انا اتبعت نظام الوجبة الواحدة و الكيتو و الحمد لله نزلت من 100 كيلو ل60 كيلو في 10 شهور فقط

@titaaisha2779

3 жыл бұрын

قابلنا النظام الي مشيتي عليه نزلك كل ده ومبرووووك عليكي ربنا يثبتك

@mennaelsherif631

2 жыл бұрын

طيب ده اثر ع البيريود ولا ايه

@TheMoodyMan1987

2 жыл бұрын

عاش بجد الله ينور 👏

@kkakajdjdd3412

2 жыл бұрын

ان شاء الله الفال الي وانزل وزني لل٦٠

@Sofia-pq7te

2 жыл бұрын

ما شاء الله انجاز

انتي بجد سكر 🥰. سكر مش مضر 😂✋🏻

@saraibrahim7950

3 жыл бұрын

سكر ستيفيا 😂

@safasafaa6762

3 жыл бұрын

هي مش حتت سكر هي حتت لحمة مشوية لذيذة ههههه هي بتحب البروتين

@dr.dina.m.m

3 жыл бұрын

😂❤️

@user-cm9jb7yk9q

3 жыл бұрын

😂😂😘

@mohammedyahya8574

3 жыл бұрын

ضحكتيني

وجبة واحدة باليوم شئ رائع بتشعر بالراحة وتحس انك خفيف طول اليوم .. حاليا انا طورت كمان ووصلت لوجبة واحدة كل ٤٨ ساعة

@nesmaderaz4540

3 жыл бұрын

إزاي حضرتك قدرت توصل لكدا ونزلت اد ايه انا بقالي ١٠ ايام اوماد مرتاحه بس ممكن تقولي استمر اد ايه بعد اذنك

@amroazzazy7531

3 жыл бұрын

@@nesmaderaz4540 استمرى طول العمر .. خلي الوجبة الواحدة اسلوب حياتك

@user-hm8bu3kk6m

3 жыл бұрын

@@amroazzazy7531 من فضلك حضرتك مكمل وفى وزن نزل باستمرار ولا اى اللى حصل وارجو الافاده وشكرا

@janatamer2552

2 жыл бұрын

@@amroazzazy7531 بس لو ثبت وزني اعمل ايه

@noursine4507

2 жыл бұрын

@@amroazzazy7531 احسن ساعة في اليوم للوجبة الواحدة ؟

ربنا يسعدك ,,أنا اكل وجبتين فقط ومخصص يومين من كل أسبوع آكل وجبة وحدة مبسوط من النتائج جدا وهذا بفضل الله ثم توجيهتك دكتورتي وعد

@hanymehawid5736

3 жыл бұрын

خسيت قد ايه

‎عجبني موضوع “ ان غاب الانسولين العب يا ليبيز”😅 Ill use this metaphor for encouragement 👍🏻

متفق تماما مع كل حرف انتي قلتيه. انا بتابع دكتور بيرج من سنه ونص. ونزلت ٢٠ك بالرغم انى اساسا ما كنتش Overweight كل اللي انتي قلتيه صح ميه ف الميه. وده دليل انك دكتورة شاطره ومتمكنه ف التخصص ده. متابعك وبحب اسلوبك وطريقتك ومش بفوت فيديو من فيديوهاتك انا من انصار Low Crab. وكنت ماشي ع نظام وجبتين وسناك. ف ال8 ساعات اللي باكل فيهم. الوقت مش عارف اكل الا وجبه واحدة فقط. ساعات بصوم ل ٥٠ ساعه متواصله لان مش بحس بالجوع. وبكون ف قمه تركيزه ونشاطي. انا وزني اصبح ثابت وكأن جسمى حصله Metabolic Adaptation. انا طولي ١،٨٨ وزني ٧٠. والناس بتتهمني بالجنون. بالرغم ان صحتي اصبحت افضل بمراحل. دكتور وعد. عندي نصيحة فقط انا مهندس وفاهم الكلام بتاعك كله. حاولي فقط تتكلمى بالعربي اكتر عشان اللي مش بيفهم يحاول يجمع من علمك. Keep Going like that. Never stop. I believe in you.

أنا ماشي على الOMAD من زمان، والشهر اللي فات عملت Prolonged Fast لمدة ١١١ ساعة (٤ أيام و١٥ ساعة) عادي بدون مشاكل وكنت عايز أكمل الأسبوع لولا أنهم ضغطوا عليا أكسر الصيام وبعده رجت OMAD تاني

أسلوبك رائع ومبسط ونحب إنك إترجمي في الكلمات الإنجليزي للعربي، شكراً ❤️ وشعرك هكي ناعم طالع عليك هلللبه ويجنن ندى من ليبيا 🇱🇾

الناس بتلايك قبل ما تسمع 😂😂 وأنا معاهم

@Jalaleldeen-kh

4 жыл бұрын

انا ما عم اقدر ركز ، لازم بودكاست 😂

@Inkishary

4 жыл бұрын

😂😂

@19700km

4 жыл бұрын

لايككك عشان ارجع

@hanadydoha

4 жыл бұрын

صحيح وانا منهم. لأنو واثقة فيها

@bobossbatata9103

3 жыл бұрын

و أنا منهم 🤩👍❤

نظام الوجبة الوحده : بعد فتره من تناول 3 وجبات ثم 2 وجبتين عند عدم الاحساس بالجوع لكسر ثبات الوزن وتكون بعد الصيام ولا ينصح النساء عموما بصيام لساعات طويله لابأس ب 12 ساعه ولاينصح بوجبه واحده ع الاقل وجبتين بينهم من 4 الى 6 ساعات وجبه فيها خضار وبروتين واضافة زيت زتون للسلطه او البروتين ووجبه فيها رز او بطاطا او شوفان بما يعادل كوب صغير مع ثمرة الى ثمرتين فاكهه قليلة السكر وافضلها التفاح او الكمثرى او الجوافه لان الصيام او تقليل الوجبات بالنسبه للنساء ع المدى البعيد يؤثر سلبا على الدوره الشهريه وانتظامها وعلى التبويض والاخصاب ماتحويه الوجبه الواحده بروتين خضار سلطه عليها خل وزيت ومرق وصينيه خضار مسبك بدون زيوت ونشا قليل من النشويات بما يعادل 5 ملاعق طعام بطاطا مسلوقه او رز او شوفان وذلك لكي لايحدث امساك حيث ان البروتين والخضار فقط ع المدى البعيد يؤدي للامساك ومعروف ان الامساك عدو لاي حميه والحميه التي يحدث معها امساك حميه فاشله انتظام اخراج الفضلات يؤدي لنزول الوزن واخراج السموم نضاره في البشره عدم الدوخه والصداع وراحه ونوم مريح ينصح : بالرياضه والحركة حتى والانسان جالس ع كرسي تحرك تمارين المقاومه يوجد فديهوات ف البيت شرب 2 كوب ماء دافئ رياضه نص ساعه وراحه ربع ساعه قبل تناول الوجبه وهذي معلومه من كوتش كريم محمد شرب مشروب مكون من ماء وخل وزنجبيل وقرفه وليمون بقشره بمعدل 2 كوب يوم نعم ويوم لا شرب شاي اخضر يوم ورا يوم ولاتعود جسمك ع الاستمرار ع اشياء معينه غير كل فتره 💜💚♥️☺️😍 امنياتي للجميع برشاقه مع صحه ونضاره ادعوا لابني محمد بالذريه الصالحه وكل محروم ربنا يرزقه يارب 💚 اللهم صل على محمد اللهم لك الحمد 💜💚♥️💜💚♥️

@nourannasser2455

4 жыл бұрын

مسموح بسكر دايت في يوم واجبه واحده؟

@user-pm2zs7ob9h

4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا الله يرزق ولدك بالذرية الصالحة

@roumaissaabderrahman3492

4 жыл бұрын

ربنا يفرحكو عن قريب يارب

@yasminsamir1907

4 жыл бұрын

شكرا شكرا شكرا

@amrbasha2136

4 жыл бұрын

انا فعلا عندي مشكلة الإمساك وساعات الدوخه باكل البروتين والكارب من الخضار بس متشوح مثلاً في زبده او زيت زيتون على السلطه علشان الدهون الميكس ده غلط ولا ايه انا بحاول امشي كيتو

دكتور وعد اولا انتي عسولة قوي بجد ومتمكنة من المادة العلمية بتاعتك عشان كدا بتوصل بسهولة انا خسيت ٩ كيلو في شهر ونص

انتِ انسانة قبل لا تكوني دكتورة ❤️

لو سمحتى يا دكتور ممكن تعملى فيديو عن الترهلات و ازاى بتروح يالرياضة + بحب جدا ❤❤

يالهوي دنا خلصت كل الفيديوهات وعملت ليها اعادة وعماله ااقول امتي هتعمل فيديو امتي هتعمل فيديو التليفون عملي اشعار👏👏👏انا فرحانه😘😘 ياريت لايك عشان افرح يا دكتور

@amiranour5300

4 жыл бұрын

شكرا عالايك😘عملت نظام كيتو وكنت بخاف من اسمه بس ..لكن لما سمعته منك كان حاجه تانيه هجرب بس الجميل ال فالموضووع ياناس اني مبقتش عاوزة ااكل خالص ولا تقريبا بفكر فيه لدرجة اني بقوم اعمل الاكل لاني بقالي كتير مكلتش بس ممكن اوصل ل20ساعه من اخر وجبه وبجد بشكرك جدا لانك وصلتيه بطريقه مختلفه😘😘😘

@user-ok1bo3me8b

4 жыл бұрын

وانا كمان

@veee7654

4 жыл бұрын

the same😍

@titaaisha2779

3 жыл бұрын

@@amiranour5300 بتكليف ايه وكان ساعه

اقسم بالله العظيم اسطوره مصريه لن يكررها الزمان ربنا يحميكي ❤️❤️

ماشاء الله صوتك واضح ومسموع بعكس معظم الفيديوهات السابقة.. شكرا د وعد.. شرحك واضح وواصل جدا.. بس ياريت تقللي المصطلحات الإنجليزية.. 🌷

فعلا والله مش بعرف اكل وجبتين دلوقتي الف شكر دكتورة وعد غيرتى تفكيرى فى الاكل و الصحة

اني اليوم العاشر omad ونظام كيتو الحمد لله مرتاحه وضعفت هوايه ومستمرة ان شاء الله ❤️

@user-cr1wb2gn1w

3 жыл бұрын

شكد ضعفتي

@MimiMimi-lp7mu

3 жыл бұрын

Esra abbod كم نقصتي وزن في ١٠ ايام؟

@emangamel6269

3 жыл бұрын

ممكن تفهميني ازاي بتطبقي الاوماد مع الكيتو

@uu_4ii39

2 жыл бұрын

@@MimiMimi-lp7mu لايهمك الرقم اهم شي يوضح في اللبس 🤍

@algeralgerie988

2 жыл бұрын

@@MimiMimi-lp7mu 9kilo

مااروعك... والله اليوم بعد الصيام الاسلامي اكلت وجبه واحده فقط 2سنتدوتش خبز شوفان بالتونه والبيض واكتفيت

دكتور ممكن تعملى فيديوهات عن الكيتو دايت كلام حضرتك مظبوط جدا أنا باكل وجبة وحدة فى اليوم وأحيا وجبتين وشبعانة دائما

@Amalhussein55

4 жыл бұрын

@@nagahatieb6529 هشوفة انا بسمع فيديوهات حضرتك لكن أقصد مجموعة فيديوهات عن الكيتو

انا صارلي بل اوماد ٢٠ يوم تغيرت تفكيري حياتي صرت احس براحة و احس جسمي خفيفف و بشرتي صارت حلوة و توفير للفلوس الله يوفقج دكتورة 💓💓💓💓

@supermario7989

4 жыл бұрын

ليال ليال ما عندي ميزان لاكن ب ٢٠ يوم متحس بفرق عزيزي اول اسبوعين جسم يخسر سواءل و بعدين ورة اسبوع الثالث او شهر يبدي يحرق من دهون لمخزنة ف علمود تشوف فرق اقل شي ٣ شهور ينرادلك

@user-uz1pm3fn7i

2 ай бұрын

طب مابتحس بالجوع وتأني امت ادخل ع نظام الوجبه الواحده وايه نوع الوجبه وكم سعره حراريه

احسن حد فاهم تغذية و طب فى الوطن العربى كله ❤️❤️ اشكرك من قلبى

من فلسطين بتابعك الي من اسبوعين صرت مدمنة الدكتورة وعد انتي دكتورة امر ومحترمة بالتوفيق ربنا يبعتلك كل شي حلو

الله يجعله في ميزان حسناتك..بجد بجد كلامك مفيد جدا وأنا كان وزني ١٢١ كيلو من ثلاث شهور حاليا أصبحت ٩٩ كيلو وما زلت في طريقي لنزول وزني ..الله يباركلك بجد

@lolo.3537

Жыл бұрын

طمنا اخبارك وصلت كم

والله كنت مستنيه الفديو الخاص عن الوجبه الواحده

مرحبا د. وعد - لو وصلت للوزن المثالي هل استمر عليه كنظام حياة غذائي ؟ - لو حصل ثبات وزن اثناء ال OMAD ما التكنيك المناسب لكسره ؟

@nadaqadoom7774

3 жыл бұрын

آه دكتوره احكيلنا ازا نستمر ولا كيف

@asmaatahon6259

2 жыл бұрын

م

@turk9193

2 жыл бұрын

اصبري وبترجعي تنزلي

صرت مدمنة ع كلامج ومعلوماتج، بحيث ماصدگ الاگي بريك بشغلي حتى اشغل فيديو الج.. grateful dr.😘

الدكتورة وعد المحترمة ... شاهدت معظم الفديوهات الي حضرتك نزلتيها على اليوتيوب ... كلامك عجبني كثيرا ... انا رجل من العراق ، عمري ٥٨ سنة ربما اكبر من والد حضرتك ...ولدي السكر من النوع الثاني ... ومنك عرفت المعنى الصحيح والمقنع لمرض مقاومة الانسولين .... اليوم قررت ان ابدء OMAD ... دون الحاجة للتدرج بموضوع عدد الوجبات ... بعد ان اقتنعت بكلامك ، الان نحتاج الى ارادة وصبر فقط ... استمري في تقديم النصائح جزاك الله كل خير

@user-ys5fr3vi9v

9 ай бұрын

🎉 بالعافيه عليك يا رب

في حاجة مهمة جدا قولتها في الفديو وهي انك ممكن تاخد الوجبة في خلال ساعتين .. ياريت تركزيلنا اكتر ع النقطة ديه ..يعني ده للاءو ماد بس ولا ممكن لل لوكارب او الكيتو عشان برده قبل كده قولتي اننا نلحم الحاجة اللي بناخدها في الوجبة زي مثلا كوباية القهوة باللبن مع الفطار او ثمرة الفاكهة مع الغدا والموضوع ده "الحمها في الوجبة" ثفيل علي قلبي اوي 😎 فرتبت يومي علي ٣واجبات القهوةباللبن مستقلة بذاتها وبعد اربع سعات فطار و اربع سعات تانية او اكثر غدا .. انما لو الوجبة في خلال ساعتين هنا ممكن نلحم الفطار بعد ساعتين إلاربع من كوب القهوة😀فهماني؟؟ يعني نلحم ولا ناخد الوجبة علي ساعتين😅

@hanaahamed2072

3 жыл бұрын

انا كمان عاوزة اعرف الاجابة

@hanaafouad8758

2 жыл бұрын

في الأوماد يعني ساعة لساعتين مش لازم ساعتين الفكرة إعطاء مساحة لأخذ إحتياجاتك اليومية اذا أكلت مثلا وجبتك الأساسية لحم وخضار وبعدها قمت غسلت ايدك حضرت قهوتك وبعض المكسرات او قطعة كيك لو كارب او حتي فاكهه وبذور مثلا لب دوار شمس او قرع وهكذا كأنها نص وجبة بعد وجبتك عشان تقدر تكمل احتياجاتك سواء خلال ساعة أو ساعتين ليست مشكلة الفكرة أن السكر يكون مازال مرتفع في الدم والانسولين موجود والطعام الذي لايستفز الأنسولين لن يتم إنتاج المزيد منه فبذلك كأنها وجبة واحدة لأن الأنسولين افرز مرة واحدة أما في الوجبتين نراعي جدا أن لايتم افراز المزيد من الأنسولين في الوجبة الأولي وأن تكون الوجبة ملتحمة لتعطي فرصة للسكر أن يعود لمعدله الطبيعي ويهبط الأنسولين قبل الوجبة التانية التي تكون بعد حد أدني ٥ ساعات والا يكون ضاع الهدف من التقطيع بين الوجبتين وأصبحوا ٤ وجبات كل وجبة بعدها سناك في حدود ساعتين كيف ستوفي ٥ ساعات بين الوجبتين وتوفي مساحة كافية بين الطعام والصيام اذا باعدت الوجبتين اكتر بسبب طول مساحة الطعام في الأوماد الوضع مختلف كما ذكرت ..

ارجوكي ارجوكي المزيد من فديوهات في الوجبه الواحده لمزيد من المعرفه اكتر وياريت تقولنا اخبار الفاكهه ايه وخصوصا احنا في موسم البطيخ لاني عاوزة ابدا وجبه واحده بس متلغبطه جداااااااا

@nouranabil7779

4 жыл бұрын

@@nagahatieb6529 هو الوجبة بتتاكل في خلال ساعتين ؟؟! انا بعمل ال omad و مبجوعش خالص بس حسه اني مش نشيطة كدا زي ما بفطر بيضة و اتغدا سلطة و بروتين و سوتيه علي البخار

يا جماعة دكتور وعد ساحرة اجمل انسانة بقابلها في حياتي مش ك شكل لالالالا اسلوب طريقة علم ادب كل حاجة كمية عسل

اني اشكرج دكتوره صارلي ١٠ ايام نزلت (خسيت) ٦ كيلو استمري ونحن مستمرين معكي

انا الان في مرحلة الوجبتين فقط خطتي هي كالاتي: احافظ على الليفل تبع الوجبتين . ثم افوت على الوحش على فكرة انا رشيق😉

انا من بعد رمضان دخلت مباشرة في ال OMAD الحمد لله ماتعبتش خالص ومرسح جدا .

@user-du3em5mc8b

4 жыл бұрын

كم نحفت

فرحت اوي لما سمعت patient autonomy نادراً ما بلاقي دكتور فاهم ال principles of ethics 🤩👏🏼❤️

@user-ys5fr3vi9v

11 ай бұрын

😊😊

ايش هاد القمر الله ينور بصيرتك ذي مبتنورى عقولنا

بدأت النظام ده وباكل واجبه واحدة في اليوم بقالي ٣ اسبيع فعليا انا مش بجوع شكرا لحضرتك يادكتور ❤️

@monaalhabash38

4 жыл бұрын

لو سمحتي كم نزل وزنك وكم فرقت مقاساتك

@nouranabil7779

4 жыл бұрын

نزلتي اد ايه ؟؟؟ انا عملته اسبوعين و خسيت كيلو بالضبط 💔💔 فمحبتوش الصراحة

@halaelenany1585

4 жыл бұрын

نورا لازم تاخدي المقاسات عشان تشوفي الفرق

@nouranabil7779

4 жыл бұрын

@@halaelenany1585 انا كنت خسيت دهون قبل الاسبوعين و خسيت وزن و عملت ال omad لس للاسف خسيت في الاسبوعين ١.٢٠٠ جرام و زدت دهون ٢ كيلو فمحبتوش و كنت حسه ان مخسيتش فيه

@sondosjanna8964

4 жыл бұрын

ناكل اي يا جماعه في الوجبه الوحده دي

انا كنت ماشيه على هذا النظام في شهر رمضان من غير ما اعرف عنه أي شيء كنت بشبع من وجبة الفطور رغم أن اكلي كان قليل ونزل وزني لكن ما استمريت عليه ولخبطت جدا من العيد شكرا انك شرحتي بالتفصيل عن النظام راح ارجع له مرة ثانية

انتى عسولة خالص خالص خالص وفى ناس بيقوللوك بطلى مصطلحات انجليزي لأ متبطليش عشان انا اتعلمت منك بجد مصطلحات كتييير 😂😘😘😘😘

سيكولوجية الفرد وتدريبه اولا وتحديد النظام، برافو الميثود دي 👏

نصيحة لكل اللي بيفكر يخس أو يعمل OMAD لازم تزودا البروتين و تلعبوا رياضة عشان من غير الأتنين دول حتخسوا عضلات و حتتعبوا جامد. و حيكون تاثيره سلبي جداً.

@user-eb7zy8ez3u

3 жыл бұрын

خلط طول ما الانسولين نازل طول ما الجروث هورمون شغال ف مش هنخسر عضلات بس ان انت تاكل بروتين كثير وتلعب رياضة صحي جدا

@bennayamouna1433

3 жыл бұрын

@@user-eb7zy8ez3u ايوا هو دا

@user-mb4cy5zj7x

3 жыл бұрын

انا مش فاهمة ازاى ااكل الواجبة على ساعتان

@wab_

2 жыл бұрын

@@user-mb4cy5zj7x يعني تاكلها براحتك

انتي غيرتي تفكيري أنا و اصحابي على فكرة و اثرتي فينا جدا عندي بس سؤال واحد أنا بعد الصيام اول وجبة ليا اول ما اخلص بحس بنوم رهيب و بكون متنحة

@sajakhalil7143

2 жыл бұрын

ههههههه

@turk9193

2 жыл бұрын

بتاكلي ايه في الوجبة؟

الصيام الوجبة واحدة : يكون ساعتين وماينفع نعمل حفلة انسولين خلال الاكل نبعد عن المكسسس زي المحشي ، البرقر ، البيتزا ، اي شي فيه مكس عالي للدهون وعالي البروتين . البروتين اعلى من الدهون والنشويات بروتين سلطة و كارب او دهون

You are truly amazing. I am in Canada and following with multiple experienced dietitians and they are not that fantastic like you are. Thanks for the great rich content always

@saadnawavi1048

2 жыл бұрын

دكتور وعد كنز علمي، تخيل أني انا تعرفت عليها قبل شهر فقط وقبل ذالك منذ سنتين وأنا متابع لدكاترة الصيام المتقطع ونظام الكيتو واللو كارب وهي حقيقة شكلت محتوى عربي ثري يقدم كل علمهم وتجاربهم في هذه القناة . فتاة روعة واتمنى ان يطلع عليها الجمهور العربي عليها ويستفيد من ثقافتها الصحية المتقدمة جدا .

دكتورة نيو لك ( new look 👏🏽👌👌 ) انتي ادمان كل يوم لازم أشوف فيديو لك.....والله عسل 🍯 اسلوبك عجيب 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌹🌹🌹🌹

السلام عليكم دكتورة انا سمعت انه المرأة مضر لها الصيام لمدة 24 ساعة لانه يسبب مشاكل للدورة ممكن توضيح لهاذ الشيء

@user-ub2iu4uo2h

4 жыл бұрын

+١

@doaasayed4598

3 жыл бұрын

+١ هل صحيح ؟ برجاء الرد؟؟

دكتوره شعرك هاي المره كلش حلو احلى من الكيرلي احبج هوايه وبي يوفقج

جى قى وقته بجد بعمل لايك قبل ما اشوف اى حاجه لانى بثق فى كلام حضرتك

لو سمحتى عاوزة اعرف عن الفيتامينات والمعادن احتياجات الجسم فوق الأربعين

مشاءالله عليكي دكتورة صار عندي إدمان على فيديوهاتك وفعلا مفيدة ومشجعة موفقة انشاءالله

انتي حلوه ازاي كدا لذيذه و attractive وأسلوبك حلو وعلمي بصراحه انا بحب فيديوهاتك لاكتر من سبب معلومات وبتديني positive energy

وضعت لايك قبل مااسمع الفيديو استمري بارك الله فيك احلى لايك من متابعتك من العراق

انا اسفه لنفسي جدا اني اكتشفتك قبل ساعتين بس ومن وقتها وانا لافه على فيديوهاتك انتي رهيبه يادكتوره وخليتيني احب مجال التغذية♥️ واهم معلومه حفظتها منك ان السكر سم ولازم نبطله

@user-nj1uv1er8c

4 жыл бұрын

سر التخسيس في السكر والدقيق امتنعي عنهم نهائي ممكن كل فتره كل مناسبه تلغبطتي لاااااااكن الامتناع عنهم سحررررررررر والله

انا ماشي على ال omad بس باكل طبق سلطه كبير اوي وأربع قطع لحمه او قطعتين فراخ وخضار سوتيه ده كده كتير ولا عادي

بحبك لدرجه بستني اي فيديو وبفرح من قبل ما افتح وبعمل لايك قبل اي حاجه ببقي عارفه اني هستفاد حتي لو هتتكلمي عن ايه شكرا ليكي بجد يا جميله ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

دكتوره وعد مبدعة ورائعة واتمنى يكثرون امثالك بعالمنا العربي معلومات وشرح جميل واسلوب واضح

مجرد الاستماع والانصات ليكي متعة🥰 حبيبتي والله❤❤❤❤❤

السلام عليكم وللمليون مرة بقول شكرا جزيلا د.وعد على كل مجهوداتك والكم الهائل من المعلومات عن الاكل الصحي أو بالأحرى العيش الصحي هل يمكن ان نعمل يوم اوماد ويوم ثاني وجبتين في الصيام المتقطع ؟؟؟

انتي دكتورة رااائعه جدددا انا بعمل اللايك قبل ما تفرج اساسا بجد شكرا لك 😊

متابعة حضرتكِ ياافندم زادتني معرفة ( ماذا آكل ومتى ولمادا) شكرا لحضرتك 🙏

ازيك يا دكتوره . انا امال من المغرب من متابعينك الوفيين انا بطبق اي حاجة بتقوليها انا نزلت 13 كيلو و انت السبب. بشكرك جداً على نصايحك القيمة و انا حقيقي بحبك جدا. لو ممكن تعمللنا فيديو على التركات ال ممكن نعملهم عشان نفضل نحس و منتبتش. انا عامل صيام متقطع وجبتين 4 ساعات و بصوم 20 ساعة.

@nadiamaria5815

4 жыл бұрын

Moi aussi

@amalbouchareb6392

4 жыл бұрын

@@nadiamaria5815 متشرفين ا زين

@reemreem1711

4 жыл бұрын

حتى انا قولي لي عفاك النظام اللي متبعتيه وشنو الاكل اللي كتاكلي عفاك

@marwabousboula4814

4 жыл бұрын

اشنو بالضبط لماكلة لي تاخدي في جوج الوجبات شكرا

@elyoussfiassia1955

4 жыл бұрын

مهتمة عافاك اختي هضريلنا على التجربة ديالك

اناالحين مع الوجبه الواحده راح الجوع والحمد الله الله يسعدك وشكلي فرق اكثر من ان الميزان ينزل والسواد الي برقبتي لي سنين اعاني منه خف كثييير

@noursine4507

2 жыл бұрын

احسن ساعة في اليوم للوجبة الواحدة

@user-uw4zw5tt3t

2 жыл бұрын

@ellen ramzy ارتفاع الانسلين يسبب السواد الشواك

@user-uw4zw5tt3t

2 жыл бұрын

@@noursine4507 بنفسي ارجع للوجبه الوحده

@noursine4507

2 жыл бұрын

@@user-uw4zw5tt3t يللا رجعي قولي لي حبيبتي احسن ساعة في اليوم للوجبة الواحدة

@user-uw4zw5tt3t

2 жыл бұрын

@@noursine4507 الوقت الي يريحك اناعني العصر او المغرب

انا بشكرك جداااااااااااا على فديوهاتك لانها فعلا غيرتنى كتيررر جدااااااااااا وكونت ماشيه على الصيام المتقطع بس مش زى ما حضرتك قولته عليه وغيرت الى طريقتك بجد انتى جميله جداااااااااااااااا

اتابعك من المغرب ماشاء الله دكتورة متمكنة ربي يحفظك وشكرا جزيلا

والله بجد دكتور وعد اسلوب فضيع وجميل جدا جدا والمعلومات تجي بكل سهولة واسلوبها تبسيط البسيط جدا يعني يقدر يفهم كلامها اغلب شرائح المجتمع والاسلوب ممزوج بنوع من الفكاهة والطرافة لرفع الملل وشد الانتباه شكرا جزيلا ليكي يا دكتورة وبالفعل وعن جدارة تستحقي اني انقولهالك اجدتي وافدتي

ثاني يوم لي بالomad و مو اول تجربه لي و انصح الكل فيه برغم صعوبته باول ايام بس مريح جدا وقت النوم و تحس نفسك خفيف و ينزل الوزن

@user-cw3nx2zv8n

4 жыл бұрын

انا كمان ثاني يوم فيه ولاول مره اجرب دي الطريقة بس فعلا احس براحه كبيرة

@samaraldoush7270

4 жыл бұрын

انا خلصت اول يوم وداخله تاني يوم

@janagaming22

4 жыл бұрын

انا بقالي اسبوع ومرتاحه جدا الحمدلله

@rehabwahdan7774

4 жыл бұрын

أريج الورد P

@hanaah1105

4 жыл бұрын

ببدا بكره

دكتور وعد بشكرك لانك عرفتى تخلينى ابدا و اخد القرار اللى ماجلاه ليا سنه ده فى حد ذاته انجاز بالنسبالى بدأت صيام متقطع و لو كارب بس للاسف مش متشجعه ل وجبتين و باكل تلاته اتمنى انهم يبقو وجبتين فى وقت قصير 🤲🏻

هههههههه حلوة اوى كلمه زتونه بجد ضحك جدا .....انا بجد فخورة بحضرتك جدا .... وشكلك تحفه بجد .....وانا بقيت اعمل دايت الوجبه الواحده ......اشكرك جدا يادكتور

⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩ قمرر .مزة .انثى .رشيقة. مثقفة .واثقة .مقنعة ..انتي يا وعد ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

هل صحيح ان OMAD ضار بهرمونات النساء!!؟؟ أرجو الإجابة دكتورة وعد

ماشاء الله قمر 🌙🌙ربنا يزيدك انا معاكى ونزلت 5كيلو💪 فى اسبوعين والحمدلله ومتابع والله عسسسسسسسسل وشيك اوى وبسيطه خالص

@user-rc4wo6hg2v

3 жыл бұрын

ما شاء الله تبارك الله هل بالإمكان تزودنا ببرنامجك الغذائي للإستفادة منه جزيتم الجنة ووالديكم

استمري دكتوره شرح جميل و واضح الحمد لله اني كان محيط خصري 98سم والان اصبح 93 سم ومتبع نظام اللو كارب والصيام المنقطع اكل فقط 8ساعات واصوم 16ساعه متابعك من العراق 2021/2/8

انا وصلت لدرجه الاوماد و انتظمت عليه فتره و نزلت نزول جامد عليه بس لما قعدت ف البيت زيدت تاني بس انا كان عندي مشكله اوي اسبوع ليا كنت ١٢٠ نزلت ١١ كيلو

ياريت من فضلك حلقه عن الامساك بقى لان فعلا مارقنى كده وخاصه استخدام الملينات بستعملهم كتير

@saidaelyoussefi5936

4 жыл бұрын

مهتمة

@Anonymous-tp2kp

4 жыл бұрын

جربي السيليوم ملعقة صغيرة او ملعقتين يوميًا

@titaaisha2779

3 жыл бұрын

@@saidaelyoussefi5936 اشرب ميه كتير خاصه بعد ماتصحي مائه دافئه ٢ كوب علي الريق وكل ساعه اشربي كوب إنا بشرب ٢ هتلاقي الامساك انتهي

شكرا جدا فهمت منك حاجات كتير .... استأذنك تتكلمي عن المرضعات و ايه النظام اللي يناسبهم و اللي يساعدهم يشبعوا و ميأثرش على جودة اللبن

انتي عسل والله ربنا يحفظك انا بجد استفدت منك كثيرا شكرا لمجهودك الرائع عزيزتي ام حسن من بغداد

لا أنا عاوزة أفهم حاجه دلوقتي هو انا عامله لو كارب مع أوماد بس باخد دهون فالوجبه ولو ساعات باخد شويه نشويات صغيرين خالص اللي فهمته قبل كده أنه لما تبقي وجبه واحده فالانسولين مش هيعلي اوي لما نمكس الدهون مع النشويات لكن حضرتك النهارده بتقولي ياإما دهون ياإما نشويات في الوجبه فهميني لو سمحتي ايه الصح عشان أنا بقالي شهر ع كده بدل ما اكمل غلط

@omgana7909

2 жыл бұрын

وانا الحاجه دى محيرانى

دكتوره نعمل رجيم الوجبه الوحده كل يوم او مره بلاسبوع بلنسبه لنساء ياريت تجاوبيني وانا استفدت كثير من قناتك وتغير نظام اكلي كليا وكلامك مقنع ومفيد شكرا 🥰

يا عمممري والله ياربي ياربي يكثر منك انت و الدكتور كريم علي و بيرج 😭😭💔 حرام على دكاترة المستشفيات والله كأنهم أصحاب بقالة مش دكاترة .. انا جسمي الحمدلله كويس بس طول عمري حارمة نفسي و كل واحد يقولي كلام .. و عمري ما سمعت زي كلامك .. والله ما تتخيلي قد اش ادعي لك و استنى الفيديو الجديد و بفتح كل القديم و معايا دفتري و قلم و اكتب .. انتي نعمة من ربي .. و جننت اهلي و اصحابي بيكم انتوا الثلاثة و كلهم يحبوك كثير 💗😭 و ابغى كتابك ح حاول اوصل يارب اوصل له💓💓💓💓💓

@user-hl7tf3kq4w

4 жыл бұрын

نفس الدكاتره الي اتابعهم كريم ووعد وببرج فعلا نفس معلوماتهم غيرو كثير من حياتي ومن تفكيري بالتغذيه والرياضه نصيحه لك اسمي للدكتور ابو ضاري شاطر ومعلوماتو نفس معلومات ذولا الاخصائين

@abeeralhashmi4199

4 жыл бұрын

تمام .. شكرا جدا💓

@abeeralhashmi4199

4 жыл бұрын

يا ويلي فتحت له كذا فيديو كلامه كله صراخ هههههههههههههههه جزاه الله خير ع مجهوده بس صدعت بسرعة حسيت يهاوش مو يتكلم زي دكتورة وعد و بيرج فيه شوي من دكتور كريم بس برضو كريم أرحم.. مدري انا اميل للمعلومات تجيني بهدوء و روقان و اكتب هذا حسيته يصيح و يخبط عور راسي 🙂💔

@user-hl7tf3kq4w

4 жыл бұрын

ههههههههههههههههههه فعلا هوا يتحمس مرت

جميل خصوصاً للي بيتعب وقت النوم او عنده ضيق تنفس 👍🏻

انا الطبيعي بصوم 20 ساعه فقولت اجرب omad بس عندي مشكله كبيره جدا مفيش طاقه خالص العب واتمشي وانا بمارس الرياضه بشكل كبير يوميا

لو سمحتي يا دكتور عاوزين مثال للوجبات كيتو للي عاوز يبدأ 💓

يا دكتوره انت عسولة بحبك اووووى جداً خالص والله كل يوم ببحث عن فيد يو جديد لك ويفرح اوي لما بشوفك مصدر الدوبامين...عندي

انا لسه متابع حضرتك قريب وحقيقى بستفيد من كلامك وطبقت من اسبوعين omad وحاسس بفرق كبير صحيا بعيدا عن الميزان وشهيتى قلت كتير عن الاول

ما هو الحد الاقصي لجرامات الكارب المعقدة في الوجبة الواحدة لكي لا يرتفع الانسولين بصورة مؤذية وتفتح الشهية؟؟

شكرا ع الفيديو 😍😍 طيب انا قبل رمضان باسبوع سمعت كلامك ونزلت كيلو وف اول اسبوعين رمضان نزلت كيلو بوجبتين ومشيت ع omad ف الاسبوع التالت ونزلت كيلو ...بس ف الاسبوع الرابع تخنت كيلو 😫😫 ومن رمضان بحارب ونزلت كيلو ونص ....هل اعمل omad تاني ولا اي🤔

@ninocreations2880

2 жыл бұрын

الاسبوع اللي تخنتي فيه، اكيد اسبوع قبل الدورة او اثنائها، عادي جدا ،اكتسبتي ماء ومش دهون 😁😉

ماشاء عليك انت عسل متابعة ليك من يومين من ليبيا انت الان احلي بجد . فائزة سعيد

الله يباركلك يا دكتور اعملى حلقة عن سمنه الاطفال 😥😥😥سن ١٠ سنوات

@Gemini-tp6to

3 жыл бұрын

خذي ثلات وجبات وسط باليوم

بحبك اوي.... اول تعليق 💕💕💕💕💕

@mymother5400

4 жыл бұрын

عملته بعد انتهاء رمضان و ثبات الوزن االى حصل فيه ممتاز فعلااا. كسر الثبات

دكتوره رجاء انا كنت صيام متقطع لو كارب ١٦ ساعه وبقالي فتره بقيت اوماد ولكن شعري بيوقع اي السبب

@solobasola748

4 жыл бұрын

بالله عليكي خليها ترد انا فعلا شعري وقع كتيييييير مع الاوماد واللوكارب

@alygad3731

4 жыл бұрын

في عناصر انت مقصر فيها مثل شرب ماء كافي علي مدار اليوم كمية البروتين ليست كافية مش بتاكل سلطة خضراء كفاية

@amaneyhamdan4303

4 жыл бұрын

خدو فيتامينات ومعادن يا جماعة

@waleedeid5542

4 жыл бұрын

ياجماعه السلطه اساسي والخضار وموخرا باخد فيتمنات ونفس المشكله زي ما هيا وبقيت متخوف اكمل ف اللي انا فيه ولا ارجع للحياه الغير صحيه

@materialgirl5626

4 жыл бұрын

@@waleedeid5542 ودهون صحيه زي مكسرات غير مملحه او بيض او افوكادو زيت زيتون بتقوي الشعر

كل حاجه في الفيديو جميلة يا دكتورة وعد شكراً لحضرتك لكن في حاجة واحدة لازم تنضبط وهي زاوية الكاميرا لأنها موضوعه بمكان منخفض ليس بمستوى جسمك ونضرك وحلها سهل إما وضعها على مكان مرتفع أكثر من كذا أو الأستعانه بإستاند تثبيت الكاميرا ولك جزيل الشكر

تحاتى ليك يا دكتورة انا مبسوطة جداً بسماع كلاميك والنصائح . انا كنت زمان بعيد قوى اخذت وجبتين لكن من وقت ظهور كوفيد وانا اكل مرة وحدة وبس وانا مرتاحة جداً جداً ميرسي جداً انتى عضيمة

Good evening Dr Amin, I’ve just got a quick query. I’m a male, 95 kg, 176 cm. I’m following OMAD at present. My single meal is comprised of a load of mixed cooked veggies OR a large bowl of green salad + some animal protein. The issue is I’ve got a sweet tooth. In order to satisfy it, I immediately follow that one meal with ONE BANANA & ONE QUARTER of a bar of dark chocolate, meaning that the dark chocolate bar takes 4 days until I’ve eaten it up, and the whole bar weighs 100 grams. Do you think this is a large amount of sugar to be consumed on a daily basis knowing that what I’ve listed here is ALL what I eat per day? Thanks very much indeed. Sincerely, Shady Talaat

انا بقالي يومين OMAD و بجد ببقا حاسه اني مش عايزة اكل وجبة واحدة حتي و لما باجي اكل مبقدرش اني اكل كتير يعني ممكن اكل البروتين و الدهون الصحية و مقدرش اكمل اكل الحاجات اللي جسمي محتاجها

@meryem270

4 жыл бұрын

ممكن تقوليلي وجباتك ايه اخذ فكرة شكرا

@nourelbadry4289

4 жыл бұрын

انا في الاول كنت بعمل صيام متقطع وجبتين و مشيت عليه فترة و بعدين حسيت اني بشبع بسرعة فعملت وجبة واحدة و كنت باكل اربعين في المية بروتين (لحمة،فراخ،سمك،بيض،عدس،حمص،...) و اربعين في المية دهون صحية(زيت زيتون،لوز،سوداني،...) و الكاربوهيدرات باخودها من ثمرة فاكهة او من الاكل نفسه و باقي الاكل خضار مستوي لو فيه و لو مفيش عادي و اهم حاجة سلطة

حسيتك دخلتي دماغي بجد وجاوبتي على كل الأسئلة فيها ❤

اجمل دكتوره بالعالم ماشاء الله ماشاء الله شكرا علي كمية الفهم اللي بتديهالنا

طيب يادكتور فى دكتور قال انه الاستمرار ع نظام الوجبة الواحدة بياثر ع الغدة هل الكلام دة صحيح

@noorahmad1980

4 жыл бұрын

@@nagahatieb6529 انا بقول كدة بس الكلام دة من دكتور فقلت اكيد صح

والله يا دكتورة قبل ما اتابعك كنت اكل بدون عدد الوجبات يعني اكل طول اليوم وابدأ ابدا ماعندي احساس بل شبع نهائيا بس من تابعتك لا بديت اعمل صيام المتقطع والحمد لله وصلت لكل وجبة وحدة بل يوم ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب

على فكرة اسلوبك جميل وواضح فى شرح وتوصيل المعلومة

جميله وجمال كلام واسلوب شكراً لك والله استفدت كثير واهلي كلهم يتابعونك من السعوديه💘💘