Отличная тренировка👍

Молодец удачи тебе крепкого здоровья!

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

благодарю

Хорошая тренировка, спасибо 💪😉✊

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

супер, рад что понравилась, благодарен за отзыв)

Цікаве і класне відео 💪🏽💪🏽💪🏽

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

Дякую💪🏽

Не плохо так. СПС. Махи с гантелями делаю 12 раз с предельным весом и сразу 6 -7 раз с весом на 2 кг меньше, только так могу прочувствовать дельты.

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

Пробуй подключить супер сеты, три сеты, дроп сеты и работать по упражнениям в разной последовательности, не привязывайся к однотипным тренировкам

@user-cy7mm3jt3u

3 ай бұрын

Я ещё добавлю махи с пустыми руками, в пол амплитуды, в верхней части, на 25 раз

Ему бы шею подкачать! Плечи и спина широкии а шея как у быка ! Только хвост )))

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

Ну хорошо хоть плечи и спину накачал)

@user-ne4xv5ix4j

3 ай бұрын

@@stepanovtrainerpro а что хорошего ?

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

а что плохого?

Натуралам не понять

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

не понять чего именно?)

@konskons74

3 ай бұрын

@@stepanovtrainerpro мля, тренинга на химле. Я ж аккуратно хотел) Блокнотики эти сраные, периодизация… «Видишь мяч-…» в отказ.

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

Ну если ты так это видишь, то это сугубо твое представление и понимание. Или возможно стереотипы и не осознанность. Многие просто не понимают и не хотят разбираться в аспектах и основных моментах тренинга при использовании фармакологии и без. Единственное что могу тебе посоветовать, начать чуть больше разбираться в этом, возможно почитать определенного рода литературу... и уже после этого стараться высказать своё мнение и как-то его обосновать, а не делать "тухлый вброс" без каких либо выебонов Своими видео я лишь стараюсь донести технические моменты выполнения некоторых упражнений и помочь, тем кто интересуется тренингом, получить новые для себя знания. И никогда не говорю копировать мой тренировочный процесс. И меня огорчает, что для таких как ты, это лишь повод для обсуждения фармы и прочего. Но благодарен за уделенное время для просмотра моего видео и столь интересную дискуссию

@konskons74

3 ай бұрын

@@stepanovtrainerpro чувак, мне в этом году случится полтос. Не надо советовать мне «начинать разбираться». Возьми студента-эктоморфа и накачай по своей «схеме» без химки. Просто убей его дельты (которых нет). Получится? Практика-критерий истины.

@stepanovtrainerpro

3 ай бұрын

Так а кто говорит делать такую тренировку новичку? Ты вообще о чем? Ты мой ответ прочитал между строк? Ты увидел в чем смысл подачи моих видео? Я своим клиентам выстраиваю тренировочный процесс всем индивидуально. Я тебе пишу за "технические моменты", а ты мне дальше за фарму валишь. Вроде взрослый, но... Хорошего вечера