Доктор, огромное Вам спасибо, за полезные и наглядные уроки!!! 👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯

Спасибо.. Лучшее лечение- профилактика

спасибо добрый человек

Благодарю, чётко и внятно объяснили.

Это очень полезные упражнения!

Благодарю за ваше видео

Делаю уже 3 месяца.Про эрекцию не знаю, но анусом грецские орехи колю на изи

@user-xw4qi2tx7l

Жыл бұрын

Гггг)

@user-zb4wx4eb2v

Жыл бұрын

Главное орехи не есть.

@user-xw4qi2tx7l

Жыл бұрын

@@user-zb4wx4eb2v слопал орех орехом)

@RuslaN-cv9kj

Жыл бұрын

Переходи на кокосовые

@alishem_S.

Жыл бұрын

@@RuslaN-cv9kj нее, это к панину

Спасибо за видео очень полезный упражнение и для спины и для простаты

Уверенно, вперед.!!!

Спасибо большое , доктор .

Да и просто для позвоночника полезно ☝️🔥🔥💯🎯

Всем здоровья! и счастья ❤☝️

Да надо заниматься спортом , движение это жизнь товарищи

Спасибо доктор!

Благодарю за хороший контЕнт

Спасибо большое)

Спасибо 😊

Риназ, благодарю. Эти упражнения полезны вообще всем, неважно есть ли какие то неприятности или нет. Тем более такие короткие и простые упражнения

@user-pj1uz1qo9g

Жыл бұрын

е б л а н что ли

Спасибо за упражнения!

Всем здоровья!

Для поясницы самый раз 👍😁

😄😁 проверил )) 🔥👍 , хорошее видео

БлагоДарю!

Доктор не указал по моему еще одно упражнение. Цикл надо заканчивать упражнениями на расслабление 30 раз. То есть сначала надувешь низ живота на вдохе как при опорожнении. При этом мышцы ануса и простата расслабляются и наполняются кровью. А потом втягиваешь на выдохе. Как бы раскачиваешь. У меня даже поначалу выделялась капелька сока из простаты. А потом простата укрепилась. Не пренебрегайте упражнениями Кегеля, не ленитесь. Всем мужчинам здоровья и полноценной жизни.

@user-fe1bh8ky2b

Жыл бұрын

9э

Здорово чёрт возьми 🚩🍒🚩🍒🚩 Хороший вариант 😂😃😂😆🏅🏅😃🎀🏅😆🤑💯🤑💯🤑🚩🍒😀😄😃😂😄❤️😂❤️ Улыбочку 😄 Снимаю 🚩🍒🚩

Спасибо Дали надежду 👍

@user-se7ql3qz3c

Жыл бұрын

А ты что надежду потерял шоль

молодец кратко и по делу

Четвёртое упражнение прикольно делать вытянув одну из ног. Ещё лучше становая тяга и приседы. Всем здоровья!!!!!

@user-wl3wt3ej2n

15 күн бұрын

Становая очень опасная история

После гимнастики Кегеля результат хороший, спасибо вам ,объясняет тоже хорошо.

@user-jy8cy7hi1m

7 ай бұрын

Здравствуйте скажите пожалуйста это упражнение делаю 2 месяца оно помогает чтоб было долго играющее ичтоб стояк постоянный был сколько надо делать

@user-fl6ik8tk9i

7 ай бұрын

Эти упражнения помогают в любых ситуациях мочеиспускательной,а так действовать нужно по вашим результатам, если за 2 месеца изменения хорошие то помогает ,но желательно делать по чаще

@vade254

2 ай бұрын

А нужно выполнять упражнения в эрегированном состоянии? или когда орган лежачий? или как оно должно быть правильно? Искал ответ но не нашел

@vade254

2 ай бұрын

​@@user-fl6ik8tk9iА данные упражнения делаются когда ствол в лежачем положении, или когда он эрегирован? или в процессе должен таким стать?

Шикарное видео

Спасибо мужик ! У остальные только слова но нет упражнений

Давайте правильно назовем авторов и название! Упражненю несколько тысяч лет. Кегель обычный плагиатор. Авторы - индийские йоги. Название - Ашвини Мудра. Давайте поблагодарим йогов. Это действительно Чудодейственное упражнение.( Мудра )!

Умный человек

Ох сколько причин эректильной дисфункции. Разбираться и разбираться с грамотным доктором. У мужа пару раз возникала проблемка. Постаралась его поддержать. Несколько раз принял эффекс силденафил непосредственно перед ПА и чтоб не потерять уверенность в себе. Эффективный препарат.

@alexandrbatalov

Ай бұрын

Всё проблемы из головы. Будете говорить своему мужчине что он самый настоящий мужчина, сексуальный, самый лучший, самый гениальный в сексе и никакие таблетки не понадобятся. Вы женщины любите чтобы вам говорили комплименты, а про мужчин забываете. Потом они идут к тем, кто им говорит и спят с ними потому что там он чувствует себя Мужчиной.

Полезные советы

Спасибо.

Хорошо еще приседания делать

Супер👍👍🤝

Делаю ежедневно упражнения Кегеля уже несколько лет. Результат очевиден, - значительно улучшилась эрекция, также усилился оргазм

@topgame2645

10 ай бұрын

Спасибо!

@user-jy8cy7hi1m

9 ай бұрын

Здравствуйте и хороший результат долгоиграющий секс новерное влияет чтоб быстро некончать и эрекция хорошая альхамдулиля верно

@user-mo4mh5xm3c

7 ай бұрын

​@@user-jy8cy7hi1mАссаламу алейкум брат скажи пожалуйста ты делал эти упражнение это точно поможет а то надоело мне подкапование мачи

@user-zt4jt4yh9u

7 ай бұрын

A как надо делать етат ?

@user-jy8cy7hi1m

7 ай бұрын

Скажите пожалуйста оно помогает для эрекции. И для долгоиграющего сколько надо делать чтоб надо сделать когда начьнеться эффект

ПЕРИОДИЧЕСКИ ДАВАЙТЕ ОТДЫХ 2 И 3 ДНЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦЫ. И ДОБОЛНИТЕЛНО ПРИНИМАЙТЕ ФРУКТЫ,ОРЕХИ,КУРКУМА, МЁД 🍯 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО. ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ 🙏

@RadioBars

Жыл бұрын

Спасибо вам большое

@user-se9fs2mk7v

Жыл бұрын

Спасибо большое)

@shoxalimov9014

Жыл бұрын

​@@user-se9fs2mk7v

@Oulezhka

Жыл бұрын

А, ну ок

@RadioBars

Жыл бұрын

Вам спасибо за полезные советы😀👍

Здравствуйте, а можно ли делать этот комплекс более двух раз в день. Так как два раза в день я не чувствую нагрузку

Занимаюсь 2 недели результат обалденный! В начале занятий понял что можно качать и мышцу ануса , кенеля и ануса разные мышцы, качаю обе) всем здоровья

@AzaTulanov021

8 ай бұрын

А я только начал делать эти упражнения, и понять не могу , у меня анус работает или эта мышца )) это нормально ?

@user-re8up5iz3p

7 ай бұрын

​@@AzaTulanov021когда ссышь, останови струю сжатием мышц.Вот это и есть мышцы кегеля.Их и нужно сжимать и разжимать.

@thomaswane8388

7 ай бұрын

@@user-re8up5iz3p а это случаем не вредно?

@Bekengem68

5 ай бұрын

@@user-re8up5iz3p Нет ,нужно работать мышцами ануса,в основном...

@vade254

2 ай бұрын

А в каком состоянии нужно делать упражнения? Орган должен стоять (эрегированное состояние) или лежать? нигде ответа не нашёл

Ты Чудова!

❤❤❤U MENYA 52 LET,I"ON" TVYORDO I BRIZGUET DO METRA. OB ETOM TOLKO OBSHAY TOLKO S VAMI ,POSLE VIDEO. Skaju esho odnovo samiti nejnuyu I tvyorduyu uprajnenie dlya podtazovovo mishtsa: ETO OBICHNOE SIDET NA SHPAGAT Skameyke 2-3chas 2 stule siju okolo chas ,na dvux derevax okolo 15 min nicevo derja . SPASIBO VAM ESTLI CHITALI I ZA TAKOVO LOGIKU .s

Добрый вечер сегодня начал делать сперва сжатия три подхода и буду вечером поднимания тазом правильно поправьте если что думаю эрекция улучшиться тазом два подхода хватит да?

Полезное видео!🔥🙂👍 В первый раз я прочитал упражнения "Гегеля", а не "Кегеля".😁

@ilskl1549

Жыл бұрын

Как упражняться по методу 'отрицания отрицаний' или 'переход количества в качество'?

@user-yg2sl7ef3x

Жыл бұрын

Это означает, что помимо Кегеля уже нужно и зарядку для глаз ( Зрегеля) делать 😉😁!

@user-fc5pg9kj8l

Жыл бұрын

@@ilskl1549 Эрекция повторяется дважды: первый раз как трагедия и второй раз как фарс 😢

@ilskl1549

Жыл бұрын

@@user-fc5pg9kj8l странный смысл, но звучит красиво... Наверно, если б не к слову Эрекция, то была бы известная поговорка .. но не могу вспомнить оригинал с правильным смыслом.. А в вашем высказывании смысл искать глупо... Не всё симпатичное и броское имеет смысл...

@user-fc5pg9kj8l

Жыл бұрын

@@ilskl1549 Оригинальная фраза Гегеля звучит так: "История повторяется дважды: первый раз как трагедия и второй раз как фарс". А в моей версии действительно нет никакого глубокого смысла. Лишь бесконечное отчаяние и попытка заглушить собственную боль с помощью иронии.

Здравствуйте,я хотел узнать, когда доходиш до 3 минут, можно оставаться на этом времени ,или нужно начинать заново

Лучше напрягать и расслаблять поочерёдно ЭТИ мышцы перед близостью, после близости и во время близости. И почаще! Лишнего не бывает 🙄🤔

А если докачал до сильний боли. Потом не будет проблем?

Я его делаю пол года результат хороший пока выручает😃

спасибо доктор! Мы теперь этих женщин ... замучаем!

@StepHelBass

2 ай бұрын

😂

❤❤I eto same tongue upr. No tolk etovo ...,oshshushitelnoe ORGAZM vosxititelnoe LUBOVNIE IGRI.❤❤❤

Доктор скажите а когда таз поднимаешь мышцы надо сжимать спасибо за рание

Что вы скажете по поводу простых приседаний в большом количестве без отягощения ?

@darkskynv

4 ай бұрын

если приседания то нужно ноги шире плеч ставить. чтобы нагрузка на внутреюю сторону бедер была больше. Тогда имеет смысл.

упражнения начинаются с 4 минуты

Уже качаю!

все упражнения в день делать или каждый день разные по одному?

Док подскажите практиковал прерывание мочеиспускание пару дней и стал чаще в туалет ходить и при позывах возникает дискомфорт как будто час терпел и ощущение если сейчас не помочиться то будет проблема.Стоит прекратить упражнения и нормализуется. Надеюсь более менее понятно сформулировал вопрос, заранее спасибо за ответ)

@simbabodra6635

Жыл бұрын

Тоже делал это упражнение потом замотался в туалет бегать

@sujuki_

Жыл бұрын

Прерывание мочеиспускания не делайте, а остальные упражнения можно делать

Спасибо доктор! Любой мужик лет в 35 начинает об этом задумываться!!

@SemyonSemyonovichGorbunkov

Жыл бұрын

Я начал задумываться только в 50. До этого вообще никаких проблем никогда не было. Да и то, в 50 они начали проявляться только после сильнейшего за всю жизнь перенесённого стресса, от которого 4 месяца отойти не мог. А так, может меня и дальше ничего бы не беспокоило.

@crocodyluspontifex7434

9 ай бұрын

У кого как, я стал заниматься мужским здоровьем будучи хорошо за 40, а в 35 даже не задумывался ни о чем подобном. Шишка дымилась как у курсанта по утрам. Человек ниже вон пишет про 50, так что все индивидуально.

@user-uh9iu8ws5l

7 ай бұрын

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovпосле стресса был утренний стояк?

@vovan24242424

5 ай бұрын

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovЧто за стресс такой, если не секрет?

@SemyonSemyonovichGorbunkov

5 ай бұрын

Иван Иванов, нет, утреннего не было. Но ночной, что характерно, был. Я после этого стресса спать стал плохо, сон был зачастую поверхностным, с частыми пробуждениями, и поэтому я сей ночной стояк регулярно ночью ощущал. А вот утреннего не было.

Езда на велике, плавание,сауна, хатха-йога,медитация в этом направлении и хорошая партнёрша ..меньше стресса,курева и алкоголя,пиво категорически.. алкоголь заметил самогоном..62 года, за сутки 2 раза не предел.всем удачи!!!

@pover8404

Жыл бұрын

Два раза чего?)) Срать ходишь?)

@user-ko3tu3oj5c

Жыл бұрын

@@pover8404в два раза меньше курева и алкоголя ))

@mikedandy2102

Жыл бұрын

Если молодая жена, то да, можно два раза ))) умелица и на три раскрутит ))))

@yesname3689

Жыл бұрын

@@pover8404 2 раза за день сексом занимается) а ты и не факт что хотя бы что то сможешь делать в этом возрасте))

@user-un4qt1hq4u

Жыл бұрын

Алкоголь и табак вообще противопоказаны

Это правда.👍✨

Можно ли делать упражнение пр варикоза яичек

Физическая культура, лучшее лекарство во все времена

Лучшее лекарство - это красивая девушка без комплексов!

@ballbess9234

Жыл бұрын

Красивую в спорткомплексе...

@2645550

Жыл бұрын

@@ballbess9234, aй, шутник… 😅

@igelstein

Жыл бұрын

вот только такой вряд ли будет интересно с мужиком у которого есть проблемы с потенцией или эякуляцией. а у кого их нет тем и упражнения не нужны ;)

@user-lv6ym9st9e

Жыл бұрын

@@igelstein за бабки все сделает

@firdaveskh3832

Жыл бұрын

Если у тебя проблемы с эрекции то не какая красотка тебе не может.

Полезно упражнения из Йоги,5 упражнений. Также упражнение в позе Березка-учит управлять потоками женской энергии похоти,продлевает сексуальные уд о воль ствия.

Наши руки не для скуки-наше счастье в наших руках! Кегель просто отдыхает.Всем парням кайфа и блаженства!

@user-yd4xl5rv6i

Жыл бұрын

Чта??

@kinoboots5650

5 ай бұрын

Не все умеют руками пользоваться, но как не крути, все-таки когда пенис крепкий, еуму место там где нужно, а руки можно на грудях держать 😄

@minimultistudio

5 ай бұрын

@@kinoboots5650 Зая,рассмешила ты меня😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Делал это упражнение на протяжении пары недель. Кроме того, что сократилось время до эякуляции, никаких изменений не произошло. Единственное, что очень хорошо помогает, это приседания со штангой и употребление цинка в достаточном количестве

@SemyonSemyonovichGorbunkov

Жыл бұрын

У меня наоборот время до эякуляции от этих упражнений увеличилось. Употребление цинка, кстати, наиболее полезно одновременно с употреблением магния. Только их надо в разное время суток принимать.

@user-re8up5iz3p

7 ай бұрын

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovв каком виде употреблять цинк? И в каком количестве?

@SemyonSemyonovichGorbunkov

7 ай бұрын

@@user-re8up5iz3p найди, там всё подробно рассказано.

@grazz_er

5 ай бұрын

@@user-re8up5iz3p фосфид цинка внутривенно, безумно полезно (нет)

@darkskynv

4 ай бұрын

@@user-re8up5iz3p лучше всего цитрат. 200мг. на cmt science есть нормальный.

Физические упражнения полезны всегда, но вот врачи которые не выглядят здоровыми выглядят комично!

ЗДОРОВЬЯ ЭТО ОТ КАЖДОГО ЗАВИСИТ !!!!!

А упражнения делаются на эрегированном? Или в лежачем положении скажем так? Или как оно должно быть?

Спасибо , можеть есть какая то польза , хорошая женщина что у мертвого поднимет самое лучшая упражнение

@user-nn6yg5yn5x

2 ай бұрын

😊бестолочь

Это подготовительные упражнения к "Славянскому зажиму яйцам''))) Спасибо вам доктор за ваш труд

Первые 3 упражнения не понял, видеоролик нету?

Для данного упражнения при озвученной нагрузке и подходе не требуется отдых, лучше делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ, т.е. РЕГУЛЯРНО

Я даже не знал, что я некоторый - могу шевелить без особых усилий. Не знаю, как я добился этого эффекта, но мне кажется, что при помощи постоянной езды на велосипеде. Кстати, женшинам нравится, когда входишь и сам не шевелишься, а он там двигается.

Спасибо .. приседайте с весом.,,это лучше

А когда половой акт длится очень долго?

Когда я жил там где меня родили днище постоянно жим жим делало от того что самого могли поиметьв любое время и потенция была выше крыши , потом переехал и дно стало комфортней и расслабилось , потенциально не ухудшилось , но желания обленели , но уж лучше как то так чем как раньше

Спасибо за видео ! У меня один вопрос, это нормально что у меня задний проход при этих упражнениях тоже двигается ? Такое странное чувство при выполнении этих упражнений

@user-qf1nw8jl5w

7 ай бұрын

Щекотно? Желание поймать оргазм?

@user-ne2uz8tt9b

6 сағат бұрын

Возбуждаешься?

упражнения 4 тоже касаются эти противопоказания?

Здравствуйте! При Еректильной дисфункцией такие упражнения ефективные?

@chestnaya_medicina

Жыл бұрын

эти упражнения однозначно полезны, а причин эректильной дисфункции много, у нас на канале есть бесплатная школа об этом

@user-pd3so5xd5w

Жыл бұрын

Стрес и дипресия

Любые упражнения на тазобедреные это лекарство от простатита.

@dovakin_ru

Жыл бұрын

Приседания?

@leoelokhine4959

Жыл бұрын

...пи...дёжь!

@user-lq9nt4zi5m

Жыл бұрын

@@dovakin_ru да

достаточно просто приседать с небольшим весом

Как я качаю. На вставший «болт» вешаю полотенце и им качаю как руками гантели

Классно

А какой врач назначает ГЗТ?

Здравствуйте !!! У меня появилась привычка сжимать и расслаблять анус и делаю это постоянно стоит мне сесть или лечь , скажите это не вредно ????

@chestnaya_medicina

Жыл бұрын

нет, не вредно

Что значит тазового дна у меня очко сжимается и разжимается это норма ?😀

@odinokiykhaski

8 ай бұрын

Очкует 😂

до этого есть еще 34 урока по упражнению кегеля???

@JajduSily

Жыл бұрын

Ахаахаха

Можно покозать упражение

3 минуты удерживать напряжение у мышцах?или общее время выполнения упражнения?

@user-hw5sx2vd1m

Жыл бұрын

Удерживать по несколько секунд, потом несколько секунд отдых, 3 минуты это общее время подхода

@user-wy3mn1kt1l

Жыл бұрын

Время первого упражнения

Спасибо

Гимнастика - это хорошо. Но, лучше устранить причины. Тогда будет Стойкий эффект без физкультуры....

@pogrmanrichman

Жыл бұрын

Простатит не излечим, к сожалению.

@user-wp1bg9bt4r

Жыл бұрын

@@pogrmanrichman Кто вам такую ерунду сказал? Обратитесь к опытному остеопату и забудьте про простатит.

1 Уменя вопрос при хранишеском простате можно ли? 2 если можно делать упражнения кегеля в процессе моши спуканый?

@user-tx8xj6yq5v

Жыл бұрын

Будут обострения .

Привет, ребята😉. Если есть возможность, то поездите на коне с месяцок - фиг уложите потом, как в 16😁. Сам попробовал и жена на четвёртой… (сказала что больше не может!), а он сцука - стоит и не ложиться падла. Про себя думаю, а как уложить то его😅. Для тех у кого грыжи поясничные (типо не операбельные) - супер средство. Его упражнения, тоже помогают, но не совсем тот эффект🤓. Всех благ и здоровья, братья😇

@Alexander_Akulin

Жыл бұрын

У нас тут нет коней. А на оленях можно? Олени есть, много.

@Golp775

Жыл бұрын

@@Alexander_Akulin шутишь😉 или как? Оленей конечно видел, но как кататься на нём верхом, не представляю😅. Дюже не управляемая скотинка😁.

@Alexander_Akulin

Жыл бұрын

@@Golp775 шучу, конечно, откуда в куеве олени? Хотя, я сейчас в Польше отсиживаюсь. Вкушаю эвроценности. Мура всё это.

@Golp775

Жыл бұрын

@@Alexander_Akulin также как и в Болгарии. Больше половины, так сказать (бедные). Только в городах ещё жизнь идёт, а по периметру (выживание).

мужу помогли тренировки с кейгол бустом, это специальный тренажер, удобный, можно заниматься в одежде

@rg808

Жыл бұрын

Подскажите в чем именно помог он ?

Можно ходьбу на ягодицах вперёд-назад добавить, тоже неплохо работает

@user-mo5rv5hg1r

Жыл бұрын

только вперёд.

@user-pn1fe3jy9k

Жыл бұрын

@@user-mo5rv5hg1r почему только вперед?

@user-mo5rv5hg1r

Жыл бұрын

@@user-pn1fe3jy9k попробуйте сделать, поймёте что эти мышцы нагружаются только ТАК!! Я делаю уже три месяца, результат есть. Но делать нужно не менее 15 минут без перерыва, пока мышца не забьётся. (понимаете как это ?)

@user-mo5rv5hg1r

Жыл бұрын

@@user-bi4oq1gr3c сидя на полу ( на тёплом, на ковре удобно длинною не менее 3 метров) ноги вытянуты, руками взяться в районе косточек, И делать шаги на ягодицах. Через неделю начнёте прочувствовать что напрягаются нужные мышцы. Там, внутри, в районе З,П и мошонки. Если Вы когда либо в спорт зале качали бицепс и помните ощущение "забитости" мышцы. Вот так должно быть и тут. Эфект ЕСТЬ !!! проверенно.!

@user-mo5rv5hg1r

Жыл бұрын

@@user-bi4oq1gr3c самое главное для простаты - чтобы застоя небыло. кровь должна циркулировать, только так туда сквозь толстые стенки могут попасть лекарства и питательные вещества.

Тестостерон 8 м. 46 лет, что делать ?

Скажите пожалуйста, нужно ли делать перерыв, когда доходиш до 3 минут, если нужно то на какое время?

@TalgatFarmer

Жыл бұрын

Думая надо 3минуту отдохнуть.

@user-fl6ik8tk9i

Жыл бұрын

@@TalgatFarmer а на какой срок не знайте

@TalgatFarmer

Жыл бұрын

@@user-fl6ik8tk9i 3минути тренировки и 3минут отдых

@user-fl6ik8tk9i

Жыл бұрын

@@TalgatFarmer я говорю на сколько дней, нужно делать отдых ,когда доходиш до 3 минут

@TalgatFarmer

Жыл бұрын

@@user-fl6ik8tk9i наверное ежедневно надо делать без перерыва. Я делаю каждый день

👍