Тонкая талия "Оса": упражнения для талии с секретом от Аниты Луценко | результат через 2 недели
Спорт
Привет! Рада вас видеть на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.
Сегодня тренировка дома на ТАЛИЮ.
Длительность тренировки на талию: 10 + минут.
➞ Моя программа похудения: wowbodyslim.com/
Сегодня мы сделаем упражнения на талию. И это будут не только силовые упражнения. Хочешь тонкую талию? Есть один секрет для идеальной фигуры... чтобы сделать талию тонкой, нужно не только жестко тренироваться, еще больше зажимая эту зону, но и растягивать ее. Дело в том, что чем больше мы живем, тем больше мы сжимаемся, превращаемся в "бочку". Задача №1 - вытянуться и вытянуть талию.
Многие говорят: "Тонкая талия как у кореянок - моя мечта". Но я с уверенностью могу сказать, что плоский живот и тонкая талия - это реальность для всех, кто правильно выполняет упражнения, регулярно занимается спортом и следит за питанием.
Как быстро можно сделать талию-осу? В Сети много заголовков в духе: тонкая талия за 5 минут, тонкая талия за неделю. Я скажу, что лучше делать упражнения для талии 10 минут, но главное - не время, а правильный комплекс (я создала идеальный). Кроме того, эти упражнения воздействуют на твой животик, вскоре он будет плоским и красивым... не к новому году, а всегда. Результат после этой тренировки вы увидите уже спустя 2 недели.
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ / anitasporty
#какпохудеть #аниталуценко #тонкаяталия #упражнениядляпохудения #тренировкадома #какпохудеть #упражнениядляталии #талия #идеальнаяталия
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
Пікірлер: 756
АНИТА, ВЫ ПРОСТО СУПЕР !!! ОБОЖАЮ ВАС И ВАШИ ВОЛШЕБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СОТВОРЯЮТ ЧУДО С МОИМ ТЕЛОМ... НАКОНЕЦ-ТО МОЯ ТАЛИЯ СКАЗАЛА МНЕ- ПРИВЕТ !!!1 И НЕВАЖНО, СКОЛЬКО МНЕ ЛЕТ, ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ НА 30 ЛЕТ НАЗАД И СТАТЬ ТАКОЙ ЖЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ И СТРОЙНОЙ... И ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ, АНИТА !!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИ ВАМ. !!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо и взаимно.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
@kelina3301
2 жыл бұрын
а для чего заглавными буквами???
@user-ej4op1uz9q
2 жыл бұрын
@@kelina3301 от счастья понятно
@user-xd3ui4mh1g
2 жыл бұрын
Благодарю! Вселили надежду!
Aнита, а мне 63,я очень люблю с вами заниматься, фигурой очень довольна, похудела, мои знакомые ахают😊Спасибо, вы моя звезда! 💐
Благодарю Анита за хорошие тренировки. Одно удовольствие делать их вместе ❤️ с Вами!!! Вы супер!!!
Спасибо🙏💕 большое за ваш драгоценный труд. 💐🌷❤💐🌷❤💐
Анита, добрый день! Выражаю Вам огромную благодарность за эффективные и интересные тренировки! Каждый день с Вами 🙂!
Подсела я на ваши тренировки.Ооочень огромный выбор.. И в 53 можно выглядеть красиво с подтянутой фигурой.. .. Спасибо..❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
И в 63 можно и нужно быть красоткой.
@user-tb2wc9nk2l
2 жыл бұрын
НЕ ТОЛЬКО В 53... МНЕ ПОЧТИ , КАК АНИТЕ- 37... ЦИФРЫ ТАКИЕ, ТОЛЬКО ПЕРЕСТАВИТЬ НАОБОРОТ... ЗАНИМАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА !!!
@helenbel703
2 жыл бұрын
Прочла Ваш комментарий и как будто прочли мои мысли☺ тоже 53, и оооочень хочется оставаться красивой☺ придётся стараться☺
@user-xn3ek6xi3p
2 жыл бұрын
Ипиро7[Ипиро7
@user-nw8ez7ff6u
2 жыл бұрын
И представьте в 66😆😆😆😆
Спасибо!!! Очень мотивируете, упражнения🔥🔥🔥
Анита, огромное спасибо за ваши упражнения, они разнообразные и не сложные. Делаю их чувствую результат. Всегда хочется выглядеть хорошо, даже в 57 лет.
Спасибо вам большое за замечательные упражнения,очень хорошо проводите их,приятно за вами повторять их,делаю с удовольствием!
Такой кайф, когда после тренировок болят и прям ноют мышцы, потом снова позанималась и вау, спасибо Анита я занимаюсь и правильно питаюсь по вашим рекомендациям только 2 недельки, но уже счастливее становлюсь, когда вижу своё отражение в зеркале, 😍👍👍👍👍👍
Молодец! Позитивный человек и профессиональный тренер!
Удивительно! Сумасшедший позитив! Я подписалась.
Анита, благодарю!❤ Очень полезно!! И так позитивно!!)
Аніта,ви найкраща.Надихаєте.Починаю прямо зараз робити ваші вправи.Обіцяю це робити кожного дня.Маю надію,що це допоможе мені схуднути й покращити своє здоров'є.Дякую вам !!!!❤❤❤❤❤
Я очень рада что попала на ваши видео. Спасибо Вам огромное!!!
Большое спасибо, очень прекрасные упражнения
Анита, какая Вы классная! Обожаю ваши тренировки! Спасибо Вам!
Спасибо вам Анита за упражнения !
Анита, здравствуйте. Очень нравятся ваши тренировки!!!! Тренируюсь неделю и уже виден заметный результат), очень рада!!!! Спасибо,вам)))))
Супер! Короткие упражнения и очень эффективные…благодарю😇🙏🏻
Удивительно, как вселенная дает информацию! Задалась вопросом дыхания. Возникло ощущение, что нужно вытягиваться. А ведь типа походка превращается в гуся. Спасибо за теорию!!!! Все встало на свои места. Удачи Вам !!! И мира всем!!!
Спасибо Вам огромное за этот комплекс) вчера начала и ночью не могла спать: бока болели и пресс🤣 еще не потеряла сантиметры в талии, но эффект чувствуется сразу же👍😁
Вы профессионал своего дела, мне нравятся ваши тренировки, сегодня я начала делать с утра вакуум по вашим рекомендациям+ кардио , а вечером эти упражнения Если буду выполнять все это каждый день, надеюсь это поможет мне стартануть и наконец спрыгнуть с большого веса
Анита, большое спасибо за тренировку..
Огромная благорность Вам ! Я обожаю Ваш комплекс упражнений, спасибо.
@elenav4023
Жыл бұрын
Всегда ли нужно выдыхать ртом или можно носом
Спасибо,каждый раз жду новые тренировки !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
В пятницу будет новое интервью на канале.
Анита, моё тело говорит вам спасибо 😉 У вас отличные тренировки 💪 🔥
Спасибо что показываете как правильно дышать. Ловила себя на том, что задерживаю дыхание
Спасибо вам большое, я буду продолжать делать ваши тренировки, по началу было очень сложно но евект был виден сейчас мне очень легко я даже не потею ну а результаты есть за 3 дня я обнаружила уже талию спасибо вам огромное 😍❤️
Большое Вам спасибо за ваш труд.Я только начала с вами тренироваться у меня не всё получится как у вас но я стараюсь и верю что всё получится,большое вам спасибо вы большая умничка.Мне 61 год.
Урааааа!!!Спасибки огромное 🤗 Как всегда все четко,ясно и эффективно 🙂👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Какая вы умница, все четко показываете и обясняете, спасибо огромное.🌷
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Одно удовольствие слушать и делать( по возможности). Анита, ты умничка(мне за 70) думаю можно на ты. Большое спасибо за передачи.
Благодарю ❤️жду ваши тренировки 💯👍
Антиточка , спасибо огромное тебе. Очень всё доступно , тренировки бомбезные . С тобой легко , только надо не лениться. Браво . Спасибо. Дай Бог , тебе здоровье.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Оля, спасибо, взаимно!
🔥🔥🔥🔥 спасибо за тренировку!❤️
то, что нужно! Наконец-то нашла! Спасибо вам большое ! ВЫ лучший тренер и мотиватор!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую!
Спосибо Анита.Дай бог здаровье .Счастье тебе.Я.из киргизии .
@Anitasporty
11 ай бұрын
чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤
Спасибо за отличный комплекс. Всегда с удовольствием пробую ваши новые комплексы💛
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Рада, желаю вам успехов и здоровья.
Дякую за тренування, Аніта ви найкраща!
Анита огромное спасибо за ваш труд, тренировки супер!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Оксана, спасибо.
Анита , огромная благодарность за твои труды для нас ) Супер тренировки , не длинные по времени , что позволяет регулярно заниматься и находить для этого возможность.. Очень нравиться твоя подача , как ты с нами общаешься , твой тонкий юмор , твоя сила, которая передается нам и твой настрой.С приветом из Германии , Ганновер .
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Виктория, благодарю. Жду вас сегодня на тренировке.
Обожаю ваши тренировки и всем советую!
Дякую!!! Дуже круто! Особливо, коли Аніта підбадьорює!!!
Вы так чётко все обьясняете и делаете просто класс, остаётся только делать. Спасибо вам за это, буду ждать ещё ваши видео
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо, новые видео каждую пятницу и каждый понедельник.
Благодарю Вас, отличная тренировка
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Зарина, рада вас тренировать.
Благодарю АНИТА!!!Занимаюсь вместе с Вами!ВЫ просто СУПЕР!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
🤩 на здоровье
Анита, респект и уважение👌как долго я искала тренировки, которые бы мне идеально подошли. Благодарю за ваш труд ❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Юлия, рада вас тренировать.
Главное, получать эстетическое удовольствие, смотрю на Вас и радуюсь!
Анита... Спасибо Вам! С прошедшим Женским днем.!!
Спасибо дорогая Анита результативно супер !
Спасибо Аниточка ,Вы супер ,умничка ,занимаюсь с Вами ,всего самого наилучшего
Три дні- ефект є! І відчуття в м‘язах кайф❤ плюс Ваші рекомендації по харчуванню, дуже круте самопочуття! Дякую!❤
Дорогая Анита! Читаете мои мысли 💭. Очень хотелось такую тренировку 👍 Спасибо Вам! И огромной удачи🤗🤗🤗🤗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо огромное
Спасибо большое Анита!
Анита , добрый день,вы умница красавица,вы так четко и понятно всё объясняете,с вами приятно заниматься, спасибо вам огромное и удачи ☀️☺️🌹🌹🌹
Анита спасибо большое за ваши уроки. Мне 58 лет и я каждый день делаю с вами упражнения, все получается и очень нравится спасибо вам, здоровья вам и процветания 👍😘
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Валентина, вы молодец!
@user-wz1tr8mt8j
2 жыл бұрын
Круто! Мне нужно с Вас брать пример!
❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋 СПАСИБО ! ТРЕНИРОВКА СУПЕР, КАК ВСЕГДА
😍😍😍пресс чувствую! благодарю, классные упражнения!
Круто! Благодарю❤💛❤
Анита, Вы такая молодец!!! Вы даже не представляете как Вы нам помогаете становиться лучше! Тренировки короткие, можно найти время и заняться собой. Это здорово! Спасибо!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Спасибо, за ваши волшебные тренировки))) Они просто супер 👍!!!(Можно по больше тренировок на талию живота, низ живота, плоский живот?)
Как всегда чудесно 💪💯👏 спасибо большое 🙏
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Очень нравятся ваши упражнения! Вы большая умница и красавица! 👍👍👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо!
Богиня тренировок♥️
Отдельное спасибо за "умница"!☺
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Большое спасибо за тренировки 🙏
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Очень грамотно доходчиво.Вы умница! Спасибо вам.Даже в 60 хочется двигаться без боли.Не хочется набирать лишний вес.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Любой спорт - в первую очередь для здоровья. Это его главная функция. Заниматься нужно всю жизнь!
Класс! Тренировка - бомба! 😍😍💛💛💛🔥🔥🔥
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Жду фитбэк по результату
Спасибо ❤ за такие крутые упражнения завтра начну делать
@Anitasporty
2 жыл бұрын
))) Жду завтра ваш фитбэк!
@izabellaatayeva8551
2 жыл бұрын
Присоединяюсь. Начинаю данный комплекс 01.02.2022. Благодарю Аниточка за Ваш труд! Вы большая умница!!! Здоровья и удачи Вам.
Начала заниматься по вашим видео 2 месяца назад, начала с 110 кг, похудела на 5! Изменила питание и каждый день нахожу из ваших видео тренировку для себя. Ваш канал - находка! Спасибо за мотивацию, тело уменьшается и становится подтянутым! :)
Супер! Спасибо😊
Очень здорово, спасибо!
Мне очень нравятся ваши видео . Благодарю вас .
Просто супер !!! Очень приятно с вами заниматься!!! Спасибооооо!!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Сегодня не забудьте потренироваться ;)
Сначала 5000 шагов, потом талия, класс, спасибо Аниточка.
Кайф! 😍 Спасибо!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Супер и Вы,и тренировки!)
Добрый день!! Какое славное упражнение! Привет сердечный из Сибири!!
Спасибо большое 💐
Благодаря Вам, Аниточка, я худею. Благодарю!🙏🙏🙏😘😘😘
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста!
@user-zp6ji4tf3p
2 жыл бұрын
Худею - слово несущее негативный оттенок. Правильнее говорить - стройнею.
Вы невероятная! Спасибо за то, что вы делаете! ❤️ Живот горит🔥, но и приятное растяжение чувствуется🍀
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Супер
Добрый вечер,Анита! Упражнения-супер!Вы отличный мотиватор! Спасибо Вам!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Наталия, и вам спасибо!
Спасибо за крутые тренировки🔥🔥🔥
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо!
Анита, благодарю, упражнения потрясающие😊❤
@Anitasporty
6 ай бұрын
Дякую!
Спасибо большое ты очень молодец
Аніта, дуже вам вдячна за чудо тренування. Бачу себе набагато стрункішою і фізично краще себе почуваю
Вот вам спасибооооо♥️♥️♥️🥰🥰🥰
Какая вы умница
Какая приятная ,а голос вообще завораживает чётко, ясно красавица
Спасибо! Отличный комплекс и вообще заниматься с Вами приятно!
@Anitasporty
6 ай бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях!
Аниточка ,сделала эту тренировку -Бомба! Буду продолжать в том же духе с Вами!!
Анита!! Упражнения бомба!!!!❤❤❤❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Благодарю! Якраз те що треба.💗👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо и вам.
Отличная тренировка , спасибо 👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Спасибо за хорошие тренировки. Из Узбекистана целую вас. 🥰
Анита, Вы - Умничка! Как всё чëтко и ясно объясняете и показываете! Мне 55 и я с Вами занимаюсь. Приятный, нежный голос и показ правильного выполнения упражнений очень помогает. Благодарю Вас за то, что находите время всё четко объяснить и подбодрить нас! СПАСИБО!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Супер, рада. Спасибо.
@user-di6hy3id9m
Жыл бұрын
@@Anitasporty Что надо делать, чтобы не было таких боков, как у вас (жира на боках)?
@Elentari47
Жыл бұрын
@@user-di6hy3id9m вы сами-то поняли, что написали? Где вы увидели жир на боках у Аниты?!
@user-di6hy3id9m
Жыл бұрын
@@Elentari47 Так вы глаза пошире откройте - тогда увидите.
Спасибооооо большое за всё отличные тренировки
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Супер молодец👍🏃♀️
Уже через 2 дня результат, Анита сердечно благодарю!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.