Я являюсь 14-ти летним парнем который находится в трудном положении. Я имею здравое мышление, я не пытаюсь выделиться как то среди своих сверстников, ибо зациклен исключительно в самосовершенствовании своего потенциала. К сожалению, с каждым годом я наблюдаю печальную картину, все больше и больше моих бывших товарищей встают на неправильный по моим меркам путь, они начинают меняться в худшую сторону загрязняя себя вредными и пагубными привычками. Я никаким образом не пытаюсь поставить их на правильный путь, потому что знаю, что если у них нет самоанализа своих действий, они даже с моими советами не изменяться. Чувствую на себе роль изгоя, всегда будто отличаюсь от них. Я понимаю, что я отличаюсь хорошими сторонами, но стадный инстинкт дает о себе знать. Я из-за него полностью отрезал контакт с ними, потому что наши пути разные. Не представляю, как смогу в одиночку пройти длинный и морально сложный путь становления сильным человеком как физически, так и внутренне. Я сильно благодарен вам, Роман, что вы в удобный для себя момент даете глоток воздуха мне и другим, тем самым мотивируя не сбавлять обороты, а лишь наоборот увеличивать их. Спасибо вам за всё.

@bz_v12

8 ай бұрын

Парень , мне 26 сейчас , по твоему комментарию могу сказать, что ты сильный духом человек , молодец) Я узнал себя в твоём возрасте. Я в прошлом тренировался , был КМС по биатлону , ничем также не выделялся , меня все время «шпыняли», подшучивали , угарали, в общем завидовали думаю , но не обращал внимание. Знаешь , дело не в том , как пройти путь ? Путь к совершенствованию бесконечен, это и прекрасно, нет предела. Ты не обращай внимание на то , кто как меняется , кто как идёт , у всех своя скорость в пути. Не ищи друзей и не цепляйся за людей, помни только родные никогда не отвернутся , они любят просто так. Сосредоточься на самом пути . Учись , занимайся спортом , нужные люди появятся сами собой , появится девушка , которая будет любить и уважать . Вот я вспоминаю парился , что никто меня не понимает , у меня нет друзей , все так сложно. А потом просто сосредоточился на работе над собой, невзирая на окружение. Хейтеры будут всегда , чем больше , тем лучше , значит растёшь. Уверен что в 26 ты просто вспомнишь то что тут прочитал и улыбнёшься , жизнь твоя будет кипеть радостью и успехом . Удачи , все получится 😊🤝

@user-cx4bp7wk1l

8 ай бұрын

Тоже самое брат только развиваться конечно лучше с кем то, один ты достигнешь чего то но если будет собрат по разуму то так меньше шансов что встанешь не неправильный путь да и в компании всеровно лучше. Я бы хотел с тобой пообщаться у меня нет друзей таких же как я и это печально

@user-cx4bp7wk1l

8 ай бұрын

@@stgstg5094 я это и так понимаю

@Kirill017

8 ай бұрын

Pixel, дай обратную связь🤝

@pathtowellness_

8 ай бұрын

Продолжай идти, даже если одиноко. Чувствуешь одиночество - поставь таймер на несколько минут, дай себе разрешение чувствовать эту эмоцию, проживай. А потом вернись к знанию, что таких как ты много. Почувствуй, что ты с ними в одном потоке. Постепенно твоё окружение поменяется и будут рядом те, кто на одной волне. Кстати, благодаря современным технологиям, "рядом" можно быть и давать поддержку, даже находясь на другом конце света. Но если ты вокруг себя построишь стену из "я одинок", то будет сложнее найти своих. Вселенная всегда говорит тебе "да" и если ты держишься за "я одинок", и если ты говоришь "в мире полно людей, которые меня поймут. Я везде нахожу людей, которые со мной на одной волне". Ты сам выбираешь свои мысли, ты сам выбираешь каким мыслям верить, какие мысли кормить своими энергиями. Успехов!

Знаете, вот раньше взрослые люди говорили, что новое поколение хуже них, но тут я вижу, что молодое поколение лучше предыдущего, я уверен, что вы сделаете мир лучше💪🏻

@centr-bi1xr

Ай бұрын

Речь всегда идёт о большинстве, хотите сказать что таких как Роман много?

Добрый день Роман, начал смотреть ваш контент и наблюдать за вашим прогрессом еще с 20-21 года. Если закрыть глаза на хорошую форму, меня всегда удивляло то, как вы легко подаёте любую информацию с структурированной, грамотной речью вдобавок звуковое сопровождение в подходящий момент! Взывает чувство не дешёвого кино. Я питаю к вам безграничное уважение. Мне всего 16, я познаю этот мир, без стыда заявляю, Роман вы тот человек с которого нужно брать пример.

@megafyrnd

7 ай бұрын

Все это придёт с опытом к любому. Найди то, что тебе нравится и начни снимать контент. Через лет пять, в зависимости от природных талантов, ты тоже сможешь подбирать интонации и музыкальное сопровождение для зызова тех или иных эмоций.

Ром, благодарю тебя за то, что делишься своим подходом к здоровью и по жизни. Мне 28, сам являюсь травматологом-ортопедом. Был очень удивлен тем, что в универе да и в ординатуре мало кто говорил про биомеханику. Везде почему-то был посыл, что операции решают все проблемы. И сам я какое-то время так думал, оперировать рано начал, при этом параллельно начал искать, читать вне рамок того, что давали на учебе про функционал человека. И спустя полтора года после начала активной практики увидел, скодько же людей отправляют на операции совершенно бездумно. У себя кучу проблем с опорно-двигательным аппаратом нашел (работа в операционной даром не проходит. Рост почти два метра, приходится горбиться во время операций, да и пациенты не самые легкие, а их перекладывать тоже надо), коллеги постарше тоже все не самые здоровые. В итоге закончил курсы по мануальной терапии, сейчас в свободное время подрабатываю, стараясь помочь людям мягкими техниками мануалки и подбирая коррекционные упражнения. Но, к сожалению, и сами люди не всегда готовы себе помогать. Некоторым проще лечь под нож, чем включить упражнения в свой распорядок. Потому я очень благодарен обстоятельствам,что нашел твой канал и тебе за то, что несешь полезную информацию и настрой в массы!Желаю всей душой тебе успехов в этом деле! Надеюсь, что наши пути пересекутся, не так много единомышленников встречаешь вокруг)

Про нехватку времени максимально в тему. 21 год, постоянная жажда развития, умственного, физического, духовного, куча хобби + работа, всё просто не получается уместить, приходится фокусироваться на одной-двух вещах, пренебрегая другими. К сожалению, время летит всё быстрее и быстрее, а хочется так много успеть и попробовать, да и просто жить в удовольствие

@user-jk4ww2iw9t

8 ай бұрын

убери из жизни смартфон и купи обычный кнопочный телефон,и сразу время появиться)или посчитай сколько времени тратишь гляда на смартфон именно для развлекательной цели

@user-cn3sq4go8t

8 ай бұрын

​@@user-jk4ww2iw9tне работает

@user-if8pw1mj3t

8 ай бұрын

​@@user-jk4ww2iw9tУ меня первое время после удаления всех соц сетей была ломка, я как наркоман хотел скачать по новой и дальше скроллить, но кое как переборол. Уже как пол года без этой зависимости, пхпхп.

@megafyrnd

7 ай бұрын

Если судить по твоим словам, тебе нравится то, что ты делаешь. Так что ты уже живёшь в удовольствие.

@MGA276

7 ай бұрын

Какие то животные желанию у всех, " жить в удовольствие, двигать какик то границы и быть кайфариком" это не сделает тебя счастливым, ты всю жизнь как белка в колесе будешь бегать за этим удовольствием, в этом мира все именно так, азарт от новой машины проходит через 2-3 месяца и ты хочешь новую или что то другое, также и со всем другим, постоянно что то новое, постоянные мучения и беготня за иллюзией удовольствия и развлечений, постоянное недовольство тем что имеешь. На самом деле твое сердце и душа не желают этого мира и этих иллюзий

Эх😂.. Шо ж Вы со мной делаете😅 Первые главные цели мои на предстоящий год теперь это: 1. Научиться ходить 2. Научиться дышать 3. Научиться есть (то, что меня наполняет, а не всякую каллорийную подмену) А основопологающая привычка, которой я собираюсь обзавестись - эт, конечно же, внедрить в своё утро (во сколько бы оно ни начиналось у меня) зарядку Благодарение за это Вам всецело

Рома, тема про зрение представляет большой интерес. Большинство из нас, много времени проводит за компьютером и телефоном. Будет здорово,, если когда-нибудь мы увидим ролик на эту тему! Спасибо!

Я очень рада тому, что нашла этот канал именно в этом возрасте. Мне 17, и я считаю, что это замечательное время для того, чтобы начинать активную работу над собой. Вообще спорт присутствал в моей жизни почти всё время. Но теперь я решила заниматься более серьёзно, начала ходить в зал с июня и параллельно готовлюсь к сдаче ГТО(хочу сдать на золото, чтобы получить доп баллы к ЕГЭ). Особенно приятно впервые за многие годы видеть и ощущать результаты своих тренировок. Очень редко пишу комментарии в Ютубе, но тоже захотелось поблагодарить Романа за его труд, потому что его видео во многом повлияли на моё отношение к тренировкам, да и жизни в целом. Кстати, увидела тут ещё комментарии от ребят +-моего возраста. Так что, может, не всё потеряно, ведь проект Биомашин растит новое лучшее поколение)

@zzzMatroskinzzz

8 ай бұрын

Ооо, мне тоже 17, также готовлюсь к ГТО) Приятно видеть такие комментарии от сверстников, а то парящие одноклассники вызывают лишь грусть

@PolVlad1m1r

8 ай бұрын

​@@zzzMatroskinzzzага, школу уже закончил, но недавно прлходил мимо одного училища и чуть не задохнулся, видимо у них перемена была😅

"Чем больше берёшь - тем меньше имеешь". Любым имуществом, которым можно обладать, можно обладать только формально. Единственное, чем мы по-настоящему владеем, что полностью в нашем распоряжении, - это тело и разум (и то, на счёт полноты распоряжения можно поспорить). Так что не развивать обе эти составляющие - вот истинная бедность. Мы ждём видосов о боксе в твоём исполнении)

@user-rl5kk5dy8k

7 ай бұрын

Угвей)

@user-sk8nz2xs1v

6 ай бұрын

Мастер -У.Г.В.Е.Й ......

Бро, если получится что-то сделать со зрением. Не мог ты в будущем этим поделиться этим с окружающими!? ❤ Было время я тоже восстанавливал зрение, однако сейчас вновь запустил и оно снова упало.. видимо в этом плане это очень трудоемкий процесс. Поддерживать зрение всегда на уровне единички очень сложно, в особенности когда вся жизнь, работа, учеба ориентирована на ближние дистанции.

@senpaisenpaii

8 ай бұрын

Согласен

@Nikolya_0101

8 ай бұрын

Да, интересно. Очки не ношу, но знаю, что зрение не идеально если смотреть вдаль.

@zzzMatroskinzzz

8 ай бұрын

Норбекова почитай

@Misha_Lagis

8 ай бұрын

Работа с мышлением плюс диета = 100% зрение. На себе проверено)

@ISOpromated

6 ай бұрын

​@@Misha_Lagisкак это влияет на зрение вообще?

Сильное видео, крутые мысли! Спасибо тебе!💥💥

Шикарное видео, благодарю, Роман! 🙏🙏🙏 😍😍😍

Атмосферный и информативный ролик. Спасибо за старания, Роман.

Рома щиро дякую тобі і твоїй команді за все що ви робите, а робите ви величезну роботу. Твої відео зробили і будуть мене робити сильнішим, тому що мені це потрібно, я хочу кращого майбутнього для себе та своєї родини. Будь ласка зніми відео про зір, про ходьбу, все знімай, нам все потрібно. Ще раз дякую ✌️

@igorgipik3514

7 ай бұрын

Дуже приємно бачити тут українськиїх людей❤

@dmytrii1530

7 ай бұрын

@@igorgipik3514 взаємно)

Спасибо за искренность, Роман! Успехов тебе!

Было полезно слушать такое, учишь многому нас особенно молодых ребят, здоровея тебе и не теряй себя🤜🏼

спасибо за видео, всех благ вам, Роман!

Найкращий твій відос!!! Багато корисної інфи. Дякую 🔥❤

Роман, спасибо тебе огромное! Очень нравится твой контент, ты очень много людей мотивируешь и продвигаешь на тропу здоровья, жду новых твои ролике на канале.

Ты на верном пути, не сбивайся. Нет предела совершенству. И помогай другим, многим нужны наставления, особенно молодым

Боже мой,какая же базированная база от Романа Овчарова,даже не удивлен,чего и следовало ожидать,браво.Жду не дождусь ролик на основе,страшно представить какой там будет уровень,если вы действительно работали над ним с июля.

Очень приятно смотреть видео, я сам только недавно начал развиваться и ищу себя в разных направлениях, но пока не нашёл свою нишу. Радует, что люди не сидят на месте и не в ходят в культуру потребления. Мне конечно предстоит ещё долгий путь, но безусловно рад за такое хорошее здоровое движение.

Видео кайф! Сама прошла подобный путь, соглашусь со всем изложенным)

крутой видос! Больше таких и привет из Германии!

Спасибо за новое классное видео ждем новых удачи

Отлично! И речь приятно слушать! Молодец!!

Ром, спасибо тебе огромное, за эту работу которую ты делаешь для нас. Просто спасибо.

Молодец парень! Полностью согласен, многое взял у вас , продолжайте, со зрением суставы позвоночник это то , что нужно , чтобы быть здоровым. Удачи вам.

дало в рекомендациях ваше видео, спасибо, что честно поделились

Больше полезных видео !!! Топ контент !!!

Роман, спасибо за а твои видео, классная подача. Как всегда полезно и информативно. Лайки однозначно

Хотелось бы увидеть тренировку на глаза. Спасибо за полезную информацию и видео :)

Топчик, поклон. Медиташку включи с утра хотя бы)

Спасибо за видео!!!

Спасибо, очень познавательно !

Сделай видео про ходьбу 🤗 Многим будет интересно и полезно!

Поддерживаю! Всестронняя развитость - признак сильной личности, и большое коль-во мыщц тут не обязательно!

Роман, раскройте, пожалуйста, тему правильной ходьбы Спасибо за то, что делитесь своими взглядами

@00Soll

8 ай бұрын

Ютуб канал: Александра Сави Там есть и про ходьбу, и про дыхание

@user-ss8dc7oi9p

7 ай бұрын

телесная психология вам можно быть интересна и почитайте автора Мойша Фильденкрайз

спасибо большое, Рома

Очень интересные мысли, полностью согласен, со всем что сказано в видео, после построения тела, тренируем культурную составляющую, и получаем высокие знания, и становимся сверхлюдьми

Ты мне открыл глаза на многие вещи этим видео, мы и вправду многогранные существа, а я позабыв об этом опять углубился в тренировки в зале и кажется что этого «достаточно», но это не так, ты дал очень много пищи для размышления на этот счёт, спасибо тебе, ты мало того что отличный наставник по укреплению биомашины, так ещё и очень мудрый, в нужный момент дашь тот совет которого не хватало, даже если я не просил об этом, на связи ❤️‍🔥

хороший парень. нравится смотреть твои ролики. спасибо за нужную информацию. грамотный подход.

СПАСИБО ТЕБЕ ЧЕЛОВЕК РАД ЧТО ТЫ ЕСТЬ

Конечно полезно! По больше таких видюх ромыч

умница красавчик развит вовсем не только физически👍👍💪

Информативный ролик, очень понравился.

Спасибо за видео.

Круто. Продолжаем работать

Сделай более подробное видео о зрении,ходьбе и других микро-моментах. Также интересно было бы узнать какие книги тебя вдохновили или вдохновляют в данный момент. Спасибо за твой труд, хотелось бы иметь хотя бы 10% от твоей мотивации.

Рома, ждём следующей ролик про ходьбу!

пожалуйста, сделайте видео про тренировку зрения!!! уверен что эта проблема есть у многих

Отличные и правильные размышления.

Спасибо за выпуск.За пищу для размышлений. Радует речь.Радует кругозор. Устал у себя в городе, слышать про жопы и бицепс от людей. Тоже сторонник того, что надо быть разносторонним по жизни. Успехов тебе мужик😊

Пришел к аналогичным мыслям со временем тренировок. Очень ждём видео про восстановление зрения, т.к тема спорная, сам изучал. Разбор техники правильного шага, так же лень интересно.

Полезный контент!!!

Времени реально мало, дефицит, нехватает ценного ресурса. А тебе респект прокидываю🤙🤙🤙

Роман, привет! Очень хотелось бы увидеть ролик на тему "восстановления зрения". Проблема очень актуальная в нынешнее время. Да и к операции тоже не очень хотелось бы прибегать. Надеюсь, что у тебя в планах будет снять подобный ролик. Работаем!

@user-iz6kg6uh1l

7 ай бұрын

как я понял, он тока недавно начал этим заниматься, так что рано еще говорить о прогрессе

Роман, огромное спасибо за очередной светлый и важный посыл! Хочется пожелать тебе перестать обращаться в тг и на ютубе исключительно к парням, т,к судя по комментариям тебя смотрят оба пола самых разных возрастов ;-)

Очень здравое видео , Роман как всегда хорош в своих суждениях ! Пы. Сы. : тоже терпеть не могу тренировать ноги ))

Замечательно было бы увидеть ролик про зрение и глаза!

Здравствуйте, Роман, пишу вам из Крыма, я познакомился с вашей деятельностью несколько лет назад, когда вы начинали свой путь. Вы один из тех БАЗИРОВАННЫХ блоггеров, которые повлияли на меня. СПАСИБО. я был тухленьким манюней, который курил мог иногда выпить и сидел на месте в болоте, моя жизнь катилась под откос. СЕЙЧАС Я ЗАРЯЖЕННЫЙ НА 100 ПРОЦЕНТОВ РАБОТАТЬ И ЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ, СПАСИБО.

@vitmar-ec1iu

8 ай бұрын

Севастополь)

@user-js1sl6mg5h

6 ай бұрын

Севастополь )​@@vitmar-ec1iu

Уровень🔥

Наконец-то ты рассказал это на публику..

Интересно было бы увидеть тренировку для глаз от Романа

Великолепно

Лайк, вставлю копейку! Я знаю, что многого не знаю И чем больше узнаю, тем больше открываю вещей, которых не знаю и мне это черт возьми интересно😂 На фига вот мне такое любопытство дано)) На одном месте невозможно усидеть, разрывает в разные стороны И сложно сфокусироваться на узком круге

требуем тренировку зрения!!!❤

спасибо, полезно.

Да про ходьбу интересно

Согласен. Когда-то я много времени уделял спорту и внешности, но очень скоро это превратилось в мою слабость и даже форму достойную я не мог обрести. Самая твердая уверенность ко мне пришла, когда я начал заниматься тем, что действительно придавало смысл жизни.

@megafyrnd

7 ай бұрын

Форму достойную ты не мог обрести, потому что ходил чтобы ходить. И не знал, что работа в зале - это вершина айсберга. А под водой это режим, дисциплина в питании, дисциплина в отдыхе и образе жизни. Ты тратил свое время впустую, пытаясь получить что-то, что тебе ненужно. Т.к. когда человеку что-то действительно нужно и действительно нравится - он находит способы это получить.

@MGA276

7 ай бұрын

Не привязывайся сильно к мирским вещам, ты не получишь постоянно счастья чувак, ты постоянно будешь недоволен и хотеть что то другое

Красавчик просто

Роман, сними видео про тренировку зрения. Очень интересная тема. Поддержите лайками)

огонь

Приятно слушать самосознательного человека👍👏👏👏🤌👍

вполне вероятно тебе покажется интересной философия Идо Портала и труды/метод Фельденкрайза. приятно слышать про развитие вширь. увлекательного путешествия!

О, я прекрасно вас понимаю, с подобными мыслями сталкиваюсь. Единственное, что бы я мог вам посоветовать это - поиграйте в игру Го, начните её изучать и вы разовьёте своё мышление еще дальше. Удачи вам

Про зрение интересно, запиши отдельно ролик

Роман, ты сказал что тренируешь зрение, и что у тебя -1, следует ожидать видео на эту тему?, мне кажется это будет очень полезно многим, а в твоем исполнении надежно и интересно в придачу.

Аж застыл замертво вслушиваясь в каждое предложение 💪

Роман, сделай, пожалуйста видосы про тренировку зрения и ног)))

Для многограности можно : 1. Попробывать себя в хатха йоге. 2. Читать книги на темы ранее не раскрыты для тебя. 3. Попробавть писать стихи ( оссобенно хорошо полючается при продопоминовых процесах ) - мозг классно активируется при таком творчестве так как понимать слова это одно а черпать их из головы по теме и желательно в рифму и ритм это совсем другое... 4. Выучить новый язык. 5. Научиться играть на музыкальном инструменте. Удачи во всех новых наченаниях!!

@rain84_

7 ай бұрын

Не обосрись от перенапряжения😂

@NikitaD1314

7 ай бұрын

@@rain84_ Все по жизни делаю в кайф, без напряга 😉

Очень интересно узнать как именно вы тренируете шаг стопы зрение , вы очень качественно и правильно подходите к тренировкам поэтому очень интересно узнать что и как вы делаете. Видос душевный на одном дыхании + много пользы, спасибо

Когда в Питере встречу устроишь, ждем очень

Фокосировала речь о зрении и его исправлении. Я недавно был на полном обследование его, зрение хорошее, но есть ухудшение из-за гаджетов нашего времени. Мне врач дал опреденый ряд упражнений(зарядка для глаз) и я этим занимаюсь регулярно уже неделю. Так вот мне хотелось, чтобы ты сделал отдельное видео о зрении. Рассказал механизмы, что и как ибо сам изучаю эту тему и хотелось бы твоего мнения. И отдельное внимание зарядкам, упражнениям и вот этому функционалу. Спасибо за внимание, надеюсь заметишь и сделаешь отдельное видео

Про зрение очень интересно. Даже не знаю где информацию искать и кому верить

Про мышцы ради мышц - истина!!! В первую очередь сила должна идти изнутри.

@user-rc4rc9uz2c

8 ай бұрын

Горе тому у кого крепкое тело но слабая душа.

@rain84_

7 ай бұрын

​@@user-rc4rc9uz2cчто лучше и слабое тело и слабая душа?

@MGA276

7 ай бұрын

Тело это оболочка, рано или поздно ты начнёшь стареть и сила уйдет, а затем и смерть явится. Главнее всего именно твои дела и деяния, то есть душа.

@MGA276

7 ай бұрын

​@@rain84_лучше сильная душа, но если ты здоров, то и тело развивай. Бог любит людей сильных душой и телом.

Наконец-то кто то начал об этом говорить

Было бы очень интересно, если бы вы кусочки из ваших нынешних тренировок и то, чем вы интересуетесь, показывали на Биомашин.

РОМА, раз уж ты пошел в разные области, если я могу тебе посоветовать что то, сходи на скалолазание, нагрузка очень интересная и качает зверски просто. Хотя бы разок полазать, уверен тебя зацепит

Роман, снимите видео о тренировках зрения, очень интересует эта тема

У меня недавно жена спросила: "у тебя есть кумир?", я ответил: "да, но ты все равно его не знаешь" ), конечно есть множество великих людей, которые для меня являються примерами и ориентирами, но Роман здесь и сейчас проходит жизненный путь вместе с нами, и проходит его очень осознанно, мотивируя и пиная нас вперед.

@user-jk4ww2iw9t

8 ай бұрын

не создавай себе кумира

@validationerror3830

8 ай бұрын

@@user-jk4ww2iw9t ориентиры нужны все таки

Тоже последнее время посещают мысли вот еще доработать в зале определенную форму, а потом уйти во что-то другое. Например в работу со свим весом для поддержания формы и мб те же единоборства.

Хожу в зал , для того чтобы получать гормональные всплески😅

Было бы интересно увидеть у вас тренировку глаз

сними плиз видео, как ты восстанавливаешь зрение , какие упражнения используешь и тд.

Рекомендую поинтересоваться хатха йогой. Аштанга, йога 23 возможно как раз тебе подойдёт, так как они динамичны и включают силовые комплексы

Ура

сюююдаа новый ролик.+реп

Топ

По поводу зрения очень интересно, жду гайд. У меня за последний год прилично упало, мушки постоянно в глазах.

@R.A.G81

8 ай бұрын

Срочно к офтальмологу

@beforeouthill

8 ай бұрын

А чем он поможет? Я был год назад, поставили астегматизм, и сказали, что это не лечится, а сейчас видимо всё усугубилось.@@R.A.G81

@ZennoPosterTutorial

6 ай бұрын

это серьезно, тут может быть и повышенное глазное давление и отслоение сетчатки. С этим шутить точно не стоит, сходите к врачу. Если никаких серьезных заболеваний не обнаружат, тогда попробуете упражнения для глаз.