ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону |
Спорт
Таке тренування ти ще не робила - ЦЕ НАЙКРАЩЕ тренування на внутрішню поверхню стегна. Роби цей комплекс на внутрішню частину стегна через день - не потрібно навантажувати одну проблему зону щодня. Коли чекати результат? Коли жиру на стегнах стане менше? Якщо ти поєднаєш тренування з харчуванням, то вже за місяць ти побачиш фантастичну різницю. У нас змінюється те, чому ми приділяємо увагу.
Давай разом тренуватися? Я читаю всі коментарі, запитай щось цікаве, ок? Та прошу тебе залишати вподобайки та підписуватись на мій канал @Anitasporty.
Тривалість тренування на внутрішню частину стегна: 8 хвилин
Інвентар: ковдра + вода
Таймкоди:
00:00 - анонс
00:26 - тренування на внутрішню поверхню стегна
07:45 - як навантажувати внутрішню частину стегна
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити тренування на Руки:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #внутрішнячастинастегна #стегна #спорт #фітнес
Пікірлер: 424
Аніточка доброго вечора. Я по вашим вправам Зхудла на 11 кг. Щиро дякую. За нові вправи що на цьому відео особливо Дякую. Ви реально красунечка 🤩🙏💘
@Anitasporty
Жыл бұрын
Це просто вау. Які ваші улюбленні тренування?
@anna270
Жыл бұрын
@@Anitasporty мені дуже зайшов марафон рельєф за 10 днів, сьогодні 3тренування))
@user-jf9dr2bc6x
Жыл бұрын
@@Anitasporty добрий вечір,а де можна розглянути пакети?
@viaKWITKA
8 ай бұрын
@@anna270за який час схудли?
ДЯКУЮ за україномовний контент!!! В 62 роки радію та відчуваю себе молодою та здоровою завдяки Вам та Заняттям з Вами!!! Бажаю каналу процвітання, Вам здоров'я та любові, а нам усім -ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Ох, як ми з вами відсвяткуємо день Перемоги. Які будуть танці. Дівчата, готуємося, вже скоро
@irynavasylushko6690
Жыл бұрын
@@Anitasporty Дай Боже якнайшвидшої ПЕРЕМОГИ, будемо танцювати.
@innakuzmenko2135
Жыл бұрын
Дякую!прокачали!
@natalienatalie522
Жыл бұрын
@@Anitasporty я з вами, на танці 👏👏. Не забудьте повідомить 😃
Велике Дякую, Анiта!!!🙏💕💕💕
Добре , що в нас всього дві ноги😂😂😂 дякую за чудове тренування ❤
@Anitasporty
10 ай бұрын
Запрошую на тренування сьогодні: kzread.info/dash/bejne/a2ZoyKZrgdXagLg.html
Дякую за відео українською мовою!!! Дуже приємно чути українську мову від українських ютуберів
Сьогодні послухала Ваші підкасти і включила тренування в вільні 15 хвилин. Дякую за мотивацію. Раніше я просто пила каву, а сьогодні вперше виділила 9 хв на тренування і ще й часу на ту ж каву вистачить. Дякую, Аніто 😍
Дякую велике👍🏽клас❤
Дякую! Супер 😊
Супер!Дякую!
Дякую Аніточка, ви надихаєтн, дякую ❤
Дякую,бомба❤
Дякую!!!!!!!!
Дякую Аніточка) вчуся разом з вами ❤
Дякую Вам за круті вправи.
Дуже дуже дякую! Вау
Дуже дякую🎉
Як чудово чути українську мову. Дякую, за ефективне тренування!
Обалденная тренировка ... и внутреннюю часть бедра чувствую, и пресс...Благодарю за Ваш труд!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Тренування супер, дякую!
Гарне тренування. Дякую
Дуже класна,дякую🙏🥰🥰🥰👍
Дійсно працює 🎉 дякую ❤
Дякую велике! Супер вправи. Саме те, що потрібно!
Крутая тренировка! Спасибо
Ви Богиня ❤❤❤дякую ❤❤❤❤❤
Вы просто супер 😊❤
Thank you, so much Anita!!!
Just love it💚
Дякую😅
Дуже класне тренування ! Відчуваю і прес і розтяжку
❤ Супер тренування, дякую ! З задоволенням роблю з вами 😊
Аніта дякую вам за відео 🙏❤️🫶
Це найкращій комплекс!
І звичайно вподобайка за вправи, я як раз таке і шукала
Дякую за тренування!!! Сьогодні обов’язково зроблю!!!
Дякую
Дякую Аніто. У Вас дуже дієві тренування. Ще працюю над пресом за Вашою програмою
Аніта -бомба!!! Це просто шедеврально! Тіло горить🥵
Анита, сделайте пожалуйста упражнения -тренировку для внешней части бедра (ушек), спасибо!!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Почула, зроблю
@liliyamaria5478
Жыл бұрын
@@Anitasporty шчыро дякую красуня
Дуже гарне тренування 🏋️♀️, всі вправи мої любимі ❤
Дякую дякую дякую
Доброго Раночку Аніточко, закінчила це відео тренуватися з вами одне задоволення дякую Велике що є у нас, 🎉❤❤❤❤Ви найкращщя,)*
Дякую за україномовний контент❤❤❤❤❤❤
Классная тренировка.
Круто! 🔥🔥🔥 Дякую, Аніточко! 🌷🌷🌷
@Anitasporty
Жыл бұрын
Ірино, дякую
Дякую, вам Аніта. Ви дуже красива жінка, спортивна і дуже жіноча. Дивитися на вас це естетичне задоволення. Як, ви робите вправи невимушено і так легко. Я коли починаю робити вправи, то начебто моє тіло дерев'яне, але я буду намагатися продовжувати тренування 😅
Супер.Дякую.
@Anitasporty
Жыл бұрын
Чекаю на тренуваннях
Дякую велике❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzread.info/dash/bejne/X4Og1I-CaMyTgc4.html
Аніта, дякую💪🔥🔥🔥
@Anitasporty
Жыл бұрын
І вам дяку за коментар
Люблю ваші тренування , після них все горить ❤️дякую вам велике )))
@Anitasporty
Жыл бұрын
А які робите найчастіше?
Дякую Аніта! ❤❤❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/m4hoo5Oofcbepqw.html - раджу нове тренування
Дякую! Дуже актуально !)❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Дякую Вам!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Що ще записати на Ютуб?
Клас,те що треба!Дякуююю❤️👍🏻
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
Суперрр!дуеую
Анιточка-Ви супппееер, дякую за щиру украιнську, ι за тренування!!!❤
Дякую за такий класний комплекс. І особлива подяка за милозвучну українську мову ❤
Дякую, прекрасні вправи😊
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
супер!❤❤❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую
Дякую за відео!
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
Дякую за ефективні вправи.
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую
Дякую за тренування!
@Anitasporty
8 ай бұрын
Супер!
Дякую Вам
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Дуже дякую, гарне тренування!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Ви крутезна, дякую!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую. Є питання?
Дякую дуже
@Anitasporty
Жыл бұрын
Вітаю, супер!
Дякую за тренування 😊❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Чекаю завтра
дуже дякую ❤💙💛
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzread.info/dash/bejne/X4Og1I-CaMyTgc4.html
Дякую, дуже класні вправи!
@Anitasporty
Жыл бұрын
💪
Класне тренування 🎉 дякую ❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую 😊
Дякую)
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/fopmp4-AoJqyfaQ.html - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)
Аніта, супер дякую за тренування
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую
Буду робити! Дякую!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Супер, я з вами.
Дякую за гарні тренування 👌
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Bravo majstore!
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую!
Аніта, мені з вами так приємно тренування проводити ❤я дуже вас обожнюю, тіло горить)))
@Anitasporty
Жыл бұрын
Бажаю класного тренування, Романе.
@romchik_lovesports
Жыл бұрын
@@Anitasporty вдячний дуже дуже 🔥
Клас! Дякую❤ Відчуваю, що попрацювала🔥
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
Чудово, просто і зі смаком.Дякую.
@Anitasporty
Жыл бұрын
Щиро дякую!
Дуже дякую за тренування!!!!!!!!!!!!!!
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую 😊
Super!!!
@Anitasporty
13 күн бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?
Дякую!!саме те,що мені зараз потрібно!!!
@Anitasporty
Жыл бұрын
❤
Гарне тренування! Я обожнюю робити та знімати тренування на стрункі ножки❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
дякую
Дякую за тренування! Чудові вправи, як і всі, що ви Аніта, пропонуєте. Вони можливі для виконання і роблять поступово свою добру справу.
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую.
Дякую за тренування! Зроблено! Ноги горять❤🎉
@Anitasporty
Жыл бұрын
Супер. Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.
Супер! ❤Дзякуй💙💛
@Anitasporty
Жыл бұрын
Вітаю, супер!
Дякую за гарне тренування!👍💙💛☺️
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
Вогонь))
Чудовий комплекс! Можливо є відео з комплексом вправ при діастазі легкого ступеню? Можливо цей комплекс можна робити при діастазі бо бачу що є вправи статичні.
Аніта, дякую. У мене з'явилося ще одне улюблене тренування ❤️
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую
Щойно зробила цец комплекс вправ, ледве не вмерла 🥵🥵(правда робила після випадів і скакалки)) ) , супер, відчуваю що завтра буде важко 😁👏🦵
@Anitasporty
Жыл бұрын
❤
Анита, респект! Взмокла)))
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/m4hoo5Oofcbepqw.html - раджу нове тренування
Виконала! Круто! Дякую за тренування! 🫶
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
здається нічого такого, але мʼязи аж тримтять від незвички. дякую
Урааа, саме такого тренування я чекала😍😍😍
@Anitasporty
Жыл бұрын
ну, супер
Дякую , дорога Аніта
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzread.info/dash/bejne/X4Og1I-CaMyTgc4.html
Дякую 💙💛❤️
@Anitasporty
Жыл бұрын
Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzread.info/dash/bejne/X4Og1I-CaMyTgc4.html
Дякую за Вашу працю 💙 💛 Ви неймовірна💙💛
@Anitasporty
Жыл бұрын
💙💛
Обов'язково ставлю ЛАЙК 👍👍👍👍
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую за лайк
Девочки поделитесь пожалуйста опытом. Результаты были если не на жёсткой диете сидеть? Этих видео миллион. Спасибо ❤
Аніта, ви красуня❤
@Anitasporty
Жыл бұрын
Дякую! Що ще записати на Ютуб?