اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب
افكار لانش بوكس | الحلقة 1
• ٦ أفكار لانش بوكس للمد...
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
• نظام دايت لخسارة 5 كيل...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumyumhealthy?count...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#صيام_متقطع
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
Пікірлер: 473
افكار لانش بوكس | الحلقة 1 kzread.info/dash/bejne/hYqhstKBY7zQZbw.html طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو kzread.info/dash/bejne/laCD2a6Gkc-1ZpM.html نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG kzread.info/dash/bejne/fGmW2NOIiNueobg.html 5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع kzread.info/dash/bejne/eZ-Ip7GLprzLaMY.html 5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps kzread.info/dash/bejne/dH6Bz6l-c5uWk84.html
@marwakhater9542
2 жыл бұрын
انا لما بعمل رجيم الكيتو شعري بيقع جداااااا وبتعب
@starbutefil9066
2 жыл бұрын
@@marwakhater9542 خذي فيتمينات من الصيدلي قولى باعمل رجيم كيتو ابي فيتمينات ويعطيك ماتحتاجين
@user-dp7jj7qx5c
Жыл бұрын
ايش بديل القهوه التركيه القهوه العربيه عادي والا
@HalimaGhlalou
Жыл бұрын
0:43
@yezz9241
11 ай бұрын
شوربة الكرنب الحارقة
بتمنا تنزلي كول يوم فطور وغظا مدة شهر عشان نعرف كيف نمشي على الصيام متقطع او نعرف إيش نطبخ .وشكرا إلك على مجهودك. انا دايمن اتابعك. من المغرب
@NIRChihi18
2 жыл бұрын
أختي الغالية تشرفني اذا تحبي وصفات للتخسيس وفقدان الوزن و مرحة بك🥰
@aminaalmoudffar2873
2 жыл бұрын
أنا مغربية مقيمة في إيطاليا
@sekaynanour5629
2 жыл бұрын
@@aminaalmoudffar2873 متشرفين
@sekaynanour5629
2 жыл бұрын
@@aminaalmoudffar2873 بنت بلادي
@jadjod2464
2 жыл бұрын
انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
استخدمت هذا النظام كلش سهل وحلو نزلت من ٨٩ إلى ٨١ خلال اسبوعين
@banenarmyfromiraq6099
2 жыл бұрын
شنو نظام الي اتبعته وشنو جنتي تاكلين
@hussainmuslem1100
2 жыл бұрын
@@banenarmyfromiraq6099 اتبعت نظام السعرات الحرارية اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم إضافة إلى صيام المتقطع لمدة ٢٠ ساعة
@mahramahra3508
2 жыл бұрын
@@hussainmuslem1100 عادي تكتبين النظام؟
@yumiinyonsei
2 жыл бұрын
@@mahramahra3508 هو بالفعل قاله
@alinaisehak2744
2 жыл бұрын
نزلت خلال اسبوعين بس سؤال يوميه نفس الفطار ونفس الغدة
ماشاء الله الله يباركلك طريقه شرحك جميله ومبسطه وافكار في منتهي الذكاء وبالتوفيق
احب قناتك كتير تعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع لاستمرار بالدايت ورياضه 😘😘
صحة وعافية بحب هيك نوعيات من الفيديوهات كتير مشجعة..كتريلنا هاي النوعية😍
ماشاءالله عليكي إنتي رائعه ياريت تكتري من وجبات الصيام المتقطع
اول مشاهدة 🥰شكرا جزيلا جزيلا على مجهوداتك القييمة حبيبتي متابعة وفية من المغرب😘🥰 تحياتي
والله آنتى سكره وافدتينا كتير ونوعتى ف لو كارب أللى محيرنا كل يوم جزاكى الله خيرا
مسا الخير عليكي منوره يوتيوب كل عاده اطباق صحيه ومفيده ولزيزه 😍😍
يسلم ايديكي ياريت تكمليلناوجبات لوكارب لانو محتاجين هيك شي بحفز وبشهي بنفس الوقت انا مشتركة جديدة معك ربي يسلم هالايدين
تسلم إيدك ياجميله وجزاكي الله خيرا علي مجهودك حببتي👏👏🌷
صراحة انا بحبك يختي البصاطة مع الابداع مع تحفيز شكرا ليك اختك من الجزائر متبعاتك واصلي
انا اول مره اشوف فيديوهاتك وحبيت طريقه الاكل وحسيت ان الرجيم حلو جدا بعد مكنت مكتئبه منه🥰
ماشاء الله احسن قناة الصراحة جزاك الله الف خير
مساء الخير. شكرا جزيلا على المعلومات و حمستني على الخبز العالي بالبروتين . محبتك من السعودية . بليز استمري 🇸🇦😊👏
بجد مشاء الله تبارك 😍❤️ بجد ممتازة دأبت صحي كامل و متوازن برافو عليكي ❤️ و شكرا علي معلوماتك المفيده ❤️ و أفكارك الحلوة دي 💫✨✨✨✨
@user-dp7jj7qx5c
Жыл бұрын
ايش بديل القهوه التركيه قهوه عربيه عادي
متابعة جديدة من المغرب جيتي فوقتك نتمنى تحطي لينا كل يوم أشنو نطيب لفطور والغداء والعشاء لمدة شهر ومشكورة حبيبتي
روعه كملي لاتغيبي اتحفز جدا بفيدوهاتك
ما شاء الله عليك جزاك الله خيرا حبيبتي 🙏
جزاكي الله خيرا حبيبتي على مجهوداتك
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير. ،
ارجوكي لما تحطي وصفة خبز البروتين حطي كمان طريقة الاحتفاض به وكم مدة الاحتفاض به 🙏🙏❤️❤️
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
يسعدهالصباح وسنةخير عليكي وعلى الجميع ياااارب
مبدعة سلمت يداك يوم جميل ❤🌹
بسم الله ما شاء الله .. حقيقي روووعة .مزيد من النجاح والتوفيق ان شاء الله .. حبيبي والله
السلام عليكم يسعد ايامج يارب ويجزاكي كل خير شرح مفصل ورائع شكرا الج وربي مايحرمنا منج
والله بحبك كثير لأنك بتشرحي بتفصيل ووبنستفيد كثيرا كثير شكرا كثير كثير الله يجزيك كل خير I love you so much 💗 ♥ 😀 😄 👌 🤣 💗
حبيبتي .. ريجيمك رائع رائع رائع.... انت استطعت ان تنسقي جيد جدا طريقة التنفيذ
رائعة جزاكي الله كل خير يا عمري
بحب افكارك في الاكل..وتنسيقك للانظمه ...حاسين معاكي ان احنا منظمين وعايزين نطبق ..شكرا ليكي استمري 👍👍👍
@NIRChihi18
2 жыл бұрын
اخي الغالي اذا اردت عندي وصفات ومشروبات صحية جدا ممكن تفيدك ومرحبا بك
شكراً لك على الشرح الجميل...
عاشت ايدك حمستيني وشجعتيني ابدا بالريجيم مره ثانيه بعد أن تركته ورجع زاد وزني شكرا لك من كل قلبي 😘عراقيه من ألمانيا 💕💕
@anaamcanada202
2 жыл бұрын
وانا راح ابدي ان شاءالله. عراقيه في كندا 🇮🇶🇨🇦
انا جربت صبام متقطع مع لوكارب بس باكل ١٠٠٠ سعره حراريه مع رياضه بسيطه مابلعب كثيييير ابدا الحمدلله صرت نازله ٧ كيلو اقل من الشهر و٣ كيلو رح اوصل للمثالي باذن الله صرت هلا ٦١ ونص انا بحسب السعرات الحراريه فعلا فرق معي كثيييير والنزول بسرعه بكون
@user-jm5nl1im6w
2 жыл бұрын
شو بتاكلي باليوم ارجو المساعده بارك الله بعمرك اختي شو كان اكلك باليوم
@user-jm5nl1im6w
2 жыл бұрын
كيف بتحسبي سعراتك الحرارية لو سمحتي
@user-bz8gg3it3x
2 жыл бұрын
@@user-jm5nl1im6w وجبتين من دون سناك اكون فيهم بروتين وسلطه وخضار مسلوقه ونشويات اشي بسيط
😮 حلوه اوي تسلمي يا رب
ماشاء الله عليك شكرا على المجهود بعد اذنك هو ينفع اخذ كل الوجبات لي قدمتيها من غير خبز البروتين
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
شكرا لكي اختي وجزاك الله كل خير❤❤
بلييز اعملي وجبات يوم كامل ل 1800 سعره حراريه سريعا بلييز و شكرااا
تسلم ايديك ياحبيبتى
جميييل 🌷،روعه انا بنزل فيديوهاتك وماشيه عليها . الله يكرمك يارب . 🌹🌷🌹🌷🌹 انا نزلت معاك ٦كيلو وحتاجة انزل كمان لان عندي الضغط وغضروف متابعتك من فلسطين .
تسلم الأيادي يا عبقرية يا ست الكل
جزاك الله خير الجزاء
بصدق انت انسانه راااائعه جزاك الله عنا خيراً❤محتوى هادف وصحي ورائع ❤اخلاصك معانا وفي شرحك بصدق عمري ما شفت حد يشرح زيك ونحس فيك قريبه من القلب ❤ربي يحفظك ويسعدك يااارب ❤
@yumyumhealthy
23 күн бұрын
كلامك فرحني 🫣 شكرا لذوقك 🥰
@Um-albanin
23 күн бұрын
@@yumyumhealthy تستاهلي كل خير حبيبتي بارك الله فيك 🤍🩵🩷💜🇱🇾
الله يسعدك ♥️
افكار تحفففه تسلم ايدك
يسلمووو ايدييكي مليون مرة اول مرة اركز مع فيديو ممتع وسهل وجميل نويت ان شاء الله ابدأ صيام متل ما عملتي بحبك في الله شكرا كتيييير لحضرتك
انصحكم بالصيام المتقطع جدا فعال
الله يجازيك خير يارب
شكرا جزيلا حبيبتي...
الله يعطيك الصحة ماشاء الله
ما شاء آلله😇💫🔮😭💜🤗😊 شكراً على النظام ربي يوفقك كنت محتاجته 😃🥰😍💓💗💙💕💞💋💋😪😭💋💋
❤❤❤تسلم ايدك روعه
مليون لايك جزاكي الله خيرا
فين وصفة الخبز لوسمحتى محتجاها جدا بس ياريت تكون من غير دقيق قمح خالص علشان عوزاها ضرورى
تسلم ايدك ع المجهود الرائع باقي الشهر ناكل فيه ايه الفيديو يوم واحد مفيش وضفات ثانية لنفس النظام
جزاك الله خيرا بس احنا عاوزين طريقة عمل خبز البروتين
شكرا علي معلومات حضرتك مفيده جدا
جزاك الله خيرا
حلقة روعه
شو حلو هل الفيديو الله يسعدك
الله يسعدك ويوفقك يارب ويبارك فيكي يارب
طيب انا احب اقولك انك تستهلى عشرة الاف لايك ..برافو ممتازة ❤️❤️
بجد تسلم ايدك ياقمر
مشتركه جديده مشكوره على هل وصفات رائعه
تسلمين حبيبتي الغاليه ❤🇾🇪
تسلم ايدك انتى رائعه
شكرا عالنصاءح
أدعمك 💛💛💛
متتبعة من الجزاءر ومعجبة بالقناة
جميل تسلم ❤❤❤❤❤💪
يسلموووو حبيبتي
صباح الفل والياسمين شكرا لك بجد حمستيني اعمل داىىت
يعطيكي العافيه شو بديل السموزي ما بحبه والجاج برضو ما باكله شو البديل وشكرا للألك 😍
لو سمحتي منتظرة منك فيديو خبز البروتين وشكرا
ماشاءالله عليكي
براك الله فيك
ألف شكر عزيزتي تسلم إيدك
انا بتبع الانظمه تاعتك. وخسيت عليه مع. الرياضه بس بقدر اعمل مع الفطار حليب مع النسكفيه بدون سكر مش بقدر افطر بدون بس بصير عندي نفخه مع انو مش باكل خبز. ❤️
عاشت ايدك رووعه قناتك 🌺🌺🇮🇶
شطوره ..شكرا
يعطيج العافية😊❤️ جم ساعة تصومين لمى تطبقين الصيام المتقطع ؟
@user-gk9wc4xt7v
2 жыл бұрын
١٦ ساعة صيام و٨ساعات اكل
ممكن تكملى لمدة شهر صيام متقطع مع لو كارب يبقى افضل والف شكر
ما شاء الله ممتازه
اول مشاهددددة😎😎😎
تسلمي يا عسل
شكرا من القلب
عاشششششت ايدج اريد انقاص ١٠ كيلو ادعولي الله ايساعدني سويتيلي رغبة في متابعة هذا النوع من الصيام الله يبارك فيك
@riii____9084
2 жыл бұрын
بلشتي لو لا
@user-hf8js3xc1u
2 жыл бұрын
شكرا على الرد مع الايسف حصل لي كسر وخلع في مفصل الكتف الايسر وما اعررف اشرح اكل ا و اشرب ساعديني اذا امكن مع الشكر الجزيييييييييل مقدما
@riii____9084
2 жыл бұрын
@@user-hf8js3xc1u الله يشافيكي ياعمري
عاشت ايدج حبيت قناتج انتي وين جنتي من قبل
جيت بدري يااااااي اول مرة وربي 😜😜😜😜😜😜
شكرا لحضرتك في نظام لو كارب بصير ناكل خبز اسمر أو توست أسمر أو أرز والا ما بصير
الله يسعدك نظامك حلو
تسلم ايدك
مشاء الله عليك
ياريت تنزلى يوميا الوصفات
شكرااا جزيلااا
اول 🤍💓
ممتاز انك بقيتى تحافظى على مستوى صوت متوازن
ماشاء الله اختي شرح جميل من فضلك خبز البروتين
@user-hm6fw7qj5i
2 жыл бұрын
هي قالت راح تنزله الحلقه الجايه باذن الله