👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

@StefanovichAl_dr

4 жыл бұрын

Подскажите, есть видео, где он даёт упражнения для шеи?

@Elena1965

4 жыл бұрын

Болит колено . Какие упры делать?

Вижу Криса - ставлю лайк. Реально крутой атлет и видео всегда содержательные с минимумом воды.

То чувство, когда у Криса растяжка и разминка почти как твоя полная тренировка))))

@youngerme2880

3 жыл бұрын

Ахаха

@bbh2540

3 жыл бұрын

Я ждал примерно такого ответа)

@pixelseagull3126

3 жыл бұрын

Это просто целый урок по физре

@denisbrando2083

2 жыл бұрын

Ну ты топ атлет, что ещё сказать))

@nintetsu8278

2 жыл бұрын

Я который просто смотрю и не качаюсь

Почему именно Крис из всех челиков на ютубе, меня мотивирует больше?

@xy5777

4 жыл бұрын

Может просто ты не знаешь таких людей как : Андреа Лароса , Пивет Мадкила Ну а Крис тоже красавчик

@user-ql3hj7kn8o

4 жыл бұрын

Харизма у него. 😉

@denq69

4 жыл бұрын

@@user-ql3hj7kn8o это точно)

@venganqq

4 жыл бұрын

У него форма тела идеальная Не перекаченный и не худой

@greenparksquad6336

4 жыл бұрын

Меня тоже) Потому что он позитивный, не гонит понтов, лишней болтовни и воды

Проснулся, сделал растяжку, сделал отжимания, всё, пора спать ложиться.

Благодарю 🙏🏻 несколько новых фишек почерпнул для себя 👍✅

Огромное спасибо Крису - многое поменяю в начале и в завершении тренировок!

Как всегда полезно. Спасибо за вашу работу. Крис крут

Отличный видео!! Спасибо большое!!!👍💪

Отличная разминка, пожалуй тоже буду делать, спасибо!!!

Познавательно и полезно)) Спасибо большое 😁

Наконец то вышло это видео... Как я его долго ждал! Класс и Лайк!

Очень помог ! Спасибо Крис!

Топчик!то, что нужно!благодарность переводчикам и Крису за такие полезные подсказки!Лучший!💪🔥🙏

Спасибо Крис за советы

Гибкость - это вторая молодость. Мне тренер по плаванию всегда говорил

@dimondd1989

5 жыл бұрын

Гибкость увеличивает подвижность конечностей, а не укрепляет их, соответственно если с мало подвижными конечностями был небольшой шанс получить травму, то с увеличением амплитуды упражнения растет и риск травмы. Качественная растяжка - это только та растяжка, которая необходима для определенных движений которые вы собираетесь делать.

@user-mf4le9xy9m

5 жыл бұрын

@@dimondd1989 ты дурачёк об этом не кому не говори

@markopolo5085

5 жыл бұрын

Василий Воробьев слово старость в дословном переводе с китайского переводится как "потеря гибкости"

@user-ek5pp2wy3g

5 жыл бұрын

@@dimondd1989 Поздравляю. Твои слова новая эха в истории, звони всем олимпийцам))))) Именно что качка (а этот чувак только качается) это путь к травмам и нездоровому телу. Мышцы должны быть растянуты. Касательно перарстежений. Перерастежение и вылет суставов регулируеться обоюдным развитием мышц антогонистов. Либо разогревов отдельных мышц, как пример заднего бедра которое держит колено)

@ThisDaveAndThatJohn

4 жыл бұрын

@@dimondd1989 как раз-таки тугие мышцы и связки быстрее приведут к травме, а у гибкого человека растянется и с высокой вероятностью будет только легкое растяжение. Конечно же не нужно путать нормальную гибкость с болезнью при которой люди в сундучок могут себя скласть. Здоровая гибкость предполагает использование всей амплитуды мышц, от максимального растяжения до максимального сокращения.

Благодарю!

спасибо Крис.разминка то что надо.постоянно буду делать перед тренировкой. темп не быстрый и очень эфективный.

Спасибо за видео)

спасибо за отличный перевод!!! спасибо КРИС,ОБОЖАЮ ТЕБЯ

Спасибо большое видео очень полезное.

Крутое видео лайк 💪😄

Круто,очень ценная информация！

Спасибо большое за видео ! Я как раз очень хотел это видео посмотреть !

Спасибо за такую инфу. И респект крису!

спасибо за видос, обязательно буду делать перед бегом

Крис красавчик! Спасибо за подсказки !

Полезное видео 🙏🏻

А ты делаешь разминку перед тренировкой?

@Foxy-mi7vn

5 жыл бұрын

Нет

@neolonglolpup4111

5 жыл бұрын

Естественно

@user-hf2sj3pd3k

5 жыл бұрын

Да

@user-zj7si8gs3l

5 жыл бұрын

Да

@TiredBuz

5 жыл бұрын

Делаю, но не в полный мере как Крис, теперь буду делать полную растяжку, спасибо за перевод)

Спасибо очень помогает

Как всегда топ !

Ты вообще красавчик!Вещи говоришь и показываешь

Красавчик !!!

Кайф, спасибо )

Полезный видос. Спасибо за перевод!

@user-ke1yx6sm5n

2 жыл бұрын

Так вот, Фёдор, где ты берёшь информацию для своих видео!

Очень полезное видео лайк

Лайк ) Узнал кое чего нового ))

Bom dia! Obrigada por compartilhar mais um ótimo vídeo 👍 Uma abençoada semana 🙏 beijos com carinho 🥰

@nikitagromyko5259

4 жыл бұрын

Beeest!

Большое спасибо, Крисс, я не знал.

Привет! Очень классный видос, Крис как всегда жжет, лайк и подписка

Супер...Красава..

Спасибо

Крис! Лучшый 🙌 Люблю 🫶

Бро это Здорово!!!)))

Спс админу за видео топ

Heria top 🤘🔥🔥

Всегда с тобой тренируюсь

Красавчик👍

Что очень интересно, я сам спустя столько лет пришел ну просто к индентичной разминке. Совпало просто 9 из 10 )

3:40 - разминка!

@der2016

5 жыл бұрын

Спасибо!)

@bettajoy9050

4 жыл бұрын

Тебе отдельное место в раю 😂🖤

@alowbelow7994

3 жыл бұрын

Спасибо бро

Удачи всем.

Согласен 💪

ну вот и все ребята это был первый раун в переди еще 3 таких

@user-ot6jm7mx3m

4 жыл бұрын

Каждый раз ахреневаю от этой фразы))) понимая , что я и второй не вытяну. Но цель есть бахнуть 3 раунда)

@user-ri1mt9dx4o

2 жыл бұрын

Да крис жоский чел

Как-то печально, просмотров 100 000, а лайков 8 000( А контент зачётный!

@kapycta7328

4 жыл бұрын

Boda 1 потому-что все хотят тренировать мышцы, а разминка им нахер не нужна. А когда появляются травмы, многие люди остаются в недоумении, почему это произошло...

Выполняю данную разминку уже по большей части более года. Отличные подводящие, разогревающие.

Держи лайк парняга. Интересно узать, кто его музяру пишет, сам чтоли?

Грудные огонь💥💥💥

ПОЧЕМУ ТАК МОЩНО?!

Круто

Передайте Крису спасибо за разминку)

Интересно

🔥🔥🔥

Никогда так не разминался Теперь думаю стоит начать именно так делать

@ThisDaveAndThatJohn

4 жыл бұрын

значит ты и в школу не ходил...

Салам от Кыргызстан 🇰🇬🇰🇬

Спасибо, до этого не знал что статическую растяжку нельзя делать перед тренировкой

@OlegHodorich

5 жыл бұрын

Можно

@user-mf4le9xy9m

5 жыл бұрын

Слушай внимательно

@user-bm2gu7vf4h

5 жыл бұрын

Денис Можно делать не верьте ему просите у олимпийцев Растяжка и разогреваться в первую очередь Бред

@user-hz2lt3oc2v

5 жыл бұрын

@@user-bm2gu7vf4h статическую, то есть 30 секунд и более

@jufilant

5 жыл бұрын

@@user-bm2gu7vf4h занималась спортом профессионально, он все говорит правильно. Динамическая растяжка обязательна перед тренировкой, а статическая - после.

Можно ли эту разминку использовать в качестве утренней зарядки?

3:40 start training

вот это крассавчик

зробіт тренировку на прес для самих продвинутих только на полу пж

Я таки делаю, такие же управления)

Как же меня мотивирует Крис и Ганибал. Вообще топ

Сними программу тренировок для подростков

👍👍👍👍👍👍👍

подскажите что за песня в начале ролика запела!!!!!!!

👌👍

Мой тренер тоже самое говорил! Теперь я ему верю.

Спасибо,незнал теперь буду знать

Крис очень крут

👍🏾

Он крут, но я всё время сколько смотрю из за тату на шее такое ощущение будто голова отдельно=Ъ

Нужно ли между подходами, например отжимания, растягивать трицепс? Я за голову руки закидываю концами пальцев в замок беру и расслабляю. Мышцы горят просто, но мне кажется, что положительный эффект от этого есть, нежели дать в комок сворачиваться в покое.

70% с видео делаю точно, почти,как в школе. Кажется,что ему трудно поворачивать голову-визуальный обман от его шейной тату.

3:40 начало

Растягивать икры таким способом убивает нашу обувь) А так Крис молодец, не тупую.закачку мышц показывает ,а именно по группам и с пониманием физиологии

Это подходит для просто утренней зарядки?

Даа, это и правда физра в России)) всегда разминаюсь... т. к. были ЗМС по физре и когда спортом занимался))) научили...

@TauLepton-od3zz

4 жыл бұрын

Это же калестеника, чего ты хотел?

Ммм!!!!! Этот хруст от Херия ! Я тащусь )))

Приветствую! Я бегаю по утрам, затем street workout. Динамическую растяжку нужно делать до бега или после? На физре вроде сначала бегали, потом рукомашеством занимались.

@bumbeedah

5 жыл бұрын

Перед бегом размять суставы, а потом уже прогретый

Кстати не знал! Спасибо 😁🤙👍👌

Как трек а начале называется ?

занимаюсь спортом много лет и вдруг один раз поленилась пойти сразу на элипсоид утром (на балконе) решила начать с гимнастики, размах рук в прыжке 2 раза и так кольнуло в лопатку слева боольно болело 3 дня теперь начинаю только с элипсоида 1час или 45 мин и потом пресс отжимания летом плавание закончится карантин опять в парк в гору с горы пресс отжимания табата и потом только растяжка но поняла уже 49 лет надо как то начинать аккуратнее и у меня разминка это бег

3:45 начало комплекса

3:41 начало разминки

Хорошее видео,и Перевод,ну в принципе как всегда на высате.

3:34 начало тренировки

Мы на физкультуре в школе все эти упражнения делали )

А где осталиные видосы???Особоенно про деньги у него вышло перевидите плис!))))

Не знал

Есть заминка от Хериа?

Хм а моя растяжка перед треней довольно быстрая, надо бы у Криса позаимствовать эту систему растяжки)