🌺Хочешь, чтобы экспресс-комплексы с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели? Переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи!!

@N.Yurii__Ukraine

2 ай бұрын

Попробуйте комплекс на растяжку позвоночника с канала neofit, тоже очень хорош, там два видео есть.

3 недели делаю эту растяжку. Очень рада, что нашла эти упражнения. Спина перестала болеть и тянуть. Утром как глаза открывала, сразу болела спина до тошноты. Работа тату мастера тоже сидячая и часто в скрюченном состоянии. Параллельно учась в художественном, сидя за компом и мольбертом - ад. Полезные 10 минут утром до завтрака - и хорошее настроение без болей в спине и ровной осанкой обеспечено ❤

У меня всегда напряжена спина. Так как я в основном веду сидячий образ жизни. Сделала эту прекрасную растяжку и всё напряжение сошло на нет , сразу же после окончания. Я в восторге😊

Отлично,комфортно и я заметила,что для меня намного приятнее и располагающе,когда наставник говорит: «если комфортно,насладись» и тд,а не «терпи,ещё чуть-чуть,делай»🤍

это просто кайф. я ещё так мышцы спины никогда не тянула. все ограничилось позой ребенка иногда и типичной разминкой около стены где руки поочередно растякиваешь. но это что то с чем то. спасибо большое 🥰🥰

@delaytelo

2 жыл бұрын

Очень рада, что тебе удалось действительно хорошо размяться 💚

@fff_viktoria

9 ай бұрын

Всем Привет. Подскажите пожалуйста, почему у меня трясётся всё тело, когда я выполняю упражнения в начале? Это нормально? А так тренировка очень понравилась ❤

@user-td5er7hl3e

4 ай бұрын

​@@fff_viktoriaэто значит что у вас очень слабые мышцы, это нормально, думаю если делать упражнения как на видео каждый день, то потом трястись уже не будет

Прекрасная тренировка, я тут не потела и не тряслась, а получила кайф как от йоги) прям хочу делать ее чаще ! Спасибо !

Пожалуй лучший комплекс упражнений для спины (аж хочется жить 😅) . Работаю мастером маникюра более 5 лет и для меня после работы самое то ,спасибо вам большое 💕

наконец доступная разминка!!!! а не сядьте на шпагат и скрутитесь на 360 😟. очень рада, что нашла этот канал

@delaytelo

Жыл бұрын

Ахаха посмеялась :)) безумно рада, что тебе нравится заниматься со мной в формате экспресс! Удачи тебе 💚

Тренировка как раз для моей скованной спины. Люблю ваши тренировки с комментариями, которые максимально доступно объясняют порядок действий во время упражнений. Точно не ошибешься Даже можно не смотреть в монитор. Спасибо

@delaytelo

2 жыл бұрын

Рада, что угадала с темой тренировки 💚 Да, к такому виду видео комментарии особо важны, чтобы удалось полностью расслабиться и сосредоточиться на внутреннем состоянии. Удачи!

@user-jv3gq3fb3u

Ай бұрын

Давно не занималась, сидячая работа, возраст 56, поэтому очень трудно было удерживать спину, сидя со скрещенными ногами, но я не сдалась 😅

Прекрасная растяжка, спасибо! С первого раза заметила что спина стала более пластичной, соответственно и движения стали более плавными, красивыми и женственными! Спасибо!))) И нагрузка в самый раз - позвоночник все таки не нужно перегружать)))

Перед сном очень расслабило👍 Спасибо за чудесную тренировку👏☺️ Думаю, в качестве мягкой зарядки с утра будет идеально!

🎉🎉🎉обожаю, благодарю❤

Спасибо за офигенную растяжку!❤️

Этот канал просто находка! Как по мне, даже превосходит другие более популярные каналы. Отдельное спасибо за комментарии и пояснения во время тренировок, это очень помогает соблюдать технику. И спасибо за качественные и эффективные тренировки, видно, что подходите к делу с умом, теперь в основном занимаюсь только с вами! ♥

Прекрасная растяжка, так расслабляет, спасибо! ❤

Чудесная растяжкаааа, спасибо 😊

очень классная растяжка! спасибо!

спасибо огромное за такую приятную и эффективную разминку!!! никогда раньше не делала, делаю впервые. ооочень понравилось!🤍

Конечно понравилось,спасибо Наталия,Вы лучшая🤗

Натулечка, спасибо тебе большое! И вправду именно то, что нужно моей спине. Спасибо, за твою позитивную подачу и за заботу о моей спинке. С удовольствием занимаюсь!😊😊

Ваши тренировки самые лучшие!! Делаю их с настоящим удовольствием, не замечаю как время проходит. Обожаю вас 😍❤️

Большое спасибо! Это прямо то, что нужно!)

Эта лучшая растяжка для моей спины, просто идеально))) могу ее повторять раз за разом. Какой кайф🤤🤤🤤

Очень приятные упражнения! Раньше заставляла себя делать растяжку, но они мне не нравились, поэтому я их не хотела делать. Делала все без удовольствия, без кайфа. С этой растяжкой все наоборот) Очень приятные упражнения. Прям расслабляет.

@user-yp7jx1fv1o

7 ай бұрын

Фпппжежкжсюааюсюаюввккк0393з³4⁴⁴щ4ɣ ɣ lcɣclclcclk4vkco4ck3m 4lbb0lp9m 😅0e❤

Хороший комплекс упражнений, после большого количества тренировок, самое то для расслабления 🔥

Доброе утро, благодарю за растяжку ♥️

Спасибо огромное ❤

Большое спасибо! Самая лучшая растяжка для спины! ❤

лучшее видео, спасибо огромное ❤

Моя любимая тренировка на каждый день ❤ реально просто кайф

Блин, у вас лучшая растяжка спины!!!!!!!! Спасибо!!!!!!

Наташа, Спасибо Вам огромное!!! Эта растяжка просто верх удовольствия! Мне было очень комфортно и приятно! Что не видео-удовольствие!!!! ❤️❤️‍🔥❤️‍🔥

Обалдеть! Вы волшебница!

Спасибо огромное.Так легко и тело расслабилось.❤

Благодарю за растяжку! 😍

Очень понравилась растяжка, благодарю Вас😍💐

Ваш канал открытие для меня. Короткие тренировки, растяжки, очень здорово, понятно. Спасибо ❤

Спасибо большое!! Делала и утром, и вечером. Очень круто разгружает спину!! Наташа, спасибо!!

Очень-очень круто! Спасибо большое!

самая лучшая растяжка из всех, которые я пока пробовала. спасибо большое!

Спасибо большое ☺️ за эту лёгкую но эффективную тренировку

Спасибо большое! Очень приятная тренировка :)

спасибо, киса,ты лучшая)

Моя любимая гимнастика для спины!❤

Это кайф!!! Супер!!! Спасибо!!!

Огромное спасибо, после бега, самое то 😍🙌🏻🙌🏻

Супер впервые попалась стоящая тренировка, очень классно что везде таймеры и что в начитке все ньюансы проговариваете

Спасибо Наташааа😇Это было очень здорово, моя спина в восторге!)

Наташа, как же здорово, выполнять такие упражнения после целого дня работы за компьютером! Спина и весь организм оживают!!,

так легко стало прям хорошо спасибо!!

Благодарю ❤

Просто супер👍

Очень прекрасная тренировка! Ни потела, ни дрожала, всё было хорошо. Спина перестала болеть сразу же, что удивило 🤗 Мне понравилось, буду делать каждый день).

Отличная растяжка ❤спасибо

❤❤❤ благодарю за такую растяжку

Классная растяжка! Огромное спасибо)

Супер супер супер !!! Моя спина сказала огромное спасибо 🥰💕

Классные упражнения, спасибо, делаю вместе с вами каждый вечер

Божественно

Спасибо, Наташа! очень понравилось.

Отличная, кайфовая растяжка, спасибо!!!

Умница ❤

Спасибо!!!! Хорошая разминка.

Отличная треня, спасибо Вам огромное за труд, счастья вам и здоровья❤❤❤ девушка на видео красотка 🎉🎉🎉🎉

Как мне всё нравится!! Очень хороший канал. Всё понятно объясняют. Занимаюсь с вами. Спасибо.

Как спине хорошо после этого комплекса! Делаю после тренировки на спину и отличные ощущение. Очень расслабляет. Спасибо. Советую всем.

Спасибо милая Наташа!Болела спина и поясница после тренировок .После этого комплекса чувствуется лёгкость в теле и боль проходит

Спасибо, отлично потянулась

Спасибо большое Очень понравилось выполнять❤️

Супер ! Очень прочувствовала свои зажимы 🎉

Большое спасибо, делаю второй раз

Что не видео, то в самое сердечко❤️

Супер ❤

🎉🎉🎉каждый раз как занимаюсь, оставляю ❤

Блвгодарю вас!!!

Спасибо большое! Так болела поясница , ощющение как буд то всю спину просквозила да еще и в ногу стреляло. На угад выбрала вашу растяжку и угадала 😁 с первой десяти минутной тренеровкой мне стало хорошо!

Спасибо!❤

Спасибо!

Спасибо за видео! Это то, что было нужно🙂

@delaytelo

2 жыл бұрын

Анжелика ☺️ занимайся на здоровье!

Наташа, спасибо Вам за душевную тёплую комфортную растяжку- замечательно после бокса🥊 И отдельная благодарность за Вашу улыбку и солнечное настроение💐

@delaytelo

2 жыл бұрын

Привет! Спасибо тебе большущее за такой комментарий. Ты умница, что подходишь к своему телу комплексно, добавляя растяжку к остальным тренировкам. Ведь иногда тело её так и просит! Очень рада, что тебе понравится формат этого видео 💚 Удачи тебе и новых достижений!

Спасибо,что во время тренировки был коментарий за упражнения,так легче делать и понятней

@delaytelo

2 жыл бұрын

Люба, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта растяжка для спины в формате с комментариями 💚 Кстати, уже в этот понедельник на канале выйдет марафон на 14 дней для пресса и ягодиц также с комментариями к каждому упражнению. Можешь бросить себе вызов и попробовать. Удачи 💪

Вы и ваша расстяжка понравились!позитивно и мииииило)

Спасибо☺️🤩

Спасибо ❤

Офигенно🎉

Наташенька,Вы умничка!!! Спасибо Вам огромное!!!! Обязательно буду делать,со спиной проблемы(

Боже наконец то боль в спине прошла, спасибо большое😊

Спасибо❤вернула к жизни 🎈

Благодарю

четкий видос, спасибо большое

Сделала! Очень очень много раз уже делала после основной силовой на спину. Очень приятние ощущения. Спина виравнивается, осанка улучшается. Спасибо!

Кайфую от этой тренировки! Спасибо)

@delaytelo

2 жыл бұрын

Маша, так рада это читать! Занимайся с удовольствием 💚

Дякую! ❤

Какая кайфовая растяжка, мне моя спина прям "спасибо сказала".

Отличная тренировка

Это видео ооочень вовремя! Последние дни ощущаю боль, зажимы в спине. Надеюсь с Вами получится убрать эти проблемы.

@delaytelo

2 жыл бұрын

Паулина, так рада, что эта растяжка придётся как раз кстати! Она действительно очень расслабляющая, но такая эффективная для здоровья мышц нашей спины ☺ Так надеюсь, что тебе придется по душе 💚

@us_f_3

2 жыл бұрын

Позанималась и словно заново родилась. Огромное Вам спасибо за доходчивое объяснение техники и простоту комплексов.🥰

Как прекрасно я провела с Вами растяжку!!)) Благодарю Вас!! Буду теперь с вами каждый день! 🙏😘💖Подписка+ 100 лайков!))

Спасибо, я сделала. После тренировки на спину просто кайф. Особенно когда вытягиваешь руки вверх.

@delaytelo

2 жыл бұрын

Дааа, согласна! Для меня вообще все выгибания и потягивания так в кайф. Поэтому и старалась делать растяжку в основном из них 😊

Ураааа!Рада всему новому!!!👍👌

@delaytelo

2 жыл бұрын

Здорово! Надеюсь, отлично впишется в твою рутину хотя бы раз-два в недельку 💚

@katerina194

2 жыл бұрын

Шея просто необходима. Шея, плечи и спина

Супер 🤍