kzread.info/dron/ytGVBndUjXbVnZFkqCPNAA.html قناتي الثانية عليها فيديو اللف التنحيفي

@salamhamode9825

4 жыл бұрын

ممكن تعملي رجيم قبل عيد الاضحى لانو تقريبا بعد اسبوع وشوي شكرا

@dr.helalragab6427

4 жыл бұрын

اهم عصائر مفيدة للدايت عصائر للتخسيس عصير الليمون بالنعناع يفرم النعناع و يعصر الليمون الأخضر الصغير و يضربوا في الخلاط ممكن اضافة السكر الدايت أو الإستغناء عنه عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة. يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم. عصير الليمون الدافيء المقادير: 1 ثمرات ليمون 1 كوب ماء طريقة التحضير: ضعي الماء الدافيء واعصري علية اليمون ثم اشربية علي الريق كل يوم عصير الطماطم والتفاح والجزر. وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى: تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً علقي بتم يوصلك كل جديد 🆕 وياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️

@user-jh5hp1xy5y

4 жыл бұрын

@@maloukamiki8435 لا تجربي

@user-jh5hp1xy5y

4 жыл бұрын

@@maloukamiki8435 كتير مضر

@user-jh5hp1xy5y

4 жыл бұрын

@@maloukamiki8435 رجيمج شنو

في السماء رب لا يخذل و لا يكسر و لا يرد أحداً🙇🏻‍♂🖤

اكثر شخص شرح هادا النظام بتفصيل شكرا

شكراً جزيلاً ست حلا فيدوياتك جميله وتبعث الأمل والتفائل.. الله يحفظك ويعافيك ياارب ❤❤

الله يسعدك صعب بعقل اي والله صعب بس الرشاقه بدا تعب ومجهود شكرا الك مدام حلا كلك زووء 🌹🌹👍👍♥️♥️

وكُلنا لنا فقيداً تحت الأرض فلا تنسوهم من دعائكم صدقة جارية لموتانا لعلها تنير قبورهم جميعاً.

@user-lh9nu5lj4i

4 жыл бұрын

الله هم ارحم موتانا ومو تاكم اجمعين

@Danaincalifornia1249

4 жыл бұрын

مابين ماننقبر تحت ارض خلينا نعيش على سوى

شكرا كثير حلا فديواتك جميله وصادقه ِبس لو تعرضي شو اكلتي خلال اليوم يعني تشرحي تجربتك بالتفصيل

الله يعطيك ألف عافية يارب عم تابعك ورح بلش معك بالرجيم الله يقوينا

يسعد مسائك حبيبتي ممكن نصائح او رجيم للصيام التسع من ذي الحجه وكل عام وانتي بخير حبيبتي

حلو كتير ومفيد الفيديو 🌹❤️ والأكل بكميات قليلة على ٥ اوً٦ مرات بيزيد معدل حرق السعرات

@benyoucefa2005

2 жыл бұрын

بالعكس كلما بناكل كلما بيعلا الأنسولين و كلما بيعلا بيمنع حرق الدهون خصوصا اذا كان الاكل فيه سكر سواء في الدقيق الابيض او سكر عادي فلازم ناكل 3 وجبات كاقصى حد

يسلمو حبيبتي انا كثير مبسوطة في قناتك واستفدت كثير ربنا يجزيك كل الخير وانشا الله موفقة دايما يارب 🇲🇦😘😘👍

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

تسلمي🧡

@user-kf5jt2yw4u

4 жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j حياك الله يااخت حلا اني متابعتك اريد اخذ رايك خلطت الاعشاب وعبيتهم بكبسولات واخذ منهم قبل كول وجبه وقللت اكلي كثير الاعشاب هيه قرفه وزنجبيل وشاي اخضر وسنا مكي وكمون رجاااااء اجاوبيني🙏

@-ahla3almra20

3 жыл бұрын

يعطيكم العافيه صبايا ممكن دعم لقناتي بليز

اهم عصائر مفيدة للدايت عصائر للتخسيس عصير الليمون بالنعناع يفرم النعناع و يعصر الليمون الأخضر الصغير و يضربوا في الخلاط ممكن اضافة السكر الدايت أو الإستغناء عنه عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة. يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم. عصير الليمون الدافيء المقادير: 1 ثمرات ليمون 1 كوب ماء طريقة التحضير: ضعي الماء الدافيء واعصري علية اليمون ثم اشربية علي الريق كل يوم عصير الطماطم والتفاح والجزر. وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى: تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً علقي بتم يوصلك كل جديد 🆕 وياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️

@user-lh9nu5lj4i

4 жыл бұрын

أم

ياريت تسويلنه فيديو على صيام عشرة ذو الحجه لتنزيل خمسه كيلو

@savoirjustineg4276

4 жыл бұрын

نعم يا ريت

@fadaamajed6953

4 жыл бұрын

نعم ياريت والله موضوع حلو

@fadaamajed6953

4 жыл бұрын

الكابتن كريم امنزل فيديو دايت في صيام ذي الحجه شوفو الفيديو اينزل خمسه كيلو

@savoirjustineg4276

4 жыл бұрын

@@fadaamajed6953 ايه صح شوفتو

@user-fv5wh8rg1y

4 жыл бұрын

موجود في قناة لو نفسك تخس رجيم رائع ومضمون

شـگرآ لگي على هہذهہ آلنصـآئح وآن شـآء آللهہ آسـتمـر

منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو أن شاء الله اسوي رجيم لأن تعبت من ثبات الوزن ومجاي اوصل للمثالي ياريت رجيم للوزن ٧٥ الله يوفقك اريد اخسر عشره كيلو بعد حبيبتي

روعه شرحك برافو👏👌❤️

انتي احلى شخص شفتو ع اليوتيوب

بتتأخري اوي علينا يا حلا. الوصفة اللي فاتت كانت مشبعة وممتازة وشكرا على فيديو انهاردة 😊❤❤❤❤❤😇

@user-xi5vb5wp7u

4 жыл бұрын

شوهي لوصفه

تسلمي حبيبتي⁦❤️⁩

انا لح جربو من بكرا يسلم ايديكي يارب مرة طلبتو منك وهلا نزلتيه يسلم ايديكي يااحلى يوتيوبر

جزاكى الله خيرا شجعتينى بس اكل كل ساعتان لغايه الساعه كام مثلا او كام ساعه من اليوم من ساعه ماصحيت افضل اكل كل ساعتان

ان شاء الله رح اجربو بكرة واحكيلكم التجربة شكرا حبيبتي حلا موتابعة من المانيا

يسلمو يا عسل شكرا كتير الك لجهودك ونصائحك الاكثر من رائعه يا قلبي

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

شكرااا🧡

اى نظام رجيم غير مفهوم بالعالم .. بينفهم على قناتك وبس ... اد ايه انتى بسيطه وشرحك بسيط وسهل .. رجيم اللقيمات قعدت 20سنه احاول افهمه ما فهمته غير منك دلوقتى .. شكرا انتى مبدعه ورائعه.. بحبك

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

شكرااا الك ولتشجيعك ❤🧡

يسلمو حبيبتي 🌹

شكرا لكي انا بتابعك ديما بس سمعت من دكتوره انجي حلمي ان نقع بذر الكتان كتير مضر نضعه علي اللبن او الماء ونكله فورا

مرحبا حلا يعطيك العافية حابة أسأل بالنسبة للسلطة خضراء كم نأكل حبة خس مثلا والجرجير يعني حبتين او اكثر وارجو الإجابة وهل نتوقف عن الأكل قبل نوم ثلاث ساعات والا نستمر كل ساعتين حتى قبل نوم ارجو توضيح

مدام حلا سؤال طيب مو هيك عم نخرب الصيام المتقطع ؟ وشو ما بدنا مناكل لقمتين؟

يعطكي الف عافيه

انت جميلة وكلامك حكم وعين العقل

اللهم ياميسر كل عسير يارب العالمين 🤲

أول شي شكرن الك بس ممكن تعطيني وصف خاص انا عندي كيتر مشاكل كل مابدي سوي رجيم بس ماعم احسن سوي انا هلق وزني 85 طولي 150 عمري 23 لو سمحت ابعتلي خاص

مرحبا اختي ممكن اخد بسكوت كوكيز بالطحين الابيض وزبدة كم وحدة تعتبر لوقيمة اناعملتو بالبيت

عقبال المليون مشترك تسلم ايدك يا رب

انا حاليه ماشي على نضام مال سبوعين ان شاء الله اكمل وامشي عليه بإذن الله تسلمين حياتي الله يوققج

ممكن فديو عن نظام اللقيمات بالتفصيل ؟ شكرا ❤

استمرررررري بسألك سواااال ليش سكر استيفيا الأفضل الاستغناء عنه انا ماااااقدر اتركه مع حليب الزنجبيل واو الشاهي بس كل ظرفين فقط

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

ممكن تستعمليه ..

شكرا مدام حلا

يعطيكي العافيه حبيبتي حلا ممكن تعمليه و نمشي معك

عنجد كيتر حبيت قناتك الله يفوقك ابعتلي شي وصفي بس انا عندي مشاكلي بل تأخر دوراء ماعندك حل لا هل مشاكل

@rukayyakadhim1180

4 жыл бұрын

تابعي قناة الدكتور مازن السقا...كثير مفيدة عندوا قانتين ..واحدة خاصة بالمرأة يتكلم عن هذا الشي.

انا جربت وايد انظمه غذائيه بالنسبه لتجربتي الشخصيه اللي بالفعل فادني كناحيه صحيه وريح جهازي الهضمي جدا هو نظام اللقيمات

@user-xc1yk2bz2d

3 жыл бұрын

ممكن تقوليلي عملتي. ايه

بعد الولادة الثانية وزني صار ٨٨ واني طولي ١٦٠ اريد يصير وزني ٧٠ وهسة صارلي يومين بديت ريجيك يارب استمر/اتصور اكثر الي يسألون عالدايت وهالسوالف هم العراقيات لان نحب التمن

موفقه يارب 😻💞

شكرا الك عزيزتي..بنات انا راح أبدأ من بكرا ارجوكم شجعوني..انشالله انزل وزن عندي مصيبة ثبات الوزن ابد ما ينزل...وزني ٩٤كيلو..ادعو لي وشجعوني..وراح انزل النتائج كل يوم..

@sirinesirine7293

4 жыл бұрын

قوليلي النتيجة ❤❤

@ghooo984

4 жыл бұрын

الله يوفقك

@user-bs5xe6ht1y

4 жыл бұрын

موفقك👏🏻👏🏻👏🏻❤ ان شاءالله توصلين الوزن الي تحلمين به

@user-lh9nu5lj4i

4 жыл бұрын

جبيبتي لخافين هذه لتحسبي بس رجيم على مود تخسين هذه الشي صحي لجسمك

@hala_alroh4411

4 жыл бұрын

موفقة

جزاك الله خير بس احس قاسي جدا

ممكن اعمله لاثبت وزني واكل نشويات بكميه قليله علما اني ممتنعه عن النشويات بس باخد فواكه

ابسط من هيك مافي رح حاول لانو ارادتي ضعيفة

الصراحة صعب وجربت الصيام المتقطع كذلك صعب حاليا جربت نظام1200 سعرة وقاطعة السكر والخبز والرز واكل وجبتين اساسية كل 6 ساعات والفواكه باليل نزلت ثلاث كيلوات خلال 21 يوم وبدون رياضة

شكرا لكي اختي اتمني تجاوبيني عادي احط سكر دايت مع الشاي الاخضر او القهوه وقت الصيام المتقطع. وقت الصوم مو الافطار.

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

نعم انا بستعمل سكر دايت وقت الصيام

مريت من هذا الفيديو وجدت انها فكرة جيدة

اخت حلا افيديني اني واگعه مشكله ونفسيتي هوايه تعبانه جاي انزل وزني بس مينزل ماعرف شنؤ اسوي وشكراً جزيلاً

طاب نوقف امل الساعة كام ونبدا امتى يا ريت تردى عايزه اطبقه من بكرا

شكرا لحظرتج وبارك الله بيج

مشكوره حبيبتي

@user-dn3pk9ld4o

4 жыл бұрын

اشتركي معي

بالنسبة لموضوع الخبز بقدر اكل جنب البيض خبزة صغيرة

عندك الحق كل وحدة وكيف بيحرق جسمها مثلا انا: كلما قلة من نشويات ينزل وزني 😊

@rachamanrachamansouri5485

4 жыл бұрын

حتى انا مثلك بقلل نشويات وبسوي رياضة

مرحبا حلا أنا وزني ٥٧ ممكن انزل على هالريجيم منيح ؟ سحر

حبيبتي شكرا كثير النصائح بس مي عز الدين عندها شكل مسوية شفط الدهون مو رجيم اللقيمات ما هو مبين. البطن المسطحة مستحيل تصير كده الا بالشفط او الرياضة للسنين اما هي بين عشية وضحاها طلعت للشاشة كده

كم من وجبة نقدر ناكل فاليوم؟ هل لازم نتوقف فساعة محددة اخر النهار؟

لوسمحتي لحرق ضعيف بدي شي يعلي لحرق ..(ملاحظه ماعندي مشاكل صحيه عملت فحوصات وفحص لغده )

انا الصراحة جربت هاد النظام بس كنت بعمر أصغر فعلاً نزل وزني نزول فظيع

حلا ياريت تسويلنه تحدي

هلو حبيبتي اني اتابعچ صار سنه يعني معقوله عمرچ كله دايت

كم لقيمة لازم الواحد ياكل باليوم؟ وكم مرة بالشهر يعني بكفي مرة بالشهر لمدة ٣ ايام انا عندي فقط ٤ او ٥ كيلوات زيادة رجاء الرد وشكرا

Chokran hala ana mina eldjazair afkarek raw3a

شكرا اعملينا برنامج غذائي سهل وفعال انا اليوم بدات ريجيمك الراءع ان شاء الله انزل

@halaghazzal5442

4 жыл бұрын

شو هوي الريجيم يلي عم تمشي عليه

@islamamali2503

4 жыл бұрын

@@halaghazzal5442 انا عمري 14 بقدر اعمل هي ريجيمات الي عم تعملن حلا اناسويت الريجيم الي نزلتو حلا٢اليوم كتير حلو

ست حلا ماعاد فهمت يعني هاد نظام والنظام يلي نزلتيه قبل سنتين عن نظام اللقيمات والامحالاه نظام تاني

مرحبا اختي حلا معك أم أمير من سوريه مشتركه جديده معك كتير حبيت قناتك

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

اهلا ام أمير ..شرفتيني

@bassambassam1637

4 жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j اهلا فيكي بعتت لي خواتي وصحباتي رابط قناتك وكتير.عجبتهون

سؤال بس ، هلأ نظام اللقيمات بيحدد لك كم لقيمة يعني مثلا 6 لقيمات + لامحالة هاد النسخة من النظام اللي فيها لقمتين ما تحدد عدد المرات يعني بحسب ساعتين ورا ساعتين ورا ساعتين لحد ما انام ؟؟؟ بليز بدي بلش بكرا

سلام يا حبيبتي وشكرا الك

@user-dn3pk9ld4o

4 жыл бұрын

اشتركي معي

انا وزني ٧٠ وعمري ١٧ سويلنا فديو شلون نزل الوزن قبل العيد اريد انزل ٦ كيلو 🙄🙄

انا متبعة هيدا الرجيم ومستفيدة عليه ⁦❤️⁩🌹جربوه رح تحبوه ورح ترتاحوا فيه 🌹⁦❤️⁩🤍💛💙💚⁦❤️⁩🌹

@nialfella5216

3 жыл бұрын

عنجد اختي ونزل وزنك؟؟

@RIMAKHEDER

3 жыл бұрын

@@nialfella5216 اي حبيبتي نزل بس انا متبعة نظام الاكل بكمية قليلة بس مو ضروري تكون لقيمات متل النظام يلي اتبعته مي عز الدين

طيبب ممكن تعطينا نظام غذائي لصيام عشر ذو الحجه

طيب حبيبتي كيف بدي اعرف النظام اللي بناسب جسمي

مادام حلا انا وزني ٧٤وطولي ١٦٢وعندي ٢٢سنه ومتجوزه وعندي طفله كنت عامله نظام رجيم وخسيت عليه كتير بس دلوقتي انا مرهقه جدا من الدايت ووشي نحيف خالص بتنصحيني اعمل اي عايزه اكتر كمان ٧كيلو وفي نفس الوقت وشي ميخسش اكتر من كدا ارجو الرد

ارجوج كابتن حلا اني وزني 109 كيلو و طولي 152 و عمري 15 سنة ارجوكم ساعدوني وادري بيكم ماتقصرون

@user-ge1jq3pz4t

4 жыл бұрын

🙄🙄🥺انشالله تنزلي بس دوامي ع ريجيم

@user-bw9ct2cm8w

4 жыл бұрын

اني تقريبا مثل وزنج 😞

@user-bb5jd6el9q

4 жыл бұрын

اول خطوه تسويها اقطعي الحلويات والسكر نهائيا حتى في الشاي ولا تاكلين الفواكه اللي تصعد السكر بالدم فورا مثل العنب والعرموط والرقي والبطيخ والتمر والتين استبدليهن بالتفاح الاخضر والليمون بالماء ولعبي حبل الصبح نط الحبل ينزل الوزن بس قبله اشربي كلاسين مي ع الريق واكلي وجبات صغيره متعدده طول اليوم بدل الوجبه الكبيره الكامله يعني دون امتلاء راح تشوفين الفرق باسبوع

@user-zu5up3yt5x

4 жыл бұрын

@@user-bb5jd6el9q شوكرا كتير ماريا

@hya6481

4 жыл бұрын

@@user-zu5up3yt5x اني قبل فترة نزلت 24 كيلو أتبعت رجيم السعرات كلش سهل وينزل وزن ومتحرمين نفسج من شي اول شي نزلي برنامج اسمه دليل السعرات الحرارية او اي شي تريدين تعرفين سعراته كتبي ع اليوتيوب كم سعرة حرارية في .... ويطلعلج سعراته ولازم باليوم تاكلين 1200 سعرة وحاولي تقللين من الحلويات بس مو لازم تمنعيهة نهائيا عمود لا تملين من الرجيم عادي كافئي نفسج بقطعة ككو تكون سعراتهة جوة ال150 سعرة واهمشي انو لا تيئسين وخلي عندج ثقة وئرادة لان ماكو واحد ميكدر تكدرين بس يرادلهة صبر والنتيجة حتكون تستحق هل صبر❤

لو سمحت حلا رجيم للصيام عشرة ايام للعيد

إلى أي وقت نتوقف عن الأكل يعني آخر لقمتين ساعه كم

يعطيكي العافية فينا نعمل صيام متقطع وبفترة الأكل 8 ساعات نصير ناخد كل ساعتين لقمتين

هو كوب العصير الفريش القليل السعرات الحرارية (ممكن يحسب بديل لقمه واحده او بديل اللقمتين مثلا")؟ ولا لأ

صلى على محمد

يسعد وقتك....

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

حبيتي شكراا🧡

طب بالنسبه للعيش اللقيمه اد ايه وكمان البروتين

احلى حلا في الدنيا كيفك اختي ينفع معي انا متلازمة تكيسات دمويه

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

ينفع

ست حلا ميت فرنجي ازا عملتا مع شوربة حارقة بيخرب الريجيم ولا لا ياريت تردي

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

ممكن

مشكورة حبيبتي واحب اعرفكم علي تجربه لاخت زوجي اتبعت هذا النظام وهو اللقيمات وفعلا نزل وزنها ولكن مش بسرعه وبهدوء لكن ما حسيت عليها بنضارة وجه يمكن لانها مثلا ما كانت تشرب مي كتير او مشروبات مفيدة فضروري المي

سلام حبيبتي حلا مشكورة علا المجهودات هدا الجيم انا تبعتو بس كنت اشرب 2كاس ماء واستني 10 دقايق اكل لقيمة لازم نشرب مي صح ولا غلط. اتمني جاوبيني عشان ابدا هدا الرجيم نبدل ونوع. شكرا

ممكن نحلي الحليب بلعسل بدل سكر الديت

سلام عليكم اختي شنو هو لقمتين يعني ٢ معلق اكل اتمنى جاوبيني اريد ابد هذ ريجيم شكر

@user-xr2yt8pf9x

3 жыл бұрын

@باتمان شكر لك

بدنا ريجيم صيام عشر ايام ذي الحجة

ست حلا عملتي ماسك الارز ووضعتي فيه جل الالوفيرا سوالي عندي نبات كم الفتره التي استطيع الاختفاض بالوصفه لان سمعت النبات لا يتحمل ان يوضع في الخلطات

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

يوضع ..لكن يومين فترة الاحتفاظ بالوصفة وبالبراد

@user-rz2wj4ud1e

4 жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j 🌹🌹

عنجد بتشكرك كتير والله انا قبل رمضان بلشت باسبوع والحمدلله نتيجة مذهلة انا كان وزني٦٦ ومبارح وزنت حالي ٥٥ من كل قلبي بدعيلك يابنت بلدي العسل

@user-jh5hp1xy5y

4 жыл бұрын

شنو رجيمج

@jennie-pk2ll

4 жыл бұрын

شو هي رجيمك وزني متل وزنك ٦٦ وبدي صير ٥٥ ؟ ؟ 💜💜🥺

@mohamedannesi2976

4 жыл бұрын

@@jennie-pk2ll والله متل ماكانت تحكيلنا الست حلا .خففت الاكل شوي .التزمت بشرب المي والشاي الاخضر مرتين باليوم .لغيت الحلوووالسكر وقت اشتهي الحلو اكل تمرة او جوز اوبندق باعتبارفيو سكرطبيعي.الفطور بيض مسلوق ١وخس وخيار و٥حبات زيتون لل١٠ ولبنة بس بكميات قليلة والاكل بدون خبز ابداااا .معجنات لغيتن .رياضة بسيطة لو شوي نط بالمكان اومشي بالمكان مع مشي سريع بس مويومي ومدة ربع ساعة امشي بالحديقة .انا اتبعت عملية شفط البطن بالاخص عند المشي والصلاة كتير مفيدة .وبس .ورح قلك اني ماحرمت حالي شي والفواكه والايس كريم ونسيت شوربةالخضار ممتازة عنجد انا جربت والجبس رائع .وبالتوفيق

@jennie-pk2ll

4 жыл бұрын

@@mohamedannesi2976 شلون يعني عملية شفط البطن وشقد طولك ؟؟؟ 😇💞

@mohamedannesi2976

4 жыл бұрын

@@jennie-pk2ll انك تسحبي بطنك لجوى وتاخدي نفس .يعني خدعة هي بس بنفس الوقت تعتبررياضة وبهالخدعة بتتعود عضلات البطن تضل مشدودة يعني بضل عندك بطن بس مشدودة العضلات مو متدلية. وزني كان ٦٦ وطولي ١٥٦ هلا وزنت حالي ٥٤ نزلت عن مبارح كيلو

ما اعرف قناتك الثانيه تنزيل الرابط مال القناه الثانيه شكرا

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

بأول تعليق ..اضغطي ع الرابط

ما هو الممنوع و المسموح؟؟؟

كم عدد الوجبات في اليوم الواحد

شكرا ❤

انا بالنسبة لي الصيام المتقطع اي نظامك افضل بكثير لانه نظام اللقيمات كل ساعتين نفرز انسولين

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

انا مع الصيام المتقطع اكثر شي

حلا ممكن تساعديني انا صرلي عشرين نهار عم سوي رجيم صيام متقطع وبعمل وياضه بشرب 3لتر مياه بس ماعم احس اني عم انزل شو اعمل 😓😓😓😓

@user-wr1bi1ss2j

4 жыл бұрын

الاحساس شي والميزان والمقاسات شي تاني...اذا ماعندك ميزان خدي مقاس الخصر والفخد ..وراقبي

سؤال يا حلوله🙋🏻‍♀️ ١)متى اول لقيمة تبدأ بعد الاستيقاظ بعد شرب الماء(هل لازم ننتظر وقت محدد لازم ننتظر قبل البدء باول لقيمة) ٢) متى اخر لقيمة قبل النوم؟ آااااامل الرد🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

صراحة مافهمنا منك شيء شو هي لقمة رز كيف بنقيسها بالملعقة