Тренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день
Спорт
Упражнения для людей с варикозом (и не только!). Ты умничка, если решила заниматься спортом, несмотря на свою проблему. Я покажу тебе простой, но эффективный комплекс. И помни, главный секрет результата: регулярный спорт и правильное питание. Оставляй комментарий под видео, и обязательно делись своими успехами.
Эта тренировка поможет тебе похудеть и подтянуть тело. Поехали?
00:01 - чего нельзя делать при варикозе
1:14 - упражнения на внешнюю часть бедра
4:57 - упражнения на внутреннюю часть бедра
6:26 - упражнения для худых ног
8:40 - упражнения для твоих идеальных ног
9:29 - упражнения на пресс
Дополнительно Анита Луценко советует:
Идеальный пресс за 7 минут: • Идеальный пресс за 7 м...
Растяжка в конце тренировки: • 4 минуты: Растяжка в к...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: wowbodyslim.com/
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: anitasporty?igs...
#аниталуценко #пресс #тренировкидома #варикоз #тренировкадома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
Пікірлер: 648
Благодарю вас за такие прекрасные упражнения!!!!❤️❤️❤️
Спасибо, Анита, и за решение проблемы, и за отличное настроение :)
Спасибо большое, Анита! Очень стараюсь , не всё получается сразу, но это то, что мне нужно.♥️
Благодарю классный комплекс для тех у кого варикоз.Тренеру огромная благодарность.
СУПЕР !!! Благодарю!
то чувство,когда до тренировки ноги болели, а после неё- боль пропала и такая лёгкость в ногах)))Спасибо,вы как всегда прекрасны!))
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую
Анита, благодарю!!! Варикоз напомнил мне о себе неожиданно! Вместе с Вами делала упражнения, и понравилось!!! Верю , победа будет за мной!!!
спасибо большое!!! тренировка просто Ваааау!!!
Аниточка - Вы молодец!!! Спасибо🌻🌻🌻
Велика подяка! Аніта, ви найкраща!!
Анита, спасибо за тренировку. Целый день на ногах приходится работать, и перерыв маленький. Эта тренировка для меня - посто находка. Реально, даже легче потом работать становится.
Тренировка супер спасибо вам огромное 😊
Спасибо огромное за Ваш труд 💖
Комментарий для продвижения) Спасибо за ваши видео! Делюсь тренировкой с мамой и подругами, коллективно выполняем ваши тренировки )
Спасибо огромное, упражнения огонь 🔥💕
Спасибо . Анита, это полноценные упр.,которые я наконец таки нашла
Спасибо большое! Я сделала) с трудом) С вами сразу появилось желание заниматься регулярно ❤
Благодарю Вас от всей Души!🥰🤗💜
Спасибо, это спасение, а не тренировка!❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
😘
Анита ! Сегодня 16 ноября 2021 года. Сейчас прослушала Вашу беседу с доктором, что можно делать при варикозе вен. И вот нашла Ваши эти упражнения ! Спасибо !!!
Ну,начали! Благодарю💖
Спасибо Анюта , давно мечтала побывать у вас на тренировках , здоровья вам и благополучия во всём
Спасибо огромное! Это то что нужно 💕💕💕💕
@Anitasporty
2 жыл бұрын
рада
Спасибо, вы вдохновляете меня быть в форме! Удачи вам, счастья, всего доброго! Спасибо за идеи
Спасибо Вам большое.
Огромные спасибо дорогая. ❤❤ . Привет с Узбекистана
Все отлично. Спасибо 🌹.
Огромное спасибо ❤️❤️❤️ Очень долго и давно искала упражнения при варикозе🙏🙏🙏
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо!
ТРЕНЕРУ БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЭТО ТО ЧТО МНЕ НАДО. ПОСЛЕ УПР. МОИ НОГИ И СОГРЕЛИСЬ И СТАЛО ЛЁГКИМ .ВЫ МОЛОДЕЦ .
Дякую, Аніто! Цей комплекс - саме те, що мені було треба!❤🎉
Аниточка, спасибо за тренировку!!! Я люблю вас!!! 😍😘😘😘Вы лучшая в своём деле!!! Успехов вам 💐💐💐
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо)
Спасибо, то что нужно! Обожаю вас! 💋💋💋😘
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Взаимно)))
Большое спасибо)
Марина, супер! Очень классно для тех, а кого больная поясница!
Благодарю Уважаемя. 😮😊
Здравствуйте , Анита.Очень благодарна Вам за тренировки . Вы наилучшая . Спасибо огромное.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Зравствуйте Анита! СПАСИБО за такой полезній комплекс .
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Огромное спасибо, очень ждала!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Рада быть полезной.
Анита, благодарю, особенно когда сказала, ты Молодец можешь. Первый раз, я нашла для своих прекрасных ножек такие упражнении, во время занятии заметила, вены чуточку скрылись, после легкость. Всем кто пользуеться во Благо. Удачи классная подача, как будто у неё в фитнес зале 🤩🤩🤩🤩
Ура! Наконец я нашла свой комплекс упражнений. Большое спасибо!!! Теперь буду делать по утрам.❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ура!
Класс. Спасибо Вам, Анита.
Класс, супер! Спасибо Вам большое за тренировку, то что надо. Ноги очень болят, буду делать в комплексном лечении🙋🌹
@Anitasporty
2 жыл бұрын
ура
Дякую за тренування ❤ роблю з задоволенням!
Спасибо с Вами так приятно 👍🥰
@Anitasporty
2 жыл бұрын
я так рада!!!
Спасибо большое! После этой тренировки испытываешь приятное чувство в ногах
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Класс
Спасибо за тренировку!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Спасибо, буду пробовать! А то совсем себя запустила, на ноги страшно смотреть. Огромное спасибо!
БлагоДарю сердечно!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
:-)
Большое спасибо
Спасибо 😊 суперские тренировки! А можно ещё тренировку для людей с позвоночной грыже в пояснице 🙃
@user-xb1hu9cj1c
9 ай бұрын
Шамиль аляутдинов упражнения для спины /лечение грыжи/
Спасибо за тренировку!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Супер! Сегодня об этом думала и вот, Анита предугадала и тренировка уже на канале! Безмерно благодарна ♥️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Это знак. Надеюсь, вы поняли, какой? )))
@user-lf4un7vm1d
2 жыл бұрын
@@Anitasporty знак принят верно, тренировка отлайкана и выполнена🤗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
;)
Спасибо !!! Вы лучшая ♥️♥️♥️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо, Юлия)
Благодарю за тренировку, мне очень понравилась 👍
Спасибо за такой актуальный комплекс.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Анита,благодарю!Вы умница!Вы делаете из меня красавицу.Вернее,с Вашей помощью я ей становлюсь!😀💖
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Виктория... хочу вам скажу секрет, только никому не говорите. Это вы делаете себя красавицей.
Спасибо большое!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Вэлкам!
Дуже дякую, Аніта! Я думала що таких тренувань не має!🙏
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Дякую вам.
Спасибо огромное❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Спасибо вам очень еффективный зарядок❤❤❤
Благодарю!!!
Благодарю!🤗😗
Классная.тренировка! И польза, и релакс! Аниты, вы- самая лучшая!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю) мне очень приятно что вам нравится формат моей работы!
@user-ri1ql8uy3t
2 жыл бұрын
Анита, благодарю! После родов варикоз актуальная проблема! Сил и здоровья Вам!
@user-tk3vd8nm8h
2 жыл бұрын
Априори это).100%!
Это о что нужно 😻 спасибо большое 😊
@Anitasporty
2 жыл бұрын
очень рада
Аниточка, Вы прелесть! Я Вас просто обожаю! Спасибо за классную тренировочку! Занимаюсь долго фитнесом, но в последнее время начали от нагрузки лопаться капилляры на ногах , особенно под коленкой. Бросать занятия не собираюсь. Для меня находка Ваша тренировка для ног. Огромное спасибо за Ваш труд и помощь, нам, девченкам! Спасибо🙏💕!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
как приятно!
@vladimirivanov9697
2 жыл бұрын
Витамин с добавьте.2 драже аскорбинки в день
Спасибо большое！Только мечтала где найти- коротко ,но эффективно, вуаля！Анита, вы находка！🙏👍🤗🙆💖
@Anitasporty
2 жыл бұрын
рада быть находкой
Спасибо, Анита, комплекс понравился.После него почувствовала облегчение в ногах и приятную усталость.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Марина, это моя цель. Сделать вас здоровей и спортивней
Здорово!!! Анита, спасибо!!!👍👍👍👍
Великолепный комплекс упражнений.,благодарю.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Роблю даний комплекс, коли ноги втомлені, коли їх крутить на "погоду", після активного дня чи навіть коли просто вони не можуть загрітися! Сама перенесла 3 операції на варикоз, з цим маю серйозні проблеми, але дані вправи мені справді дуже помагають, особливо ввечері, перед сном. Вивчила напам'ять, навіть в ліжку іноді роблю. Дякую величезне!
Огромное спасибо
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Спасибо ❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Аніта, дякую за чудові та ефективні вправи!! Спочатку трохи важко та не звично, але вже 10-й день поспіль займаюсь по кількох ваших методиках на ноги та прес і уже бачу результат🥰 Ще раз ДЯКУЮ💛💙
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Сьогодні о 19:00 вийде нове тренування!
Спасибо!!!
Анита спасибо вам огромное за такую тренировку.У меня так сильно болели ноги после рабочего дня , а сделала эти упражнения и стало легче.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Лучший отзыв
ОБОЖАЮ АНИТУ!!!👌🏾СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🌷🌷🌷
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Анита, Благодарю ❤️
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо большое
Спасибо !
Благодарю за тренировку! Самое то для моих ножек )) Забрала себе в копилочку любимых тренировок ))
@Anitasporty
2 жыл бұрын
очень рада!
@user-ub3so4rn6j
Жыл бұрын
@@Anitasporty й
@user-qf6sv5cb3l
10 ай бұрын
А почему у вас "ножки"? Вам, что 7 лет? А если вы уже взрослый человек, то у вас не может быть "ножек, пальчиков, ресничек" и т.д. Особенно удивляет, когда у тётки 41-й размер ноги, но она всё равно называет эти лыжи "ножками".
@HelloKitty-ku7xs
7 ай бұрын
Вас кто-то обидел?
Анита, спасибо! Конечно, хочется, видеть больше тренировок для людей с проблемами. Если тренировки для фигуры - это по желанию. Кому-то фигура, кому-то бодипозитив. А вот при проблемах со здоровьем, тренировки просто необходимы.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
У меня много таких тренировок на канале. Видели все? Гимнастика при болях в шее: kzread.info/dash/bejne/fqqIqcyElZO3prQ.html Гимнастика после кесарево и болях в спине: kzread.info/dash/bejne/e4x-yK6bZcipp84.html Лимфодренажная: kzread.info/dash/bejne/lWSsmJmDiaSfkdY.html
Анита благодарю супер тренировка .Лена
Спасибо Анита за упражнения! Супер!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Спасибо,отличный отходняк комплекс после тяжелой многоповторной тренировки низа🙏🏻спасибооо
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Сильная женщина,все понравилось !Музыка дает задор и настроение...
Благодарю!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
вэлкам.
спасибо Вам большое🙏🙏🙏очень полезные упражнения 😊🙏🌺🐞
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо это то что очень, очень надо ! 🤗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Желаю вдохновения.
Подписалась и тренируюсь с удовольствием .
Дуже класні тренування дякую
Здравствуйте, Анита) сделайте ролик пожалуйста для тех кто перенёс большие полостные операции. Хотелось бы позаниматься, а что можно, а что нет не знаю
Спасибо .
От ви молодчинка! Не перестаю вами пишатися❤❤❤
Первый раз мне так легко от упражнений. ноги стали сильно болеть и какое же удивление , когда почувствовала облегчение от всего одной короткой тренировки❤
Спасибо.🍀
Thenks
Дякую вам за чудові та дієві багато комплексні тренеровки))) Anita, you are the best coach!!!**) And in general, you are a wonderful, slim, and beautiful woman)))
Аніта,дякую.Ви чудо
Відчуття у ногах просто прекрасне, хочеться кожного дня робити таке тренування заради цього відчуття в ногах♥️ А взагалі, дякую вам за вашу роботу♥️ Після ваших марафонів і онлайн тренувань спорт став для мене невід'ємною частиною... Не лише для красивого тіла, а просто так я себе класно відчуваю, мені комфортно, коли все розім'яте, і ці декілька годин в тиждень як релакс для тіла))
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спорт - це не тільки краса!
Благодарю за тренировку 💞
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю за комментарий.