Sou ex obeso mórbido grau 3 as coisas que ele falou funciona o simples que funciona sem contar a economia 😂venci a obesidade restou um pouco de sobrepeso e continuo na pegada chegando oiaaa moço vamu que vamu.....

@jairotavares6232

Жыл бұрын

Força mano continua no foco

@yhbvujvvnkj2492

Жыл бұрын

Parabéns Man , Deus abençoe 🙏🏼❤️

@joaomarcosdeoliveira4251

Жыл бұрын

Parabéns caraaaaa, Deus te abençoe e que vc continue evoluindo ksksks

@flaviobarbosa3668

10 ай бұрын

Top demais..

@guedegabriels

10 ай бұрын

Tu é foda parceiro. Siga sempre focado 🫡

Cara...não parem com essa edição. Faz toda a difetença. Parabens ao canal.

@gustavobruno358

9 ай бұрын

Eu achei cansativo. Não fala uma frase sem um outro video por cima.

@Mdp81

7 ай бұрын

​@@gustavobruno358😮😮😮

Cara minha rede favorita sempre foi o KZread, desde q surgiu ,é onde gasto o maior tempo do meu consumo de Internet, e digo a vcs são poucos editores de videos q já vi tão bons e perceptivos quanto o deste canal.

Os vídeos do Laércio, além de informativos, são divertidos, muito top esse canal.

@gatochato9654

10 ай бұрын

realmente

@vagnerrondon

6 ай бұрын

@@gatochato9654pois é.... "esmagrecer" é ótimo.

1. 0:23 Peça comidas saudáveis invés de fast food 2. 2:00 Coma vegetais, coloque vegetais na sua refeição 3. 3:44 Comer menos sal por conta da retenção liquida 4. 4:43 Beber mais água pra tirar retenção liquida (seu peso x 50 = quantos ml você tem que beber por dia) 5. 6:11 Quando for em fast food ou estiver comendo muita besteira, prefira por beber refri zero 6. 8:06 Faça um pouco de cardio todos os dias (ou quantos dias você puder, e ajuste sua rotina pra isso caso não tenha tempo) 7. 9:06 Fazer mais atividade físicas no dia a dia, exemplo: invés de usar escada rolante, desça pela escada normal, e aplique isso pra outras atividades do dia a dia, escolha a opção que você "exija" mais do seu corpo, invés de ir de carro a algum lugar, se for possível ir a pé, vá andando

Cara, esse canal é muito bom kkkk kkk A edição faz toda a diferença, por favor não pare, continue pois sou um ex pururuquento em processo para virar um monstrão 🤣

Beber mais água Comer mais vegetais Diminuir o sódio Beber coca zero (se quiser) Fazer 20 minutos de cardio ( exercícios) quando poder

@SantaCeiaMarmitaria

Жыл бұрын

Só uma atenção ao refrigerante zero na quantidade de sódio, mas é isso, o segredo é ser moderado...

@lurdesrodriguessilva1013

Жыл бұрын

A coca dispenso o restante faço já 😅

@hudsonrodriguesdeoliveira8538

Жыл бұрын

@@SantaCeiaMarmitaria o sódio acaba sendo insignificante, pra quem tem uma dieta ok em uma dose de 200ml de refrigerante ele representa cerca de 1% do consumo diário. A questão são os aditivos que prejudicam a saúde.

@shadyentretenimento7771

Жыл бұрын

​@@SantaCeiaMarmitaria a quantidade de sódio no refrigerante é irrelevante.

@douglsfs5135

Жыл бұрын

Bebida cheia de sódio 😅

Excelente conteúdo e muito bom humor ! Está aí a fórmula para o sucesso ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Hambúrguer com batata e refrigerante: 40 reais. Arroz com feijão e filé de frango: 20 reais. Só não muda quem quer

@jeffersonrafaelaviz9265

4 ай бұрын

Nem a onze meses atrás, era 20 reais isso aí que você falou. Kkkk deve ser na sua cidade

@ericklopes5960

4 ай бұрын

Aqui em sampa acha até por 17 reais, sua city q é caro mesmo

@Gabriel19274

2 ай бұрын

@@jeffersonrafaelaviz9265onde eu moro é 13 reais 🤨

@thomazmareli

20 күн бұрын

Onde acha por 20 reais?

Lala, faz mais vídeo sobre dieta, alimentação e estratégias nisso, suplementação, etc

Ótimo vídeo. Sou muito fã do canal. Muito obrigado pelas dicas valiosas. Sucesso pra você.

Muito massa esses seus vídeos polll. Estou aprendendo muito com seus conselhos e usando nos meus treinos , e mas , me divirto com as interpretação de vcs , schow.

Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

Parabéns meu irmão vc é muito bom no que você faz !

Sou gorda Lala,não me incomodo com vcs falar gordo. O q me incomoda é ESTAR gorda. Por isso estou correndo atrás de um shape mais saudável e vc está me ajudando. Obg

@dhaysalles287

3 ай бұрын

Isso aí linda, eu aceitei com realmente eu estou e como eu quero ficar! E n indo pela cabeça d ninguém, indo pela minha vontade e buscando conhecimentos e informações e o Lala é top! Anota suas medidas e a data e vai atrás de muda os números! Vc consegue nega ❤

@marcmarc1413

2 ай бұрын

Falou tudo, parabéns.

Mano. Já segui várias dicas suas. E consegui vários resultados. Vc é fera.

Cara esses videos sao super informativos e engracados. um equilibrio dificil de atingir e prazeiroso em assistir. Continuem com a pegada

Bom demais Lalá e a edição vocês são feras acompanho todos os vídeos de vocês parabéns 👏👏.. Lalá ajuda nóis ectomorfo, faz um vídeo caprichado aí pra gente, ninguém lembra da gente sofremos também . 🥺😞

Edição top demais, muito divertido e informativos os vídeos, parabéns

Lala tu é muito figura cara, bom demais o conteúdo obrigado mano top demais !!!!!

Cade o cara dos resumos dos vídeos?! Hahahaha Brincadeiras a parte , Lala tem me ajudado muito , comecei a treinar esse mês, aos meus 28 anos , e seus vídeos tem me ajudado muito sem fazer cagada nas minhas decisões e treinos 🤣🔥

1,80 de altura to pensando 110, faz 1 mes q to na academia perdi 5 kg 2 cm de barriga peito e coxa, ganhei 2 cm de bicipes, so registrando aq pq e importante reconhecer sua evolução aos poucos, ainda não to fazendo dieta pretendo fazer

11 ай бұрын

Vamos que vamos, to no meu primeiro mês de academia e já vi uma mudança tremenda. Com os vídeos do Lala fica mais fácil entender, estou maratonando todos os vídeos, muita informação, mas estou aplicando o que posso e achei importante o que você falou, dar valor às nossas conquistas, continue assim. Parabéns

@taylorm.4185

10 ай бұрын

eu to a 2 meses e não vi mudança nenhuma, balança nem saiu do canto, as vezes é desmotivador. @

10 ай бұрын

@@taylorm.4185 cara, na balança eu não senti nada, até aumentou meu peso, massa magra é mais densa que a gordura. não desanima, só de sentir o braço mais rigido , já é uma motivação.

@mateusrsz

9 ай бұрын

​@@taylorm.4185cara não usa a balança usa roupa apertada

@thiana333

9 ай бұрын

​@@taylorm.4185se apalpa. As vezes nem a balança e nem a fita métrica te mostram algum resultado. Mas quando vc se apalpa sente que debaixo da capinha de gordura o músculo tá vindo.😊

Seus vídeos são top , não são cansativo igual muitos por aí

é bem legal que você não demora pra começar os tópicos antes de dar um minuto de vídeo você já ta dando as dicas e vai explicando conforme bom demais

O cara tem o melhor conteúdo desse nicho e um editor foda desse! Os 2 se merecem 😁! Parabéns pelo canal, rapaziada, tmj

Top demais, Lalá! Obrigado por compartilhar tanto conhecimento conosco!

As tattos tão ficando chic lalá monstro dos mestres 💪

Melhor canal! Otimas explicações!

Nessa brincdeira aí que o meu físico aos poucos vai se desenhando e uns gominhos no abdômen kkkkkk estou pegando menos moto táxi e andando mais. Minha próxima avaliação ficou marcada para próximo do Natal e tô confiante que pelo menos uns 20 kg eu perdi. Na minha primeira avaliação estava com 96 kg, hoje estou com 84 kg e sem contar que a maioria das minhas roupas que antes não cabiam hoje cabem todas kkkkk

Ótimas dicas! Obrigado!

Muito bom seus vídeos!!!! Parabéns!! Virei seguidor

Seu canal é muito top meu irmão, parabéns

Tô assistindo ferrado mano suas dicas, são todas da hora 👏🏻

Mto bem. Laércio e Rani, tem algum vídeo já pra quem já segue todas essas dicas e falta só aquela gordurinha final do abdômen pra tirar? (Usar iombina ou outra dica). Se não, boa ideia pra fazer hein. Abraço mestres.

Melhor canal de atividades física, choro de rir com as edições kkkkkkk vc é muito f0d@ Lala kkkkkk

Esta edição é a melhor do KZread! 🤣

a ediçao dos videos é muito top,eu dou muita risada,seu canal esta top de mais!

3:45 um nerd como eu amo ter a música do persona 5 na lista, tô até mais motivado mesmo q provavelmente o editor nem sabia da onde é a música eu agradeço.

Haaa vc e fera lala 💪💥🥰

Sigo todas as dicas do Lala encara está me ajudando demais Lala e brabo demais

video ficou supimpa...da hora , otimas dicas !!!!

Vídeo muito engraçado e informativo mano, parabéns pelo trabalho.

Muito bom o vídeo!

Top mestre...valeu pelas dias

A melhor coisa do canal é essas trilhas sonora dos desenhos, no final música do máscara, e nos memes as vezes de Naruto, mano muito bom essa mistura de trilha sonora e meme

Muito bom as informacoes e a edicao então KkKk as melhores tracks 😊

Realmente, quando você opta por uma boa alimentação, seus resultados são surpreendentes!

Ainda não procurei no canal, mas estou pensando em como adaptar uma rotina de cardio/musculação/alimentação para meu filho.

Cara....seus vídeo são muito bom, muito engraçado Aprendemos de uma forma divertida kkk

"Emagrecer!" 😁🤣😁🤣Kkkkkkk...Amo esse canal,informações,instruções,diversão...Gratidão!

Fala sobre caminhadas pra pessoas que não podem fazer musculação, por favor!

Você é muito top Cara 😀

Vamo bater 1mi pohaaaa!!!! Informações valiosas e diversão garantida. Nunca parem esse canal, por favor 👍👍👌👌😂😂

Show de bola

Primeira vez no canal e já.amei !!

adoro assistir os vídeos, aprendendo e me divertindo!

Mano esse cara sabe nós convencer

Vou logo,chapando o like,pois sei,se é Laércio...o conteúdo é esperto!

Lalá é o melhor 😂🙅🏻‍♂️

🎉excelente mestre 🎉🎉🎉🎉

Aprendo muito com ele!!

Amo videos do lala!!!! Me divirto muito!

Boa noite Laércio sou novo no canal tô curtindo muito uma pergunta posso fazer meu treino a tarde e cardio de 1 hora

Para ajudar a diminuir o sal, eu condimento mais a comida... Pimenta seca, gotinhas de limão etc ... Ajuda

Top mano!!!

Dica Lalá é muito bom mano, namorado velho

Verdade tô tomando 9 litro de água até amanhã dei uma.bela secada fiquei top

Essa edição é tuuudo!

Onde compra essa camiseta hein lala? Muito top!

Ótimo vídeo

Slk esse maninho é o Houdini da musculação

Laércio, o método do Lee Priest de ganhar massa muscular funciona pra maioria ou só pra ele? Vlw

Trás de um vídeo de como secar em X tempos pra noiiixx

As thums tão cada vez melhores

esse canal me ajudou muito na minha transformacao que postei.

Amo seus vídeos❤

Mano vc parece o técnico de futebol Celso Roth versão musculoso... Abraço Topppp seus vídeos..

😆 Esses vídeos são massa!

Lala, sobre o lalaflix e o curso da iridium 2.0 tem alguma diferença?

OPA ! temperando os legumes com DURATESTON pode ser...

Kkkkk vídeo top , aprendendo e dando risadas 😅

Amo esse canal ❤

Lala e pele flácida, tem alguma forma de melhorar?

Lala vc eh divertido e aprendo cm chiclete !!!😘😁🙋

As Edições são top kkk, Parabéns😂

Laércio, adoro seus vídeos. Tenho 45 anos e faço atividade física com frequência. Mas tenho uma dificuldade muito grande de ganha peso. Por favor faça um vídeo sobre isso. Obrigado.

@messiasantoniobh

Жыл бұрын

Depois dos 40 só reposição hormonal.

@rodrigorosariogarrido5166

Жыл бұрын

@@messiasantoniobh ok, vou buscar orientação médica ..muito obrigado pelo retorno.

@olegionario5471

Жыл бұрын

Recomendo que busque orientação médico, amigo. Pq após os 40, fica complicado, e é necessário mais ajustes na dieta etc...

11 ай бұрын

Cara, tenho 45 anos e não senti essa dificuldade em ganhar massa muscular não, so se dedicar mesmo e não desistir que acontece, não com a rapidez de antigamente, mas vem.

Da hora muito bom

Preciso voltar logo aos treinos

Excelente

Sensacional haha

Vídeo massa.

Top!!!

Obrigado

Melhor edição do KZread 😂❤

Qual o melhor cardio?

eu lavo louças,dobro roupas,limpo a aréa ,isso me ajuda bastante

Pelo engajamento lala

Quando vc opita é ótimo

Adorooooooooo vcs

ESSE EDITOR E MUITO BOM TA MALUCO HAHAHA