Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
Спорт
Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий!
Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома?
Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой.
Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи.
Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:
Тренировка для 80 кг +: • Убираем лишний жир: Лу...
Лимфодренажная тренировка: • Лимфодренажная трениро...
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty. .
#аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
Пікірлер: 3 100
Автор скажіть чи потрібно кожного для робити ?
@Anitasporty
5 ай бұрын
Краще - через день. Подивіться мій новий ефір про схуднення - має бути цікавим: kzread.info/dash/bejne/lnyul9mTmcird6g.html
@elenuraisabekova4438
4 ай бұрын
😂😂😂
@user-mt5im9eh1p
4 ай бұрын
@@Anitasportyпри диастазе можно это упражнение выполнять
@anila.akcohic
4 ай бұрын
@@Anitasporty скажіть будь ласка через скільки часу після вправ можна їсти ? І скільки води можна пити ?
@user-mf8kw3ww8d
2 ай бұрын
@@anila.akcohic без різниці коли їсти. Особливо, якщо голодні то краще поїсти одразу, а не голодувати. Пийте також скільки хочете, тільки не напивайтеся до відвалу, бо потім буде нудити під час виконання вправ. Я пила приблизно по 2-3 ковтки коли відчувала шо не вивозжу вже, і все було норм
К кому пришла мотивация похудеть в 3 часа ночи. Ставь лайк
@user-fp9jh1ye2y
3 ай бұрын
У меня такое бывает! Иногда думаю, что если бы меня кто- то видел, то подумал бы, что у тетки кукуха поехала! 😂😂😂
@anelyaakhmetova7296
3 ай бұрын
У меня сейчас😂😂👋🏻
@20s.s.s.s.s.s.s20
3 ай бұрын
Это видео у меня в плейлисте "тренька в 3 часа ночи"
@user-wz1rs3ui6j
2 ай бұрын
Я с Вами 😅😅😅😂😂😂
@user-ik8qo3ti2w
2 ай бұрын
Время 2:43 я тоже с вами 😂 спатевшая 😅
Я сама по себе худенькая , но блин живот живёт в отдельном мире
@soblazn_brand
Жыл бұрын
Все проходит в этом мире, но пузико так просто не уйдет😂
@user-hv8ok2gs2e
Жыл бұрын
Я с Вами)
@meduza7384
Жыл бұрын
😄😄
@user-lv4tv3kz8u
Жыл бұрын
Проверьте наличие диастаза
@k-i6706
Жыл бұрын
Какая жиза ахах
Только я хотела схолявить, Анита: "Я всё вижу!" Вот какая молодец 👍😁
За неделю -3см в талии и -5см в низу живота, тренировки супер!!!🥰 Буду продолжать!
Последнее упражнение мне даётся особенно тяжело, но как же приятно потом полежать и расслабиться) А после осознавать какая ты молодец)
@user-qe2jh6pl8i
11 ай бұрын
Да уж))) особенно тяжело в конце, Но подбадривания Аниты очень мотивируют🥰
@user-rh8on6fq3t
10 ай бұрын
добрый день, скажите пожалуйста, у вас получилось???
@user-ot1fm3xy6o
10 ай бұрын
@@user-rh8on6fq3t Да, похудела) - 3 кг) Рельеф уже прорисовывается)
@Lera-bw2lt
10 ай бұрын
@@user-ot1fm3xy6oза сколько дней
@user-ot1fm3xy6o
10 ай бұрын
@@Lera-bw2lt месяц ежедневной работы)
Анита пожалуйста, кому за 50 комплекс упражнений под музыку на 30-40 мин "СТОЯ". Подтянуть обвисшую кожу рук, живот, талия, складки на спине, внутренняя часть бедра. Чтобы можно было делать каждый день. Думаю многие присоединятся к моей просьбе. Заранее благодарна ! 🙏🙏🙏
@irynashmarko574
2 жыл бұрын
Було би дуже добре.
@user-gu8bd5fk2c
2 жыл бұрын
Подключить надо антицеллюлитный массаж без него никак не убирете обвисшую кожу.заниматся нужно до жгучего состояния в мышцах только так будет еффект и вы увидите результат.Если слабая спина потому и живот есть.плюс овощей включить в рацион,не переедать,вот и весь сикрет
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Одного комплекса на 30-40 минут пока не будет. Но на моем канале есть много видео по 10 минут. Из которых вы можете сформировать комплекс. Например так: Руки: kzread.info/dash/bejne/oGaHmrGhYMXfctY.html Живот: kzread.info/dash/bejne/YomXzKWveZSXf5M.html Спина: kzread.info/dash/bejne/e4x-yK6bZcipp84.html Внутренняя часть бедра: kzread.info/dash/bejne/nKiswdtsp8_YZrQ.html - вот 40 минут тренировка.
@yfass6826
2 жыл бұрын
@@Anitasporty Благодарю, прекрасные занятия. Вы чудесная, щедро делитесь своими знаниями. Ваш курс супер 🥰
@user-jh1qv6fh6d
2 жыл бұрын
@@Anitasporty Спасибо большое, у вас прекрасные занятия , но для девушек за 50 тяжеловато делать упражнения лёжа... Мы будем ждать... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Чуть не откинулась от такой тренировки ,очень сильная!!! Спасибо Анита!😊
@Babish26
10 ай бұрын
Ахах я тоже 😂😂😂
@marinalandysheva6917
9 ай бұрын
Я тоже
@minecraft-vs7qi
8 ай бұрын
жиза
@diankaberdnikovich
4 ай бұрын
Та же история, почему так больно в кишечнике?
Кто сдох как я , ставь лайк
@user-kp5sn2gy5x
14 сағат бұрын
Яяяяяя❤
тайм коды: 1:41 1 упражнение 2:50 2 упражнение 3:59 3 упражнение 5:11 4 упражнение 6:16 5 упражнение 7:24 6 упражнение
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-tz2wy5dw8x
Жыл бұрын
Спасибо, очень помогли)
@marina.polovets1170
Жыл бұрын
Благодарю
@irakirichenko9734
Жыл бұрын
А зачем это нужно? Ладно первое упражнение, а остальное зачем?
@li-sf9ht
Жыл бұрын
@@irakirichenko9734 разные случаи бывают
Ооох, как же долго тянулись эти 50 секунд на последнем упражнении😄 я как будто под водой пробывала.. Спасибо большое,живот горит.
@Anitasporty
Жыл бұрын
Розумію)
@tuygunnormurodov6363
Жыл бұрын
0puppppìì
@nargizaarkbaeva2006
11 ай бұрын
@@Anitasporty 8😊
@user-tn9hu3ol6z
2 ай бұрын
з
Кто бы меня видел во время этой тренировки!Смех да и только🤣🤣🤣🤣🤣но я буду очень стараться! Спасибо!
@user-en3vt6gz3y
Жыл бұрын
Я тоже недавно начала заниматься 😂
@anastasyavolkova5424
Жыл бұрын
И я тоже начала недавно заниматься , как слон дышу 🤣🤣
@user-py8nx2od9r
Жыл бұрын
Точно точно😂😂😂
@user-gx6ck7vc4z
Жыл бұрын
Как результат ?
@user-tb1un6mt1q
Жыл бұрын
@@user-gx6ck7vc4z уже лучше🤣🤣🤣
1:41 первое упражнени 2:50 второе упражнение 3:59 третье упражнение 5:11 четвёртое упражнени 6:16 пятое упражнение 7:24 шестое упражнение
@katerina1781
9 ай бұрын
Дякую за таймкоди дуже допомагає
Очень нужна была тренировка по убирания живота именно от вас, у вас просто лучшие и качественные трени обожаю их делать и результат правда есть, спасибо вам 💗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
СПАСИБО
@user-uv7fx3qc1u
Жыл бұрын
Здравствуйте) через сколько результат увидели, и сколько раз в день делали?
@elizasharshembieva6119
Жыл бұрын
@@Anitasportyздравствуйте, можете про питание сказать пожалуйста)
@nerminaliyeva3083
11 ай бұрын
здравствуйте. как долго вы занимались именно этой тренировкой ? не помните через сколько уже низ живота начал исчезать ?
@levashimegafon1898
2 ай бұрын
Здравствуйте мне очень понравилось видео, каждый день надо делать да? У мяне тоже живот и ушки
Это жесть, живот горит огнем, но так хочется убрать это курдюк который наедался годами. Спасибо Анита огромное за труд.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Елена, верю. Питание и регулярный спорт. И чудо произойдет. ОБЕЩАЮ.
За что я попала сюда? Чуть не сдохла 😂
@tatjanasveca2192
26 күн бұрын
Дааааааа!!!!ь я о том же подумала 😂😂😂😂😂
За 2 тренировки начали прорисовываться линии живота !!! Ура. Спасибо, Анита 👍
@user-oy4yp2jp8r
3 ай бұрын
Это правда действует ,а то я завтра хочу начать делать эти упражнения
@Karo_rosa
3 ай бұрын
Как убрался живот?
@user-oy4yp2jp8r
3 ай бұрын
@@Karo_rosa конечно ,так как он начинает стягиваться и если меньше кушать ,то всё получится 😂
Девочка моя! Вы большая молодец! Продолжайте воодушевлять своими комплексами упр-ний. Ну! Мне 70 лет, но хочется жить не овощем, а человеком. Успехов Вам. Таисия Винник
АНИТА, ЗДРАВСТВУЙ ДОРОГАЯ МОЯ!!! МНЕ 72 И ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МНЕ ПОДХОДЯТ👍👍👍А ТО Я ЗАЖИРЕЛА🤗🤗🤗 И МОЙ ВЕС В ДАННЫЙ МОМЕНТ 86.ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!СПАСИБО ТЕБЕ!!!👍👍👍❤❤❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
На здоровье!
Лучшая тренировка! Ничего лишнего , все по делу. Спасибо вам❤
Женщина молодец! Энергичная, красивая, оптимистичная!
Спасибо тебе большое Анита! Это тренировка как раз для меня❤️❤️❤️ Счастья тебе ❤️
спасибо огромное!пресс чувствуешь очень хорошо, любимая тренировка❤️
Тренировка реально классная. Делаю уже две недели и пресс начинает проявляться ☺️
@user-ex8qk4oc1z
4 ай бұрын
Сколько раз в день вы делали?
@user-pg3fh5nr1h
4 ай бұрын
@@user-ex8qk4oc1z один)
@kristikway9405
3 ай бұрын
Она писала что делать нужно через день но думаю что будет более эффективна если ты занимаешься ещё каким ты спортом каждый день ну и правильно питаться
Анита благодарю за огненную тренировку❤, во время пандемии тренировалась с вами, и теперь снова вернулась к Вам ❤
Обожаю ваши тренировки, с вами я чувствую пресс и люблю ваши разговоры в видео, как будто с другом занимаешься 👍
Очень нравиться с вами заниматься Анита. Последнее упражнение пришлось делать с остановкой.
Я Вами восхищена .Стараюсь все делать правильно. Молодая была привела себя в порядок, но потом расслабилась и печальный результат как хорошо ,что я Вас встретила .Спасибо Вам большое.
Афигеть Какая вы мотивирующая ❤️❤️❤️ Спасибо за настрой 😍 .
Спасибо большое,во всех остальных видео упражнения были очень сложные а здесь все просто но эффективно ♥️
Анита это пресс не только для низа живота)) Но ,и для всего тела💯 Спасибо большое что с нами🔥💝
Сегодня начну,залайкайте пж чтобы не забыть!❤ День 1-было тяжело,думала не справлюсь,но я постаралась как могла. День 2-пропустила,не было времени,школа,но прошла не мало шагов за день День 3-все прошло хорошо,уже не так тяжело, но пока изменений нет День 4-не было времени,но прошла 9 тыс.шагов День5-сделала ,уже намного легче делать упражнения) День6-
@viskirs
21 күн бұрын
ну чо там результат есть
Это то, что надо!!! Классные очень эффективные упражнения!!! Спасибо!!!👍👍👍
Огромное Вам спасибо за такой полезный канал. Вы меня вдохновляете на занятия. Анита, Вы потрясающая!
Супер! Ничего лишнего, всё по делу!💛💙
Не тренировка, а рай. Самая лучшая тренировка! 1 неделю все горело, 2 неделю лучше! А на 3 уже начинает появляться пресс! Спасибо вам большое 💗
@aydanbalammedova2053
Жыл бұрын
А сколько раз в неделю надо делать ?
@natalizn6999
Жыл бұрын
Это точно правда?)) Тоже хочу попробовать. А лучше утром или вечером делать?
@wrtvf
Жыл бұрын
@@natalizn6999 лучше 2 раза в день, или вечером по несколько тренировок
@yanfsik1189
Жыл бұрын
@@wrtvf эм,нет,вашему организму все равно сколько вы раз делаете тренировку за день) лучше один раз по 2-3 кругом
@AngelMed943
Жыл бұрын
@@yanfsik1189 лучше утром и вечером чтоб мышцы отдыхали
О,о! Благодарю,Анита! То,что искала!👍💯💕
Вау, это было идеально. Очень грамотно и качественно преподносите технику, сразу виден большой опыт)
Анита, вы лучшая! Море энергии с вами) занимаюсь две недели, есть результаты. После ваших тренировок заметно выделяется пресс! Вы лучшая, продолжайте в том же духе!!!!
Здравствуйте, ваша тренировка просто невероятная! Я всю жизнь пытаюсь избавиться от нижнего животика, который не уходил даже при весе 46 кг… А тут ваша тренировка, благодаря которой уже через неделю не выпирал живот! Я в шоке, спасибо!
@kamalheydrov
Ай бұрын
Здравствуйте,а можете сказать сколько раз в неделю вы делали это упражнение?
Молодец, Анита, молодец, благодарю вас. После ваших тренировок я вся мокрая.
Анита, Вы лучшая! Такой эмоциональный заряд даёте в своей тренировке, просто нет отговорок не сделать. Огромное спасибо!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо, рада что тренируетесь даже в субботу
Реально помогает упражнения только вчера начала но уже чувствую изменения спасибо большое
Спасибо , второй день уже ,после недели скажу результат ,лайкните чтобы не потерять ,а тренировки просто супер
@cuppupsa17
Жыл бұрын
ну что?
@user-kf5dd2sh6g
Жыл бұрын
Как результат ?
@dream.dashwzz__
Жыл бұрын
ну что?
@margo.3048
Жыл бұрын
как результат?
@youngelivity6158
Жыл бұрын
@@user-kf5dd2sh6g я делала две недели, результат огонь. Живот ушел!
Мне очень зашла эта тренировка,хотя я в форме и много двигаюсь) Раз в недельку повторяю) Все хорошо в комплексе😍 Благодарю❤
Спасибо большое за такую крутую тренировку💖
Спасибо, Анита, подписалась и смотрю 3 дня с удовоььствием! Вместе с тем, понимаю, что в 65 все упражнения "не потяну", более того, большинство из них! Очень был бы интересен комплекс "кому за 60...". Буду рада!
Молодец Анна! Спасибо за проффессионализм!!
Анита, с п а с и б о, Вы сделали мой день! Второй комлекс, конечно, был тяжеловат для меня. 2 комплеса мне сразу многовато. Сделала вывод - тише едешь, дальше будешь.
Классная тренировка жаль что не все смогу выполнить так как небольшие проблемы с ногами( Спасибо вам за комплекс упражнений ❤
ДЕВОЧКИ ВАМ СОВЕТ! Делайте эту тренировку ночью! Вчера решила сделать эту тренировку ночью, живот-84 см. Сделала, ничего не кушаю легла спать. Сегодня встала, покушала перцы, рис выпила кофе, решила что сделаю и сейчас с утра тренировку. подумала, что нужно посмотреть, на сколько см ушёл жирок. сейчас живот 78см!!!!! За тренировку и ночь, минус 6см!!!!! Всем советую! Кушайте, что хотите, а тренировку ночью. Сейчас пойду сново делать! Спасибо большое!🥰
@Lilitavliar
Жыл бұрын
так не возможно
@dorsaigi7827
Жыл бұрын
@@Lilitavliar если много жира,то все возможно так то
@inna_medvedeva
Жыл бұрын
Что за глупость? Ночью спать надо. А перед сном не жрать.
@gemathronia
Жыл бұрын
Какая глупость, вы даже без этой тренировки с утра будете худее, чем накануне вечером. За день опять нажрете🤣
@user-sk3gq7fq2g
Жыл бұрын
@@dorsaigi7827 *******
Вот это видео я долго искала. Чтобы пресс горел ужасно.❤❤❤❤❤ Спасибо, Анита!!!
Благодарю за эту тренировку!❤
Анита умница, спасибо за комплексы. То, что нужно! Приятно смотреть и делать!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Благодарю за супер тренировку!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Анита, это супер сет! Сделал вот только что в конце тренировки, лежу умираю, но доволен))) жирок горит) спасибо!!!
Спасибо, с последнего упражнения мне надо было начинать. Всё супер 👍
Спасибо, с вами делать упражнения легче, особенно, когда вы хвалите в видео за сделанные упражнения) Тяжеловато, но очень понравилось, буду теперь постоянно по вашим видео заниматься, восхищаюсь вашей работой над собой!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую!
@user-ib6fb4yk7k
Жыл бұрын
Ф
@user-jb1bx5ot8g
Жыл бұрын
Ои ширеинаиаааааиа
@bum_sur
11 ай бұрын
Ала і кошкі🐈⬛🐈🐱
После ваших тренировок состояние супер!! Спасибо огромное!!😇
@Anitasporty
2 жыл бұрын
супер!
Благодарю 🙏 очень хорошая и эффективная тренировка.
Спасибо 🙏 за такую замечательную тренировка я восторге только начинала сделать уже чувствую что результат будет именно у вас я убераю свой ниже живота и боков 🙏
Аниточка, ты -- наглядный пример и мотивация !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо!
Спасибо вам за очень качественные видео упражнений. Всегда не понимала , как правильно дышать, когда вдох , когда выдох, вы так громко и понятно дышите , что перепутать не удасться 😀👍. И ещё спасибо за комплексы упражнений, без нагрузку на колени, тк думаю у многих они травмированы.
Спасибо, Анита, отличный комплекс упражнений для пресса. Давно не качала пресс, мышцы живота будут болеть дня три это точно.😁👍
Спасибо большое! Нижний - прям боль! Классное, еще бы увидеть примерную калорийность, так как считаю калории , спасибо ❤
Как же я ждала такую тренировку...Анита,спасибо.. Вы заряжаете нас позитивом и не даете расслабляться..
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Елена, классного пресса вам.
@user-uo7xl2wt1k
2 жыл бұрын
Ты супер,я тебе доверяю,буду с тобой заниматься,благодарю,благословит тебя Господь!
@user-nz6qh3is1g
2 жыл бұрын
@@Anitasporty скажите пожалуйста во время тренировки у меня болит спина это нормально?
@user-lp5or6jv8w
Жыл бұрын
@@user-nz6qh3is1g нет, спина не должна напрягаться, должны напрягаться живот и ноги, напрягайте пресс осознанно
Вааау, Анита! Только что сделала эту тренировку с Вами. Я под впечатлением. 8 минут, а пресс уже чувствую. Спасибо большое🙏🏻 Это 👍💪🤗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Супер тренировка. Благодарю ❤
о боже, я потела как слон, зато результаты есть!! Спасибо Анита!! 🎉
Ха-ха! Ржала с себя при втором упражнении! Пузо то мешает!🤣🤣Ну,это только начало! Начинаю не понедельника! Спасибо! Всем удачи!
@user-vg5uy1vs1f
2 жыл бұрын
Тоже самое у меня,смех
@fedechka_tyan
Жыл бұрын
Помогло?
@tarasyukfamily1213
Жыл бұрын
Вам погло?
@user-xz6ck9np8r
Жыл бұрын
Помогло?
@suvargolubeva3711
Жыл бұрын
🤣
Спасибо Анита . Я каждый день по утрам и вечером делаю зарядку и 5. Тыс шагов с Анитой Луценко .Вес большой 120 кг начала в июле сегодня уже 28 июля результат есть буду продолжать до декабря хочу в декабре быть 100 кг. Всю Зиму ещё 20 кг. Задача к лету 80 кг . .Я взялась за себя.. Надо любить себя.Спасибо Вам за всё.❤💋❤💋❤💋❤
@munacook7532
3 ай бұрын
Здравствуйте похудели ?
@aleksandra2354
3 ай бұрын
И мне интересно? ❤
Тренировка просто супер!!! Спасибо большое❤ правда в последнее время голова кружится во время нее
Делала эти упражнения по три подхода каждый день в течении месяца, спасательный круг пропал,дякуй Анита за тренировки,вы супер мотиватор и с вами действительно фитнес в удовольствие,а не думаешь,что скорее бы закончилась треня.
@pianopiano8587
8 ай бұрын
Три подхода подряд или утром днем вечером?
@user-pv9uv4hp4c
3 ай бұрын
Скільки скинули за місяць
ох... прекрасные одрящие тренировки! Последнее действительно сложно. спервого раза не смогла сделать, ну очень тяжело, но я уверенна со временем у меня все обязательно получится
Мой тысячный лайк с благодарностью! Талия тонкая, без жира, а нижняя часть живота ну совсем расстраивает. Даже в 45 хотелось бы лучше. Начну делать упражнения.
Классная тренировка, хороший звук, приятная девушка и отлично подобранные упражнения. Теперь ответ за нами, за плоским животом к лету. Спасибо ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати на Ютуб?
Спасибо огромное за видео! 😁 очень классные упражнения :)
Я хоть и ребенок но зарядка помогает,мне посоветовала сестра спасибо Анита!
За столько времени впервые мне попалась тренировка после которой я почувствовала свой пресс
Спасибо большое❤ мне очень понравилось с вами заниматься. Буду продолжать 😊
Анита, я Вас обожаю! Ещё со времён "Взвешенных и Счастливых". Умница и Красавица!👍💐
@Anitasporty
Жыл бұрын
А що ще записати на Ютую? У вас є питання до мене?
Вот, это именно то, что мне нужно! Большое спасибо! Вы просто супер!
@irakirichenko9734
Жыл бұрын
Это же не Чонгук?
То, что надо 👍 Обожаю короткие, но эффективные тренировки на определенную группу мышц. Благодарю 🙏🏻
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
@AYLIN_3432
2 жыл бұрын
@@Anitasporty Сколько подходов надо делать ?
@hothornymegasexy
2 жыл бұрын
@@AYLIN_3432 2-3
Спасибо огромное, именно то, что искала
Случайно попалось Ваше видео и я "зависла" на вас. Я ленивая, но ваше видео заставили меня начать двигаться, в них много позитива, на вас приятно смотреть,😊
После первой тренировки уже вижу результат 😍
Дякую!! 🙏 За всі комплекси, що тут викладаєте. Деякі вправи дійсно стали відкриттям, хоча займаюсь домфітнесом вже багато років і по різним комплексам. Ваші вправи на прес- це🔥🔥🔥 !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Дякую!!!
Анита, спасибо вам большое! Второй день делаю по две ваши тренировки на пресс. Прямо горит🔥Много перепробовала, но такого результата не было!
Благодарю вас. Выполняла вместе с вами.Я молодец.😊
Обалдеть! Такой классный комплекс! Вроде всё просто, но так действенно! Я даже последнее упражнение уже не смогла до конца сделать, пресс просто горит, спасибо! Буду стараться делать каждый день!
@suvargolubeva3711
Жыл бұрын
Это в начале , а дальше привыкаете, все у вас тоже получится.
Умничка 👍 Все грамотно 👌 Сразу видно что тренер 😍 Лайк 👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо!
СПАСИБО.ВЫБРАЛА СРЕДИ МНОЖЕСТВА ТРЕНИРОВОК ВАШИ .....☺🤗😘
Была последняя капля я подписалась уж не сдержалась, люблю ваши видео с трениррвками очеет полезными вместе с вами тренеруюсь😊
Спасибо вам большое , я решила и перешла границы которые не могла преодолеть около года . Думаю что буду каждый день делать такую тренеровку , и достигну цели
@anumeunmasterizkorzinii
2 жыл бұрын
Здравствуй, хотела бы узнать как у тебя успехи. Ты справилась? Есть результат?
Как мне нравятся ваши тренировки. Все понятно и возможно сделать даже новичку, а эффект просто 🔥 спасибо
Thank YOU so much for information. Super training!!! ANITA is the BEST!!!
Просто великолепно! За эти 8мин я хорошо вспотела и часть живота прям горит спасибо вам большое именно такое упражнение я искала 🔥🔥🔥
И снова здравствуйте 😊 Анита как я рада что продолжаем заниматься телом)))) Смотришь, ой как легко вы все делаете, начинаешь делать… матерь божья, как не легко 😂 нооо буду стараться . Спасибо ❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Алла, доброе утро! Рада, что вы регулярно занимаетесь.
Упражнение просто отличное , сразу чувствуется нижний пресс, но и верхний тоже но последнее упражнение просто делаю из последних сил 🤪🤪🔥
Аплодирую Вам, Анита. Спасибо.