В свободное время постоянно "сижу" в телефоне. Жена в свою очередь постоянно читает низкосортное чтиво. Взяли за правило устраивать себе иногда "вечера без телефонов". Узнал, что жена оказалась довольно интересным собеседником😁

@IIISpectrAIII

Жыл бұрын

Просто интересно. Как же Вы женились, если не знали, что жена интересный собеседник?

@sion9781

Жыл бұрын

@@IIISpectrAIII вы наверное не женаты или недолго женаты)

@IIISpectrAIII

Жыл бұрын

@@sion9781 мне 21) И да, я не женат. Поэтому на будущее интересуюсь🙃

@Chple

Жыл бұрын

че там такого интересного? Не понимаю как можно залипать в телефоне если там нет ничего такого интересного

@sion9781

Жыл бұрын

@@Chple так работает дофаминовая система 🤷🏼‍♂️ Ты так сильно насыщаешь ее "легкодоступными" кайфами по типу просмотра ленты новостей, что она притупляется, и ты не можешь уже получать истинное удовольствие от жизни. Не зря мудрые старцы твердят о кротости и самоограничении. Я раньше этого не понимал.

За 8 месяцев просмотра канала : 1.Сделал чек апп и пошел к эндокринологу(мне прописали лечение.И появилась энергия в теле. 2.Сбросил 30кг( без надрыва) и продолжаю правильно питаться 3.Посмотрел выпуск про тестостерон и бросил курить.Начал засыпать полной тишине и темноте.А также пошел в зал. 4.смотрю этот выпуск и походу придётся попрощаться с порно)) Александр Гудисович огромное человеческое спасибо.

@avsxc

Жыл бұрын

Где эндокринолог работает и какие были отклонения ?

@user666jSs-uc4hm

Жыл бұрын

Красава🔥🔥🔥 Уважуха тебе

@user-cm2sh7vh3v

Жыл бұрын

Порнографию я уже почти год не смотрю,с уверенностью вам скажу что это очень хороший шаг с вашей стороны,через месяц вас будут возбуждать разговоры с девушками,и вы будете более счастливый ,ваш уровень эмпатии будет огромен!!)

@whitewolf803

Жыл бұрын

@@user-cm2sh7vh3v в итоге самка будет на изи тобой управлять.

@user-cm2sh7vh3v

Жыл бұрын

@@whitewolf803 да есть тут минус,но тут нужно быть прагматичным понимать и осознавать что тобой манипулируют,веть порно это тоже своеобразное манипулирование!

Человек, который читает этот комментарий, пусть у тебя все получится! Будь счастлив(а) и здоров(а)😊

@Inga55

25 күн бұрын

Вам того же,человек

@user-hb2pc8qb3l

13 күн бұрын

Спасибо, Человечище😂

@elenapefty1060

8 күн бұрын

И вам взаимно желаю счастья и здоровья ! ❤ И пусть обязательно все получится !

Я рада, что в моем детстве не было интернета. Но у меня была сильная зависимость от чтения книг! Как же я благодарна тому времени. Если бы я росла сейчас, 100 %% я бы зависела от смартфона и всего., что к нему прилагается.

@rougeEugene

3 ай бұрын

Аналогично. Я жил в посёлке, родился в бедной (пьющей) семье, даже телевизора не было. Зато я читал, с самого раннего детства, первую книгу прочитал ещё до школы, я читал много, запоем, проглатывая книгу за книгой. А ещё хотелось слушать музыку, на отданный кем-то старый кассетный магнитофон я искал кассеты, заслушивая их до дыр. Ценность этой музыки, моих эмоций, была очень высока. А сейчас? Книги читать не охота. Музыка всего мира, всех времён, вот она, в смартфоне, но такого удовольствия, как кассета, которую я переслушивал двадцать раз, она не приносит...

@user-rd7jj7im5w

Ай бұрын

"Я прочел уйму книг И набит мой чердак- То ли умный старик? То ли старый му..к?" Губерман Много времени мной было потрачено на чтение и все зря. СТАНОВИТСЯ теперь мне все труднее Себя ,хоть в чем то как то убедить. Когда потерян смысл,надежды,цели.. Когда порвал иллюзий прежних нить. Когда живешь лишь жалостью одною К своим родным и к самому себе. И даже страх, является порою Совсем не страшным в горе и беде. Ты просто пуст,как темное пространство Вселенной нашей- черная дыра.. А был когда то тем еще засранцем! Недавно ,ведь им был,еще вчера. Озоровал и радовался солнцу, И лету, и красавице жене.. Я понимаю тех,кто признается, Что видит смысл и истину в вине. Я понимаю тех, кто ищет смерти, Забвения от этого всего.. Жизнь просто ад, в котором жарят черти Нас ,нанизав на это вертело.

В 2020 году пробежал свой первый МАРАФОН, за 3 месяца до него переболел ковидом, организм спортивный перенес легко. Но такого уровня дофамина я не испытывал никогда, 2 месяца меня просто штырило от счастья! Я смог это сделать, 42 км без остановки , за 4 часа 20 минут! На моих глазах люди падали за 1.5 километра до финиша без сил, я смог, добежал. Не словил стену на 35 километре и после финиша пешком добрался до гостиницы за 4 километра. Было очень круто! 😎👍

@ROBINSONHUNT

Жыл бұрын

Круто!! Я пока только 21 пробежал.

@BaddKarmaa

Жыл бұрын

@@ROBINSONHUNT все впереди! ✊

@Reysbikh100

Жыл бұрын

пацаны вы зависимы от бега)

@nostation9424

Жыл бұрын

Ты крут парень

@lex_xela

Жыл бұрын

42 км круто конечно, но опыт с коленями, с такой нагрузкой всё-же позже придёт

Мой лайфхак, когда запланировал дела, но ничего не охота делать (также работает, когда не можешь выстроить последовательность дел): Написать дела на карточках, закинуть все в мешок и перемешать, выбирать одну карточку не глядя, выполнять дело. Дофамин от предвкушения и некоторой доли неизвестности

@tomiokagiyuu1730

Жыл бұрын

звучит здорово

@daddydanny.

Жыл бұрын

Крутая идея, благодарю, Юлия!

@Foton36rus

Жыл бұрын

похоже на лудоманию)

@kghoghaugust9503

Жыл бұрын

​@@Foton36rus если это работает, то какая разница?)

@fur1ous112

Жыл бұрын

Спасибо за идею

За советы спасибо, огромное! Скажу честно, был опыт длительного употребления наркотиков, плюс застарелая игровая зависимость. Уже два года вытаскиваю себя из этого состояния, занялся спортом, бегом и калистеникой и самое главное погружаюсь в великое искусство музыки. Прекрасно осознаю как расшатал свою гармоналку, как разрушил социальные связи, как много времени потерял впустую, но спустя эти два года могу сказать, сквозь приступы отчаяния и демотивации, сквозь долговые ямы обрел свой путь к счастью, то, что я испытываю сейчас, покоряя свои маленькие вершины, идя к мечте - это несравнимо ни с какими быстрыми кайфами. Может прочитает, какая пропащая душа, и увидит, что выбраться можно, ловушек в мире много, но вы прорветесь, себя победить очень сложно, но возможно, боритесь и не сдавайтесь и главное слушайте умных людей по тиру доктора на видео, знания ключ к выходу из вашей ситуации.

@damirshafikov4901

10 ай бұрын

красавчик бро

@user-of2dt2zw6x

6 ай бұрын

👍🏻 сильно

@hisp8885

2 ай бұрын

Как это собраться то 🫤

@katerinachumarova401

Ай бұрын

Умничка Вы !!! Идите впереди и дальше по этому пути ,он интересен и полон настоящих чудес !!👍

Зависимость от телефона это кошмар. Сам на себя психую, когда по 50 раз в день хватаю в руки телефон, разблокирую и смотрю в меню не зная что я хотел. Потом шарю по приложениям, вдруг где то уведомления пропустил. Аж тошно от этой привычки. Я не поборол эту привычку, но после видео полон решительности применить все советы))

@arinabru

Ай бұрын

Такая же история, зависимость от телефона ужасная. А когда теряла телефон, случилась паническая атака. Переживала сильно несколько дней. Будто жизнь перевернулась. Сейчас стараюсь меньше брать в руки. И хочу прийти к тому, чтобы пользоваться им минут 30-40 в день максимум

@arinabru

Ай бұрын

Большое спасибо за отличное видео! Буду избавляться от зависимости своей😅

@mishkataptigka

14 күн бұрын

Я не знаю почему, но у меня наоборот будто ответственность какая-то с плеч падала, когда я теряла телефон. Хотя пялюсь в него просто весь световой день почти. Но вот это чувство без телефона - какая то свобода что-ли ощущается

Подтверждаю, випасана - прекрасный пример эмоционального детокса. Через пять дней молчания, медитаций и физической работы мир воспринимается иначе. Эффект у меня сохранялся в течение месяца примерно, потом потихоньку состояние начало возвращаться к начальным настройкам. Кстати, просмотр подобных видеороликов хоть и является полезным источником информации, но тоже, по сути, является наркотиком. Посмотрел и кажется, что что-то понял, но вместо того, чтобы потом идти и прорабатывать полученные знания, возникает желание посмотреть ещё какой-нибудь полезный ролик. В итоге можно так залипать в Ютьюбе, так ничего и не делая в реальной жизни.

@mihaildaritskiy95

11 ай бұрын

а что за физическая работа на випассане? вы не по Гоенке проходили?

@andre_0001

11 ай бұрын

@@mihaildaritskiy95 Нет, не по Гоенке. Проходил у Игоря Будникова. У него подразумевается и физический труд, благо в растущем ретритном центре много чем можно заняться.

@mark_chess

10 ай бұрын

Про ролики на Ютьюб в точку!

@777camry777

8 ай бұрын

Я впервые за 20 лет работы пошла в отпуск (а не в болезнь или увольнение) и эту неделю я просто сидела на диване и смотрела в окно. Столько инсайтов пришло - ппц. И самый главный инсайт, что всё- суета, мы все умрем. Нет смысла суетиться. После этого мир воспринимается иначе, снижается реакция на стресс, ты не обращаешь внимание на большинство вещей, у тебя становится меньше всякой нужды, ты счастье начинаешь получать от простого : созерцание природы, каждого листика, видеть красоту со всем. Главное при этом не смотреть на людей 😊

@gribovod1

6 ай бұрын

Я бы рад ничего не делать...но у меня хоз-во в др городе.

У меня была сильная игровая зависимость. На фоне того, что родители меня сильно ограничивали в моей свободе, я сильно пристрастился к играм, как к самому доступному для меня увлечению. Сначала это были игры на телефоне по ночам, пока родители не видят. Потом портативные игровые консоли. Потом после 18 лет контроль родителей ослаб, у меня появился свой компьютер, и я начал заседать в играх уже все остальное время. В конечном итоге это привело к тому, что я сутками сидел за компьютером. Сейчас мне 29 лет. Сначала 8-часовой рабочий день, затем короткий перерыв и сразу компьютерные игры до самого сна. И так каждый день. Любая необходимость заниматься чем-либо еще по выходным вызывала раздражение. Мне было несколько напряжно даже дойти до автобусной остановки у дома, чтобы встретить жену. Я раздражался, когда нужно было постоять на этой остановке лишние 5 минут. Полгода назад я начал пробовать слезть с игр путем того, чтобы замещать их какими-либо полезными делами. Были небольшие успехи, но я так и не избавился от того, что игры затыкали собой все свободные дыры в моем времени. В какой-то момент жена не выдержала того, что не получает от меня достаточно внимания. Призналась, что перестала чувствовать ко мне любовь, начала себя вести ко мне очень холодно. Я не выдержал, мы разъехались. Первые дни было очень плохо без нее, не хотелось есть, игр тоже не хотелось. Но питание восстановилось со временем. В игры я тоже немного захаживал. Как-то наткнулся на ролик в тик токе про дофамин. В голове прочно засела мысль о том, что компьютерные игры хоть и приносят удовольствие, но отдыха не приносят, а забирают силы. Я это очень хорошо знал по своему опыту, поэтому не было никаких сомнений в том, что с этим нужно что-то сделать. На данный момент больше месяца обхожусь без игр. Жестко ограничил их себе. Стал больше просто лежать и отдыхать. Что дает реальный отдых и помогает много думать, анализировать свои потребности, искать пути решения проблем. Я начал немного заниматься спортом. Пока это просто упражнения по вечерам, но я стараюсь делать их каждый день и получаю удовольствие от этого. Я начал следить за своим питанием, научился получать удовольствие от простой еды, сократил количество потребляемого сахара. Я начал подтягивать свою квалификацию в профессии. Раньше я это тоже делал, но очень редко и с куда меньшим желанием. И, наконец, я стал лучше общаться с женой. Уделять этому больше времени и получать от этого больше удовольствия. Пока что находимся в разных городах, но у нее появилось желание снова попробовать отношения со мной. Мне очень нравятся изменения в моей жизни, я искренне получаю от этого удовольствие и не чувствую дискомфорт от того, что ограничил себя в каких-то привычных вещах. Есть мотивация улучшать свою жизнь и дальше

@SV0213

10 ай бұрын

Ты молодец, у меня тоже игровая зависимость уже 30 лет (мой возраст 40)

@konevsky7148

9 ай бұрын

​@@SV0213вы мужчина честной судьбы

@skv1991

8 ай бұрын

Молодец, успехов тебе, береги жену и здоровье!

@user-kx7dj7qs8h

8 ай бұрын

Главное вы поняли и это сделали..удачной и счастливой вам жизни и семья это очень главное в жизни...

@peacesoul9563

8 ай бұрын

Но как именно Вы все-таки смогли отказаться от игр? 🤔

Безделье - мой Рай 🤣 С улицы домой не загнать, гуляю без телефона → за это друзья ругают. Работа на дому... вот тут...хоть опять иди гуляй. Не пью, не курю, не пью чай, не пью кофе, не ем шоколадки. Только если включу музыку, тогда могу, наконец-то, сесть работать😀 Бодрит! Телефон может быть тоже отключён, если 2 работы одновременно. А потом, по окончании работ, не хочется телефон включать 🤣 Зависимость → лень. Бросить всё и ну созерцать природу. Гулять, гулять, гулять.

@aleksaleks4408

Ай бұрын

Телефоны сотовые это точно воронка для людей.Контроль есть у единиц.Слепят глаза теряют время возбуждаются плохо спят.Ограничиваю себя по возможности.Желаю всем здоровья и хорошей концентрации на цели.Телефон это развлечение❤❤❤

Добрый вечер. Уже как несколько лет нахожусь в так называемом "порочном круге". После неофициальной работы, где выплаты идут каждый день после смены, иду в букмекерскую контору, чтобы посидеть там часок-другой, предварительно выпив чего-нибудь горячительного. Бывает, сижу до утра, если не проигрываю все раньше. После такого вот "отдыха" по пару-тройку дней не выхожу на работу, потому что ничего не хочется. Только лежать и смотреть фильмы. Но потом похождение повторяется.. Питаюсь тоже не ахти, в связи с частым отсутствием денег и мыслей о том, что мне нужнее употребить, например, алкоголь или сигареты. Мысли как в тумане, не могу никак взять себя в руки и сделать что-то полезное с собой. Никому не могу рассказать про это, поэтому данный комментарий - единственное, что я хоть что-то попытался предпринять. Если кто-то сможет сказать что полезное, то я буду Вам очень благодарен. Всего хорошего!

@user-nl3ct3gu8w

11 күн бұрын

Чувак у тебя связь деньги-туман.Офигительная планка . Попробуй идя в контору остановиться на полпути но чтобы контора была видна . Достань деньги и потрать их все на букет какой нибудь бабе.Просто так за красоту.

@user-dt4ye4nu6v

3 күн бұрын

Может сможешь договориться чтобы платили не каждый день, а, например, после выходных❤ удачи тебе

Хочешь стать мастером кунг-фу - занимайся. Не хочешь заниматься - съешь пельмешку после занятия. Спасибо Шифу за лайфхак 👍

@ukratitel_kisek228

Жыл бұрын

Шифу выдал базу

@user-ib2np5xb6c

Жыл бұрын

Гениально! Мастер.

Я соблюдающий мусульманин. Не пью уже лет 17 примерно. Не курю, баб не это самое. Даже мысли по этому поводу стараюсь гасить сразу, переключаясь на другую тему. Женат, дети, работа, любимые машинки и техника, вроде все есть, Слава Богу! В итоге удовольствие в основном получаю от еды и чая. Месяц поста иногда жду с нетерпением, так как уже надоедает "жрать". Жрешь, набиваешь желудок, но удовольствия все меньше и меньше. В месяц рамадан, когда постишься, уже кайфуешь оттого что не кушаешь по "вредной" привычке. Под конец дня обычный глоток воды доставляет столько удовольствия, что запомнится на долго. Помню еще как лет 9 назад бегал, выпаривал из себя воду чтобы вода была "вкуснее"))

@777camry777

8 ай бұрын

Согласна с вами полностью, аналогичный опыт.

@tira7043

6 ай бұрын

Всё по красоте брат! То же самое у меня. Но я ещё подумываю о том что бы поститься по четвергам. Это и саваб и как ты сказал удовольствие

@user-hi3jo4gn8z

5 ай бұрын

Молодец! Уважение от женщины!!!

@user-cd6sb8dt2o

5 ай бұрын

Красавчик, да благословит тебя и твою семью АЛЛАХ, Амин

@darkcontrol1355

4 ай бұрын

​@@user-hi3jo4gn8zкому нужно женское уважение?

Мне 51 год. Я - майор ВС на пенсии и частный учитель. До 5 класса родители заставляли учиться, а с 5 класса мне стало нравиться учиться и читать. Это качестао сохранилось до сих пор. От того, что учусь, делаю что-то новое и активно двигаюсь, - кайфую от процесса. В результате живу в достатке, хорошая семья, замечательные дети уже выросли. Теперь учу всему, что знаю, других. Об этом и о мрогом другом я рассказываю в своих роликах. П. С. Слушаю ролики этого автора, пока прикручиваю на своём балконе плинтусы и декоративные уголки.

Поделюсь личным опытом, который подтверждает всё сказанное. Помню был период напряжённой работы с горящими сроками на протяжении нескольких недель. Ещё и в строительной сфере - пыль, грязь, прорабы, стрессы. В общем, приятного мало) И вот закрываем объект, я беру несколько выходных и уезжаю на Домбай (горнолыжка на Кавказе). В следующие два дня у меня кайфы как из пулемётной очереди - я заселяюсь в классный отель с видом на горы(а горы там потрясающие), гоняю на сноуборде(всё это я очень люблю), знакомство с девушкой там и её приятная компания, замечательная солнечная погода, очень вкусная еда, даже музыка сюда же(до этого если и слушал, то больше радио, а тут только свой любимый плейлист). Плюс ко всему там я встретил день рождения и меня бомбардировали звонками с приятными поздравлениями. Короче, случился лютый передоз) Серьёзно. Никакой выпивки, никаких наркотиков. Но все эти стандартные удовольствия на контрасте с предыдущими аскетичными неделями сделали дофаминовый взрыв. А потом случилось "похмелье". На третий день моя подруга уехала, погода испортилась и стала хмурой, день рождения прошёл) сюда же добавим восстановление организма от нагрузки на ноги во время катания. И я провалился в лютую депрессию. Помню, что я лежу в номере и мне так погано! Сложно описать это ощущение, но будто помираешь. При этом умом понимаешь, что объективных причин нет. И от этого ещё хуже, потому что начинаешь думать, что ты какой-то ненормальный. В общем, было жёстко, давно себя не ощущал так хреново. И только на следующее утро уровень дофамина, видимо, начал приходить в норму и удалось почувствовать себя нормально. Очень интересные выводы сделал тогда. Будьте аккуратны, друзья))

@user-qt1ly2rq5s

Жыл бұрын

Подтверждаю полностью! Будьте аккуратны в моменты особенно сильных эмоциональных переживаний - как положительных, так и отрицательных - тот же стресс. После крайне ярких впечатлений приходят не менее сильные "откаты" и совладать с подобным бывает очень нелегко. Как бы это не было странно и не интуитивно, но гораздо проще избегать чрезмерно сильных психоэмоциональных возбуждений, чем после разгребать их последствия.

@sion9781

Жыл бұрын

Видел по этой теме видео на Ютубе. Вывод как обычно классический - всё хорошо в меру 🤷🏼‍♂️

@merchantmarine9961

Жыл бұрын

100% !!! Я сам 2 недели назад приехал с отпуска. Удивительно как смена локации влияет на ментальное здоровье человека. Да что там! На банальные мысли! Я впервые за много времени начал думать позитивно.

@aleksandr.v100

Жыл бұрын

Чиво ,мля?

@aleksandr.v100

Жыл бұрын

​@@sion9781 заепали такие выводы

От западных ютюберов научился достаточно жесткой форме дофаминового детокса: нельзя делать ничего, можно только пить воду, записывать свои мысли и ходить в туалет. Никакого спорта (за исключением легкой растяжки, потому что большую часть дня пролежишь), никакой еды, никаких разговоров весь день. Скучно настолько, что на следующий день абсолютно любое занятие кажется манной небесной.

@averageman6055

Жыл бұрын

Не для всех

@user-xv2qx2od1s

Жыл бұрын

Заинтересовал, попробую, потом отпишусь каковы ощущения 😌

@madpinguin3620

Жыл бұрын

Я так каждый день живу, всё норм

@88whyyy88

Жыл бұрын

@@averageman6055 пробовал полюбить скуку и не боятся ее?

@user-uf3me4dd8f

Жыл бұрын

Индивидуально. Мне в принципе не бывает скучно, так что не сработает. Если мне нечего делать, то я могу думать, например, тем более что ещё и записывать мысли полагается ) В детстве у меня любимым занятием было мечтать. Просто валяешься и в голове прям целое кино прокручивается. Как тут заскучать?

Медитации. Начинал с 10 минут потом дошел до часа. Перед этим были игры, кофе, сладкое, алкоголь и тд. - постоянно хотелось чего-то еще или не хотелось вообще ничего. В медитациях начал прислушиваться к себе внутри, успокиваться, замедляться и самое важное благодаря медитациям стал замечать момент когда тело начинает входить в возбужденное состояние - и сразу понимать что "опа вот и звоночек надо быть осторожнее". В итоге сильно успокоился, начал получать удовольствие от простых вещей, от уборки готовки рисования, полюбил фильмы Джармуша (такое медитативное спокойное кино), если и смотрю сериалы то в жанре повседневность и то редко, стали читать книги. Еще важный момент, окружение сильно влияет на это состояние, поэтому стало легче когда нашел группу людей со схожими взглядами, это позволило получать поддержку в трудные моменты. Плюс многим помогает принятие какой-то философской системы, кому-то близок стоицизм, мне по сердцу - буддизм тхеравады. Философия позволет возвыситься над ситуацией и посмотреть на нее более обьективно и не вовлеченно. В итоге. Жизнь стала насыщеннее и полноценнее. Трудно передать словами чувство когда с умиротворением и наслаждением просыпаешься каждое утро и радуешься новому дню, а спать ложишься с улыбкой на лице. И при этом оказалось что много денег для этого не надо, даже наоборот - деньги могут помешать это получить.

Благодарю Александр. Приятно СЛЫШАТЬ ПРАВДУ, обычно на эту тему говорят размыто👍👍

Всем доброго дня! Лайфхак от меня, если нет желание заняться тем, что сейчас нужно было тебе сделать, просто сядь и минут 5-10 смотри на стену, желательно однотонную и без рисунков. Можно лечь и смотреть на потолок (но не усни))). Это время нужно для снижения дофамина от прошлого занятия. Далее просто нужно ещё минуты 2-3 для осмысления того, что эту задачу нужно выполнить сейчас, а иначе она будет тебя беспокоить на протяжении дня или ещё дольше, если перспектива задачи долгосрочна. После можно вознаградить себя шоколадкой как говорил Александр в этом видео. Но думаю она не понадобиться 🍫, потому что вознаграждение от выполненной задачи тоже будет дофамин)) Всем удачи и крепкого здоровья!

@MEHTbI

Жыл бұрын

Во! Я думал только я так делаю... Стену или нудное не интересное занятие... Осмысление. И вперед.

@Pitterson7

Жыл бұрын

Везёт вам, бездельникам... Просто так 15 минут лежать

@MrFalcon9500

Жыл бұрын

@@Pitterson7 хреновый совет когда у тебя апатия и единственное удовольствие ты получаешь только от залипания в пустоту

@dlinka

Жыл бұрын

​@@MrFalcon9500 брешишь! Все равно в промежутках либо подрачиваешь либо в че то залипаешь. Если реально в пустоту начнешь смотреть. То там два выхода! Либо суицид либо делом займешся...либо пойдешь в игруху(пристрастие) замутишь

@dlinka

Жыл бұрын

​@@MrFalcon9500 серотонин надо регулировать

Моя игровая зависимость, и как я слезаю уже 5 лет. Я свою зависимость от компьютерных игр методично взращиввл с детства, не особо ладил с ровесниками, и учёба давалась всегда тяжело, за-то компьютерные игры доставляем массу удовольствия. Так к 7 классу я превратился в хронического троешника и все мои усилия были направлены на игры, а все остальное делалось из под палки. И когда я в 10 классе травмировал руку так что пол года лежал в детской больнице, в угнетающей обстановке с полностью обоженными детьми, я полностью спрятался в ДОТЕ. Когда вернулся в класс это ещё и подкреплялось обществом, внимания которого я всегда так хотел, типа вот это да, как круто он играет. На первом курсе все было так же, грустно как в школе. Когда я заметил очевидную стагнацию, через силу отказался от компьютера на семестр, с горем пополам его сдав, вернулся к играм, на следующий семестр полностью отказался от игры, и уже сдав его на хорошо, уже спокойно и без сожалений вернулся к игре. После следующего семестра вернулся только на месяц, потом на 3 недели потом на одну потом на 3 дня, последний раз я вернулся на день и больше рецедивов не было. Так я закончил почти с красным дипломом. Из советов на период завязки, могу сказать что обязательно надо чистить свое информационное поле, рекомендации на ютубе, например обязательно нужно почистить. Мне повезло, что в университете, у меня в окружении, все кто играл, быстро отчислились. Уделяя учёбе 10 часов в день жить было легче, чем уделяя игре 16 часов. Мне конечно очень повезло слезть, но я собой очень горжусь.

@karlvareze8337

Жыл бұрын

а я вот фанат космоса и не вижу возможным отказ от полетать в том же X4 ибо а где еще? я до "сел на шатл и сгонял на орбиту сатурна" точно не доживу. а еще есть игры где надо конкретно так порешать инженерные задачи и попрограммировать. так что игры играм рознь. но от PUBG и wow я надеюсь избавился навсегда, ибо у них есть особая фишка выводить меня в состояние берсерка в котором я начинаю крушить хату

@user-bf2ir6qy2w

Жыл бұрын

@@karlvareze8337 насчёт космоса, это твоё guilty pleasure, и это очень круто, благо я такое нашёл в реале. Внезапно взял и пошёл на акробатику, теперь я, как паркуристы из 2007го.

@john40099

Жыл бұрын

Как ты чистил рекомендации? Просто удалял ненужные каналы ?

@karlvareze8337

Жыл бұрын

@@john40099 просто жмёшь каждый раз не рекомендовать видео с канала как только видишь неугодный контент. я так всю инстасамку вывел с реков

@Hot_Johny

Жыл бұрын

Все правильно! Мы то, что потребляем. В материальном и духовном смысле. Но при этом должно быть все вмеру.

А у меня от художественных книг зависимость, если нахожу что-то интересное, то читаю - пока не прочитаю все, могу даже пожертвовать сном на пару суток. При этом эмоции от книг несоизмеримо ярче, чем от событий в жизни. Временно переставал читать, на год, когда приходилось много работать - но был крайне несчастен.. Немножко помогает фитнес и контрастный душ - это ненадолго разгоняет серый тон жизни, а еще много яркости и позитива могу испытать от острой пищи. А так, без книг - все серое, а с книгой будто не чувствуешь серость.

@valsky4213

7 ай бұрын

Try to look for a profession in writing, psycholohy etc. Depression is only a sign of you doing something wrong in life.

@user-fq5cu1fx1d

3 күн бұрын

Это называется Эскапизм

Много смотрел роликов о нехватке дофамина и тестостерона и .... А этот автор просто Красава!!! У кого есть такого рода проблема - обязательно смотрите и узнаете!)

"Люди у которых есть всё, перестают получать от жизни удовольствие " Как верно сказано ☝️

@jaguar.lvovich

Жыл бұрын

Такие люди начинают рватся во власть, развязывают войны и от этого получают свой дофамин)

@MEHTbI

Жыл бұрын

Есть притча про падишаха и "вкус халвы"... Всё о том же ))

@thebestofpeople9417

Жыл бұрын

@@jaguar.lvovich с языка снял)

@user-ki3ym2mw1r

Жыл бұрын

есть бады-кокаин))

@VladimirUnique1

Жыл бұрын

@@jaguar.lvovich Да, именно так произошло с одним клоуном из КВН, которого поставили на место президента. А до этого его текущее место занимал олигарх-алкоголик и был ещё один лысый ИО президента, который после гос переворота на деньги западных друзей направил войска на юго-восток, атаковать несогласных с сепаратистами жителей, всё по той же указке заокеанских кураторов. В истории вообще много подобного.

Личный опыт. Вы начнете получать удовольствие от дел(на длинную дистанцию) когда будете это делать регулярно. Планирование своего времени позволит вам регулярно стабильно приближаться к вашей цели, с каждым днем вы будете ближе к вашей цели и будете получать удовольствие что вы уже ближе. Через несколько месяцев вы будете получать удовольствие уже от самого процесса, а не результата в будущем. Регулярность и график и отдых сделают вас счастливым !!! Не нужно игнорировать отдых - это ваша страховка, что вы не выгорите по пути, и у вас будут ресурсы к следующему продуктивному дню. Важно восстановится перед каждый продуктивным днем(чем больше вы будете заниматься здоровьем, тем меньшее вам потребуется времени на восстановление). Не получается, не успеваешь, не хватает времени ? Сменный график работы ? Планируй время, хотя бы часть ваших дел должна идти по вашему графику. Если вы заложник форс-мажоров, пришла пора избавится от лишнего или вы так и проживете чужую жизнь, но не свою. Пословица: "Кораблю, который не знает куда плыть, никогда не будет попутного ветра" Всем кто только начинает двигаться с "мертвой точки" рекомендую тренажерный зал. При занятии в зале начнется больше вырабатываться тестостерона(улучшится общее самочувствие, станете более устойчивы к стрессам + будет легче бросить курить, если вы курите), добавится уверенность и уйдет апатия или депрессия. Это хороший вариант стартонуть к более качественно успешной жизни, а через несколько месяцев вас уже не остановить, вы будете получать от этого процесса удовольствие. Все выше сказанное личный опыт не теория !!!

@PavelViktorovi

Жыл бұрын

Спасибо, интересный опыт!

@Vicusor22

11 ай бұрын

Решение проблемы это сама проблема😅.Как заставить себя делать регулярно то что не очень хочется)

@zohandert

10 ай бұрын

Шикарно 🔥

@ps1xopad474

10 ай бұрын

А как отдыхать ?

@vadimzolotukhin6217

10 ай бұрын

Спасибо за такой совет ))

Классное видео, спасибо, Александр! Мой дофамин - это прослушивание таких интересных видео с ютуба, а прочтение комментариев- это уже зависимость😮

Все четко и по делу. Теперь это мой любимый канал о здоровье.

Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

@user-io7777FANTAMAS

Ай бұрын

Секс в Сауне, после дороги Мефа это Ахуенчик сам пробовал😂😊!

Спасибо док за полезное видео! 0:00 введение 1:00 паркинсон 2:30 последствия недостатка дофамина и про зависимости 5:25 синергия тестостерона и дофамина 8:10 как работает дофамин эксперименты на мышах 11:00 как бустануть дофамин простыми вещами 13:00 дофаминовый детокс необходим! Воздержание от всех легких удовольствий 15:40 «лучшие»источники дофамина 17:40 бады для поднятия дофамина 20:55 как хакнуть свое тело Многое для себя подчеркнул! Практиковал и ранее многое, но всегда приятно услышать подтверждение от врача!

@piligrimgena

Жыл бұрын

спасибо!

@user-bh1ww4mg6n

Жыл бұрын

От души брат

@a_smirnoff17

Жыл бұрын

Человек, который выкладывает тайм-коды бесценен

@greatn3s

Жыл бұрын

Ты лучший 👍🏻

@marycombo8150

Жыл бұрын

Храни Вас Бог!😊

Слушая доктора понимаешь мудрость поста в Рамадан и уединения в мечети в тишине. Это ежегодная терапия от дофаминовых перекосов,супер!!

@user-or9sg4wl7n

10 ай бұрын

ну главное не объедаться когда луна восходит

@user-yj3qs3nl9m

9 ай бұрын

@@user-or9sg4wl7n а обьесться тяжело после 14 часов без еды

@gloomrussia9409

2 ай бұрын

Хоть не сторонник религий, но рамадан тема!

Александр Гудисович, Вы поменяли мою жизнь навсегда, Вы Человечище!

Очередное дофаминовое видео от Александра) Спасибо!

@Li-wu5my

Жыл бұрын

Ахаха, очень в тему ))

Мне 50 лет, по профессии врач стоматолог. Живу во Франкфурте-на-Майне. С огромным интересом слежу за вашими передачами. Я почти 40 лет занимаюсь активно спортом веду здоровый образ жизни , к сожалению подвержен стрессу в ввиду своей профессиональной деятельности. Последнее время придерживаюсь к вашим комментарием и в советам , жду с нетерпением новых выпусков и могу сказать получаю огромное удовольствие. Чувствуется высокий профессионализм, опыт и высокий уровень образования. Продолжайте дальше, жду жду с нетерпением новых выпусков. С большим уважением доктор Л.Е

@yuliakorolena8531

Жыл бұрын

В Ашаффенбурге тоже смотрят🙂👋

@polpol31

Жыл бұрын

Вы тоже однако подсели на дофамин Дзидзария

@Otrazhenie333

Жыл бұрын

У вас огромный профессиональный опыт , почему стресс в профессии 😮????

@reasontosmile_ym

11 ай бұрын

Привет из Франкфурта тоже😄👍

@user-kz4sb6iu7v

11 ай бұрын

К вам можно попасть на приём?)

Александр, благодарю Вас за супер полезные видео! Очень рада, что есть такие потрясающие мужчины!

Прошел месячную службу. Месяц без телефона и всего этого - чувствую себя сейчас невероятно живым и жадным на время )

@user-ei2tb3bv4o

2 ай бұрын

Только не возвращаться назад

Могу сказать, что пешие прогулки - это реально зависимость. Начинал через силу с банальных 10000 за день в рамках своей борьбы с гипертонией, сначала гулял только в хорошую погоду, в итоге ходить стал каждый день, в одно и тоже время и действительно стал истывать от этого реальный кайф, потом к дневной еще стал добавлять вечернюю прогулку, в моменты стресса прогулки стали спонтанными и за особо стрессовые дни я могу прошагать 30 тысяч шагов, в обычные дни 15-20 тысяч. Усиливаю эффект прослушиванием аудиокниг и подкастов во время прогулок. Все время дорабатываю и комбинирую маршруты и направления, чтобы не наскучивала одна и та же картинка.

@levchern

Жыл бұрын

Это скорее полезная привычка

@charming_person

Жыл бұрын

Я уже почти год хожу 10000 шагов, но делаю это не постоянно, не нравится мне это, мне легче 5 км пробежать или с железом потренироваться. Но планку в 10000 шагов поставил. Может от города зависит? Когда жил в центре Питера мог гулять часами, вот как переехал обратно домой, то картина на улице не радует, она максимально серая

@Pankel

Жыл бұрын

Какая же это зависимость, если это скорее здоровая привычка?

@gorodowoy

10 ай бұрын

Аналогичный опыт. А если прогуливаться ранним утром и в живописных местах с природой и архитектурой, это, как нырнуть в дофаминовое озеро 😀

@Anna-rv7un

10 ай бұрын

Я тоже. При этом я очень ленивая и сдвгшная (плохо с дофамином). Но стала больше ходить, и ещё больше хочется))

Появилась острая зависимость от качественного контента Александра. Спасибо за труд!

Братуха как приятно тебя слушать и запоминать то что ты говоришь. Дай бог тебе здоровья

Спасибо, Александр!

Спасибо всем, кто принимал участие в создании, отдельное, самому Александру. Качественно.

50 лет. Встретил женщину которая моложе на 10 лет. Бросил пить. Пошел в спорт зал. Бегаю два раза в неделю 6 км получаю удовольствие от своей востребованности у молодой избранницы. От занятия спортом..

@user-ri5nx7nk3t

Жыл бұрын

40 летняя бабушка - молодая избранница😂😂😂. И это не востребованность, а пилоткозависимость

@SS...1

Жыл бұрын

​@@user-ri5nx7nk3t завидуйте по черному "всегда молча"...

@user-ri5nx7nk3t

Жыл бұрын

@@SS...1 ха ха ха чему завидовать? 40 летней бабушке?

@user-xs8su5nl1v

Жыл бұрын

Молодая избранница 😐😂да ты никрофил

@user-xs8su5nl1v

Жыл бұрын

​@@user-ri5nx7nk3t алени не исправимы,хоть 50 лет,хоть 70.

Спасибо доктор Дзидзария) Вы делаете мир более просветлённым)

За год столько подписчиков набрали, успехов Вам Александр! Смотрю Вас еще до открытия канала 👍💪

Александру и Всей команде огромная благодарность за труд!

Александр, Вы не просто Врач с огромной буквы В - Вы стали настоящим наставником для меня. Когда выходит новый ролик, я всегда сбрасываю его своим друзьям, чтоб черпали от вашего опыта только лучшее и сам всегда смотрю с огромным удовольствием! Вы меняете жизнь! И меняете ее исключительно в лучшую сторону! Моя жизнь расцвела после того, как я стал следовать советам и рекомендациям из Ваших роликов. Теперь за здоровьем слежу невероятно пристально. Вредные привычки пришлось вычеркнуть из жизни. Много хожу (от 10 до 20К шагов в день), не пью, не курю, не "юзаю". Похоже, что и с порно придется завязать... Знаете, я ощутил снова кайф от жизни, когда изменил свой лайфстайл. И пока Вы, Александр, выпускаете новый топовый контент для нас - я готов корректировать себя и жизнь до совершенно новых уровней!

Александр какой же ты крутой тип!У тебя есть деньги,есть дело,а ты с нами делишься такой классной нужной,редкой и главное отборной качественной информацией! Спасибо тебе большое,человек-врач,за то что лечишь нас своей информацией и вниманием.Ты реально врач,доктор до мозга костей.Ты больше чем доктор ты Человек с большой буквы!

@Shtormiii

Жыл бұрын

Очень хорошо сказано, полностью присоединяюсь к Вашим словам и словам Александра.

@2X2VIP

Жыл бұрын

она не редкая), видимо просто ты ее не хотел замечать)

@BaddKarmaa

Жыл бұрын

@@2X2VIP точно)

@apolobrown4804

Жыл бұрын

На самом деле, на счёт дофамина и дофаминового детокса полно информативных роликов на ютюбе 🤷🏻‍♂️

@Undead____

Жыл бұрын

Базовая инфа, ничего секретного и редкого, доступна каждому кто умеет гуглить

Добра и процветания в вашем деле ! Очень полезная инфа . Храни вас Бог !

Спасибо Вам Александр! Очень познавательное и полезное видео! Под конец я даже слезу пустил 👍

Благодарю Вас, вы указали мне путь. Буду работать со своими детьми. Я очень рад, что вы искренне делитесь своими знаниями. Здоровья Вам и вашим близким

Спасибо большое уважаемый Доктор, за то что тратишь на нас своё драгоценное время просвещая нас . Как Ваша нога связки ,просто вижу за спиной вашу " трость " .

С этими трюками про "удовольствие после дела" самое сложное - не сорваться на "удовольствие перед делом" или вообще "удовольствие вместо дела"🤣 Подростком не понимал, зачем люди так надрываются, когда можно перейти к удовольствию сразу же? Теперь мне за 30, и понимаю, что придется научиться прибегать к таким трюкам, а не то закончу серым лентяем на диване.

@anatoliydyachenko428

8 ай бұрын

Быть способным просто видеть другого человека и наслаждаться его присутствием - уже большое счастье.

@user-uc7qh1kq5h

7 ай бұрын

Я прочитала "удовольствие после деда"

Мне 68 лет, я часто езжу гулять в Павловский парк, ходу по 15-18 тыс шагов. Любуюсь красотой, дышу, слушаю птиц. Жить хочется, работаю,им внучкой бегаю по музеям. Жизнь прекрасна!

@fatality785

3 ай бұрын

Павловский парк шикарен (если мы об одном и том же парке)

@gribovod1

2 ай бұрын

Мне 47лет,не могу выйти с кв-ры в свои вых-е,что бы сьездить на хоз-во.1й вых-й уходит,что бы прийти в себя после работы.Сейчас прохожу курс ГЗТ,посмотрим будет ли толк.

@StepHelBass

2 ай бұрын

Люди, которые много ходят, гуляют, наслаждаясь, не контролируют кол-во шагов ! Мнк иногда призодится весь день ходить, хожу свеохбыстро( это равно бегу), бегать само собой! Можетпо 100 тыс - 1000 тыс шагов в день! И это с детства (спорт) до 46 , сердце и тело на 20 лет пр тестированию и внешности соответственно! Мой сустав на стопе в итоге кончился ! Боль, операция будет нужна, ходить нежелательно! Доходилась/ добегалась! Поэтому, нельзя всем советоватт одно, то что вам подходит, им это может быть вредно! Как , например, все советуют худеть и не жрать! Но зачем худеть человеку с имт 18,5 , при 5-6 разовом питании, не курящему , непьющему, нефасфудному, много времени проводящему на природе и в саморазвитии?!

@vyacheslavpetrov7887

Ай бұрын

18 тыс шагов это же часа 3 протопать надо))) откуда столько свободного времени?)))

Очень важная тема 👍 Спасибо, Александр!

Один из Лучших каналов на Русскоязычном ютубе. Спасибо за бесподобный контент Александр!

Ах да, еще у вас безгранично интересная профессия! Есть у хирургов своя атмосфера, магия и химия. До мурашек ✨ А ваша воля выдержка и дисциплина в работе с телом 🤌🏻🤌🏻🤌🏻😍 Спасибо 🙏

Помимо того что ролик считаю полезным и во многом познавательными, ещё очень понравилась подача и как грамотно и понятно герой данного видео подаёт информацию.однозначно палец вверх!

Александр 🤝Я абсолютно согласен со всем, только к одному вопрос... С детства я тоже выбирал сложное сделать и потом вознаграждение ставил себе, либо сделать что не хочется быстрее и потом уже делать что очень хочется свобным и с удовольствием... Например после школы сразу сесть, сделать уроки и потом лететь играть в футбол и тд... Так и легко и быстро делались уроки.. Вопрос в том что: исследования есть где показывают что каждый раз , если вознаграждать себя, то это ломает систему мотивации...Детям которым нравилось рисовать им говорили нарисуйте это и потом получите (деньги или плюшку какую то даже скорее всего, как помню) После каждого вознаграждения, дети теряли увлечение и радость от рисования....Как думаете на счёт этого? Поставь лайк пожалуйста, чтобы вопрос пошёл вверх и его заметили ❤

@MrPink-ns8rx

10 ай бұрын

Потому что детям нравилось рисовать ✍️ а говорилось о том, чем не нравится заниматься, разные ситуации

@murabragin9556

10 ай бұрын

Возможно это работает и в обратную сторону? Допустим если человеку что-то не нравится, но надо это делать, то он может приучить себя этому тем, что в конце выполненной работы может позволить себе что-нибудь.

@user-gg1je9vi7f

9 ай бұрын

Согласен!

@Uncl_Vitya17

9 ай бұрын

Дети рисовали с радостью и за деньги, в том числе. Прекращали рисовать, когда прекращали платить деньги.

@marinanabrik4189

6 ай бұрын

В этом опыте речь шла именно о денежном вознаграждении, и о чем-то что нравилось изначально. Т.е. вам нравилось играть в футбол, но если вам стали за него платить, то из удовольствия это стало бы работой, обязанностью, чем-то с помощью чего вы зарабатываете деньги. А из этого пункта до нелюбви очень быстро проходишь.

Доктор здорового человека! Смотришь, веришь, проверяешь - работает!💪 Александр спасибо Вам что просвещаете нас! Так по свойски, и по человечески! Успехов Вам!

Александр спасибо вам большое за ваши очень полезные видео ролики. С вашими видео на многие вещи стал смотреть по другому питаться по другому с тренироваться по другому и это улучшает моё здоровье. Спасибо вам огромное, за полезный контент.

Какие приятные слова в конце ролика, я получила невероятную дозу дофамина❤️ До этого вообще не понимала о чём это...

Александр Гудисович, очень благодарен Вам за творчество. С помощью ваших видео начинаю осознавать некоторые неочевидные для себя вещи. Успехов Вам в профессиональной деятельности и творчестве! Вы очень помогаете🤝🏻

После встречи со знакомой. Меня просто сломало. Мы выпили пообщались и она показала что со мной не так. Меня ломало 2 дня, было очень плохо. Я полностью переосмысил свою жизнь. Что все вредные привычки меня губили: демотвировали, деморализовали, развращали. Моими "радостями" были табак, вейп, порно, игры, просмотры развелкательных видео и одинокие походы в фастфуд и прочее. Радость была тоько в момент выхода из дома. Тренировки были из под палки, лишенные мотивации, ничего не хотелось. С момента встречи я решил взять жизнь под контроль. Я завел каледарь коррекции привычек, там отображались полезные, котрые надо закрепить и вредные которые надо искоренить. Я воздерживаюсь неделю, не курю неделю, не пью нелелю. Алкоголь и табак вызывают отвращение, хоть я могу все это делать. Я слушаю друзей, которым я не безразличен фиксирую это. Спустя эту неделю возрос уровень энергии, словно дышать легче стало, тренируюсь с энтузиазмом. Я хочу и верю в то что у меня появятся отношения. Поэтому дозируйте вредые удовольствия или вообще их сводите на нет. Знакомтесь с новыми людьми. Одиночесто это путь в никуда. Будьте счасливы.

@notsame-here

10 ай бұрын

А в чём проблема одиночества? Надо уметь его реализовывать и извлекать все положительные моменты.

@user-xg1es7dv8t

10 ай бұрын

Чтобы уметь быть в отношениях, надо научиться быть в одиночестве и полюбить себя и своё общество.

Какой же вы прекрасный специалист, +миллион вашей карме

Работаю и смотрю ютуб, очень поправляет настроение

Зависим от соцсетей и джанк фуда для мозга. Действительно очень часто беру в руки телефон бесцельно, просто пролистывание ленты даёт удовольствие. Понимал это, но сейчас увидел реальную проблему, которую предстоит решить. Спасибо за приятную и доходчивую подачу информации!

Смотря на вас можно с уверенностью сказать, что ваш путь пройден абсолютно не зря и каждый день вашей жизни наложил на вас отпечаток. Очень хочется вас слушать и ваш опыт заставляет верить любым вашим словам, приходит прям уверенность( в общем хочется слушать и действительно применять в жизни), мало кто может этим похвастать. Это действительно то, чем можно восхищаться, а не какие-то материальные ценности в виде машин, яхт, часов и т.д .Даже не имея образования психолога, вы бы смогли стать неплохим специалистом благодаря знаниям и опыту. Очень нравится ваш контент, продолжайте в том же духе)

Доступно и понятно. Спасибо!

Дофамин: - Мотивация должен быть всегда, мотивацию надо подняяять

1 день детокса - это цветочки) Я сидел на детоксе на протяжении месяца 2 раза. Я питался только домашней едой, пил только воду. Исключил из питания сахар и хлеб, так как у меня пищевая привычка была в виде нескольких кусманов хлеба за каждый прием пищи. Без хлеба первую неделю болела голова, потому что было чувство, что недоедал. Также исключил прослушивание музыки, фильмы, игры, ютуб и прочее. Также отказался от порно и не смотрел его на протяжении года, ибо у меня была одна из критических стадий порнозависимости,что вызывало проблемы и в сексе, и вообще в жизни. Единственое, что у меня было - это спорт и книги. Книги читать не люблю, просто нужно было убивать время как то. Также я был на полном воздержании - не рекомендую! Месяц - это слишком долгий срок, но само интервальное воздержание и правда класная тема. Но не более 1 недели! Все это конечно скукотища, но работает! Из плюсов - вы становитесь максимально стрессоустойчивым. В таком дзене было невозможно выйти из себя и взбеситься.

@obama2022

Жыл бұрын

Месяц это очень сильно. Вы очень самодисциплинированный, раз смогли так долго продержаться. Респект!💪

@chuckbor1s520

Жыл бұрын

3 Недели так, но фильмы смотрел. Какой же лютый отходняк и выброс энергии от стресса, столько км намотал на прогулках. Мне кажется днез только через год придет, конечно наверное от стадии зависимости зависит.

@hollymoses710

Жыл бұрын

где-то читал что совсем воздерживаться тоже плохо,типа нужно хотя бы раз в неделю сбрасывать

@faridismailov2775

Жыл бұрын

@@hollymoses710 Воздержание - это хороший и полезный опыт для человеческого организма. Воздерживаться и просто не заниматься сексом( или если у тебя есть девушка/жена то раз в месяц не нарушит баланс дофамина) с воздержанием накапливается огромное количества силы и энергии чтобы перенаправить это в правильное русло. Я не знаю где вы прочитали что заниматься мастурбацией раз в неделю это норма , но советую вам перед тем как читать или слушать чье то мнение , по глубже анализировать и понять к чему это все.

@user-sr1sq9bs5e

Жыл бұрын

@@faridismailov2775 воздержание это сколько? А как застои и тд?

Как грамотно и глубоко раскрыта тема. Спасибо Вам большое.

Александр, благодарю за ваше видео, за ваш труд, прямо сейчас, в моменте, вы будто дали мне руль, и педали газа и тормоза от моего организма, и я стал понимать как оказывается им управлять и как всё устроено ❤ Как будто вы дали мне педали тормоза, газа и руль от моего тела,от моей жизни, это очень круто ! У меня кстати была зависимость компьютерной игромании, играл в онлайн игры более 6 лет, вернуться к жизни после было очень сложно, но сейчас всё прекрасно =)

Я зависима от сна! С тех пор, как в моей жизни появился сон, мне всё доставляет удовольствие 🥳😁

@kawabanga420

8 ай бұрын

Как давно вы злоупотребляете сном?

@user-tq3rc2ut8y

5 ай бұрын

Я тоже). Сон- лучшее лекарство

Спасибо, Александр, за ваш труд! Вы образец современного врача, транслирующего обществу актуальные и передовые методы оздоровления и лечения людей.🤝

Шикарный разбор с красивым итогом в конце. Не останавливайтесь, вы двигаетесь в правильном направлении

Смотрю ролики на Ютуб один за другим, а между ними проверяю ленту в Инстаграм. А ещё понял, что многое не приносит вообще никаких эмоций. Буду делать один день детокса, без гаджетов. Спасибо за информацию 💪

Ездил на дофаминовый детокс на год в армию. Когда просто обычная конфета стало таким блаженством. Очень много читал книги. Развивался. После армейки приехал другим человеком. К сожалению сейчас тот момент когда опять ушел в это состояние когда нету мотивации.

Александр, спасибо Вам большое за максимально простое объяснение этого процесса. Теперь смогу и близким рассказать, все хорошо запомнилось:)

Александр, спасибо за труд и рвение!💪🔥🔥🔥

Братух красава , делаешь все для людей . И тебе не чего не надо . За это , занимаешься благим делом .

Так интересно, когда вы общаетесь с оператором, у вас прям синергия 😊

Александр, спасибо вам за видео такого характера, которые помогают сориентироваться в сегодняшнем сумбурном мире и сделать выводы 🙏

Я человек гуманитарий, экономист по образованию благодаря Вам начал многие моменты понимать в медицине. Начиная с 18 лет увлекался бодибилдингом и всегда спортивный зал присутствовал в моей жизни и благодаря ему тоже очень много начал понимать в "механизмах" организма, начал правильно питаться, всегда был противником курения, но в 29 лет произошла печальная страница в моей жизни и начал курить, бросал на периоды по 3 месяца и желания курить не было, но сейчас уже как месяц опять эта пагубная привычка меня одолела, сейчас пытаюсь себя замотивировать бросить и от части некоторые Ваши видео подталкивают на это, надеюсь возьму себя в руки и брошу 😊

@Vlad_4572

Жыл бұрын

Как бы, ничего нового, без слова дофамин и так все знали о пользе воздержания и понимали логику, как это работает.

Благодарю за видео, очень полезное🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻

Играю много в игры, зависимости никогда небыло, спокойно могу встать с компа и сделать что надо😊

Доктору здоровенный лайк и огромное спасибо! Несколько лет назад инстинктивно, ничего не зная о дофамине, а только чувствуя что телефоны-ноутбуки-социалки-медиа не дают ясно думать пришел к практике "чистых дней" (как окрестил для себя разгрузочные сутки без электронных устройств и кино-музыки). Итог - я стал более собран, вникать в любой сложный вопрос стало легче, результат в творческой деятельности улучшился и процесс стал более занимательным. Уже не хочется фоном запустить какой-нибудь "кинчик". Появилось чувство что рассеивая внимание на тысячу источников - обкрадываешь сам себя, не живёшь здесь и сейчас, а мечешься где-то между, толком не находясь нигде. С удивлением обнаружил огромный живой мир вокруг себя. Каждая мелочь (вроде птицы на дереве, листьев гонимых по асфальту ветром, мухи на стекле и т.п.) вызывает интерес. Книги написанные 150 лет назад, неспешно ведущие свое повествование захватывают и не забываются через минуту после того как закончил чтение. Из минусов - пропасть в понимании между мной и моим сыном только увеличилась.. но мы еще с этим поборемся. Всем здоровья и внутренней чистоты (простите, что звучу как сектант)

Поиск новых отношений - моя зависимость. Долго не мог в это поверить, но обратил внимание на склонность разочаровываться в текущих отношениях не из-за каких-то внутренних проблем, а из-за не хватки того счастья от первого свидания, поцелуя и первой ночи. Ничто не дает мне столько мотивации совершенствоваться и двигаться вперед, как зарождение отношений с новым человеком - самый большой выброс дофамина для меня. К сожалению с данной зависимостью не нашел пока способа справиться, однако обратил внимание и признал ее, думаю первый шаг в верном направлении сделан

@SSSSSSKap

Жыл бұрын

Мужчине нужен секс. И женщину он рассматривает первое время как объект вожделения. Познакомился - прыгнул в койку - организм получил всё, что ему нужно, у него нет мотивации продолжать отношения. А вот если не прыгать в койку до тех пор, пока не появится реальная эмоциональная привязанность и интерес к общению с выбранной девушкой, то и ощущения будут совсем другие (в том числе в койке). Так что сделай паузу, скушай твикс (ц) на полгодика от знакомства до "первой ночи".

@bozzzlife5391

9 ай бұрын

У меня все абсолютно тоже самое. Сейчас в браке вспоминаю те времена и безумно по ним скучаю и хочу вернуться , но и брак не хочется рушить , в замешательстве нахожусь .

@yuriykuznetsov7496

8 ай бұрын

​@@bozzzlife5391это тебя бес соблазнять пытается, но ты не поддавайся.

@galkobz12345

5 ай бұрын

​​​@@bozzzlife5391если в браке доживёте до любви, то поймёте, что это больше чем влюблённость. Влюблённость бывает у всех, любовь у избранных) Но надо помнить, что кризисы в семейной жизни обязательно будут, их надо пережить, преодолеть.

У меня друг раньше в походы в горы ходил. И он рассказывал какое испытывал счастье вернутся домой. Я примерно тоже самое испытывал когда ездил в командировки.

Класссссс!!! 👍👍👍 Да не, это просто огнище, в башке многое перевернулось! Благодарю от души! 🙏🙏🙏

Александр огромная благодарность за ваши выпуски! 🙏Всё просто и понятно. Я проанализировал свою жизнь и понял, что начиная с подросткового возраста просто перескакивал с одной зависимости на другую: тяжёлая музыка, компьютерные игры, алкоголь, трава, порнография, секс. При этом работа моя была связана с очень высоким уровнем стресса (в местах лишения свободы)Те ещё "дофаминовые качели", насмотрелся всякого. Был период примерно 1 год, когдапознакомился с книгой Аллатра, полностью отказался от всех соблазнов, но потом сорвался. 2 года назад уволился, так вообще пустился"во все тяжкие", жил как "гусар", жизнь прожигал. Около года назад понял, что так больше нельзя жить. Мне 32, ни семьи ни детей, хотя есть любящая девушка, которая все это терпела очень долго. Вернулся в родное село, и уже 8 месяцев нахожусь в таком состоянии, можно сказать, живу через силу. Слишком больших демонов я в себе взрастил) Не повторяйте моих ошибок друзья! Всем добра 🙏🤘

@IronAlaniaIryston

8 ай бұрын

Вот. Дело не только в химических веществах и их реакциях. Основа в духовной жизни, о которой большинство понятия не имеют.

@vladbogdan1990

3 ай бұрын

Держись, бро! Выберешься!

@n.tim2358

3 ай бұрын

Победи их.

@user-cp2qv6qp8m

2 ай бұрын

Прав​@@IronAlaniaIryston

Спасибо, коллега. Нейрофизиология мозга - это интереснейшая тема и всегда люди будут слушать, открыв рот. Особенно понравилось сравнение хирургов с "дофаминовыми наркоманами" и их невозможность часто бросить свою не самую высокооплачиваемую работу 😀🙂😊 Видео больше мотивационное, чем медицинское, но от этого оно не становится менее ценным. Оно побуждает людей начать бороться с зависимостями (игровой, наркотической, алкогольной и др.), а также бытовой лудоманией всех видов. Спасибо.

@user-vz4sg6zn6b

Жыл бұрын

Не ту канал выбрали

@NakolenirabPupkina

Жыл бұрын

Он сам себе противоречит, в прошлых видео, занимайтесь сексом мужики, что бы не было простатита, говорил он. Теперь говорит секс повышает дофамин, а это снижает чувствительность дофаминовых рецепторов, и что теперь не трахаться?

@sloofy215

Жыл бұрын

@@NakolenirabPupkina повышает, но ты же не будешь, например, как играя в игры по 6 часов столько же сексом заниматься. Согласен, он в списке все перемешал. Но для себя нужно понять именно легкие способы удовольствия и снижать их. Курево, игры, соц сети. Никакого усилия прилагать не надо. А с сексом сложнее, как и с его получением так и с физиологией.

@NakolenirabPupkina

Жыл бұрын

@@sloofy215 Ну сравнивать компьютерные игры и секс, такое себе. При играх на много меньше дофамина будет выделяться. В чём проблема получения секса, если баба есть. А если и нет бабы , то же проблемы нет. Так как этот врач рекомендовал подрачивать при отсутствии половой жизни. Я про это и говорю, врач сам себе противоречит. Игры, алкоголь, наркотики это плохо, а секс и онанизм хорошо, он сам всё это говорил в предыдущих видео.Да и разницы нет для организма, как ты получаешь большие дозы дофамина, сексом ты занимаешься, или наркотиками увлекаешься. Дофаминовые рецепторы и так и так, будут терять чувствительность

@Angwenal

Жыл бұрын

​@@NakolenirabPupkina как по мне основная мысль все таки в том что должна быть мера, баланс в плане секса и анонизма. Если тебе скучно, нечем заняться и это тебя сподвило на анонизм или секс - это дофаминовая зависимость. В этом плане надо уметь понимать когда появляются данные желания с чем они связаны либо с дофамином либо с естественным желанием.

Благодарю Александр. Все понятно объяснили. Интересно было вас послушать.

Браво. Очень важное на сегодня видео

Это прям то, что мне было необходимо, спасибо за разъяснения!

Про хитрость очень в точку. Если брать выходной день, то если с утра "развлекался", то во второй половине дня тяжелее браться за какие-то дела; отсюда обычно стараюсь в первую очередь начать(а в идеале сделать) то что нужно с утра, а там уже расслабляться. Увы из-за зависимостей тяжеловато. P.S. по моему в ролике надо было бы ещё упомянуть зависимость к "гормонам счастья"(к которым можно не только дофамин отнести) от негативных событий/эмоций. Пусть это и логично, но если вокруг, происходит то что раздражает, бесит, вызывает негатив, то усиливается зависимость от вещей приносящих быстрое и лёгкое удовольствие, т.е. чтобы избавиться от зависимости мало перестать "накидывать в себя удовольствие", в идеале надо избавиться от раздражителей; другое дело если раздражители уже пропали, или незначительны, но тяга к лёгкому удовольствию всё равно не отпускает. P.S. странно причислять чтение, само по себе, к скучному занятию. С удовольствием расслабляюсь лёжа с книжкой в руках. Тут всё таки важнее что читаешь, есть темы от которых может клонить в сон, либо возникать мысли: "накуя я это читаю".

Я строю дом сам и чем дальше - тем меньше энтузиазма. В конце дня, когда силы и желание на исходе - приходится уговаривать себя ещё поработать, за вознаграждение в виде бутылки пива 🤗 Так и получается, что строю дом в перерывах между пьянками 😂😂😂

@user-jo6kv3hi3u

11 ай бұрын

Рассмешил))))

@alexbabaika1938

10 ай бұрын

Завидую. Всегда мечтал построить свой дом. Блин, и от пивка бы тоже не отказался)))

@yesko5057

10 ай бұрын

Главное, не разработать зависимость от алкоголя

@leitnatx9468

7 ай бұрын

И стал алкашом 😅

@valsky4213

7 ай бұрын

Fuck thhe house. Are you a carpenter? Duse find what will exite you, do it and no beer will be needed.

Вот это я наконец понял как работает дофамин, до этого читал и смотрел разные видео, которые не убедили меня до конца. Вы же подтвердили мою мысль! Обязательно проведу дофаминовый детокс!

Благодарю и за этот выпуск и в общем за работу на вашем канале 🙏🏼🤝🏼

Александр спасибо Вам большое. Огромная Вам благодарность за разъяснение такой актуальной темы.

Хорошо собрана информация. Всё по делу и все понятно. Детокс пока не готова делать, но мне может быть и не надо. У меня достаточно тяжёлая работа и в выходные я расслабляюсь по полной: сплю долго, ем вкусно, общаюсь с людьми, смотрю по долгу сериальчики и т.п. И если я один день из этого на детокс отниму, возможно мне не так приятно будет работать и ждать выходных, зная что и в выходной что-то нельзя 🙈 Воспользуюсь этим советом, но попробую делать раз в 3 месяца. М. быть это потихоньку станет традицией 🙂

Канал супер полезный. Спасибо вам за контент❤ Моя зависимость - физическая активность. У меня во времена вынужденного отсутствия физической активности в больших именно количествах появляется апатия, ничего не хочется… Спорт - моя зависимость, но я совсем не против. Иногда осознаю, что много времени на это трачу, но сейчас задумываюсь о том, чтобы заниматься чем-то с ним связанным. Специальность на которой учусь, к сожалению, не смотря на то, что хороша, столько интереса и эмоций не вызывает) Бороться с этим не хочу и не буду, зачем? Красивое тело, здоровое и сильное, привлекательность, дисциплина вот и всё, что привносит такая зависимость в мою жизнь)