رجيم من أكل البيت غير مكلف محسوب السعرات/ عشرة كيلو بشهر /بدون حرمان بقليل من الشروط والخطوات
نظام الكيتو دايت بالمختصر المفيد
• ريجيم الكيتو دايت بالت...
______________________________
أشهر رجيم كيميائي للدكتور أسامة حمدي ونتائجه المذهلة حول العالم
• رجيم خارق حارق للدهون ...
_____________________________
رجيم التمر والحليب الذي اتبعه معظم البشر لنتائجه الرائعة
• كل ما تريد معرفته عن ر...
__________________________
رجيم البيض لهبوط سريع بالوزن والمحافظة على العضلات
• كل شئ عن رجيم البيض /ا...
_________________________
رجيم البطاطا لمحبي البطاطا الذي سيفاجئك بنتائجه
• كل شئ عن رجيم البطاطا ...
_____________________________
رجيم الخضار والفواكه لمدة اسبوعين وستخسرين عشرة كيلو .....اقرأي التعليقات لتتأكدي
• ريجيم سهل وسريع وصحي ي...
____________________________
رجيم اللقيمات المعدل يعدكم بعشرة كيلو وبدون حرمان اطلاقا
• نظام اللقيمات الجديد و...
____________________________
رجيم مي عز الدين حولها الى فتاة نحيفة جدا بوقت قصير
• رجيم مي عز الدين ...حو...
___________________________
كيف أثبت وزني بعد الرجيم أهم فيديو على قناتي
• لكل من سألني بالتعليقا...
____________________________
رجيم خمس خمسات مشبع جدااا لدرجة أنكم لن تستطيعوا إنهاء الطعام اليومي المخصص لكم....عشرة كيلو بالشهر
• شرح مبسط لرجيم خمس خمس...
__________________________
هل سمعتم برجيم الماء ....طبعا ليس الرجيم الاعتيادي بل هو بطريقة مبتكرة اضغطوا على الرابط واقرؤا التعليقات وتشجعوا على القيام به
• رجيم الماء طريقتي الخا...
____________________________
أكل صحي.. رجيم صحي متوازن... نظام صحي لانقاص الوزن.. أكل دايت ..أكل صحي للرجيم ...طعام صحي ...
أكل صحي.. رجيم صحي متوازن... نظام صحي لانقاص الوزن.. أكل دايت ..أكل صحي للرجيم ...طعام صحي .
..أكل صحي.. رجيم صحي متوازن... نظام صحي لانقاص الوزن.. أكل دايت ..أكل صحي للرجيم ...طعام صحي ...
أكل صحي.. رجيم صحي متوازن... نظام صحي لانقاص الوزن.. أكل دايت ..أكل صحي للرجيم ...طعام صحي
#عشاء_صحي
##عشاء_رجيم
#عشاء_دايت
#عشاء_صحي_للرجيم
___________________________
#رجيم
#دايت
#أكل_صحي
#طعام_صحي
#دهون_البطن
#دهون _الأرداف
#سعرتت_حرارية
#رجيم_سريع
#رجيم_البيض
#كيتو_دايت
#كيتوجينك_دايت
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
رابط الانستغرام
بنزل وجباتي بشكل يومي تقريبا نصائح وفيديوهات رياضة للوجه والجسم وفيديوهات يوغا انشالله قريبا
halachannel80?i... الانستغرام
🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
قناتي الثانية
/ @user-ql2ku7fd1v
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Пікірлер: 691
انا جربت هذا الرجيم خسيت ٤ كيلو و نص في اقل من شهر و بدوت تعب انصحكم فيه 👍
@SalahSalah-cq8dg
Жыл бұрын
السلام عليكم كيف كان نظامك
@Rrrrrrr04
Жыл бұрын
@@SalahSalah-cq8dg عليكم السلام ، زي هذا بظبط بس مرة واحدة في الاسبوع كنت آخذ قطعة حلو او كيس شيبس بس
@lgaenalobed3011
Жыл бұрын
اختي لسعك ماشيه ع صيام متقطع
@Rrrrrrr04
Жыл бұрын
@@lgaenalobed3011 نعم أخوي
@lgaenalobed3011
Жыл бұрын
@@Rrrrrrr04 شقد نزل وزنك اختي هلق
يا سلام عليك... أنا فعلا هذا الدايت اللي ماشيه عليه لإنو صعب جدا إني اطبخ للعيله وآكل أشي غير.... والتزمت معه بالرياضه ساعه إلا ثلث يوميا والحمد لله صرت نازله ١١ كيلو خلال شهر واسبوع
@user-ue7ky8fv3y
3 жыл бұрын
شنو كنتي تعملي بظبط
@79Asm
3 жыл бұрын
@@user-ue7ky8fv3y بصوم من العشره المسى إلى ٢ الظهر عن الأكل ممكن مشروبات حارقه بدون سكر أو قهوه وشاي مع سكر دايت.. لما أصحى الفجر بشرب كاسة نسكافيه بدون سكر عليها معلقة صغيره زيت جوز الهند.... ممتاز. جدا لتسريع الحرق.... والظهر بشرب مشروب حارق للدهون وفي مشروبات كثير بس المهم تغيري كل ١٠ أيام نوع المشروب... وممكن تشربي كوب مي عليه معلقة خل ممتاز للحرق ولقطع الشهيه....على الساعه ١ بلعب رياضه لساعه إلا ثلث.. وبعدها بنص ساعه باكل... لازم الوجبه يكون فيها حصة قطعة دجاج أو لحم أو سمكه.. وإذا مش موجود بيضتين مسلوقات أو مقليات بمعلقة سمنه نباتيه... وصحن خضروات سواء سلطه أو عادي وبقدر آكل حصة نشويات ( رز بحطلي ٩ملاعق....) أونص رغيف خبز أسمر...... بعديها بساعتين ممكن تاكلي سناك وهو حبة فواكه من الفواكه إللي سكرها منخفض وبتقدري تاكلي كيس شبس صغير ما بتجاوز ٨٠ سعره.... على ١٠ بتعشى.... ولازم يكون فيه بروتين وع الأغلب بيضتين مسلوقات أخف كونه عشى مع صحن خضروات مع ملعقة زيت زيتون.... بعدها بصوم عن الأكل.. قبل النوم بشرب مشروب حارق أو كوب مي عليه معلقة خل..... مع العلم اني بشرب قهوه.. شاي مع سكر دايت عادي... لازم تكثري من المي قدر الاستطاعة أقل شي ٣ لتر في اليوم....والرياضه العبي ٣ أيام وخذي استراحه اليوم الرابع
@safaasafaa6895
2 жыл бұрын
@@79Asm الله يباركبك يارب
@SalahSalah-cq8dg
2 жыл бұрын
@@79Asm هم صار عندك امساك
@79Asm
2 жыл бұрын
@@SalahSalah-cq8dg لا الحمد لله.. لإني باكل فواكه وخضار
الله يسعدك أختي بجد بجد تحفة بالشرح و ما بتتركي شي إلا بتوضحيه منيح ..عنجد بتشكرك من قلبي 🌹🌹🌹
بنشكر كتير يسلم هل الايدين انشالله بميزان حسناتك
شكرا من كل قلبي ، افضل دايت ❤❤❤❤
كيفك اختي حلا جزاك الله خيرا على الوصفه ياريت تقولي لنا طريقه للشد جسم بعد الرجيم وطريقه ماتنحف الوش
جزاكي الله خيرا"❤️شرح مبسط ومفهوم افهمت طريقة شرحك اكتر شي 👍احلى حلا بنت بلدي ❤️🇸🇾
فعلا نظام حلو وممتع ♥️ بعمل حلويات دايت التحلية عسل او تمر وبديل الطحين جوز هند او شوفان وماحرمت حالي من الحلو
انتبهوا من نظام الصيام المتقطع تصوموا 16 سنة للنساء لانو بيعمل خربطة بالهرمونات.. اكتر من 12 ساعة ممنوع الصيام للنساء وهيدا حكي أطباء ومثبت علميا
يعطيكي الف عافية ست حلا عنجد شرح مفصل ورااائع بلنسبة للبطاطا المسلوقة كم حجم الوجبة الي لازم نستخدمو فبها
مشاء الله عليك قناتك راائعة ومفيدة الله يعطيك الصحة
يسلمووو دياتك حبيبتي حلا والله مافي احلا من فيدوهاتك وانا دايما بتابعك من المانيا
فعلا طريقة جدا ناجحه لانه يعتبر غير مكلف وموفر للوقت لان مانحتاج نعمل اكل خاص للدايت استمري وربي يوفقك❤
جيد جدا ..هذا الي كنت ادور عليه🌷
الله يعطيكي ألف عافية كتير فيديو حلو ومفيد
كتير حلو هالنظام😘شكرا الك ست حلا ..
شكرا حبيبتي احلي ريجيم الله يسعدك ويوفقك يارب العالمين 💐❤️❤️❤️
تسلمي يا روح قلبي ❤ قولتي ع البامية مثلا والوجبات ال فيها مرقة حمراء كوبين 200مل يعني كام معلقة 🙂
جزاك الله خيرا عنا متابعة من المغرب ❤
احلا نظام انا متابع من زمان هاد البرنامج شكرا حلا💕💕👍
شكرا حبيبتي رحا امشي عليه ومع وصفاتك الجميلة اكيد كلشي حلو🍛
يعطيكي الف عافيه مدام حلا... جداااا مفيد الفيديو وشكرا ع تعبك لتقدمي لنا هل المعلومات ❤️❤️❤️
الله يبارك فيكي برنامج غذائي حلو وماتحسين انتي عاملة حمية استمري بالتوفيق
روعه يا عمري استمري واني من العراق دائمن اتابعك الله يوفقج واعمل بلانظمه الي سويه هوايه ساعدتني بلرجيم
يعطيك الف الف الف صحة و عافية و الله ندمانة مشفت فديو قبل هاد وقت. فيديو في قمة شكرا شكرا شكرا شكرا دايت مناسب جدا جدا جدا
شكرا على مجهودك ست حلا بنسبة للمجدرة كم ملعقة فينا ناخود؟؟
الف عافيه علطول مبدعه استمري 👍👍👍👍
يسلمو كتير ويعطيك العافيه يارب 😘
جزاكي الله خيرا يا حبيبتي، بس ممكن سؤال بالنسبة للذرة الفشار من غير ملح
الله يعطيكي العافيه ❤️❤️❤️
الله يعطيكي العافية على تعبك يارب
ان شاء الله نجربو 👍
ممتاااااز 👍🏻 الله يجزيك الخير
الله يبارك فيكي كلش حلو هذا النضام ان شاء الله من غدا راح ابدي فيه
@user-yq4ks2pf1v
3 жыл бұрын
بشري نزلتي من وزنك
الله يعطيج العافية بالنسبة للكبب احنة بالعراق عدنة كبة حلب تمن وكبة جريش السلق وكبة برغل الشوي شكد الكميات
اكيد الفطور الغداء العشاء حلوه لمن تنامو والمعده فاضيه او زبادي ليمون
تسلم ايديك الفديو جدآ مفيد
حلا انتي من جد رائعه ومميزه دائما الله يوفقج ومتابعتج من زمان بس فواكه ماكو بهذا الرجيم مااكدر اترك الفاكهه يصير عندي امساك
حكيلنا عن البطاطا بكل انواعا وعن شوربة العدس وعن الشوكلا المرة والكمية يلي فينا ناكلا يسلمو اديكي ❤
الله يجازيك خير يارب
والله عاشت ايدج نظام كلش حلو سهل راح نبلش بي ان شاللله مبدعة وصوت رائع متابعتك ميسون من العراق
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
اهلا ميسون 🌷🌷
@user-nq8ci9up1e
3 жыл бұрын
مرحبا اشونج شنو صار وياج اجاب نتيجه
يسلمو محتاجين هل نصائح
حبيبتى الفيديو جميل اوى ومش مكلف
السلام عليكم ي عسل ربي يسعدك ممكن تعملي لنا يوم فيديو عن الكيتوه سايكل لمده 15 ايوم او 10 ايام بس يكون سهل ولو في بديل للكل والكميات لكل وجبه وتشرحي للوزان لي بتنفع ليه انا قريبه للمثلي ياليت تعملي حلو زي مانتي معودتنا علي قناتك الحلو 💋
يعطيك الف عافيه
مفروض الاكل يكون بدون ملح لان الملح يحبس السوائل بالجسم بكذا مع تمارين او حتى لو المشي مارح يحرق الجسم والموية كثرو منها لانه يكسر الدهون 👍🏻
يعطيك العافيه يارب حبيبتي
جزاك الله خيرا سؤال هل تكيس مبايض يسبب زياده وزن
الله يعطيكي العافية يا رب. برامجك روعة بس حابة اسأل ع البوشار وبرز شمس والجبس مسموحين بالدايت لان كتير بحب اتسلا فيون😂
اي في أحسن من ها الدايت والله أنا حاسة مع ها الطبخات رح يزيد وزني مو رح ينقص شكرا كتير
شكرا كتير على تعبك رجيم ممتاز لانو مافيني اطبخ للعيلة لحال انا لحالي انشالله بدي ابدا شكرا على مجهودك
يعطيكي ألف عافية على هل فيديو ❤️👍👍
شكرًا حبيبتي ريجيم ممتاز 🤩 يعطيكي ألف عافية على تعبك معنا ..يخليلنا هالصوت الحلو والمميز 😍
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
حبيبتي تسلميلي يامزوءة
@mahaff9688
3 жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j السلام عليكم بعض المرات ازيد بلاكل او يكون فيه دهن كثير اشرب دفالاك ملين للامساك عادي ماتنحسب السعرات الزايده
@mohamadzaina1763
2 жыл бұрын
فينا نضيف مع الغداء طبقة صلطة ول لا بترجاكي تجاوبيني
@alimohammad1834
Жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j سؤال زكاتك جاوبيني ادي ناخد من الششبرك والتسقية وفيني آخدمط مشروب ٣ب١ مرة باليوم انا مابشرب القهوة بالحليب ومابستخدم اي نوع سكر والخبز وقفته عالنادر ماآكل شي قطعة معليش اذا أخدت ٣ب١
@user-wr1bi1ss2j
Жыл бұрын
@@alimohammad1834 من الششبرك خمسة مع كاسة ونص من اللبن ...التسقية عشر معالق كبار .....تلاتة بواحد ممكن مرة واحدة فقط بالنهار
حبيبة قلبي ما حكيتي عن الخضار والفواكه ..بليييز تحكيلنا عنن بهالريجيم اذا ممكن ..شكرا حبيبتي ❤️
الله يعطيج العافيه يارب
يعطيكي العافية 😘😘😘😘😘😘
فول 10معالق غدا من 5 الى 7معالق الاشياء الي شوربه مع صلصل بنوخد مقدار كاستين فقط مثلا الملوخيه مافي كمية محدوده معكرونه مثلا بشاميل 10معالق العاديه 12 الى 15 المقالي نبتعد عنها كوسه بالبن اربعه محشي كوسا عدد اربعه حجم وسط باذنجان اربعه حجم وسط يبرق12 يالنجي12 الرز الي لوحدو عشر معالق لحمه او جاج كميه فتوحه مع سلطه او لبن بيتزا واحده فقط معجنات مقليه 3 بالفرن 5
الله يعطيكي العافيه كلامك تمام
حلا انا ريمة م̷ـــِْن سوريا بحبك كتييير وبحب قناتك ووصفاتك رَبّـ❤ـيٌ يسعدك ويهنيكي يعمري وزني صاير بالفترة اخيرة 89. وماقدرت التزم حبيت هاد كتيير بس وقت الجوع شو فيني اخد؟؟ـواذا كانت الاكل بخبز شقد لاخد خبز؟
يعطيك الف عافية بس لو ممكن قديش كمية الخبز الي منتاولها ولا بتزيد الوزن
ماشالله شو هل النظام يلي بشهي تعملي دايت عنجد يمكن كنا ناكل بس بدون ماننظم فيزيد وزنا اما هيك مامنحرم شي ومننقص
شكرآ كتير إلك يا أحلى ست حلا بشكر من كل قلبي على الفديو وتسلميلي على ذؤقك وتلبية الطلب جزاكي الله كل خير وبارك الله فيك وبعيلتك وحفظكم الله من كل شر مشكورة حبيبتي كتير ♥️♥️👌👌
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
حبيبة قلبي هاد واجبي 🌷🌷🌷
@noorwahhod1726
3 жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j تسلميلي كلك ذوق ♥️♥️💞💞🌺🌺💫💫
هايل و سهل! غدوة ان شاء الله نبدا 👍
@user-yq4ks2pf1v
3 жыл бұрын
بشري لو سمحت نزلتي من وزنك
@leilamb7922
3 жыл бұрын
@@user-yq4ks2pf1v نزلت الى حد الان 2 كيلو ، الحمد لله و باذن الله مكملين.
نظام يجنن
حلو ومفيد 🌹🌹🌹
احلى حلا انا متتبعة من الجزائر 🇩🇿 اباخد صبح قهوة ☕️ مع مربى -30% سكر و لقيت نتيجة الحمد لله
@whitepearl2738
2 жыл бұрын
كيداير هاد المربى و وين نلقاه ؟؟
حلو الكلام ياست حلا ومفيد كتير بيشجع يعطيكي الف عافية بس ماذكرتي شي عن البرغل وانا كتير بحبو وبفضلو بالاكل ممكن ناكل صحن كبير منو ولا بدو تحديد كمية وشكرا الك كتير تحياتي
@ommohammad2067
3 жыл бұрын
قالت نفس الرز كانت كاتبة وكذلك الكسكسي
كيف الوضع بالنسبة للاكل المطبوخ مع الكريمة متل butter chicken و ستيك مشروم بالكريمة وكمان صينية الباذنجان او المسقعة بيكون مقلي ومطبوخ بصوص احمر ونفس الشي بالنسبة للقرنبيط مقلي ومطبوخ؟
احلى قناه متابعتك من العراق
عاشت ايدج ❤️❤️❤️
اول شي يعطيكي الف الف عافية انا متابعتك من زمان ياريت تحكيلنا عن فوائد خميرة البيرة لتنحيف ولجسم بلعموم
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
اكتبي الخميرة قناة حلا
@mahaff9688
3 жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j انا طبقت رجيم اللقيمات 6صامولي اسمر وحشوات متنوعه كل ساعتين اكل وحده صامولي خسرت بلاسبوع ربع كيلو (مافيني امراض) عادي او لا
الله يجزيكي الخير الله يوفقك ويلبسك ثوب الصحة والعافية والله فيديوهاتك متعوب عليها الله يجعل عملك بميزان حسناتك 💓💓💓💞
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
حبيبة قلبي كلك زوق
انا من زمان اتبع كلشي تسوي فنانه ياحلا 🥰
تسلمي يا رب
اول مشاهده وأول تعليق واول لايك يسلمو دياتك حبيبتي
شكرا كتير حلا الغالية
والله من احلى الرچيمات مافي حرمان وكله مسموح
يعطيكي العافية نظام حلو ...ماحكيتي عن الفواكه كيف ناكلا وشو الانواع اللي ناكلها
شكرا لالك مدام حلا بالنسبة للشاورما اوا بدي اعملها بالبيت بخبز اسمر بس بدي حط فيها مخلل ومايونيز ادي لازم تكون الكمية وبالنسبة للبرغل او الفريكة كمياتن متل كمية الرز
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
حافظي على كمية الخبز المذكورة بالفيديو والشاورما كمية مفتوحة المايونيز ملعقة كبيرة...الفريكة نفس الرز البرغل اكتر بمعلقتين او تلاتة من الرز
طبعن اني أحبج احب سلوبك في الرجيم الله يوفقكم
حلا حبيبتي شكرا عالفيديوهات المفيدة لعم تقدميها وبدي اسالك هل فعلا البرغل هو أقل سعرات من الرز البسمتي مثلا اذا استبدلناه ولا نفس الشي وهل فينا ناكل كمية اكتر من الرز
@user-tn6ih9ux8d
3 жыл бұрын
البرغل اقل سعرات وفويدو اكتر من الرز فيكي تكلي اكتر بكم معلقه يعني طبخي كاسه برغل وكليا عن يومين
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
الفرق بسيط بالسعرات يعني تلات معالق زيادة عن الرز مو اكتر
ممكن أسأل عن الشوكلاته مسموح قطعه صغيره الصبح ؟ والتمر مسموح ؟
السلام عليكم اختي حلا،المشكل عندنا بالجزائر الأطباق اللي قدمتيها ناكلها في العشاء،وبالنسبة المرأة المعاملة ناكل اكل خفيف في الغداء و العشاء نعوضه،هل يصلح هذا الرجيم اذا قلبنا اطعمة الغداء للعشاء،وهل سوف تكون نتيجة؟
احسنتي ست حلا 🌷متابعتك من العراق
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
اهلا وسهلا ومرحبا🌷🌷🌷
انا عجبني كتير هاد الريجيم ...لانو بقية الريجيمات مكلفه نوع ما ..رح بلش جربو اليوم ان شاء الله
@user-yq2fq6xh7c
3 жыл бұрын
جربتي خيت الا لا واشو النتيجة
شكرا حلا ❤️😘
انا من الجزائر اول مرة اشوف قناتك عجبتني بزاف وانا رايحة اعمل هذا الرجيم اتمنى اني انزل 10كغ ❤❤❤❤❤
بحبك كتير الله يصلح حالك❤❤❤
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
🌷🌷❤
روعه يا حلا من زمان بدور على رجيم زي هيك وبالفعل ممتاز ومناسب جدا الله يسعدك ويبارلك فيكي بتابعك بكل وصفاتك من الاردن
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
حبيبتي اهلا وسهلا🌷🌷🌷
@user-py4hg2kg3z
3 жыл бұрын
@@user-wr1bi1ss2j خبز الشعير فينا ناكلو
ممكن تذكرين سعرات المرقات باللحمه لل١٠٠غم كم سعره حبيبتي مثل مرقة الباقلاء ومرقة العدس ومرقة البطاطا والباميه والباذنجان ومرقة القيمة اي شي حبيبتي ممكن💐❤؟
ربي يجزيكي الخير
يعطيكي العافية عزيزتي حلا كتير حلو هالريجيم بس بدي أسألك عال coffee mate أو heavy cream مع القهوة الصبح هل مسموح أو لأ؟ وهل بيقطع الصيام المتقطع أو لأ؟
حلا بسسس وضحيلنا اكتر وعملينااا مقطاطع فيديو عن كميات اكللل
شكرا ست حلا ممكن تذكرين الفاكهه شوكت ناخذهه بهل رجيم
حلا لو سمحتي جاوبني هل المحلول الكيتوني يفسد الصيام المتقطع؟
يسلم ايديكي دايما فيديوهاتك مفيدة افضل ريجيم هذااا وهوي اسلوب حياة يعتمد الواحد عليه مع الصيام
@user-wr1bi1ss2j
3 жыл бұрын
بالفعل غالبا انا هاد نمط حياتي
شكرا لك
اختي حلا جزاك الله خير ع اهتماك فينا بس سؤال صغير بصير كل اسبوع نغير نظام الصيام متقطع يعني كل اسبوع نزودت ساعات وناكل من اكل البيت بس بكميات بسيطه مع مشي ساعه كل يوم وبنفس الوقت بنتعبرو نظام مدى حياتنا بتمنى تردي علي لان ماعم لاقي شي الاتزم في
لو سمحتى ممكن توضحى كمية الخبز اكثر ما وضحت لى وكمية حليب البدرة كم معلقة صغيرة فى اليوم
اهلا ست حلا انا فى اعمل صيام متقطع استخدم ٣ تمرات مع جاى بدل الشكر فى يوم