Увлечен изучением человеческого организма и созданием простого и системного руководства по его эксплуатации.
Основное поле моей деятельности: создание и развитие проекта BIOMACHINE как крупнейшего образовательного медиа в сфере здоровья и развития человеческого организма.
Этот канал - пространство для моих личных заметок и творческого хаоса.
Документирую путь, делюсь опытом и своим взглядом на вещи.
Пікірлер
Все понимаю, но а вот суставы ног при приседании нам не надо беречь?
Здоровос резиной. Я приседаю по Неумывакину! Я хотела сказать, чВы умный и красивый
Смотрю на рельсы, вспоминаю Грега Плитта.😢 Брат, не надо тебе там бегать! Потерпи хотя бы лет 60)))
Понял, спасибо 👍
Сижу на работе, шью, слушаю этот вдохновляющий голос, полный энергии. Хорошо,что вечером на треньку, думала пропустить, но нет, пойду, пожалуй.
Скоро будет наоборот...
☀️🔥👏спасибо!
Спасибо!!👍🏻👍🏻
Какое же у тебя красивейшее тело!
Красивый парень. Пока видео слушала- приседала 👍. Спасибо!
никакие приседания вам не заменят нормально работающее сердце, так что не надо фантазировать и делать подобные сверхценные "открытия". Люди с сердечной недостаточностью - это тяжело больные люди, которые не могут без одышки делать даже повседневные дела, не то что заниматься тренировками с более-менее серьёзными отягощениями
Вот это мужик
Ребята Здравствуйте, напишите действующий адрес почты, имеется предложение.
Я абсолютно абсолютно , полностью подписываюсь под каждым словом .Прошел такой же сложный путь , тренировочный и по здоровью....Судьба меня чуть не сломала , но , Я всегда не унывал , двигался двигался двигался. Упражнения из Видео реально будут делать нашу нацию здоровее 🔥💪 Красавчег 👻😎Всем добра 🤜🤛
Все понимаю,принимаю.класс!только еще на уровне спортивной школы технику присидания ставили чуть иначе:присед на 90 гражусов.попой пола не касаться
Топ
Присед сила тестостерон мышц много в ногах
Я приседаю утром по 500 раз за 1 подход по методу Неумывакина, не в полную амплитуду под 90% занимает 15 мин, пульс до 145- 150 ударов в мин. Пробовал удлинять время приседаний до 17-18 мин, пульс уменьшается до 125- 130 . Раньше по 250 отжиманий 50 раз подход и пресс, по 120 сейчас около 2 месяцев активно приседаю. К цифре 500 пришел не сразу постепенно. В том году по 250 раз приседал. Меня пугает цифра 500, коленки не болят. Может у кого есть многолетний опыт, никак это не повредит коленям и сердцу ? Мой вес ИМТ 23.5 Возраст 55 лет
Вау я в шоке и у меня с мая 2023 года начал новую жизнь и до сих пор я в семнадцать лет делаю себя лучше и умнея. При этом я хожу в мед на 1курсе после 9 класса. Ты мой вдохновитель спасибо🙏💕 тебе.
Вау я в шоке и у меня с мая 2023 года начал новую жизнь и до сих пор я в семнадцать лет делаю себя лучше и умнея. При этом я хожу в мед на 1курсе после 9 класса. Ты мой вдохновитель спасибо🙏💕 тебе.
Вау я в шоке и у меня с мая 2023 года начал новую жизнь и до сих пор я в семнадцать лет делаю себя лучше и умнея. При этом я хожу в мед на 1курсе после 9 класса. Ты мой вдохновитель спасибо🙏💕 тебе.
Я не знал что такое болезни когда был гребцом. Тренировка моя состояла из кросса 5 км и 80 км работа на воде, чувствовал себя прекрасно, действительно ощущал себя машиной. В итоге моей жизни закончился проф. спорт, я начал жить обычной жизнью человека 21 века, тут пришли различные болезни и я очень сильно зачах и ослаб. Всё чаще думаю о том времени и прихожу к выводу пора вернуться к истокам, лекарства лишь борятся с симптомами, а не болезнями. Мне нужно опять в мою лодку и только она выгонит всю эту хворь из меня.
Господь мой небесный! Если ты есть, подари мне такого мужа!!!)
Классный атмосферный ролик! Приседаю 25 раз утром, чтобы проснуться. Каждый раз правда после этого подхода запыхвашись - и никак это не победить (хотя бегал и 21 км, и даже 1 раз 42 км, на раз приседаю со штангой 100 кг). По поводу выпрыгиваний, самое убойное упражнение: 20 сек выпрыгиваний через 20 секунд отдыха, делать в течение 3 минут (получится 5 серий по 20 секунд). Взято из круговой боксерской тренировки, никогда не мог его полностью сделать)
Хотел написать,что автор рак не понимающий....но прочитал комментарии и пожелел дурачка...
&
38:46 воо жти слова . от своего не устанешь . проецирнул на себя . подумал
Роман, а зачем так глубоко приседать? Достаточно же бедро параллельно земли?
Мясной слишком
Мотивировали меня моментально! Сидела часами вязала и думала все время, как бы начать двигаться. И вот вы дали заряд подросли, все бросила и пошла приседать-отжиматься ! Спасибо!!!!
Успіхів! P.S. 40 за місяць(()) Так розумію, що маю вже просто взлітати космічним темпом😊😊😊
❤ Як завжди мінімалізм + максимум ефективності! Дякуємо! P.S. Правда щодо причин смертності у наш час - нажаль війни "відвойовують" назад перші позиції...
👋🏻👏🏻
Какое красивое сильное сексуальное тело.... И вас приятно слушать !
Бедные люди, которым нужны лекала. Мне никогда не были нужны ориентиры. Для меня всегда Я являюсь ориентиром для себя. Именно так у меня сформировалось абсолютно собственное мышление. Я верю только себе и тому, что вижу я.
Спасибо
Упражнения "парашютист" в обойму(физуха школьная)😁
Если хотите иметь быстрые и выносливые ноги,то нужно делать все 100,и т.д-приседаний за один подход(это говорю тем,кому нужны,требуются очень выносливые ноги) А так Рома всё чётко говорит. Одно только-но,если вы даёте интенсивные нагрузки на мышцы,знайте,что не менее трёх суток отдыха нужно для востановления мышечного волокна,нагрузка-это разрывы волокон мышц,после чего этим волокнам требуется время для срастания. Кстати,на месте разрыва одной нити волокна,из самого волокна вырастает несколько новых нитей волокн-пучкообразно! За счёт этого и растёт мышечная масса! Но каждый день убивать себя интенсивными нагрузка не стоит. Темболее после интенсивной тренировки,примерно на 24 часа снижается иммунитет,поэтому будьте аккуратнее,чувствуйте свой организм,давайте мышцам время от времени отдых!😉
А как же трёхсуточное восстановление мышечного волокна,ааааа Ром?😉
Ты мАлАдец. С удовольствием смотрю твои ролики, где простым и богатым языком говоришь о главном. Я сам круглый год езжу на велосипеде , в прошлом профи . VALTER SWEDEN
Био дрищ
Роман спасибо!Хотелось бы узнать какие вы делаете упражнения на пресс?
BAAAAASE
красафчик, снова замотивировал, снова дал понять что я все делаю правильно, спасибо за смысл жизни
В этом видео ты не поговоришь с "вами", у тебя там нет "вами". D этом ролике ты РАССКАЗЫВАЕШЬ/ Это твой монолог.
Тело не развалиться так быстро, когда ребёнок в детстве был подвижный и бегал и прыгал , во взрослом возрасте тоже влияет не плохо. Передоз движений тоже не всегда нужен, что бы быть здоровым не только заниматься спортом, это и питание и очень важно психологическое, эмоциональное состояние. Сколько умерло спортсменов и профессиональных спортсменов от инфаркта, остановки сердца, от рака, от инсульта. Во всем баланс.
Заслужил лайк.
Роман, а какой ваш рост и вес на этом видео?
👍
Умничка, благодарю 👍