FUNGSI VS EFEK SAMPING KREATIN? | Workout Review #2
Untuk membangun massa otot, pecinta gym sering menggunakan kreatin untuk meningkatkan energi saat mengangkat beban. Namun, ada efek samping dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum dan saat menggunakan suplemen kreatin ini. Apa saja yang perlu dilakukan sebelum menggunakan suplemen kreatin? Yuk simak videonya di Workout Review #2!
#bukanpromosimerekproduk #bukanendorse #edukasisuplemen
________
CONTACT ME
Email: purnamasidhi@unud.ac.id
Instagram: / cokordawahyu
Пікірлер: 26
gasss
Mantap pak dok..👍👍🤝🤝
Dok, mohon bahas tentang orlistat juga donk. Side effectnya umumnya tinja berminyak, krn mnghambat absorpsi minyak. Nah, apakah hal tersebut berarti mengurangi nilai kalori makanan yg dikonsumsi? Krn minyaknya dihambat pnyerapannya.
@drcokwahyuchannel
2 жыл бұрын
siap, kami catat... makasi
💪💪💪 salam sehat dok 🙏
Workout home juga pak dokter
salam sehat bugar dok, dari segi namanya suplement food/ apa kah perlu suatu keharusan ? tentu tidak, tp hanya mengoptimlakan saja di kala latihan pola makan dan pola tidur, itu kunci suplement.
@drcokwahyuchannel
2 жыл бұрын
setuju yg ini. terimakasih
Mau tanya dokter kalo untuk penderita asam lambung atau magh atau gerd apakah aman untuk konsumsi creatine? Terimakasih dokter sehat selalu🙏🏻
@kakeksugionolegend3383
4 ай бұрын
Aman gua asam lambung aman aja malah kek smbuh asam lambung. Yg pnting klau ambil protein jngan yg tinggi fiber. Klau takut ambil yg whey jngan yg mass
Halo Cok
Kreatinin pasti naik nih pake kreatin, hanya naik berapa yg wajarnya Dok?
@drcokwahyuchannel
2 жыл бұрын
kalau sudah 2 kali lipat dari awal ngecek, sebaiknya waspada.
Aman dok? G d efek samping?
@drcokwahyuchannel
2 жыл бұрын
aman, asal ingat pemantauan berkala
Bang...creatine bikin rambut rontok...bener gak itu bang?
@drcokwahyuchannel
Жыл бұрын
kalo creatine enggak, kalau steroid iya
Bang kalo MINUM CREATINENYA gk tiap hari 5 gram..tp kadang minum kadang ngak MInum...efektif gk...apa harus disarankan tiap hari tanpa putus ya..apa yang akan terjadi jikalau minumnya selang seling kadang minum kadang ngak...
@drcokwahyuchannel
Жыл бұрын
Sebaiknya tanpa putus... Kalau mau menggunakan rutin 2 bulan lalu off 1 bulan, lalu pakai lagi, itu lebih nyata terlihat hasilnya. Dari pada pakai enggaknya selang seling. Dan saat fase menggunakan creatine, imbangi dengan minum air yg lebih dari biasanya. Semoga bermanfaat.
@ferryardian8099
Жыл бұрын
@@drcokwahyuchannel wahhhh...makasih ya bang balasannya memuaskan banget....sangat bermanfaat..tqqq😁
@mosselibnbustami4043
Жыл бұрын
@@drcokwahyuchannel informasi yg saya cari nih... Dok sy sering mendengar dr para builder fase Loading dr hari ke 1 sampai hari ke 5 adalah 20gr Untuk maintenance di hari selanjutnya 5gr dst... Apakah demikian?
@drcokwahyuchannel
Жыл бұрын
@@mosselibnbustami4043 amin.. setahu saya, boleh ada fase loading ini, tapi semakin besar dosis creatin yg diminum, maka imbangi juga dengan jumlah minum air nya. kalau tidak, maka akan membebani kerja ginjal. mungkin atlet yang ingin hasil lebih cepat, boleh, tapi tetap dengan pengawasan. nah untuk yang sekedar hobi, sebaiknya gunakan secara standar saja.
@mosselibnbustami4043
Жыл бұрын
@@drcokwahyuchannel , thank you so much Suhu.... 🙏 Berarti tergantung tujuannya yaa.. Sangat berharga informasi nya
Dok review ttg Pre Workout
@drcokwahyuchannel
2 жыл бұрын
ada di vidio sebelumnya ya