Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
Спорт
Когда ждать красивые руки? В тот день, когда сможешь выполнить от начала до конца со мной, твои руки станут идеальными.
Испытай себя вместе с профессиональным тренером Анитой Луценко! Это лучшая тренировка на руки - без инвентаря, но ты почувствуешь мышцы рук уже с первых минут.
Длительность тренировки: 8 минут.
Инвентарь: БЕЗ.
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть "по принципу тарелки". Подробнее можно узнать по ссылке: wowbodyslim.com/article/zdoro...
Питание влияет на жир в организме человека, спорт отвечает за вид тела!
Регулярные тренировки и здоровое питания ускорят твой результат! Давай тренироваться вместе - утром, днем или вечером - нет разницы! Эта тренировка на руки подойдет вам, если вы решили позаниматься во время критических дней, и не только. Как вам этот комплекс? Оставляйте комментарии!
Упражнения на трицепс: • Убрать "крылья": лучши...
Тренировка для плоского живота: • Убираем живот за 10 ми...
Лимфодренажная тренировка: • Лимфодренажная трениро...
Кому не рекомендую тренироваться:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
Пікірлер: 1 000
Кто смог выдержать не опуская руки, ставьте плюсик и пишите ваши ощущения ;) рада буду прочесть! Всегда 2-3-4 раз намного легче первого- это и есть тренированность! Мой рекорд в жизни 15 мин удержания статически рук 😅👍🏻 все способы мотивации тогда я применила на себе 🤣
@user-nd2cx1vk4k
2 жыл бұрын
Супер👍👍
@user-jz2vd9nj4i
2 жыл бұрын
6
@user-xr6gs4gn3n
2 жыл бұрын
👍
@user-dp7dt4fs4f
2 жыл бұрын
Благодарю от души!!! Одесса Украина!!! Мы не уедем из Одессы очень любим наш город!!!
@guljashigapova
2 жыл бұрын
Классная тренировка! 👍 Спасибо, Анита ❤️ Взяла некоторые упражнения для себя 😉 Я вообще обожаю такой тип тренировки «Slowly & Strong” и часто ее использую. Я тоже 15 минут довольно легко выдерживаю в удержании рук в статике. Но, я то, тоже тренер, с 20 летним стажем 😁 Тут же в основном дельтовидная мышца задействована, а она у меня очень сильная именно, статически. И благодаря, как раз такому виду тренировок. Так что, ещё раз, спасибо за тренировку. С удовольствием тоже позанималась! 😀
АНИТА Я В ВОСТОРГЕ ! УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ ! МНЕ 67 , КОНЕЧНО ТАКУЮ НАГРУЗКУ НЕ ОСИЛЮ СРАЗУ , НО БУДУ СТАРАТЬСЯ ! ПОНЕМНОГУ! ТК У МЕНЯ , НЕСМОТРЯ НА ВОЗРАСТ ----- КРАСИВЫЕ : И РУКИ И ШЕЯ И МОРДАШКА ! НО ЗАМЕТИЛА - ЧУТЬ ВВЕРХУ НАДО ПОРАБОТАТЬ ! Я ОПТИМИСТ ----НОШУ КОРАЛЛОВЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ЦВЕТА , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! СПАСИБО ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ !
@Valkiriya_Hildar
Жыл бұрын
Вы умничка. Старайтесь все получится. Мы всегда прекрасны. В любом возрасте❤❤❤
@Dayneri
Жыл бұрын
Вы молодец!!
@s.k9600
Жыл бұрын
❤️❤️
@Olena_Onoprienko
Жыл бұрын
О, Ольга, вы мотиватор😉🤣, а мне почти 62. А лишний вес есть у вас?
Анита с 24.02.2022 делаю зарядку каждый день сначала просто, что бы снять стрес!!! (думаю вы все поняли)!Теперь нашла ваши ролики еще и польза появится вместо метаний. Живу, люблю всех!!! Одесса Украина!!!!
@steveua7592
2 жыл бұрын
Держись ✊
@elenalebed7870
2 жыл бұрын
У Аниты хорошие упражнения для пресса. При чем, если перестать, а потом возобновить, тело быстро "вспоминает". Очень люблю Одессу, одесситы, мы с вами♡
@marinanevzadi-dyck661
2 жыл бұрын
Молодцы 👏 Всем одесситам привет из Германии 👍🙏🏻✝️💐🎁🎶🌷
@user-du7rg9wq1o
2 жыл бұрын
Люблю Одессу и одесситов, желаю вам мира, добра и чтобы у вас всё получилось))
@user-dp7dt4fs4f
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏😂👍 Спасибо!!!
Второй год делаю.Руки как из тренажёрного зала,но главное для меня,что шея и подбородок подтягиваются.В 63г.подтянуть эти зоны без пластики,очччень впечатляет.
@Anitasporty
3 ай бұрын
Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.
Я делаю эту зарядку каждый день, начиная с 5 июня (сегодня 22). Я всегда думала, что без веса упражнения на руки неэффективны. Теперь со знанием дела могу заявить, что это не так. Зарядка супер! Благодарю Вас!!!
@_-Sl-_
Жыл бұрын
Как мне когда то объяснили простым языком, не вдаваясь в детали, что - если делать с утяжелением, то жир сжигается И наращивается масса (мышцы). Это для тех, кто хочет руки накачать, увеличить в объеме, по мимо сжигания жира. - если работать только с собственным весом, без утяжеления, то сжигается жир и появляется рельеф, без объема. Главное, часто и много повторений. Так что смотрят какая конечная цель. Спортивные, накаченные руки без жира - с утяжелением. - Подтянутые, худые и рельефные руки - без утяжеления и много повторений. Это впринципе касается не только рук, а впринципе всего тела.
@Olena_Onoprienko
Жыл бұрын
@@_-Sl-_ как думаете, поможете, если мне почти 62? Руки не очень критичные 😊😉
@_-Sl-_
Жыл бұрын
@@Olena_Onoprienko А почему нет? мышцы же у вас есть, хоть они и ослабели, но никуда же не делись. Конечно же можно улучшить внешний вид.
@user-zo7xi4ey6c
Жыл бұрын
@@_-Sl-_ много повторений это один раз в день но стабильно?
@Nasya80201
2 ай бұрын
Помогло?
Мне 65 лет. Со второго занятия, стиснув в кулак волю, выдержала полный комплекс. Через месяц выполнять уже легко. Результат очень хороший. Посоветовала всем, кто заметил. Спасибо большое!
@olgaa8279
4 күн бұрын
Спасибо за отзыв. А как делаете? Через день или каждый? Тоже хочу заняться руками.
Спасибо Выдержала вместе с Вами мне 63.Спасибо.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
👍
@user-sd1fq3fu9l
2 жыл бұрын
😮
@freya_3338
2 жыл бұрын
Мне 18, и то делала передышки в 3 сек чуть ли не на каждом упражнении... Вы - умница!😊
Занимаюсь с вами уже несколько лет.Ещё раз спасибо , дорогая Анита.Мира вашей стране 🙏🏻
Самая лучшая тренировка рук, из всех, что я видела и пробовала! Очень классно! Спасибо!😊
@tanon5765
3 ай бұрын
А крылья эта зарядка убирает? Спасибо.
первый раз сделала комплекс , готовлюсь к свадьбе дочери , все горит! никогда не думала что без гантелей будет такая эффективность ❤ спасибо за поддержку во время упражнений❤❤
Вот не думала, что мышцы можно так напрячь без гантелей и тренажеров! Круто! Спасибо.
Капец! Сначала посмотрела, думаю, чепуха... А сделала-- руки горят! Спасибо большое! Вы молодец! Столько всего полезного и бесплатно...
Мое любимое видео, стараюсь каждое утро начинать с него! Красивые девушки, солнечная погода, простые и эффективные упражнения, ничего лишнего! Большое вам спасибо!
Кто молодец,я молодец ❤ Огромное спасибо Анита ❤❤❤
Анита, Вы - УМНИЧКА! все без лишнего трепа, выпендрежа! этим Женщина еще очаровательнее! Вы - профи.
Мне 60 лет. Еле успевала за вами, но ... Очень понравились упражнения. Подписка и лайк!!!
Анита , вы Красотка , во всех отношениях , такой ПОЗИТИВ , профи , на вас глядишь , жить хочется ! Крепкого здоровья , благополучия , успехов . Будьте всегда такой прекрасной !
Убеждаюсь день за днём,классная тренировка для рук .Спасибо огромное!
@user-nq3lp6qe1d
10 ай бұрын
Аниточка Доброе утро!❤❤❤спасибо за упражнения, очень эффективные, отличные, качественные, результативные, спасибо за ваш позитив❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Открыла для себя ваши тренировки перед войной, сейчас самое то! После продолжительных страхов и вынужденного отъезда отлично заряжает!!
@mariannasmi
Жыл бұрын
Глисты, когда их гонят, тоже думают, что это война
Шикарный комплекс! Вроде бы и достаточно легко, но в тоже время чувствуешь как все подтягивается и в конце понимаешь, что напряжение колоссальное. Ощущение очень приятное! Буду делать каждый день, очень приятная тренировка
Спасибо! Думала не выдержу, мне 67 , но Я ВЫДЕРЖАЛА!!!
@lilyzi1502
2 жыл бұрын
Значит вы многие упражнения делали не правильно! Не на полную силу или в не поавильном положении!
Анита, обожаю ваши тренировки в них столько позитива и пользы, я благодарю вас, за то, что вы есть...
Великолепная тренировка! Спасибо🌸
Просто огонь и приятные ощущения во всём теле 🔥❤️🤗 Анита, дорогая, благодарю тебя!!!💖😘
Упражнения суперские!👍 Спасибо, Анита! Спасибо девочки!🌹
Отличные упражнения и великолепная подача ! Спасибо Вам, Анита !
Анита, я в восторге! Наконец-то я нашла, то , что явно поможет иметь красивые руки и спину! Благого всей души! 🌞🌷🍀
Анита, огромное Вам спасибо!!!! Невероятная тренировка!!! Честно, еле выдержала) иногда опускала руки раньше, чуть встряхивала и продолжала) я беременна, хочется красивые руки) а это-просто идеальный комплекс при беременности! Спасибо ❤️❤️❤️🤰
Потрясающий комплекс ,искала и наконец то нашла что мне нужно, спасибо вам огромное 🙂
Какое позитивное видео, улыбка Аниты делает чудеса.❤
Анита, ты чудо, сколько энергии, позитива, попала на твой канал и не жалею, руки аж пекут, но понравилось, спасибо тебе, милая.
Просто потрясающая тренировка! Намного тяжелее, чем с гантелями)
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо!)))
Я все выдержала,руки оказывается больше минуты могу держать,спасибо за тренировку!Класс!
Класс !!!!!!! Где такие чудесные люди живут ? Я Присоединяюсь с 17.05.2022.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
В Україні)
Анита огромное спасибо за тренировку, руки превращаются в крылья
Я это сделала с вами!!не опустила руки ни разу!благодарю за тренировку!!🌹
Я смогла! Столько энергии после тренировки! ❤️❤️❤️
Самый лучший комплекс,я становлюсь вашей фанаткой, когда тренировки становятся не надо,а хочу, идеально подходит для ваших практик, спасибо, Вероника 😊
Какие классные упражнения!Руки горят!!!Спасибо.Анита!
Спасибо вам за возможность держать себя в форме!
Анита спасибо вам за тренировку🙏🙏🙏 вы невероятная и мне кажется только благодаря вашей позитивному настрою который вы излучаете даже через экран, выдержала с первого раза❤️❤️❤️
Анита, супер, спасибо большое!!! А девушке волосы так мешают, на тренировках все же их убирать вообще)). Даа, вроде что такое 8 с половиной минут, а тааак тяжко в первый раз)). Но такой комплекс я лично включу в постоянное занятие, очень нужен!!! Еще отмечу отличнейшую идею Вашу именно за кадром озвучивать тренировку, и себя не отвлекали разговорами при записи видео, и четко все объясняете! Вы самый лучший тренер! Спасибо еще раз!
Анита, как вы через экран понимаете и зпряжаете своей энергией. Супертренер. Спасибо вам от чистого сердца.
Спасибо огромное! Уйма позитива! Я выдержала все!!! Ура
Мамамія, зробила вправи на ноги і на руки, думала, що почну заповіт писати своім домашнім🤣🤣🤣Аніта, Ви супер👍🏻😘🌹🌷🌺
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzread.info/dash/bejne/X4Og1I-CaMyTgc4.html
Позитивная и задорная ! Клевая! И все это Анита! Спасибо за ваши видео, делаю уже три месяца, разные, увеличила количество тренировок, пересмотрела питание-худею, заряжаюсь энергией! Желаю чтоб все у Вас сложилось хорошо 🙏❤️🌺
Девчонки, какие вы позитивные! Супер! Умнички!)) Смотреть (и делать) очень приятно! Буду делать!))
Благодарю за зарядку, я искала и нашла!!! Чудесный комплекс именно для рук!
Хотелось быстрых результатов, не поверила, что можно добиться этого без гантелей! Делаю с гантелями, очень довольна, результат уже через два месяца вижу. Спасибо! (мой возраст, если что, 73 годика!))
@user-in5rr6du8i
4 ай бұрын
73 а в сказки верите и сами расказываете
@tatyana8691
2 ай бұрын
Ну да, лучше ничего не делать, как вы😂
@user-in5rr6du8i
2 ай бұрын
@@tatyana8691 да что вы говорите . А вы знаете что и как я делаю? Вам лапшу вешают , а вы её заглатываете
@tatyana8691
2 ай бұрын
@@user-in5rr6du8i , я в спортзал хочу на треню
@user-xx7lx9dy9k
Ай бұрын
Если проверено на себе и получен результат, это уже не лапша. Каждый выбирает по себе, но это не означает, что остальное не действенно.
ОТЛИЧНАЯ ЗАРЯДКА...ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, СПИНА СТАЛА ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ, СЛОЙ ЖИРА УМЕНЬШИЛСЯ... РУКИ ВЫГЛЯДЯТ ХОРОШО И НЕ ТАК СИЛЬНО УСТАЮТ, КАК БЫЛО РАНЬШЕ... Я УЖЕ ДАВНО НА ЗАСЛУЖЕННОМ ОТДЫХЕ, С 2003 Г. РУКИ СТАРАЛАСЬ НЕ ОПУСКАТЬ С САМОГО ПЕРВОГО РАЗА, ПРОСТО ВЗЯЛА СЕБЯ В КУЛАК И СДЕЛАЛА... А ВОТ 3 ПОДХОДА ДЕЛАЮ НЕДАВНО... НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ... ПЛАЩ СМОГЛА ЗАСТЕГНУТЬ СВОБОДНО ВЧЕРА, КОТОРЫЙ НЕ НАДЕВАЛА УЖЕ 2 ГОДА... И ГЛАВНОЕ : ИММУНИТЕТ РАБОТАЕТ, ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ СКАЗАЛА МНЕ- ПРОЩАЙ... И ВООБЩЕ- ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, КОТОРОЕ Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ... А ВАМ , АНИТА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД... ВСЕГО ВАМ ЛУЧШЕГО И ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ.
Благодарю за видео тренировку❤ выполняю несколько дней, и сегодня уже намного легче было выдержать))💐
+я все сделала,ощущалась небольшая усталость рук,но потом-волшебные ощущения!Спасибо
Я на второй минуте уже тяжело дышала, но физическую немощь нужно побеждать, скоро лето. Спасибо за тренинг🤝динамично.
Анита, спасибо за тренировку! Выдержала, выполняла вместе с Вами!!!😃 Понравилось!!!! Спасибо!!!!
Спасибо большое за простые и эффективные упражнения. Тяжеловато, но делаю. Зато приятно на себя в зеркало смотреть, как изменяется осанка 😉
Давно, вас не бачила, яка ви красуня і така мила! Моє захоплення! Всіх благ! І дякую, все так доречно у ваших відео!
какая вы хорошенькая... спорт это красота!
Адская,классная тренировка!😅 Спасибо, Анита!!!❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо!
Дорогая Анита! Молодость моя только в воспоминания,но решила, оставшийся потенциал,использовать с Вами! Понравилось. Сегодня день первый! Спасибо.
ШИКАРНО )))) даже комент тяжело написать, руки дрожат )) спасибо
Огромная вам благодарность! Комплекс чудесный!!! Пыхтела, но справилась...
@user-nw8ez7ff6u
2 жыл бұрын
👍👍👍😆😆😆😆
Добрый вечер, отличная тренировка на руки, руки горят , класс!!! Можно ли каждый день выполнять это комплекс ? Анита , вы красавица !!! 🥰
@user-ug8xs9jo1h
Жыл бұрын
Кто вам может запретить быть здоровой, сильной и красивой каждый день?! 😘😘😘
Девочки какие вы Клеаые💐Благодарю Вас🙏🌺
Круто, выполняла вместе с вами!!!! Это у меня самая напряжённая облость, буду продолжать, благодарю за видео!!!!! 🥰🥰🥰🙏🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Анита, я видела вас в передаче взвешенные и счастливые и мнение о вас у меня было неоднозначное, но посмотрев ваш канал я просто в восторге! Спасибо за упражнения и мотивацию! Привет из Риги!
@Anitasporty
3 ай бұрын
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzread.info/dash/bejne/mY15xayDmry-Ydo.html
Анита, спасибо большое за тренировку, сегодня сделала первый раз.Класс!! Хотелось бы ещё небольшую, минут на 10,так как свободного времени мало, тренировку на ноги.Убрать лишнее в области колен а в районе икр немного добавить.
Здравствуйте Анитачка!Благодарю Вас!
Анита, вы красотки и крутышки! Думаю очень эффективная тренировка, правда, это очень не просто! Буду пробовать. Пусть все существа на планете будут здоровы и счастливы! Благо❤️дарю за тренировку! 🙏❤️
+++ Мне 69 и у меня все получается с первого раза. Аниточка, спасибо большое. Упражнения супер! Девчонки позитивные! Класс!❤
Благодарю за супер-тренирвку ! Выполнила! Удачи и Успехов всем нам !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо!
Ваши руки для меня мотивация работы над собой ✌️ 🌟, чтоб был крутой результат 🔥 🎉 🔥. БлагоДарю Вас!!!!
Спасибо! Тренировка огонь! Руки горят, но это супер
Анита, Калининград с вами всем сердцем. Мира🙏🙏🙏🤝❤❤❤. Спасибо за упражнения. Работаю над руками👍🏽
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую
Делаю эту тренировку с Вами уже 4 месяца по 3-4 раза в неделю. Подсела на неё. Очень удобно, что она короткая и эффективная, выполняю прямо в ванной комнате, с утра перед работой, всегда есть 8 минут на занятия. Уже через короткое время руки и особенно плечи стали более крепкими и более рельефными, и на ощупь совсем другое, классное ощущение. Спасибо большое, Анита!
@koffeeblack4324
Жыл бұрын
А вам сколько лет? Это к тому, что будет ли ьакой же эффект если мне 50?
@Koschetschk
Жыл бұрын
@@koffeeblack4324 Здравствуйте! Мне 47, лишним весом особо не страдаю. Каждые пару лет "расплываюсь", но самое большее на 10 кг. Потом беру себя в руки, опять возвращаюсь к спортивным упражнениям и прихожу в форму. Причём долгое время (пока дети были меньше) хватало, чтобы подтянуть тело, именно таких тренировок, как у Аниты. 10 минут, но интенсивно. Один день руки, следующий день живот, третий день ноги. Поверьте, после таких тренировок всего за 10 минут и, работая только с весом собственного тела, мышцы, например, ягодиц, могут гореть больше, чем за 40 минут тренировки в тренажёрном зале на станках. Плюс летом через день по вечерам или зимой по выходным у меня прогулки быстрым темпом или езда на велике, всё чуть больше часа. Ну, и за питанием следить надо. Короче, не надо ничего изнуряющего, главное, пусть потихоньку, но регулярно! Будет ли у Вас быстро такой эффект, трудно сказать. Каждое тело индивидуально, по разному откликается на нагрузки. Возможно, даже некоторым 20-ти летним может понадобиться дольше времени. НО... я в последнее время заряжаюсь видео о пожилых женщинах, которые в 65-70 лет впервые начинают заниматься спортом в тренажёрном зале. Стройнеют, выправляют осанку, приводят тело в отличную форму и выполняют с годами такие упражнения, до которых мне ещё надо хорошо потренироваться... и сейчас... и тогда ещё в мои 25 лет. И я, смотря на них (ну, и чуточку на себя тоже), понимаю, что В 50 ЛЕТ У НАС ВСЁ ЕЩЁ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!! И можно ещё столько всего добиться! Так что обязательно дерзайте! 50 лет - вообще молодая женщина! И через какое-то время, уверена, кайфанёте, когда почувствуете, что плечи становятся крепкими на ощупь, да и в зеркале будет тоже заметно! Удачи! Изменения обязательно будут!!!
@Koschetschk
Жыл бұрын
Кстати, с недавнего времени хожу на Зумбу. Там был один танец, в котором специально интенсивно работают только руки. В то время, как многие женщины стонали и время от времени встряхивали руки, я с улыбкой мысленно благодарила Аниту! Мне этот танец давался легко.
@koffeeblack4324
Жыл бұрын
@@Koschetschk спасибо за такую!!!! мотивацию!!!!❤❤❤
@rajfa9175
Ай бұрын
@@Koschetschk здравствуйте, а на живот и на ноги где Вы берете тренировку? Я тоже хочу :)))
Жесть!!!! Восхищаюсь теми, кто смог выдержать в первый раз не опуская руки!!!!! Но ощущение в плечах и руках отличное. Анита, благодарю за комплекс!!!!!!!!!
Какие упражнения замечательные, с благодарностью вам постараюсь начать выполнять.
Умница, Анита!!! Прямо 8 минут пролетели как одна))) уже представляю, какие у меня руки красивые скоро будут! 🌺
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую
Спасибо Анита . Отдельное Спасибо за программу питания Wowbody , я уже сбросила 10 кг. (и это зимние месяцы) , брючки спадают , кофточки провисают. НО руки нужно подкачать . Мне 57. Спасибо.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Круто! Рада, что вы с нами на программе.
@user-df1ks1yb3c
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что это за программа, где можно посмотреть?
Бесплатно ? Такая крутая тренировка , такая приятная Оксана . Однозначно подписка !! За такое маленькое время и так горят руки , просто супер . Даже из дома не пришлось выходить в зал . Спасибо огромное
Благодарю ❤Очень вовремя!!!
Спасибо огромное классный комплекс упражнений. Тренер очень позитивный просто супер!!!! Буду всем рекомендовать!🤩
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую
Боже, неужели я это сделала?!! Но ооочень приятно в конце, не знаю, такое приятное тепло от упражнений! Спасибо❤😊😊
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую, вірю в вас!
Супер! На одном дыхании! Благодарю!🙌✨🌞❤🙏
Ви натуральна,природна,з Вами легко тренуватись,дякую за кожне Ваше слово і кожну вправу які Ви з душою і своїм трудом вкладаєте в красу наших тіл 😍
Руки горят,дотерпела в основном из-за комментариев 67летней женщины, которая смогла осилить этот сет
@Anitasporty
2 жыл бұрын
круто, что есть такие комментарии, которые вдохновляют )
@user-dm8iy7pm4e
9 ай бұрын
Мне 65,тоже сделала
Анита, спасибо Вам огромное! Вы красотка!👍👍👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
🤎
Анита, дай Боже Вам здоровья крепкого! Привет из Сибири ☺️
Анита, спасибо, у вас прекрасные комплексы упражнений. Тренировку с вами на 5000 шагов делаю каждый день, сегодня нашла эту, очень понравилась. Планирую ее тоже добавить в каждодневный режим)
Спасибо! Выдержала и получила удовольствие от тренировки.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
супер
Спасибо большое за упражнения ! Сегодня же начну ) до мая нужно привести себя в порядок
Девочки, делала упражнения вместе с вами. Здорово. Спасибо.
Аниточка!Руки болят но я делала половину.Мне понравилось,буду стараться выдерживать.Спасибо.
Здравствуйте Анита. Я из Минска. Спасибо за Ваши видео! Занимаюсь по Вашим видео, сначала было очень тяжело, сейчас могу сделать почти всё. Вы меня очень мотивируете! Желаю победы от всего сердца! 💔 🇺🇦
@user-pn5ei6jc1u
Жыл бұрын
Кому победы?
@user-pn5ei6jc1u
Жыл бұрын
Обдолбанным нацистам?
@user-ih8iu8ik4q
Жыл бұрын
@@user-pn5ei6jc1u телек выключи, идиотка!
@UkrainkaTania
Жыл бұрын
@@user-pn5ei6jc1uперемоги над вами, путінськими орками бажає, що не зрозуміло?))🎉🎉🎉
@tati-account
6 ай бұрын
@@user-pn5ei6jc1uну , не рашистам же. Оккуппнтам и убийцам
Классная тренировка, Анита, благодарю!!!! (Украина, Днепр)
Выдержала! Классная тренировка, давно искала такую!!! Мышцы горят! Буду делать на постоянной основе! Спасибо Вам за такой комплекс упражнений!!!
Анита, благодарю вас за видео и мотивирующий голос
Спасибо за тренировку, с трудом выполнила её. Руки ещё дрожат...
Классная нагрузка. Сохраняю себе👍✌спасибо ♥️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Очень рада ❤️
😘СУПЕР!!!Спасибо огромное!Эффект потрясающий 💪
Упражнения огонь!!!! Благодарю.