Часть №1. Как Убрать Живот за 1 День kzread.info/dash/bejne/kYxkrtipc5rHlpM.html

@kirillmikhulya7675

6 жыл бұрын

Добавляйте пожалуйста список упражнений в описание

@vasyab2845

6 жыл бұрын

Вадим Курчук там не было сказано за один день

@evilweed9929

6 жыл бұрын

сука сколько же рекламы, посмотрите то, посмотрите это

@user-kz6di1xr6n

6 жыл бұрын

что за трек на 6:10

@orifadinaev9834

5 жыл бұрын

@Вадим Курчук правильно только через хирургия

3:33 начало! В топ, что бы увидели

@L1ron4ick

3 жыл бұрын

Спс

Пожалуйста в топ! 5 мин На упражнение 30 сек Нон-стоп 1. Порхающая лодочка с мячем 2. Русские скручивания 3. Подъем ног лежа 4. Подъем корпуса с подбрасыванием мяча 5. Прыжки "Вместе - врозь" 6. Бег с подыманием коленей 7. Планка с поворотами 8. Подъем бедер в боковой планке 9. Альпинист 10. Скручивание "Велосипед"

@ZEKAW

6 жыл бұрын

У Войтенка что-ли взял? Не уверен, могу ошибаться. У него похожие

@user-mw4uv4wo8v

6 жыл бұрын

Евгений Карпяк Это из этого видео. Я просто записал, что бы было удобнее.

@denisrolevich3997

5 жыл бұрын

Евгений Карпяк Войтенко берет у этого чела упражнения

@muhali1018

5 жыл бұрын

@@ZEKAW какой нахуй войтенко, не смотри его. Он идеи пиздит, говорит а сам хуйней страдает.

@horoshie-tkani

5 жыл бұрын

Крутяк

РАДУЕТ ЭТОТ ПАРЕНЬ! МОТИВИРУЕТ ОЧЕНЬ СИЛЬНО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКУЮ МОТИВАЦИЮ!!! ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ!!!

@user-nt7dh2kz4g

4 жыл бұрын

Посмотри Игоря Войтенко

@gitministrtorsveeer7451

4 жыл бұрын

@@user-nt7dh2kz4g Крис лучше

@Luzifer_groznyj0000

4 жыл бұрын

@@user-nt7dh2kz4g Войтенко больше кривляется

@user-mt7xk8kg1o

4 жыл бұрын

@@Luzifer_groznyj0000 Так в этом и смысл

@Luzifer_groznyj0000

4 жыл бұрын

@@user-mt7xk8kg1o Все-равно Войтенко не сравнится с Крисом)

этот чувак самый лучший когда я смотрел другие каналы я не хотел ничего делать а теперь смотрю его и прям хочется это делать к тому же он и технику объясняет

@marsell2572

2 жыл бұрын

Как успехи?

Спасибо! Реально круто, благодарю за урок!

Если я подкину гантелю, я не смогу выполнять упражнения дальше🙂

@stintakles2596

3 жыл бұрын

Мем с подвохом

Спасибо за видео. Смотрю часто ваш канал. Удачи вам и развития.

Как же это круто, спасибо!

Первая попытка на 15 секундах последнего упражнения не выдержал и не смог дальше.🔥🔥🔥🔥🔥

Самый полезный канал🔥💚

Лайк, если бомбили вместе с Крисом!)

Спасибо,это комплекс ускоренного кардио самый лучший

Красавчик Крис! Спасибо ребята 🙏

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Спасибо очень качественная пяти минутка!!!

тренеровка супер сегодня первый раз попробывал, просто бомба

Спасибо что ты есть на свете и потому что ты классно советы даешь на пресс и другие упражнения ты крутой тренер

Отличное видео парни ,спасибо!!!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Крис, ты красавчик круто я собираюсь начать тренеровать

Комплекс супер! Красавчик!

Вы молодец!!!! Благодарю Вас!!!!

Спасибо за перевод и Крису за треню) 🔥 делаю упр часто и жирок начинает уходить, чтоб его

Мощно ! Лайк!

Как всегда годное видео ребят 👍💪 Лайк конечно же,как же без него 👌👍

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

Спасибо огромное Крису Хериа просто. Благодарю

Моя любимая тренировка, обожаю её)

@limbexxx3834

4 жыл бұрын

И как,тебе хоть что-нибудь дала эта тренеровка?

Отлично видио ✌

Как всегда топ ))

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Взял на заметку! будем топить!!! GymFit - СПАСИБО!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Хорошее кардио спасибо!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Спасибо!

Лучший канал 👍🏻

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-xy8pt2dx7h

6 жыл бұрын

eto baNzai g

Лайк за перевод 👍

вы можете список упражнений в описание видео добавлять, было бы очень удобно

Класс. Я тоже решил на себе испытать что такое здоровье. Решил похудеть своим методом.

Крис огонь🔥💪🏼

шикарный комплекс

Сперва лайк, потом смотрю видос!!!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@m0jlodoy4

4 жыл бұрын

Roma Nechay ставишь лайк, смотришь и тренируешься 😁

@user-vc9gd6uj1d

3 жыл бұрын

Кто из 2020

@marklerro1235

3 жыл бұрын

@@user-vc9gd6uj1d да братан, я здесь. Только помое тренировки лежу, Крис лучший)

КРАСАВА! БЛАГОДАРЮ!!!

Я тебя обожаю спасибо ты мне очень помог

Круто!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Супер чувак!)))

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Эти упражнения должны чередоваться с кардио из прошлого видео? Или надо делать всё в один день? Ответьте, пожалуйста

Делал каждый день почти 3 недели по этому видео неделю,и по другому видео тоже от этого человека и воаля сбросил жир, пресс приобрел хорошие очертания,дела в 7-6 часов вечера через часа после еды)Буду продолжать.Большое спасибо вам)

@slavchikbendy2004

5 жыл бұрын

А сколько подходов??

Привет! Хочу поделится впечатлением о сегодняшней тренировки. Я четыре года занимался бодибилдингом с большими весами. Полтора месяца назад получил травму какая то плёнка болтается в правом глазу после очередного подхода на ноги потемнело в глазах пошли круги и искры. Разрывы на сетчатки глаза. Разрывы припаяли но как раньше заниматься не могу. Искал подходящий метод тренинга и увидел одно из этих видео. Сегодня попробовал начал с ног. Попеременное присидание на одной и другой ноге потом на обеих потом статическая позиция в полуприсяде как на стуле потом в тренажёр на разгибание ног так же одна и вторая нога потом вместе потом задержка на пиковом сокращении. всё это в одном подходе. Боль невероятная ни встать ни сесть.Но мышцы быстро востановились а ощущения давления как при травме небыло при этом эфект отличный. Сейчас как стальная пружина а внутри состояние нормальное. Давление отсутствует. Спасибо за твои видео! Я снова могу вернутся в зал!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇 удачи и здоровья 💪💥

@user-yw5bp9ip4p

5 жыл бұрын

Удачи✋😃

Отличная треня.

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

упражнения супер

Спасибо 💪

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

пожалуйста )))

Уберите рекламу из ролика на время тренировки. Те самые 5 мин. Невозможно заниматься

сегодня попробую эту тренировку

@daito5896

4 жыл бұрын

Я тоже()))))

А когда лучше делать до или после тренировки ?

Хороший учитель.

Самый лучший упражнение

Радует что рекламы нету во время тренировки только после неё

Крис. Красавчик. Можно ли как то его попросить чтобы в своих тренировках он добавил звук музыки. А то прям в тишине тренеруешся. Просто если у себя прибавлять то он слишком громко говорит. А музыка все равно тихо. Спасибо

Крут ! Только соседи снизу с ума сойдут))

3:38 начало

Начало 3:36

Топим жир 5 мин,делаем пресс 8 мин, сильные руки 10 мин, кардио всего сейчас 6 мин в день, сильный кор 5 мин, отжимания 10 мин,

@daito5896

4 жыл бұрын

А где все эти тренировки?

У меня вопрос єто обічній баскетбольній мячь ? или какой то специальній ?

Сколько подходов этих упражнений?

Что за транс музыка на фоне?

Отличная треня ! Делал практически те же упражнения под таймер табата отлично работает результат виден через неделю тренировок ! И ещё чисто от себя совет ! Пресс такая мышца которая требует постоянной работы и тренировать его нужно всегда в любой подходящий момент !

@user-dg1wn2mt2n

6 жыл бұрын

Бред. Пресс работает почти во всех упражнениях и эта такая же мышца как и все которую ещё можно легко перетренировать

@user-lb9sp7vw7j

6 жыл бұрын

Вадим Курчук А ты тут всё бл#дь считаешь калории 😂😂😂😂

@Shorts_films_serials

6 жыл бұрын

Можно пожалуйста объяснить как ты посчитал это все?

@Shorts_films_serials

6 жыл бұрын

теперь понятно что Евгений сказочник.

@Shorts_films_serials

6 жыл бұрын

ну возможно он на сушке сидит, по этому и результат быстро пришел

7:27 что за Музыка? Подскажите пж

4 пивных живота дизы поставили D

@khalk088

6 жыл бұрын

Kenga уже 8

@user-lb9sp7vw7j

6 жыл бұрын

Вадим Курчук ну и чеши от сюда наХ! !!!! Обосрались вы нам тут такие.

@niky4819

6 жыл бұрын

Добрый вечер, думаю что можно, в комплексе с правильным питанием. Я же свой убрал, а от сладкого и мучного был пузран. Главное цель, остальное всё получиться, желаю тебе удачи во всех твоих начинаниях.

@user-px1nr2qi2x

6 жыл бұрын

Вадим Курчук этот комплекс надо делать в плюс ко всему тому, что ты итак делаешь. То есть ты итак тренишь ноги, грудь, спину, руки, плечи, пресс, кардио и вот еще по мере наличия сил добиваешь таким вот кардио-пресс комплексом, когда жир остался только в нижней части живота. По поводу количества ккал трудно сказать, но даже если 100, то это минус 100 за 5 минут. Если его не сделать то эти самые 100 останутся с тобой, а через 3 месяца это будет лишний килограмм жира, который мог бы быть сожжен при такой ежедневной трене. Впрочем, по ощущениям мне кажется тут больше 100 сгорит.

@sanechkkkaaaa

6 жыл бұрын

Kenga уже 69

скажите пожалуйста, что за трек в конце, будьте людьми)))

Делаю упражнение по три раза в день , очень помогает , спасибо

@slavchikbendy2004

5 жыл бұрын

И какой результат??

дело!!!! рекомендую. p/s если вы совсем в печали. скатайте полотенце вместо мяча.

Упражнение реально работают👍Спасибо огромное, ребята вы лучшие❤❤❤

@ahilles_sosite_xui

2 жыл бұрын

Каков результат?

Что музыка в конце???? Пожалуйста скиньте???!!!

И это нужно выполнять каждый день?

Это надо делать каждый день?

Как называется м узыка напишите ответ

7:16 танцуем танцуем все

3:41 - начало тенеровки 7:47

Молодец

Можно ли этот комплекс делать как в 1 части? По 7-8 раз с перерывами каждый день?

@slavchikbendy2004

5 жыл бұрын

Тебе хватит и 3 раза в день и будет норм главное ещё питание...

🔥💪💪💪

А сколько подходов делать ?

Какой же он классный😍😍😍

@user-wi4mp1cd6g

6 жыл бұрын

дашь мне?сама можешь мечтать о нем)

Казах жарит

@didokifight2160

6 жыл бұрын

Латино-китаец вроде

@Dude96301

6 жыл бұрын

Латино-китае-казахо-американец кхм. Так будет правильнее и толерантнее)

@et6334

5 жыл бұрын

бурят вообще-то

@sssam844

4 жыл бұрын

Якут вообще-то

@user-tj1zw3rb9t

4 жыл бұрын

А я думал что он кореец

3-й Расчёт окончен

Сколько подходов?

Незнаете в перчатках для подиягиваний норм подтягиваться или нет просто мозоли постоянно

Лучшие

Ребят помогите-смотрите я в основном питаюсь молочными продуктами,мясом(курицей с гречкой и т.д.)и яицами это нормальная диета для того что бы я мог накачать пресс P.S у меня есть чуточку жирка(мне 14 я могу добится результата за 3 месяца?)

Красава

Что за трек в заставке?

Вычеслено на данный момент 48 диванных бойцов.

Здравствуйте,я ваш поклонник,и у меня проблема с программой!Я ее закачал все хорошо,до того момента пока не поменял телефон. Сейчас скачиваю, устанавливается все хорошо,но!!!зайти не могу mail указываю а оно мне выдает что уже существует такой клиент.подскажите пожалуйста что мне нужно сделать! Спасибо вам большое за то что вы делаете!это очень огромный труд!

@sssam844

4 жыл бұрын

Напиши в поддержку сам через гугл переводчика

@sssam844

4 жыл бұрын

Access not possible in a new phone можно так наверно написать

@user-ts8fq8tp1t

4 жыл бұрын

@@sssam844 спасибо большое, уже справился!!!

А сколько раз надо делать в неделю?

Очень часто говорится следит за диханием. Каким именно должно бить дихание?

@Sakonnn

5 жыл бұрын

следим за обычным своей работой легких.как в качалке вздох и выдох все одновременно с нагрузкой

Сколько раз в неделю надо делать?

От грыжи и остеохондроза пойдет?

Вот и я после адского пресса это ангельская!

@Vitaliy2302

6 жыл бұрын

Так он и говорит, что это для всех уровней. Делай несколько кругов с небольшими перерывами. Плюс здесь ещё и кардио включено...

Классное видио, вдохновляет ! Пойду что то пожру...

такую тренировку делать с утра?

Крассава

Надеюсь всё понимают, что без питания никакого результата не будет

Как называется трэк на 5 минуте?