جربت الصيام المتقطع في شهرين - I tried intermittent fasting for 60 days
هل الصيام المتقطع فكرة رائعة ولا تجربة فاشلة؟
شو صار معي خلال الشهرين وكيف وصلت لصيام عشرين ساعة يوميا
وهل النتائج النهائية مشجعة لأكمل ولا أوقف؟
حاليا أنا متوقف عن قياس الوزن لأنه بيشتتني
بحب خسارة الوزن بس بدي أقيس مرة كل شهر أو بالكتير كل أسبوعين
ويكون عند مختص علشان أعرف نسبة الدهون والعضل ونسبة الماي
بفضل أتبع نظام غذائي حي وطويل الأمد بدل الدايت المؤقت
برامج مساعدة في الصيام المتقطع
برنامج زيرو للاندرويد:
bit.ly/3cdgxem
برنامج زيرو للأبل/ايفون:
apple.co/2wdJQNu
برنامج الصيام المتقطع يقلب عربي:
اندرويد
bit.ly/3abhWjA
اشتركوا بالقناة وفعلوا التنبيهات علشان الفيديو القادم عن أفضل برامج الصيام المتقطع ❤️
فيديوهات شاملة عن الصيام المتقطع آنصح بها:
قناة في العظم
bit.ly/2I2hJ6s
قناة د نورهان
bit.ly/3a9zyfL
قناة حازم طارق
bit.ly/2Psirhy
Is intermittent fasting good and effective or just a fad.
How I started with 13 hours and reached to 20 hours of fasting each day.
I recommend using a fasting app. Zero app is what am using:
Zero Fasting app for Android:
bit.ly/3cdgxem
Zero Fasting app for Apple iOs:
apple.co/2wdJQNu
More daily content on Instagram:
/ ebrahimramzat
محتوى جديد ومختلف على انستقرام:
ابراهيم رمزت
/ ebrahimramzat
فيسبوك
/ ebrahimramzat
تويتر
/ ebrahimramzat
Пікірлер: 1 800
كل الي حكيته انا جربته ووقعلي مثل ما وقعلك وشعرت بأن الصيام المتقطع شئ ممتع واصبح صيام الاثنين والخميس سهل عندي هي النفس على ما أدبتها تحية من الجزائر.
@hanemohamad7859
2 жыл бұрын
ممكن سؤال صغير لو ممكن سؤالي:انا ماشي على نظام الصيام 20ساعه سؤالي هو ب ال 4 ساعات كم كالوري مسموحلي من الكالوري و ماهي الأكلات التي يجب ان ابعد عنها ...وشكرا
@huaweiphone459
2 жыл бұрын
@@hanemohamad7859 اذا كنت تمارس في رياضة حمل الاثقال الصيام لا يساعدك لبد ان تأكل الاكل الذي يقوي العضلات وان كنت تريد ان تنقص الوزن وتسلم من الامراض عليك بصيام المتقطع 16ساعة واكل 1200كالوري اكل صحي لا سكر ابيض ولا دقيق ابيض ولا زيوت مهدرجة ولا لحوم مصنعة والافضل متابعة طبيب.
@user-mv4wb1ft1l
2 жыл бұрын
الصيام الإسلامي بعيدا كل البعد عن الصيام المتقطع الصيام الإسلامي مدمر للصحة
@hananjaber2374
2 жыл бұрын
@@user-mv4wb1ft1l الصيام الاسلامي صحي وقريب من المتقطع اذا استمرت فيه
@user-mv4wb1ft1l
2 жыл бұрын
@@hananjaber2374 الصيام الإسلامي بعيد كل البعد عن الصيام الصيام الإسلامي يسمى الصيام الجاف
الموزه بعد صيام يتعب البنكرياس اتمنه ما تكسر صيامك بموزه صعدو لايك حته يشوفه
@reemsa5532
3 жыл бұрын
من وين جايبه هالمعلومه
@prinzderdunkelheit1
3 жыл бұрын
ما بتوقع كلامك صحيح
@ArshiDuke
3 жыл бұрын
@Reem sa 😂😂
@Asoom_87
3 жыл бұрын
صحيح لأن الموزه لحالها تعسر الهضم المفروض بدا بتمر
@ruyaabd2538
3 жыл бұрын
اصلا صيام متقطع مع موز مليان سكريات غلط لازم كاربز قليل جدا ومنع الفواكه
كلما هممت بفعل معصيه تذكر ثلاث آيات : ﴿ألم يعلم بأن الله يرى﴾ ﴿ولمن خاف مقام ربه جنَّتان﴾ ﴿ ومن يتق الله يجعل له مخرجا﴾ 🦋🤍
@user-....mohammed.naser....wx6
4 жыл бұрын
شكرا الك اخي الله يجزيك الخير
@user-uf6ln6tg6w
4 жыл бұрын
جزاك الله خير
@user-di2fn2wv7o
4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً كتبتهه وخليتهه كَدامي جزاك ألله خير
@sourourgarbaya2267
4 жыл бұрын
Yaser balbla e5taser
@ramoboumya1776
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.
اخيراً لقيت شخص يتكلم عن الصيام المتقطع بدون مايتكلم عن خسارة الوزن!!!!فيه اهداف اكبر
@Sun-man1
2 жыл бұрын
😂😂👌🏾
@user-jq7me8cg7h
Жыл бұрын
خساره الوزن ايضاً هدف لان السمنه مدمره للصحه
@jaster4442
Жыл бұрын
@@user-jq7me8cg7h لا
@user-mw6um5bf5t
11 ай бұрын
@@user-jq7me8cg7hصادق لكن الصيام المتقطع منتشر على اساس انه فقط لتنقيص الوزن وقليل الي يتكلم عن فوائدة الثانيه وهل يقدر الشخص الغير سمين يسويه أو لا
انا جربت الصيام المتقطع سنة ومرتاحة كتير وبكون صايمة وبروح عالنادي وبرجع عالبيت مو جوعانة ابدا وخسرت 18 كيلو وانا مرتاحة غير هيك تحسن المود والنوم وصار عندي نشاط زايد على الرغم انو عمري 50 سنة لهيك بنصح الكل فيه
@ameermehbub3440
2 жыл бұрын
افضل نوع صيام متقطع هو وجبة واحدة في اليوم فيها بروتينات وخضروات وفواكه ولا تحتوي على الخبز والرز ٠
@eylulzidan4142
2 жыл бұрын
وبلشهر الواحد كم كيلوا خسرتي من وزنك !؟
@Rmman-hi6kj
2 жыл бұрын
شو نظام الغذاء يلي اتبعتيه افيدينا
@worodalbalkhi2397
2 жыл бұрын
@@eylulzidan4142 اختي ما كنت زين حالي بس بعد فترة من الصيام لاحظت بفرق منيح زنت حالي كنت نازلة خمسة كيلو لهيك كملت خلال سنة نزلت 15
@worodalbalkhi2397
2 жыл бұрын
@@Rmman-hi6kj صيام متقطع
سلام ، انا بصوم صيام متقطع ١٦:٨ لأسباب صحية ومرتاحه ع هالنظام جداً نظملي حياتي أكثر وخلاني اركز بنوعية أكلي وكونه صحي أكثر ولما اشتهي اخبص اتذكر الصيام ال ١٨ ساعة واقول لا حرام اضيع تعبي ، علماً اني نباتيه Vegan 🌱
@reemreem1711
4 жыл бұрын
منفضلك فديني قل ي مادا تاكلين
@user-mg5nm6fr2v
2 жыл бұрын
شطوره
للنرة الرابعة الآن صارلي 49 ساعة صيام طويل و مستمر لكسر آخر رقم و هو 87 ساعة صيام طويل نزلت 35 كيلو خلال سبعة أشهر بإتباع الصيام الطويل و نظام الكيتو دايت 🥰🥰🥰🥰 حياة جديدة و الحمد لله
@ohoudalrakaf5801
4 ай бұрын
ايش نظام الصيام الطويل
@DigitalTrade786
4 ай бұрын
@@ohoudalrakaf5801 الامتناع ع الطعام لفترات مثلا 16 ساعة صيام و 8 من دون صيام أو 18 مقابل 6 أو 20 مقابل 4 أو 22 مقابل 2 وبعدين بتنزيد المدة و بتصير بالأيام طبعا في الصيام مسموح شرب الماء و القهوة والشاي و مغلي الأعشاب (كلها من دون سكّر)
انا صارلي 5 ايام على صيام 21 ساعه بحس نفسي خفيفه ونوم ونوم جيد وعندي طاقه
@user-hp4ln9ox1j
3 жыл бұрын
طيب أنا ليش ما فيني طاقة و كتير تعبانة من 5 أيام
@rimshaar3524
3 жыл бұрын
ريم علي حسب شو عم تاكلي بوقت الاكل؟
@comdeypolitik6481
3 жыл бұрын
خمس ايام وهيك ماشاء الله استني لما يروح الكرش والدهن شوفي حياتك كيف تتغير
@Ascram.887
3 жыл бұрын
ما بتجوعي؟
@user-qr6bk8vv8j
3 жыл бұрын
شو بتفطري
سلام، كالعادة الفيديو (ملهم وملم بالمعلومات المفيدة)💡بالنسبة لكلامك دقيقه 7:40 الميزان بس رقم إذا بدك تتأكد من التغيير تأخذ قياساتك بالمتر ورح تشوف الفرق كبير، حتى الي بينزل وزن يبتعد عن الميزان
نصحح النية ونصوم لله كما قال رسول الله صوموا تصحوا
@dfgghhhjjjj
3 жыл бұрын
هذا الي نويت له اليوم أكملت اليوم العاشر
@s.a7165
3 жыл бұрын
@@dfgghhhjjjj بشر كم نزلت؟
@dfgghhhjjjj
3 жыл бұрын
@@s.a7165 تقريبا ١٣ يوم ٨كيلو
@s.a7165
3 жыл бұрын
@@dfgghhhjjjj كيف نظامك بضبط؟ لانه لي يومين بادي
@dfgghhhjjjj
3 жыл бұрын
@@s.a7165 انت بادي في ايش صيام المغرب تفطر يعني وجبه وحده أو صيام الماء تشرب ماء فقط
فعلا جربته وكان حلو جدا اول يومين صعبين بعد كده بتلاقي نفسك طبيعي من جعان وقت الصيام وجسمك مرتااح اكتر
@noorwesleti3858
11 ай бұрын
أنا كمان في اليوم الثاني وحاسة بالجوع😂
انا بدأت من 3 ايام و انت بتقول كل اللى حسيت بيه أنا سعيدة ان الڤيديو دا ظهرلى ف الوقت دا ، طريقتك ق السرد جميلة استمر وشكرا
@user-dg1op6wr6w
2 жыл бұрын
طيب خسيتي شيء
@user-he1vm1kr9f
2 жыл бұрын
@@user-dg1op6wr6w إذا تبغى تخسي اقطعي السكر والنشويات وصومي 18 ساعه حتى إذا وقفتي السكر والنشويات راح تقدري تصومي أكثر من 18 ساعه وبكل سهوله يعني وبدون ما تحسي بالجوع اتعشي الساعه سبعه مساء وافطري اليوم الثاني الساعه 1 الظهر
صدقوني بالله كنت105كيلوا بعد صيام متقتطع صرت87يعني في شهر نزلت18كيلوا ولستني متبعا نشالله
@Mostafaeg10
2 жыл бұрын
انت تاكل زيوت وزبدة كل يوم ولا لا
@user-kz5qg4co2s
2 жыл бұрын
ماشاءالله
@mohammadyt5633
2 жыл бұрын
انا بشجعك انتي ممتازة شو هوي النضام يلي طبقتي بتمنة تردي
@user-rq5bi7ze6b
2 жыл бұрын
ان شاء الله*
@mohd4042
2 жыл бұрын
ماشاء الله انا جربته ١٠ ايام نرلت من ١٧٣ الى ١٦٥
ان الصيام في حد ذاته سهل ولكن الصعوبه هو في ترك العادات الغذائية السيئه وترك السكر وازوت المهدرجه وتقليل النشويات او النجاح في استبدالها باشياء مشبعه ومفيده ،،
اللَّهمَّ اغفِرْلي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري ،وما أنت أعلمُ به منِّي .اللَّهمَّ اغفِرْ لي هزلي وجَدِّي وخطاياي وعمدي ، وكلَّ ذلك عندي🥀
@karimwahabi3523
2 жыл бұрын
اله ميين
رائع 😍😍😍❤❤ انا بالصوم نزلت بزاف في الوزن 20 كيلو صرت انسانة جديدة الحمد لله
@lawyer_doha
4 жыл бұрын
كم شهر ؟
@fatihabellevie3051
3 жыл бұрын
حمدو الله نتي مغربية تأنا يالله بديعة شي أسبوع دابا ومتبعاه بنيضام غيدائي صحي أنشاء الله نحقق حلمي باش نزل وزن أنا وزني100وبغيت نطيح عيت من ريجيمات والله وصيام المتقطع نتمناه نجح فيه الله يوفقك حتا نتي اختي
@AS-of1ke
3 жыл бұрын
كيف كان نظامك؟ كم ساعة تصومي؟ ايش تاكلي؟
@mounabout788
3 жыл бұрын
كيف عملتي
@user-xm5yv8lq9w
2 жыл бұрын
ياحظك
كلامك صحيح أخي وانا عملت مثلك وحسيت راسي والله إني جسمي خفيف ورشيقة وبعمل رياضة وبتحدى روحي وازيد من الوقت وصلت ل20ساعة والحمد لله يارب
@user-em6qz9zi2l
3 жыл бұрын
ممكن طريقتك الله يوفقك
انا اتبعت الصيام و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 4 شهور و خسيت 15 كيلو و هفضل مكملة صيام إن شاء الله
@layalyshams8478
3 жыл бұрын
ممكن اعرف الطريقه 🙂
@JkAaa-mp8pg
3 жыл бұрын
@@layalyshams8478 بصوم ١٦ او ١٨ ساعة أو اكتر و باكل وجبتين الأولي بتكون بيض أو جبنة قريش و اي دهون صحية سمنة او زبدة فلاحي او زيت زيتون او اي نوع اجبان و خضراوات الوجبة التانية بتكون اي نوع بروتين مثلاً فراخ او لحمة او سمك او تونة و شوية كارب يعني من ملعقتين ل ٦ ملاعق أرز أو مكرونة أو بطاطس و سلطة و اي دهون صحية و منعت السكر تماماً لو عايز/ة تعرف/ي معلومات اكتر عن النظام دة قناة دكتورة وعد امين هتفيدك جداً
@layalyshams8478
3 жыл бұрын
@@JkAaa-mp8pg شكراً جدا♥️
@user-om3tk7ji7o
3 жыл бұрын
@@JkAaa-mp8pg 👍
@khadijhabts3847
3 жыл бұрын
@@layalyshams8478 الوجبه الثانيه ايش
صوتك و طريقة كلامك رائع جدا 🤚
انا انصح بالصيام ل٢٣ ساعه شي خورافي تحس طاقه وثقه وحيويه للكل مو فقط للتنزيل الوزن
@gaming-streaming.
Жыл бұрын
اسلام عليكم الصيام لمدة 23 ساعة تنصحني فيو ؟ جاني حبوب في جسمي حساسية هل الصيام لمدة 23 ساعة بساعد اخي ؟
@gorgali1507
Жыл бұрын
@@gaming-streaming. اترك الخبز والسكر ودهون وسوف تكون باحسن حالاتك
@fatinadim6215
Жыл бұрын
@@gorgali1507 الله يحفظك مادا أكل في الصيام المتقطع
@user-mw6um5bf5t
11 ай бұрын
@@gaming-streaming.لازم يكون معك أخصائي في هذي الحاله لأن الفتره جدا طويل وقد تكون خطيرة عليك على الأقل أول ثلاث مرات بس عشان تتأكد أن وضع جسمك في السليم
2:02 good idea قررت ان شاء الله اعملها تصوم بالاثنين والخميس وبقية الايام صيام متقطع
@anaser4281
4 жыл бұрын
اناهيك كنت اعمل😇
@raschaahmad9177
4 жыл бұрын
اعجبني برنامجك بلكي نتواصل عسى ان تقوى عزيمتي
@almahaali8469
3 жыл бұрын
وش صار معك
@user-mv4wb1ft1l
3 жыл бұрын
الصيام بدون ماء كارثة
@fawazalgady
3 жыл бұрын
@@user-mv4wb1ft1l لا يوجد دليل علمي والصيام عن كل شيء أمر إلهي والخالق أعلم بخلقه فكل صانع أعلم بما صنع .. (ولله المثل الأعلى)
كلامك سليم ومن افضل الاشياء الي تساعد على الصيام نظام الكيتو انا اصوم اكثر من عشرين ساعه بدون احساس بالجوع
I'm doing 13-16hr dry fasting recently and I don't feel hungry much anymore and feel much better too :)
كنت 97 صرت 87😅.. والحمد لله مستمر وكذلك صحتي تحسنت رغم اني اشتغل ١٢ ساعه كليوم صرت اصومها كلها
@user-jr9db3cb5e
Жыл бұрын
كم وقت
جميل جدا شكرا جزيلا انا جربت الصيام المتقطع كتير عجبني ونتا بتحكي وانا فاهمة احساسك لانو نفس الشيء الي مريت فيه انا شهر ونصف وفقدت ٧ كيلو وانا كتير سعيدة شكرا كتير
@Mrstorry
6 күн бұрын
مع رياضة ولا لا
ملخص الكلام قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :صوموا تصحوا وقول الله عز وجل :وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
@benaliyassine7826
2 жыл бұрын
هههههههه هدا ليس صيام الاسلامي الفاشل والمضر بالصحة
@fleurnoire1998
2 жыл бұрын
لا يا أختي الصيام المتقطع ما له أي علاقة مع الصيام الاسلامي
مجبورة قطعت الخبز والحلويات والنشويات من اسبوع صراحة مانموت ونعيش خفيفين ومرتاحين اما الصيام المتقطع ماجربتة الصراحة شكرا برهومة لمعلوماتك العملية والمفيد والممتعة
انا نحفت في مدة اسبوع kg 3.300 اصوم 20/4 في الاول كان صعب بس لما خلص الاسبوع حسيت براحة
@-----day8002
3 жыл бұрын
يارب اقدر اصوم اسبوع زيك 🥺🤍☔️ادعولي رح ابتدي من الان باذن الله
@fatmm330fofo9
3 жыл бұрын
ماشاءالله عقبالي ثاني يوم من الصيام المتقطع
@nournourhane4605
2 жыл бұрын
نقصت 3 كيلو باسبوع واحد وبدون رياضة بالصيام المتقطع وحاسه نفسي احسن
@user-fy9no4mp9z
2 жыл бұрын
@@nournourhane4605 نقصتي عضل ماما مو دهون
@riyadhbindraihem6018
2 жыл бұрын
@@user-fy9no4mp9z غير صحيح مين قالك الدهون تاكل نفسها اذا انت طولت بدون اكل لساعات طويلة مين قالك عضل وهي وقت ما يبدا اكلها تاكل اكل مو خفيف ثقيل ويكون طبيعي فيه بروتين وشي يساعد العضل متى تخسر عضل اذا سويت الرجيم الي يكون تمر مويه اسبوع كامل هذا الي فعلا ينقصك عضل صيام المتقطع بالعكس ينقصك دهون مو عضل
اني نزلت ب 3 أسابيع 8 كيلو وعندي طريقة سرية والحمد لله وكلشي اكل طبعا اني مو سمين حيل يعني اللي يعاني من سمنة كبيرة راح ينزل 10 لل 15 كسول أقل شي اللي يريد يشترك بقناتي وراح انزلها الكم من أصل الف مشترك أن شاء الله
@user-ly3be7sg9r
23 күн бұрын
@@MUSTAFA1989 كيف قولي الطريقه ابي انحف 20كيلو
كالعادة ابراهيم ينزل تجربته وانه اروح اخطط للشي يلي عمله ابراهيم حتى اطبقه بحياتي🙄ووقته مناسب جدا لان قبل رمضان وحابه اشوف فرقه عن الصيام الناشف
سبحان الله دينا دين عظيم مافيه شي يضر الانسان كله بركة وخير .الحمد لله على الاسلام .ايضا عندنا ٣ ايام البيض وهيا ١٣ و١٤ و١٥ من كل شهر .طبعا سنة عن النبي الكريم عليه افضل الصلاة وافضل التسليم مو فرض بس والله اذا جربتوها راح تحسوا براحة ونشاط مو طبيعي .
قسم بالله انا من سنةً كاملة في الصيام المتقطع انا الان اقدر اصوم عن الأكل بكل سهولة انا الان اصوم الين 35 ساعة والله اني يوم اكل ما اقدر اشبع بس لازم تتعلم ايش تاكل عشان لاتضر جسمك يوم ترجع تاكل لازم ما تجمع بين السكر و الدهون و الكارب انا الان صار وزني من 113 الان صار وزني 89 باقي لي على الوزن الطبيعي 9كيلو قسم بالله العضل زي ماهو عشان تحافض على العضل لازم تنام تمام وانا شغلي سفر من مدينة الي مدينة ثاني اقطع في اليوم 1009 كيلو في السفر المهم عندي اشياء كثيرة صارت معايا والله ما كنت ادري ان الصيام السبب يعني اول يوم كنت اكل سكر و كان وزني عالي انجرح الجرح كان ما يتعافى بسرعة بس بعد الصيام قسم بالله الجرح عندي صار يجلس اسبوع بس سويت عمليه الحمدلله بعد العملية نفس اليوم طلعت امشي من المستشفى الاجراح حق العملية والله بعد اسبوع رحت فتحت الخياطة الصيام يخليك ما تشبع انا عندي اشياء كثيرة بس ما اقدر اكتبها هنا والله والله والله جسمي فرق فرق كبير جدا الحمدلله
@Darkgirl-xu6ll
3 жыл бұрын
الحمد لله ممكن تحكيلنا أكثر عن تجربتك لو سمحت
@razalrazalee3909
3 жыл бұрын
فيديني
@user-ys5fr3vi9v
11 ай бұрын
ممكن تكتب لنا تجربتك بالتفصيل يعني ايه هي الاشياء الكثيره الي صارت معك
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
@ronaldoadam4433
3 жыл бұрын
الباقيات الصالحات خير وابقى،،💚 -سبحان الله -الحمد لله -لا اله إلا الله -الله اكبر -لا حول ولا قوة إلا بالله -سبحان وبحمده سبحان الله العظيم -استغفر الله العظيم واتوب اليه -اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💚ذكر بها غيرك للأجر 💚
غـِراسُ الجنـة : هي الباقياتُ الصالحات 🌱 " سبحان الله .. الحمدلله لا إله إلا الله .. الله أكبر " .
صارلي صايم على الماء فقط من يوم السبت4/5/2024 والان التاريخ12/5/2024 يعني حوالي تسعة ايام ونزلت فيهن ستة كيلو وناوي اقطع الصيام الخميس القادم ولكن العودة تكون بطعام قليل خالي من الكربوهيدرات تماما يعني مثلا حبة تمر مع بيضة مسلوقة واي خضار مسلوق كمية قليلة من البروكلي او الملفوف او البطاطا والوجبة الثانية تكون بعد ست ساعات تقريبا حتى لا تصاب بالاسهال او غيرها من التأثيرات وأهم شي عند كسر الصيام لا تأكل كثيرا وباليوم التالي طبق صيام متقطع تخسر كثيرا من الوزن ويستمر الحرق
@tasneem__toto
2 ай бұрын
شصار معك كم نحفت/ي
@loveyourway3951
2 ай бұрын
@@tasneem__toto يسعد مساكي .. انا استمريت عشرة ايام ونزلت تسعة كلغم لانه ثبت الوزن وما عاد ينزل اخر يومين بالغرامات لذلك كسرت الصيام وافطرت ولكن طعامي كان خالي من الرز والخبز والقليل القليل من النشويات ... وبعد اسبوع رجعت صمت خمسة ايام ماء فقط ونزلت فيهن كمان ثلاثة كلغم.. هذا الصيام صحي وليس للوزن فقط.. انه لتقوية المناعة وتنقية الجسم من الشوائب وصدقا شعرت وكأني صغرت بالسن.. تمنياتي لكي بالتوفيق
@tasneem__toto
2 ай бұрын
@@loveyourway3951 ماشاءالله هل صار في ببشرتك شوائب وتساقط شعر ونقص فيتامينات؟
@loveyourway3951
2 ай бұрын
@@tasneem__toto بالعكس البشرة تصبح اكثر صفاءا واشراقا واما بالنسبة لنقص الاملاح والمعادن والفيتامينات فهذا وارد لذلك كنت يوميا اتناول حبة مكمل غذائي كامل الفيتامينات من آي تو زي واما بعد اليوم الثالث صرت كمان اتناول حبة بوتاسيوم ومغنيسيوم وكمان مع كاسة ماء ربع ملعقة صغيرة ملح ابيض لانه فيه صوديوم وكمان ربع ملعقة صغيرة ملح همالايا
@tasneem__toto
2 ай бұрын
@@loveyourway3951 شكرا شكرا رح استمر لمدة اسبوع واشوف النتيجة
الدراسات مثبته علميًا الصيام المتقطع او الكيتو او صيام الماء تأثيره ليس له افضلية أو ميزه مع عجز السعرات او حساب السعرات. بل حساب السعرات هو الاكثر فعاليه. على سبيل المثال اذا كنت تصوم ٢٣ ساعه يوميا لمدة ٢٠ سنه وتآكل في الساعه اكثر من سعراتك واحتياجي في ساعه راح تزيد بالوزن طول ال ٢٠ عام ( الفكره في حساب السعرات ) وشكرا
الفيديو رائع جدا وحبيت طريقتك بالشرح وعملت اشتراك بالقناة كمان .. ومبسوطة كتير عشان ظهر هالفيديو بالصدفة وانا عم ابحث عن الصيام المتقطع ..وانا صايمة صارلي اكتر من 24 ساعة ( لهلا 28 ساعة) .. احترامي الك.
@user-jz8wz1dq5r
2 жыл бұрын
انتى يا بت😉
تعرف عزيزي ابراهيم انا كنت اعاني طوال عمري من مشاكل النوم اجاهد من اجل ان انام خصوصا في ايام العمل ولاانجح ابدا وحتى لونجحت نومي يكون خفيف جدا بعد الصيام المتقطع صرت انام بكل سهولة وبعمق تحياتي لك
@habiba4402
2 жыл бұрын
انا العكس تماما هل ممكن حد يشرح لنا السبب ما صرت اقدر انام و عندي اسبوع من الصيام المتقطع
@roroma3953
4 ай бұрын
مبارح صمت فترة طويلة بس والله كتير جعت وكنت نعسانة كتير بس متت جوع😂 رحت اكلت و صحصحت الي مانعني من النوم رغم النعس هو الجوع
ابراهيم رمزت انت شخص ملهم ومبدع وبحب شوف كل فيديوهاتك حتى لو مش بتهمني كلها زي دا مثلا ..احب محتواك رغم اني لست مقتنعه بكل ما تقوله ولن اصبح نباتيه ولكن احب اختلافك واحترمه ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كلام صحيح ميه بالميه وعن تجربه 👌
@user-gs7ye7tr4l
3 жыл бұрын
حبيبتي ممكن توضيح التجربه يعني شكد استمريتي وكم كيلو خسرتي؟؟...
احسن نظام اتبعتو للصيام المتقطع كان يومين صيام ماء و يوم اكل وجبه وحده في اليوم خاليه من الكارب والنتيجه في شهر كانت نزول الوزن من ٩٠ الى ٧٨ دهووون مش عضل لاني كنت اتمرن اثقال و نط الحبل ٥ او ٦ مرات في اليوم الصيام المتقطع احسن شيء عملتو بحياتي طور صحتي و خالني شخص افضل بسبب ان طاقة جسمي مش بتروح على عملية الهضم طول اليوم ملاحظه: الماء اللي بشربو وقت صيام كان عباره عن ليتر ماء مع ملعقه محل الهيمالايا او ملح بحري طبيعي وهذا اهم شيء طبيييعيي و ملعقه كلوريد البوتاسيوم برضو ملعقه صغيره و بكذا انا تجنبت الدوخه و اضطرابات نبضات القلب الحاصله من قل الأملاح و المعادن بالجسم وقت الصيام ملاحظه برضو وقت الرياضه خلال الصيام تكون متوسطه الشده و يفضل بين الجلسات تعمل تكنيك wim HOF اذا ما بتعرفو اعمل بحث باليوتيوب وبس...
@user-yk4yb3rr7o
4 жыл бұрын
@Sali Souad شنو يعني طين اخضر؟ وين اجده.
@user-dt6mt6py5k
4 жыл бұрын
يعني ايه ملح همالايا واخده ازاى ارجو الرد وشكرا لحضرتك جدا جدا
@fyhvgg1976
4 жыл бұрын
احبك ربي ملح الهملايا موجود في السوبر ماركت
@whitewolf3682
4 жыл бұрын
ياريت تقول لي شنو تاخذ بالوجبة
@broshqoqas6298
4 жыл бұрын
الشرب من الزير او القله الفخاريه يعطيك معادن كثيره
عمري ٢٩ سنه طولي ١٦٥ وزني قبل الروجيم ٨٧ حصل معي صدمه نفسيه وقررت اغير شكلي انا الي اسبوع بصوم وباكل وجبه وحده باليوم الساعه ٣:٣٠ العصر واصوم لتاني يوم الساعه ٣:٣٠ اول اسبوع ما لعبت رياضه اليوم بدأت مشيت ساعه ما توزنت رح خبركم عن وزني لما يكون ليا بالنظام شهر كامل انا لا اشعر بالجوع وقت الصيام
@hadeelhdeel475
3 жыл бұрын
@@khadejah358 يسعد مساكي أنا بديت من يومين اعمل رياضه المشي السريع بشرب نسكافيه الصبح الساعه ١١ وبشرب مي وشاي أخضر خلال اليوم وباكل وجبة غذاء فقط هلأ صرت اكلها ااساعه ٤ يعني اكل يومياً وجبه فقط ع٤ وباقي اليوم صيام ونسكافيه الصبح فقط
@user-fk6px5mv6x
3 жыл бұрын
سويهن وجبتين احسن لصحتك وجسمك وعضمك انا عن تجربه من سنتين لهلق بس عظامي كتير تاسرت وتعبت من قلت ااكل والغذاء
@funy3610
3 жыл бұрын
من فضلك انا تفس مقاساتك ممكن تحكيلي تجربتك بعد شهر و لا تنسينا❤️
@hadeelhdeel475
3 жыл бұрын
@@user-fk6px5mv6x بما اني مستحمله حكمل كده تنسيش اني طالعه من صدمه عاطفيه زي ما قولت وعاوزه اغير شكلي
@hadeelhdeel475
3 жыл бұрын
@@funy3610 حاضر كمان اسبوعين بالزبط حرد عليكم واقولكم شو صار بوزني
يعطيك العافيه اول شخص فهمت معه الصيام المتقطع ومعلومه تعالج الامراض همتني اكثرمن نزول الوزن شكرااا
انا بدائت اعمل اكلي بالبيت واحفظها بعلب بالثلاجه وكل يوم باخذها معي وين ما رحت لكن خلاص من بكرا احاول اصوم 3 ساعات وازيد تدريجي الا ان اصل لاقصى حد ينفع مع دراستي وشغلي وشكرا ❤️🥀
@aminesghayare2045
4 жыл бұрын
خبز
@user-co7rw7pv1f
4 жыл бұрын
مرحبا جميل الصيام
ثابر الى الامام 💕
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر وصيه سيدنا ابراهيم( عليه السلام) لينا لسيدنا محمد (عليه افضل الصلاه والسلام) في رحله المعراج وهي ايضا (غراس الجنه) اللهم صلي وسام وبارك علي نبينا محمد 🌺
جربت الصيام المتقطع اللي هو ١٦ ساعه صيام و٨ ساعات اكل وحسيته جداً طبيعي وتقريباً نفس الوقت المعتاد فاذا بستمر راح استمر على هالوقت جداً ناسبني
@user-ly3be7sg9r
23 күн бұрын
شو بتاكلي بليز ردي
فكرة جميلة لقيام الليل . أول شيء علينا أن نقوم قبل صلاة الفجر بساعة وهذه الساعة ..هي وقت السحر وهو أفضل جزء من الليل قال تعالی (والمسغفرین بالأسحار) نقسم هذة الساعة إلى أربع أقسام :۔ أول ربع ساعة : لقرائة ماتيسر من القرآن الکریم ثانی ربع ساعة: نصلی فيها ركعتين قيام الليل ثم نوتر بثلاث رکعات رکعتين شفع و واحدة وتر .ثالث ربع ساعة: للدعاء. ولا ان ننسى أن الله في هذا الوقت ينزل للسماء الدنیا رابع ربع ساعة : للاستفغفار حتى أذان الفجر فتخيل بأنك في ساعة واحدة جمعت بين كل العبادات(بساعة واحدة ..القرآن . . الصلاة . . . الدعاء . . . الإستغفار )
جميل تركيزك على نظام الصيام كنظام حياة 👍فعلا رااااحة جسدية وروحية وعقلية😁......بغض النظر عن موضوع الوزن
عزيزي ابراهيم جرب توقف الكربوهيدرات مع كل السكريات حتى الطبيعية في فترة الصيام المتقطع و اظمن لك اداء رياضي جدا عالي
هذا الفيديو جيد وحلو... شايف ما أحسنك حين تتكلم عن نفسك وتجربتك بدون ان تنتقد وتذم بآراء الآخرين خاصة من هم على قدر كبير من المعرفة والعلم ... تجربة رائعة وقد تحدّث عنها د. كريم علي وغيره الكثيرين وتحتاج الى ارادة وعزيمة ومثابرة. اهتمّ بتجاربك واترك غيرك في شأنه أفضل لك ويجعل لك شعبية أكثر
أنا من قبل سنة بدأت بالصيام المتقطع لمدة 16 ساعة وتعودت عليه ومن الأسبوع الماضي صرت أصوم 18 ساعة وفش مشكلة نهائيا والصيام حلو كتير
@engyelsayed2200
2 жыл бұрын
خصرتي وزن ولا لا ردي بليز🙂🥀
@chanelle8226
2 жыл бұрын
انا هم صارلي تقريبا من بداية الكوفيد ١٩ ولحد الان صوم ١٨ ساعة ومن البداية كنت اصوم ٢٠ ساعة
@XC2
Жыл бұрын
نزلت وزن 🙂
@chanelle8226
Жыл бұрын
@@engyelsayed2200 هي ما ردت بس انا برد عليكي اذا ما بيزعجك ردي بالبداية نزلت وزن بعدين جربت اكل وجبة كبيرة على الغداء وكنت باكل خبز فحطيت كيلو تقريبا حتى مع الصيام المتقطع لازم تلتزمي بالسعرات الحرارية
سبحان الله و كأنك تتكلم عن تجربتي لقد مررت بكل هذه المراحل أكثر فيديو صادق
حلوة لهجتك انا هاد نمط حياتي من سنة وجسمي صار بيجنن وحياتي احسن بكتير وصرت حس اديه مهم انو ناكل لنعيش مو نعيش لناكل
يا اخي لو اتبعنا سنه سيدنا البني محمد لكنا بالف خير
@tariqalotaibi4852
4 жыл бұрын
وايضاً سيدنا داوؤد عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم
@mohamedabdeldaym3650
4 жыл бұрын
تكتب النبى محمد
@sama-lh1ez
4 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@H3yd3r
4 жыл бұрын
اي ألتزام اذا احنا نصوم نصف يوم وناكل اكل 7 ايام الرسول ص يقول صوموا تصحوا بس بشروط انو ناكل اكل طبيعي مثل الي كان ياكله الرسول ، الرسول ما كان ياكل لحوم الا نادرا مو مثل هسة 3 وجبات لحوم وكلها مهرمنة ومضرة
@khadarjamac5049
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
أنا لي ١٠ أيام بدأت بالصيام المتقطع ... فعلا أخ ابراهيم كل كلامك بديت احس فيه ... والله مصدوم من الراحة اللي بملابسي اللي كانت ضيقة ... وكما الرضا عن النفس والشعور بقوة العزم على التغلب على شعور الرغبة في الأكل 👌
حاسة حالي لا احساس ولا ضمير انت عم تحكي على الصيام المتقطع والصيام والاكل وانا عم اتفرج على الفيديو واكل دونات 😂🙎
@shoshome9760
4 жыл бұрын
انا كمان حضرت فديوهات كتير وآكل
@anaser4281
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@KHALED-rd1vq
4 жыл бұрын
😆😆😆
@seyfrieda3218
4 жыл бұрын
متلي والله
@caramelnina7399
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
مستمرة على الصيام المتقطع...20 ساعة مع نظام كيتو ...لكن مش ناوية استمر على الكيتو لكن راح استمر على الصيام المتقطع طول حياتي ..مافقدت غير خمسة كيلو...لكن مقاستي اختلفت جداا دليل على اني نزلت دهون ورفعت كتلة العضلات...شكراا لمعلوماتك🌷🌷🌷
@tesnimedlbi3365
3 жыл бұрын
شو هو الكيتو🤔
@lyndadimador1489
3 жыл бұрын
@@tesnimedlbi3365 رجيم الكيتو هو الاشهر عالميا حاليا بين كل الانظنة المعالجة لعديد الامراض مثل السكري ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض عند النساء وهو موجود من سنة 1920 كان يستعمل كنظام غذائي لمرضى الصرع الى ان لاحظو اهميته في انزال الوزن....وهو نظام يعتمد على البروتين والدهون بدل الكاربوهيدرات ..حيث تكون نسبة الدهون في النظام 75 بالمئة والباقي بروتين 25 بالمئة بروتين و5 بالمئة فقط كاربوهيدرات...بحيث يصبح الجسم يعتمد على الدهون كمصدر طاقة بدل السكريات...فعال جدااا في القضاء على زيادة الوزن وبخاصة اذا اتبع بطريقة صحيحة.🌹🌹🌹
@lyndadimador1489
3 жыл бұрын
@@tesnimedlbi3365 تابعي صفحة الدكتور بيرج...او احمد سمارا الاردني مخصصة لهذا النظام
@tesnimedlbi3365
3 жыл бұрын
@@lyndadimador1489 اوك شكرا كتير🌹
@user-nv9eb5yy7z
2 жыл бұрын
خبز الشوفان هل يصحح
فعلا مع الوقت ماعاد تحس بجوع و حتى كمية الاكل مرررره صير قليله و وجبتين صغيره ف اليوم تكفيك لليوم الثاني والنتيجه قولوني ارتااح كثيييييير وصرت اقدر احكم ف شهيي خصوصا للحلويات والمشروبات الغازيه
احنى في شهر رجب وشهر رجب من الشهر الحرم فا استغلو هاذا الشهر بالصيام والتكثير من العبادات
7:42 ايه هي بتصير بكون جمسك نزل دهون لكن حبس ماء فالمقاسات تغيرت لكن الوزن ثابت
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@karimwahabi3523
3 жыл бұрын
مسي تحوا
الله يحفظ إلك الماما ويطول بعمرها يااارب.... الأم دايما حاملة هم الابن حتى بعد ما يكبر خايفة عليه الله يحفظ امهاتنا جميعا وشكرا الك على معلوماتك القيمة
ليش لما افكر بشي القيك تعمل فديو عليه والله شكرا استفدت كثير ❤️
عن نفسي احكي بدون ماكملت الفيديو تجربتي : قبل كنت اعمل شي بس ماكنت اقصد الريجيم ويلي هو بفيق الساعة 10 بشرب مغلي ليمون وانزل ع دوامي انصرف الساعة 2 يعني بوصل 2.30 بعمل اكل وهيك صار اكلي الساعة 3 ماكنت معتمدة ( طبعا انا مو رجل هههه) على اكل معين او احرم نفسي من شي لكن اكلي كان عادي جدا لا حلويات ومعجنات ب استمرار ولا اقطع حالي منهم طبعا كنت اكل خبز بعد الاكل اشرب شاي وبضل طول ما تنا قاعدة اشرب مشروبات ماتركت عشبة ماشربتها طبعا كنت اشرب بسبب ضعف الهضم عندي لكن اكثر شي كنت اشربو يوميا مغلي الكمون طبعا كنت اخلطو مع شي غير وانام الساعة 8 طبعا للعلم لما انزل ع دوامي كان شوي الطريق صعب هههه طلوع ونزول يعني يشابه الرياضة تقريبا هههه المهم النتيجة اني ب اقل من شهر تغيرت 180 درجة جسمي تغيييييير نهائيا وهلأ بهالفترة عملت شي غير لان وضعي شوي صعب صرت افطر ساعتين من 12.00 للساعة 2.00 وبصوم الباقي طبعا ما احرم نفسي من شي بوقت الاكل النتيجة نزلت 7 كيلو ب 20 يوم🤗
@Nsamat_Alreyad
4 жыл бұрын
يعني هالفتره الاخيره صرتي تصومين ٢٢ ساعه 😒 معقوله
@user-mo4yb2es9k
4 жыл бұрын
أنا مافهمت عليك يعني انتا تاكل حلاويات ماقطعت الحلويات؟
@soumiadz9761
4 жыл бұрын
نفس نظامي تقريبا مانيش حارمة نفسي بس معتدلة في أكلي بفطر على ساعة 12واصوم على ساعة 2 ظهرا وان شاء الله نلقى نتيجة وساعات من ساعة وحدة وبعمل رياضة كارديو وهيت والحمد لله كتير مرتاحة.
@user-mo4yb2es9k
4 жыл бұрын
@@soumiadz9761 يعني انتي صومين من ساعه الثانيه ضهرا الثاني يوم
جديدة معاكم 😍 متشرفة بوجودي معاكم انا ارتااااح في الصيام كثير
فيه دكتور بيرج بيحكي عنو بس اذا في نقص معادن وفيتامين وبروتين بصير ينقص عضل مو دهون
@fofodo4356
4 жыл бұрын
عادي تشرحين يعني الي يسويه مو زين ولا لا
@mohammedghh448
4 жыл бұрын
fofo Do الي يسويه صح بس افضل خذي فيتامين دال جرعة ١٠٠٠ كل مرة تصومي و انتي صايمة خذيها
@AlQsim1838
4 жыл бұрын
بأمكانك تتجنب النقص خذلك فيتأمينات بس تأكد من المصدر انه طبيعي
@Nour-ox5wc
4 жыл бұрын
الصيام المتقطع بتشوف فوايدو لما يكون مع الكيتو دايت
@menna.el-mahdy
4 жыл бұрын
مش صح
اول مرة اشوفك وبن كنت؟اول واحد افهم منه صيام المتقطع علي اصوله الاحلا لايك لعيونك متابعة ليبية
الصيام هو من الفجر الى غروب الشمس، هذا هو الهدى ، صوموا النوافل و هي موجودة في كتب الفقه، صوموا بنية طاعة لله عز وجل و تهذيب للنفس، لا يكن هدف هو تحسين صحة الجسد فقط بل تزكية للنفس و تقوى و عبادة لله ، و الفوائد الصحية تاتي تلقائيا، الصيام الاثنين و الخميس اي يومين في الاسبوع افضل الصيام ، و الله هو الموفق.
اشكرك أخي ابراهيم. انا التزمت بنظام الكيتو كلاسيك ٤ شهور و الصيام المتقطع ١٦_٨ مدة ٢ شهور . و اريد ان اذكر الناحية العلاجية التي حصلت عليها. النشاط و الحيوية بشكل ملحوظ و علاج خشونة المفاصل و اختفاء التصبغات الجلدية و قلت تجاعيد الشيخوخة. تركيز و تحسن النظر و الذاكرة. ممكن امشي ساعات أطول دون ارهاق او تعب. و اخيرا نزول ١٦ كيلو في مدة ٦ شهور. ملاحظة الموز ليس من نظام الكيتو و بالعافية عليك ❤
المعادن +الفيتامينات +القهوه المره+الشاي الاخضر المر +والماء+اوماء معا عصر ليمون في الماء ...كل هل الاشياء مسموح بها في الصيام المتقطع ...نسيت ايضا الاعشاب بدون سكر
@Royyaloud_palace
2 жыл бұрын
القهوه تسبب في احتباس السوائل ، خاصةً قهوة النسيكافيه
ابراهيم ياريت تعملنا فيديو للناس يلي مابتعرف شي عن الصيام المتقطع ايمتا نصوم وايمتا ناكل واذا في وجبات خاصة
شكرآ لك ابراهيم انت شخص تعطي طاقة إيجابية واحب طريقة سردك للمعلومات وان شاءالله احاول اجرب الصيام المتقطع هالفتره واجرب البرنامج .. يارب يحفظك 🌹
انا بعمل صيام متقطع 23 ساعه ونص وبآكل بنص ساعه ومره كملت 72 ساعه ومره 48 ساعه نفسيا مرتاحه ووزني نزل بجد وراح مني القولون العصبي وراح كمل بأذن الله لاوصل للجسم المثالي انا ما اهتميت بالميزان كان اهتمامي بالمقاسات فقط
@entsaramim6618
2 жыл бұрын
اعتقد هيك بتظلمى نفسك كتيييير ان لبدنك عليك حق اعتدلى يا اختى عشان ما تضعفى
السلام عليكم اخي شكلك مثقف و انا مو فاضي والله اقرأ مثلك حالياً.... اذا ممكن تعمل فيديو عن طريقة المحافظة على الكتلة العضلية و خسارة الدهون🌹
9:13 رغم انه الفيديو مفيد جدا بس ذا المقطع الي خلاني اعيده 😂 اول مره اسمع بذي الاكله رح اجربها ان شاء الله اليوم✨
@juwariyadtar4017
4 жыл бұрын
هاي اكله سورية اسمها حراق اصبعه
الله يخليها لك امك ويطول بعمرها 🥺🥺🥺❤️
الحلو فيك انك واعي بأفكارك جداً وطرحك جميل. شكراً ع التشجيع
ده نظامي من ٣٠ سنه و ده كان الطبيعي بتاعي. و بعد ٣٠ سنه ظهر انه افضل طريقه للحفاظ علي الوزن. سبحان الله. انا الطبيعي بتاعي طول عمري ان اكل اخر حاجة الساعه ١١ بالليل و انا مش بفطر اصلا من وانا صغيره و اول حاجة اكلها الساعه ٢ ظهرا وقت البريك بتاع الشغل.
صار ٦ اشهر صيام بدون خبز بدون سكر او فواكه او حليب والحمد لله خسرت ٤٠ كيلو وزن
@zelacizelaci5424
3 жыл бұрын
فهمني اكثر
@user-cn8cq9wj4v
3 жыл бұрын
@@zelacizelaci5424 نوع الرجيم اسمه اوماد البدايه صيام متقطع وبعدين تصل لرجيم الوجبه الواحده بدون سكر او خبز او فواكه ومع مشي سريع لمده ساعه يوميا تتخللها انطلاقات ركض ويفضل المشي والركض اخر الليل وبعدها تتناول الكثير من الماء تنزل لو كان وزنك وزن جبل
@zelacizelaci5424
3 жыл бұрын
@@user-cn8cq9wj4v انا بالوقت الحالي بتبع الصيام المتقطع وجبه واحدة باليوم لكن بدخل معاها تقريبا 10 ملاعق روز هل هذا جيد؟
جربت الصيام المتقطع هو فعلا راااااحة نفسية وجسدية انا بلشت ب ١٦ساعة وثبتت بعدها ع١٩_ ٢٠ ساعة وكنت مرات اصوم اكثر صمت مرة ٥٢ ساعة وهو شي جدا مفيد للجسم خسيت 16 k بشهرين ونص مع الرياضة طبعا
@rayad4649
Жыл бұрын
مرحبا ممكن اعرف كيف نظامك لاني مرات اشعر بالكسل وماشي طاقه.. نزل وزني صح لكن انا ما احتاج انحف انا احتاج لنشاط ممكن تفيديني كيف اقدر اصوم ٥٢ ساعه جزاك الله خير..
@yamamahk5451
Жыл бұрын
بصراحة ما في نظام بس هيك باكل عالفطور صحن سلطة وبيضتين
@yamamahk5451
Жыл бұрын
@@rayad4649 وباكل حبة فاكهة وخضار
@yamamahk5451
Жыл бұрын
@@rayad4649 نظامي يمكن مش صحي كان بس لانو كنت بدي انحف كثير وزن
@yamamahk5451
Жыл бұрын
@@rayad4649 وما كنت احس انو جاي عبالي اكل بالمرة الصيام المتقطع مع شرب الماء بكثثثرة بسد الشهية تماما
أحسن من حكى عن الصيام المتقطع شكرا لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا
ماشاء الله عليك اول مره اشوف واحد يكتب عنوان الفيديو ومحتواه نفس الشي وهادف 😂❤
براڤو لانك بتحب تجرب و بتشركنا معك 🌺🥰😍❤️
انا فيغان وصرلي شهرين ماشية عالصيام المتقطع و بلشت العب رياضة كمان اول اشي بلشت 10 دقايق كل يوم لمدة اسبوع بعدين 20 دقيقة كل يوم لمدة اسبوع بعدين هسا بلعب من ساعة وربع لساعة ونص رياضة كل يوم من 45 دقيقة ل ساعة خلال فترة الصيام و نص ساعة خلال فترة الاكل او بعدها و عادي ما بحس بالجوع او التعب بالعكس تماما كلشي بصحتي ونفسيتي احسن
اليوم ٢٠ /١٢/٢٠٢٣ ببدأ إن شاء الله وهتابع هنا كل شهر ان شاء الله ابقوا رجعوني
@user-mo2zq1ii3x
5 ай бұрын
ها شنو صار معج في الصيام كم نزالتي
ياااا عيني عليك والله احلا كلام عن الصيام المتقطع سمعتو لحد الان
صارلي 4سنين على صيام19 ساعه باليوم واحيانا 30ساعه شيء رائع وتكدر تسيطر على النفس عند انخفاض السكر لان بعض الاشخاص يفقدوا السيطره ويتعصبون على سبيال المثال رمضان يجيي فجأة عليهم ويفقدوا سيطرتهم على اعصابهم عند الصيام لانهم مامعودين حالهم على مدار السنة إلا في شهر واحد بالسنه...
انا بدات بتغير نظامي الغذائي من سنة 2017 ولحد الان اتابع تعليمات الدكتور بيرگ ونظام الكيتو والصيام المتقطع يوميا لا تقل عن عشرون ساعة وأكثر الأحيان تمر اربعة وعشرون ساعة او اكثر بدون الشعور بالجوع ولكن اكل لانه أصبحت عادة عندي وكل ثلاثة اشهر أصوم يومين متتاليتين و مؤخرا جربت ثلاثة أيام ولم اشعر باي جوع ويمكنني ان استمر اكثر من ذالك اذا أردت وقد لاحظت بزيادة في الطاقة وصفاء الذهن وتحسن في حالتي الصحية العامة انه فعلا مفيد ولكن لمن يريد الصحة اولا ثم الوزن ينزل اوتوماتيكيا عندما تصح الجسم بشرط عدم تناول الكربوهيدرات
نصيحه لك ايها الرجل المسلم... عليك بغض البصر عن النساء حتى في المسلسلات اتقي الله اجعل مخافه الله اما عينك والمحافظ على الصلاه في وقتها لترضي الله ستكون في غايه السعادة والفرح والسرور عندما تحافظ على الصلاه جماعه في المسجد ف صلاتك تنهى عن الفحشاء والنكر... والبعد عن وضع السلسال او الأساور ... صلاه حياة القلب....
بالتوفيق ابراهيم - تبدو رائع بالشكل والاداء والخبره - اتمنى اليك الوصول الى غايتك
أنوي الصيام لله اثنين وخميس منه صحه ومنه اجر
انا انهارده جبت لبس وانا بدلع مش عوزه L في المقاس لا انا عوزه M انا في حلم الحمد لله بسبب الصيام التقطع بعد مكان مقاسي XxxL
@user-xk4jd8fo2d
3 жыл бұрын
بالله فهميني الطريقه
@Imruq67
3 жыл бұрын
من حقج دلعي نفسج و اشتري اللي ترديه تعبتي وهاي النتائج
@03reem
3 жыл бұрын
الف مبروك
@user-bg6kx2sq9w
3 жыл бұрын
عملتيها ازاي
@hanansenouci1972
3 жыл бұрын
ممكن تفهموني شو بتاكلو في وقت صيام متقطع وهل لو صمت مده 24 ساعه هدا هو صيام متقطع
الصيام المتقطع من انجح الانظمة الغذائية التي اتبعتها بحياتي .. وعن تجربة شخصية وبحب ذكّر بشغلة انو ساعات النوم محسوبة من فترة الصيام و هذا بحد ذاته شيء جيد. الصيام المتقطع ساعدني اتخلص من بعض ترهلات البطن ما بعد الولادة علما بانني لا امارس اي نوع رياضة .. و في الفترة المسموح فيها بتناول الطعام كنت اتناول من طبخ المنزل.. يعني أهم الشي بالصيام المتقطع الابتعاد عن السكريات و التقليل من الكربوهيدرات و أصلا عند البدء بنظام الصيام المتقطع لا يشعر الشخص بالرغبة بتناول الإطعمة الدسمة او ...
@MrKing6525-v7w
4 жыл бұрын
ممكن شرح شو الطريقة
@elhamahmed2015
3 жыл бұрын
اختي ممكن تشرحيلي طريقة الصيام المتقطع الي عملتيها وهل عملتيها وانت بترضعي عادي
@afraajamil7054
3 жыл бұрын
@@MrKing6525-v7w كنت ابدأ يومي بتناول كأس ماء فاتر يميل للسخونة قليلا مضاف له عصرة ليمونة و نصف ملعقة من العسل .. و اتناول الفطور بعدها تقريبا بنصف ساعة كنت ركز بشكل كبير على تناول الفول بالطحينة و الخضروات (بقدونس و بندورة و .... ) تناول اللبن الزبادي من دوره زيادة البكتيريا النافعة بالإضافة لكونه مصدر غني بالكالسيوم شرب كمية كبيرة من الماء ما يعادل ٣ ليتر ماء لزيادة إدرار الحليب و منع الإمساك تناول السلطة مع كل وجبة لزيادة الشعور بالشبع الرضاعة بحد ذاتها تنقص الوزن في حال تم تناول المأكولات الصحية و المفيدة للأم و الطفل و دون مبالغة لا تنسي المشروبات التالية : لأنها تزيد ادرار الحليب و دسامته و بنفس الوقت تزيد معدل الحرق و بعضها يمنع الإمساك و البعض الآخر يطرد الغازات ١.الزنجبيل مع الليمون ٢.الكمون ٣. الشومر و اليانسون ٤. الكراوية ٥. الحلبة.
@afraajamil7054
3 жыл бұрын
@@elhamahmed2015 كنت مستعجلة كتير بعد الرضاعة لإنقاص وزني وكنت دوما ابحث عن طريقة ينقص وزني بسرعة و لاحظ النتائج فور اتّباعي للحمية ..... بس طبعا كل الطرق كانت تودي للفشل لأن المسألة تحتاج لصبر و عدم الإحباط و الإصرار على الوصول للهدف. اتبعت الصيام المتقطع خلال فترة الرضاعة بس شعرت بنقصان كمية الحليب و لكن شعرت بأن منطقة البطن لدي و الأرداف تحسّنت كتير عما قبل .. بس توقفت و بنصحك ما تتبعيها الا بعد انتهاء فترة الرضاعة او على الأقل للعمر الذي يبدأ الطفل بتناول وجبات الى جانب الحليب لأنها بتعويض نقص الحليب الناجم من اتباع هذا النظام.. نصيحتي لحضرتك هو التجربة لأن كل جسم يختلف عن الآخر بالإضافة للنشاط البدني و العمر و غيرها من العوامل التي يجب ان تؤخذ بعين الإعتبار بس بشكل عام نظام الصيام المتقطع نظام غير مكلف و رح تلاحظي بنتائج سريعة بعد تطبيقه بعد التوقّف عن الرضاعة
انا 2015 عملتو صيام متقطع جد نزلت كتير من 88الئ 60كيلو بثلاث شهور جد اتغيرت حياتي قللت سكر قللت بس اكل اكل عادي بدون اي نظام بس صيام وماء فقط
@sallymohamed820
4 жыл бұрын
لبني علم الدين من فضلك انا فى نفس وزنك والهدف بتاعى فعلا ٦٠ كيلو ممكن تقوليلي البرنامج اليومى بتاعك كان ايه بالضبط الله يسعدك
@user-bw7xb3vk9j
3 жыл бұрын
ممكن تقلنا شو نظام
@user-fc2gm1yp4f
3 жыл бұрын
يب
@user-by1fb6tw7y
3 жыл бұрын
أنا في وزنك 88 كيلو ماهو البرنامج اللذى تتبعتيه
@user-sx4ow4wr1h
3 жыл бұрын
صيام متقطع امدة 16ساعه ومنعت السكريات بكل اشكالها والعصائر فقط ماء قبل الوجبتين الفطور والغدا اي شي اكله بكميه قليله
وراك قهوة وموز شهيتني قهوة رح روح اعمل 🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متابعة جديدة من تونس تحياتي🇹🇳
سبحان الله مافي شخص شفتوا على ليوتيوب يقول الحقيقة في توصية الله ورسوله صوموا تصحوا كلوا بيقول صيام متقطع
شكرا لك انا بتبع الصيام المتقطع منذ طفولتي اي من عمر ٧ سنوات ، اكل فقط وجبه صغيره مناسبه لي باليوم والان انا في سن ٤٢ سنه، ولدي ٦ أطفال،. جسمي داخليا سليم بشكل كامل، نشاطي وكأني في العشرين من العمر، اما شملي الخارجي فلا يمكن لأي شخص ان يتوقع عمري فأنا لا أبدو الا في سن الثلاثين وكأني حتى الآن لم انجب اي طفل نشاط وحيويه دائمه وقوه وعضل ورياضه وعمل خارج المنزل العقل والتركيز عالي، لا امتنع عن أي نوع من الطعام ولا ابع اي حميه الا الصيام المتقطع تجربه طويله جدا مع هذا النوع من الصيام مدتها تقريبا ٣٥ عاما اتمنى ان يتبعها الجميع فهي تحميك من جميع الأمراض وتجعلك دايما شبابا اسمح لي أن أرسل لك صوره لي وانا ام ل ٦ أطفال، وفي سن ٤٣، وكل هذا سببه الصيام المتقطع اتناول وجبه واحده في ٢٤ ساعه حتى وانا حامل او مرضع، مع كل الاحترام لكم
انا في جنة. شعور مابينوصف من السعادة
@rororoze3288
3 жыл бұрын
ما شاء الله . احكيلنا الاسرار 😉