وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع! أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي
Ойын-сауық
***مقادير شوربة الخضار الكريمية:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة
2 فص ثوم
4 جزرات
عود كرفس
1 كوسة
فلفلة
1 بطاطا
1 بطاطس
2 ملعقة صغيرة مرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية أو أي بهارات تفضلوها
ملح وفلفل حسب الرغبة
***مقادير أكواب الشوفان
2 حبة موز مهروس
2 بيضة
3 كوب شوفان
ربع كوب عسل نحل
4 ملعقة كبيرة زيت أو زبدة مذابة
ملعقة صغيرة بيكنج باودر
رشة فانيليا
ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
شوكولاتة أو أي إضافات تفضلوها
***سلطة الثلاجة:
الكميات حسب الذوق:
حمص مسلوق
ذرة
فلفل
كرفس
بصل أحمر
زيتون
كسكس مسلوق أو لسان عصفور
الدريسينج الخضراء Green Godess
حوالي كوب من الأعشاب الخضراء المفرومة. أنا استخدمت بقدونس وشبت. ممكن نضيف ريحان أو نعناع.
كوب زبادي
فص ثوم
بشر ليمون + عصير ليمونة كبيرة
خيار مخلل مفروم
ملح وفلفل
Пікірлер: 488
كتري كتير من الفيديوز دي بليييييز
@Douz-zii
Жыл бұрын
كل ما تكتري بتكسبي😂😂😂❤
@saraabdelghaffar7880
Жыл бұрын
Yes please طلب جماهيري
@amirarezk5820
Жыл бұрын
ياريت
@maria-yb5dr
Жыл бұрын
yesssssssssssssssssssssss
@lujainsaqer8269
Жыл бұрын
👍👍
الاكل الصحي من احسن الفيديوهات بتاعتك بجد شكرا 🌹
بجد من أحلى الوصفات الصحية المشبعة واللذيذة والغنية😍بذات في أيام الشتاء والبرد❄️ياريت تكتري من نوعية الڤيديو الخاصة بالأكل الصحي ودومتي بصحة وعافية❤️😋
@user-co1ko3ot3x
Жыл бұрын
تسلم ايدك صحية ولذيذة
@user-ji6xb6bx6o
5 ай бұрын
❤
📌 انتي عينك جت ع الدعوه دي هيرضي قلبك والفترة اللي انتي فيها هتعدي وهيعوضك خير❤️😍و هيجبر بخاضرك زي ما هتجبري بخاطري وهتا بعيني وتشجعيني وجبر الخاطر عبادة عظيمة اللي بيجبر بخاطر حد ربينا هيجبر بخاطره🤍🥺
كثري من الاكل الصحي والنباتي اللي ما فيه لحوم بلييييييز 🙏❤️
شكرا على الوصفات الصحيه اللذيذه 😍
احلي حاجة امثلة للوجبات الصحية .شكرا بجد ❤
متغبيش علينا يا ايه🌹 عاوزيك نسمع صوتك علطول كل عام وانتي بخير ربنا معاكي 🌹ويديكي الصحه والسعاده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الف ومليون شكر احنا سعداااااء بالأكل الصحي ارجوكي كثري من هاي النوع من الفديوات
الاكل الصحي قضيتنا....احسنت ياحبيبتي وكثري من الفديوات الصحيه كل حاجه منك مميزة
أختي آية،للاحتفاظ بأكل معين لا تضعي البصل فيه،ضعي الثوم فقط،واتركي البصل إلى حين استعماله،ممكن تتأكدي من هذه المعلومة،تقبلي احترامي وتقديري،تبارك الله عليك، دمت متألقة.
@nesmagamal2402
4 ай бұрын
ايه السبب
@rpshams2560
2 ай бұрын
لأن البصل يتأكسد سريعا ويفسد الاكل. اما الثوم فيحتفظ الاكل لمدة اطول.@@nesmagamal2402
مساءً الخير جميلاتي. لا تخلون يوم ماتكثرون فيه من الحوقلة، خلوا اثرها يثمر في حياتكم ومماتكم و بتشوفون اثرها في الدنيا والاخرة ؛ الحزن والضيق اللي مغروس في داخلكم يروح بـ الحوقله، بتحسون براحه مب طبيعيه بداخلكم مثل السماء يوم تغيّم وتمطر
@FAtiAlalmi
2 ай бұрын
لا حول ولا قوة الا بالله
شوربة الخضار فعلا روعة روعة ديما اعملها لذيذة جدا بس انا بضيف عليها نص كباية عدس احمر
بصراحه اكلات عبقريه متوفر علينا تعب الضمير لما نكتر في الاكل في الشتاء بإذن الله حضرتك لك الاجر والثواب
انا من جماعة الاكل الصحي لذلك ماكنت اشاهد فيديوهاتك رغم هي جميلة الا في حالة اعمل شي حلو لأهلي اما الان صرت اتابعها ❤❤
جربت اليوم كاب كيك الشوفان عوضت العسل بقطع تمر صغيرة و زدت شوية جوز..الله يعطيك الصحة طلعو كتير طيبين ❤️❤️
فكرة السلطه حلوه اوي ♥️
حبيت فكرة الاكل الصحي يا ريت تكتري من الوصفات الجميله دي
عجبني كتيييييير إن شاء الله لازم أعملوا..وصفاتك حلوو لأنه صحية أكتر..أستمري..الله يسعدك دنياه وآخره
جربت الشوربة طلعت تحفة وكريمية وغنية تسلم ايدك
مرسي لك حبيبتي ننتظرك ديما لان احنا نظامنا صحي لابد تعملينه شغلات حلوه نفسك 😘
حبيبتي ياريت أكلات صحيه دائما كثري ❤
داىٔما متألقه ومبدعه وفنانه و سووووووبر شيف آيه...ربي يحفظك،🤍
كثيري زي ذي الفديوهات مررره واضح انها لذيذه كل اكله و اكل صحي
شششكرااا ربنا يبارك فيكي يا حبيبتي كتري لنا من الوصفات الصحية الي مافيها دهون كثير ولا سكررر وششكرااا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شكرا اية الجميلة نحنا بحاجة لكتير من الفيديَوهات الصحية
حرفيا وصفات سهله وجميله وتنفع وتوفر معايا في الوقت بما اني في تالته ثانوي ومحتاجه حاجات سريعه وسهله 🤍🤍متابعاكي بقالي اربع سنين وبجد جربت كتير اوي من وصفاتك ❤
الله الله الشوربة بجد هذا وقتها مع البرد تدفي وتفيد وسهلة والحلو نقدر نخزنها في الفريزر
ماشاء الله عنك يا اية اتغيرت نظرتك للأكل واتغير محتوى القناة كلو وصار اكل صحي رائع بشجعك كتير برافو
شكرا ليكى يا آية على وصفاتك الصحية الجميلة وتسلم ايدك وياريت تكتري منها لانى عندي مشاكل كتيرة صحية منها السكر والجولاتن والفركتوز
الشوربة هذي أنا دائما اعملها فعلا لذيذة ومنجزة
من أحلى الوصفات بجد تسلم ايديك إن شاءالله اعملها
بجد بجد بجد وصفاااااات خطيره ومسعفة فعلا.....تسلم ايدك ....اعتمدناها ...ضمن الجدول الاسبوعي
هعمل اكواب الشوفان بجد روعه ومناسبه للجيم
شكراً جزيلاً .. استفدت وايد❤
بسم الله ما شاء الله ولاحول ولاقوة إلا بالله ربنا يزيدك من محبة الناس لكي انا كأم بقول قد إيه مامتك فخورة بكي وفرحانة بحب الناس لكي❤️❤️❤️
الشوربة رائعة عملتها انهاردة وكانت منتهي اللذاذة، شكرا لكي ولفيديوهاتك ومجهودك الواضح 🙏🙏🌻🌻
تسلمي يااحلي شيف ممكن تكثري من الاكل الصحي 😘🌹
جت في وقتها كنت لسه قاعده بفكرة اعمل اكل ايه يكون صحي👌 بحبك اووي 😘❤️
سويت السلطة طلعت رهييبه تسلمييي
وصفاتك كلها اكتر من رائعه بجد وكلها بتنجح معايا ياريت تكتري من اكلات الصحيه حاسه ان انتي الوحيده اللي ممكن امشي ع طريقتك واخس
مرسي جدا ع السلسه الجميلة دي ياريت تعمليلنا افكار كتير صحية
حبيبتي لو ممكن تعملى سلسلة للأكلات الصحية ...بجد هتبسط أوي 🌷🌿
شكرا جدا كملي ارجوكي في الاكل الصحي اللي يكون سهل توفره
تحفة و فعلا افكار عملية اوي اعملي منها كتير ❤️❤️❤️
تسلم ايدك عزيزتي اخت آيه على الوصفات الصحيه الرائعه ياريت تكتري لنا من هيك وصفات ❤
يسلمو الايدين وصفااتك دايما بتطلع معي زاكيه
فديو اكثر من رائع متحمسة حتى اجرب الوصفات وياليت تسوي فديوهات كثير مثل هذا الفديو وجبات صحية لاسبوع كامل ❤❤❤
تسلم ايدك تحفه، أول شوربه باعملها مع إضافة شوية عدس أصفر
لكل مسلم ومسلمة يحب الله ورسوله يضع لايك يارب انضر كم عدد محبينك
ربنا يستخدمك ولا يستبدلك
كل وصفاتك جميله وصحية انا باخدها وبطبق وحده وحده😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
موضوع جميل وغير مطروح كثيرا عاليوتيوب على طول بدنا هيك فيديوهات عن الطعام الصحي اللذيذ غير الممل
الله يعطيك الصحة ما في أحسن من الأكل الصحي
تسلم ايدكي دائم بتفاجاين بي وصفاتك الي تجنن متلك الله لايحرمن منك احبك واحب طبخك وصوتك
شكرا على الافكار الجميلة تسلم ايديك ❤
حلوة افكار الاكل الصحى ياريت تزيدي منهم
شكرا جزيلا المزيد من وصفات كهذه تساعد كثير لما أكون فالجامعة
شكرا جزيلا جزاكم الله خير الجزاء على الوصفات الجميله وعلى رجوعك كتابه المكونات في صندوق الوصف
كثير عجبتني الوصفات❤ شكرا تسلم إيديك
الاكل الصحي أجمل واجمل تسلم ايدك يا حبيبتي
ماشاءالله تسلم ايدك تحفه اللهم احسن مابين ايديكي 🤲
من أجمل الوصفات في كل القانات 😘
تسلم ايدك يا يوي بجد جميله وجت ف وقتها نغير بدل شوربه الخضار التقليديه هجربها ان شاءالله كتري يا يوي من الاكلات الصحيه
@omessa-766
Жыл бұрын
جربت الشوربه بجد تووووحفه حلوه قوي وخصوصا لاني كنت بحب شوربه العدس لكن كانت بتتعبني وقفتها لقيت ليها بديل بجد حلوووه قوي جربوها تسلم ايدك يا يوي
سيدة اية السلام عليكم ارجو عمل حلقة عن مشروبات ومأكولات مرضى السكري بوركتي
اية انتي جميلة دايما ❤️ فيه ملحوظه ان الصوت بقى منخفض شوية عن زمان .. محتاج يعلى حبة ❤️
تسلم ايدك بجد روعة كل وصفاتك والسلاطة جميلة
ايوا ياآيه كتري كتير اري من فيديوهات التحضيرات للاسبوع انا بكره المطبخ والمواعين وانتي بتشجعيني🙈
ذي شوربتي المفضله
آية يا ريت تعملي جزء في playlist تسميه اكل صحي😍
وإن هزت رياح اليأس مركبنا. فحسن الظن بالله ينجينا.. "🌷🌷
تسلم ايدك حلو اوي الاكل صحي وطعم فى نفس الوقت
برافو عليكي عايزين وصفات صحيه كتييييييييير
ايه الجمال ده كله 😍😍😍😍😍
15:42 شكرا لك الفقرات الثلاث اعملها فعلا مع اختلاف السلطة
تسلم ايدك حبيبتي انتي افكارك جميله جدا واكيد استفاد الكل من الفيديو ده
أفكار رائعة جزاك الله خيرا وبارك فيك 💖
الفيديو عملي ومفييييد جدااااا ورائع... تسلم ايديكي
ماشاء الله تبارك الله عليك بحبك فى الله
جميل اوي يا آية تسلم ايديكي أنا باعمل شوربة الخضار ومعاهم عدس اصفر وعصرة ليمون وتضرب في الخلاط
ماشاءالله تبارك الله رائعه الرجاء الإنتباه البصل المقطع يتغير بعد ساعتين من التقطيع ويتأكسد ويصبح ضار في صلطه الخضار يمكن فرمه وقت التقديم
الفيديو تحفه بجد وعملى جدااا ياريت تكترى من النوع ده. شكرا يا يويه 🥰
حبيبتي يسعدك ربي دائما، دائما من تحضيراتك ااجميلة❤
فيديو و وصفات في منتهي الجمال 👏
نحبها بزاف خلاه تقدم لمفيد و متكثرش لهدرة بزاف عرفتها في كورونا فالحجر الصحي و جربت وصفاتها و خاصة الرغيف بالتوفيق انا من الجزائر 😍😍
يسلم دياتك جزاك الله خيرا
كالمعتاد افكار رائعة و وصفات صحية. شكرا اية
ياريت تكتري من الأكلات الصحيه 🙋♀️💕
شكرآ على الوصفات الصحيه
تسلم إديكي ياأحلى شيف 😘
تسلم الايادي ،ياريت تكتري من الوصفات دي💖💖💖💖
اموت فيك والله يآيه وبزات دمك خفيف ووصفاتك بجد مفيش وصفه محبتهاش في قناتك استمري ياعظمه💗💗
معلبات و صحيه واو ثم واو يا خاله
وصفات حلوة. تسلم ايدك. ياريت نعمل زيها كتير
ما شاء الله تسلم ايدك كتري من الفديوهات دي بجد بستفاد جدا
ياريت كل الناس تعمل فيديوهات زي دي 😍👏🏻 شكراً لكِ على مجهودك و أفكارك الرائعة و المحتوى الجميل المفيد الممتع للعين خصوصاً لما بدأتي تقدميلنا وصفات صحية أكثر 🌷🤍 كل التقدير و الحب و يا بخت كل ال يعرفك و يابختنا بكِ 😁🌸
كثري فيديو نفس ذا لانه فكره جديده والكل يحتاجها
افكار حلوه اوووي هعملها ❤❤❤❤ تسلم ايدك
روعة تسلم ايديك رح جرب كل وصفاتك
وجبات جميله جداً تسلم ايدك 👍🏻🥰