Meu tio de quase 50 anos nunca entrou na academia, chamei ele pra ir comigo e a primeira coisa que ele fez foi comprar um mooonte de suplementos que ele nem sabia o que era kkkkkk

O pior erro que vejo as pessoas cometerem é querer perder muito peso rápido, tipo 10 Kg em 2 semanas. A não ser que seja um caso de obesidade extrema, algo como uma pessoa com mais de 200 Kg, perder entre 500 g e 1 Kg por semana é ótimo. Você perde peso de forma saudável e o organismo tem tempo para se adaptar à nova realidade, evitando o chamado "efeito sanfona".

Um prêmio para quem tá editando os vídeos agora 😂😂😂

Cheguei mais rápido que a minha vontade de treinar pernas

oque aprendemos: o corpo humano é extremamente complexo kkkkk, jesus é mt coisa pra lembrar só pra se alimentar minimamente bem, mas vale a pena o esforço

Cara esse editor é a melhor coisa do vídeo 😂😮 porra mano triplica o salário mínimo aí 😮🎉

O problema não é "perder peso", e sim continuar com um corpo saudável.

Esse editor é gênio demais, kkkk

Já falei várias vezes pro meu pai comer alimentos certos e na hora certa (quantidade tbm né) mas ele insiste que ficar sem comer emagrece mais 🤡🤡🤡🤡

Resumindo: Tenha uma alimentação saudável, durma bem e treine mais.

acompanho o Lala a pouco tempo e na boa pqp , essa junção de edição com referencias pop e informação bem embasada mas com linguagem acessível é muito boa, parabéns pelo trampo

Cortar o carbo não é necessariamente um erro. A adaptação metabólica e a biogênese mitocondrial tem vias bioquimias complexas. Dietas cetôgênicas (controle de carga e índice glicêmico) de fato inibem muito a produção de insulina (anabolismo) oque pode prejudicar o ganho de massa, porém a via da mtor que regula o IGF-1 não é tão simples assim: Quando o corpo precisa superar uma resistência, essa via é ativada, sob ação menor da insulina e presença maior de reguladores de feedback negativo, o corpo opta com uma via catabólica de gordura. Como a presença da insulina é menor, o glicogênio é poupado. Em certas circustâncias metabólicas, quando o corpo está completamente adaptado à cetose (>0,5mmol/l), ele usa principalmente o BHB e outros corpos cetônicos para utilizar de "energia rápida" para exercicios de resistência, além disso, o IGF-1também é estimulado por consumo de proteínas, sob esse contexto metabólico o corpo preserva a massa muscular, aumenta a eficiência das mitocondrias já existentes na produção de energia e ajuda a promover energia de longa duração pro corpo, uma vez que 1g de C16 pela beta-oxidação + ciclo e krebs + respiração geram 70x mais ATP que 1g de carboidrato. Ou seja, com menos respirações você gera mais ATP (se o individuo estiver adaptado e se alimentando corretamente é claro). kk nada de "perder massa muscular" para gerar energia, isso não existe. É fato que treino e proteínas estimulam IGF-1, e sob a influência dessa via, não existe catabolismo proteíco em níveis significativos...

Assisto seus vídeos e estou adorando e aprendendo muito. Tenho 65 anos e faço musculação três vezes por semana. VALEU LALA.

Eu fico sempre impressionado com a edição dos seus vídeos. a inserção de trechinhos de filmes ou desenhos é fenomenal. o vegeta falando o miserável é um gênio, sendo redublado na última frase para o miserável é um idiota foi fantástico

Laércio e Rany faz um vídeo aí sobre as poses dos campeonatos, ensinando como fazer e tal pra tirar foto kkkk ia ser dahora, ainda mais sabendo que você já competiu bastante e tem propriedade pra mostrar e ensinar

O whey é bom tomar quando a gente pensa em comer uma besteira.

Tô assistindo com meu filho de 4 anos e ele solta a seguinte pérola vendo o Lala

Uma aula top, explicação bem didática 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns pelo trabalho!! Realmente é diferente a forma que explicar com tanta facilidade a edição e maravilhosa 👏🏼😂😂

Excelente conteúdo, como sempre!