ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЛА. СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ДОБАВИЛА ЕЁ В СВОЮ КОПИЛКУ.. МНЕ УЖЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ...ЭТО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО С ВАМИ , АНИТА ! ВЫ ПРОСТО ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ИМЕТЬ ТАКОЕ СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ ТЕЛО..!!!!ЭТО 100 %. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Крутяк .Несколько раз такую зарядку сделала .Внутренние мышцы ног горели после второго занятия,а сейчас тянут немного .Что показатель хорошего результата, respect.🙃🙂🥳😉 Кто недоволен ,помните: вытягивать упражнения нужно до конца,как показывает наш тренер ,не останавливаться от усталости на пол пути.Тогда и будет результат.Так что,харе ныть ,за дело ! 🦵🦵😉

Спасибо за тренировки, занимаюсь уже 3 месяц, очень нравится! Поражает Ваша способность "угадывать" типовые ошибки в момент их совершения (9:56 - дыши, и тут я понимаю, что задержала дыхание и надулась от усердия как жаба🤣)

@user-xf1wd4zq5f

11 ай бұрын

Аниточка срасибо, тренировки сказка, голос всн подробно и качественно ,!

@user-ie9rq9lw5w

9 ай бұрын

​@@user-xf1wd4zq5fйй

0:25 первое упражнение 1:55 второе упражнение 3:05 третье упражнение 5:15 четвёртое упражнени 7:11 эпятое упражнение

Анита благодарю за то что наконец то у вас свой канал.Вместе с вашим проектом стройнела,буду продолжать.Вы лучшая и хороший мотиватор для меня.

Это прекрасно! Как же приятно делать упражнения, которые имеют эффект. Почти 4 недели ваших разных упражнений и все тело работает! СПАСИБО!

Анита, благодарю от души. Сегодня получилось сделать 5000 шагов + руки+внутр.пов.бедра. Уставшая, но мега счастливая:)))♡♡♡♡♡♡♡

Анита, какая вы умничка. Спасибо Вам большое, за ваше видео, упражнения классные 👍, то что нужно. Не слишком замудреные, в исполнении, но эффективные! То что я люблю❤️

Обожаю Ваши тренировки, как круто, что есть ютуб и можно быстро сделать тренировки практически на все тело 🙌🏼🔥 каждый день с Вами тренируюсь 💪🏻💪🏻💪🏻

Дуже дякую Вам, Аніта!!!!!! Ви професіонал справжній!!!

Анита!!! Большое вам сердечное спасибо за комплекс!!! Здоровья и процветания Вам!!!!!

Анита, благодарю вас и вашу команду за эти тренировки. Сама занимаюсь. Всё отлично!

Девочки!!! Начинаю 29.06, буду делать каждый день первую неделю, далее через день Ол сейчас: 51 Залайкайте чтобы не потеряла!!!!!!!! День 1:✅

@user-lt1jm4bk9x

2 жыл бұрын

Ждём контрольные замеры 29.07

@user-nj2xv7wc8b

2 жыл бұрын

Привет, отпишись о результатах👌

@lera4101

2 жыл бұрын

Ну как?

@polina2629

2 жыл бұрын

Как результат?

@glavbuh8591

2 жыл бұрын

Ну как?

Вы гениальна просто! Спасибо за ваш труд, за видео, за правильные команды во время тренировок! С вами здорово!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо

Спасибо, Анита. Ваша подача тренировки очень импонирует, какая же вы приятная!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

согласна

Много искала уже третий день занимаюсь по Вашей методике. Вес 120 кг. .А начала с 5. Тыс шагов. Устала от веса именно Ваши занятие или вы позитивная.Ваш взгляд голос красота подымет даже ленивого надеюсь до Нового года будет результат❤💋❤💋❤💋❤💋👍👍👍👍👏👏👏👏Спасибо

Анита, Вы самый лучший тренер!

Спасибо за тренировку. Анита, Вы здесь такая классная, Вам очень идёт такая стрижка и макияж.

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо, Анита.Ваши тренировки самые лучшие !👍❤🌺💐🌹

Очень крутая и классная тренировка!!! Анита, благодарю вас !!! Люблю с Вами заниматься!!!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

очень рада

Спасибо за тренировку!Загорелась заниматься именно после Ваших видео!Нравится, что они не по 40 минут, что можно комбинировать, что делаете с нами и указываете на тонкостипопу поднять, плечи опустить)❤

@user-ij9pf5ft7j

2 жыл бұрын

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

Аниточка, обожаю ваши тренировки !!!!!!! Краткие, но продуктивные. По времени, как раз на сколько хватает моего терпения )))))

Очень люблю ваши тренировки...сколько раньше не занималась с другими мастерами,с вами результат очень быстрый...❤Дякую!!!!

Анита, с Вами тренироваться одно удовольствие! Благодарю!

@user-ij9pf5ft7j

2 жыл бұрын

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

Спасибо Анита😍Как всегда безумно классно и эффективно👌🏻

Спасибо, очень крутая тренировка, и о женском здоровье не забыли) ✌️👍

Wow! Super класс! Спасибо 🤗 ждём следующий эфир 😊

Спасибо, Анита.Профессиональный подход ❤❤❤ Очень нравится.

Спасибо большое, очень хорошие тренировки! Делаю через день!)) А вот это "Ану выпрямила колени" было очень вовремя!)))

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо

Замечательная тренировка!!)) Очень действенная, я попробовала!) Благодарю!) 😉👍💕

@margaritakunarenko7417

2 жыл бұрын

Ножки постройнели от таких тренировок ?

@user-qb5ut9cv4l

2 жыл бұрын

@@margaritakunarenko7417 Они именно подкачались, стали более упругими, если так можно выразиться)) у меня была цель, чтобы мышца в тонусе была, а со стойностью проблем не было никогда (наоборот, поднабрать бы хорошо было пару кг))

Ой клас супер) я чомусь все думала що ви за строгі дієти. Мені 170 і 56 кг як би дієти не основне, головне тонус, не хочу бути такою сутулою моллю на тонких ножках) дуже позитивна така у вас манера ведення, буду повторяти, тим більше що буде мені щастя))) взяла наразі прес і оце. Через день Ну я бачу наразі за тиждень зміну осанки і проходки - дякую!!

Какая Вы классная! И так красиво у Вас все получается! Супер! Благодарю! Всех благ Вам!

Анита, огромное спасибо за тренировку! это прям то, что нужно 😘

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо вам

Эта тренировка -находка для меня 🔥я долго не могла накачать эту часть мышц с другими тренировками, а после неё у меня подтянулась всё, что не надо. Благодарю, и хочу сказать, что правильно подобранный инструктор -это экономия времени, что очень ценно ♥️

@mahabatsharsheeva9364

Жыл бұрын

Здравствуйте эти упражнения реально работают? У меня это зона очень проблемная. Хочу подтянуть

@user-lt1wg2pv4g

10 ай бұрын

​@@mahabatsharsheeva9364для себя я узнала очень давно ещё, если вы начинаете делать упражнение, Правильно! Делать, и если у вас начинает появляться лёгкая боль в мышцах, значит вы правильно делаете.. на этой тренировке и внутренняя часть ног и наружняя все натянуты.. но я старалась и не халявила, к примеру оторвать стопы от пола, или дыхание, позиция тела..

Спасибо большое дорогая Анита. Дай Бог вам здоровья! 😊

Анита,нашла вас и счастлива, среди всех тренеров, тренировки у вас эффективнее,хотя ленивая,вы к каждому нашли подход и я с радостью делаю ваши упражнения!Спасибо, вам за всё, за тонкий юмор, правильный подход и профессионализм. Мы вас любим, (ваши толстячки-здоровячки🎖👏💪)

@Anitasporty

2 жыл бұрын

На здоровье!

Спасибочки! Восхищаюсь Вами, 💐очень хорошая тренировка! А бонусное упражнение это что-то 🌞

@Anitasporty

2 жыл бұрын

;) спасибо, что оценили.

@user-ij9pf5ft7j

2 жыл бұрын

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

Замечательная тренировка! Спасибо. Выполнила её после 7 тренировки в программе за 7 дней.

@Anitasporty

2 жыл бұрын

И как ощущения?

Хорошие упражнения. Все нужные мышцы задействованы. Спасибо за тренировку!

И ещё,Анита, огромное вам спасибо за все тренировки! Почти каждую прошла.Только вот диастаз не могу победить😣

Отличная тренировка, спасибо большое!❤

@Anitasporty

2 жыл бұрын

пожалуйста

Спасибо вам за ваш труд! С вами очень приятно заниматься!)) Анита, вы не могли бы сделать тренировочку убрать валики над коленками? Заранее благодарна!

Спасибо за тренировку .

Способо вы самый лучший тренер...успехов Вам

Спасибо Анита😊а цвет вам очень идёт👍не слушайте никого

@Anitasporty

2 жыл бұрын

:) спасибо

@user-ky3sy6vd1s

2 жыл бұрын

Анита ты супер 🧘‍♀️

Анита ты супер:) особенно когда сказала " быстро выпрями колени", я аж послушалась:))) упражнения супер

@inaktau4638

6 күн бұрын

Я занималась и рядом , за столом, внучка (5 лет) рисовала. Анита говорит, а ну выпрями колени! Внучка смотрит на меня, аж замерла, выпрямила я колени… 😀😀😀 Конечно выпрямила! Мне 52! ❤️❤️❤️

Спасибо большое тренировка супер 💯

Благодарю вас!!! Я все упражнения делаю!!!Это просто кайф для тела! Я буду красивой, благодаря вам!!!!! 😘😉😅Успехов!!!!

Ноги болят 4 дня уже, но я очень рада, что нашла вас, правда эффективные тренировки.

@user-kg5tl1td4v

2 жыл бұрын

есть результат ?

@Lina-nj1vg

Жыл бұрын

@@user-kg5tl1td4v есть

@seniinx

Жыл бұрын

@@Lina-nj1vg просвет между ног появился?

@user-pt7ri5wl5b

4 ай бұрын

Не радуйтесь сильно, месяц, год поделаете и только перестанете, нарастает быстренько в два раза больше. Все это старо как мир. Делайте, но без фанатизма.

Анита, я Вас обожаю. Делаю уже неделю эту тренировку, лимфодренажную и на пресс. Класс. Мне очень нравится! Спасибо большое, Вам за Ваш труд!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Есть результат? Напишите, плиз, для девочек

@user-it9ki3ur2w

2 жыл бұрын

@@Anitasportyда, результат есть уже. Ноги стали стройнее, подтянутее кожа, пресс тоже уже прорисовывается. И ещё у меня были проблемы со стулом. Могла не сходить в туалет по несколько дней, дискомфорт в животе. Сейчас я делаю утром зарядку лимфодренажную и все как часы) никакого дискомфорта в животе, и в целом ощущения лёгкости. Конечно пресс и ноги болят.но это приятная боль) спасибо большое Вам!

@milasarazunska9997

2 жыл бұрын

@@Anitasporty результат офигенный если не покидать и до конца это делать

БЛАГОДАРЮ!!!Как хорошо..что я ВАС нашла!!!Вы лучшая!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо

Аніта, дуже дякую за Ваші тренування. Почала інколи займатися і по Ваших відео. Дуже подобається з Вами робити 5000 кроків, шкода, що мій годинник за цей час нараховує лише 2 з чимось тисячі))) А ось з приводу останньої вправи в мене є сумніви щодо правильності її виконання. Чула, що краще тренувати м'язи тазового дна лежачи, щоб уникнути тиску органів зверху. Я роблю подібні вправи в ліжку перед сном. 😊 Ви крута тренерка! Дякую за можливість займатися з Вами онлайн. ❤🤗

Классная тренировка. Начала делать ваши тренировки неделю назад, очень нравится. Спасибо!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

💙💛

@user-tf6kv7ng2j

11 ай бұрын

здравствуйте , а какой у вас результат за неделю ? большой или не очень ?

Вы чудо ❤️ Спасибо за тренировку 🥵🔥 Сделайте пожалуйста тренировку на ушки на бёдрах ❤️

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Выйдет завтра)

Огонь-для меня, точно. С детства страдала проблемами с внутренней частью бедер. Так что- я с Вами. А еще увидела, что появился англоязычный канал- так вся всполошилась- как я без слов "Ты молодец". Но поискала- ох, все норм... Спасибо. Добра.

Офигенное упражнение! Благодарю! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

0:25 1 упражнение 1:55 2 упражнение 3:05 3 упражнение 5:15 4 упражнение 7:11 5 упражнение

@zarintv8492

11 ай бұрын

Благодарю 😊💐💐💐

Присесть, присяду ( может быть ), а вот встать??? Чтобы коленки не стали как у кузнечика - назад...☀️

@indiratoksombaeva4529

2 жыл бұрын

😂я тоже об этом подумала

@evgeniyap.554

2 жыл бұрын

😂😂😂

@evapapsa6276

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@Olija-Fee

Жыл бұрын

Смотрится так легко кажется !

@arina1452

Жыл бұрын

😀😀😀

Крутая тренировка 🔥🔥🔥 Анита Спасибо Вам Огромное !❤

Очень хорошие упражнения

Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю Ваши упражнения каждый день. Без Вашего *ты большая молодец* и день не задаётся. Очень хочется достичь результата, но вес неумолимо растёт вверх. Уже интересно что победит: моё упорство или жир Всем мирного неба над головой а так же красивой и стройной фигуры

@user-qb8fc5gc3r

Жыл бұрын

Анита рассказиввала ,что надо 24 умножить на свой вес,и будет то число каллорий которое арганизм тратит в день.Сократите наполовину число ккал ,и все получится.

@user-wf1xb7fy9h

Жыл бұрын

Спасибо )

@user-go8xf7uz3y

Жыл бұрын

Если вы уменьшите поступающие каллории в 2 раза, то кушать будете хотеть просто ужасно. Уберите хлеб любой по максимому, сахар,майонез и все жаренное. Не переберайте то количество калл. что рассчитали. Больше пейте воды. Добавьте витам. В1, биотин, карнитин. Удачи. Не сдавайтесь. И нагрузки...... да, да да

@user-zo8sd9nv3z

11 ай бұрын

Жрать меньше нужноа то никакие упражнения не помогут. Восемьдесят процентов зависит вес от еды ,и всего двадцать от упражнений.

Анита, большое спасибо за тренировку! Вы лучшая! 💪👍🙌❤️

@Anitasporty

2 жыл бұрын

👍🏼

Супер просто . Спасибо большое за такие ефективние тренировки ви умничка

Анита, спасибо за тренировки! Вы мотивируете

Порадовали упражнения, где не задействованы колени . Круто,когда во всем можно найти альтернативу

Спасибо, классные упражнения!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Однозначно, соглашусь с вами

Круто! Просто! Доступно! Результативно! Хочется делать и делать такие тренировки!!!!!!

Замечательная тренировка! Часто занимаюсь с Вами. Спасибо :-)

Делая первое упражнение, я поняла что у меня короткие руки, до пят не достают😁😁😁 Спасибо! Нереально круто!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

пожалуйста

Спасибо вам большое, я делала ваши тренировки на пресс немного времени, но он стал прорисововаться, сейчас делаю эту и тренировку и мышцы очень чувствуются, спасибо за то, что вы такая позитивная и с хорошим настроением

@Anitasporty

2 жыл бұрын

рада вас тренировать!

Спасибо большое! Давно на нее смотрела, сделала наконец то. Продолжу через день

Вы прелесть!!! Я очень рада, что увидела ваши видео!!! Спасибо!!! Теперь я с Вами!!!

Хочется тренеровку для красивых рук внутренней части 😊💕

@Anitasporty

2 жыл бұрын

скоро будет)

@user-cl4cm6lg6q

2 жыл бұрын

Аниточка,огромное Вам спасибо за эти видео!!!!🥰🥰🥰А возможно получить от тебя рекомендации относительно питания,а особенно завтрака!!!!Спасибо😇😇😇😇

@galinamokrousova7611

2 жыл бұрын

Держите гантели на уровне груди, локти паралельно полу. Вытягиваете руки вперёд с гантелями, и подтягивайте назад к себе , приэтом как можно сильнее сводите лопатки. Локти всегда паралельно полу. Делать через день. После 3 его раза, уже появляетяся результат.

@user-sd9fj1ui4z

2 жыл бұрын

Делаю уже десять месяцев, пять раз в неделю... да бицепс накачался, а крылья как висели, так и висят!!! За три дня даже на нормальных руках не будет видно изменений!!!!

@user-sd9fj1ui4z

2 жыл бұрын

@@galinamokrousova7611 Спасибо

Девочки! Всё надо делать, но без фанатизма! Мы ехали на машине 13 часов, я решила время даром не терять. Вобщем, занималась фейсбилдингом, духовным развитием, и вот этими тренировками, которые Анита показала в конце. В итоге- всё болит, ( ну, вы поняли, где) , и проблемы с мочевым пузырём, всё время как будто хочется в туалет. Так что всем здоровья, не перебарщивайте! А Анита - богиня! Я с вами! Все тренировки продолжаю выполнять!💪😂💋

@user-bq8rn7qu7c

2 жыл бұрын

@@nataliyakopka4131 😁👍

Спасибо за тренировку 🧡

Дякую,дякую! Ви світлий енергійний промінчик в цей час!

@Anitasporty

Жыл бұрын

Дякую! До зустрічі на тренуваннях!

Вы прекрасны!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Спасибо!

Анита я смотрю и занимаюсь с Вами еще с программы "Все будет ДОБ)РЕ" ВЫ такая Молодец,Спасибо👍,хоть я и старушка(52 года)но я стараюсь Спасибо Вам

@Anitasporty

2 жыл бұрын

👍🏼

@olenanovasknit1630

2 жыл бұрын

Старушка в 52?)))здесь можно долго смеяться.

@user-pv2xi2vk9g

2 жыл бұрын

@@olenanovasknit1630 Спасибо конечно,но у нас в деревне считают так😌

Анита, ты прекрасна!!! Спасибо тебе огромное!

Благодарю Анита за отличную тренировку！

"Ану выпрямила"- обожаю Вас 😆

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Спасибо)

@user-uv8ed4bv7e

Жыл бұрын

Я в этот момент говорю "та выпрямила выпрямила!"😂как будто правда видит

@UliaUlia7

Жыл бұрын

@@user-uv8ed4bv7e точно-точно)))

Анита, здравствуйте! Спасибо за тренировки, проходила вашу программу, результат потрясающий. Вопрос: не планируете ли вы делать онлайн тренировки как в тренажерном зале с абонементом на пару месяцев или на год, очень нравится ваш подход к тренировкам, питанию и вообще к образу жизни в целом. Спасибо, что делитесь знаниями и своим опытом!

@elizavetadimopoulou4386

2 жыл бұрын

@@Anitasporty Спасибо! С огромным удовольствием уже это делаю!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

У нас есть программа для тренажерного зала на 8 недель идеально спланированная и даже с питанием 🙌🏻 ловите ссылку wowbodystrong.com/gym

@tetyanazanahoria9035

2 жыл бұрын

Супер! Подтверждаю, у Елизаветы потрясающие результаты ❤️ Благодарю вас Анита за то, что вы есть!

@aquaminerale3640

2 жыл бұрын

Музыку сделайте потише- отвлекает!!

Анита, просто супер💯, мотиватор, я всегда только смотрю, благодаря тебе ещё и делаю, красотка👍👍👍

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо

Спасибо Вам,Агата❤ Вы-моя находка!!!это самое лучшее,что я когда-либо встречала!!мой тренер так со мной не отрабатывал,как Вы на этом видео🙏

@inna_medvedeva

2 ай бұрын

Анита

Спасибо,сделайте пожалуйста упражнения на руки в верхней их части.

@Anitasporty

2 жыл бұрын

будет скоро)

@An_Gold

2 жыл бұрын

@@Anitasporty Будем ждать :)

Коліна плачуть.....але вправи супер 👍👍👍

Супер, спасибо большое!

Какая же умница! Спасибо!

Анита, ты чудои твоя работа нам в помощь!Я много лет назад занималась гимнастикой и понимаю, что тело еще помнит те движения, но годы ,а мне 73 , берут свое! Я , много просматривала разных тренеров по утр. Разминкам , но когда нашла тебя-- это мое!!!! Прошу помощи ,как помочь убрать ночные судороги ? С благодарностью Л. Н. Ф.

@Rainbowow777

2 жыл бұрын

73, браво! Аплодирую вам стоя! Тут в 37 заставляешь себя кое как... всё лень... Вы умница, и, я уверена, что красавица!

@user-zg1kh5ys9n

2 жыл бұрын

Думаю з судорогами до лікаря,😁 Я здавала аналізи,а потім призначали відповідну дозу вітаміну D,

@user-uj3yi9pf5m

2 жыл бұрын

Я пару лет назад в 4 часа утра просыпалась от судорог ног. Начала пить магний активный (купите в аптеке, он доступный в цене). И с тех пор больше судорог НЕ было.

Начало: 01.05.22 Конец: 15.05.22 Ол: 56, 57(бывает по разному) + Ещё делаю упражнения для низа живота

@user-de1bu5dz6n

2 жыл бұрын

Залайкайте или пишите, чтобы не потеряла

@user-de1bu5dz6n

2 жыл бұрын

Перестала делать, потому что нашла другие упражнения

@user-hk1cy7dr1g

Жыл бұрын

@@user-de1bu5dz6n более эффективные? У кого?

@user-de1bu5dz6n

Жыл бұрын

@@user-hk1cy7dr1gэто было давно и я не помню, какие делали следующие

Супер, Аниточка, благодарю!!!!!!👍🤗❤❤❤

@arinkamalinka3506

2 жыл бұрын

Добрый день! Давно хотела подтянуть внутреннюю часть рук тоесть убрать крылья, как говорится нечаянно увидела вас в инэте и как раз эти упражнения для рук, буду заниматься, надеюсь поможет, спасибо большое за ваш оптимизм и хороший настрой, главное это верить в себя и всё получится 👌✌️🙌

Спасибо Анита!!! Храни вас Господь!!

@Anitasporty

2 жыл бұрын

спасибо)))

Анита! Что это за кроссовки? Спасибо 🙏

«Колени!», после этого у меня все в доме колени выровняли😂 классная тренировка! Спасибо.

@Anitasporty

2 жыл бұрын

)))

@yuliyaneych3991

2 жыл бұрын

Ага 🤗 я аж вздрогнула и быстро выровняла и без того ровные колени 😎

Круто! Благодарю ♥️

Анита благодарю!!!!!💝

Добрий день!Аніта,покажіть,будь ласка,всі можливі вправи для зменшення ікор.

@Anitasporty

2 жыл бұрын

будуть

@user-sy1hi9dj7g

2 жыл бұрын

Дякую,буду чекати!)

Анита, классная тренировка! Спасибо! Могли бы Вы еще дать несколько таких же классных упражнений для красивых коленей, пожалуйста! От этих "валиков" над коленями никак не получается избавиться :(

@Anitasporty

2 жыл бұрын

ок

С вами очень приятно заниматься! Результат не заставляет себя долго ждать!

Анита, вы прелесть ! Я в восторге от данной тренировочки. Спасибо большое, и за бонус также! 😉❤️

@Anitasporty

2 жыл бұрын

Спасибо!