الوجبة الواحدة | افضل طريقة للتخسيس والصحة (لو اتعمل صح)
نظام الوجبة الواحدة، ازاي نعمله صح لاكبر فايدة لصحتنا ووزننا؟
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
فيديوهات نظام الوجبة الواحدة:
• الوجبة الواحدة OMAD
م
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #diet
00:00 مقدمة
00:29 فتح باب الاشتراك في التحدي
04:41. نظام الوجبة الواحدة متطرف؟
06:14 فوايد نظام الوجبة الواحدة
09:07 مساوئ نظام الوجبة الواحدة
12:35 اكتر ناس محتاجة نظام الوجبة الواحدة
14:32 اوعي تعمل اوماد للاسباب دي
15:14 ازاي تاخد الفوايد الصحية للاوماد من غير ما تخس
Пікірлер: 822
أنا جربته 45 يوم خسيت 14 كيلو... بس الحلو مش اني خسيت... الحلو اني مش بجوع أصلا
@maya_1855
9 ай бұрын
باين عله جسمك
@user-pj3vu8fk9i
9 ай бұрын
السلام عليكم ممكن بس اعرف النظام اللي مشيتي عليه أيه
@maya_1855
9 ай бұрын
@@user-pj3vu8fk9i هذا نضام بس تاكل وجبة واحدا بليوم
@alanodalzaben2891
Ай бұрын
كنتي تاملي رز وخبز؟؟
يا جماعة الخير أذكر نفسى وأخواتى المسلمات بالتزام الحجاب الشرعى وعدم التبرج طاعة لله عز وجل فالموت يأتى بغتة ولا ننسى أن ستر كامل الذراعين والرقبة من الحجاب الشرعي....... غفر الله لنا جميعا
@shamsham1868
9 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤
قبل ساعة من مشاهدتي للفيديو وجدت حديث عن رسول الله صدمني للغاية عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها قَالَتْ : ( مَا أَكَلَ آلُ مُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم أَكْلَتَيْنِ فِي يَوْمٍ إِلاَّ إِحْدَاهُمَا تَمْرٌ ) رواه البخاري (6455) . يقول الحافظ ابن حجر رحمه الله : " فيه إشارة إلى أنهم ربما لم يجدوا في اليوم إلا أكلة واحدة ، فإن وجدوا أكلتين فإحداهما تمر " انتهى . اين نحن من سنن الرسول وحياته؟
سأبد بالأوماد إن شاء الله، ولمدة ٣ أشهر، وسألتزم به التزاما تاما وبقوة وحزم، وأتمنى التيسير والتوفيق من الله
@user-mf1py7rm3d
9 ай бұрын
الله يوفقك وبعد التجربه مستنين تحكلنا❤
@hanaamohamed9097
9 ай бұрын
ربنا يوفقك إن شاءالله
@la10sooony
2 ай бұрын
طيب شو صار ؟شكلو زاد وزنك 🤣🤣
@salemyahyadidi8778
2 ай бұрын
@@la10sooony لا مازاد نقص تقريبا ١٥ كيلو ولكنه في ثبات للأسف الشديد منذ ثلاثة أشهر
@salemyahyadidi8778
2 ай бұрын
@@la10sooony عملية إنقاص الوزن عملبة صعبة جدا جدا جدا، والجسم حيال ومخادع وأصعب شيء ثبات الوزن
صارلي عامل نظام الوجبة الواحدة 55 يوم والحمد لله نزلت 20 كيلو
@mo3ata
9 ай бұрын
في شهرين 20 كيلو 😮😮😮😮
@enasfathy3450
9 ай бұрын
بتاكل اية في الوجبه
@user-td3uf9bw9o
9 ай бұрын
اشو بتاكل لحتى نزلت كل هالوزن 😢 الله يطعمني اللي طعمك هو 🥺
@omeslam8424
9 ай бұрын
من فضلك كنتى بتعملى ايه
@user-ee6bm4zq9q
9 ай бұрын
كنت بتاكل ايه
انا عملتوا وخسيت 55كيلو في 7شهور احلي نظام عملتوا في حياتي ❤❤
@hend8489
8 ай бұрын
ياريت تقول عملت ايه بالظبط؟
@gogo-wz2xm
8 ай бұрын
ممكن نعرف امثال للوجبه الي كنت بتاخدها ؟مكونه من ايه ؟
@amiramiro9008
8 ай бұрын
ممكن تفاصيل أكثر عن الوجبات
@user-gj4nn4us2w
8 ай бұрын
مرحبا كيف الطريقة ؟ شكرا ⚘️
@hend8489
8 ай бұрын
ممكن حضرتك تقول ايه النظام ونوع الاكل ايه وكام مره في اليوم
أنا عمري 19 سنة بلشت بهاد النظام من شهرين و اسبوع تقريبا مع رياضة صباحية على معدة فاضية كان وزني 134 هلق انا وزني 110 ومستمر باذن الله بهاد النظام ...
@mo3ata
7 ай бұрын
استمر 💪💪💪💪💪
@hnoo-bk5uf
4 ай бұрын
بطل 💪
@Rahaf-mx2km
3 ай бұрын
كنت تاخذي يوم فري لو لا وممكن تكوليلي وجبتك شنو تحتوي الله يوفقك
@user-cn7xt6cy3y
Ай бұрын
@@Rahaf-mx2kmالصيام الافضل ماتخدش فيه فريه واسمعي فيدوهات د وعد عن الفري نظرتك هتتغير خالصص عنه
ربنا يسعدك ويجزاكي عنا كل الخير
هجرب ان شاء الله وهقول النتيجه
انتي العربيه الوحيده الي تكلمتي عنه بوضوح
جماعه انا هجرب الكلام ده لأسبوع وهقولكم النتيجة
@user-lg8xf9fi4i
9 ай бұрын
انا كمان ان شاءالله
@nourasaleh5821
9 ай бұрын
افشل نظام جربته للاسف الوجبتين افضل اعتقد مش مناسب لكل الناس لكن ممكن مره او اتنين في الاسبوع فعلا يجيب نتيجه كراحه للجسم بدون نشويات او فاكهه او سكر
@user-ih2tg9ql4t
9 ай бұрын
انا كمان وارجع اقولك حصل اي
@salmasalih4800
9 ай бұрын
ولا يهمك ، الموضوع صادق من مجربة طبعا. ادخلي بقلب جامد
@omahmed5490
9 ай бұрын
م
الله يبارك فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير من حضرتك آلله يزيدك من فضله 😊
جماعه انا جربت بقالي اسبوع. من فيديو سابق .. مبقتش بجوع... مفيش رز ولا عيش ومفيش مشكله نهائي... مع التمرين نزلت من 122 كجم ل. 116 كجم ومكمل
@ghadalabeb5453
10 күн бұрын
نزلت ٨ كيلو في اسبوع 😳؟
@Fathia-tanja
7 күн бұрын
نزلت 6كيلو و ليس 8 حضرتك ضعيف في الرياضيات😂😂 @@ghadalabeb5453
انت عسل و الله ربنا يرضي عنك بحب فيكي ثقتك و علمك
A genius doctor who deserves a Nobel Prize
❤❤❤❤❤ الله يبارك في حضرتك وجزاك الله خيرا 🌹❤❤❤❤❤
هبدء معاكم ان شاء الله 💪
شكرا دكتور وعد ❤️
شكر ليكي بجد نظام جميل
بارك الله فيكى وربنا يزيدك علما
Thank you amazing doctor ❤we love you
احلى دكتوره بحبها ❤❤
انتي قمر اليوتيوب انا طول اليوم بسمع ف في فيديوهات هي دي المحفز بتاعي بجد شكرا ليكي ربنا يحفظك
نحبك في الله يا دكتورة وعد
احلى نظام شوية شوية يختفي الجوع وما تضطر تفكر تختار شنو تاكل
Thank you for all of this
انا بستفيد من كلامك جدااا و الفيديو دا جه في وقته فعليا ❤❤❤
ي شيخه الله يسعدك .. انتي وشعرك هذا.... احب اسلوبك وفكرك❤( متابعتك من السعوديه)
ربنا يحفظك ويبارك لك في علمك انت والدكتور امين صبري هو كمان عنده اخلاص وعلم جديد في علم الكتاب
جددت الأمل في تاني اني اخس هجربه من اليوم بادن الله
بجد شكرا جدا جدا انتي مش فاهمة انتي جاوبتي علي كل الاسئلة اللي جات في دماغي عن ال OMAD. حقيقي شكرا!
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
الاوماد تحفة انا عامله اهم حاجة في البروتين والسلطة
جزاكم الله خيرا
شكرا جزيلا دكتوره
ماشاء الله علم وزكاء وحكمة وبصيرة ومنبر من نور يهتدي به الناس الله اكبر ماشاء الله جزاكم الله خيرا انتم والفريق الداعم جزاكم الله خيرا اهل الخير والصلاح المصطفين وان الحمد لله
اشطر دكتوره فالدنيا❤ ايه رايك في ال air fryer
من أنجح الأنظمة اللي جربتها وحقيقي بيجي بالتعود من الصيام بشكل مبدأي وهايل بصراحة
طبقته فالعشر الأواخر من رمضان وملابسي مررره وسعة عليه فالعيد ونزلت وحسيت احساس الجوع ماااات من فضل الله ! برجع له من اليوم صمت والله يقويني ترا مع الصيام الشرعي والنوم المنتظم مره يساعد
@aishaalkanboolialkanboli1537
8 ай бұрын
وش كنتي تاكلين
@bouthainaali2315
8 ай бұрын
اسمعوا الدكتوره بتقول ايه بدل لما تسألوا بعض
@veriteabsolue9093
8 ай бұрын
@@bouthainaali2315😂😂 والله صح
@7hnwahhk611
7 ай бұрын
@@aishaalkanboolialkanboli1537 والله الموجود ماكنت اكل صحي لأن للأسف عارفه مافي وقت فأكل العادي
@vjnd
5 ай бұрын
@@bouthainaali2315 اسأل مجرب ولا تسأل طبيب
بسم الله ما شاء الله على ذكائك 👏🏼👏🏼👏🏼
الفيديو المنتظر❤
انا بتابعك من 6شهور وعملت لو كارب شهرين والشهر دا بديت اومات وخسيت 18kg الحمدلله شكرا من القلب❤
@gogo-wz2xm
8 ай бұрын
ممكن تقوليلنا امثال للوجبه اللي كنتي بتاخديها ؟؟
@abdulrahmans8393
8 ай бұрын
برافو👏🏼
@nirmeenbadran6509
5 ай бұрын
ممكن اعرف اكتر لو في فيديوهات لوكارت او معلومات اكتر
رائعة وطريقتها مقنعة وبتجنن بالشرح احلى مصدر معلومات بالنسبة الي
صلوا علي حبيبنا وشفيعنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
لسه جديده معاكي بس حبيتك اوي وشجعتيني اوي بعمل كيتو وجبتين بس من اليوم هبداء اوماد ان شاء الله بحبك اوي وميرسي ع تعبك معنا كلامك كله بحسو ان من قلبك❤
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
❤الله ❤يبارك ❤فيك❤جعلها ❤الله ❤في ❤ميزان ❤حسانتك❤أرقى ❤دكتورة ❤وعد
ممكن يا دكتور تكلمينا عن نظام قرطاي وفوائده واضراره
بحبك اوي ❤
جربت الاوماد في رمضان وكسرت ثبات الوزن وكانت نتيجة مبهرة ودعيتلك والله في عمرة رمضان ❤❤ربنا ينفع بيكي 😊
@user-bj1hp8ob7p
4 ай бұрын
ممكن تقوليلي حضرتك عملتي اي بظبط.في رمضان
@rehabshalaby8840
4 ай бұрын
@@user-bj1hp8ob7p كنت بصوم ٢١ ساعة مع وجبة الإفطار لو كارب
@user-bj1hp8ob7p
4 ай бұрын
@@rehabshalaby8840 طب وكنتي بتعملي اي في جوع بقيت اليوم والطاقه
@nonii61
2 ай бұрын
وزني زيك ثااابتتتتت ليه شهر يمكن وهعمل الاولاد من النهارده برضه شكرا شجعتينيييي😢❤❤❤❤
نعم رائعه ي دكتوره. 👌🏻❤️انا اتابعك ونزل وزني كثيير ولله الحمد ولسا اتابع وان شالله ينزل وزني الى ما اريد. وشكرا وجزيتي خير كلامك درر ب الصحه 🙏🏻❤️❤️الحمدالله
كلما اشوف فيديوهاتك وأكرر مشاهدتها اكتشف فيها معلومات جديدة لم انتبه ليها لأني كل يوم اصبح أكثر نضجا في الصيام المتقطع والأكل الصحي واستيعاب المعلومات ❤❤❤❤
والله لعظيم. غيرتي حياتي فعلا ولأهم انك غيرتي طريقة تفكيري و عداتي لغلط. ربنا يخليكي لينا❤❤ بإنتظار كل جديد لأنو فعلا له معنى منحبك ❤😊
الله عليكي يا د. وعد بجد بفضل الله ثم معلوماتك خسيت والحمد لله ربنا يبارك في حياتك
@user-rv2pr9ns8w
8 ай бұрын
ماشاء الله. تتهني. اذكري التعليمات وطريقتك وشكرا
المدارس ع الابواب ممكن تقوليلنا وجبات للاطفال صحيه ومشبعه ومن غير خبز ارجوكي
مرحبا دكتورة..اولا شكرا على المجهود و المعلومات المفيدة..بس ارجو انك تعملي حلقة عن اليقطين او القرع !
احلى دكتورة وعد
" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
@abdulrahman_almataani
8 ай бұрын
هذا الحديث ضعيف ولم يصح
@mohammadsalah3832
8 ай бұрын
@@abdulrahman_almataani يقويه غيره قوله صلى الله عليه وسلم : ( مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه الترمذي (2380) ، وصححه الألباني في " السلسلة الصحيحة " (2265) .
@abdulrahman_almataani
8 ай бұрын
@@mohammadsalah3832 هذا الحديث صحيح ولكنه لايقوي الحديث الذي اوردته في البداية، هذان حديثان مختلفان، والأول لايصح نسبته للنبي صلى الله عليه وسلم ابتداء، ولا تقوى الأحاديث الضعيفة بهذه الطريقة عند علماء الحديث، ولو استشهدت بالحديث الصحيح ابتداء لكان أولى من الاستشهاد بالضعيف ثم البحث عما يقويه، ففي الاحاديث الصحيحة مايغني عن هذا، وجزاك الله خيرا
@mohammadsalah3832
8 ай бұрын
@@abdulrahman_almataani جزيت خيرا وبارك الله فيك
قلبي يادكتوره❤❤
U r a star always shining 🌟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا.. 🍃🍃🌸💮🍃🍃💮🌸🍃🍃
بنشكر حضرتك جدا على اسلوبك وطريقة شرحك الممتازة طلب صغير... عاوزين طريقة ناكل بيها التوم نحقق بيها اكبر استفادة منه وأقل ضرر من ريحة الفم وتعب القولون شكرا لحضرتك
انا اول مره اكتب لحضرتك تعليق 😊 انا بحبك جدا يادكتوره لدرجه انى بحلم بحضرتك❤ اتعلمت منك حجااات كتيره جدااا بجد شكرااالحضرتك❤
Merci tu es la meilleure
انتى احلى دكتوره شوفتها بس ياريت يا دكتوره تدينا امثله على Omad يعنى ناكل اي اثناء الوجبه واي الكميات المطلوبة
دكتورة ممكن تتكلمي لنا عن دكتور سيبي و نظامه و مارأيك فيه؟
ياقلبي عور قلبي الله يصبر قلبه ويرحم من مات للاسف مافي تشريع رادع للسرعه في لكويت وانا كويتيه ومع كل هالحوادث ومازالت الحوادث مستمره والاستهتار،موجود
انا بدأت من أمس الحمد لله
عملته فترة من غير ما اعرف انه نظام اصلا ، كنت افطر 9 و اتغدى 12 و دمتم ماكلش حاجة بعدها و كنت مرتاحة ماشء الله ، ان شاء الله ارجع اعمله تانى تسلمى يا دكتور ❤
إيه رأيك بالصيام بما يتناسب مع الدورة الشهرية بالنسبة للنساء؟ عم اسألك عن طرح دكتورة مندي بلز.
بقالي 3 ايام في اوماد كيتو حاسة بنفسي باحسن حال الحمد لله ومكملة
صح والله انا كمان للان احس بالجهاد اني احضر تلات وجبات باليوم إجهاد فكري ونفسي ومادي هالايام لازم هاد المبدأ يروح ❤
انا كان وزني 130وبعد متابعتك لمده سنه ونص خسيت 30ك كيتو وحاليا لو كارب ووصلت100 مع العلم طولي175 بشكرك جدا ❤
@mo3ata
9 ай бұрын
كام وجبه في اليوم
@ahmadyahia
9 ай бұрын
زدتي حاجه لما دخلتي لو كارب؟
@user-lj7yg8nx1t
6 ай бұрын
صراحه انتي بطله أنا وزني كان وزني 115 وصارلي اربع اشهر وحاليا وزني 96 ون شاء الله ينزل وزني لل59
@mo3ata
6 ай бұрын
@@user-lj7yg8nx1t حينزل إن شاء الله ماتقلقيش بس استمري 💪💪💪
طيب ممكن تقوليلنا علي نظام واجبه واحده لمده اسبوع لاوزان مختلفه علشان نفهم اكتر وحقيقي انا استفدت منك كتير جدا جدا وكله كوم وكلمه لأ اللي بتقوليها بتعجبني قوي😂
احلى شي بال omad بتخيل الواحد انو صعب بس انجربو خلال اسبوع بموت الجوع وما بتحس انك بحاجة لوجبات اكتر شكرا احلى دكتورة وعد فعلاً غيرتي حياتي ❤
بصراحه انا جربت الاوماد لمدة سنتين وجاب معايا نتائج ممتازة بدون أذى صحى واتعودت عليه
@mo3ata
8 ай бұрын
حصل ايه يعني في السنتين
@khaledgad2660
8 ай бұрын
@@mo3ata نزلت وزن محترم ومقاسات
@mo3ata
8 ай бұрын
@@khaledgad2660 كام كيلو يعني من كام لكام
@user-bl3pf3ey1z
Ай бұрын
بيصر نعتمده نظام حياه وشنو وجبتك لو سمحتي
انا اتبعتو من ايام فيديواتك الاولى عن الاوماد... طريقة ممتازة وناجحة جدا نزلت ٣٥ كيلو على هذه الطريقة شكرا لانك غيرتي حياتي.
@user-po9zy4qr4p
9 ай бұрын
شو كان اكلك لما تفطري
@user-ry1vk3sm5i
9 ай бұрын
ممكن اعرف عملتيه ازاي
@janajana8099
6 ай бұрын
@@user-po9zy4qr4p مابفطر اكل وجبة واحدة العصر
في الحقيقية كل ما اتفرج عليك اتحمس انا صيام متقطع منذ ثلاثة أشهر خسيت 8 كيلو تعلمت وصفات عديدة بديلة سعيدة بالنتيجة و مستمرة بإذن الله شكرا كثيرا
@mo3ata
9 ай бұрын
لو استمريتي ملتزمه فترات أطول حتشوفي ارقام اكبر بكتير
@user-um1zt6lw2n
6 ай бұрын
هلو دكتوره حبيبتي شكراً من القلب ربي يحفظك ويسعدك
شكرا ليكي مكنتش اعرف ان ممكن الاوماد يكون في ٣ ساعات ❤
من ١١٧ صار وزني ١١٠ ولازلت مستمر على الصيام المتقطع شكرا دكتورة وعد الله يكتب لك كل خير 💐😊
@Rahaf-mx2km
3 ай бұрын
متبع رجيم الوجبه الواحده لو لا وممكن اعىف شنو تاخذ اكل بالوجبه
@Eman_Abdullah1
3 ай бұрын
@@Rahaf-mx2km @Rahaf-mx2km نعم انا في نظام الوجبة الواحدة واكل فيها بروتين دجاج لحم سمك بيض واكل كارب رز او بطاطس مسلوقة او اي مصدر كارب بعيد عن المخبوزات طبعا والمعجنات واكل طبق سلطة 🥗 هذا نظامي طبعا والسكر قطعته نهائيا واحيانا اضيف دهون صحيه مثل السمن او الزبدة او زيت الزيتون ☺️ وصل وزني الان حوالي ١٠٦
انا الي شهرين ونص OMAD نظام صحي ومفيد ونحفت ١٥كيلو🎉🎉
@Kamar.Im77
9 ай бұрын
ممكن تعطيني فكره عن ال omad يعتمد على الكيتو او لوكارب
@hopejor
9 ай бұрын
@@Kamar.Im77 هو انا اغلب الي بشوفهم بيكونو ياكلو فواكه و بقوليات وهاي الاشياء ممنوعه بالكيتو انا مني وعلي عامله مع ال اوماد لو كارب بس قاطعه الخبز الأبيض نهائيا و باكل بروتين و سلطه وخضار مطبوخه كثير ما بحدد كميات ولا بحسب سعرات
@user-ef2kx2qe7m
9 ай бұрын
@@hopejorيعني الخبز البر عادي بنظام لوكارب
@Kamar.Im77
9 ай бұрын
شكرا الك على الرد في ميزان حسناتك يارب
@hopejor
9 ай бұрын
@@user-ef2kx2qe7mوالله مابعرف أنا مش خبيره بس انا قاطعه الخبز نهائي وعادي تعودت صعبه اول كم يوم
انا اكل وجبة واحدة لمدة شهرين، في اليوم فقط هي عبارة عن سلطة ووطبق رئيسي وتكون الوجبة الساعة ٦ المغرب للحين نزلت ١٢🤍
@buthaina.attobbai3829
15 күн бұрын
الوجبه فيها نشويات؟
ماشاءالله عليك كل كلمه بتخرج منك فايده وتوعيه انا مشتركه جديده وبتابع فيدوهاتك وبدات قريب بنظام تنزيل وزن والعوده للوزن السابق بعد الحمل والولاده والرضاعه والحمدلله استفدت جدا جدا جدا منك....وبسم الله نبداء حياه صحيه وكلها ثقه بنفس
دكتورة ممكن تفاصيل عن الوجبة اللي بنظام أوماد الله يسعدك
الموضوع إنك تعود نفسك في البدايه بيكون صعب شويه ولكن بالتكرار بيحصل تعود واعتياد وبيصبح سهل عليك إنك تاكل وجبه واحده وخصوصا في البدايات بتخس بسرعه جدا.. 🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌻🌼🍃🍃
انا حعملو ان شاء الله مرة في الأسبوع عشان فوايدو الصحية اللي شرحتيها انا الحمدلله مش محتاجة اخس و مش بقدر اكل كثير. شكرا دكتور على كل المعلومات ❤
انا بحبك جدا ، النهارده ٤ يوم OMAD
الحمد لله نزلت ١٨ كيلو بس بوظت ورجعت زدت ١٠ كيلو وراجع تاني ان شاء الله وبنزل تاني
نظام ناجح ، جربته من دون قصد لما بدأت اطول ساعات صيامي، من 18 إلى 21الة أكثر من 25
@maya_1855
8 ай бұрын
ممكن شو عملتي و كم كيلو نزلتي
@malakmohamad8593
7 ай бұрын
ازاي صومتي 18 ساعه
شكرا
الله عليكي ياقمر
دكتور وعد والتيم بتعها غيرت حياتي نزلت لوزن مشفتوش من ٢٠ سنه علي اللوكرب ومكمله ناقصلي ان شاء الله خمسه كيلو ومكمله معاها ❤❤❤
@hanaamohamed9097
9 ай бұрын
بالتوفيق إن شاءالله
@hananalselawy3890
8 ай бұрын
ممكن تحكيلنا لآخر 5 كيلو شو هي الطريقه ؟؟؟؟
@RanaAl-smadi
7 ай бұрын
ممكن امثله لوجبات الدكتوره وعد
نصيحه لاي حد لسه مشواره طويل في التخسيس ميبدئش ب Omad لاني ده المرحلة الاخيره والأصعب في الصيام المتقطع وهتخش في مراحل ثبات وزن رهيبه هتحفظ جسمك علي خططك في وقت بدري اوي الافضل زي مهي قالت ابتدي بالتدريج انا ابتديت ٣ وجبات ثم وجبتين ثم وجبه واحده
@maya_1855
9 ай бұрын
ليش
@salum8912
9 ай бұрын
الله يجزيك الخير
@veriteabsolue9093
8 ай бұрын
@@maya_1855أستمع الى الدكتورة بتقول ايه
انا معكم في المجموعة لكني سبقتكم باربع سنين في تجربة omad ولا أنوي التخلي عن اسلوب الحياة الرائع هذا اتمنى جميع الناس يجربوا هذا النظام وفوائده السحرية بالتوفيق ان شاءالله
@mayasmayas2823
9 ай бұрын
هل هو مجانا ام لا ؟
@ameermehbub3440
9 ай бұрын
@@mayasmayas2823 ماذا تقصد مجانا ام لا ؟ هو انت في بيتك تاكل وجبة واحدة في اليوم بدل ثلاث وجبات
@mo3ata
9 ай бұрын
@@mayasmayas2823ب 600 و ليس مجانا
@user-yu6oi8iu9e
8 ай бұрын
هل ينفع لخمول الغده الدرقيه
انا بوثق فيكي
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.. 🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃
من فضبلك نظام غذائي صحي للتضخيم زيادة العضلات والوزن مفيدة لرياضة كمال الأجسام
اني من العراق ❤❤❤شكراً دكتوره
كلام جميل جدا ونظام حلو وسهل ولكن ازاي اقدر اخد كميه البروتين اللي جسمي محتاجها للبناء العضلي خاصه لو بلعب رياضه قويه مع اوزان عاليه؟
عن تجربة في الأوماد كل ماشئت...
@user-lg8xf9fi4i
9 ай бұрын
كيف آكل معقول مش حتخن
@jesusmylife2115
9 ай бұрын
فعلا ده الكلام حقيقي انا في الاوماد باكل بطريقة مخيفة بس ساعة واحدة في اليوم بقالي حوالي ٤ شهور وكل يوم بخس
@maya_1855
9 ай бұрын
@@jesusmylife2115كم كيلو نحفتي
@soussoubda1900
9 ай бұрын
@@user-lg8xf9fi4i كولي الوجبة عادي من طبخ البيت أو في الخارج... و لو اشتهيتي تحلية كذلك كولي.... عادي لكن بعد الوجبة مباشرة.....
@Hassun345
9 ай бұрын
لا انت غلطان العلم يقول غير كلامك تماما !