Работаю всегда физически и много. Сплю нормально. Пивом не балуюсь. Сигаретами не балуюсь. Мне 60 чуствую себя во всех ситуациях отлично. Всем успехов.Воспитал 7 крепышей.

@user-zp2is1cn7n

Жыл бұрын

Недорого ,но качественно, это как

@user-tv8yo7dr6p

Жыл бұрын

@@user-zp2is1cn7n каши, супы вареная курица и т.д

@user-zp2is1cn7n

Жыл бұрын

@@user-tv8yo7dr6p курица магазиная это жесть

@user-fb6uc1xv9h

Жыл бұрын

@@user-zp2is1cn7n да, там гормоны не тестостеронового толка 😄

@user-zp2is1cn7n

Жыл бұрын

@@user-fb6uc1xv9h ага ,скорее можно венеречические болезни вылечить от антибиотиков которые там находчтся

Окай летс гоу: 00:51 Воздержание до 2 недель; 01:40 Сон 7-8 часов; 03:17 Делай высокоинтенсивное кардио НЕ долго; 04:55 Хавай витD, ашваганду, цинк, магний; 09:22 Ипаш в зале; 10:25 Синька чмо, сиги/много сахара/наркота - не твои бро; 12:23 Будь Будда; 15:30 Худей ка давай ка; 16:50 Дефицит ккал 💩; 20:03 Контрастный душ🥶.

@user-lx8sv2qw1r

Жыл бұрын

Вот за это огромная прям вселенская благодарность вам ЧЕЛОВЕК. Кучу времени мне сэкономили.

@-i8834

Жыл бұрын

Легенда

@romanvarypaev3783

Жыл бұрын

Спасибо за твою заботу человек!

@user-xg9nh6jx6r

Жыл бұрын

С вас 10 тыщ😁

@denispolkin3636

Жыл бұрын

Держи👍

Огромная благодарность Вам, Вашим родителям и преподавателям , что дали филоссофию созидательного проявления. Много знаю ,но открыли для меня интерес в деятельности.Здоровья Вам и успехов!

Круто, что перед камерой сидит ваш ассистент, который вовремя озвучивает буквально каждый вопрос, который возникает наверное не только у меня, но и у всех зрителей во время просмотра.

@user-oc9ox1sj2d

8 ай бұрын

😂

@user-dp8gj2fp3g

2 ай бұрын

Я с интересом слушаю вас.Я имею хорошее медицинское образование, работаю сейчас остеопатом, возраст пациента от новорожденных до пожилых. Диагностика предельно высокая.Так вот все дисгормонозы имеют и центральное происхождение(;гипоталамус,гипофиз);и периферическое( щитовидная железа, поджелудочная, надпочечники, яичники, яички).Остеопатическое прослушивание позволяет найти ,что не так .Так вот при прослушивании яичек я нахожу резкое угнетение первичного дыхательного механизм и его параметров.Я реально помогаю пациентам, все академично и безопасно, эффективно.Мы остеопаты работаем глобально, а не локально.

@user-hn5tx8iz8h

2 ай бұрын

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

@alexmalex7006

2 ай бұрын

Сто процентов, круто вышло

Мне сейчас 30 лет, занимаюсь в спортзале, правильное питание, активные хобби, год назад первый раз сдал анализы на половые гормоны, а также серотонин и дофамин. Тестостерон был 15 нмоль/л, так же уровень серотонина был на порядок выше нормы. Состояние было никакущее, не получал удовольствия ни от чего, чтобы я не делал всё не имело смысла, начал изрядно уставать от такого состояния и в какой-то момент даже начал осознавать, что избавиться от такого состояния можно только остановив саму жизнь. Пошел к психологу и параллельно начал пытаться разобраться в вопросе своих гормонов. Мною было выяснено о взаимосвязи тестостерона с дофамином, об антагонистической связи дофамина с серотонином (чем больше серотонина тем меньше дофамина). Выяснил влияние ноотропов на выработку серотонина (ноотропы повышают выработку серотонина). Я занимался прокачкой мозгов (читал, изучал новые знания и т.д.) и пил ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ, который является ноотропом для улучшения прокачки. Первым делом я перестал принимать ноотропы и все БАДы которые повышают выработку СЕРОТОНИНА! Сдав анализы анализы уже летом я увидел не значительное уменьшение серотонина и при этом тестостерон был 13,5 нмоль/л при этом пролактин значительно завышен. Изучив еще более детальнее весь этот вопрос, я нашел для себя рабочий способ улучшения ситуации! Вот то, что мне помогло: - Цинк в комплексе с Медью (Пью его 3-й месяц) - Витамин "Е" (курс на месяц) - Куркумин (курс на месяц) - Допа Мукуна (курс на месяц) - Спрей ВИВАМЭН (курс 2 недели) - Берголак - аптечный препарат для понижения пролактина, дозировкой 0,125 мг (курс 2 недели) ТЕСТОСТЕРОН поднялся до 27 нмоль/л, ПРОЛАКТИН пришел в норму, СЕРОТОНИН также пришел в норму, у всех остальных гормонов хорошие показатели!!! Курс закончил в августе, сейчас уровень тестостерона 24 нмоль/л. Качество жизни поменялось колоссально! Может быть кому-то будет полезна моя история...

@helloiamdimaaa5326

Жыл бұрын

при приеме цинка больше одного месяца как-то восполнял медь в организме? пил что-то для меди? потому что длительный прием цинка вымывает медь из организма

@badropsmusic

Жыл бұрын

@@helloiamdimaaa5326 да, забыл об этом написать. Исправил комментарий

@helloiamdimaaa5326

Жыл бұрын

@@badropsmusic а какие дозировки в сутки принимал цинка, витамина Е и меди?

@badropsmusic

Жыл бұрын

@@helloiamdimaaa5326 цинк с медью в одном комплексе - 15мг Цинка, 1 мг Меди. Витамин Е 200-300 iu

@helloiamdimaaa5326

Жыл бұрын

@@badropsmusic а остальные анализы у тебя какие были? эстрадиол, ГСПГ, свободный тестостерон, дигидротестостерон одни из самых основных в общем, ДО приема препаратов и ПОСЛЕ какие значения имели?

Мне 55 лет. Примерно до 45 лет я запустил себя довольно серьёзно, вес в максимуме был 105 кг. При росте 175 см. На тот момент впервые сделал анализ на уровень тестостерона - было 9 нмоль/л. Потом был процесс осознания, что так дальше жить нельзя, изменения стиля жизни, питания, добавился спорт, сначала штанга, потом бокс. За последние 2 года уровень тестостерона держится в среднем 18 нмоль/литр. Чувствую себя значительно лучше чем это было в 40 лет, да и физически могу сделать намного больше.

@dmitrybogoev2434

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста какой точно анализ Вы делали? На тестостерон? Общий? Свободный? Или? Будьте добры пожалуйста.

@TheEDgun

Жыл бұрын

@@dmitrybogoev2434 Делал и на общий. Делал и на свободный и делал на другие гормоны. Выше дал данные на общий.

@user-rx9cc9it5c

Жыл бұрын

А сейчас какая у Вас программа тренировок?

@TheEDgun

Жыл бұрын

@@user-rx9cc9it5c В связи с большим количеством командировок я пока не хожу в бокс, планирую вернуться туда в ноябре. Тренируюсь без напряга, в зале, три раза в неделю. Делаю базу и немного подсобку. Не рву сильно, жим не больше 100 кг, становая не больше 130 кг, присед пока отменил, колени не нагружаю. Отжимаюсь каждое утро по 60 раз за подход, просто для разгона. Подтягиваюсь каждый день, прибавляя 1 раз в неделю. На этой неделе подтягивания 15 раз, без дёргания, стараюсь плавно вытягивать. На этой неделе приятель (33 года, 68 кг.) решил со мной забиться на подтягивания, он подтянулся 20 раз, я 22 раза (мне 55 лет, вес 86 г.). До этого у меня было в неделю 6 тренировок, 3 в боксе, и 3 в зале, но начал замечать, что восстановление стало хуже, поэтому чуть сбросил темп. В общем перестал рваться за результатом, а стал просто заниматься в кайф, стараясь разнообразить упражнения, включая немного кроссфита, растяжки. Бегать не люблю, хотя могу. Плавание по желание, если есть время и не лень идти в бассейн. Но главное питание, в основном белок (мясо. Рыба, морепродукты, яйца) и овощи. Углеводов почти не ем, крайне редко макароны, каши. Хлеб не ем. Могу позволить себя сладости, но не часто. Сахар не использую в обычной жизни.

@dmpznk8143

Жыл бұрын

@@TheEDgun уважение Вам ✊🏻

Огромная польза в каждом ролике. Спасибо большое, Александр.

Что нужно, что бы повысить тестостерон: 1. Половое воздержание, не больше 2-х недель. 2. Сон должен быть достаточным. 3. Высокоинтенсивные кардио-тренировки "HIIT". 4. Витамин D, цинк, магний. 5. Силовые высокоинтенсивные тренировки. 6. Отказ от вредных привычек: алкоголя, сигарет, наркотиков, сахара, вредного воздуха. 7. Устраните факторы стресса. Проводите медитацию. 8. Сбросьте лишний вес. 9. Правильное интервальное голодание. 10. Диета, повышающая тестостерон. Не благодарите)

@smexyenok5736

10 ай бұрын

пасиба

@user-hj1ui9vt3s

10 ай бұрын

лл г сп

@pvlshka

10 ай бұрын

какой хит для 145 килограммового?🤣🤣🤣

@user-rw2lh9bc9z

10 ай бұрын

А я по благодарю, спасибо

@user-ef8um2ku2p

10 ай бұрын

Спина заболит от режима, потому что, крылья выростут

Доброго времени суток всем) Александр, очень качественный контент! Что не мало важно, так это заострение внимания на нюансах! Грамотная и своевременная постановка "вопрос-ответ" из-за кадра! Об остальном я думаю можно и не говорить) Очень надеюсь, что вы продолжите путь освещения "мужского здоровья", а так же залечивания спортивных травм (упражнения ЛФК, медикаменты, питание), обзор спортивного питания, разбор и рекомендации по диете, иммунитет и что на него влияет, народная медицина и т.д. и т.п. (более подробно и с вашими рекомендациями!) Лично Вам, Родным, Близким, Команде, да и всем - к кому вы неравнодушны, желаю: здоровья, счастья, понимания и поддержки, и мирного неба над головой! Успехов в медиа пространстве и в профессиональной деятельности! Операторы и монтажеры - ВЫ СУПЕР! Благодарю за труд! Всех благ!

Александр, просто хочу сказать Вам большое спасибо за такие познавательные и качественные ролики, очень здорово, что вышли на ютуб, т.к. инстой многие из моего окружения не пользуются, теперь есть возможность Вас и Ваши материалы рекомендовать к изучению....Побольше Вам сил и здоровья дальше продолжать в том же духе!

прекрасное видео Александр. Пожалуйста выпускай больше.

Спасибо большое, очень приятно слушать и смотреть! Можно ведь без мата, содержательно, интересно!!!! Вот таких бы блогеров побольше!

Саш, большое тебе спасибо за твои труды,ведь они имеют необъятные масштабы. Спасибо,что доносишь до нас информацию важную для каждого простым незамудренным языком,ведь многие из нас не изучают медицину,юриспруденцию,биологию и т.п.науки в силу того,что не понимают значение слов в них изложенных. Спасибо,что интересуешься,что нам интересно и в будущем готовишь интереснейшие видео. Ты большой молодец! Так держать! Храни тебя Бог! Всем добра, любви и мира! P.s. да теме"холодные ванны"!

Доктор от Бога. Случайно наткнулся на его ролики. Всё просто ,понятно и доступно. Спасибо доктор. Здоровья Вам.

@user-hn5tx8iz8h

2 ай бұрын

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

Все грамотно и толково. Очень много информации в интернете типо врачей от которых одни беды,это отдельный вид преступников,которые губят жизни людей информационно. Замечательно что появляются все больше и больше таких специалистов как вы👍

Мне так нравится спортивно-научное сообщество. Люди, которые стремятся повысить свой уровень жизни и помогают другим, делясь своим опытом и п.р. Уважение вам

@user-jv6ti1jy4w

10 ай бұрын

🎉

@choro3d191

Ай бұрын

да, только надо критически подходить ко всем советам. Иной раз харизсатичный авторитетный может насоветовать....

Александр, огромное вам спасибо! Отличный формат в формате диалога, очень приятно слушать. С нетерпением жду новых роликов!

Спасибо док. Вы очередной раз рассказали о золотых правилах мужского организма, каждый с молоком матери должен эти правила соблюдать. Сдесь по мойму можно добавить только две вещи , каждый день перед сном разберать свой день от момента как лег в кровать и до момента как встал с кровати, и ещё надо работать над частотой своих мыслей. Работать над концентрацией своих мыслей над какой-то идеи. Работать над тем что, блогодарить создателя за посланые испытания и красоту природы и устройства человека. И стараться быть и оставаться во всех случаях человеком.

Спасибо Александр! Как всегда приятно смотреть👍

Очень ждём видео про анализы! Спасибо, за полезнейшую информацию! Пожалуйста, продолжайте!

Всегда приятно вас слушать! С огромным удовольствием смотрю каждый ваш ролик! Спасибо за крайне полезную информацию!

Спасибо, Александр! Очень полезно,интересно, продуктивно.

Наконец то появился канал у вас , смотрел много интервью с вашим участием, очень интересно узнавать новое о мужском здоровье. И всем бы таких врачей ,как с другом поговорить ,открыто без стеснений 😅 посмотрел все видео одним залпом ,жду ещё !

Как я рад,что Дзидзария завёл свой собственный канал💪💪💪

Пожалуйста, не останавливайтесь. И спасибо за то, что Вы делаете!

@aleksandr.v100

5 ай бұрын

с чего ты взял что он собирается останавливаться?

ТЕЗИСНО: КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН ( Т ) 1. ПОЛОВОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ (в крат. перспективе Т растёт / в случае от 2-3 недель Т будет падать, развивается "конгестивный простатит" / регулярный се*с должен быть ест. либо суррагатной) 2. СОН (спим минимум 7-8ч.) 3. ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО "HIIT" 4. ВИТАМИНЫ D, ЦИНК, МАГНИЙ (покупаем продукты которые содержат эти витамины, только в случае дефицита / также растения в виде стимулятора АШВАГАНДА 300млграмм в день и ЖЕНЬШЕНЬ эти растения принимать 6-8 недель, срок перерыва также 6-8недель) 5. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (3-4 тренировки с прод-остью 1,5ч в неделю) 6. ОТКАЗ от АЛКОГОЛЯ, КУРЕНИЕ, НАРКОТИКИ, САХАР (можно раз в месяц кроме нарк.) 7. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС (медитации, уметь отделять лень от усталости) 8. СБРОСЬТЕ ЛИШНИЙ ВЕС (именно жировую массу, не путать с мышечной) 9. ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ и ГОЛОДАНИЕ (интервальное голодание это когда ты ешь опред. количество в сутки и периодические голодание раз в неделю повышают Т кроме тех случаев когда у вас нет недостатка колорий организма, и если вы анерексик) 10. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ (делать правильно, регулярно [неск. раз в неделю], собл. технику выполнения) И ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ ЭТО НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ [ДИСЦИПЛИНА]

@user-ds4tt3ts7o

Жыл бұрын

Я как раз подумал хоть бы кто расписал по пунктам :)

@user-fl7wt1ub4n

Жыл бұрын

А когда жить то ? 😏

@busterk9231

Жыл бұрын

@@user-fl7wt1ub4n жить просто зная такие моменты, а учитывать или нет, это уже выбор каждого

@busterk9231

Жыл бұрын

@@user-ds4tt3ts7o тоже искал не нашёл, в итоге сделал сам )

@user-fl7wt1ub4n

Жыл бұрын

@@busterk9231 это называется:Давать фундаментально не Выполнимые Советы , чтоб снять с себя ответственность когда не получится .

прекрасный подход к просвещению! настоящий ликбез, спасибо, Александр! Мадлобт!

Самый лучший оператор, четкие вопросы прям то что нужно, спасибо оператору

Очень профессионально, доступно и грамотно во всех отнощениях, блеск! Коллега, горжусь, что сохранилось такое уважение и интерес к пациенту, в отличие от привычного сегодня безразличия и меркантилизма! Браво! Удачи и радостного года!

@andreykolkov2724

Жыл бұрын

Ну вот Петрик утверждает, что Ашвагандха не работает относительно тестостерона.

Спасибо вам огромное. Очень интересно, я первый раз увидел вас в Куджи подкасте. И после этого мне стало очень интересно. Продолжайте нас просвещать. Нам это очень нужно и важно я считаю 👍👍👍💪💪💪

Спасибо за видео Александр!!! Вы блестящий и умный врач. Все правильно говорите

Александр, спасибо за всё что вы делаете для нас👍💪

Приятно слушать грамотную речь . Спасибо огромное .

Спасибо за видео и полезную информацию. Удачи!

Спасибо Вам! Очень не хватает такого друга, который иной раз напоминал бы мне о таких вещах!

Наконец-то появился по настоящему полезный контент на ютубе! Александр, ждём Ваши выпуски!

Спасибо вам огромное за такой качественный разбор и анализ. Было бы интересно увидеть видео не только по анализам тестостерона, но и в целом по всем гормонам. Да и любые кейсы касающиеся здоровья, будь то холодные ванны, тренировки, питание или медитация, всегда было бы интересно увидеть. С нетерпением ждем ваших следующих видео!

Спасибо Вам и вашему ассистенту за кадром. Всё четко, понятно, интересно и полезно! Добра

Повышение Тестостерона, какие решения: 1. Воздержание максимум на 2 недели. 2. Сон, минимум 7-8 часов. 3. Кардио нагрузки - высокоинтервальные тренировки, Боди памп, крос фит и тп 4. Продукты - норм уровень витамина д, ашваганда, жень шень 5. Силовые высокоинтенсивные тренировки 3,4 тренировки в неделю 6. Отказ от алкоголя, курения, наркотиков, стресса) 7. Интервальное питание(16-8, 16 часов не едим , 8 кушаем - отдельная тема). 8. Контрастный душ, закаливание. 9. ❤ ставьте лайк)

@user-wf9gq2ch8t

Ай бұрын

Работает 👍

@akhilespeleevich

29 күн бұрын

Сливать каждые две недели чтобы приходить к одному и тому же низкому тестостерона? Не вижу логики. По сути тогда лучше раз месяц-полтора сливать , чтобы балансировать уровень теста

@nbzzwf

15 күн бұрын

​@@akhilespeleevichжена разведётся и всё если будешь окучивать еë раз в месяц

@akhilespeleevich

15 күн бұрын

@@nbzzwf пофиг на жену, здоровье в первую очередь

Как всегда приятно слушать умного человека.Спасибо Александр👍

Завести канал, несмотря на занятость - это была отличная идея. Спасибо, Александр! Отдыхаю, спортсмен, морж, все дела... А тестостерон по нижней границе идёт. Раньше был выше. Сейчас сдал развернутый анализ (ПЛ, ФСГ, ЛГ, ДГТ, тестостерон общий и кортизол). Все остальное - щитовидка, надпочечники - в норме. В общем, ищу причину и не унываю.

Александр, большое спасибо за информацию. Формат супер!

Обоятельный и приятный чувак,смотреть залипательно.Лайк

За знание доминанты отдельный респект!😁👍🏻 Александр приятно тебя слушать! Очень информативно, и очень хорошая подача!

Снимите выпуск про холодные ванны. Нравится ваша компетентность в вопросах здоровья и желание помогать руководством зрителям!

Хорошая подача ! Спокойно и без мата ! Вежливо и грамотно !

"Важнее всего ты сам" Только за эту фразу миллион лайков ставлю ) Огромное спасибо грамотное видео которых мало на Ютубе

Здравствуйте. Пожалуйста, снимите ролик о том, как продукты пчеловодства(мед, пыльца, перга и т.д.) влияют на тестостерон и организм в целом.

Александр спасибо Вам,что делитесь полезной и аргументированной информацией.

Спасибо за рекомендации 🤝,Доктор.

Мне 83 года,11 лет живу один,супруга уиерла от рака.Были связи с женщинами,но без энтузтазиа и фанатизма.вас интересно слушать,в моем случае для общего развития,полагаю я Ранее жил акттвно, занимадся физкультурой на уровне 1-2 разряда,борьба,кросс,лыжи. По жизни прошел огонь,воду медные трубы имею ордена от Советского прпвительства,не кресты нынещние, Мещает нормальной жизни ситуация в стране ,но не падаю духом.Ваши советы и наставления,надеюсь,помогут более молодым.Спасибо за Вашу работу,успехов.Всего доброго.

@ArtSkyNet

3 ай бұрын

Уважаем Вас и Благодарим!

@brandbmw6642

3 ай бұрын

работай да не вникай в политику.

@user-hn5tx8iz8h

2 ай бұрын

Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................

@ArtSkyNet

2 ай бұрын

@@user-hn5tx8iz8h информация со смыслом. Спасибо!

@Y0urshinobi

2 ай бұрын

Базовый аксакал. Хочу быть в таком же здравом уме в этом возрасте, как и Вы. Желаю долгих лет жизни. Уверен, Вы застанете прекрасное будущее нашей страны. Не отчаивайтесь.

Давно слежу за вами. Ваши советы поменяли меня и моих знакомых в лучшую сторону. Очень хотелось бы, чтобы вы сняли видео, которые вы упоминали в этом ролике

Мне 44 года, в 2020 заново открыл для себя велосипед, сначала купил гравийный велосипед (подвид шоссейного), в 2021 купил гоночный шоссейный велосипед, стал принимать участие в шоссейных велогонках. Увлечение велосипедом перегрузило меня полностью, это какой-то нереальный кайф. Никакого лишнего веса, пульс в состоянии покоя 50-52. В 2022 году стал отцом в 3-й раз😎

@user-gx4mr4gg5m

Жыл бұрын

Про гравийник можно по подробнее

@delaidobroibudshastliv

Жыл бұрын

Та же история у меня в 36 лет)

@imoris9274

Жыл бұрын

@@user-gx4mr4gg5m скорее всего велосипед для кросс кантри

@user-gx4mr4gg5m

Жыл бұрын

@@imoris9274 шоссейник с рогатым рулём только для бездорожья

@alexanderreshetnikov5768

Жыл бұрын

@@user-gx4mr4gg5m гравийник Jamis Renegade C2 (карбон), покрышки шириной 38мм полуслики, позволяют ехать по легкому сухому бездорожью и хороший накат по асфальту, на раме куча бонок для крепления багажа, есть крепления по крылья. От спортивного шоссера отличается более раслабленной посадкой. Идеальный вариант для катания на длинные дистанции в неспортивном режиме. Но в какой-то момент я понял, что мне нужно что то быстрее и спортивнее, в итоге после покупки шоссера больше времени катаю именно на шоссейнике.

Тема холодных ванн в студию!))) Спасибо большое за многие открытия научных знаний- это помогает более осознанно подходить к своему организму, здоровью и слышать свое тело! 2мя руками за вас и ваш канал! 🤝😎🙌🙌🙌

@user-zx4te8mw8d

10 ай бұрын

😀👍

@viacheslavurevich5210

9 ай бұрын

Холодные ванны прямая дорога к заболеванию почек ! Не вздумайте .

@sergey-hudyakow

8 ай бұрын

@@viacheslavurevich5210Здравствуйте, откуда такая информация? Только из-за холодных ванн?

@simonunknown

4 ай бұрын

@@viacheslavurevich5210 Все спортсмены используют Cold Plunge, десятками лет, с почками у них все хорошо.

Александр, спасибо за видео и в целом за ваш труд! Очень вдохновляете и помогаете многим людям

Александр, спасибо Вам и вашей команде за Вашу работу и деятельность! Очень много полезной информации👍🏻👍🏻👍🏻🤝

Случайно наткнулся, очень крутой канал. Спасибо!

Александр. доброе время суток. очень познавательное видео. с лишним весом я расстался благодаря кето диете. за три недели 12 кг. с кето я пересмотрел весь рацион своего питания. я доволен и не чуть себя не чувствую в чем то ущемленным в плане питания.

Александр, спасибо огромное что находите время для ютуб канала. Закрывайте очень много насущных вопросов - жаль что не все врачи настолько компетентны. Здоровья вам и вашим близким

@lag105

Жыл бұрын

погибшим тоже здоровья

Спасибо большое док. Очень приятно, что на ютубе есть такие полезные каналы

Я работаю чисто в ночной смене уже больше 3 месяцев Утром прихожу домой и сплю до обеда до 14:00 примерно Такой образ жизни сильно меняет тестесторон Спасибо вам

Спасибо за видео, сделал себе конспект. Очень интересно влияние сахара на организм в целом с разбором с научной точки зрения. Польза контрастного душа тоже очень интересно послушать.

Док! Благодарю Вас за труд и вниманием к нам .....больным за своим здоровьем и избыточной любви к своему телу! Продолжайте !

Спасибо за канал … Как человек вы мне очень импонируете , поэтому смотрю все, где вы участвуете 🌍

Мне 35 лет я когда начал приседать каждый день сначала 300 дошел до 600 приседаний постоянно приливы как прилягу прибор как камень качества кекса на высоте приседаю каждый день щас для поддержания восемь подходов по 40🔥🔥🔥🔥🔥 чувствую себя как будто подросток

Здравствуйте Александр, во-первых спасибо Вам за информативные видео, а во-вторых очень интересна тема с холодными ваннами. Буду признателен за освещение этой темы. Спасибо.

Выпуск топ! Очень хотелось бы поскорее выпуск по заключительной теме, которую вы подняли под конец этого ролика!

Александр, очень полезные ролики снимаете, спасибо большое! 👍🏻 Ждём заявленные темы: правильные анализы, ледяная ванная и тд 😁

Александр, как всегда - топ! 👍

Про практики, связанные с холодной водой было бы интересно послушать. А за содержание данного выпуска, естественно, спасибо.

Настолько харизматичный и интересный блогер, что не имея проблем со здоровьем, включаю под чай посмотреть как сериал

Очень приятно слушать! Очень понятно все! Вы не только великолепный врач, но и великолепный педагог! Пожалуйста, продолжайте в том же духе, благодарю Вас! С уважением!

На одном дыхании. Круто. Доходчиво. Доктор красава!

Отличный врач от Бога!!! Хорошо, что "случайно" наткнулся на ролик❤❤❤

Александр, расскажите, пожалуйста, более подробно про корреляцияю между уровнем тестостерона и иммунитетом а так же расскажите про БАДы: какие БАДы использовали вы в подготовительном процессе и какие используете сейчас

Видео про холодную ванну очень нужно! Будем благодарны! И выпуск с Денисом Семенихиным тоже ждём!

❤❤❤Нам все интересно, что Вы предлагаете! Спасибо за умные, необходимые видио!

Благодарю за полезный контент! Очень мотивационное видео!

Мне помогает: краткое воздержание, ашваганда, полноценный сон, спокойные нервы, красное мясо, сало, железный спорт, путешествия, средиземноморская диета. Тема холодных ванн очень интересна!

@MrFutu8

Жыл бұрын

Губа у тебя не дура. Жениться тебе надо.

@timachan8157

Жыл бұрын

А сколько длится краткое воздержание?

@Lammax2012

Жыл бұрын

@@timachan8157 3-5 дней

@akhilespeleevich

29 күн бұрын

​@@Lammax20123-5 дней воздержания...Это даже сложно воздержанием назвать

Кто за то, чтобы следующий ролик про анализы записать, ставьте лайк. Хочется посмотреть уже 😷

Благодарю вас за ваш опыт !!, обожаю Сашу ❤!!,,, хотелось бы узнать побольше об грибах , теме которая так сейчас раскрученная!!!

благодарю! очень доходчиво рассказали👍

Очень интересно было послушать и безумно хочется узнать про ледяные ванны. Спасибо вам что пришли в ютуб и даёте знания. В интернете триллион говорящих людей, но доверие к ним нет, а за вас говорит и опыт и окружение. Спасибо вам большое

Благодарность этому доброму доктору!

Огромное спасибо за каждый Ваш ролик, легко и приятно слушать внятную, понятную каждому речь без особой зауми

Ролики круто сняты, качественно, инфо супер🎉

Какой же ты красава Александр, благодарю за все что ты делаешь, успехов тебе во всем

Александр, Вы фантастический! Ждем ролик про холодные процедуры, было бы очень интересно узнать и применять. 👍

Прекрасно!! Спасибо!!! Про холодные ванны было бы здорово узнать 😊

Про ванны и холодные души действительно было бы очень интересно послушать, действительно. Буду ждать!

Этот комментарий просто в поддержку канала!!! Очень хорошо, что завели свой ютьюбканал!!! Вы и врач Егоров- врачи, которые доказывают свою профпригодность ещё и своей физической формой!!!!

Александр огромное спасибо за такое подробное раскрытие этой актуальной для всех мужиков темы, спасибо за ваши труды 🤝, ждем следующих видео 🔥🔥🔥🎬👍

Классное видео! Спасибо большое за полезную информацию

в целом посыл это просто шедевр, Александр реально понимает о чем он говорит.Чуствуется душа и в целом очень даже класс.но для меня 50/50 информации очень много и во основном вы её черпуете из своей жизни из своих собственных ощущений.

Спасибо за контент. Про холодный душ будет интересно послушать, а также хотелось бы отдельный ролик по продуктам питания и необходимые добавки.

Александр как всегда на вершине своей професси!)))

Спасибо! Много нового узнал, хотя и интересовался этим не мало.

Спасибо док за полезные советы. Что касается курениния я бросил уже как полгода и не жалею. Самое главное нужно понять если ты хочешь отказаться, то бросай. И я уже чувствую себя намного лучше чем когда курил, а также хожу в бассейн и дома треню на турнике. Успехов всем✨

@Ju1ceAnderson

4 ай бұрын

держись парень пол года это хрень хотябы 2 года не кури я сам бросил и знаю кто заново начал по этому удачи держись зараза сиезная )

@Petr_42

4 ай бұрын

@@Ju1ceAnderson спасибо держусь

Александр, очень здорово, что у Вас появился персональный канал, большое спасибо, что делитесь тонкостями решений, актуальных для многих мужчин! Мне 44, тестостерон до 30 лет был где-то около 25, сейчас 17. Думаю, что также испытывать полный эффект от своего тестостерона мешает высокий ГСПГ - 54. Было бы очень интересно узнать как его можно снизить.

@VeronikaIvcheva

Жыл бұрын

А что такое ГСПГ?

@brandyjocker

Жыл бұрын

@@VeronikaIvcheva "ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) - это гликопротеин - белок, который синтезируется в печени. Связываясь с половыми гормонами, он обеспечивает их свободное перемещение в кровяном русле и защиту от разрушающего воздействия ферментов. Анализ на ГСПГ позволяет оценить активную фракцию мужских и женских половых гормонов (тестостерона, эстрадиола, и т.д.) и выявить патологии работы половой и эндокринной системы." Так сказал мне Яндекс.

@ElGreyoCardinallo

Жыл бұрын

Просто отправляйтесь на прием к этому врачу. Стоит всего лишь каких-то 20 000р.

@user-gz5ow5kw4j

Жыл бұрын

@@ElGreyoCardinallo просто берёшь бесплатное направление в поликлинике к андрологу и он всё скоректирует, я так делал

Очень грамотный, даже мудрый человек, с удовольствием смотрю ролики. Моё уважение))

@Dimapoteh

Ай бұрын

Ничего нового, об этом знают все