*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
Спорт
Беспокоит жир в зоне шее, так называемая холка или "вдовий горб"? Эти простые упражнения помогут тебе убрать все лишнее в зоне шеи и чувствовать себя на все 100% в любой одежде. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: избегай какой-либо дискомфорт и старайсе хорошенько чувствовать и подключать мышцы спины и шеи. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#холка #холкаупражнения #вдовийгорб #убратьхолку #упражнениядляшеи #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- планка-челлендж 7 минут • ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
Пікірлер: 62
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!
Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно
Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))
Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥
Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .
Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️
Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏
Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)
Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤
Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать
Супер тренировка ❤❤❤ Спасибо большое ❤
спасибо за тренировку ❤
Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤
Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру
@delaytelo
2 ай бұрын
Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊
Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰
@AnvarAskarbekov
2 ай бұрын
Что такое холка
Спасибо большое ❤
Самые лучшие тренировки!
Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍
Спасибо, вы супер ❤❤❤
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
@aboba_753
Ай бұрын
7 дней прошло, помогло?
@jdgsjwgd
Ай бұрын
@@aboba_753 Я забила на неё
@jdgsjwgd
Ай бұрын
@@aboba_753 🔥
Спасибо ☺️
Благодарю!
Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас
Спасибо ❤
Спасибо❤❤❤❤
Благодарю ❤
В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️
Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?
❤
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
Наталья, скажите пожалуйста, можно ли не в позе лотоса сидеть, а просто ноги под себя, под попу?
А ваши тренировки работают?
С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться
@Luntik22037
Ай бұрын
Ну как результаты?
@user-st1sq7ww4y
Ай бұрын
@@Luntik22037 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно
@tetyanahubner6908
Ай бұрын
Как Ваши успехи?😁🌈
@user-st1sq7ww4y
Ай бұрын
@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу
@user-mo1qy5bn4r
6 күн бұрын
@@user-st1sq7ww4yа что в итоге?
От этих упражнений точно холка уходит?
Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?
Что такое холка
@user-bf2uf1xh9k
2 ай бұрын
Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)
@AnvarAskarbekov
2 ай бұрын
@@user-bf2uf1xh9k спосибо
1+
@anarabeksultanova6436
2 ай бұрын
2
А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯
@user-lk7qx1gy7i
2 ай бұрын
Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.
@elenakazashinskaya5003
2 ай бұрын
@@user-lk7qx1gy7iон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷♀️
@krausolga2005
2 ай бұрын
В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .
она так не убирается!!!!!!!!!
@user-jl4lg5wz1c
Ай бұрын
А как она убирается
❤