Жду в берлоге: t.me/ovcharovcorporation

@user-ej7jb3ku1s

4 ай бұрын

а колени не сотруца(ну или вообще или все ок с ними будет) от частых приседаний

@Rusich888

4 ай бұрын

Я с тобой🎉

@ld7179

4 ай бұрын

абсолютно сам я таеувондисит на пенсиии((*****))) серезно последнее время депресняк вот и движенй нет самочучтие ухудшилось иммено физ нагрузки нет но надеюсь начну сегодня! ничего не быает случайно!!!

@user-pi5ul6fs7m

4 ай бұрын

Тоже с доотказных подходов с железом, перешёл на многоповторку! Жить стало легче! Сон, аппетит, эрекция и тд...Мне 6й десяток..

@evgensketch4792

4 ай бұрын

Что-то плавание у вас вообще нигде не упоминается. Неужели настолько бесполезный спорт или вы его по каким-то причинам не изучали?

Старая поговорка , сидишь болеешь , лежишь умираешь , двигаешься живешь . Движение это жизнь . Всем добра .

@openyourmind7049

2 ай бұрын

А, когда ещё и соображаешь, то движение и мозг приносят обеспеченную жизнь.

@tvorheski-zapoi

2 ай бұрын

@@openyourmind7049 Нужно уметь радоваться каждому мигу , а обеспеченность это не главное , можно довольствоваться малым и при этом жить счастливо .

@egorboroda1099

2 ай бұрын

Движенье - жизнь!!!

@alexey7546

Ай бұрын

Двигаешься - изнашиваешь суставы...

@openyourmind7049

Ай бұрын

@@alexey7546 ну,....если двигаешься наизнос или с грузом...то, да. Во всём хороша мера))

Не знаю как присядания, а уход с рельс спасут жизнь однозначно)))

@user-hm1ns5oi8y

3 ай бұрын

🤣

@user-lv7jq3nx5i

3 ай бұрын

для таких и поезд ни по чем

@Alucard198620

3 ай бұрын

​@@user-lv7jq3nx5i скажи это грегу плитту.

@Love-sabina36

3 ай бұрын

😂

@O.Madman

3 ай бұрын

​@@user-lv7jq3nx5i Грегу Плитту это скажите

Мне 72 г. Присидаю 50 раз за один подход, 30 раз подтягиваюсь на турнике, 50раз отжимаюсь от пола, мне понравился совет этого прекрасного парня, присест с резинкой, будем здоровы если будем двигаться, да люблю ездить на велосипеде на большие расстояния.

@anatolyalexeenko9232

3 ай бұрын

Мне 40 лет. Очень люблю подтягивания на турнике и упражнения на брусьях, но в последнее время появились боли в локтях, которые не дают полноценно заниматься. Понял для себя, что натренировать мышцы в любом возрасте не самое сложное, но поддерживать здоровье связок, костей и сухожилий, которое позволит давать нагрузку на мышцы - это возможно гораздо важнее. Вы могли бы поделиться своими секретами поддержания такой хорошей формы? Особое питание и пищевые добавки? Регулярная баня и закаливание? Может ещё что то? Заранее спасибо

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Да ну на фиг? 72? Может 42?

@Judosaper

2 ай бұрын

ты перепутал цифры, тебе 27, а не 72

@romankochev8899

2 ай бұрын

Мне 37 я могу 60 раз отжаться и 20 подтянуться и этого не могут многие 20 летние... Так что глупо не верить человеку только потому что ему 72

@24RUS

2 ай бұрын

Резинка это всегда полезно

В первую очередь поразился грамотной речи и умению внятно выражать основную мысль. Молодец, парень!

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Он ЕГЭ не сдавал. Поэтому умный.

@igorek2534

3 ай бұрын

@@zealotzealot4848 Золотые слова!

@user-yw3by5pg9p

3 ай бұрын

Тоже обратил внимание .Молодец,хороший мотиватор !

@openyourmind7049

2 ай бұрын

Да, красавчик. Только по-русски не говорят "невежественность". Невежество! А так молодец. Мотивирует отлично! Ставлю лайк!

@aleksanderakulov8419

2 ай бұрын

Постановка речи шик!!!

Нажал на паузу, вышел из машины присел 20 раз 😊

@diiil02

4 ай бұрын

красавчик! 😍

@perekidnyye_chetki

4 ай бұрын

здесь и сейчас) Красавчик!)

@RomashkoYa

4 ай бұрын

прочел твой коммент, вышел из окна - в полете скручиваний пяток. Упал - отжался

@Andrewganza

4 ай бұрын

@@RomashkoYa ну это ты погорячился))

@Aktaff

4 ай бұрын

Почему кто-то смотрит видео в машине?! Или ты про автора видео ?!😂

Эту зиму решил жить на даче...просыпаюсь в 6.00...три минуты лежу с открытыми глазами..беру тлфон включаю дыхание по методу Вима Хофа...дышу...потом поднимаюсь надеваю шорты и сразу на улицу..ныряю в снег..морозы под -40 неделю были ни одного пропуска...хожу 5мин ...захожу домой делаю 50 приседаний..150 скручиваний..и 50 отжиманий всё одним подходом...потом беру термос 0.5 вода с лимоном ..сажусь напротив электропушки согреваюсь,пью и медитирую😂...потом ложусь и час читаю книгу🤘👌💪...и это каждое только утро... вечером железо..либо теннис...либо бег..турники..брусья..и обязательно раз в неделю Убойная баня со снегом..✊😎🦍🦍🦍🦍🤝✌👍💪 Слава Роду!!!✊ Всем Здоровья и Добра!!! . А и да... только Абсолютно Трезвый Образ Жизни…Тестостерон 35 н/мл!!!... никаких ЗоЖ ...как чуть какой праздник сразу зожевцы берутся за бутылку😂👊👊👊

@ISOpromated

4 ай бұрын

Хотел бы я так жить, в удовольствие, попутно прокачивая тело и самочувствие, ни от кого не зависеть. Надеюсь, когда отучусь смогу начать так жить.

@user-dz5bx8dm2s

4 ай бұрын

​@@ISOpromatedсмотреть ютуб время есть а тренить нет?

@makismakis277

4 ай бұрын

вода с лимоном на тощак многим людям будет вредна) жаль,что многие не разобравшись в тебе это делают) @@user-dz5bx8dm2s

@Nikolya_0101

4 ай бұрын

Если тестостерон высокий в таком возрасте, это может быть компенсация. Точно не помню, но может быть из-за проблем с печенью, желчным. Или из-за жельбера.

@amelymia3295

4 ай бұрын

Задротство какое то

Друг мой. Мне 56 лет и мне очень понятно , приятно видеть и слышать паренька в такой физической и духовной форме ! Ты представляешь очень правильную тему - БОГ в помощь всем нам , а Ты эту огитацию продолжай . Спасибо таким как Ты !!!

@user-lj3qt6qb7y

3 ай бұрын

Мне 57 лет и занимаюсь в тренажёре, все правильно говорит, да мышци помогают сердцу гонять кровь

@maxim8855

3 ай бұрын

@@user-lj3qt6qb7y это говорит и придумал бубновский доктор уже много лет

@user-dp9ov1sm4e

3 ай бұрын

​@@user-lj3qt6qb7y в 57 как проходят тренировки ? Мышцы 3:45

@user-dp9ov1sm4e

3 ай бұрын

​@@user-lj3qt6qb7yмыщцы долго болят и сколько востанавливаетесь ?

@oleksandrhafurov3246

3 ай бұрын

cпасибо что Бога отметили) мы людьми всегда и были.. никак не эволюцией кого-то.. типа обезьян:)

досмотрю потом, но напишу сейчас. 10 тысяч шагов это лучше чем совсем ничего ) всем счастья

@user-ro8ck6yb8m

2 ай бұрын

Это верно. Лучше, чем совсем ничего.

@user-fk1hf6nx9z

Ай бұрын

10 это отлично для нашего времени, думаю процентов 15% их проходят за день не больше

@monah999-5

Ай бұрын

А вот тут не поспоришь.

@naziag7486

Ай бұрын

Да,ещё упражнение «тараканчик »и для лимфы и для крови

@ekaterinaproskurova915

Ай бұрын

Особенно, когда моя норма 20тыщ+😅

Вот есть же люди которые с первых секунд вызывают доверие, будь здоров дружище!

Мне 65 лет, послушав вас я подписалась и присела 20 раз, буду стараться держать приседать.

мне 44 года , накопила много проблем со здоровьем 😢но я наметила себе год 2024 - год здоровья, хочется перезагрузить весь организм , выйти на новый уровень здоровья ,несмотря на сегодняшние трудности всё таки выйти из кризиса многолетнего с новыми привычками хоть не просто будет . Попыток всю жизнь было много но теперь я думаю всё измениться я верю в себя .я выбрала здоровье и если для этого придеться очень сильно напрячься в питании в физической нагрузке и .т.д ,я готова . Всем кто только начинает действовать,всем нам терпения , дисциплины,энергии , и конечно же мотивации и веры в свои силы . Господи помоги.

@jdmcarandmotorcycle

3 ай бұрын

Надо вежливо без оленей 😊

@mirvamispaseniya

3 ай бұрын

Благослови вас Господи.

@user-cp8gb4yd9z

3 ай бұрын

Самое главное по меньше фантазировать и красиво говорить. А начать уже хоть что то делать

@TinTaBraSS777

3 ай бұрын

приЙдется )

@user-cj9cf4di1e

3 ай бұрын

Только вперёд! Всё получится 🔥

Какой красивый парень с очень приятным голосом, правильно поставленной речью и прекрасным телом. Радость для глаз 😊

Спасибо тебе за то что не танцуешь под музыку в тикток, и не играешь в игры 24ч а делаешь реально полезную работу для себя и для других.

Я приседаю по Неумывакину каждый день по сто раз...ребята,это бомба ...реально....👍💪

@user-ps5kn9of6e

3 ай бұрын

Вы делаете 100 приседаний за один подход или за 2-3 подхода?

@Lyalya89

3 ай бұрын

@@user-ps5kn9of6eначинала с двух подходов по 50 раз,а сейчас приседаю по 100 за один и только на улице,это важно

@user-eg1ny4rw5k

3 ай бұрын

Я тоже,но по два захода,отжимание.немного,гимнастика по Бубновскому,дыхательная гимнастика по ВимуХому и плюс интервальное питание,уже четвертый год,это труд,надо силу воли,чтобы заставить себя не бросать,сразу результата не будет,у меня только через два года стала замечать улучшение.

@vitatoken

3 ай бұрын

Улучшение в чем? @@user-eg1ny4rw5k

@user-hi1hj6rp7v

3 ай бұрын

Правильный выбор. Неумывакин великий человее

Потрясающий грамотный, очень культурный и развитый как физически, так и морально, духовно и наполненный положительным обаянием парень! Вот кто должен формировать будущий кабинет министров по спорту и физической политике в России, и разрабатывать программы для развития наших детей начиная от садиков до вузов а также программы оздоровления работников на предприятиях, начинать можно с бюджетных сфер и дал ше внедрять в виде обязательных перерывов на работе, длительностью по 20 минут 2 раза в день( 10 минут физическая разминка и лёгкий комплекс упражнений, что бы потом не сидеть вспотевшим на работе и за тем 10 минут отдых)

Мне скоро 54 года. Не пью и не курю уже 25 лет, но начал барахлить мотор после 3-х ковидов. Непроверенную процедуру не делал и хочется ещё лет 20-25 поузнавать эту жизнь, если, конечно Бог даст. Спасибо, сынок за мотивацию и за внятную речь! Очень приятно слышать и видеть такую толковую и достойную молодëжь! Всех благ и развития канала! С уважением Александр.Однозначно лайк и подписка на канал.

@user-mg5cq9iy5i

3 ай бұрын

А вот если бы сделал процедуру, может и не было бы трех ковидов или были бы они без последствий.

@user-fq1df2tc6m

3 ай бұрын

ты сам сынок

@alexl1420

3 ай бұрын

Я обратился к автору по отечески, а ты просто ещё глуп.@@user-fq1df2tc6m

@artur8020

3 ай бұрын

​@@user-fq1df2tc6ma ti mudak😂😂

@danilllAH

3 ай бұрын

@@user-mg5cq9iy5iбыло бы хуже

Низкий поклон за популяризацию ЗОЖ! Сейчас мне 33, помню как в 20-24 я фигачил в зале, работал разнорабочим двигался, пылал здоровьем, редко болел. И вот стал офисным работником, сейчас проблемы с позвоночником, с иммунитетом, с настроением, с энергией, а все дело то в движении, просто в движении. Помню как раньше бегал, и было эйфоричное чувство жизни, что ты жив, что именно движение и есть та жизнь. А еще вспомнил фразу на ваши слова из видео - "Чтобы вода была живой, она должна двигаться" . Спасибо за ваш труд!

@Leonfeedb

4 ай бұрын

на пол ставки на работу связанную с движением и на пол ставки офисную

@bitco1nStandart

4 ай бұрын

@@Leonfeedb , у меня занятость такая , что 2 должности основные, и 2 дополнительные есть) только увольнение спасёт)

@bitco1nStandart

4 ай бұрын

@@InternetStalker-xmi3000 это верно, однако мы сами продали за комфорт наше общение с природой

@user-gw1fr4vy1n

4 ай бұрын

А можно просто сказать спасибо,без этих низких поклонов или это уже в днк зашито сотнями лет рабства и просто так это не вырезать?

@bitco1nStandart

4 ай бұрын

@@user-gw1fr4vy1n , простое спасибо, это когда придержали дверь, просто из вежливости, а низкий поклон это образное выражение обозначающее большую благодарность за проделанный труд, рабство в данном случае в вашей голове. Если же смотреть шире, то мы все рабы и сейчас

Грамотная речь, отличный внешний вид! Так держать! Только своим примером можно учить и мотивировать других!

@MikkookkiM

3 ай бұрын

Это пока молодой

@alekseygavrilenkov2548

3 ай бұрын

@@MikkookkiM если следить за собой, то и в 50 и 60 можно выглядеть отлично.

@MikkookkiM

3 ай бұрын

@@alekseygavrilenkov2548 напиши, как будет 60

@SRSMT5

2 ай бұрын

@@MikkookkiM ты и будучи молодым таким не был.

@MikkookkiM

2 ай бұрын

@@SRSMT5 храни тебя Б-г Иисус Христос!

Фигура автора канала впечатляющая конечно. К этому надо стремиться, стать такой рамой) спасибо что вдохновляете

Гдето месяц как тоже начал приседать , поначалу 50 приседании давались очень ощутимо . На сегодняшний день по утрам приседаю 100 , чувствую смогу ещё , недельку так поприсидаю , начну и вечером 100 делать возвраст 56 . Удачи и мирного небо всем .

@zimaZimniy

3 ай бұрын

Изменение есть

@user-jo1dx5vo1u

3 ай бұрын

Дня 3-4 по утрам после утреннего нам аза делаю по 200 приседании , ноги дубеют минут через 10 дыхание востонавливается .

@whether1548

3 ай бұрын

Зачем верующему думать о здоровье, ведь все в руках бога, ты что не доверяешь богу? @@user-jo1dx5vo1u

@vvrgeo

3 ай бұрын

За один раз приседаете 100? или за несколько подходов?🤔

@user-lm7pk6me7p

3 ай бұрын

​@@vvrgeo???

Ещё лет десять назад не мог себя представить без спортзала, а всем кто жаловался на боли в спине и прочее - говорил - смени образ жизни, займись движениями. Сейчас сам стал тем, кому ранее советовал, но мне некому было сказать слова о движении. Спасибо автору ролика - замотивировал! Респект за хорошую спокойную речь и отсутствие понтов!

@user-fk1hf6nx9z

Ай бұрын

У меня тоже был период, когда я тренировался годами иногда по 2-3 раза в день, горел этим, не представлял жизнь без этого, результат тоже был достаточно хороший, потом на время как отвернуло от тренировок,пропала мотивация, у кого было тот поймёт, но это где то после 10 лет тренировок, ну и начались качели, периодами, плюс травмы и жизненные проблемы,прежняя мотивация так и не вернулась.

не просто красавчик , а очень умный и заряженный идеей товарищ. УМеет заряжать. Спасибо

Прислушайтесь к советам этого прекрасного молодого, здорового мужчины и будет вам радость, здоровье!! Мне 54,,приседаю около 500 раз в разных вариациях, с различными весами и собираюсь ещё много лет это делать, т к чувствую себя сильной, выносливой, здоровой. Не ленитесь!! Любите себя!! Будьте здоровы!!!

@user-zn7dt1op5f

3 ай бұрын

Давидыч это ты?

@user-hj5ez7nl8v

3 ай бұрын

Мне 47 еле еле 20ть раз по утрам пресидаю, ещё и спина болит, грыжа...блин

@user-st2hx9wl8x

3 ай бұрын

@@user-hj5ez7nl8v сочувствую, но шевелиться надо. ..

@tatianarozenberg7313

3 ай бұрын

@@user-hj5ez7nl8v…… зато у телевизора на диванчике таааак хорошо оооо 😊

@vladkalnisch9934

3 ай бұрын

Давыдычна это ты???

Молодец парень! Прикол из моей молодости Забрали меня в вытрезвитель, вышла врачь и я ей заявил, что трезвый, надо меня отпускать, ошибка произошла. Она мне и сказала, присядь несколько раз. Я присел на одной ноге пять(5) раз, после чего меня сразу отпустили. Так меня сильные ноги выручали не один раз в жизни. Может я и плохой пример привëл, но честно. Всем здоровья и удачи!

На протяжении 2месяцев делаю по 50-100 приседаний, и скажу, что за это время моё самочувствие улучшилось на много - как на психическом, так и на физическом уровне. Я всем советую это упражнение!

@diiil02

4 ай бұрын

а мышцы увеличились? если да, то в каких местах?

@Plna228

4 ай бұрын

​@@diiil02 мышцы могут стать больше, но не сильно. Если хочешь роста мышц то бери какой-то вес и постепено медленно повышай его

@diiil02

4 ай бұрын

@@Plna228 вот какие именно, ягодичные мышцы или квадрицепс? просто многие тренера говорят что именно от приседаний растут квадрицепс, а как-то не хочется их 😅

@Plna228

4 ай бұрын

@@diiil02 да если вы будете делать просто 50-100 приседаний без дополнительного веса, то квадрицепсы как у бодибилдеров у вас точно не будут и в целом возможно сильного роста мышц не заметите. Ноги станут сильнее и выносливее просто

@diiil02

4 ай бұрын

@@Plna228 поняла, спасибо Вам большое ❤️

Делаю 50 приседаний каждое утро, теперь буду делать еще 50 вечером. Благодарю за подсказку.

@zimaZimniy

3 ай бұрын

Изменения есть поделитесь

@Vladimir_man

3 ай бұрын

@@zimaZimniy Конечно есть, еще и пробежки вечером добавил до хорошего пота. И эмоционально и физически выздоравливаю. Нагрузки на ноги напрямую связаны с муладхарой, а что она дает найдите в инет

@shadowHomie

3 ай бұрын

нет особо, фейк это все@@zimaZimniy

@sergeygunner0704

3 ай бұрын

@@zimaZimniy кодинально ничего не изменится.

@okolpi

9 күн бұрын

только перед сном не делайте, а то не заснете. Минимум за 2 часа до сна.

Поздрав от България ! ВЕЛИКОЛЕПЕН канал ! Живот без здраве няма смисъл.

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Поздрав от Пламен Пасков👍🔥

Приятный голос, грамотная речь и информация нужна многим. Ходьба-это далеко не все, нужны силовые нагрузки, чтобы поддержать свое здоровье, мышцы, связки, кости и многое другое на долгие годы. А еще-это внешняя красота.

@user-ws4nr5or7b

2 ай бұрын

А я вот видел видео где наоборот говорят что ходьба это основа и ее достаточно ,простые мысли канал если интересно

Спасибо за твой труд,благодаря тебе я изменил свою жизнь,худею,хорошею,обливаюсь холодной водой по утрам,делаю зарядку,изменил рацион,чувствую себя лучше в тысячи раз.Еще раз спасибо 🙏

Какое классное упражнение в конце видео вы нам дали,Роман.👍Большое спасибо.

Спасибо🙏🙏🙏Неумывакин, Бубновский давно об этом говорили и говорят! Любите себя! Тоже делаю по 300раз и не только приседания. Всем здоровья!

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

А колени не убил?

Красавчик!!! Сегодня слышать грамотную речь ,это большая редкость.Прям с завтрашнего утра,начну втягиваться.В своё время интенсивно занимался железом,но потом семья,дети ,работа и отгаворка-время не хватает,стала нормой.Спасибо Дружише,реально подтолкнул....Жму пять!!!!👍👍👍

Роман, все здорово! Здоровья всем , мне 58 начала заниматься в 45 когда дети определились, сначала были качели , смогу или не смогу, заставила себя сейчас без движения не представляю себя, смотрю ваш канал с удовольствием! Всем добра и будьте здоровы!

Рома и команда, сплошная любовь к вашим мыслям и вашей работе. Пожалуйста, продолжайте.

Есть такой челендж. Начинаем 1 января с одного приседания в день. В следующий день 2 раза и тп. Сегодня 14 апреля, мне 61 год, я присел 105 раз подряд в быстром темпе, легко. Все еще впереди

@user-gi3tf2qg6p

5 күн бұрын

После 30 лет - нужны перерывы полюбому. Мышцам нужно давать отдых как минимум 42 часа. А чтоб они стали сильнее - нагрузка должна расти. Работа на выносливость в приседаниях не катит - это упражнение именно на силу. Выносливость ногам даёт бег или приседания с выпрыгиванием. Просто выпрыгивания на высоту , дадут взрывную силу.Погуглите подготовку скалолазов - там всё по науке рассчитано при подготовке.

Простое но очень большущее СПАСИБО!!!! Роман, храни и помогай Вам Бог! Люди некурящие непьющие, следящие за телом и дУхом - более всех ближе к Богу! ❤

Движение - это жизнь! Благодарю за видео, Роман и команда! 💐

Спасибо вам, Роман! Я давно таких блогеров, как вы не видел. Вы удивили меня тем, как вы подаёте контент, вы не пытаетесь чего-то скрыть. Спасибо вам большое! И удачи продолжайте в том же духе!

Делаю по утрам после разминки 300 невысоких прыжков, 40 приседаний, 20 отжиманий. Очень бодрит) Сейчас вечер, послушала Романа, поняла, что 40 маловато будет, оторвала жопу от дивана и сделала 100. Завтра подключу резинку. Благодарю за «подгон» нужной и наглядной информации без лишней воды. Да еще и правильная красивая речь, четкая дикция ласкает слух😊 Желаю Роману и команде успехов, каналу развития❤Всем добра!

@user-ck2xh7gx6p

Күн бұрын

Не забудьте в свой рацион добавить коллаген. Роман то Вам не всё рассказывает он сидит на Гзт. А вы на кашах и супах. Увеличить нагрузку это хорошо . Но без необходимых поступлений в организм дополнительных веществ в скором времени Вместо пользы Вы нанёсете себе урон.

@user-iw2rf1uu7v

Күн бұрын

А где в моем комментарии Вы увидели, что я на кашах и супах? Гарниры я практически не ем, суп может раз в 2 недели овощной под настроение, в моем рационе преобладают мясо/рыба плюс овощи и зелень, хлеб очень редко, когда нет других вариантов подкрепиться вне дома. А коллаген Solumeve пью по утрам. А то, что после введения ежедневных приседаний перестали побаливать колени- это факт.

@user-ss6cd7bx7l

6 сағат бұрын

В 50лет сердце останавливалось 3 раза ждал 4 .Достало ждать смерть Сейчас 63 Бывший боксер взял себя в руки.Подягиваюсь 10 раз отжимаюсь 45 Предпосылок к остановке сердца нет.Лекарствами не играюсь давлегие востановилось Утро начинаю с гирь16кг 20минут.Не ленитесь старички врач хорошо но все от впс зависит.Перестал жрать пакость колбасу сосиски перешел на индейку рыбу.Холестирин в норме.смерти показал большую фигу.

В здоровом теле здоровый дух! Всё грамотно и правильно разъяснил Красавчик, искренне рад что есть такие люди как вы! Мир вам!

Достоин уважения! Спасибо за свой опыт и очень дельный совет- это очень ценно. Отличное изложение и пояснения. Ария но слушать. Просто и понятно. Подписываюсь под каждым твоим словом, внедряю себе в привычку. Всем здравия!

Супер Видео! Благодарю Роман за Твой труд по популяризации движений и спорта! От Себя добавлю еще и занятия танцами Мне очень подходят. Всем Здоровья и Долголетия!

Мне 50 , убитый железом по молодости позвоночник, пролечиваю лыжными гонками ( которыми занялся лет 10назад) турник брусья , велик, гребля на байдарке летом , зарядка каждое утро на улице не зависимо от времени года , умываюсь снегом , и в дом,йога цигун, сознательно уехал из городской кв.в дом , работа на земле так же добавляет движения и усилий, канал зашёл подписался , грамотно разложил все для не желающих думать молодых оленей, 😂

@misha45690

3 ай бұрын

а ты старый олень получается?

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Жена не запрещает тренироваться?

@okolpi

9 күн бұрын

что вы хоть с этим железом делаете, что убиваете свой позвоночник еще в молодости. Железо это здоровье, если грамотно с ним работать. Я людей железом вылечиваю: все их перекосы, грыжи, протрузии, переломы и т.п.

30 секунд послушал и сразу безоговорочно подписался! Молодой, умный тренированный. Молодец, так держать!

Как приятно слушать грамотную речь по делу. Просто красавчик!

Супер! Я даже порадовалась что советуешь присидания💪👍 занимаюсь с железом,присидаю с 8 кг гантели 50 раз пару минут отдыхаю и ещё 50 Идея с резинкой мне понравилось👍

Очень приятно видеть и слышать здравого, мыслящего молодого человека, подписался👍

Уважаемый Роман! Ваша фигура- верх совершенства! Грация и мощь в идеальной гармонии👌 А ещё харизма, обаяние и ум. Доверяю знаниям, которыми Вы делитесь. Мотивирует и дальше развивать свою силу воли, быть решительной, справляться со слабостями и ленью! Благодарю Вас!

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Бабе незачем быть решительной. Борщ вари лучше.

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

@@--_Maksim_-- а тебе мужиковствующая баба нужна?

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

@@--_Maksim_-- кстати, слово "Бог" пишется с заглавной буквы

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

@@--_Maksim_-- та ти шо. Это сам такое придумал?

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

@@--_Maksim_-- болезненные фантазии, макс. Лечиться надо.

Вау, атмосфера видео великолепная. Само собой информация полезная. Но ролик кинематографичный. Браво!

Спасибо, автору канала за его труд! Сильные и здравые мысли. Я всю жизнь на спорте, не профи , а для здоровья и души. На данный момент очень не лёгкое испытание выпало, практически более 4х месяцев без нагрузок и движения. Потихоньку начал включать сначала лёгкую зарядку + планка, вот недавно потихоньку приседания начались в течении дня + за этот период начал практиковать дыхательные практики.... потихоньку тело адаптируется, мне это нравится! Так как моральное состояние очень подавленное

@user-ud2uh7mv9g

4 ай бұрын

здравые мысли ты шутишь ты хоть слышал что он несет , - это ужас просто, про то что нас сделают техническими а не биологическими и это неизбежно , а ты типа раб и что с тобой сделают тем и согласен быть?

@I__feel__good

4 ай бұрын

@@user-ud2uh7mv9g аргументируй, почему он не прав

@kirakira5660

4 ай бұрын

@@user-ud2uh7mv9g это неизбежно, у вас нет инструментов для сопротивления

Полностью Вас поддерживаю! Я тоже отказалась от силовых тренировок и перешла на проработку определенных групп мышц, и каждый день делаю триаду: отжимание, пресс, упражнения на ягодицы. Спасибо, добавлю в тренировки приседания. Мне 52 года, занимаюсь с 20 лет. Движение, правильное питание, позитивное отношение к жизни - это залог здоровья и молодости! Очень круто выглядите!!!

Молодой человек, вы просто молодец! Отличная, грамотная речь, чёткие мысли! Вас приятно слушать и уж точно на вас приятно смотреть😊! Ваш голос несёт чистые звуковые коды! Удачи вам во всём и огромная благодарность за ваш контент!❤

@zealotzealot4848

3 ай бұрын

Звуковые коды? Это что-то новое. Рассказывай.

Роман, привет) Я благодарю тебя за порцию качественного дофамина) После просмотра твоего видео, я присел чуть больше 100 раз) Дальше буду внедрять в свою повседневную рутину) Состояние, что я запустил движение жидкостей по телу, как насосом- мне нравится) Буду дальше укреплять и накапливать здоровье))

Роман, ты даже меня, пенсионерку, мотивируешь! Пришла с прогулки, вспомнила про приседания. Буду увеличивать шаги и темп. Приседаю тоже немного-60 раз, дойду до 100,надеюсь. Ещё у нас очень тяжёлый климат в Омской области, ветер, мороз вот к этому трудно привыкнуть😅

@beluysneg

4 ай бұрын

в омске да, то -30, то +2😂

@user-ch3xu9sr1j

4 ай бұрын

@@beluysneg точно, так и есть. Роман, по-моему, родом из Новосибирска, а там тоже зимой жесть🙈

@Double-A-4ada

4 ай бұрын

​​​@@beluysneg-35 доходило в этом месяце, и +2 тоже было недавно, всё таяло

@zuliboschanel8195

4 ай бұрын

смотря сколько лет пенсионерке) если реально на пенсии то 60 раз это более чем крутой результат)_

@user-ch3xu9sr1j

4 ай бұрын

@@zuliboschanel8195 я ещё молодая, 58 лет😁 Самое доступное это - ходьба, люблю дороги, лес, небо и людей, которые встречаются мне! С возрастом стала ценить все моменты жизни, а Роман давно всё понял, хотя очень молод💪👍

Каждый день себе говорю сейчас подниму пятую точку ! Посмотрел ваше видео и о Господи я прозрел! Встал и пошёл на прогулку кайф! спасибо большое за урок здоровья вам!

Грамотная речь, аргуметированная, сказать больше нечего, зачет! Спасибо!

Это прекрасно ! Спасибо ❤

Со времен Грега Плитта не испытывал таких эмоций. Роман - ты молодец! Продолжай в том же духе, здорово, что есть такие люди как ты.

@9val

4 ай бұрын

Грег Плитт 👊🏻 Legacy lives on.

@Vanekkia

4 ай бұрын

ну тут и есть закос под Плитта, когда увидел на жд дороге, думал еще один хочется рипнуться

@louchi9277

3 ай бұрын

Да, действительно многим внешне на него похож

Мне 56 лет ! Понимаю Тебя и благодарен тебе, за то ,что ты делаешь для себя , и для людей вдохновляя здравомысленнием !

@user-xj1yw4kb9r

3 ай бұрын

Мне 74 и нет проблем!Гуляю каждое утро5-10км.Живу в деревне.

Я плиточник ,приседаю 500-1000раз в день. Молодец хорошие мысли,хорошее тело!

@user-lm6mo4yr8r

3 ай бұрын

Так всё таки плиточник или гей?

@vladastmat9896

3 ай бұрын

@@user-lm6mo4yr8r либо тебе 15 лет либо ты не умеешь оценивать чужое тело как труд как работу над собой.Да я плиточник.Подрости мозгами ,читай книги а не коммментарии.

@Misha-nd4jw

3 ай бұрын

​@@user-lm6mo4yr8rпоходу гей тут только ты)))

@rodtgez

3 ай бұрын

​@@user-lm6mo4yr8rа тебя что возбуждает плиточник?

@user-bz5ui1uu7j

3 ай бұрын

Ну тогда попробуй присядь подряд хотя бы раз 30,,, и ты поймёшь что это совершенно разные вещи

спасибо брат что ты с нами! в текущее время мы обязаны друг другу напоминать о многих вещах ты нам напоминаешь, что мы живые и нам требуется больше активности я уверен, что если 100 раз за день приседать, то многие болезни покинут вас, а с некоторыми даже не столкнетесь. чаще выезжайте за городе, не важно куда, природа успокоит беспокойный ум

Парень все правильно говорит, я делаю по 100 приседаний уже несколько десятков лет и конечно железом тоже тренируюсь три раза в неделю, да еще по утром бегаю. Здоровье как у молодого здорового человека.

@Immunityfromparasites

4 ай бұрын

Но умрешь ты всё равно в назначенный день и час.

@YARIK11000

4 ай бұрын

хорошшшш, тоже стараюсь приседать по 100 каждый день помимо турников

@alexp.1989

4 ай бұрын

кто ты воин?

@user-dv1nr8sb2v

4 ай бұрын

100 раз за один подход? Или подхода за 3?

@user-gt8hr9io9t

4 ай бұрын

@@user-dv1nr8sb2v в двух подходах, первый подход 60повторений, делаю без особой напряги в качестве разминки перед бегом. Раз в неделю делаю приседания со штангой а на другой день не тренируюсь, если не считать небольшую утреннюю зарядку минут десять.

Кайф!🔥 Сообщество это круто👍 Хорошего дня 😊

Недавно наткнулась на этот канал, даже немного залипла ) Очень близко то, что говорит Роман. Про движение, питание и в целом жизненную философию. Нравится манера подачи информации, тембр голоса и манера речи. Само видео снято и смонтировано очень здорово, красивые киношные цвета. Супер! На Романа приятно смотреть, красивое рельефное тело и глубокая интересная личность. Хочется поблагодарить за вашу работу, и возможность вдохновляться вашим примером! Желаю процветания вашему проекту!

Грамотная речь и отличная фигура, с видео полностью согласен. Одно время из-за работы перестал заниматься, и почувствовал слабость в ногах и в теле, недавно начал приседать без веса дома хотябы

Просто делать не так уж и просто) Спасибо за мощный контент! Наблюдая за движением единомышленников и сам не опускаю руки...

Молодец, Роман! Спасибо! Все просто и понятно! Готов подписаться под каждым словом!

Красавчик парень, во всех смыслах! Граммонтная, понятная речь, всё по делу рассказал! Случайно выдало Ваше видео в рекомендациях, понравилось, лайкнул, подписался! Как раз в нужный момент, когда почувствовал, что превращаюсь в амёбу, практически не двигаюсь.

Огромное спасибо за работу, Роман!

БлагоДарю 🤍 Крассава! Только вперед! Всего вам Светлого!🙏🏻🫶🏻 ребята!!!

Благодарю, Роман! Ценная информация❤

Хорошая речь, хорошие доводы. Не любила приседания, но после твоего видео захотелось делать приседаний каждый день)

Слушай,с резинкой - это супер находка!! Спасибо!!!

Роман, так и есть. Каждый день включаю в УФЗ 50 приседаний, а потом ещё 50 (с гирькой 16кг, либо без неё), ощущение значительно улучшилось, энергия прибавилась. Возможно, снимешь материал о практике "стояния в столбе" и влиянии на нервную систему, а также ее оздоравливаюший эффект, а также практика стояния на гвоздях (доски Садху).

Благодарю тебя за правильные слова и ролики ! Начала уже сегодня с 40 раз

Спасибо друже за вдохновение! Проснулся ночью и не мог уснуть, попался твой видос, пошел 108 присел, зазевал сразу))) ввожу в еждедневные практики!

хорошо поставленная речь, последовательный поток мыслей. все ясно, понятно и доходчиво. Спасибо 👍 лайк, подписка, колокольчик

офигенно, спасибо за видео)

Какая чистая речь! Complimenti 👏🏻

Никогда еще не был так замотивирован. Любые вопросы «зачем?» уходят при каждой новой просмотренной секунде видео. Спасибо💪

@user-ud2uh7mv9g

4 ай бұрын

достали уже со своим помешательством на своем теле которое все равно сгниет рано или поздно, весь ваш смысл жизни продлить то что неизбежно, вывод люди деградировали то животных и теперь ваша религия это культ ии поклонение своему телу, которое в любой момент может сдохнуть чтобы вы не делали , ест ь тысячи смертельных болезней причина котрых неизвестно, есть война где вам может оторвать и руки и нгоги но уверен и тогда ваш культ тела не оставит вас вот такого безумия можно дойти и главное рассказывает это с таким восторгом как будто он какой до гений и ученый а на самом деле узкомыслящий человек, вот раньше были люди с таким сильным жеданием найти смысл жизни что наоборот не ели месяцами это были настоящие философы а современнный человек своим мышлением это как баран. который только жрет и качает мышцы и говорб это не только автору а всем 90 процентам помешаннным на это людям щас все такие помраченные

@cats2791

4 ай бұрын

​@@user-ud2uh7mv9gраньше люди тоже умирали

@shizu_2171

4 ай бұрын

@@user-ud2uh7mv9g смысл не в продлении жизни, а в желании быть здоровым без всяких болячек которые возникают от нихуя не делания, лучше прожить эту жизнь в крепком теле чем быть жирным тухнущим куском мяса. Я не отрицаю того что все когда нибудь умрут, но эта жизнь всего одна и не хочется разбрасывать свое время на ненужные вещи, все что ты написал это лишь отговорки слабого человека

@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d

4 ай бұрын

@@user-ud2uh7mv9g бараном можно назвать лишь человека, допустившего больше 20 ошибок в одном сообщении

@user-if2lb3vw2v

4 ай бұрын

@@user-ud2uh7mv9g почему вы видите крайность? Тут просто о том, что можно сохранять тело в хорошем состоянии. А для чего? У каждого есть для чего.. Здоровье поможет во всех сферах жизни.

Увлечён, видно. Молодец. Будет польза и нам, с Божьей помощью.

Четко! Благодарю за такую детализацию. Завтра же начинаю приседать в постоянку. С резинкой тема, именно так и буду делать

Благодарю! Очень здорово и очень Толково! Если не все, то многие понимают, что движение - это Важно (а точнее это почти все), но почти никто этому не следует, а стоило бы! Спасибо за мотивацию и респект твоей форме! (от мужика мужику говорю - красава) Двигаемся дальше и только вперед!

Буквально сегодня решил начать больше ходить, прогулялся утром с 8 до 11 (набрал 20.000 шагов), и тут такое видео! Благодарю.

@dimitri6374

3 ай бұрын

А это не совпадение.

Рома, супер, прокачивай народ дальше. Зашло очень. Пошла приседать. Надо двигаться, надо.. Спасибо

@SERGGGAN

4 ай бұрын

движение это ЖИЗНЬ))))

Вы потрясающий мотиватор. Просто, грамотно, доступно. Особенно важна фраза о том, что надо встроить определенные упражнения в нашу повседневную жизнь. Манера подавать информацию отличная. Огромное спасибо. Успехов.

Очень хорошая у вас фигура, не перекаченная, всё в меру

Рома ты лучший!❤ Обажаю тебя и твои видео!

Спасибо, Роман! Всë верно говорите! Возможно, ещë и к беговым лыжам придëте, где работают все мышцы. Но для лыжных тренировок инвентарь дорогой. А Ваши занятия - это для любого человека. Ничего не нужно, просто встань и делай!

Красавчик блин, приятно смотреть, приятно слушать и абсолютно солидарен Бро!

Спасибо! Все знаем, но забываем. А где-то и ленюсь. Посмотрел тебя, поприседал, почувствовал как кровь пошла, в голове прояснилось, сил под вечер больше чем с утра стало. Спасибо!

Впервые смотрю ваше видео, и приятно удивлен грамотной речью, что тоже редкость в наше время... респект

@lovushkaDkoshek

4 ай бұрын

Вы уже знаете, что Роману 23 года?

@andreysudarchikov8532

4 ай бұрын

@@lovushkaDkoshek да, и это в том числе добавляет удивления :)

С первого дня как вышло видео приседаю. В целом это уже вошло в привычку и я стал делать 4x30 (часть выпрыгиваниями) вместо 5x20. Очень рад что это видео попалось мне именно сейчас, потому что тренировки ног я стабильно пропускаю. А это поможет мне медленно, но верно прогрессировать какое-то время.

@user-dz8bu1bz5m

4 ай бұрын

Привет, до сих пор приседаешь?

@strogo_motivation5176

4 ай бұрын

Ты ещё приседаешь,или уже завязал?

@user-lx4pj7ut4g

4 ай бұрын

Отлично. Молодец. Постоянство. Постепенность. Последовательность.

@user-yc6wp3su4w

4 ай бұрын

Привет. Ну как там дела с приседаниями?

@user-ie6xg1ro8v

4 ай бұрын

@@user-dz8bu1bz5m хахааха, ребят. Естественно еще делаю) Надеюсь вы все очень удачно пошутили. Я вообще имел в виду, чтобы мне отписали спустя несколько недель или месяцев.

Чёткая и простая истина - просто молодчина, с заботой о других. ТОЧНО ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ СПИТ.

Адекватный человек. Спасибо за свой труд🤝

Класс Знал про важность ходьбы, но еще не слышал про приседания Попробую по 100 в день Спасибо 🤝🏻

Согласен с тобой полностью. Мне 60.приседаю каждый день. Сто утром, сто вечером. Чувствую себя охрененно. Ты меня ещё дополнительно вдохновил. С резинкой тоже класс. Удачи.

@dmimiguo

4 ай бұрын

Один мой дед бегал трусцой. Ежедневно, сколько себя помню. И умер от инфаркта в 61. Другой - курил "Приму" и целыми днями сидел и читал. По утрам выходил за хлебом и молоком. Умер от старости в 85 в своей постели. Просто однажды не проснулся. Приседайте дальше.

@keystoller

4 ай бұрын

@@dmimiguo Если бы твой первый дед не бегал трусцой он бы умер еще в 41. Это продлило ему жизнь лет на 20. А второй дед, раз такая генетика была хорошая, если бы не курил, жил бы еще 10-15 дольше. У меня деда и с генетикой повезло, и не курит... Жив, здоров. Ему сейчас 89, ни одной болезни

@user-bc4bv8tt6h

4 ай бұрын

Один мой дед бегал трусцой. Ежедневно, сколько себя помню. И умер от старости в 85. Просто однажды не проснулся. Другой - курил "Приму" и целыми днями сидел и читал. По утрам выходил за хлебом и молоком. Умер от инфаркта в 61. Курите дальше.

@danilnasib7308

4 ай бұрын

Один мой дед бегал трусцой. Ежедневно, сколько себя помню. И не умер, живет и воспитывает внуков. Просто наслаждается жизнью. Другой знакомый целыми днями сидел и писал комменты за компом . По утрам ходил в школу. Ничего нет в голове в свои 16. Деградируйте дальше.

@user-oa0e74awe5o

4 ай бұрын

@@dmimiguo даже спорить не буду с тем, что ты неистово хорошо знаешь, да и наверняка есть медицинские подтверждения, состояния организма и того как чувствовал себя каждый, просто так такие заявления не каждый ..бол может заявить.

Благодарю за видео!💪 Подчерпнул для себя интересные мысли и пару идей для занятий дома (зарядки)!!!👍 Успехов!!!

Благодарю, соточку выполнил сразу. Мне 30, лишнего веса небольшой процент, ноги в целом достаточно сильные, много хожу, но тут работа сидячая и ходьбы меньше стало.Так вот, сотку приседал - хрустело ВСЁ, аж страшно стало😂 Концовка видео с резинкой - топ) У меня как раз она в наличии, буду в ночные смены каждый час делать "работу с веслави"

@user-8fna3m0ga

4 ай бұрын

Ночью старайтесь не напрягаться. Сама по себе работа ночью - самое вредное, что только можно представить. Для всего тела, но и особенно для сердца. Поберегите себя ночью, вашему телу итак непросто.

@vasilsabeutify6636

4 ай бұрын

Лучше делать регулярные перерывы: раз в час, на 5-10 минут. И - следить за осанкой. И, если работа за компом - отслеживать расстояние между моником и глазами.