1. Testosteron booster Fungsi = menambah testosteron 20% 2. Whey protein (setelah latihan) Fungsi = menambah protein - Konsentrat = 70-80% protein + laktosa + lemak - isolate = 90% protein + laktosa + karbo (lemak dan karbo lebih rendah) - hydroisolate = protein lebih besar (mudah dicerna) + laktosa + karbo (lemak dan karbo lebih rendah lagi) 3. Weight gainer (1 x setelah latihan) (2 x pagi + setelah latihan) Fungsi = menambah berat badan 4. BCAA (setelah latihan / saat latihan) Fungsi = menghindari muscle breakdown, reduce soreness, increase protein synthetic 5. Pre workout (sebelum latihan) Fungsi = menambah performance dan memaksimalkan pump 6. Creatine (setelah latihan) Fungsi = menambah performance dan memaksimalkan pump

@NRsalad

Ай бұрын

Tapi hukumnya wajib gk bang?

@katsurakoutaro9605

Ай бұрын

@@NRsalad Gak wajib. Yang wajib itu nutrisi utama yang didapat pada saat makan

@hedhani

Ай бұрын

Hukumnya sebagai pelengkap aja sih, apalagi biat yang budget nya lebih​@@NRsalad

Wah ini idolaku... Dari awal gym, pertengahan 2019 sampai sekarang masih berpedoman mas bro Bob! Thanks!😁

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Sadewo Wicaksono makasi banyak sudah ikutin lama ya

@riloif

4 жыл бұрын

Hasil gimana Sadewo bagus ?

@sadewowicaksono8542

4 жыл бұрын

@@riloif intinya seterusnya sabar, kudu konsisten untuk latihan dan pola makan yang bergizi.

Informatif, to the point, dan tidak bertele-tele 👍👍👍

Thanks bob. Great video and very informative. Keep it up!

Terimakasih Bang Boby Next bikin buat yg kyk multivitamin, omega3 dll dong bang

Thanks Mas Bobby, right time when I need this kind of information 😄👍🏻

Terima kasih bg Bobby, informasi ini sangat berguna sekali buat saya. Panutan dalam memulai latihan fitness saya 2 tahun lalu, dari home workout videonya yang selalu saya sering ikuti, serta jadikan panduan. Sampai sekarang juga masih, menggunakan video tersebut untuk latihan, terutama di rumah. Apalagi dengan kondisi pandemic seperti ini. Bg bobby ida juga yang memotivasi saya, bahwa latihan itu yang dikerja adalah kualitas, bukan kuantitas

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Willy Surya Hidayat mantap terimah kasih sudah lama ikutin video videoku stay safe ya dan semangat

NONTONNYA DI LANJUTTIN HABIS BUKA PUASA LAH... GAK KUAT GANTENG BANGET... 😍

Berkat chanel ini dan cara penyampaian mas bobi ida aku lebih semangat lagi hidup sehat makasih mas boby terus motivasi kami

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Alfin Oaoe semangat ya dan makasi atas supportnya

Mantap bob, terus upload video ya. Biar banyak yang termotivasi untuk hidup sehat dan burger. Like dulu ah videonya.

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Firdo Rostyanta thank you

@tomlouis6674

4 жыл бұрын

Mantap bro, Pertahankan semangatnya

Sukses & sehat selalu Bob, biar ngasih informasi yang bermanfaat trus, Aamiin...

Don't give up no matter what

thanks for sharing, sangat membantu

Nice info bro bobby ida.. Cuma 2nine fit indonesia dan dunia ade ray yg saya ikuti dan saya tunggu2 utk referensi cari ilmu sputar dunia fitness..

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Andri Surya terimah kasih sudah ikut dua channel ini ya stay safe

@andrisurya6570

4 жыл бұрын

@@2NineFitIndonesia sama sama.. Terima kasih kembaliii

Sangat bermanfaat Biar gak salah beli💪

Info yang sangat bermanfaat dan sangat jelas...terimakasih bang..succes selalu doakan sya smoga mendapat badan.maksimal...dengan diet dan atur pola makan plus olaharaga konsisten ..dengan tambahan suplemen tripple isolate...succes selalu bang hehe

Setuju banget bro kalo suplemen hanya pelengkap, ga bisa menggantikan diet 💪💪

@tomlouis6674

4 жыл бұрын

BETUL sekali. . . Utamakan Natural diet

Mantep bro..mudah dicerna dan dipahami

Wah background sama lighting ny mantap tinggal beli lavalier mic sudah mantap kualitas produksi ny

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

abiem zorg yg dipke di kaos itu wireless mic 🎤 wkwkw

@maydona2384

4 жыл бұрын

Lu ga liat, dia udah pakai Rode Wireless Go di clip ke kaos tuh. 😅

Abis liat story iG bang boby langsung masuk youtube hehe mantap bang makasih ilmu nya 👍👍👍💪💪😁😁😁

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

yeah thank you sudah ikuti aku di youtbe dan instagram

Bang, coba ntar buat video latihan modal bodyweight aja. Soalnya kan lg sulit ke gym skrng.apalagi kalau kita gk punya dumbbell

Thank you so much om bobby for the updated video of supplement! You & akram gymaniac has been my fav fitness content creator ever since kamu masih stay di berlin kalau gak salah. Gara2 selalu ngikutin saran om bobby juga saya jadi bisa menghindari diri dari "Supplement Acquisition Syndrome" 😝. Sampe sekarang kalau mau latihan selalu stick to the isolate and creatine aja. Paling kadang kalo ada budget lebih beli fish oil. Sisanya gak pernah beli2 supplement yg aneh2 lg. Cuma mau nanya satu om bobby soal creatine. Creatine itu kalo lg off day latihan apakah baiknya diminum juga ? Saya soalnya hanya minum creatine setiap hari latihan saja biasanya. Kalo lg off paling hanya isolate saja yg saya minum. Oh ya bikin resep2 masakan lg dong om kaya video2 yg dulu biar update buku resep fitness makanan sehat saya hehehehe 😁✌️

@2NineFitIndonesia

3 жыл бұрын

Kalau lagi off latihan creatine bisa di stop dulu karna kurang efektif kalau gak latihan :)

Mas bob udah aktif upload lagi .. 💪

Terimakasih, Mas. Sangat membantu. Tuhan memberkati.

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

gbu too

Mas, bisa bikin video " gerakan latihan yang tepat untuk membentuk otot :perut, dada, tangan, kaki: dalam bulan puasa ini" ?

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Wkwkland Landland banyak video video untuk latihan semua otot check it out ya

@rezayana1468

4 жыл бұрын

Wkwkland Landland Video bang Boby Ida banyak bro. Mulai dari cara atur pola makan, jam tidur, gym di rumah dan gym di fitness center. Lengkap semua dah pokoknya.

Terimakasih kak penjelasannya, pencerahan bagi pemula 😁

Bnyk yg blg sy kurus.. Pdhl brt bdn sy 69 kg... Ini berkat sy rajin ikutin bang boby berolahraga... Semangat

Kak bagaimana dengan pola tidur?kapan kita harus tidur di malam hari?dan kapan kita harus bangun di pagi hari??

Aku teredukasi lagi dengan video ini.. Sukses teruuss Bobb 😁🙏🏻 Suplemen paling top menurut ku penting dan ngefek itu cuma 2, Whey Protein dan Gainer.. Karena menurut ku itu yang paling penting + sumbernya udah ketahuan dari susu sapi.. Jadinya gak khawatir untuk beli 2 suplemen ini 😁 Keep inspiring us Bobby😊🙏🏻

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

The Fitness Journey mantap makasi sudah nonton video ini stay safe ya

@dhenbagus6370

3 жыл бұрын

bagi linknya om mau beli 🤣🤣

@TheFitnessJourneyIndonesia

3 жыл бұрын

@@dhenbagus6370 Bisa cek di susufitnessku ajah Gan 😁🙏🏻

I hope i can meet bobby ida in bali..... Idol 💪

Terima kasih Bob 👍 atas penjelasannya

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Ari Saputra sama sama

Thanks ya kak bon untuk rekomen suplemen yg low budget

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Echa Trisna.S sama2

8:18 betul banget, aku lakukan seperti itu. dan kalau pemula , lebih baik beli yang ada rasanya. rasa gado² misalnya 😁

Terimakasih Bobby Ida video nya sangat bermanfaat

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

sama sama makasi sudah nonton

Bang buat tutorial latihan pake satu dumblee dong soal nya saya cuma punya satu, kalo pake botol air kurang berat

makin mantap aja nih kontennya, makin bermanfaat 👍

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Makasi ya

Sangat membantu untuk saya yg sangat amat kurus ingin berisi tapi minim uang, semoga bisa nabung buat gainer dulu

Mantabb sahring nya bro.... Smga bnyak manfaat buat tmn2

@BobbyFiasco

4 жыл бұрын

PERSONAL TRAINER TV makasi sudah nonton video ini

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

PERSONAL TRAINER TV makasi

Awesome bro. Common questions 👏🏻👏🏻👏🏻

@BobbyFiasco

4 жыл бұрын

Thanks

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Hisham Mazelan thanks

Info yang sangat oke coach! Thanks!!!!

mantap bang bob makasih infonya 🙏🏻

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Daniel sama2

aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan kekuasaan kesehatan keselamatan keberuntungan Kharisma kebahagiaan kenikmatan kenyamanan keamanan kesuksesan kesejahteraan dan kemakmuran penelan kebenaran umur panjang yang berkah bermanfaat 99*Wong cilik yg tdk pernah dpt THR maupun gaji ke 13* *_(Sebuah kontemplasi kehidupan rakyat kecil ...)_* _"Wah…pisangnya bagus-bagus Mbah…"_ kataku sembari berjongkok di depan perempuan sepuh yang berjualan di pinggir jalan depan pasar... _"Lha monggo _dipundut_ (dibeli)..."_ kata perempuan itu riang. Sungguh sudah sangat sepuh, rautnya penuh kerut. Kulitnya hitam. Kurus badannya. Tapi suaranya _cemengkling_ masih nyaring), riang. Giginya terlihat masih utuh. _"Ini kepok kuning… bagus dikolak._ _Ini kepok putih… kalau digoreng sangat manis.._ _Lha kalau itu… pisang pista, kulit tipis… harum manis._ _Tapi jangan dibeli karena belum mateng…_ Aku hanya diam memperhatikan gerak tangannya yang cekatan, meskipun telah _ndredheg_ (gemetar.) _"Sudah lama jualan, Mbah…?"_ _"Belum, ini ngejar rejeki buat lebaran."_ __Putranya berapa Mbah?"_ _"Kathah_ (banyak) ..… pada _glidik_ (kerja)…"_ _"Kok nggak istirahat saja to Mbah… siyam-siyam kok jualan"_ _"Lha nggih, ini karena siyam niku to , nggak boleh istirahat..."_ _Mumpung Gusti Allah _paring_ (beri) _sehat…"_ Aku tercenung dengan jawaban perempuan sepuh itu.... Kulihat tangannya mengelap kening dan dahinya yang _dlèwèran_ (bercucuran) keringat dengan selendang lusuhnya.... Diantara para penjual ‘liar’ dipinggir jalan depan pasar itu, perempuan sepuh ini satu diantaranya yang menggelar dagangan tanpa _iyup iyup_ (peneduh). Padahal hari itu panas luar biasa. _"Kalau pulang jam berapa Mbah?"_ _"Jam tiga sudah pulang ..…, lha ada kewajiban nyiapkan _wedang_ (minum) _buat anak-anak TPA."_ _"Kok kewajiban, yang mewajibkan siapa Mbah ?"_ _"Nggih kula_, (ya saya sendiri) …" _"Ooo…begitu…. Setiap hari, selama puasa?"_ _“Inggih_… _wong cuma anak limapuluhan..."_ _"Wah _panjenengan_ (anda) _hebat nggih Mbah…"_ _"Halah cuma wedang sama pegangan kecil-kecil..._ _Yang penting bocah-bocah rajin ngaji…, mbah sudah seneng._ _Jangan bodoh kaya Mbah ini yang cuma bisa Fatihah..."_ Aku makin tercekat. Kumasukkan semua pisang yang ditawarkan ke dalam tas kresek. _"Kok banyak banget... mau buat apa, mas?_ Tanya si mbah heran. Aku hanya tersenyum. _"Semua berapa Mbah?"_ Perempuan sepuh itu menyebutkan nominal yang membuatku tercengang.... _"Kok murah banget Mbah…"_ _"Mboten_ (ah enggak)… _itu sudah pas, ini bukan pisang kulakan_ (dari beli), _panen kebun sendiri..."_ _"Nggih…matur nuwun…"_ kataku sembari mengulurkan uang. _"Aduh… nggak ada kembalian , belum _kepayon_ (laku)…" _"Saya tukar dulu Mbah…"_ Aku sengaja meninggalkan perempuan sepuh itu. Pisang telah kuletakkan di mobil. Mesin mobil pun kunyalakan.... Agak menjauh dari perempuan sepuh itu.. Kumasukkan beberapa lembar uang sepuluh ribuan yang masih baru, ke dalam amplop, Cukup dibagi satu satu untuk anak TPA yang katanya berjumlah limapuluhan tadi. Penutup lem amplop kubuka lalu kurapatkan. _Ini mbah, sudah saya tukar, sudah pas _nggih..."_ Perempuan sepuh itu menerima amplop masih dengan tangan _dredheg_ gemetar. Tanpa menunggu jawaban, aku segera pergi. Esoknya aku mampir lagi…tapi kosong Berikutnya aku mampir lagi…kosong juga. Penasaran kutanyakan pada ibu pedangang sebelahnya. _"Mbahe kok nggak jualan Mbak?"_ _"Oh nggak, beliau … jualan kalau panen pisang aja..._ _Sampeyan to yang kemarin ngasih amplop._ _Walah Mbahe nangis _ngguguk (tersedu2) ..… _jare bejo_, (katanya beruntung) & dapet _qodaran."_ Barangkali yang dimaksudkan adalah _lailatul qodar._ Malam yang konon lebih baik dari 1000 bulan. Para malaikat turun dari langit. Ke langit hati kita. Menyelesaikan segala urusan. Allah melapangkan rejeki dan kemuliannya bagi yang dikehendaki, Pun mempersempit bagi yang dikehendaki pula... Rejeki sesuai kapasitas kita. Lantas siapakah yang mendapatkannya ?? ……………….. Barangkali perempuan sepuh inilah yang mendapatkannya. Bukan karena ia ahli ibadah... Bukan pula karena I’tikafnya yang kuat di masjid. Tapi dialah pelaksana dari yang katanya ‘hanya’ bisa *fatihah* itu. Kesungguhan I’tikaf yang luar biasa. Bertindak, berlaku, dan berpasrah dalam keriangan rasa. I’tikaf di masjid yang digelar dalam keluasan yang maha. Bukan masjid yang sekedar bangunan ibadah. Kecintaannya yang sederhana dengan penyiapan _wedang_ dan penganan bagi limapuluhan bocah selama puasa, sungguh bukan perkara mudah. Hanya cinta tuluslah yang bisa. …………….. Aku jadi teringat pertanyaan teman, tentang pencapaian _Lailatul Qadar._ Benarkah memang ia turun di 10 hari terakhir malam ganjil? Maka …malam terbaik dari 1000 bulan bukanlah instan... Tak bisa _dijujug_ dengan akhiran... semua butuh proses…. karena karunia terindah butuh _wadah_. Yang dibangun dengan mengais kebaikan, sebelum, selama dan sesudah Ramadhan. Itulah sesungguhnya *_QODARAN_* ******* Selamat menjemput *_laillatul qodar_*, saudara-riku tercinta... 😊❤💕aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan kekuasaan kesehatan keselamatan keberuntungan Kharisma kebahagiaan kenikmatan kenyamanan keamanan kesuksesan kesejahteraan dan kemakmuran penelan kebenaran umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku pada saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah Aamiin aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan kekuasaan kesehatan keselamatan keberuntungan Kharisma kebahagiaan kenikmatan kenyamanan keamanan kesuksesan kesejahteraan dan kemakmuran penelan kebenaran umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku pada saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari mana pun juga itu setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bumi dari dasar laut dan dari mana pun itu juga alam semesta dan seluruh isinya sangat mencintaiku menyayangiku menyelamatkanku menyehatkan ku memakmurkan ku mensejahterakan ku mensukseskan ku melindungiku memberiku rezeki yang melimpah ruah dan keberuntungan yang tiada habisnya semua uangku yang masih di luar di Warsito di Mustofa di Tiki di Agus ditegur diri di Monte di Bayu di manapun itu juga kembali secepat-cepatnya berjuta-juta kali lipat datang berbondong-bondong kepadaku amin amin amin ya rabbal alamin Kun Fayakun terjadilah semua itu tadi semua secepatnya amin amin amin ya rabbal alamin

@efendibolang6296

4 жыл бұрын

Ga capekah ngetiknya bro

@autosultanhartawan9341

4 жыл бұрын

@@efendibolang6296 Ga Bro..., Spt Ga Capeknya jg selalu menerima Nikmat, Kebahagiaan, Keberuntungan, Kesehatan, Keselamatan, Kesuksesan, Kemakmuran, and Umur Panjang yg Berkah and Bermanfaat Bro..

Ka boby, mau tanya apakah whey protein juga diminum pagi hari atau cukup sesudah latihan saja ? Dan berapa scoop untuk setiap kali konsumsinya ka ? Mohon yang bisa bantu jawab silahkan tulis ya. Terima kasih, GBU.

Ilmunya sangat bermanfaat, terimakasih banyak ya

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Sama2

Terimakasih bro! Baru mau beli nih. Pas banget

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

dani aji pratama mantap slamat berbelanja suplemen wkwkw

Udah ikutin lama channel ini, apalagi yg tentang latihan 5 menit dirumah bermanfaat banget. Dulu berat badan cm 55 kg skrng udah 70 lumayan makan waktu lama soalnya saya orangya malas.

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Gilang Pranata makasi sudah ikuti channel ini lama dan congrats atas hasilnya :) stay safe ya

@guwn5360

4 жыл бұрын

Tips nya dong bang

Hi Bobby Aku Mau Tanya Bisa Tidak Membangun Otot Tanpa Whey Protein? Tetapi Membangun Otot Hanya Mengkonsumsi Oat Meal, Telur, Dan Daging.

Bob, bedanya creatine monohydrate sama creatin hcl apa ...

whey sama creatine kan setelah workout, boleh dicampur gak kita konsumsi nya?

thanks Bob untuk videonya 🙏

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

sama2

Mau tanya apakah boleh kita ambil latian bicep dan tricep di hari yg sama? misalkan latian bicep menggunakan dumbell dan latian tricep dengan push up

Informasi yg sangat bermanfaat Bob mantap👍, kalo saya skrng suplemen nya dari susu aja😁

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Firli Rifaldi mantap

Terimakasih infonya mas bro bobi

@2NineFitIndonesia

3 жыл бұрын

Sama2

Saya pakai creatin m1 muscle monohdrety sebelum latihan 1scop sesudah latihan saya pakai amino atau bcaa

Lebih bagus mana Biceps atau triceps yang di dahulukan?

Sangat mengedukasi bob, trimakasi🙏

@BobbyFiasco

4 жыл бұрын

Antrasena sama sama

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

Antrasena sama sama

Bang.. Kalau merek whey sama weisght geiner yg bagus ap2 aja ya?

Terima Kasih Bro Bobby

Pre workout , minum kopi jangan banyak gula buat ku udh cukup banget

Penjelasannya mudah dicerna

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

makasi

ada rekom merk weight gainer yang bagus kah? berat saya di kisaran 50kg umur 25th

Bob...boleh gak kalau aku ambil mass gainer untuk berat badan dan aku ambil whey tiap kali selepas aku latihan..apa bahaya atau ga papa? Mohon bantu aku bob

Educated 👌

Semua suplemen ini cocok juga kah utk bodyweight workout ?

Untuk merek yg rekomen untuk gainer dan ceratin apa ya? Terlalu banyak merek nya jdi bingung

Bang minta solusinya dong. Otot bicep bagian kanan saya lebih kecil banding kiri, padahal kekuatan saya ada di kanan bang. Tolong masukannya bang🙏

Gimna klo creatin d barengi dgn whey apakah boleh ?

Mantap sekali mas Boby. Selalu membantu. Sampai sekarang saya masih praktekan home workout nya setiap minggu. Nah related to this video, jadi optimal nya kita konsumsi ketiganya. Whey, gainer, dan creatine. Kalau untuk cara konsumsi whey dan gainer secara berbarengan ini gimana ya? Selama ini saya cuma pake whey isolate (ON gold standard), 2 gelas perhari. Kalau mau nambah gainer juga, berarti sehari 2 gelas whey dan 2 gelas gainer. Jadi 4 gelas mas boby perhari? Apa gak kembung jadinya?

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

kalau aku rekomend minum gainer atau whey karna dalam gainer ada whey juga

Thks utk info ny. Bru pertama kali gua gym.cum minum L-Men. Eh trnyta bnyk suplemen khusus gym

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

sama 2

maksud dari setelah latihan itu setelah kita pulang dari gym atau setelah kita ambil set bang bob? Mohon pencerahannya🙏

kalau minum whey setelah latihan dan waktu kita mau tidur gimana bro?

Mau nanya kalo badan normal lebih baik bullking apa cutting ?

Bisa gak whey diminum bersamaan gainer? Kalau whey apa merek rekomendasi

Bang Bob. Mau nanya. BB 70 kg TB 165, susu pakai BPI bulk muscle sama amino profesional. Menurut bang Boby Ida gmn? Bagus atau gk bila BB sama TB segitu? Klu bagus cara konsumsi nya gmn? Tp klu gk bagus recommended suplemennya yg bagus Bob.

Thankyou bro Ida

Baru baru kali ini mengikuti program dari mas Bobby udah sekitar 1 Minggu, sebelumnya BB saya 55kg sekarang udah 58kg , energi dari olahraga ternyata begitu besar yang sebelumnya saya malas malas an sering rebahan sekarang bawaannya segar selalu

@a2ka1976

Жыл бұрын

1 minggu naik 3 kilo?

Bang bob.. Suplemen superior mass itu bagus ngak?

Kalo fat burner itu apa penting pas program penurunan berat badan atau cutting

Mas bob beli whey isolate yg aman dn terpercaya dmn? Takutnya salah beli yang kw. mohon infonya mas🙏

Bang mau nnya apa ngaruh suplemen creatin sama kadar kreatin dalam darah,?

Bang Bobby aq bingung suplemen apa yg cocok soalnya dri dulu udah pake bnyk suplemen tpi hasilnya gitu2 aja. Sempat pake evo mass tpi jdinya mencret terus dan setelah latihan badan skit semua slma seminggu. Aq biasa pnya waktu utk gym sabtu dan minggu aja kalau sempat. Kira2 suplemen apa yg cocok. Apakah harus whey isolate, gainer atau creatine. Aq hanya mau hidup sht aja. Yg pntg setelah latihan badan ga sakit, tenaga tetap prima selama ltihan dan setelah latihan otot ga nyusut. Sblmnya Mkasih bang Bobby atas pencerahannya. Smg direspon bang.

Mantap Bob

Bang bob boleh whey dan gainner diminum dihari yg sama....?

Kalo mau pake suplement semasa recovery aja gimana

Oh iya bang bob, kalo kita latihan full semua otot selama 6 hari, terus rest full 1 hari, kira kira efektif nggak bang bob? Atau rest nya harus 2 hari?

Nice facial hair, Bob

Untuk weight loss rekomen apa broo

Bang bob bagaimana kalau creatine di mix dengan whey protein?? 🙏🙏

Bang bob kalo Nmass apakah bisa untuk meningkatkan performa latihan juga? Terimakasih

Sangat membantu banget..

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

makasi

Setuju ..

Bob mau nanya kalau kita konsumsi BCAA utk kebutuhan Mempertahankan Massa otot pasca cutting agar Jumlah reps push up & pull up terjaga worth of ga ya saya beli ?

muscle breakdown itu apa ya?

Bang bikin konten tentang ganti ganti susu suplaman dong,dampaknya apa bagi otot sama tubuh bang,,mksih🤗

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

anak rumah selama suplemen sama gak akan ada berubahan

Gainer yg bagus apa ya biar cpt bulkingnya

Saya pemula mas bob. Baru nyoba pake suplemen dari M1 pro gainer, seminggu latian 3-4X, alhasil baru 1 bulan BB udah naik 2kg, kemudian otot sudah mulai sedikit terbentuk. Dan kebetulan ini suplemennya sudah habis. Minta masukannya kalau misal nyoba pake yg whey protein gimana ya? Soalnya kandungan protein lebih tinggi di produk whey nya. Atau tetep pake gainer dulu aja sampai BB yg dikehendaki? Terima kasih..

Macam kalau minum whey tapi badan tidak Naik , bagaimana terjadi

Bob ijin tanya.. Klo sama2 dikonsumsi setelah latihan,boleh g whey,gainner dan creatine kita campur sekali minum? Thx responnya

@2NineFitIndonesia

4 жыл бұрын

boleh

saya mau tanya, kalo tangan saya ada pen bekas operasi apa masih bisa gedein tangan atau harus lepas pen dulu? terima kasih semoga dijawab

bang aku bb 70 tb 170 habis beli bxn gainer mass apakah cocok ya buat bulking ( body build muscle