Курс Идеальная осанка! Вы просили - я запускаю! Старт 08.06.24 переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/posture Я расскажу почему это происходит и как с этим бороться. А к нашему предыдущему комплексу против целлюлита в зоне рук, мы подключим комплекс для укрепления трицепса. Если вам интересны силовые комплексы с отягощением для рельефных рук, напишите об этом в комментариях. Запись на приём к врачу, онлайн-консультации и другие медицинские сервисы для здоровья вашей семьи vitrinadp.sber.ru/?partnerNo=8c807ebf45f349019d2f9624bbbf0ab4&appCode=agents&externalId=zdor1&resource=link Видео, на которые я ссылаюсь: - комплекс с палкой kzread.info/dash/bejne/q5ursLyAc9W2gLQ.html - Лучшие приёмы против целлюлита kzread.info/dash/bejne/fXppuM2Nh7PfnbQ.html

@user-iu1po8gf9d

2 жыл бұрын

Обязательно добавьте

@yuliaprotsan9067

2 жыл бұрын

Пожалуйста , добавьте комплекс с гантелями

@user-lf6kf6nj7r

2 жыл бұрын

Пропустить

@kali3676

2 жыл бұрын

Оксана, здравствуйте! Пожалуйста, запишите комплекс с гантелями для рук! Этот комплекс вроде и простой, но работает.

@natalyshack9078

2 жыл бұрын

Добавьте, пожалуйста , видео комплекса с утяжелениями для рук

Это нереально, запредельно моему пониманию чудо! Я 2 года носила 3/4 рукав. Делала упражнения многих блогеров,но результата не было. Уже думала,что при таком состоянии ничто не поможет. А теперь,даже трогать руки приятно. Каждый день Вас благодарю!

@oksanalevina80

Жыл бұрын

Спасибо за ваш результат🤗💐🌺

@user-ne1zu5lf7h

Жыл бұрын

Не верится, что за две недели.

@user-jr3mp5yt5n

Жыл бұрын

Спасибо за отзыв, буду пробовать

@user-ir4dr5uo7b

6 ай бұрын

И правда помогло?????

@user-ob2jo3ey4c

Ай бұрын

🎉🎉

3:11 -упражнение 1 3:46 - упражнение 2 4:30 - упражнение 3 4:46 - упражнение 4 5:23 - упражнение 5 6:11 - упражнение 6 6:44 - упражнение 7

@Deoxyribonuclein

9 ай бұрын

Спасибо

@user-bb8ht2ue9m

4 ай бұрын

Сколько рас делать в день ?

@neliashats573

Ай бұрын

@@user-bb8ht2ue9m адин рас

@yantar6338

2 күн бұрын

Спасибо большон

Господи,куда не зайдёшь посмотреть хороших советов для здоровья везде найдутся гадкие людишки со своей желчью. Видимо они это пишут из зависти,от своей лени и желчности. Впервые на этом канале и очень Благодарна автору за дельный совет. Мне 61 и никак не могла убрать обвислость рук. Это уже второй автор которым я Благодарна.❤❤❤🎉🎉🎉

@user-gd8xf6zc2u

3 күн бұрын

А еще какой автор , поделитесь, пожалуйста , хочется посмотреть .

ОКСАНА, УБИРАЙТЕ НЕГАТИВНЫЕ КОММЕНТАРИИ БОЛЬНЫХ НА ГОЛОВУ ЛЮДЕЙ... И БЛОКИРУЙТЕ ИХ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ... УДАЧИ ВАМ...

@rakoedrakoed714

Жыл бұрын

А только больные с обвисшими руками смотрят такие видео. Ведь они хотят быть здоровыми.😂

@Natali-de3ty

Жыл бұрын

​@@rakoedrakoed714 это вы про себя,раз тоже здесь.

@user-qs9vl9gk8s

11 ай бұрын

Согласна...Вы великолепно об"ясняете,эффективные упражнения(я не молода,но подошло все) и нагрузка достаточная.А на предыдущий отзыв не реагируйте,уберите его

@user-wt1ec4ni2q

11 ай бұрын

Вас в первую очередь! Вам точно надо к психиатру, судя по истерике! Такое впечатление, что к вам в дом вломились бандиты и вас режут! 🤣

@etamo818

11 ай бұрын

А ЮТУБ НЕ ДАЕТ БЛОКИРОВАТЬ. ТО ЕСТЬ БЛОГЕР НЕ БУДЕТ ВИДЕТЬ А ОСТАЛЬНЫЕ ВСЕ РАВНО БУДУТ ВИДЕТЬ

спасибо, было бы здорово собрать весь комплекс упражнений красоты: от дряблых рук, для осанки и остального, что нас так волнует, чтобы делать его с вами каждое утро. Минут на 15

@olgaandrianova8303

Жыл бұрын

Просто супер!!!🙏🤗❤️🇷🇺🇬🇷

@user-sy4js6vq6s

Жыл бұрын

И голос идевушка и все ,что она говорит-прерасны Желаю вам удачи,милая!

@user-mj7ie8tv4y

10 ай бұрын

Очень приятная девушка и полезные упражнения. Спасибо

Умная, приятная, прекрасная девушка Оксана! Благодарю за нужную информацию! Ржу с ваших завистников и недоброжелателей! Вы умничка!

Да, Оксаночка, пожалуйста, сделайте видео о комплексе упражнений с отягощением для женщин старше 60-ти. Спасибо за вашу бесценную работу, доброе сердце и щедрую душу ❤ Здоровья вам и вашей семье, любви и счастья на долгие годы!!!! 🎉

@evelinagalustova8622

Жыл бұрын

мне помогает массаж с кокосовым маслом,на глазах кожа разглаживается,делаю с утра ,хватает до следующего дня ,мне за 70.

@user-mj8vb5pq6c

11 ай бұрын

@@evelinagalustova8622 напишите пожалуйста как вы сами руки массируете кокосовым маслом! Очень заинтересовали.

@user-yt9py6ys5f

11 ай бұрын

Спасибо родная все четко и ясно.

@user-mb4bw1lg8m

10 ай бұрын

Поддерживаю эту просьбу. И похудела и 60 стукнуло, всё обвисло- страшно смотреть.Думаю, что изменить ситуацию уже невозможно.

@evelinagalustova8622

10 ай бұрын

@@user-mj8vb5pq6c мажу ладони маслом и втираю особенно внутреннюю сторону ,от пальцев и выше локтей,а вы думали как то иначе можно?

Благодарю. Желаю всем нам здоровья благополучия и счастья. Всего нам всем самого доброго и светлого.

Сегодня сделала первый раз - как же руки устали! Спасибо вам за такие простые и эффективные упражнения

@oksanalevina80

10 ай бұрын

Спасибо, занимайтесь с удовольствием 💐🌺💐

@user-bb8ht2ue9m

4 ай бұрын

Здравствуйте как ваши руки сейчас?

@user-fw1nz2zt6e

Ай бұрын

​@@oksanalevina80здравствуйте! Это нормально- если на следующий день мышцы подбаливаю,это нормально?😊

Уже за две недели видно, как подтянулись мышцы рук 👍🏼 Не хватает музыки на фоне для поддержания темпа, очень приятный голос 😊 Кто начал, не бросайте, это Ваше здоровье, проделайте хотя бы неделю и организм сам захочет продолжать!

@user-cn2bo6eu8b

Жыл бұрын

Спасибо! Ленюсь, тяжело делать весь комплекс

@user-dk3hl1nm2q

Жыл бұрын

А мне наоборот прекрасно именно без музыки!!!!!! Спокойно! А то эту музыку пихают куда только можно и не можно, ....хочется просто слышать голос

@aleksiej1968

Жыл бұрын

​@@user-dk3hl1nm2q o

@marinapeseleva4837

11 ай бұрын

Спасибо за комментарий. Срочно начинаю делать. Лето уже улыбается.

@user-dm8iy7pm4e

9 ай бұрын

​@@user-cn2bo6eu8bА если бы по 40минут занимались,как некоторые?

Руки горят, я просто в шоке! Простые упражнения, казалось бы

Очень огромная благодарность, Оксана, за ваше внимание к женщинам и прекрасный комплекс упражнений! Очень приятно было смотреть, как вы это делаете и слушать вас! Дальнейших вам успехов и прекрасных разработок упражнений! Будем рады увидеть комплекс с отягощением!

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

@user-wg4zz9hc1k

Жыл бұрын

@@oksanalevina80 ❤

@rakoedrakoed714

Жыл бұрын

Смотреть то приятно.а вот делать?

@Sergey_Novikov-Moskva

11 ай бұрын

вам помогли эти упражнения?

Оксана, очень нужен комплекс упражнений для рук с отягощением. 🙏

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

Спасибо, значит будет😇👍💐

@user-kv7tp8cj6n

2 жыл бұрын

Нам и здесь хорошо)

@ekaterinaborisova4622

2 жыл бұрын

Госп помилуй .чего проще -качайте биц и трицепс,бейте по груше ,если есть

@maryeast7723

2 жыл бұрын

Да!

@irinafetisova4738

2 жыл бұрын

Поддедиваю! Оксана, ждём!

После обычных тренировок на руки я не ощущала ничего, только малую усталость если выполнять по несколько раз. Но с вашими упражнениями руки почувствовались, немели ладошки, и нормально так напрягались мышцы. Эффективность обеспечена. Спасибо Вам!!!

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

@yulokiwi6965

11 ай бұрын

Напрягались «ладошки»? Вам 5 лет?

@user-bb8ht2ue9m

4 ай бұрын

Сколько рас делать в день ?

@sweetingsweet9867

Ай бұрын

1 раз.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОКСАНА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И ПРОФИ !!!!!!!!!!!!!❤😊❤😊❤😊❤ Я ПОПРОБОВАЛА И МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ И ПОДХОДЯТ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕР КЛАСНО !!!!!!!!!!!!!! ОТЛИЧНО !!!!!!!!!!!!!❤🎉❤🎉❤🎉❤😊😊😊😊😊😊🌈💝💯💥🌈💝💯💥🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌏🌈💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💝💝💝💝💝

Спасбо за доступный комплекс упражнений!😊

Оксана спасибо большое за этот комплекс! Нужен комплекс для ног, с проблемой внутренней поверхности бедра!

@1ki22

2 жыл бұрын

Точно

@irina5757

2 жыл бұрын

Internal Thigh Trainer, Leg Exerciser Home Fitness Exercise Equipment for Arms Chest Waist Abdomen and Calves and Elastic Yoga Band(pinkish) найдите типа такого, они разные , цена доступная .

@josemedinagarcia91

Жыл бұрын

Здравствуйте мне за 60 и очень нужно упражнения для внутренней части ног. Вес мой больше чем надо 76 кг. Но ноги это беда юбку немогу носить, кошмар.

@HappyNPV

Жыл бұрын

@@josemedinagarcia91 велосипед. 30 километров в бодром (для Вас темпе) пару раз в неделю хотя бы летом и мышцы ног от того самого до пяток будут как струна. Даже мне, ленивой жoпe, помогает. А зимой приседания с штангой и становая тяга. Но я пишу о весе штанги 20-25 кило. Не знаю насколько это допустимо в 70 лет.

@bambinaforever1402

Жыл бұрын

@@josemedinagarcia91 волшебную палочку нужно смастерить

Оксана, вы классика. Настолько естественно все---и вы сама и ваши упражнения. Огромное спасибо!

Благо Дарю Вам, Оксана! Это бесценно!!!

Спасибо за очень простые, но эффективные упражнения. Очень приятно заниматься вместе с Вами

Благодарю, Оксаночка. Как хорошо Вы все нам доносите.

Необходим комплекс с отягощением для рук. Заранее - спасибо! Ваши занятия незаменимы и очень востребованы.

спасибо большое, приятный голос, улыбка и познания ,сейчас сделала с вами упражнения и очень довольна 😊

Замечательный комплекс!!! Спасибо большое!!!

Оксана, спасибо вам огромное, занимаюсь этими упражнениями и упражнениями для осанки, каждый день! И это так здорово, что есть такая возможность! Как будто в зал хожу!!! И очень эффективные!💗💗💗

Спасибо огромное,делаю разные ваши упражнения и уже есть сдвиги в лучшую сторону💖

Отличный комплекс! Берем еа вооружение. Спасибо.

Приятный голос. Всё понятно. Спасибо

Очень нужные упражнения! Спасибо 🙏

Благодарю,Оксана!Легко и без болтовни! От Вас такой свет идет❤

Спасибо Оксана за упражнения. Всем желаю позитива и хорошего настроения.

Оксана, СУПЕР !!! БЛАГО ДАРЮ ❤ С удовольствием сделала упражнения и обязательно введу в свой комплекс.

Оксана,спасибо за Вашу работу,очень ждем комплекс упражнений для рук с отягощееием❤👌

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

Благодарю за Вашу грамотную и несложную гимнастику ,Оксана!

Спасибо большое за комплекс!!!!! Все замечательно!

Наконец-то я нашла ,что долго искала. Добоого ввм здоровая, Оксана!.

Оксана,спасибо Вам огромное!Очень многое для себя почерпнула!И наконец поняла почему у меня постоянно болят плечи.🌸🌸🌸

Умничка, большое спасибо за комплекс упражнений.

Спасибо Оксаночка, было очень полезно посмотреть это видео, постараюсь использовать все упражнения в моих тренингах.

КАКАЯ ВЫ УМНИЦА !СПАСИБО!

Оксана, очень нужны силовые комплексы для рук. 🙏

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

👍💐😇

@user-if6yq4hc2s

2 жыл бұрын

Силовые расширяют руки

@svetlanagribova8219

2 жыл бұрын

😂😂😂 обратитесь к професионалам- эта женщина вообще не в теме

Очень необходим комплекс с утяжелением , спасибо огромное за рекомендации

Благодарю за комплекс упражнений 👍🏻

❤ Оксана, добрый день. Сегодня делала первый раз ваш комплекс. Супер! Очень понравилось.

Оксана, огромное спасибо за этот комплекс. Делаю вместе с вами уже месяц, результат радует. Такие простые и приятные упражнения, а с вами они приятней вдвойне!

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

Спасибо вам, занимайтесь с удовольствием)))

@user-em6rg9fc3x

2 жыл бұрын

А сколько раз делать в день?!

@user-bb8ht2ue9m

4 ай бұрын

Сколько рас делали в день

Спасибо вам очень приятно, когда нам 45 + полезные гимнастики делать

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

👍💐😇 занимайтесь с удовольствием.

Супер - комплекс!! Спасибо большое, попробую обязательно! ❤❤❤

Благодарю за практику!Вы прекрасно выглядите!Хорошего дня всем!

Спаси, Господи, Оксана! Как всегда, все очень полезно и нужно.

Очень полезное видео. Всем здоровья и красоты. Казахстан. Благодарю за ваш труд.

Спасибочки, очень полезный комплекс упражнений 👍💖

Оксана спасибо большое за комплекс, хорошие и полезные упражнения. Теперь надо комплекс для ног. Ждём ваших советов. Заранее благодарю!

Оксана, Вы замечательно выглядите и говорите, спасибо за полезные упражнения, пусть завистники позавидуют, судя по комментариям🤗

Оксаночка, спасибо большое ♥️ Вы потрясающе выглядите!!! 🌸🌸🌸

Оксана, спасибо огромное! Эти упражнения действительно то что надо!

Спасибо большое, Оксана, за новый прекрасный комплекс, который можно делать вместе с Вами! 😊🌹🌹🌹

@user-kz7fw1ov3t

2 жыл бұрын

Вот то что надо давно искала и нашла огр спасибр

@user-iu6po3be4m

2 жыл бұрын

Доброе утро Оксана. Как избавится от жира на спине и по бокам?

Комплекс для рук прекрасный👍делала упр. вместе с вами, каждую мышцу прочувствовала! Главное в этих упражнениях максимально напрягать руки, что они были натянуты как струнки а то эфекта не будет.Я сделала упр. для рук, каждый день делаю упражн. для осанки и разумеется буду продолжать! Оксаночка, вы просто чудо😘 талантливая и красивейшая девушка🌸🌸🌸

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

Спасибо большое, занимайтесь с удовольствием😇 💐🌸

@user-nx2lx2fp9l

Жыл бұрын

Мне понравилось ваше занятие. Надеюсь, что выполняя каждый день, мои мышцы подтянуться. Спасибо за вашу работу.

@olgaburtseva6791

Жыл бұрын

Наша Оксаночка чудесная и добрая душа ! Трудяшка , Умница и Красавица! Спасибо Вам за Вашу полезную Работу 🤗

Отлично! Пока с вами делала - почувствовала свои руки! Спасибо большое, рабочие упражнения!

Оксана, очень интересные видеоролики. Ничего лишнего. Сейчас решила сама заняться трицепсами. Спасибо за позитив и очень содержательную информацию🌼🌼🌼

Супер!!! Умница,красавица,всё очень просто и доступно! Спасибо!!!

Оксана, спасибо!!!! Одно удовольствие с вами заниматься☺

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

Спасибо, занимайтесь с удовольствием)) 💐🌹🤗

Умничка…как всегда всё самое эффективное🌹🌹🌹

Здравствуйте, Оксана! Сделайте пожалуйста видео комплекс для рук с утяжелением.) С удовольствием смотрю Ваши видео и применяю на практике. Всё очень понятно, действенно и резутальтивно. Благодарю!!!!

Классные,несложные упражнения,даже самым ленивым под силу,большое спасибо! Удачи вам,Оксана!

Спасибо Оксаночка за полезную инужную комплекс упражнения,хотелось бы узнать силовые упражнения с гантелями.❤

Супер,самый лучший совет для данной зоны❤.Спасибо дорогая

Большое вам спасибо за комплекс упражнений. Подходит даже полному человеку.

Спасибо за этот комплекс! Сделала тут же ,не откладывая. Ждём комплекс для ног,чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра.

Оксана - красивая, умная, работает над собой и помогает своими видео людям. Спасибо.

Спасибо огромное за мастер класс! Очень актуально для моих рук!

Приятная, позитивная девушка и полезная информация.

Ох какие нужные упражнения!!!! Сделала и прямо сразу видно результат. Спасибочки!!!!

Оксаночка-спасибо ,жду Ваших упражнений-спасибо ещё раз!-не обращайте внимание на озлобленных существ!-дай Бог Вам здоровья с удовольствием буду выполнять!- я Ваш теперь постоянный подписчик!

Здравствуй, какая приятнпя девушка. Все по делу без воды. Спасибо Вам огромное.

Огромное спасибо!!! Всё легко и просто, а главное есть результат!!! Лайк и подпись❤

Спасибо Оксаночка, мне 71, болят плечи, попробовала делать, очень больно. А Вы как птица парите в небе. Умничка девочка, любуюсь Вами

@user-dq9nu2wr7d

2 жыл бұрын

Ей же не 70 лет, когда-то и Вы были легкой как птичка))

@user-mj2ux1hn2b

2 жыл бұрын

Евгения, а Вы сначала потихоньку делайте☀️

@oksanalevina80

2 жыл бұрын

Здравствуйте, очень ,очень осознанно начинайте с малой амплитуды, постепенно можно наращивать амплитуду и большее количество повторов. Главное начать, начинайте с разминки плечевых суставов. Делайте лепку, обхватывайте сустав ладонью и мягко массируйте и сжимайте.

Оксана, спасибо за советы, нужные и полезные для многих женщин. Особенно в возрасте. Начала делать ваш комплекс для шеи. Почувствовала улучшения через неделю. Подписалась на вас. Хочу выглядеть хорошо, не смотря на пенсию. Спасибо! Успехов вам!

Упражнения супер,именно то,что нужно!Благодарю,помогает отлично!

Спасибо! Очень хороший комплекс и несложный

Оксана, спасибо большое за очень хорошее занятие, очень интересно было бы позаниматься с отягощением

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

Замечательный комплекс! Спасибо большое, Оксана! 👍❤Обязательно добавлю этот комплекс к своему утреннему комплексу упражнений.

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

Оксаночка, спасибо, дорогая , обожаю Вас и Ваши техники.Всего Вам самого доброго ❤ ❤ ❤

Благодарю Вас! Искала комплекс упражнений для трицепсов, очень нужно поработать в этом направлении правильно. Спасибо большое!

Пожалуйста, сделайте видео для рук!!! А за этот комплекс отдельное спасибо

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

Оксаночка, спасибо вам большое и да, очень хочется видео с упражнениями с отягощением. 💖

@oksanalevina80

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKGfzq1qaJjUoLQ.html

Благодарю вас за вашу работу и помощь. Супер! Удачи вам желаю и крепкого здоровья.

Спасибо за комплекс! Для меня это сейчас очень актуально!

Оксана, благодарю Вас за комплекс упражнений!

@oksanalevina80

Жыл бұрын

Занимайтесь с удовольствием💐🌺🌹

Оксана, спасибо огромное! Хотелось бы упражнения для ног. Такая же проблема с внутренней стороны бедер после резкого похудения.

Спасибо огромное Оксана!! начала выполнять..,понравилось!!! всем красоты и здоровья!!💞

Оксана благодарю за эти упражнения очень приятно было вас слушать и делать с вами

Спасибо Оксана . Многие пишут про комплекс с отягощением .Думаю что он как раз совсем не нужен. Мне кажется лучше подойдёт растяжка и понимание ,что руки это скорее часть спины ,а не груди. Очень хорошо такую растяжку показывает японка.

Мы писали,мы писали ,наши пальчики устали...На уроках в школе делали подобные упражнения.Спасибо,что напомнили.

Благодарю за прекрасные упражнения они очень полезны , а вы просто умница и интересно рассказываете о каждом комплексе с нетерпением жду следующих передач пока

Упражнения - огонь просто! Спасибо большое Вам!

Оксана, вы прелесть! 💖💐🌞 Мне уже не мало лет, и я слежу за своим здоровьем и внешним видом, а с вами это делать одно удовольствие. Ваш голос и ваша улыбка так и ведёт меня на ваш канал. Успехов вам, а нам хороших результатов!👋👋

Очень понравился ваш комплекс упражнений, благодарю!

@oksanalevina80

Жыл бұрын

Занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌷

Оксаночка, солнышко! Благодарю Вас за Ваши видео!!! Обожаю смотреть Ваши позитивные и оочень полезные ролики!!! Вы-умничка!!!! 🤗🧚‍♀️😇🙏

Оксана,спасибо за упражнения для рук.