ТРЕНУВАННЯ-ЛІПОСАКЦІЯ: ТАЛІЯ + БОЧКИ будуть палати від спорту Аніти Луценко
Спорт
Тренування від якого худнуть талія та бочки. Як швидко худнуть? А як довго ви працювали над тим, щоб вони з'явилися, тільки чесно? :-) Результат від цього крутого тренування на талію точно буде, але мені потрібна ваша витримка. Ще хочу зауважити: як виглядає живіт - на це впливає харчування. Спорт + меню - найкраща формула швидкого схуднення. Ви зі мною?
Бочки почнуть танути - я обіцяю, але давай класно працювати. У цьому тренування працюємо з верхньою частиною тіла. Кожний рух робимо на 100% та з насолодою, від легкого варіанту переходимо до складного. Я працюю над твоїм тілом, моя мета в цьому комплексі - струнка здорова талія без "бочків" та складок, які стирчать з-під сукенки.
Лікар про живіт: • Як позбутися дряблості...
Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#тренуваннябочки #зарядка #АнітаЛуценко #тренуванняталія #фітнес #спорт #живіт
Пікірлер: 423
Це не відео,це вогонь,посинаючи від вправ і закінчуючи крутою музикою....з Вашими тренування лише на ютуб я за 4 місяці схудла на 6 кг і вже цілий рік тримаю вагу на одній відмітці.Щиро дякую❤❤❤
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую, що зі мною.
@lyudmylapiddubna5313
4 ай бұрын
Скільки часу і які вправи ви робили. Дякую.
@user-we5im8sl3z
Ай бұрын
Главное не переборщить с диетами, хорошая фигура это классно но ведь важно и не переборщить.
Добрий день, Аніто. Мені 66 років. Пережила інсульт, довго сиділа, нічого не роблячі., тому попливла в різні боки. Ваші вправи надихають. Зараз роблю комплекс за три підходи (кілька вправ - чотири години перерва). Наче небагато, але добре розганяється кров. відчуваю себе молодою. Дякую. Бажаю успіхів.
Дякую, я після пологів набрала добрих 25 кг. Ваші вправи і поради допомагають. І так круто, що українською ❤❤❤
Аніто, дякую, таких вправ побільше хвилин так на 20) для бочків, пресу і ніг)
Дякую за те,що робите для нас!
Тренування вогонь 😊 Дякую вам Аніто ❤
Як для52 років,то трохи складні танцювальні рухи,але ,я намагалась!Дякую за перерви між блоками.❤❤❤Чекаю на нові випускм!
@Anitasporty
10 ай бұрын
Дякую, які побажання до наступних відео?
Дуже дуже гарна вправа, щиро дякую Аніта ❤😊
Класне тренування, особливо зранку просто рятує! Дякую, Аніточка😘
Анiта, дуже дякую. Вирiшила подивитися нове вiдео i не втрималася -зробила😊 Дуже добре i для розслаблення нервiв!
Класна треня! Дякую, Аніто! Ви мега крута!
Дякую за таке просте і водночас ефективне тренування. Кожного дня тренування із Ваших відео і почуваю як моє тіло змінюється 😊
Дякую)) відчувати м'язи почала вже вночі 💐💐💐💐
22.30. Сижу на диване, на коленях комп, передо мной огромный телик и Анита. Как вдохновляющее!!! Особенно музыка...точно на днях начну😂😂😂 Колено болит. Наверное нужно просто комплекс на руки делать:-)) Анита - я так рада нашей встрече в этом безграничном мире видео.
Аніто, я в захваті! Дякую! Все супер!❤
Дякую, Аніточко! Кожен день виконую якесь ваше тренування. Ви дуже класно придумали про невеликі за часом, але ефективні тренування. Дійсно, коли обмаль часу, то це вигідно. Можна брати одне, два або більше тренувань в день в залежності від наявності часу. А ще ваш чудовий вигляд та приємний підбадьорюючий голос-це задоволення! І так день за днем ваші тренування є частиною мого життя і задоволення❤ Хочу вас попросити тренування на нижню частину сідниць, що люблять набирати жирок і провисати. Таке ж коротке, але щоб "горіло", як ви пишете.
@Anitasporty
Жыл бұрын
зроблю
дякую за чудове тренування та позитивні емоції
Дякую за тренування, почуваюся тепер легкою та піднесеною)))
Дякую, за чудове тренування❤
Дякую! Для ранкового тренування те що треба🔥9 хвилин кожного ранку з Анітою❤
Класне тренування! Тут не тільки бочки, а ще й руки добре відчуваю🔥🔥🔥
Доброго дня Аніточко, з вами весь час, але за тиждень -1,це круто, продовжую разом з вами
Люблю ваші тренування, завжди класний заряд)))
Дякую щиро, Аніта❤❤️❤️дуже подобаються вправи, кожного дня обираю інший вид вправ з Вашим супроводом. І корисно, і цікаво і самопочуття позитивне. Дякую щиро з повагою і світлом 🌞❤️🙏
Дякую Аніточка, я теж кожен день виконую якесь твое тренування, а це просто супер, як раз про мої проблемні зони!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Дякую Аніта роблю ваші вправи в свої 52 !!😘😘👍👍
Дякую за чудове тренування! Бочки, спина і руки дійсно чудово відчуваються на наступний день😅
Дякую за такі короткі тренування, дуже їх дюблю❤Часто не вистачає часу, а такі короткі роблю із задоволенням і навіть під час них втомлююся
Дякую, тренування чудове!
Неймовірне тренування! 😍😍😍 Сподіваюся саме воно стане рятівним. Увімкнулося в роботу все тіло (таке ще + кардіо) Тож, Аніточко, як завжди топ, супер! 🔥🔥🔥🔥🔥 P.S. окремо дякую, що саме Ви озвучуєте. Ваш голос, настанови й місцями хвала дуже надихають! ❤️❤️❤️❤️❤️
Какая красивая жизнерадостная девушка Анита 😍 Прямо вдохновила меня в 58 лет заниматься спортом !!
Сьогодні вперше робила ці вправи! Супер! Роблю вправи і слухаю,як Аніта хвалить,це справді мотивує! Дякую за Ваші відео,це скарб! ❤
@user-su1qd1db1i
2 ай бұрын
Молодці дівчата. Готуються до мобілізації.
@tatyanafunt9381
2 ай бұрын
@@user-su1qd1db1i а до чого це? А Ви не готуєтесь?
Круто! Такі прості вправи, а все тіло попрацювало! Дякую! 😊
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую, що зі мною.
Дякую за тренування,дуже чекаю нове ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дуже люблю ваші відео ❤
Дякую за український контент та надихаючу атмосферу.
Дякуємо! Обожнюємо тренуватися з Вами, Аніто. ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzread.info/dash/bejne/jJuLmpKDYKm5Z8Y.html
Я вже відчуваю свої «бочки» 😂 Тренування з ранку допомогло прокинутись і отримати заряд бадьорості. Дякую ❤
Анита, Вы такая молодец что снимаете эти видео и помогаете нам скидывать лишнее. Уже 4 мес делаю ваши упражнения, перестала болеть шея и сошел отёк с ног. Это упражнение делаю каждый день ,чувствую как подтянулись мышцы спины. Так шо щиро дякую )))
Дякую! Дуже корисне тренування, не хотілось зупинятися 🔥
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую за довіру.
Дякую,Аніточка🥰 Почала займатись по вашим відіо,вибираю декілька різних кожний день,це просто 🔥👍
@Anitasporty
9 ай бұрын
Чекаю на тренуваннях.
Дякую, Аніто , за тренування! Було гаряче!❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Я в вас вірю! Чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤
Люблю це відео. Дякую, дорогая моя Аніта!!!!
@Anitasporty
2 ай бұрын
Дякую. Чекаю на тренуваннях.
Дякую за чудове тренування 🏋🏼♀️ ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Аніта добрий день,дякую.
Дякую Вам, Аніто, за чудове тренування! ❤ Наступного дня всі м'язи спини відчуваються 😁
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую, що зі мною.
Це просто найкраще тренування, яке я коли-небудь бачила
Займалась з вами з радістю. Так круто, Аніто! Дякую щиро! Це те, що мені потрібно.
@Anitasporty
4 ай бұрын
І сьогодні чекаю вас на тренуванні.
Дякую за запрошення! Вперед до результатів!😅
Супер!Роблю по кілька підходів🎉🎉🎉
Аніта дякую дуже класно)❤
Дякую дуже класне тренування❤
Анита! Вы вернули меня в эту жизнь. Спасибо ❤️. Днепр с вами💙💛🙏
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую
Аніта, Ви красуня, тренування 🔥
Дякую! Дуже гарні вправи!
@Anitasporty
4 ай бұрын
❤ Дякую
Вчора зробила цей комплекс вперше, сьогодні відчуваю приємну крепатурку і в животі і у спині. Сьогодні захотілося повторити. Дякую за такі дієві коротиші, які дозволяють тримати себе в тонусі :*
Дякую, Аніточка!
Вы наверное мои мысли читаете, как раз хотела позаниматься и тут вы выкладываете видео😄🥰😍 дякую ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Зробили? Як вам?
@kjv92
Жыл бұрын
@@Anitasporty просто супер 😍
Я в захваті від ваших тренувань, Аніто !!!
Класне тренування, дякую.
Докую Anita за це свIтло яке ти даеш🤩
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дякую за тренування!!!😊
Дякую, відчуваються всі м'язи. Просто і ефективно!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzread.info/dash/bejne/jJuLmpKDYKm5Z8Y.html
@user-bk6dj6dy1e
Жыл бұрын
@@Anitasporty дякую, щойно прослухала) дуже подобається цей формат. А ви як завжди на висоті з поясненням.
Дякую, зірочка! Маю лише 2м вільного простору, але мені з тобою вистачає!!! Продовжуй!!! Ти-мій ранковий допінг)))
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Дуже ефективне тренування! Щиро дякую!
@Anitasporty
Ай бұрын
Вітаю, запрошую на тренування.
Дякую за тренування ❤
Роблю вже другий тиждень і дуже задоволена результатом. Раніше робила вправи для пресу іншого каналу, довела до невралгії Арнольда (дуже перенапружували потилицю). А тут відчуваю себе гарно. Спасибі за вправи і чудову українську мову!
Це єдине відео яке я зробила повністю...дуже дякую) чую всі ділянки
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях!
Дякую, Аніта!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Є побажання до нових тренувань?
Велике дякую!!! Як раз про це писала вам прохання! Ви найкраща, щира, справжня і дуже турботлива! Щиро-щиро дякую!!! З донькою будемо займатися!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Часто займаєшся спортом?
@comfycomfy9840
Жыл бұрын
Намагаюсь) Почали проблеми з суставами (мені 37 років), тому трохи себе запустила. 😢
Дякую за тренування,дуже ефективно👍
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую, що зі мною.
Дякую! Гарна розминка на ранок
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Я кайфую від цього тренування! Дякую ❤
@Anitasporty
14 күн бұрын
Дякую
Гарне тренування! Дякую вам Аніта!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Яке ще тренування записати для вас?
@user-dt5le2ki5z
Жыл бұрын
@@Anitasporty Я навіть не знаю.У вас всі відео дуже корисні і різноманітні,є з чого вибрати. У мами артроз може якісь вправи можна їй робити для підтримки свого здоров'я.Дякую.
СУПЕР!🎉 ДЯКУЮ 🥰🤩
@Anitasporty
Жыл бұрын
Як вам це тренування?
Дякую, Аніто!❤ Щойно зробила😊
@Anitasporty
Жыл бұрын
І як вам?
@user-wo8ip5fy4h
Жыл бұрын
@@Anitasporty чудово!👍 Аніто, в мене така ситуація: мені 50 років, зріст 160, вага 49, але на животі і боках багато жиру. Я так розумію, що це саркопенія, коли багато жиру і мало м'язів. Проведіть, будь ласка, тренування для людей з такою проблемою. Дуже дякую!🤗
Дякую❤ Щось новеньке! Здається, що вже всі проблемні зони пропрацювали, але ні ви завжди знайдете чим здивувати😊
@Anitasporty
Жыл бұрын
І я вам дякую. Чекаю на ваші бажання, яке ще тренування?
Tse dyzhe dobre trenyvannya.Odne zadovolennya.Dyzhe tobi dyakyu za vídeo.💙💛🌻
Після пробіжки, роблю це відео, потім з Вами розтяжку. А знаєте, що постійно в голові, Ваші слова: "Ти вже молодець, якщо почала щось робити"❤
Тільки сьогодні розглядала свої боки,раз а тут вже і тренування виклали)))Дякую
@Anitasporty
Жыл бұрын
Я вас відчуваю
Дякую Аніто, вчора зробила перший раз вправи, сьодні другий і мязи на бочочках такі відчула💪🏻
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
@NataliiaY
Жыл бұрын
@@Anitasporty з вами будь що виконуется легко, обожнюю розтяжку))
Дякую за тренування! Тренуюсь із вами і в ваубаді, і в ютубі❤
@Anitasporty
11 ай бұрын
Дякую, що зі мною.
❤ Щиро дякую
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дякую за тренування, отримала задоволення)
@Anitasporty
2 ай бұрын
Привіт! Дякую за коментар. Запрошую на тренування - тричі на тиждень.
Супер! Привет из Риги!
Дякую😘Дуже сподобалось💙💛
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую, що зі мною на одній хвилі
Супер, дякую ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
ЧЕСНО, я вчора (25.08.2023р.) увечері робила це тренування, і вже 26.08.2023 помітила результат, бока стали трохи меншими , дуже дякую вам за таке класне і ефективне тренування! ❤ Буду й надалі тренуватись по вашому способі ❤😊😘
@Karo_rosa
2 ай бұрын
Допомогло?
Прекрасная тренировка!Эффект чувствуется даже после первого занятия !Вы ,Анита не профи высокого класса,у Вас особая харизма!Дякую Вам💙💛❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую
@w.lw.l7456
9 ай бұрын
@@Anitasportyпривет, Анечка жаль что нашей доброй программы уже старой версии не будет ,,все буде добре,,, с Игорем Обуховским тоже было круто заниматься, я однажды постройнела с его дневником похудения, но найти теперь не могу его такие точные тренировки. И можно такие движения под песни диджея алигатора делать)
@w.lw.l7456
9 ай бұрын
@@Anitasportyкогда ты на полу занимаешься, и тут заходит муж в двери), и тут случается приставание к жене)
Аніточка, зробіть комплекс вправ: Підтягування стегон з розведенням колін лежачи😊
Дуже дякую, гарне тренування
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: kzread.info/dash/bejne/qYB-0ZhumsiZoNI.html
Все як обіцяли - вчора тренування, а сьогодні відчувається уся спина! Дякую🌷
@Anitasporty
Жыл бұрын
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzread.info/dash/bejne/jJuLmpKDYKm5Z8Y.html
@user-yx5kd7dt8b
Жыл бұрын
@@Anitasporty вже😘 було вчасно для мене, бо саме стала вага. Дякую!
Улюблений тренер, комплекси короткі і дууууже ефективні❤❤❤
@Anitasporty
10 ай бұрын
Дякую. Записала нове відео, по секрету скажу, що воно супер: kzread.info/dash/bejne/p3-h2NCnhMerpbA.html
Дякую за це тренування ❤
@Anitasporty
6 ай бұрын
❤ Чекаю на тренуваннях!
За месяц скинула 4 кг!!!! Талия супер! Спасибо!!!!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
@user-jq7ls6hg2m
2 ай бұрын
Доброго вечора,тільки тренувались і скинули 4 кг?чи ще було правильне харчування?
Дякую за швидку зарядку енергією)))))
Хто молодець? Я молодець 😊 Дякую за можливість нарешті займатися українською з улюбленою тренеркою❤
Дякую дуже сподобалось
Спасибо за тренировку! После 2 часов работы за компьютером очень приятно потянуть бока
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую за довіру
О!!! Це те чого мені не вистачало🪻🪻🪻дякую красуня наша❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?