Мой телеграмм канал - t.me/torosfit Мои курсы - taplink.cc/kirill.toros

@aledivlady5452

Жыл бұрын

Ура! Наконец то кто-то эту тему поднял!😊

@user-wq9zp8bn8x

4 ай бұрын

так кардио нельзя же перед силовой

Огонь 🔥. Канал просто пулемёт. Все чётко грамотно, без лишней болтовни.👍👍👍

Красава, грамотная разминка 👍👍👍🙏☝️👍

Такие видео,полезная информация👍 кратно и понятно👍

Все по делу и наглядно 👍

Когда поднимешься к рабочим весам - батарейки сядут! 😊

@RickFord01

Жыл бұрын

+

@b.castiglione

Жыл бұрын

100% он даже не дойдёт до целевой нагрузки. Долгая раскачка измотает мышцы. В его интерпретации он не дойдет до настоящего рабочего веса. Разминка нужна, но тут мега перебор.

@user-fn8qu1lb8u

Жыл бұрын

​@@b.castiglione посмотрим на то, как ты будешь говорить когда травмируешься хоть раз

@user-fn8qu1lb8u

Жыл бұрын

​@@b.castiglione из этого всего убрать можно только кардио если ты сильно торопишься или если давление мозги ебёт, как и у меня, поэтому кардио не делаю

@b.castiglione

Жыл бұрын

@@user-fn8qu1lb8u все хорошо в меру. Физиологию мышц понимаю, так как врач. Имею в виду этот дикий перебор. Лучшая разминка : сделать лесенку весов с шагом 5-10 кг. Вполне достаточно. Это я имею в виду к примеру для грудных и плеч. Но и тут не долго изматывать мышцы.

Спасибо.

как вас много стало!!!

И в конце разминки и обязательно нужно прыгать на скакалке 5 минут. И вот тогда это будет полноценная разминка.

@vasilyborka6190

11 ай бұрын

а потом можно и домой идти весь сил не останеться

@nikosalchak3610

6 ай бұрын

​@@vasilyborka6190 не всё люди такие как ты

Я просто плаваю в бассейне часок😂

Я делаю 5 минут на велотренажёре , жим с минимальным весом , тяга и гантельки. Всё. Тело прогрето . Сразу начинаем работать с рабочим весом.

Если я буду делать суставную разминку, потом ещё кардио , потом несколько лёгких подходов, то когда я доберусь до рабочих весов, у меня уже сил не будет...

@vastvb9364

Жыл бұрын

Это так кажется

@b.castiglione

Жыл бұрын

​@@vastvb9364не будет. Пробовали и так и эдак. На фитнесс схема эта пойдёт, на серьёзный бодибилдинг нет

@user-fx4js2xb7v

Жыл бұрын

Так вы сильно не напрягайтесь. Я всегда так разминаюсь, на легке. 20 минут уходит на разминку + дорожка. Потом приходит тренер, делаем разогрев целевых мышц и потом основная тренировка с постепенным повышением весов.

спасибо

Можно дрова колоть ещё

а будет гайд на икры?

Сколько по времени её делать ?

Только так и это Биг мак.

У меня 40 минуь в день на тренировку больше нет разминка минут 5

Капец в комментариях невежды. Все как один боятся устать к рабочему весу. Если размяться как показывает Тренер, то ты не то что не потеряешь ни одного повторения, на даже наберёшь сверх того, что мог без разминки. Цель разминочных подходов не "погреться", а выйти на рабочий с максимально включённом нейромышечной связью

@nikosalchak3610

6 ай бұрын

Пофиг на них, пусть травмируются

Минут 7 на беговой дорожке быстрым шагом потом эту разминку

@aledivlady5452

Жыл бұрын

Я также делаю)

Я у которого рабочий вес это пустой гриф 💪 Кстати, обязательно делать кардио, если я, например, дрищ?

@amirjustice6935

Жыл бұрын

главное разогреть тело, ты сам это должен почувствовать

@smart_7a

Жыл бұрын

Совсем не обязательно. Оно актуально для тяжеловесов, а сухим обычной прогулки за глаза хватит

@theprada3646

Жыл бұрын

В топку кардио. Размялся, 1-2 подхода с разминочным весом и потом к рабочим весам.

Когда ты тренируешь вверх, обязательно разминать низ?

@user-qr8oy5xh5m

Жыл бұрын

Ну естественно

@b.castiglione

Жыл бұрын

​@@user-qr8oy5xh5mпочему?

Поясницу забыл😏

20 процентов от чего? от веса грифа или рабочего веса?

@Football10r

Жыл бұрын

Дв, своего веса

@youtubeuser903

Жыл бұрын

зачем задавать тупые вопросы? Смысл вешать 4 кг на гриф?

Советы полупрофи не подойдут 90% посетителей фитнес залов. Их Разминка =хорошей тренировке начинающих, но они этого не догоняют. К сожалению. Разминка должна быть одна-две минуты, просто ввести себя в рабочее состояние. Физкультурника не работают с большими весами. Для большинства фитнес зал замена утраченному в нашей комфортной жизни физическому труду, по сути это и есть обезличенный физический труд. Посмотрел бы я на мужиков в деревне, которые перед перекапыванием огорода делают Разминку... Всем ума и добра. А автору канала - совет, указывайте для кого адресован ваши "советы".

почти все показывают один и тотже метод

Зачем разминать ноги если ты их не собираешься тренировать?

Один чел выеживается и без разминки сразу с раб весов начинает. И говорит при этом гепард же не разминается на охоте хах Ну тренеруется уже так год а стаж у него лет 20 и он в 40 с чем то лет такое удумал хах

@youtubeuser903

Жыл бұрын

гепард на жопе не сидит, на машине не ездит

Плагиат вот оригинал-kzread.infodLtkmoeP93g?feature=share

Не стал бы я, колени трогать

5-7 мин лёгкой пробежки разомнет каждый атом тела..

Спасибо попробовал. Ничего лишнего не добавлю в просто скажу пошел на х