*Смотрите видео про сушку здесь: **kzread.info/dash/bejne/ZIRryNZ9odS8qco.html*

@s_winchester

3 жыл бұрын

У меня вопрос. Я имею и пресс и подкожный жир. Мышцы кора видно и видно жирок. Так вот, у меня прокачанный пресс или жирка мало?

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

У меня пресс - кубики - довольно прокачанные, но присутствует жир подкожный... Что делать?

@somaliland8591

2 жыл бұрын

@@helenkarabanova5552 Снизить уровень подкоженного жира. Смотрите инфу о сушке и все что сней связано. Удачи .

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

@@somaliland8591 спасибо!

Хочу что нибудь про укрепление или оздоровление суставов.

@nmore1900

3 жыл бұрын

Да, отличная тема

@vitaldrums

3 жыл бұрын

Согласен)

@asela3027

3 жыл бұрын

Отлично! Особенно про нагрузку при ревматоидном артрите.🙏 И болях в тазобедренном суставе при растяжке

@user-tl9cg1hb3k

3 жыл бұрын

скоро сделаю!!!! 💎👍

@serges8859

2 жыл бұрын

Йога, но как система физ.упражнений,. Проработка суставов очень эффективная

Спасибо огромное за вашу работу🙏 Всегда с нетерпением жду ролик, не важно на какую тему.

Сделай видео про укрепление и оздоровление суставов и сухожилий ,очень интересна тема

@user-tl9cg1hb3k

3 жыл бұрын

скоро сделаю бро

Упражнение с колесом может быть опасно для больной поясницы. Так что с этим упражнением осторожно. Ну и на мой взгляд, без увеличения веса, любые обычные скручивания росту мышц особо не помогут. Да, результат конечно будет, но довольно быстро вы застопоритесь и прогресс остановится.

самое дельное видео про пресс из тех, что помню на KZread. Чётко, по делу и с хорошей визуализацией. Спасибо.

@tarlanqara3101

2 жыл бұрын

Привет.

Классный канал. Очень полезный. Благодарю замечательного автора замечательного канала!

Супер,спасибо!:)💪🔥

Спасибо за видео! Хотелось бы теперь увидеть видео насчёт прокачки шеи

Топово🔥🔥🔥

Большое спасибо за годный контент

Чётко конкретно спасибо вам

В первую очередь нельзя переедать... За видио благодарю!

Спасибо бро честно до уразы поставил цель накачать пресс и начал тренироваться а ты тут советы даешь

@CatPilimen

Жыл бұрын

Я как получилось накачать пресс?

Классные ролики. Очень информативные! А есть ли ролик про мышцы спины?

ПрЭсс 😏👌 Обожаю, когда так говорят (сарказм)

Очень палезное видео спасибо

Сделайте видео для укрепления поясницы лучшее упражнение

Здравствуйте, а можно ролик про анаболические стероиды, о вреде и пользе при употреблении, я думаю всем будет интересно, и многие сразу поймут для себя стоит ли их принимать и чем рискуют, заранее спасибо!

Классный контент.мне бы хотелось увидеть вашу форму

@user-tl9cg1hb3k

3 жыл бұрын

он толстый. просто читаем много по этой теме

@user-fw8dh5oi7f

2 жыл бұрын

У меня 6 кубиков

@thunderytfarming

2 жыл бұрын

@@user-tl9cg1hb3k не

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

У него пивной живот вместо пресса и спасательный круг по бокам))

Это же дикий лоси 😃😃🔥🔥🔥

У меня есть две темы 1) сними про болезнь шлятер, шышка на берцовой кости под коленной 2)можно ли хорошо развить бицепс засчет подтягиваний обратным хватом

@karenegiazaryan9959

3 жыл бұрын

Подтягивания обратным хватом предназначена для бицепса, если будешь делать с дополнительным весом то эффект будет намного лучше

Никогда не «качал пресс, но, когда уровень жира упал до 12%, кубики сами по себе появились

Давай видео про тренажёрный ролик. Сколько качать, как качать, кому можно, а кому нет. Вот у меня проблема со спиной, мне можно его выполнять или нет?

Я хочу, чтобы вы рассказали все про кето диету

Упражнение 1)Богомол 2)Подъём таза а не только ног в висе на турнике 3)Ролик или штанга скручивания

Интересно

Мне давно интересна тема "чем вреден вэйп". Сделай на эту тему ролик пожалуйста.

@user-pd5pd8nd6r

3 жыл бұрын

Если что то на Научпоке есть это видео

@Saken4122C

3 жыл бұрын

Согласен

@user-xy5wz2bz7c

2 жыл бұрын

А ты не пробую вэйп и знать не нужно будет😂

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

А что такое вэйп?

@mrfroggy2140

2 жыл бұрын

@@helenkarabanova5552 типо сигарета элеткронная

Вот это у меня такая структура,твердый живот ,но под слоем жирка)живот всегда убрать мне не проблема,но слишком рельеф не будет)

Интересно если вы разберёте тему рук,бицепс и трицепс

Давай про ноги!

Хотелось бы узнать,как накачать мышцы рук и груди в домашних условиях.

Сделайте виде , упражнения на широчайшие мышцы

@seriibilokin7713

2 жыл бұрын

Подтягивания широким за голову. База. Жим штанги в наклоне к поясу. Успехов.

Питание при тренировках. Дополнительные добавки белковые как пить?

Сделайте ролик про увеличение венозности

Добрый день! Спортивная добавка AAKG, правда повышает выносливость или очередной миф?

Про планку забыли, есть различные виды планок, укрепления стабилизационных мышц кора тоже имеет большое значение.

@user-lo1jw1hq3g

3 жыл бұрын

Не знаю как по мне оно бесполезное

Спасибо замечательные ролики. Но как лучше тренироваться для максимального роста в комплексе, пресс, отжимание, подтягивание, приседание? Можно ли: ПН, СР, ПТ-подтягивание, пресс, приседание. Вт, ЧТ, СБ - отжимание от пола, брусья, пресс, приседание. Подскажите пожалуйста, как лучше сгруппировать упражнения.

@maximov-andrey

3 жыл бұрын

Приседания 6 раз в неделю это точно перебор.

@seriibilokin7713

2 жыл бұрын

Приседания со штангой 2 раза в неделю. Штанга подъем на бицепс +разгибание вверх на трицепс.5-6 повторов сила, 10-12 рельеф, подтягивание узким подхватом - бицепс + брусья на трицепс. начинать с одного подхода. 3 раза в неделю. дальше по самочувствию. Успехов.

Класс у меня 4 купика 💪

Сделайте пож-та программу тренировок доя похудения

Гипоксия даже чуть полезна. Если в течении дня ты задерживаешь дыхание суммарно на час, то твоё состояние улучшиться

Напиши какие побочные дефекты от спорт пита.

привет , зроби відео про то якіми вправими можна накасати плеці

30 дней много ! Буду искать видео где обещают за неделю ))))

@Artiks_411

Жыл бұрын

Думаю наоборот 30 дней мало

Сделай видео "топ 10 продуктов для сушки"

@seriibilokin7713

2 жыл бұрын

Топ- полное отсутствие продуктов. Вода. Систематические тренировки. Удачи.

Ещё складка и велосипед тоже хорошо работает пресс

Покажи про питание эктоморфа

@user-lo1jw1hq3g

3 жыл бұрын

Бро просто больше ешь всего только не 4-5 тыс ккал как многие думают половину из которых это простые углеводы просто ешь достаточное количество бжу просто немного большее чем остальным например тебе надо 2500 тыс попробуй прибавить ещё пару сот ккал все никаких отличий особо нет

@akifexudiyeva9466

3 жыл бұрын

@@user-lo1jw1hq3g спасибо братеоа

@zaur06

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dmyBspKditHMibA.html

Бег хочу укрепить быстрее бежать и как зоение улучшить

Я когда впервые увидел раскачанные косые мышцы сказал: "Ля, такие же хочу"

Нижний пресс, кровообмен малого таза, это мужская сила, плюс мышци внутреннего бедра.

забыли упражнение велосипед упомянуть тоже довольно эффективное

👍

Скажите пожалуйста, как накачать пресс при диастазе?

Чтоб был виден пресс, самое ГЛАВНОЕ,чтоб не было 5-ти сантиметровой брони с жира на пузе , а это - правильное питание. Есть выражение у спортсменов "ПРЕСС КУЕТСЯ НА КУХНЕ"

@xWr647

11 ай бұрын

Здравствуйте,рост 178 ,вес 57 ,делаю упражнения через день ,но пресса нет , ток жир ( стоит ли сбросить пару кг ? Или удвоить нагрузки на живот ??

2:53 моя боль. Как бы ни качался, как бы ни сушился... вместо кубиков просто плита.

У меня 1 кубик)

Сколько нужно тренироваться? В неделю

Скажите пожалуйста, а сколько раз в неделю пресс лучше качать?

Сделай видео как Увеличить Рост

@Mr-kz5yq

3 жыл бұрын

На турнике виси,ну или сделай операцию

@ErenYeager-uv3bu

2 жыл бұрын

@@Mr-kz5yq или растяжки

Сделай видео где будет больше упражнений на пресс а то ты сказал несколько всего лишь

Лучший канал

Самые эффективные упражнения для прокачки грудных!

До некоторого времени и слова-то такого не было - "нету" 😂

Как накачать ноги или спину пажалуста

@motivationchannel3620

3 жыл бұрын

У Войтенко есть такие упражнения

Хочу про футбол

Здравствуйте! А я хотела бы про пользу или вред такого вида спорта как Crossfit. И его влияние на женский организм. 😊

@margautx

2 жыл бұрын

Тут не про пользу или вред. Это про кайф от физических нагрузок. Для кого-то и легкая пробежка может быть вредна. Просто попробуйте, сами для себя поймёте что такое Crossfit.

А я понял что у тебя два канала😏

На селовом станции как накачатся

Ошибка, дело не в тазе. Именно мышцы пресса, сгибают и разгибают позвоночник, так же как и мышцы поясницы. Так что качать пресс нужно, подстауив гантелю под ноги и сгибаться в перед, неподнимаясь целиком. Туловище к ногам тянут мышцы ног, крайние мышцы.

Классные упражнения, очень эффективные, но про таблы и уколы ничего не сказано, а на видео химики

Что-то про набор массы. Снимите пожалуйста

@user-gb4je3ux9g

3 жыл бұрын

Ты не сможешь набрать массу если тебе нет хотя бы 17. Тело не сформировано. Не могу знать твой возраст, но говорю тебе это, если тебе 12-14. Так то можно немного набрать мышц, но они будут не такие большие

По мне так пример эстетичного пресса это у Дорифора.

Чтоб накачать пресс надо похудеть для начала

Можно ли качать пресс каждый день или нельзя вообще!!!

Научите как накачать тело на селомом станции.

как на качать руки

Всю информацию детально выложил Ярослав Брин проверил на себе 10кг за4 месяца.

лучшее упражнение на пресс-скручивание,потому что повторяет функцию прямой мышцы живота

Можно качать прес когда пупке грижа?

У меня 6 кубиков

Как эффективнее всего избавляться от жира во внутренней части бедра

@nickname2510

2 жыл бұрын

Бег бег бег и еще раз бег

Размер в этом году мы с тобой в

Тема "сушка"

Ребята явно гормона роста балуются

Вот вопрос, а если нету доступа к треножорке, или вот ты не генетически развитый и у тебя остался живот от родителей?

есть мнение,что вакуум не очень полезное упражнение с точки зрения физиологии

Теоретически все верно,но практически за 30 дней это не реально.Не рассказывайте сказки.Можно подумать,что все эти качки в видео сделали себя за месяц.Дудки,это месяцы и годы регулярных изнурительных тренировок

@user-zq3jf1rv9g

2 жыл бұрын

Посмотри видео на канале Sergio Nee

@kwadi5044

Жыл бұрын

3 сезона я сжигал жир, потом за 1сезон (то есть 3месяца), смог добиться 6ти кубиков

Благодарю! ! Как накачать красивую грудь !

Зроби відео чим полезная баня

@Igor---------------

3 жыл бұрын

Нiчим😇

Кибер спорт в мабле

👍👍👍👍👍👍👏👏👏🥇🥇🥇🥇🥇

Как правильно начинать заниматься спортом если последние 10 лет у тебя сидячая работа и мышц нет вообще

@ayuaaa6259

2 жыл бұрын

Начни с классических базовых упражнений, напр. отжимания, подтягивания, присядания, ходьба легкий бег и т.д. без фанатизма, не изнуряя себя потихоньку, но каждый день по немножку прибавляя. Самое главное и самое тяжолое не лениться не забрасывать! После 2-3 месяцев это уже будет в кайф!

Отличное видео, но конечно же, самые эффективные упражнения для попы захотят все

ну знаете если вакуум работает то должен быть и результат. А почему то его делают люди и в том числе я, а результата не видел никогда никакого вообще.

Я когда делаю вакуум,у меня наоборот живот увеличивается.

Пресс должен быть в кармане, а это все куета😃😃😃

накачать пресс это пол дела, надо чтобы его еще под жирком видно его было.. :) вот это я считаю основная мысль... :) высушить пузо..

Боль в пятке при беге, как избавиться от неё!

@artemmazitov4876

3 жыл бұрын

Да уже обувь заменил! В хороших кроссовках бегаю! Спасибо! Массажи делаю, но пока болит.

@artemmazitov4876

3 жыл бұрын

@@umarov_20 только вперёд 👍

@FoFoFo540

3 жыл бұрын

Воспаление ахиллова сухожилия или шпоры, Забыть про бег и лечить.

@user-kn4ix4zo8s

3 жыл бұрын

Кровь плохо проходит нужен массаж

@seriibilokin7713

2 жыл бұрын

наклон вперед, наступать на носок. Успехов.

Если прэса нет, то и накачать нет чего

Есть 7 кубиков, 8 не вылезает