وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع! أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي

Ойын-сауық

***مقادير شوربة الخضار الكريمية:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة
2 فص ثوم
4 جزرات
عود كرفس
1 كوسة
فلفلة
1 بطاطا
1 بطاطس
2 ملعقة صغيرة مرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية أو أي بهارات تفضلوها
ملح وفلفل حسب الرغبة
***مقادير أكواب الشوفان
2 حبة موز مهروس
2 بيضة
3 كوب شوفان
ربع كوب عسل نحل
4 ملعقة كبيرة زيت أو زبدة مذابة
ملعقة صغيرة بيكنج باودر
رشة فانيليا
ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
شوكولاتة أو أي إضافات تفضلوها
***سلطة الثلاجة:
الكميات حسب الذوق:
حمص مسلوق
ذرة
فلفل
كرفس
بصل أحمر
زيتون
كسكس مسلوق أو لسان عصفور
الدريسينج الخضراء Green Godess
حوالي كوب من الأعشاب الخضراء المفرومة. أنا استخدمت بقدونس وشبت. ممكن نضيف ريحان أو نعناع.
كوب زبادي
فص ثوم
بشر ليمون + عصير ليمونة كبيرة
خيار مخلل مفروم
ملح وفلفل

Пікірлер: 488

  • @ghadareda9972
    @ghadareda9972 Жыл бұрын

    كتري كتير من الفيديوز دي بليييييز

  • @Douz-zii

    @Douz-zii

    Жыл бұрын

    كل ما تكتري بتكسبي😂😂😂❤

  • @saraabdelghaffar7880

    @saraabdelghaffar7880

    Жыл бұрын

    Yes please طلب جماهيري

  • @amirarezk5820

    @amirarezk5820

    Жыл бұрын

    ياريت

  • @maria-yb5dr

    @maria-yb5dr

    Жыл бұрын

    yesssssssssssssssssssssss

  • @lujainsaqer8269

    @lujainsaqer8269

    Жыл бұрын

    👍👍

  • @rahmaabdelsamad308
    @rahmaabdelsamad308 Жыл бұрын

    الاكل الصحي من احسن الفيديوهات بتاعتك بجد شكرا 🌹

  • @nanogold2257
    @nanogold2257 Жыл бұрын

    بجد من أحلى الوصفات الصحية المشبعة واللذيذة والغنية😍بذات في أيام الشتاء والبرد❄️ياريت تكتري من نوعية الڤيديو الخاصة بالأكل الصحي ودومتي بصحة وعافية❤️😋

  • @user-co1ko3ot3x

    @user-co1ko3ot3x

    Жыл бұрын

    تسلم ايدك صحية ولذيذة

  • @user-ji6xb6bx6o

    @user-ji6xb6bx6o

    5 ай бұрын

  • @user-qo7fi4nf1t
    @user-qo7fi4nf1t Жыл бұрын

    📌 انتي عينك جت ع الدعوه دي هيرضي قلبك والفترة اللي انتي فيها هتعدي وهيعوضك خير❤️😍و هيجبر بخاضرك زي ما هتجبري بخاطري وهتا بعيني وتشجعيني وجبر الخاطر عبادة عظيمة اللي بيجبر بخاطر حد ربينا هيجبر بخاطره🤍🥺

  • @halaloza5117
    @halaloza5117 Жыл бұрын

    كثري من الاكل الصحي والنباتي اللي ما فيه لحوم بلييييييز 🙏❤️

  • @sayacooking
    @sayacooking Жыл бұрын

    شكرا على الوصفات الصحيه اللذيذه 😍

  • @marwaatef1501
    @marwaatef1501 Жыл бұрын

    احلي حاجة امثلة للوجبات الصحية .شكرا بجد ❤

  • @halah1929
    @halah19292 ай бұрын

    متغبيش علينا يا ايه🌹 عاوزيك نسمع صوتك علطول كل عام وانتي بخير ربنا معاكي 🌹ويديكي الصحه والسعاده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @laylaismail9078
    @laylaismail9078 Жыл бұрын

    الف ومليون شكر احنا سعداااااء بالأكل الصحي ارجوكي كثري من هاي النوع من الفديوات

  • @ayas9696
    @ayas9696 Жыл бұрын

    الاكل الصحي قضيتنا....احسنت ياحبيبتي وكثري من الفديوات الصحيه كل حاجه منك مميزة

  • @jamal8961
    @jamal8961 Жыл бұрын

    أختي آية،للاحتفاظ بأكل معين لا تضعي البصل فيه،ضعي الثوم فقط،واتركي البصل إلى حين استعماله،ممكن تتأكدي من هذه المعلومة،تقبلي احترامي وتقديري،تبارك الله عليك، دمت متألقة.

  • @nesmagamal2402

    @nesmagamal2402

    4 ай бұрын

    ايه السبب

  • @rpshams2560

    @rpshams2560

    2 ай бұрын

    لأن البصل يتأكسد سريعا ويفسد الاكل. اما الثوم فيحتفظ الاكل لمدة اطول.​@@nesmagamal2402

  • @faaaalii1014
    @faaaalii1014 Жыл бұрын

    مساءً الخير جميلاتي. لا تخلون يوم ماتكثرون فيه من الحوقلة، خلوا اثرها يثمر في حياتكم ومماتكم و بتشوفون اثرها في الدنيا والاخرة ؛ الحزن والضيق اللي مغروس في داخلكم يروح بـ الحوقله، بتحسون براحه مب طبيعيه بداخلكم مثل السماء يوم تغيّم وتمطر

  • @FAtiAlalmi

    @FAtiAlalmi

    2 ай бұрын

    لا حول ولا قوة الا بالله

  • @akbasmaha9137
    @akbasmaha9137 Жыл бұрын

    شوربة الخضار فعلا روعة روعة ديما اعملها لذيذة جدا بس انا بضيف عليها نص كباية عدس احمر

  • @janamostafa2664
    @janamostafa2664 Жыл бұрын

    بصراحه اكلات عبقريه متوفر علينا تعب الضمير لما نكتر في الاكل في الشتاء بإذن الله حضرتك لك الاجر والثواب

  • @hawraajalal3351
    @hawraajalal3351 Жыл бұрын

    انا من جماعة الاكل الصحي لذلك ماكنت اشاهد فيديوهاتك رغم هي جميلة الا في حالة اعمل شي حلو لأهلي اما الان صرت اتابعها ❤❤

  • @nadasioud5509
    @nadasioud5509 Жыл бұрын

    جربت اليوم كاب كيك الشوفان عوضت العسل بقطع تمر صغيرة و زدت شوية جوز..الله يعطيك الصحة طلعو كتير طيبين ❤️❤️

  • @hagerelnagar7691
    @hagerelnagar7691 Жыл бұрын

    فكرة السلطه حلوه اوي ♥️

  • @marwaadil9749
    @marwaadil9749 Жыл бұрын

    حبيت فكرة الاكل الصحي يا ريت تكتري من الوصفات الجميله دي

  • @user-cp4fi7tn1h
    @user-cp4fi7tn1h Жыл бұрын

    عجبني كتيييييير إن شاء الله لازم أعملوا..وصفاتك حلوو لأنه صحية أكتر..أستمري..الله يسعدك دنياه وآخره

  • @yasminelmelegy6832
    @yasminelmelegy6832 Жыл бұрын

    جربت الشوربة طلعت تحفة وكريمية وغنية تسلم ايدك

  • @Norweedhi
    @Norweedhi Жыл бұрын

    مرسي لك حبيبتي ننتظرك ديما لان احنا نظامنا صحي لابد تعملينه شغلات حلوه نفسك 😘

  • @saaddhahd4195
    @saaddhahd4195 Жыл бұрын

    حبيبتي ياريت أكلات صحيه دائما كثري ❤

  • @abcdefghij3941
    @abcdefghij39418 ай бұрын

    داىٔما متألقه ومبدعه وفنانه و سووووووبر شيف آيه...ربي يحفظك،🤍

  • @NutureSound
    @NutureSound Жыл бұрын

    كثيري زي ذي الفديوهات مررره واضح انها لذيذه كل اكله و اكل صحي

  • @sedra8088
    @sedra8088 Жыл бұрын

    شششكرااا ربنا يبارك فيكي يا حبيبتي كتري لنا من الوصفات الصحية الي مافيها دهون كثير ولا سكررر وششكرااا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @lonamoon8708
    @lonamoon8708 Жыл бұрын

    شكرا اية الجميلة نحنا بحاجة لكتير من الفيديَوهات الصحية

  • @FayrOuzHOsam
    @FayrOuzHOsam Жыл бұрын

    حرفيا وصفات سهله وجميله وتنفع وتوفر معايا في الوقت بما اني في تالته ثانوي ومحتاجه حاجات سريعه وسهله 🤍🤍متابعاكي بقالي اربع سنين وبجد جربت كتير اوي من وصفاتك ❤

  • @xHADOOLx
    @xHADOOLx Жыл бұрын

    الله الله الشوربة بجد هذا وقتها مع البرد تدفي وتفيد وسهلة والحلو نقدر نخزنها في الفريزر

  • @samahhussain5153
    @samahhussain5153 Жыл бұрын

    ماشاء الله عنك يا اية اتغيرت نظرتك للأكل واتغير محتوى القناة كلو وصار اكل صحي رائع بشجعك كتير برافو

  • @user-jx8wu1me6i
    @user-jx8wu1me6i Жыл бұрын

    شكرا ليكى يا آية على وصفاتك الصحية الجميلة وتسلم ايدك وياريت تكتري منها لانى عندي مشاكل كتيرة صحية منها السكر والجولاتن والفركتوز

  • @kkhh2784
    @kkhh2784 Жыл бұрын

    الشوربة هذي أنا دائما اعملها فعلا لذيذة ومنجزة

  • @hanaashalaan2633
    @hanaashalaan2633 Жыл бұрын

    من أحلى الوصفات بجد تسلم ايديك إن شاءالله اعملها

  • @teacherasmaa2407
    @teacherasmaa2407 Жыл бұрын

    بجد بجد بجد وصفاااااات خطيره ومسعفة فعلا.....تسلم ايدك ....اعتمدناها ...ضمن الجدول الاسبوعي

  • @sal1956
    @sal1956 Жыл бұрын

    هعمل اكواب الشوفان بجد روعه ومناسبه للجيم

  • @mannan
    @mannan Жыл бұрын

    شكراً جزيلاً .. استفدت وايد❤

  • @salwamorgan86
    @salwamorgan86 Жыл бұрын

    بسم الله ما شاء الله ولاحول ولاقوة إلا بالله ربنا يزيدك من محبة الناس لكي انا كأم بقول قد إيه مامتك فخورة بكي وفرحانة بحب الناس لكي❤️❤️❤️

  • @bassantelaraby9161
    @bassantelaraby9161 Жыл бұрын

    الشوربة رائعة عملتها انهاردة وكانت منتهي اللذاذة، شكرا لكي ولفيديوهاتك ومجهودك الواضح 🙏🙏🌻🌻

  • @gamilamoharm1218
    @gamilamoharm1218 Жыл бұрын

    تسلمي يااحلي شيف ممكن تكثري من الاكل الصحي 😘🌹

  • @alshimaaalaa8193
    @alshimaaalaa8193 Жыл бұрын

    جت في وقتها كنت لسه قاعده بفكرة اعمل اكل ايه يكون صحي👌 بحبك اووي 😘❤️

  • @YaraJaber-kr8ox
    @YaraJaber-kr8ox8 ай бұрын

    سويت السلطة طلعت رهييبه تسلمييي

  • @malokaelzhar689
    @malokaelzhar689 Жыл бұрын

    وصفاتك كلها اكتر من رائعه بجد وكلها بتنجح معايا ياريت تكتري من اكلات الصحيه حاسه ان انتي الوحيده اللي ممكن امشي ع طريقتك واخس

  • @asmaasalah9030
    @asmaasalah9030 Жыл бұрын

    مرسي جدا ع السلسه الجميلة دي ياريت تعمليلنا افكار كتير صحية

  • @kholoudbio
    @kholoudbio Жыл бұрын

    حبيبتي لو ممكن تعملى سلسلة للأكلات الصحية ...بجد هتبسط أوي 🌷🌿

  • @ShaimaNada
    @ShaimaNada Жыл бұрын

    شكرا جدا كملي ارجوكي في الاكل الصحي اللي يكون سهل توفره

  • @hanamohamed5498
    @hanamohamed5498 Жыл бұрын

    تحفة و فعلا افكار عملية اوي اعملي منها كتير ❤️❤️❤️

  • @sundosdxn
    @sundosdxn Жыл бұрын

    تسلم ايدك عزيزتي اخت آيه على الوصفات الصحيه الرائعه ياريت تكتري لنا من هيك وصفات ❤

  • @user-ch2ih2cm3f
    @user-ch2ih2cm3f Жыл бұрын

    يسلمو الايدين وصفااتك دايما بتطلع معي زاكيه

  • @shathahomoud2304
    @shathahomoud2304 Жыл бұрын

    فديو اكثر من رائع متحمسة حتى اجرب الوصفات وياليت تسوي فديوهات كثير مثل هذا الفديو وجبات صحية لاسبوع كامل ❤❤❤

  • @ammatallahabdullah4322
    @ammatallahabdullah4322 Жыл бұрын

    تسلم ايدك تحفه، أول شوربه باعملها مع إضافة شوية عدس أصفر

  • @user-gz7vy9qr7m
    @user-gz7vy9qr7m Жыл бұрын

    لكل مسلم ومسلمة يحب الله ورسوله يضع لايك يارب انضر كم عدد محبينك

  • @ayas9696
    @ayas9696 Жыл бұрын

    ربنا يستخدمك ولا يستبدلك

  • @mohamedsabry3735
    @mohamedsabry3735 Жыл бұрын

    كل وصفاتك جميله وصحية انا باخدها وبطبق وحده وحده😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @ulahaynun6487
    @ulahaynun6487 Жыл бұрын

    موضوع جميل وغير مطروح كثيرا عاليوتيوب على طول بدنا هيك فيديوهات عن الطعام الصحي اللذيذ غير الممل

  • @healthyliving3692
    @healthyliving3692 Жыл бұрын

    الله يعطيك الصحة ما في أحسن من الأكل الصحي

  • @user-em4jg6ox9t
    @user-em4jg6ox9t Жыл бұрын

    تسلم ايدكي دائم بتفاجاين بي وصفاتك الي تجنن متلك الله لايحرمن منك احبك واحب طبخك وصوتك

  • @drghadarefaee4903
    @drghadarefaee4903 Жыл бұрын

    شكرا على الافكار الجميلة تسلم ايديك ❤

  • @user-ln7hw2oq7t
    @user-ln7hw2oq7t Жыл бұрын

    حلوة افكار الاكل الصحى ياريت تزيدي منهم

  • @NoHa-lq9hz
    @NoHa-lq9hz Жыл бұрын

    شكرا جزيلا المزيد من وصفات كهذه تساعد كثير لما أكون فالجامعة

  • @user-ih3tn6pb7n
    @user-ih3tn6pb7n Жыл бұрын

    شكرا جزيلا جزاكم الله خير الجزاء على الوصفات الجميله وعلى رجوعك كتابه المكونات في صندوق الوصف

  • @fatmazid1381
    @fatmazid1381 Жыл бұрын

    كثير عجبتني الوصفات❤ شكرا تسلم إيديك

  • @Mona-si7et
    @Mona-si7et Жыл бұрын

    الاكل الصحي أجمل واجمل تسلم ايدك يا حبيبتي

  • @nodaomar3440
    @nodaomar3440 Жыл бұрын

    ماشاءالله تسلم ايدك تحفه اللهم احسن مابين ايديكي 🤲

  • @simsimabereksi5134
    @simsimabereksi5134 Жыл бұрын

    من أجمل الوصفات في كل القانات 😘

  • @omessa-766
    @omessa-766 Жыл бұрын

    تسلم ايدك يا يوي بجد جميله وجت ف وقتها نغير بدل شوربه الخضار التقليديه هجربها ان شاءالله كتري يا يوي من الاكلات الصحيه

  • @omessa-766

    @omessa-766

    Жыл бұрын

    جربت الشوربه بجد تووووحفه حلوه قوي وخصوصا لاني كنت بحب شوربه العدس لكن كانت بتتعبني وقفتها لقيت ليها بديل بجد حلوووه قوي جربوها تسلم ايدك يا يوي

  • @user-nt2kg7te1k
    @user-nt2kg7te1k Жыл бұрын

    سيدة اية السلام عليكم ارجو عمل حلقة عن مشروبات ومأكولات مرضى السكري بوركتي

  • @dinakamal6861
    @dinakamal6861 Жыл бұрын

    اية انتي جميلة دايما ❤️ فيه ملحوظه ان الصوت بقى منخفض شوية عن زمان .. محتاج يعلى حبة ❤️

  • @shereenmohammed5889
    @shereenmohammed5889 Жыл бұрын

    تسلم ايدك بجد روعة كل وصفاتك والسلاطة جميلة

  • @SueTYL
    @SueTYL Жыл бұрын

    ايوا ياآيه كتري كتير اري من فيديوهات التحضيرات للاسبوع انا بكره المطبخ والمواعين وانتي بتشجعيني🙈

  • @user-fv2cy8fn1l
    @user-fv2cy8fn1l Жыл бұрын

    ذي شوربتي المفضله

  • @serinesasou1586
    @serinesasou1586 Жыл бұрын

    آية يا ريت تعملي جزء في playlist تسميه اكل صحي😍

  • @hebamohsen6021
    @hebamohsen6021 Жыл бұрын

    وإن هزت رياح اليأس مركبنا. فحسن الظن بالله ينجينا.. "🌷🌷

  • @emanadel9686
    @emanadel9686 Жыл бұрын

    تسلم ايدك حلو اوي الاكل صحي وطعم فى نفس الوقت

  • @nohamohssen7712
    @nohamohssen7712 Жыл бұрын

    برافو عليكي عايزين وصفات صحيه كتييييييييير

  • @walaaalqersh8030
    @walaaalqersh8030 Жыл бұрын

    ايه الجمال ده كله 😍😍😍😍😍

  • @wellnessrecipe
    @wellnessrecipe7 ай бұрын

    15:42 شكرا لك الفقرات الثلاث اعملها فعلا مع اختلاف السلطة

  • @user-ij8zf4sr4i
    @user-ij8zf4sr4i Жыл бұрын

    تسلم ايدك حبيبتي انتي افكارك جميله جدا واكيد استفاد الكل من الفيديو ده

  • @howidaallam8955
    @howidaallam8955 Жыл бұрын

    أفكار رائعة جزاك الله خيرا وبارك فيك 💖

  • @farohabdalmomen
    @farohabdalmomen Жыл бұрын

    الفيديو عملي ومفييييد جدااااا ورائع... تسلم ايديكي

  • @user-hb5bd7mc8o
    @user-hb5bd7mc8o Жыл бұрын

    ماشاء الله تبارك الله عليك بحبك فى الله

  • @DohabYacout
    @DohabYacout Жыл бұрын

    جميل اوي يا آية تسلم ايديكي أنا باعمل شوربة الخضار ومعاهم عدس اصفر وعصرة ليمون وتضرب في الخلاط

  • @bayanmohammad7015
    @bayanmohammad7015 Жыл бұрын

    ماشاءالله تبارك الله رائعه الرجاء الإنتباه البصل المقطع يتغير بعد ساعتين من التقطيع ويتأكسد ويصبح ضار في صلطه الخضار يمكن فرمه وقت التقديم

  • @esraarajap9771
    @esraarajap9771 Жыл бұрын

    الفيديو تحفه بجد وعملى جدااا ياريت تكترى من النوع ده. شكرا يا يويه 🥰

  • @samirahash
    @samirahash Жыл бұрын

    حبيبتي يسعدك ربي دائما، دائما من تحضيراتك ااجميلة❤

  • @hendsalaheldeen900
    @hendsalaheldeen900 Жыл бұрын

    فيديو و وصفات في منتهي الجمال 👏

  • @bouthainagrid3510
    @bouthainagrid3510 Жыл бұрын

    نحبها بزاف خلاه تقدم لمفيد و متكثرش لهدرة بزاف عرفتها في كورونا فالحجر الصحي و جربت وصفاتها و خاصة الرغيف بالتوفيق انا من الجزائر 😍😍

  • @afnaneaya8401
    @afnaneaya8401 Жыл бұрын

    يسلم دياتك جزاك الله خيرا

  • @saharmahmoud3317
    @saharmahmoud3317 Жыл бұрын

    كالمعتاد افكار رائعة و وصفات صحية. شكرا اية

  • @Rawan.vlogs7
    @Rawan.vlogs7 Жыл бұрын

    ياريت تكتري من الأكلات الصحيه 🙋‍♀️💕

  • @user-mc7vw5vs8g
    @user-mc7vw5vs8g Жыл бұрын

    شكرآ على الوصفات الصحيه

  • @wadealwadie4449
    @wadealwadie4449 Жыл бұрын

    تسلم إديكي ياأحلى شيف 😘

  • @amiramohamed9185
    @amiramohamed9185 Жыл бұрын

    تسلم الايادي ،ياريت تكتري من الوصفات دي💖💖💖💖

  • @Raqia.M
    @Raqia.M Жыл бұрын

    اموت فيك والله يآيه وبزات دمك خفيف ووصفاتك بجد مفيش وصفه محبتهاش في قناتك استمري ياعظمه💗💗

  • @bouje2111
    @bouje2111 Жыл бұрын

    معلبات و صحيه واو ثم واو يا خاله

  • @ayasabeh-allah1594
    @ayasabeh-allah1594 Жыл бұрын

    وصفات حلوة. تسلم ايدك. ياريت نعمل زيها كتير

  • @mariamsaad9144
    @mariamsaad9144 Жыл бұрын

    ما شاء الله تسلم ايدك كتري من الفديوهات دي بجد بستفاد جدا

  • @mahanassef2766
    @mahanassef2766 Жыл бұрын

    ياريت كل الناس تعمل فيديوهات زي دي 😍👏🏻 شكراً لكِ على مجهودك و أفكارك الرائعة و المحتوى الجميل المفيد الممتع للعين خصوصاً لما بدأتي تقدميلنا وصفات صحية أكثر 🌷🤍 كل التقدير و الحب و يا بخت كل ال يعرفك و يابختنا بكِ 😁🌸

  • @amalalharbi2334
    @amalalharbi2334 Жыл бұрын

    كثري فيديو نفس ذا لانه فكره جديده والكل يحتاجها

  • @salmaashraf1269
    @salmaashraf1269 Жыл бұрын

    افكار حلوه اوووي هعملها ❤❤❤❤ تسلم ايدك

  • @rasharasha6538
    @rasharasha65386 ай бұрын

    روعة تسلم ايديك رح جرب كل وصفاتك

  • @nourmohamed-kq3zp
    @nourmohamed-kq3zp Жыл бұрын

    وجبات جميله جداً تسلم ايدك 👍🏻🥰

Келесі