تحدي خسارة الوزن الأسبوع الرابع نظام جديد وخسارة أكثر بالوزن
تحدي الأسبوع الأول
• تحدي خسارة الوزن الأس...
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
تحدي الأسبوع الثاني
• تحدي خسارة الوزن الأسب...
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
تحدي الأسبوع الثالث
• تحدي خسارة الوزن الأسب...
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
تحدي خسارة الوزن
تحدي خسارة الوزن في ٣٠ يوم
تحدي خسارة 5 كيلو في أسبوعين
تحدي خسارة 10 كيلو في أسبوع
تحدي خسارة الوزن في أسبوعين
تحدي خسارة الوزن في أسبوع
تحدي خسارة الوزن
تحدي خسارة 10 كيلو في شهر
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
رجيم سريع
رجيم لخسارة سريعة بالوزن
رجيم صحي وسريع
رجيم لخسارة عشرة كيلو بالشهر
رجيم لخسارة عشرة كيلو بالأسبوع
رجيم لخسارة الدهون
رجيم الكيتو
رجيم البيض
رجيم الماء
رجيم الوجبة الوحدة
تحدي خسارة الوزن
تحدي خسارة الوزن في ٣٠ يوم
تحدي خسارة 5 كيلو في أسبوعين
تحدي خسارة 10 كيلو في أسبوع
تحدي خسارة الوزن في أسبوعين
تحدي خسارة الوزن في أسبوع
تحدي خسارة الوزن
تحدي خسارة 10 كيلو في شهر
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
Пікірлер: 71
اعملي لنا نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض 🥹
@mahmoudalaa3255
Жыл бұрын
كيتو الديت بجنن ❤️
اليد الماسكه التلفون ان شاء الله السنه الجايه ركعة في مكة قولوا امين ماخاسرين والوا اشتراك
مراحب َحياك الله ست حلا أحسنتِ شكراً جزيلاً
ياريت ست خلى تنزلين عن غداء الحامل والي مهم الحامل تاكله
كتير عجبني البرنامج لهاد الاسبوع
ابدااااااااع متواصل ⚘️⚘️⚘️👍👍
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
شكراااا🌹🌹🌹
ممكن تعملي تحدي الكيتو دايت عا مدة شهر محتجا جدا 🥰
شتقنالك
والله اني احبك بالله يااست حلااا❤️ الله يعطيك العافيه يا رب روووعه
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
حبيبتي شكرااا❤
@user-on9it4eu1k
Жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j احب اشكرك انتي من افضل الفيديوهات اللي شرحت ريجيم اللقيمات لاول مره في حياتي احس اني راح احقق حلم الرشاقة
@user-du4sp9xw8m
Жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j السلام ورحمة الله وبركاته وينك
ضعفت 8كيلو لهلا بس حاليا مرضانة كتير صابني التهاب بالقصبة الهواءية ..لا استطيع مواصلة التحدي لكن ما عندي شهية للأكل بس عم راقب اكلي حتى ما ارجع زيد لي خسرتو..تقريبا خضر و فواكه و بروتين موفقات و رب يبارك فيك حلا حبيبتي
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
حبيبتي سلامتك ...التحديات موجودة بس تتحسن صحتك انشالله بترجعي
@user-qk2lt2lp2i
Жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j إن شاء الله ...تسلمي ❤️
ماشاء الله حكيك حلو ومووزن وهي اعجبني 👍
ست حلا بدي اسئلك تمارين السكوات رح نعمل التمارين الصبح أو المسا
مرحبا ست حلا اصيرابدي بهذا برنامج لولازم ابدي من بدايه التحدي
مرحبا بدي نضام غذائي للخمول غدة درقية
حلا من فضلك هل طحين الحمص يحتوي على نشويات ام بروتينات وهل يعمل على زيادة الوزن ام مناسب للرجيم اريد ان اطبخ به خبز ما رأيك ؟
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
في بروتين ونشويات ...بالنسبة للرجيم متلو متل اي نوع خبز ...بس يعتبر صحي ...لذلك لازم تاخدي منو شي قليل
فينك ياست حلا بالي عندك انتي بخير😢
هاد الدايت ممكن ينحف بس الي بلعبو رياضة رح ينزلو عضل لقلة وجود عناصر مليئة بالبروتين
انا هلا رح ابدا ابدا فيه معكن وبعدها اكمل ولا ابدا من اول فيديو نشرتيه حضرتك
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
ممكن تبدأي من هذا وترجعي للأسابيع السابقة
الغدا بس سلطة مع بقوليات؟؟ يعني شوربه العدس يوم لحالها؟؟
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
نعم ...بس ممكن تاخدي مع شوربة العدس سلطة عادية بدون بقوليات
دكتورة حلا السلام عليكم ، هل ممكن ابدأ من هذا الاسبوع او اتبع من الاسبوع الاول
@hafsahafsa7616
Жыл бұрын
ممكن تبدئي عادي على اساس هذا اول اسبوع
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
ابدأي من أي اسبوع مافي مشكلة
هل اجباري طحن الفطور؟الخيار الاول
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
لا مو اجباري
خبز ممنوع
فينا نعمل تمارين مقاومة
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
طبعا بكون افضل
فيني جرب هالدايت يكون اول اسبوع ؟؟
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
نعم ممكن
طيب هل انظمه بيصلحوا للمرضعه
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
طبعا....لكن ممكن البقوليات تعمل نفخة في بعص الأحيان للبيبي لذلك جربي وشوفي
لو عندنا الكينوا كم من ملعقة بعد الطبخ من فضلك
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
بين خمسة وسبعة لكن من دون اضافة اي نوع نشويات للوجبة ...
من فضللك لزياده وزن أصحاب سكري
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
هي لازم دكتورك المختص يضبط السكر والانسولين عندك ومع حمية مناسبة بيرجع الوزن بيطلع شوي
للاسف ماقدرت بلش معك من اول اسبوع وهالشي صابني بيأس وراح علي التحدي لرأس السنة 😓😓😓😓
@user-jp9eo5hd1r
Жыл бұрын
ابداي بالاسبوع 3 راائع جداا
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
يلا ابدأي من اي اسبوع انتي بتحبي
وبصير هاد لاسبوع نعملو مع الصيام الاسلامي
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
بصير
حبيبتي ست حلا يعني الغدا ناخذ شوربة مع صحن سلطة البقوليات او ناخذ السلطه فقط او الشوربة فقط ممكن توضيح لو سمحتي
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
اختاري واحد فقط ...وممكن مع الشوربة تاخدي سلطة عادية من دون بقوليات
حلا ياقلبي انا سبق وقلتلك انو عندي نقص بمخزون الحديد وفقردم وحاليا عم علق حدبد بليز بقدر اعمل التحديات وزني زاد كتير صار٨٣ بعدماكان ٦٧ برمضان بليز ساعديني
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
المطلوب منك نفس المكونات بس زيادة الورقيات الخضرا بالسلطة والالتزام بأدويتك
@ryt5857
Жыл бұрын
حبيبتي يعني المفروض بالشهر كم كيبو انزل مع العلم قبل هلا كان حرقي قوي بس هلا قلي الدكتور بقص الحديد بيقلل الحرق وانا مسجله بالنادي كمان
@ryt5857
Жыл бұрын
وحابه انزل لوزن٦٥ طولي ١٦٧
بالعشااء عادي بيضه سلق
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
ممكن
عيوني بصير مع الشوربا ناخد صحن سلطة
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
بصير
عزيزتي ممكن نلغي واحد من الاسابيع ما نتبعوا؟
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
نعم ممكن ....وممكن اعادة اي اسبوع انتي مرتاحة عليه أكتر من مرة
@hhjj1584
Жыл бұрын
حلا سؤال في اسابيع حاطة فيها لحوم وجاج طيب يلي مابياكل لحوم وجاج او مو امكانياتو يشتري شو لبديل ؟ ممكن تونة ؟
حبيبتي فيني بلش من الاسبوع الاول لانو انا ماكنت عم اعمل ريجيم وبدي بلش بيصير
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
طبعا
@Hind380
Жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j شكرا بس ممكن تنزليلي صورت للبن لدايت ومنين بجيبو
بصير للحامل
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
بصير اذا حملك طبيعي ...اذا البقوليات عملتلك نفخة بالقولون ...خدي الغدا التقليدي لي هو لحمة حمرا او دجاج وسلطة
كولا دايت مسموح لو لا
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
ممكن كاسة واحدة
للأسف ما بدات معاك من اول اسبوع يعني كنت عاملة ريجيم وزني ينزل ببطئ وسؤالي انا لا أستطيع عمل رياضة ونشاطي اعمال منزلية فقط هل يمكن أن اتحصل على النتيجة المرجوة يعني انا وزني 74.5 وحابة اوصل لل65 وعندي زيادة في الافخاذ والمؤخرة سؤالي هل يمكن مع اتباعي للدايت انزل انحف الافخاذ بدون رياضة وسؤال ثاني هل صحيح ان الريجيم المرة الثانية يصبح صعب عن تجربته اول مرة آسفة على الكلام الكثير وشكرا على مجهوداتك