👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

@user-ot9qg7ir6o

4 жыл бұрын

Вопрос он встаёт 6:52 зарядка💪 и до 15:00 он ничего не кушает?!✋

@user-cv7rl3sr9v

4 жыл бұрын

@@user-ot9qg7ir6o как говорит в видео ЧТО нет 😁

@user-ot9qg7ir6o

4 жыл бұрын

@@user-cv7rl3sr9v жестко

@user-cv7rl3sr9v

4 жыл бұрын

@@user-ot9qg7ir6o мне кажется это насилие над организмом

@kylenkason708

2 жыл бұрын

instablaster.

1. Скакалка 100 раз 2. Велосипед 60 сек 3. Ноги подняты лёжа 40 сек 4. Порхающие ноги лёжа 40 сек 5. Подъем ног 40 сек. 6.скручивания рук и ног 40 сек 7.боковая планка 40 сек на каждый бок. 8. Приседания с выпрыгивание 40 сек. 2 раунда минимум.

@termandino7351

4 жыл бұрын

Спасибо тебе,добрый человек!

@user-ch7ts5sq1j

4 жыл бұрын

@@termandino7351 не за что)

@oo3448

4 жыл бұрын

Отжимания 100 раз забыл :)

@trireddyg498

4 жыл бұрын

о о для начала тренировки 100 слишком много руки откажет минимум 40-50

@h.hstrox1177

4 жыл бұрын

Triredd Yg Это от самого человека зависит

Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!

@konstantinyarovoy3728

4 жыл бұрын

Ты прав это дело привычки. Жаль что к вредным штукам мы привыкаем гораздо быстрее и охотнее.

@Coffey3022

4 жыл бұрын

Сергей Самец просыпаешься, делаешь эту зарядку и снова спать /

@konstantinyarovoy3728

4 жыл бұрын

@@Coffey3022 перед тем как лечь, надо сказать “Как я устал”😄

@kozzyrock5939

4 жыл бұрын

Он и сказал на видео, что надо выполнять сначала, как можешь, а не выматываться

@PavelStarovoit

3 жыл бұрын

раздолбаешь цнс + словишь перетрен, вот это польза конечно)

Для Криса это зарядка - а для кого-то полноценная тренировка)

- 100 отжманий - 100 повторений на скакалке - 60 секунд "велосипеда" - 40 секунд удержание приподнятых ног лежа - 40 секунд поочередное поднятие ног лежа - 40 секунд подьем приподнятых ног лежа - 40 секунд скручивание "крест" - 40 секунда планка - 40 секунд боковая планка - 40 секунд приседание с выпрыгиванием

@luckylucker417

5 жыл бұрын

Звучит как тренировка Сайтамы плять

@junveld4830

5 жыл бұрын

храни господь таких людей, который излогают краткое содержание видео

@nikolaybonapartov7379

5 жыл бұрын

дай бог тебе здоровья, добрый человек

@zidanezaur

5 жыл бұрын

- 30 отжиманий - скакалка - хуй с ней, пропустим - 30 секунд "велосипеда" - 15 секунд удержание приподнятых ног лежа - 15 секунд поочередное поднятие ног лежа - 15 секунд подъем приподнятых ног лежа - 15 секунд скручивание "крест" - 15 секунда планка - 15 секунд боковая планка - 15 секунд приседание с выпрыгиванием Это для начинающих. Отпишитесь здесь, через месяц, кто делал, есть результаты или нет.

@chuzhastik

5 жыл бұрын

Я бы отжимания в конец перенёс. Нагрузка резко большая.

Как всегда, лучший перевод! Спасибо ребят , вы лучшие ) Вдохновляете к победе над собой

Балкон крутой! Вид заряжает позитивом!

жалко у меня такого балкона нет, как у него :D

@DmitryIvanov27

5 жыл бұрын

у меня квартира как его балкон

@tri_tuza1358

5 жыл бұрын

так что можно не тренироваться

@user-gu3ve5cu8s

5 жыл бұрын

@@DmitryIvanov27. А у некоторых и квартиры нет.

@alexkor4790

5 жыл бұрын

@@DmitryIvanov27 😂😂😂😂😂и жир редко в теле задерживается,потому,что на работу вечно опаздываю..

@vladislaviusyamayka5957

5 жыл бұрын

Да,балкончик зачётный

Спасибо автору за перевод и озвучку. Большой респект.

Какой же он классный, заряжает мотивацией

@user-od2wn8yg6i

4 жыл бұрын

Он меня убивает😂

@user-hp4xw2oe9t

Жыл бұрын

@@user-od2wn8yg6i ахахаха

Он молодец! уважаю и поражаюсь его выносливости смелости к выполнению рискованных финтов на турниках брусьях.

Спасибо за перевод. Ждал этого видео

Красавчик, я его полностью поддерживаю.

Наконец то )) всегда искал что нибудь для утреней тренировки 💪🏻

Как всегда шикардос.

@DENYSYURYSHNIAK

5 жыл бұрын

MIMotivation привет, я боюсь снимать влоги(

@bookerr8052

5 жыл бұрын

@@DENYSYURYSHNIAK да ему похуй , чел )0)0)

@roochka5560

3 жыл бұрын

@@bookerr8052 ахаха

Как всегда GymFit INFO на высоте!!! Спасибо ВАМ!!!

Иван, 41кг рост 155, 13лет. Начал 19июня, все лето делать буду. Каждую неделю буду писать результаты. Залайкайте чтобы не потерять!

@frodobaggins9508

4 жыл бұрын

Удачи!

@user-pj2kd8tn5h

4 жыл бұрын

Парень, зачем тебе это? По твоим данным у тебя наоборот слишком маленькая масса. Тебе бы лучше начать заниматься силовыми или отягащ. тренировками.

@user-qf2lc2zz5h

4 жыл бұрын

Главное ешь больше

@filmtrailers61

4 жыл бұрын

эээээээ , братан. Тебе худеть нельзя , тебе наоборот надо на турничек и брусья . Много ешь

@CHAP9DIIETPOBU4

4 жыл бұрын

ждём

правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !

Спасибо 💪

Главное, во время приседаний с выпрыгиванием - не выпрыгнуть с балкона

@user-hp4xw2oe9t

Жыл бұрын

Ахахаха

@user-di8tj4ex6x

11 ай бұрын

По факту

Спасибо! Пойду отожмусь хотя бы раз 7. ♥️

Крис, форма огонь 🔥

@VladimirChebanenkowt

5 жыл бұрын

Demon Leys Крис бомбит

Спасибо большое Крис , реально помогает )

Ждал перевода, спасибо большое)

Он действительно сверх человек Потому-что не каждый на такое способен

Я думаю сначала водички попить надо и поссать

@mountain_climbing

5 жыл бұрын

zet zetov вода нужна всегда, желательно каждые 2-5мин, глоток-два. Это защищает суставы.

@ggjjzh

5 жыл бұрын

водочки надо с утра в россии же живём! на весь день настроение задаст

@niknik7583

5 жыл бұрын

...и пивком запить, там много витамин.

@yurigusev

5 жыл бұрын

...и бивни почистить)

@abonentnedostupen2984

5 жыл бұрын

ну он же сказал как встает делает сразу 100 отжиманий потом идет умывается и после всего этого делает раунды

Спасибо видео мотивирует хочу выпуск на весь день!

Спасибо тебе Крис

*ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*

@user-vc8zh4sz4m

4 жыл бұрын

Это самое сложное упражнение из всех

@soulmusic3214

4 жыл бұрын

не встать, а лечь нормально, тогда встать не проблема.

@user-ye6sr7vc6r

4 жыл бұрын

@@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё

@soulmusic3214

4 жыл бұрын

@@user-ye6sr7vc6r Понятно.

Начал делать данный комплекс сегодня, поддержите лайками xDD. Стартовое положение 82 кг 178 рост жира примерно 25%(согласно картинкам в Гугле)

@valeron8138

4 жыл бұрын

Как результаты за 5 месяцев то

@walkirua

3 жыл бұрын

как за 9 месяцев??

@crimsonking6793

3 жыл бұрын

Как за год? Результаты есть?

@aaaertty

Жыл бұрын

как за 2 года?

@fuflindul9775

Жыл бұрын

Как за 3 года ?

так утром лень было делать зарядку, но посмотрев видео подорвался и сделал ) спасибо за мотивацию )

Спасибо за перевод

Так я не понял он делает 100 отжиманий, почему он не лысый и не убивает монстров?

@user-jt1jt9bk5e

2 жыл бұрын

@@your3dge он сразу сотку делает

@user-uz6hi7bj3v

28 күн бұрын

Он просто не бегает по 10 км😢

У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)

@sandjivinsmoke7553

5 жыл бұрын

Я с утра домой иду с ночной смены)

@leoleo5686

5 жыл бұрын

Алексей Люкен кроссфит с утреца)

@MiheevAnton

5 жыл бұрын

Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа. P. S. Рабочий класс рулит 🤘

@LLuKKen

5 жыл бұрын

Денис Сарафанников ты наверно туалетная бумагу катал, а у нас поддоны по 800-1100 кг и пол с выбоинами

@i844

5 жыл бұрын

С вечером ??))

Спасибо, возьму на заметку)

Красавчик 💓

Круть

@VladimirChebanenkowt

5 жыл бұрын

Михаил Ефремов круть Оцени и мой канал имою работу. Я старался. Тебе будет интереснен канал. Буду продолжать работать и мотивировать.

У меня тренировка отличается утренняя, но понял, что можно ее немного пересмотреть)) Спасибо мужик 👍🏻

Супер, хорошо взбадривает. Ты лучший!

Спасибо 🙏 классно👍🏻👍🏻мотивация 💪🏼💪🏼

Он как в шарфе 😂😂😂🤦‍♂️

@SayarFah

5 жыл бұрын

Давно хотел это сказать, но боялся вызвать гнев фанатов))

@shepherd_mgn1884

5 жыл бұрын

около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....

@user-ly7tp5du5h

5 жыл бұрын

Разумовский _ точно ))) типо и дышать ))

@user-ys8cg1gz8r

5 жыл бұрын

😀😀😀👍👍👍

@user-ly7tp5du5h

5 жыл бұрын

Саярище мы все фанаты и можем говорить откровенно 👍😉

Класс. Можно шею не мыть

@user-lm7op3bf1f

5 жыл бұрын

😅😅😅

@user-yl6hm6ib2z

5 жыл бұрын

Блин, наверное больно набивать на шее

@top_shorts_us

5 жыл бұрын

@@user-yl6hm6ib2z на что только не пойдешь чтобы шею не мыть

@Anton-js2nv

4 жыл бұрын

@@top_shorts_us 😂😂😂

Как всегда на высоте!!

Конечно хотим продолжение!!!!

Он идеальныыыыыйййййй 😍

@carlmarvin8406

5 жыл бұрын

Ты с ним жила?смотришь только на тело.

@user-ou3eq6ju7f

4 жыл бұрын

@@carlmarvin8406 а мужчины на что-то другое смотрят7

@rimma6549

3 жыл бұрын

@@user-ou3eq6ju7f 😂😂😂😂

Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи

@makesu_

5 жыл бұрын

красавчик мужик уважаю

@T1juaneRo

5 жыл бұрын

Главное не сломайся

@user-br4qs9bt6p

5 жыл бұрын

Это не его канал, если что

@gagahagahagagagga7622

5 жыл бұрын

По будням только бухаешь и куришь?

Спасибо За Передачу👌❤

Ураа , новый видос !

Хочется больше знать о его тренировках и Жизни

@rimma6549

3 жыл бұрын

В Гугл есть инфа про него

Я люблю тебя

очень хорошо, спасибо!

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!

100 отжимания 200 прыжков со скакалкой 1 минута скручивание велосипед 40 секунд удержание приподнятых ног 40 секунд порхающая работа ног 40 секунд поднятие ног лежа 40 секунд скручивание крест лежа на спине 40 секунд планка 40 секунд боковая планка 40 секунд выпрыгивание с приседанием! P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию (Дальше совершенство техники!) Может кому то так легче :)

Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))

Очень годно! Спасибо!

Класс спасибо Крис Хериа

Я один всё видео смотрел на вид с террасы?

ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу

Благодаря!

Крис все как всегда круто. Спасибо за тренировку. Хочется больше узнать про ваше питание...????

@user-hp4xw2oe9t

Жыл бұрын

Это не тренировка, а начало

С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка" Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится

@user-wm5ij9yp9c

5 жыл бұрын

Организм работает даже когда ты спишь,так что никакое время ему не нужно.

@Griheyz

5 жыл бұрын

я так год в армии говорил , но всем похуй

@ivandmitrichenko5744

5 жыл бұрын

Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме. Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно. Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.

@user-wm5ij9yp9c

5 жыл бұрын

В армии организм вообще не работает.

@ivandmitrichenko5744

5 жыл бұрын

Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два. Когда есть выбор не стоит этим заниматься.

Отличная тренеров ка отличный парень и перевод , удевляюсь тут два человека не могут общаться на уровни увожение , скажу так я начал заниматься этим видом спорта с тех пор как подписался на канал . И уверен чем бы Крис не занимался посмотрите на свою фигуру и на него , парень заниматься здоровой жизнью поддержите его , уверен лучше иметь такого друга чем друга наркамана . Крису желаю удачи здоровье быть таким же хорошим как сейчас , и за перевод спасибо большое вы лучшие 💪💪💪💪💪💪💪💪

Шикарно! Всё упражнения делаю кроме последних двух😃

Он очень большой молодец,многое ,что делает ,это очень сложно повторить . Поэтому ,понемногу надо начинать заниматься ))

Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?

@hubba-bubbatm2876

5 жыл бұрын

главное как Крис говорил, не утруждать себя слишком как на обычной тренировки, иметь ввиду что это лишь небольшая зарядка) А так норм план.

Смотрю видео, закидываясь пельменями

Какая же охренительная квартира!!! А Крис да, дело говорит.

7:00 можно трек плиз

@mamadbekov

3 жыл бұрын

В него собственная музыка

Соседи снизу в 6-7 часов утра: 🙂🔫

Зверь💪💪💪

Kak vsegda TOP!

А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)

@Alexander-S.

5 жыл бұрын

Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).

@user-ll5xy6wq8u

5 жыл бұрын

Ernest Izanagi у Игоря Войтенко 18 тренировок в неделю

@SHNord

5 жыл бұрын

Дима Василишин 🤣🤣🤣

@BitleJuc

5 жыл бұрын

Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)

@Discoboy33

5 жыл бұрын

Ну да, и все эти 3 тренировки в день на домашнем творожке и пельмешках:)))

Давидыч 1200 отжиманий делал и не хвастался

@trollyaka

11 ай бұрын

он хвастается?

@user-ic4lb3cr2z

9 ай бұрын

при чем тут ваш Давыдыч?

@sashanatrape6115

8 ай бұрын

Жизажиза аххахаха аимба аххахаха жтза бля

Крутость видео зашкаливает!!!)))

Крис хорош. Лайк однозначно.

ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.

@sunsett5860

5 жыл бұрын

You all rihght🖤

@konstantinyarovoy3728

4 жыл бұрын

В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))

@frodobaggins9508

4 жыл бұрын

@@konstantinyarovoy3728, он 100% натурал

@konstantinyarovoy3728

4 жыл бұрын

@@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )

@frodobaggins9508

4 жыл бұрын

@@konstantinyarovoy3728 +

Если я встану на час раньше и буду делать такую тренировку у себя в коридоре, меня жена из дома выгонит

@wkskskskwsksksjdje3156

4 жыл бұрын

Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать

@chukieva1267

4 жыл бұрын

Выйди на улицу (площадку)

@user-pj5fr7gx7y

3 жыл бұрын

На улицу ведь можно выйти

Вот этого видео я ждал , может и не по силам но я буду пробовать )

музыка в тему))огонь)) Крис ты великолепен)удачи!)

@demotrexx

5 жыл бұрын

Крис пишет треки к видосам и тренировкам сам. Найди видео, где он собрал подборку треков с тренировок.

пздц с таким видом Я бы каждый день занимался, этот балкон лучше всякого зала спортивного

@user-bn5js2tl1x

4 жыл бұрын

Хотел бы я тебя замотивировать, но мы в России, братишка. Не знаю, где можно найти хотя бы немного похожий вид в России.

@Atlas__kh

4 жыл бұрын

Делай так же как он и у тебя будет такой-же)

@user-bn5js2tl1x

4 жыл бұрын

@@Atlas__kh Вряд-ли, если парнишка подкачается, у него не будет такого балкона пррсто так.) Если ты начнёшь снимать видео на ютьюб, сделаешь свой воркаут магазин, вот тогда сможешь купить квартиру в Майями с таким балконом).

@rustamkhanov6851

4 жыл бұрын

У особых людей бывают такие балконы.А то,все стали бы таким,как Крис))

@user-zs9mn9sn9f

3 жыл бұрын

@@user-bn5js2tl1x всё зависит от того,что ты хочешь увидеть,я у себя в огороде на метровом пятачке занимаюсь и кайфую.главное не видимость,а содержание.

Братан, вот давно хотел спросить: "А где шторы на окнах?"

@SS-lu3ve

4 жыл бұрын

В Европе это не так важно ...

@salawat007

4 жыл бұрын

@@SS-lu3ve это США

@user-pj5fr7gx7y

3 жыл бұрын

Там особо не важны шторы

Просто молодец когда занимаюсь спортом я чувствую себе как человекеОткуда сколько Энергии может быть какие-то на петек специально и желаю тебе удачи 👍🙏

Классная зарядка! Что-то похожее делаю по утрам! Всем здоровья и ума )

Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят

@joseppercy

Жыл бұрын

Тогда мб не стоит делать полную амплитуду в отжимания, не разгинать до конца руки. И думаю локти не будут болеть

@user-uf3me4dd8f

Жыл бұрын

@@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )

Что вы спорите, большая часть из "комментаторов" всё равно не тренируется 😂😂

огромное спасибо

Контент годный !)

Моя тренеровка дня- это работа, жена и ребенок.

@krayinajahiv

2 жыл бұрын

сочуствую)

Снимите видео про глисты и набор мышечной массы

@user-wv5ig8mp3h

5 жыл бұрын

Да сто пудов отдыхает у меня друг тоже сейчас утром заниматься и днем и вечером ,вроде живой еще ,он капец сильным стал.

@user-ws1yp7zb1v

5 жыл бұрын

Петров Иван с диореей)))

@Tariclife

5 жыл бұрын

Перед сном съешьте ком глистов, и будет вам масса

ОЧень полезно , буду пробовать

Молоток мужик красава

может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?

@zajalojalo

5 жыл бұрын

каждому своё

@user-ei8qs5we6y

5 жыл бұрын

Антон Корсаков расмешил))

@mariodias9352

5 жыл бұрын

ахах, ну если ты любитель выпить то интересно что ты забыл тут)

@upholderPsychedelics

5 жыл бұрын

Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.

@pavelkulinich9765

5 жыл бұрын

Арти Росомахин Ну ты и тупой

Сколько Крис весит??

@T1juaneRo

5 жыл бұрын

fropsik, а рост знаешь?

@damirworkout99

5 жыл бұрын

TijuaneRss 180

Огонь, неделю так делаю чувствую себя потрясающе

Что мне в нем нравиься---- он не ленивый!!!! Красавчег!

Интересно какаие нервы у соседей должны быть?

@user-rk2li2nh2c

4 жыл бұрын

Интересно какие нервы у твоих земляков!

У меня не то что балкон,у меня даже квартиры своей нету

Тело просто огонь

Да ты просто супер!!!

100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.

@selimovahmed350

5 жыл бұрын

Антон Михеев, так он ведь говорит что не стоит выполнять сразу по 100 раз, а подходить к этому постепенно

@MiheevAnton

5 жыл бұрын

My Workout да, это понятно, на своём уровне делать постепенно прогрессируя. Но разбудить тело без стресса отжиманиями и скакалкой все равно улыбнуло. Но Крис херни не посоветует, я к его мнению всегда прислушиваюсь.

@dimmix_ua

5 жыл бұрын

Антон Михеев я могу сделать сотку, но не за подход, а за 4-5

@user-du2xd4yv9b

5 жыл бұрын

200 прыжков со скакалкой звучит вполне адекватно, но насчет 100 отжиманий я не понял немного для чего, намного продуктивнее разделить на 3 подхода по 20-30 отжиманий, но это уже считай комплекс упражнений на выносливость

@user-vq4ps2ed9i

5 жыл бұрын

Антон Михеев если у тебя будет его уровень то тебе не будет трудно это сделать. Никто не говорит делать так же, не можешь легко выполнить 100, делай 50.