Шикарное видео!!! Мартинез объясняет буквально на пальцах! Очень помогают его мастер-классы!!

Вот он мастер обьяснения, точнее его харизма хладнокровного спокойного человека заставляет не торопливо внимательно прислушиваться ко всем деталям

1:36 это фиаско братан

@user-kj4du3py3n

6 жыл бұрын

Ахахахах!

@voronnochnoi3593

3 жыл бұрын

На заднем плане 😂, как точно не нужно делать 😜

Виктор Мартинез - это очень скромный, но на самом деле очень крутой, топовый бодибилдер! Спасибо Виктор за показ грамотного тренинга!!!

Спасибо большое за перевод..

Очень хорошо и понятно объясняет, ничего лишнего!

У этого парня талант. Я все его тренировки смотрю. Жду новых.

Обожаю этого мужика

@ilborobli

9 жыл бұрын

ООоооо!.. :)) Обожаешь, да?..

@vladi719

9 жыл бұрын

Его все обожают!!!

@user-ev2sz9wh4j

3 жыл бұрын

Перепихнись с ним ,к сожалению он сейчас уже не качёк

@Viktor_Sw105

3 жыл бұрын

@@user-ev2sz9wh4j а что с ним?

@user-ev2sz9wh4j

3 жыл бұрын

@@Viktor_Sw105 откатил....

Идеальный культурист

Круто все объяснил! И спасибо за качественный перевод!!!

Сильный тип)) а главное правильно показывает технику очень помог спасибо 🔥💪🏿

Всё грамотно, ясно и доходчиво! Молодец Виктор! Очень грамотная подача информации, просто супер!

Отличные ролики!Спасибо Сортлайфу и Виктору!!

Виктор и переводчик-топ!!!

Грамотный чувак, все очень доступно, нет лишней воды!!

Спасибо! Очень доходчиво и понятно! Плюс респект переводчику!

Очень толково!

Спасибо большое тебе Виктор!

Супер! Обьяснил очень понятно! Все шикарно! Очень понравилось!💪👍

Большое спасибо за такой мастер класс! Все очень понятно обьяснил и некоторые вещи я даже не знала,что то не правильно делаю! Так рада,что посмотрела это видео! Много подчерпнула для себя! Супер!👍💪

@RiZze080

Жыл бұрын

Сколько живет,столько учимся,каждый раз узнаю новое из видео что-то

Martinez молодец, очень толково. Спасибо.

Мастер-классы от Мартинеза -- бриллиант! По прошествии времени, пересматриваю их снова и снова по несколько раз, освежая в памяти. Отличные упражнения, отличные объяснения, отличный учитель! Спасибо!

Виктор, очень хороший тренер!

Объясняет богато👍👌

спасибо, переводчик все адекватно перевел))

Man thank you very much for such detailed information, I RESPECT...))

На 0:50 чувак в голубой майке на заднем фоне, ноу комментс))

@wladimirm.846

5 жыл бұрын

😂😂😂это Тренер

@user-bw5ef4cu2i

5 жыл бұрын

На 7 минуте

@karenminasyan7994

5 жыл бұрын

Хорошо что Мартинез его не увидел...

Родной брат Дизеля =D

Good Morning Victor, My name is Andre, And I was watching your videos show and I like the way u teach how to exercise the right way So I amire u very much so and its a very blessing for u teach us how to exercise in proper way too But um actually we need somebody's like u perhaps as a black trainers too Anyway I just don't wanted to be a heavy weight and I just wanted to be a feathers lights weight for that matters and I am not a moncho kind of the guy So anyway God Bless u always and good luck

Круто, спасибо

Yeah, the AI for the translation from English. on the eng. thank you very much...Man, often, you are the best, I have all my friends will recommend you!!! ...))

Вот прям моя программа тренировки грудных,кроме опускания гантели за голову(ну ещё брусья и жим лёжа,куда ж без базы).Мне заходит отлично.Первые 7-8 месяцев тренил на 50 %по другому и результаты были так себе.А этот комплекс мне отлично заходит))

все грамотно объясняет!!

супер, ждем СПИНУ!!!

Грамотный чел👍

Полезное видео без лишнего пафоса и музыки 👍

Витька молоток)

Этот человек озвучивал Качая железо огонь

лучший

еще бы знать, когда будет видео)

Спасибо. Лайк и Подписался 👍👍👍👍👍

You are the best, 100 points!!!...))

Спасибо 😍👌👍👍👍

Виктор крутой! Один вопрос ,кто поставил дизлайки?!

Бля, лучшая серия поучительных видосов!!!

супер-супер-супер

Спасибо грамотно объясняет, Дизлайк поставили задроты

Лучшие видео уроки

На заднем плане парень что то страшное мутит)

Мастер

1:30 парень на заднем фоне. Ахахаха)))))

English version coming soon

12:20 Как не надо делать сведение в кроссовере. У нас так пол зала делают. Льстят себе с весом и никакой техники

ну да, всяческие упражнения типа отжимания от пола, турник помогают, но я к тому что с возрастом надо делать все больше и больше. я был раньше толстый просто и кожа растянулась

пакайфу обьясняет))

На 7.00 тип на заднем плане делает грудные шикарно))

MARTINES 🏋️‍♂️ZE ✌️BEST 👍 CRASAVA 🇷🇺

GOAT OF SECOND

13:10 большая нагрузка на поясницу идёт. Как исправить, подскажите пожалуйста

@RiZze080

Жыл бұрын

Не делай это упражнение,замени его

👍

Красавчик

а если по чеснаку пацаны мешок химии и два упражнения макс.3

👍✌️

the guy on background is making noise we cant hear victor well

Можно ли без жима, а чисто на кроссовере, добиться результатов?

@RiZze080

Жыл бұрын

Можно,но этот результат когда-то станет пиковым и придётся делать разные упражнения ,чтобы развивать другие пучки грудных

Выражаю общее единодушие))

Как назеваеца етот тренажер

@olo2114

3 жыл бұрын

Гантеля

в конце дает на передний плечи. он не дает на верх груди. это заблуждение отвечаю. а остальные слов нет

Мартинес в порядке)

Жим и разводка это же одно и тоже.При работе на нижнем кроссовере больше наверное работают плечи чем грудь.

Ахахах что за бабочка на заднем плане рвёт себе кокон на 7 минуте 😂😂😂

когда спина ???

Кто здесь с 21 года?

Like

интересно, это программа тренировки грудных или это просто демонстрация правильного выполнения? И для кого это... те кто не употребляют химию, нужно ли им это?

@TheClentv

10 жыл бұрын

Это демонстрация правильного выполнения, как я понял. Я не употребляю химию и вполне успешно использую данные упражнения.

грудь это хорошо но вот у меня к примеру она большая и поверьте очень трудно держать ее в тонусе только немного расслабляюсь сразу (в течении пол года) обвисает и становится как у бабы (

Как правильно, непонятно.Наш тренер говорит, что локти в работу на кроссовере на грудь включать нельзя вообще.

@soldier_b0y

7 жыл бұрын

Il Bor твой тренер точно не Мистер Олимпия так что слушай этого тренера

На заднем плане парень херачит бездумно🤣🤣🤣

Чем то похож на вин дизела

эээ, че серьезно? отжиманиями от пола возможно поддерживать? с витаминами качаешься?

Когда ноги

Это не Вин Дизель?

Это все понятно…а че по химии?

чувак на заднем плане исполняет xDDD

Этот комент относится к жиму лежа гонтелями))

СУППЕР КЛАСС!!!

сведения на кроссоверы на нижний сегмент груди очень важное массо-наборное упражнение но Маестро забыл упоменуть о внутреней части низа грудных что очень важно при общей массы грудных мышц

@user-cr9rx9nk5j

6 жыл бұрын

Кто тебе сказал что это массонаборное упражнение? Сведения в кроссовере больше на рельеф идет

@user-lp4rh9lj9i

6 жыл бұрын

не гони пургу, не существует в принципе такого понятия как «упражнение на рельеф», рельеф достигается путем диеты и больше ничем, а саму форму мышц никак не изменить, мышца может только сокращаться и растягиваться и все а форма ее заложена природой... также любое упражнение может быть массанаборной, главное это прогрессия нагрузок, если есть прогрессия есть и набор, мышцам по фиг чем ты и сокращаешь, штангой блоками или гантелями ь

@user-cr9rx9nk5j

6 жыл бұрын

Тебе известны такие понятия как базовые и изолирующие упражнения? Так вот именно базовыми упражнениями эффективно набирается мышечная масса. А вот изолирующими, такими как сведения в кроссовере, мышцы добиваются и более тонко формируется форма груди

@user-lp4rh9lj9i

6 жыл бұрын

что значит «формируется форма» что за бред??? форму мышц никак не изменить, она задана генетически! точно также как форма твоих пальцев, форма носа, форма губ и тд... мышцы это орган, как ты можешь изменить его форму? ты сам подумай? мышца может только увеличиваться в своих размерах, путем гипертрофии и высокого уровня гормона в клетке. Все упражнения могут дать тебе массу, точно также как и не дать ее, суть не в конкретном упражнении а в том как ты его делаешь, насколько чувствуешь мышцу, насколько верна твоя техника и самое главное прогрессия в весах, если ты незнал в изоляции можно также прогрессировать как и в базе, а можно и в базе годами стоять на месте работая одним весом, разницы нету, делаешь ты жим, разводку или сведения, в обоих движениях мышцы выполняют функция растяжения и сокращения, учи анатомию товарищ

@user-cr9rx9nk5j

6 жыл бұрын

Ты прав. Но отчасти. Можно же делать акцент на определенные пучки мышечных групп и менять форму, скажем бицепса. Не очень это заметно, но все же. Я это имел ввиду.

что за фрики сзади

Витя фигни не покажет

1:35 чел на заднем плане уже взлетает шо есть мочи

а где же всеми любимый и всеми дорогой жим лежа со штангой?

1)Не разведение а сведение 2) у груди нет пучков !!! 3) в кроссовере не делать шаг впредь, это крутит позвоночник и может привести к его травме. Ноги только вместе.(даже на видео видно как криво он стоит)

1:40 помог бы бедолаге, а то сломается!

@TheKONTRABASIST

Жыл бұрын

В конце какнул)))😄

Для такого жима использовать гонтели не разумно, т.к гонтели используются в этом упражнении для пикового прогиба рук и критического сокращения мышц, в его случае это ошибка, так думают многие спортсмены.

@user-eu9lk6wn9j

8 жыл бұрын

+Юрий Сергеевич он делает не жим а разводку. показывает разницу между жимом и разводкой просто.

химик мне рассказывает, что грудная мышца состоит из пучков, ну ок, ладно это 2013 год, хотя биологию в школах на тот момент преподавали уже))) не совсем понятно, для кого это видео? Как применять показанное? Половина видео с кроссовером, жима штанги нет. Значит для опытных людей, занимающихся несколько лет? Они глупы и ничего не понимают? Или это из разряда блочных тренажёров и расщепления для новичков?!)) А народ не может понять, от чего дизы ставят

Чувак который сделал грудные жимом гантелей на наклонной скамье учит какую-то дрочь делать. Другие видео были намного адекватные по подбору упражнений

@RiZze080

Жыл бұрын

Объясни

@susanin_mx

Жыл бұрын

@@RiZze080 ну я предлагаю всю эту дичь не делать, а оставить только наклонный жим гантелей под 30 градусов, который тут почему-то отсутствует 😁

@susanin_mx

Жыл бұрын

@@RiZze080 особенно для тех кто ещё не выглядит как эта гора мышц 😂

@RiZze080

Жыл бұрын

@@susanin_mx сведение в кроссовере часто советую и делают многие тренера и спортсмены.не зря значит,жим гантелей согласен,важно

@susanin_mx

Жыл бұрын

@@RiZze080 найти хороший кроссовер, с неубитыми подшипниками чтобы ничего не заксывало и тянуло равномерно, который будет стоять перед зеркалом, который всегда свободен, так его ещё и уметь надо делать, при том рабочие веса там особо не нарастить. Гантели всего этого не требуют, разве что технику выставить, но она проще чем в кроссовере. Но опять же. Я считаю что этот дядька грудь когда-то жимами накачал, а не вот этим всем 😁

У него кругом кретины тренируются