👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

@user-vx9hm9ol8s

4 жыл бұрын

Скажите пожалуйста названия музыки 4:28

@muzaffarsayfutdinov8288

3 жыл бұрын

Надо

Неплохая методика от Криса, под чипсы с колой круто зашла

@erasputko

5 жыл бұрын

Я бургер с жареными нагетсами похавал под этот видос))) Пойду за пивком)))

@artururfis218

5 жыл бұрын

Идиоты тупые, хватит жрать и об этом писать

@hardkim3406

4 жыл бұрын

@@aske3667 что такое рофл???я еблан,я не знаю.

@tokuchi914

4 жыл бұрын

@@hardkim3406 Шутка , прикол

@hardkim3406

4 жыл бұрын

@@tokuchi914 🤚😁

Ну у меня нету пентхауса с выходом на крышу так что мне эта метода не подходит.

@hardcoremusicevolution5064

6 жыл бұрын

Андрей руки из плечей по этому и нет

@andreydunyushkin2299

6 жыл бұрын

у тебя есть 100% спорт. площадка около дома

@VahaAMD

6 жыл бұрын

ты прав, лучше у телика с банкой пивасика посидеть

@DaryaSobyanina

6 жыл бұрын

я использую щель в проеме двери сверху и делаю подъем ног в висе.

@user-st5pk2og6t

6 жыл бұрын

А у меня законченный ремонт и на всех дверях сделаны наличники.

Крис: *показывает комплекс* Я: ну, это выглядит довольно просто Крис: вы сделали 1 сет, надо бы ещё 5 таких Я: oof

@user-oy1cg3mr2x

4 жыл бұрын

Ты точно описал мою реакцию.

@3791ira

3 жыл бұрын

Если вы будете постоянно делать эти упражнения,то и результат будет.

@Qerobian

Жыл бұрын

Я делаю 10 таких 😎

Переводчик настолько крут, что переводит даже выдохи - "фуух")

1.Бег на месте 30 сек 2.подъем ног в висе с атегощением 3. Работа ног в положении уголок 4.скручивания сидя с эспандером 5.альпинист в Планке с эспандером

@user-wk2bl2dp9e

4 жыл бұрын

спасиб бро

@user-fm2ru6rh6h

4 жыл бұрын

Ну, неправильно же!!! Правильно - с атигусчанеим!!! "Он сделал 7 ошибок в слове "общежитие", написав "апсчага"..." Спасибо за план)) удобно

@n_e_l_e_0

4 жыл бұрын

Зато он «эспандер» умеет правильно писать😁

@svetlanamokan606

4 жыл бұрын

@@user-fm2ru6rh6h 😂

-Как сжечь жир внизу живота? -Уменьшите процент жира Классно объяснил, теперь мне понятно

@kantemirtsavkilov2875

5 жыл бұрын

Он имел ввиду то, что нельзя точечно сжечь жир, а надо избавляться от него по всему телу. У него имеются отдельные видосы об этом

@jujajujik6126

5 жыл бұрын

@@kantemirtsavkilov2875 у тебя вообще нечего нет

@alanwake4373

4 жыл бұрын

Nazar от этого жира можно недельки за 2 запросто избавиться

@Daniel-zz4qr

4 жыл бұрын

@@kantemirtsavkilov2875 жир никогда не сжигается локально, он сжигается по всему телу постепенно.

@Daniel-zz4qr

4 жыл бұрын

@Yu Xan а ты как думала? Делаешь упражнения, тренеруешь мышцы, уходит жир и вот тебе пресс. Логика ппц просто, лёжа на диване пресс растить *рукалицо*

Сейчас бы просто научится поднимать ровно ноги в висе

@art_means_artificial

6 жыл бұрын

а я могу горизонтально висеть ... во сне, лежа не диване

@user-qk5bj1rv7y

6 жыл бұрын

ХАХАХАХХАХАХА ТАКАЯ ЖИЗА

@Seung-Min

6 жыл бұрын

Жиробасина

@user-oy1cg3mr2x

4 жыл бұрын

Начинай с поднятия колен. Когда освоишь, то можно уже ноги поднимать.

@user-by2xi6so8c

3 жыл бұрын

@@user-oy1cg3mr2x я могу передний вис

попытался подняться с дивана чтобы начать качать пресс зацепился пузом за что то вспотел и не смог встать! Спасибо за мотивацию!

Крис красава ,как всегда, расказал всё доходчиво и разложил всё по полочкам.

Такие видео сильно мотивируют. Спасибо за перевод!

Спасибо. Как всегда круто. Все упражнения очень хорошие.

1. Попеременный подъем колен 30сек 2.подъем ног в висе 10раз 3.пархающая работа ног на брусьях в уголке 20раз 3.скручивания сидя подъем ног к груди 20раз с эспандером 4.подведение ног к груди в Планке с эспандером 20 раз на каждую ногу Всего 5 раундов

было полезно, жму лайк! Спасибо за перевод!

Как всегда круто - лайк 💪🏻

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@karoman87

5 жыл бұрын

я заметил вы тут междусобойчиком лукасики раздаете, или эти два канала одного чувака.. 🤔

Спасибо! Ждал пока переведут!

Крис как всегда толково обесняет спасибо большое за видео

Круто, очень полезно,больше Криса!!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Я так понимаю, пока не накачаешь пресс, то качать пресс по видео Криса Хериа нет смысла:)

@monacci

2 жыл бұрын

Все упражнения вполне легко выполнимы, кроме брусьев

Спасибо вам большое за инфо обзор с тренировкой!

Спасибо, Крис!

*206 РАБОТНИКОВ МАКДОНАЛЬСА БЫЛИ ПРОТИВ И ПОСТАВИЛИ ДИЗЛАЙКИ*

@POMAH1992

6 жыл бұрын

Klaffy Legend ахаха

@Virkize

5 жыл бұрын

Скоро они создадут свои каналы где будут учить тебя жить

@Blade24.02.

5 жыл бұрын

это у кого нет пентхауса поставили диз.

@user-sk7ce1vr7q

5 жыл бұрын

Уже 603

@user-vc7ch2mq6q

5 жыл бұрын

уже 635 :)

Обожаю вас смотреть вы номер один для меня! Даже спортфаза отошла на второй план, уровень ребята

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо большое 😊 очень приятно. Будет ещё круче

@user-bw1tb9gm6l

6 жыл бұрын

+GymFit INFO он наверное не понял что Вы только переводите )

Крис красавчик! Спасибо за подсказки! 💪💪💪💪

Озвучка выдоха-топ))) Спасибо за переводы👍🏻

Пока смотрела пресс сам накачался , представляя как я буду его мучить)

Пока смотрел, живот заболел))

@insegretus9238

5 жыл бұрын

Зеркальные нейроны в деле))

@charge_gamevip7805

4 жыл бұрын

@@insegretus9238 😂😂😂

@sav1tarka

4 жыл бұрын

Ору

Очень хороший контент, спасибо

Обожаю этот канал

Я прихуел, когда он с блинчиком уголок держал...

@exphantom1282

4 жыл бұрын

У него ещё и утяжелители на ногах

Это человек просто бешеный , пробовал все его упражнения , пресс болит дней по 5 , встаю с кровати как инвалид))

@alex-qj8jp

4 жыл бұрын

У меня ноги не ходят

@sanraiz3443

4 жыл бұрын

Sandicat CS:GO&More 👏 да шороха програмка

@white_wolfcross_wind_party8301

4 жыл бұрын

А вы че хотели , вы думали ему это с проста так дается , нихера это годы трени

@smartassremix9006

4 жыл бұрын

Где ты блять блины взял

@sanraiz3443

4 жыл бұрын

Кек Кековский в спорт магазинах полно их

Хорошее видео - спасибо ребята)

Спасибо большое за эти советы

Супер тренировка👍

Отлично полезно на все 100 спасибо!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

наверное с прошлого года не смотрел видео данного канала, Отличная информация🤔👍👍👍

Хорошие упражднение и полезние 👍

Классные упражнения ))👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Я не знаю как вы но я пошел пельмешки жарит😁

Хорошие упражнения, просто мощ!!!

Хороший ролик всем удачи.

Суперский сет для нижнего пресса, спасибо👍

*2:37** - насколько я помню, Ганнибал говорил что он ест что и когда хочет, но у него всё равно кубики как балкон выпирают*

@user-tu8nu9fm2o

3 жыл бұрын

Метаболизм у него такой.

@eugenecolt2289

2 жыл бұрын

Но Ганнибал не ест все подряд.

Спасибо, друг!

Супер! Атакуем!

Спасибо, прям есть чего добавить в свою трреньку💪👏💖

Хороший канал, интересные упражнения, спасибо за ваш труд.

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо, что цените!

Привет любимый атлет !!!сильнейшая мотивация !!!

Спасибо тебе за видео

*Топ видос!)*

@fibonacci7813

6 жыл бұрын

TIM SPORT ты чё здесь?

@user-bm6dt7zl3x

6 жыл бұрын

лох , бицухи нет, чмошник!!!

завтра начну ;3

@user-nu4tx8jp7d

6 жыл бұрын

сегодня надо)

@user-hf2eb9gn6y

6 жыл бұрын

Да не, давай с понедельника вместе

@art_means_artificial

6 жыл бұрын

Дмитрий Нестеров да не ... я с нового года начну

@user-hf2eb9gn6y

6 жыл бұрын

Тогда с высокосного)

@user-hz4wc8lr6l

6 жыл бұрын

2020-ый год идеален для НАЧАЛА

Какой красавчик😍

Классный мужик. И тренировки его шикарные. С каждым разом всё интереснее смотреть.

@user-es5dt7gk2d

5 жыл бұрын

Александр Пономарёв надо делать)

Все упражнения шикарные) Занимаюсь воркаутом давно, а таких практичных упражнений не использовал) Ну пожалуй только на брусьях, покачивания ногами под 90’

Отличные упражнения! 👍Интересно а в Майями зимы вообще нету?

@aressss15

6 жыл бұрын

Видимо нет. Википедия показывает по месяцам климат от 15 градусов (январь) средний минимум. А так 20-25 градусов в зимние месяцы.

крутые упражнения!

Прикольная озвучка , спасибо )

Криссссссссс!!!!

Мощщщь! Красавчик! С отягощением в висе и на брусьях упражнения жесть, невероятно

спасибо за инфу

Спасибо!

Спасибо

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Впервые за пол - года начал опять тренироваться. Уже подтягиваюсь 6 раз. Умею делать выход на одну. Стойку на брусьях. 8 раз отжимать на пальцах. Все еще впереди. P.s. мне 13 лет

@Adrian-eq1lg

2 жыл бұрын

Слабовато для 13 лет я в 13 могу подтянуться 21 раз выход на одну изи отжиматься на пальцах не считал

@user-yo8ju7qb4g

Жыл бұрын

@@Adrian-eq1lg 21 раз, ну нихуя ты машина, мне тоже 13, но я могу подтянуться только 3-4 раза

Спасибо тебе .

Спасибо, это ужасно полезны упражнения)

Крис Хериа вне политики и вне конкуренции!!!!!!!!!!

@givekaresanro8665

4 жыл бұрын

@@user-ny5bh6pg8i АХАХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХХАХААХАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХААХАХХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХАХААХАХХАХАХ

Мдеее у мине давление подскочило от просмотра

@AA-jb3vi

5 жыл бұрын

Alex Step ))

@nursultancch623

5 жыл бұрын

@Igor Igor пхаххаха

Спасибо 💪

Очень продуктивные упражнения

Четкий

@user-fz5ui4lw5y

6 жыл бұрын

Гашимов Талех ПРИВЕТ....если вам интересно потпишитесь на нашу канал...😊Я буду очень РАДЬ🤝🙏

@user-gq2yk9ly1e

6 жыл бұрын

Buisness Man на вашу канал? Сперва чем создавать бизнес иди русский учи

Хочу увидеть больше упражнений которые можно делать дома ,а также упражнения на грудь и растяжку ног

Красавчик 👍

Хорошие нужные управления, для пресса

3:37 НЛО летит.

@marbleward5946

4 жыл бұрын

Бля , я повелся

@user-zb3kb2gl8w

3 жыл бұрын

3.30

Смотрю его только за мышцы😍 че говорит уже не слушаю.

Круто👌👍💪

Всё крайне понятно, вот такие советы понятны с первого раза, всё упрощено, коротко, и ясно, поэтому мне и нравится этот парень, он говорит своими словами, а не заученными фразами

5:10,уже предоставляю,как дрыщ или жирный пытается таким образом «накачать нижний прес» и падает вместе с утяжелителем

@sql_upgrade

4 жыл бұрын

Для того чтобы качать нижний пресс нужно подкачать верхние

@thegamingmachine4303

4 жыл бұрын

хахаахахах

@user-gy4gu4bu1u

4 жыл бұрын

@@sql_upgrade пресс это одна мышца🙄

@user-oy1cg3mr2x

4 жыл бұрын

Кек, надо начинать без грузов. Потом уже, по мере развития, можно усложнять. Так что, толстякам и дрыщам незачем так загружаться.

@KYPU3AP

4 жыл бұрын

@@user-oy1cg3mr2x у толстяков и так отягощение)

Очень интересно, пойду за пивком схожу

Cool! Good luck.

Успеха вам

ок, завтра

1:07 самолёт

круто ты молодец

Хорошие упражнения.

Отлично. Риспект. Какие дегенераты ставят дизлайк

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-wy8nl9in9r

6 жыл бұрын

А ты процент неадекватов в обществе не учитывешь?

@artemderevitskiy

5 жыл бұрын

сотрудники Макдональдса

@mrskandalbdm5293

4 жыл бұрын

Заплывшие жиром диванные критики, которые ходят с пузом как беременные и щитают что это нормально

У тех, кто способен делать подъемы прямых ног в висе с отягощением и уголок на брусьях с прямыми ногами+"порхающая работа ног" - как правило нет проблем с прессом. А у 99.9% людей с животом и лишним весом подобные комплексы не вызовут ничего кроме недоумения.

Ну ты Крис КРУТОЙ 👍👍👍👍💪

Спасибо за такие топовые упражнение и подробный разор всё ясно и понятно

Порхающая работа ног в положении уголок... Человек, делающий это упражнение - не нуждается в накачке ЛЮБОГО пресса. Я так думал - волшебное упражнение для накачки (т.е. для появления того, чего по определению - не было), а здесь - прогрессивный воркаут на профессиональной основе. Даже портачки - как у выступающего на TV спортсмена. Одно слово - Этуаль. Рядом, на каналах - девчонки с осиными талиями учат теток убирать живот. Из той же серии. Попался, дурачок, на замануху.

@hunterxhunter7155

5 жыл бұрын

Александр у Криса на канале есть программы для новичков. В этом конкретном видео Крис показывает как очерчить и выразить пресс для продвинутых воркаутеров, у которых есть мышцы, но их не видно

@user-dp9xl6vm7d

5 жыл бұрын

Александ

@user-oy5ei3xr2f

5 жыл бұрын

Че за хуйню я прочитал

@rabyth6871

5 жыл бұрын

@@hunterxhunter7155 Не ну как бы у всех есть пресс, только его не видно и он не развинутый.

@vladlenyarkovskyi

5 жыл бұрын

@@rabyth6871, у всех есть мышцы , но они не накаченные. Ну и хули толку , что они есть?

парень монстр...

@maksjk9095

4 жыл бұрын

Ты да...

Супер 👍

Познавательно! Часто использую наработки в своих тренировках)

Что самое интересное что с этими тренировками появилась выносливость и пропала отдышка!!!

Ох уж эти развратные виды, кыкыкы Зоркие точно увидели кое что очень возбуждающее, хехех Вот он мотиватор, начать заниматься тоже

Очень крутой канал , помог мне накачаться , теперь в школе все на меня смотрят и спрашивают где ты так ? А я отвечаю посмотрел гимфит

Крис твой упр на пресс риально работают .

Мне бы просто научиться делать подъемы ног

@owermower8422

2 жыл бұрын

Я вот могу поднимать ноги и немного хотя-бы сгибать руки на турнике, но полностью подтянуться не могу, хотя когда был очень мелким - мог хотя-бы 4 раза сделать...)

4:15

Аллах ыйман берсин! Спасибо большое