8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
🎥Видео: «Варикоз: причины, симптомы, методы лечения»: • Варикоз: причины, симп...
В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт показывает 8 самых эффективных упражнений при варикозе, которые можно выполнять дома и на работе! Гимнастика против варикоза - один из методов профилактики и лечения начальных стадий варикозного расширения вен нижних конечностей. 👩⚕️ Наш доктор показывает проверенный на себе комплекс упражнений при варикозе, который под силу каждому. Как правильно выполнять лечебные упражнения, как часто и сколько повторений достаточно, чтобы не прочувствовать на себе варикоз вен - рассказываем в этом видео.
#варикоз #варикознаногах #лечениеварикоза
0:00 8 упражнений для лечения и профилактики варикозного расширения вен
0:22 Личная проблема доктора
1:20 Упражнение №1. Подъём на носочки
1:33 Упражнение №2. Подъём на пятки
1:55 Упражнение №3. Поочередная смена ног
2:27 Упражнение №4. Растяжение задней поверхности голени
3:17 Упражнение №5. Растяжка стоп
3:45 Упражнение №6. Растяжка стоп
4:07 Упражнение №7. Велосипед
4:37 Упражнение №8. Пресс с поднятыми ногами
5:12 Массаж ног для профилактики варикоза
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезностей:
Видео «5 самых эффективных упражнений для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Видео «10 упражнений для правильной осанки»: • Гимнастика для укрепле...
Видео «Лечебная гимнастика для шеи»: • Лечебная гимнастика дл...
Подробнее о ЛФК в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechebnay...
#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
Пікірлер: 1 000
Какие упражнения помогают вам избавиться от отёчности и усталости ног? Делитесь своим опытом в комментариях!
@roza9854
3 жыл бұрын
Здравствуйте доктор, комплекс упражнений мне понравился, я буду делать через день. Хотелось бы к Вас проконсультироваться, можно ли делать обвертывание ягодиц и бедер при варикозе, я сейчас активно борюсь с лишним весом.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
@@roza9854 спасибо Вам! При варикозном расширении вен можно делать холодные обёртывания с различными видами глины, медом, горчицей, кофе.
@MW-gf6sy
3 жыл бұрын
здравствуйте доктор, скажите, пожалуиста, можно делать эти упражнения и массаж при набухшей вене на голены и натянутой вене на внутренной стороне бедра И надо ли при этом бинтовать ноги эластмчным бинтом или надевать компресионное белье или забинтовывемся после упражнений?
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
@@MW-gf6sy Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Только упражнениями проблему не решить! Нужен комплекс мер. Лечение назначается только после консультации и осмотра. Нужны не только упражнения, но и препараты - венотоники, укрепляющие стенки венозных сосудов и клапаны, компрессионный трикотаж или элластичное бинтование, которое надо делать утром, не вставая с постели. Правильно наложенный бинт или правильно подобранный компрессионный трикотаж не вызывают дискомфорта, не мешают делать упражнения и лёгкий поглаживающий массаж ( если нет трофических язв). Вам, конечно, лучше обратиться к хирургу- флебологу для уточнения диагноза и получения рекомендаций или лечения.
@MW-gf6sy
3 жыл бұрын
@@spasibodoctor большое спасибо, попробую сделать упражнения с забинтованными ногами, а венотоники противопоказаны, проблемы с желудком, буду растирать настойкой каштана, может попробую наночь чесночно-масельный компресс...
Здравствуйте я каждое утром и вечером делаю зарядку для ног и массаж потом трясу ногами и руками и у меня никогда не болят ноги бегаю как молодая мне 63 года,будет здоровы и заботись о своих ногах❤
Какая красивая женщина!🌹🌹🌹Ухоженная, с такой фигурой, что любая девушка позавидует. Родила троих детей👏👏👏. А как будто 25 лет. Молодец! Приятно Вас слушать!!! Спасибо за упражнения!🙂
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам, Алина, за такие добрые слова! 💝
@samaseries8438
2 жыл бұрын
Спасибо алена за хороший советь
@tdtdaurum3553
2 жыл бұрын
Да умница красавица правильно проживает свою жизнь
@nataliakornikova4535
2 жыл бұрын
Заменить прическу, убрать макияжем синячки под глазками и будет молодая, а не в возрасте
@davron____________6106
2 жыл бұрын
Соглашусь! Прям захотелось узнать образ жизни, что надо делать чтобы выглядеть также 🤩🌹
Спасибо за полезный комплекс я как арт балета на пенсии смотрю и рекомендую всем соседкам а то они говорят ну ты же балетная!! А я показала вас им в пример как не балетная держит себя в форме!!! Плюс пищевое поведение!!результат налице и теле!!😊😊😊 Санкт Петербург!
5,6, 7е упражнения делаю по утрам перед тем, как встаю с кровати. Без них тяжело расхаживаться. Теперь буду делать ваш комплекс. Благодарю за помощь. Присоединяюсь к предыдущим комментаторам, Вы в прекрасной форме. Пример для подражания.
Женщина в возрасте, но выглядит супер!!!!!И упражнения класс!!!👍👍👍
@lilit-fu2cw7io6t
Жыл бұрын
❤
@svetlanap4707
Жыл бұрын
В каком возрасте???
@user-vk7fg2jb5z
9 ай бұрын
@@svetlanap4707вот именно. 🤔
@user-vp9no1pr3h
4 ай бұрын
Надо меньше кушать, предпочитать овощи, каши, фрукты, орехи и заниматься физкультурой. Всю жизнь. Удачи.
@user-vp9no1pr3h
4 ай бұрын
Выглядит ведущая на свой возраст. Просто занимается своим телом.
СПАСИБОЧКИ, ДОБАВИЛА В СВОИ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА НА ПОПЕ И ЯГОДИЦАХ, КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МНЕ 66 ЛЕТ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
Доброе утро! Спасибо за упражнения! Я выполняю упражнения стоя, что и Вы показали уже давно это: стоя об пол ударяя стопы, попеременно переминаясь ногами с носка на пятку, велосипед лёжа на спине, и по типу упражнения"колесо" так же лёжа на спине, и другие конечно же упражнения, которых нет у Вас в комплексе, но также нужные и полезные. Также я делаю массаж для ног с помощью рук, тренажеров ёжиков резиновых для рук и ног, а также похлопывания по всему телу... Хорошего Вам дня! Г. 🎉
Спасибо большое за упражнения. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷
Вы не только врач, но ещё и красавица, так выглядеть не каждая сможет, приятно смотреть на таких женщин - врачей!!!
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Особая Вам благодарность, что делаете с нами упражнения! Движения и упражнения помогают хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Присоединяйтесь! 💝
Спасибо, доктор! Очень красиво и, главное, доступно! И ещё - именно так должен выглядеть Доктор, чтобы заряжать своих пациентов на Здоровье
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам за просмотр видео и добрые слова! 🙏💝🌹
@pokjhoi
3 ай бұрын
Верно. Классная женщина!!! Респект❤
Я с большим удовольствием сделала все ваши упражнения, да, я подобные делала, до ваших, сегодняшних упражнений, теперь совмещю и буду делать. Они лёгкие и очень мне нравятся. Спасибо!!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹
Несложные, но при этом очень эффективные упражнения 👍🏻Благодарю вас за то что делитесь с нами своими знаниями и помогаете людям 🌹👏
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что делаете упражнения вместе со мной! Благодарю за добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!
Нет воды. Все конкретно. Спасибо.
После упражнений в ногах появилась легкость😊 Спасибо за видео👍
@user-fs9ns4ud9c
4 ай бұрын
И на какое время эта лëгкость? На пол часа? А потом опять упражнения эти. И опять через пол часа, и опять, и опять. А работать когда?)))
Доктор, большое Вам спасибо! Будьте здоровы!
Здравствуйте доктор!очень рада встрече с вами.сам бог привел вас ко мне!у меня уже с 1990года варикоз,правда были операции на двух ногах ,но на правой ноге большие отеки и вены стали толстыми.на операцию не пойду,да и поздно!в этом году будет70 лет!а надежду имею на облегчение!ещё пока ваши упражнения не делала,но надеюсь,что может быть отеки будут меньше и усталость!за раннее благодарю за помощь!спасибо!
Спасибо большое! Очень простые, не изматывающие упражнения, а от массажа стоп вообще мгновенно пошёл прилив энергии! То что нужно для человека с хронической усталостью!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами! Берегите себя! Будьте здоровы!
Красавица! Какая фигура! Спасибо!!!😊😊😊
Очень толковые упражнения. Не часто встретишь на Ютубе такую грамотную подборку рекомендаций.
Спасибо большое! Очень понравилась гимнастика! Всем здоровья!
Потрясающий пример для нас, женщин. Трое детей - фигура молодой девушки! Вот, что делает физкультура и трудолюбие!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Комплимент от женщины ценен вдвойне! 🤗😍
@user-yc5yi9ed5x
3 жыл бұрын
Да, ноги очень стройные)
@udd1271
2 жыл бұрын
И генетика.....
Спасибо! Очень полезная информация. Кроме того, на Вас приятно смотреть и приятно Вас слушать...
Прекрасные упражнения!Прекрасная подача материала!Восторгаюсь!
Смотришь на неё,и в душе рождаются прекрасные порывы делать эти исцеляющие упражнения . Варикоз коварен, не делать упражнения, мышцы синеют, боли сильные . Обвисшая мышца,это сеть зарадни для шага ноги . Спасибо за талант подать простые незатейливые упражнения особо, кто возрасте. Н .
Спасибо.Смотреть и слушать Вас очень приятно.Надеюсь , что упражнения будут полезны.Всем здоровья.
Большое Вам спасибо. Здоровья, успехов и удач.
Благодарю, очень легко, доступно.
Спасибо большое за комплекс упражнений! Обязательно буду делать! Все просто,доступно,понятно! Всем желаю здоровья!❤
Благодарю!Эффективная,очень понравилась гимнастика!
Доктор, спасибо Вам большое за такой прекрасный комплекс! Главное нАчать и делать, делать.... 🙏
Спасибо доктор.Я делаю упражнения велосипед, а также обратно.Буду делать Ваши упражнения ❤
Очень хорошие, эффективные упражнения, а главное ничего сложного. Спасибо большое.
@gasik7106
Жыл бұрын
скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?
Вам огромное спасибо !!! Живите сто лет ь
Самые нужные и полезные упражнения для варикоза ног спасибо вам доктор❤❤❤
спасибо большое за информацию...всем здоровья
Здравствуйте ❤Большое спасибо. Желаю Вам крепкого здоровья и счастья! ❤
Спасибо,Всё очень наглядно и убедительно! Пример к действию!
Благодарю вас за упражнения!
СПАСИБО. ОГРОМНОЕ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!
На корточках сидеть нельзя, нельзя курить. Движение это жизнь. Спасибо за упражнения. Я ещё делаю ножницы.
Спасибо, будем выполнять!
Спасибо большое за упражнения
Здравствуйте, Елена! Спасибо за упражнения, некоторые из них я делаю. Теперь буду выполнять весь этот комплекс. И будем все здоровы❤
Здравейте от България! Лесни упражнения,грамотно показани. Благодаря!Здраве и успех на вас!
Спасибо! Информативно и действительно снимает усталость ног в конце рабочего дня)
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за просмотр наших видео! Мы стараемся для вас!
Упражнения простые. делаем.Благодарю доктор!
БОДЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕН.❤ ИЗ АЗЕРБАЙДЖАНА
Благодарю за такие упражнения,им нет цены,огромное спасибо,обязательно займусь ,а Вам здоровья и благополучия!!!
Спасибо!!!!просто и доступно,а главное действительно эффективно!!!
Начало: ~1'25'' Спасибо большое за видео!
Очень простые и ,,лёгкие,, упражнения! Спасибо 🌷
Спасибо огромное за упражнения❤ прекрасно выглядите, здоровья вам❤
Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Спасибо за этот комплекс. Очень актуальная на сейчас тема.
@gasik7106
Жыл бұрын
продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект? помимо нее чтото еще делаете?
Здравствуйте, доктор. Спасибо Вам за полезную информацию!
Сделала упражнения. Очень понравилась гимнастика. Большое спасибо! Приятно смотреть, как вы показываете каждое упражнение!❤❤❤
Спасибо огромное! Всех вам благ и здоровья!
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам за подписку на канал, просмотры наших видео и добрые слова в комментариях!
СТРОЙНАЯ, ЭЛЕГАНТНАЯ ДАМА, ЧТО КОНЕЧНО ЖЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ УВАЖЕНИЯ, ДОКТОР, КОТОРАЯ ИМЕННО ВЫГЛЯДИТ ТАК, ЗАСЛУЖИВАЕТ ДОВЕРИЯ, А ПОЛНОМУ ДОКТОРУ - - - НЕТ ДОВЕРИЯ, ПОЛНЫЙ ПУСТЬ ПРИВЕДЁТ СЕБЯ В ПОРЯДОК, ПРЕЖДЕ, ЧЁМ ЧТО ТО СОВЕТОВАТЬ, РЕСПЕКТ!!!
Спасибо большое, очень приятно понравилась ваша гимнастика. Надежда. ❤️
Спасибо Вам за Ваши управления. Желаю Вам успехов и процветания в профессиональной сфере.
Ваш облик стимулирует к заботе о себе.Спасибо доктор🎉🎉🎉
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео и интерес к теме здоровья! 💝🌹
Большое спасибо, все понятно и не сложно.
Спасибо Вам, О прекрасный Доктор!
Спасибо,доктор!!! Убедитнльно и красиво!!!
Спасибо большое вам за упражнение
Вот Спасибо Вам, то , что мне надо, буду делать стараться!
Благодарю Вас за полезную информацию!!!!
Спасибо большое! Очень полезные упражнения для ног!
Благодарю вас, Доктор! Очень вовремя я увидела ваш сайт. Успехов вам и счастья во всем!
@gasik7106
Жыл бұрын
продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??
Спасибо! Выполняю упражнения постоянно,результат на лицо. Это должно войти в привычку,в любое время года ,тогда вдвойне приятно ощущать результаты.
@user-it8hc7ds8j
2 жыл бұрын
А сколько месяцев вы вцполняете?
@iwantalbuquerque7770
Жыл бұрын
А какие именно результаты "налицо"? Спасибо.
@user-mc1fv9qt7u
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное. Я подписалась на Ваш канал. Лайк за мной.
@gasik7106
Жыл бұрын
скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?
Очень приятная доктор!!! Какая красивая фигура! Спасибо за упражнения.
Спасибо большое за упражнения !!!
Благодарю Вас!
Спасибо все правильно.Это помогают эти упражнения.Не будет тромбов.Вы молодцы,что помогаете многим.Делаю эти упражнения только с ногами не делала 8упражнение.
Благодарю,за полезную информацию.👍👍👍
Большое спасибо за такие простые, но, такие действенные упражнения. Даже подумать не могла, что такие упражнения, дают такой восхитительный результат!
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Всегда рады Вам помогать!
Большое спасибо! Замечательно выглядите и прекрасные упражнения!
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваш комплимент! 🙏💝🌹
Спасибо доктору за комплекс упражнений! Такой комплекс и хотела найти, чтобы упражнения были не сложными, но эффективными. Надеюсь, что они помогут устранить многолетние после операционные проблемы. Теперь надо победить свою лень и несобранность
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо, Ирина! Будем делать упражнения ежедневно, при всякой возможности! 💝
@sunday1184
Жыл бұрын
А вы делали операцию? И вам не помогло?
@galinaslihtova3270
Жыл бұрын
Если бы и что-то слышно было.
Спасибо Вам ! Вы подняли мне настроение ! Вы молодчинка!
Спасибо большое за помощь доктору 🎉🎉🎉🎉🎉
Упражнения супер,сразу сделала,спасибо большое 👍
@gasik7106
Жыл бұрын
продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект? помимо нее чтото еще делаете?
Спасибо, прекрасный эффект, к тому же приятная интеллигентая подача. Очень понравилось, с удовольствием выполняю. Всем здоровья!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова в наш адрес! Рады быть вам полезны!
Замечательные упражнения..Спасибо
Очень крутыце упражнения!!! Спасибо!
Спасибо огромное!
Спасибо за упражнение.Мне очень помагает.Вы стройная женщина.Удачи.
@spasibodoctor
4 жыл бұрын
Спасибо за Ваш комплимент нашему доктору! Передадим, ей будет очень приятно!
Добрый вечер!!! Благадарю Вас!!! ♥️♥️♥️👍
Спасибо очень доступные упражнения
После упражнений и массажа ноги похолодели , стало легко , боль ушла , а до этого сутки болели и горели , супер 👍👍спасибо большое 🙏
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что делаете с нами упражнения!
Большое спасибо! Вы прекрасно выглядите.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо,что смотрите наши видео! Отдельное спасибо за комплимент! Мне очень приятно!
Очень эффективные упражнения. Спасибо!
Спасибо за ваши упражнение очень полезные обязательно дома повторим
Благодарю за прекрасное и полезное видео, простой и эффективный комплекс.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за просмотр, лайк и хороший комментарий! Мы стараемся для вас!
@gasik7106
Жыл бұрын
продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??
Спасибо очень интересно
Спасибо вам за видео и полезные советы! Упражнения супер!👍👍👍❤😛🌹
Просто и доступно. Какая приятная подача информации. Благодарю💗💗💗💗
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр и добрые слова! Рады Вам помогать!💝
Какая Вы умница! Очень классные упражнения!🤗
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо! Всегда рады Вам помогать! Упражнения эффективны при регулярном выполнении
Спасибо за полезный комплекс упражнений👍
Благодарю Вас за помощь при варикозной болезни)))