الخلاصة: بعد صيام ١٦ ساعة تاكل بروتين ودهون بدون نشويات. وان كان لابد من الكربوهيدرات تكون فى الوجبة الثانية وليس الاولى.

@sewi8761

2 жыл бұрын

هل يجوز انو ناكل وقت الصيام فواكة؟

@fgyt5803

2 жыл бұрын

@@sewi8761 لا مابيصير تاكلي اي اشي فقط السوايل شاي قهوا اي مشروبات بدون سكر

@fatihaameziane4812

2 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@4655am

2 жыл бұрын

طيب ما يجوز ناكل كبسة بلحم الخروف 😜

@fatimaazzahra9519

2 жыл бұрын

انا جربت الكيتو و الصيام المتقطع بس اليوم الثالث في الصباح كنت كثير تعبانة مقدرتش اقوم من فراشي

انا اعمل الصيام المتقطع مع المحافظة على السعرات وتقليلها قدر الامكان ونقصت 20 كيلو ادعولي بالثبات والمواصلة لازلت محتاجة لانزال الكثير من الكيلوات 😭

@user-tz7bj4ps7l

3 жыл бұрын

ممكن الطريقه ومقادير الاكل التبعتها فى النظام وشكرا

@lolofadaly3342

3 жыл бұрын

قوليلي النظام لو سمحت

@hanaaalmotairi8390

3 жыл бұрын

ماشاء الله عليك انجاز

@tooooooty

3 жыл бұрын

@@user-tz7bj4ps7l اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال

@tooooooty

3 жыл бұрын

@@lolofadaly3342 اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال

كل يوم اصوم من فوق 12 ساعه افطر على صحن سلطه من الخيار والبندوره والتونه وبيض مسلوق وافوكادو واضع قليل من التوابل اي الكمون والزعتر انا مبسوط هكذا خلال شهر نزلت 10 كيلو

@user-eb7kq9ff6j

19 күн бұрын

هل هاذي اكلتك الوحيده فاليوم؟

@user-fo3os9wk5u

5 күн бұрын

ممكن اعرف بتتغدي اي ​@@user-eb7kq9ff6j

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

اول مره اسمع احد (عربي) يشرح ربع ساعه وماامل او انزعج... معلوماتك مفيده وشرحك سلس ونبرة صوتك مريحه جدا ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️

@marwamero8352

2 жыл бұрын

اه فعلا والله❤️❤️

@user-oc7dc8fp6w

2 жыл бұрын

نفس الكلام اللي كنت داخله اكتبه 💖

@user-oq4mg6cr8n

2 жыл бұрын

فعلا

@ouaznaelhakuni7424

2 жыл бұрын

نفس الكلام الذي كنت ساقوله 😍👍

@aishaa387

2 жыл бұрын

ث

دكتورة ممكن تخصصي حلقة لإعطاء عدة وصفات أكل لفترة الفطار ووجبة الغداء لنستفيد أكثر لأننا سنأكل بدراية أكثر .

ماشاء الله عليك دكتورة . إسلوبك البسيط في الشرح يصل لكل فئات الناس 👍 . جزاك الله خيرا فزكاة العلم نشره .

‏أول مره اشوف عربي يشرح في ال KZread ‫ربع‬ ساعة وما أمل او انزعج ،، معلومات مفيدة وشرح جميل ونبرتك صوتك مريحه جدًا ما شاءالله 🌹

جزاك الله خيرا دكتورة شرح واضح ومبسط تحية حب من المغرب لكل مصر

انتي برفيشنال بجد ماشاء الله عليكي ومش بترغي كتير في كلام مالوش لازمه ولبقه جدا وأسلوبك في الشرح تحفه ومفيد. ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك❤️

شكراََ علي المعلومات المفيده، انا استفدت كثير، معلومات مفيده جداََ....... من جد شكراََ، شرحتي و وضحتي نظام صيام المتقطع بطريقه سلسه و كامله.... 👏👏👏👏

الله يكتب اجرك يارب لانك ساعدتي كم من محتاج لقناعه وعزيمه

والله هدا الفيديو يستحق التشجيع ورفع القبعة لك دكتوراه لأنك شرحت بالعربية والشرح كان جد مفهوم عن باقي فذيوهتم انا اتبع الصيام المتقطع ولكن وزني تابت 92 لم أعرف السبب

كلام درر ماشاء الله بجد عمري ماسمعت احد عربي بيقول الكلام بطريقه منطقيه وصحيح ومفصل ببساطه 👍🏼👍🏼

ماشاء الله لا قوة الا بالله أنا فخورة بيكى جدا لانك متمكنة من ادواتك ربنا يزيدك علم ويحفظك من كل سوء يارب العالمين ويااكرم الاكرمين

اول حد يصادفنى على اليوتيوب بيتكلم باسلوب علمى مفصل و محترم و حسيت الكلام فيه قيمة مضافه ... شكرا ليكى

فيديو في منتهي منتهي الروعه .. ومعلومات قيمه جدا ومنظمه ومنطقيه .. انا مقدرتش استني الفيديو يخلص علشان اعلق ..بشكرك علي الاضافات الرائعه ومنتظرين المزيد

ماشاء الله تبارك الله على اسلوبك في الشرح بسيط ورائع رغم انك تحكي كلمات إنكليزية لكنك عسل في الإلقاء وذكية في بناء المفاهيم والأمثلة. روحي يا شيخة وتعالي بسرعة عشان حشتاقلك🥰

انا استفدت منك الكثيييير جزاك الله خيرا مهما اسمع دكاترة ولكن ارجع إليك لاني لقيت راحتي في شرحك ومعلوماتك قيمة

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨

من الآن سوف ابدء في الصيام المتقطع ادعيولي

@user-jg5ru3ez2d

2 жыл бұрын

نحنا معك انصحك فيههه

@bushrasaeed6652

2 жыл бұрын

ربنا يقويك ويقوينا يارب

@hs2700

2 жыл бұрын

ربي يسهل

@hs2700

2 жыл бұрын

@@user-zg6dc4qi3u ياريت انا معكم

@user-hq1hi5ue9y

2 жыл бұрын

ها شو الاخبار بدأتي صيام وكام نزلتي

بجد شكرا، من أروع الفيديوهات اللي شفتها من حيث الفايدة، و جا في وقته، كنت صايمة ١٦ ساعة و فطرت بيتزا خربت لي يومي و طول اليوم عايزة انام، غلطة مش هأعيدها ان شاء الله

شوفت فيديوهات كتير كنت بمل منها انما اسلوبك المبسط وشرحك الجميل فعلا انتي رائعه جزاكي الله خير

اول مره افهم فكرة الصيام المتقطع واعد اسمع فيديو كامل من غير ما ازهق بجد ميرسي كتير جزاكي اللي كل خير

you are so good!! I'm so proud of you...very informative and useful information, thank you so much.

جزاااااك الله الف خير حبيبتي وعد ❤️❤️

شرحك جميل وسهل ويارب أعنا نكون أفضل شكرا وجزاك الله خير الجزاء

دكتوره شكرا شكرا شكرا لأول مره بتابع دكتوره عربيه بتنصح بطريقه رايقه واضحه ومفصله شكرا ليكي مع جزيل الاحترام

I like how Dr. Waad is very straightforward, love your advices.

انا بديت الصيام المتقطع من ٣ شهور ونزلت ١٦ كيلو ربي لك الحمد حياة أفضل وصحه أفضل

@magdamorkos5363

4 жыл бұрын

نفسى اعرف الأكل كان عباره عن ايه نفسى اخس

@nyosefy1127

4 жыл бұрын

MooN Earth ممكن تشير لي كم وجبه وتاكل ايه لو تكرمت☺️🌹

@randmaj3463

4 жыл бұрын

MooN Earth كم كان و زنك؟

@amremad2445

4 жыл бұрын

ما شاء الله طيب عملت اي بقي علشان توصل لل ١٦ كيلو

@moonearth3355

4 жыл бұрын

@@magdamorkos5363 دايت كله وجبتين فطور وعشا بس مافي سكريات وأكثر شي أركز على السلطات وآكل حبة وحده من الفواكه عشان السكر

جزاكي الله الف خير شرح كافي وافي نفع الله بك ❤

شجعتيني كتير شكرا الك❤

بس اشوف وجهك الحلو ربي يحفظك واشوف الطاقه الايجابيه يلي عندك بستقبل يومي براحة نفسيه ربي يحميكي بنتي 😘🌹

شرحك جميل اوي و مقنع انا فضلت مركزة طول الفيديو شكرا جزيلا ⁦❤️⁩👌

مشالله عليكي وعل معلوماتك لمفبده من زمان اسمع بصيام لمتقطع لكن بعد شرحك اقتنعت وفهمت كويس الله يجزيكي لخير

الله يبارك في عمر حضرتك❤

الله يسعدك دكتورة وعد والله استفدت مرررررره كثييييير فديو ورى فديو كللللهم حلوين كثري فديوات عن رمضان استمري💚

ياريت لو كل ما تشرحين نقطه تعطين امثله ع انواع الاكل عشان المبتدء يعرف وشكرا لطرحك الجميل والمفيد🤍

ماشاء الله عليك د وعد شرح جميل جزاك الله خيرا

اول مرة بفهم دور الانسولين عنجد شكرا اسلوبك رائع بتوصيل معلومه

يا ريت تنزلى نظام ونعمل عليه تحدى كلنا ونبدا مع بعض انا اول مره اشوف قناتك وبصراحه مبهوره بيكى جدا وبطريقه شرحك وتوصيلك للمعلومه انتى كنتى مستخبيه عنى فين كل ده يا شيخه

@user-rd8zf1fi4f

3 жыл бұрын

بضم صوتى لصوتك

@tatikarima6287

3 жыл бұрын

22/6اول يوم انشاء الله

@AS-lb3lw

3 жыл бұрын

👍👍👍🤚

@uicxt0917

3 жыл бұрын

@@tatikarima6287 وش صار معك

@tatikarima6287

3 жыл бұрын

@@uicxt0917 ماشي الحال

من فضلك ممكن تعطينا أمثلة الفطور و الغداء بالمكونات. أريد أن اتبع نظام غذائي صحي لا أسعى لإنزال الوزن لأن وزني مناسب شكرا

تبارك الله اسلوبك جميل غير ممل وصوتك مريح للنفس شرحك وافي جدا ما شاء الله تبارك الله

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤

يخربيت شرحك 😅😅فظييعه 👍👍👍👍 اكتر واحده اقنعتني

انتي من الناس النادره اللي دخلتي قلبي من اول فيديو 😍

بجد حضرتك سكر واسلوبك حببنى فى الخسسان واصيام انا فعلا بعمله وباخد فرى ٨ ساعت ومحستش بفائدة بس شجعتينى على الوجبتين فقط فى ٨ ساعات شكرا من❤

ربنا يزيدك علما ويهديكى ويجعلك من المقبولين فى الدنيا والاخره ❤❤❤

بعد دراسة معمقة بالكيتو دايت اقتنعت ثم انتهجت الكيتو و الحمد لله نتائج مرضية انا كنت 80 وصلت 68 .يعني 12 كيلو راحو بشهرين و اسبوع هدفي 65 ♥️ ادعو لي ارجوكم علي تخفيف وزني لمشكل صحي بظهري لا أريد عملية طبعا فضلا و ليس أمرا و شكرا ♥️ تعديل : ابشرو يا جماعة بعد ثلاث اشهر من الكيتو وصلت لهدفي و اخيرا 65 كيلو ظهرت بميزاني و فعلا شعور لا يوصف

@xiirAs

3 жыл бұрын

ماشاءالله !!!!! كيف وصلتي كذا ب ١٠ ايام تكفين ماشاءالله عليك

@habibaahmed7796

3 жыл бұрын

مشاء الله برافو انا وزني ١٠٠ ونفس اخس واوصل٦٠

@lounarose1325

3 жыл бұрын

باكل وجبة صحية سلطة و قطعة دجاج مطبوخة بالفرن او بزيت زيتون او اي نوع من اللحوم اخر، بشرب الصبح كوب ماء دافي و بعدو كوب فيه ملعقة خل تفاح كوب حليب مع ملعقة شوفان و بس

@lounarose1325

3 жыл бұрын

طبعا نشويات و سكر منعتهم و بشرب كتير ماء

@lounarose1325

3 жыл бұрын

صيام من 18 ل 20 ساعة حسب مزاجي

طريقة توصيلك لفهم المعلومه ممتاااز✔️

ماشاء الله عليكى يا دكتورة وعد ربنا يبارك فيكى ويارب اشوف بناتى ذيك وعندهم قدر علمك❤

حبيتها جدا ومبسطه كل حاجه والحمدلله صححتلى حاجات كتيره

I really like your way in explaining 👏🏻

اجمل واشيك دكتور سمعتها بتشرح تفاصيل فرقت معايا جداً لاني وزني ثابت من فتره بالرغم من تماريني ونظامي الغذائي وان شاء الله كلامك انا واثق انه هيظبت معايا جدا Thank you so much

تسلمي كلامك كله واضح وأدائك رائع ما شاء الله عليكي

اوضح شرح للصيام المتقطع شكرآ دكتورة وجزاك الله خيرآ

بجد انت من اجمل الناس إللي بفهم منها ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

عجبني كلامك و انا بدأت الصيام المتقطع يمكن من شهر بس اصوم 17 أو 16 ساعة أفطر عند الظهر صباحا اتدرب و الغذاء عند 6 أو 7مساءا

انتى ماشاء الله عندك ضمير انا بحبك اوي زى اختى امتر منك دكتوره رائعه

معلوماتك جداً مفيده شكراً جزيلاً جزيتي خيراً

حضرتك انسان ودكتوره محترمه والله

لقيت الفيديو في الوقت المناسب. وجاوبتي على كل الاسئلة الي حيرتني و صلحتي كم خطأ أنت قاعدة ارتكبه في الصيام المتقطع. شكرا،⁦🇹🇳⁩

@user-nl5ml1ed5t

2 жыл бұрын

كلامك جميل جدا جدا

ربنا يباركلك دنيا واخره ويجعله في ميزان حسناتك يااااا رب 💞

شرحك جميل جدا يادكتور مبسوطه جدا اني وصلت لقناتك مكنتش فاهمه الصيام المتقطع خالص أما شوفت الفديو فهمته كويس وشرحك سلسل وجميل ♥️♥️

@nihabxl

Жыл бұрын

الحمد لله أنك فهمتي انا لم أفهم ماذا تقول فهي تتكلم بسرعة و تبعد عن الموضوع و ترجعلوا ماقدرت أتابعها. ممكن تفهميني

@noraelshaer5690

9 ай бұрын

😮😮

ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك طريقتك في الشرح حلوة جدااا ووصلت بسهولة تحياتي ليكي واتمني ليكي النجاح المستمر يااارب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩🥰

جزاك الله خير يادكتوره وعد وفقك الله بصراحه معلومات لاتقدر بثمن ولاكن نقول أجرك على الله جعل ذالك صدقه جاريه تنفعك في يوم لاينفع مال ولابنون الا من أتى الله بقلب سليم

@magdyazmy9727

Жыл бұрын

انت اتخطب في جامع

شكراً لحضرتك ،، أول فديو بشوفه ليك واستفدت جدا.❤❤

Very clear and helpful! With much appreciation.

مشاء الله عليك شرح جميل ووافي انا كنت محتار سبب شعور النوم بعد الاكل

اسلوبك سهل و مفهوم 👍 وانت حلوة وممتازة 😍ماشاء الله عليك 👍♥️ تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿

يشيخه الله يعطيكي العافيه شكرا شكرا على المقطع المفيييد👏🏼👏🏼👏🏼❤

يعطيك العافية عالمعلومات وبعيدا عن كل شي ,, والله انك مزة وسرحت فجمالك لدرجة ماسمعت اش قلتي

حبيت اسلوبها وحبيت وجهها وحبيت طريقة كلامها شكرا دكتورا وان شاء الله بدات من اليوم اطبق كلامك برافوو استمري👌🏼❤️

It was really helpful 💕💕💕💕thanks a million🥰you are great

يارب اعيش واشوف حفيدتى دكتوره عظيمه زى حصرتك

اروع دكتورة دايت ❤ معلومات رائعة شكرا شكرا شكرا

انت غيرتيلي حياتي بفضلك ضعفت ٦ كيلو الي بقالي سنين احاول أنزلهن وما قدرت ورجعتلي ثقتي بنفسي أسلوبك واضح ومقنع وبعمل switch فوري لانه بتفهمي المبدأ العلمي ورا الشيء ..فظيعة انت أنا نزلت بس من فيديوهاتك بس بالرغم من هيك اشتركت في التحدي ال wellness بس عشان ارجعلك جزاء إحسانك شعرت اني لازم اطلع مبلغ تجاهك بنية الأحسان والعطاء لانسان ساعدني من غير مقابل شعرت لازم ارجعلك ❤❤❤❤❤

@mo3ata

2 ай бұрын

😇😇😇😇🙏🙏🙏

كلام منطقي ورااااائع وأسلوب أروع ماحسيت بأي ملل رغم ان المقطع طويل أهنيك توصيل المعلومه عندك ممتاز شكرا أستفدت💕💐

@raedbakeer

Жыл бұрын

زبيززبوببزبزبززقثززبزثزيزبزثززقززقززقززقززقزقزز بيتبتثبنثتقققثنثنينثنثنثنقوقنقنينثنقنثننثثنثنثنبنينيزيويزثزتققنث بنثنثنقبتقتثتثوتڨن|ثوثوثزثزثزثزثزثزلزقزثزقزثقزثززثزثزثزثزثث بزثنثنصنصنصنصنثزثثزثزثزثزبويويوثزثزثزييوثزثزثبوثزثزثزقووققو. بثززثزثلزثززثثي؟زززثزثزثوبوثزثز بنثنتثنثتثزبيزيزثزززثززثزثزثزثززث. ويزثزززززثززثزثزثززثبززثزثزصزثززثثززثزقزثززززثث؟زثلززز تبنيتنصنثنثنثنثنثنثنثنثزنثقزقزثننصنثنثثن زبيزيننثنثننثثننثنثثزثزثزثزوقبزقزثزثزيزيزثزثنمثكصكككصكثنقن

احسن شرح الف شكرا اختي ربي يجازيك كل خير

بجد الشرح جدا جميل ومابي اي كومبليتيد صارلي يوم ابحث عن الموضوع بس مافي حد وصل الفكرة مثلج💚

دكتوره صلي ع النبي كدا من اول يوووم سمعتك فيها وانا ماشيه وراكي وبعمل اللي بتقولي عليه بالظبط بس في حاجات كدا مختفيه مش شايفاها ♥️♥️♥️♥️بحبك والله

@sousoukabyl4456

3 жыл бұрын

انا اريد النطام الغداء و الاكل الذي يجب اكله بلميزان

انا من الناس اللى عطلت ، وناوية ارجع تاني ان شاء الله وهتابع حضرتك ❤️

ماشاء الله العلم نور فعلاً يارب اشوف ابني زيك ربنا يوفقك

فعلا كلامك مفيد غير اي حد شكرا لك

هاي دكتور ممكن تاخذي حلقه توضحي اهميه بذور الكتان الشيا السمسم حبه البركه القاطونه الكينوا الشعير والكميه المسموح بيها وشكرا لتعبك

كلام حصرتك مفيد وواضح جدا جزاك الله خير بس ياريت تنزلي لنا نماذج من الوجبات لان ده فعلا محتاجينه مع الصيام المتقطع

احلى شي فيكي كلامك وطالعه ع طبيعتك ولا مكياج ولا اى حاجه

ربي يسعدك دكتوره وعد شرحك روعه شكرا 🙏

كلمة حفلة آلتي تقولها الدكتورة جعلتني استفيق اكتشفت ان حياتي كلها حفلات الله يبارك فيك حبيبتي تحية مغربية من فرنسا

@healthyaa

Жыл бұрын

بصاح خاصنا نفيقوا والله ....😉

والله انتي شرحتي بشكل حلووووو بس ياريت لو تعطينا مثال عن وجبات والاكل اللي ممكن يساعدنا على الحرق

Bravo aliki انت اكيد انسانة صاحية وفاهمة الدنيا صحيح انا اعيش في فرنسا و الموضوع واخذ ضجة كبيرة ضد اللقاح والادوية والامراض وهو موضوع ذو ابعاد سياسة كبرى موضوع الصيام

فيديوهاتك فعلا رائعه وواضحه

شرح اكثر عن الوجبات في الصيام المتقطع، فهمنا اقل كاربوهيدرات ❤️ ، شو مممكن نوخذ ماكولات ؟ 🙏

Great video very informative I started intermittent fasting because of you and your amazing content I decreased carbs also Thank u Doctor Waad🙏🏻💕

شكرا لك دكتوره وعد على الشرح التوضيح

احلى شي من افتح اليوتيوب واشوف فيديو من حضرتك ❤️

@DrWaadAminFitnessNutritionist

4 жыл бұрын

تسلميلي

نحن ناكل في شهر رمضان اكثر من الأشهر الأخرى ، من الافطار حتى اذان الصبح جميع انواع الاكل والحلويات والفواكه ، اكثر اوقات بها اكوام القمامة.😎

It is a very wonderful video that encouraged me to fast for 20 hours❤❤

ماشاء الله تبارك الرحمان ربنا يبارك لك شرحك ممتاز جزائرية من فرنسا،

انتي راءعة يا دكتورة ما شاء الله ، و ضحتي بدون اطالة و علشان كدة و صل الكلام و المغزى... فعلا خير الكلام ما قل و دل👏👍. دكتور من فضلك ايه هي الوسيلة التانية للتواصل معاكي غير الfacebook علشان انا مش عندي اكون شاكرة ليكي