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@VitaoGamesBR

Жыл бұрын

@laercioRafundini tenho epilepsia e tomo basicamente 8 medicamentos 2 vezes ao dia, me deixa inchaço já por conta do sódio eu tomo whey e creatina qual uma dica de além da água fazer para ter definição muscular ? pois consigo treinar tenho volume muscular mais falta definição.

@bernzin9507

11 ай бұрын

1 e 1/2 litro quase 2

@Guilherme-kg6ik

7 ай бұрын

Cara passou a informação do sal errada, seria 5 g de sodio e não se sal, em 1 g de sal tem 400 mg de sódio

@MagnataSX

4 ай бұрын

Verdade bem legal 😂

cara, um dos poucos canais que eu consigo assistir um vídeo inteiro até o fim. O carisma do Laércio é gigantesco e a edição maravilhosae te prende

@fabiofc5418

Жыл бұрын

E não tem enrolação 👏👍

@victorrodrigues3905

Жыл бұрын

É impressionante como ele consegue explicar bem um assunto complexo de maneira engraçada kk

@alastor9999

Жыл бұрын

@@fabiofc5418 né cara

@gabrielrodrigo5777

Жыл бұрын

Pura vdd

@felipeantoni5314

Жыл бұрын

Pura vdd

Você não é gordo, só está alagado! 🙏🏽😅

@paulovieira5326

Жыл бұрын

sopa de ossos largos rss

@victorrodrigues3905

Жыл бұрын

Vou começar a usar essa desculpa kk

@arianabel5510

Жыл бұрын

hahahahaboa 😅🤣😂

@jovaniaalves2599

Жыл бұрын

🤣🤣😂😂😂🤣🤣

@suenevidal4766

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

RETENÇÃO HÍDRICA↓ Defesa,Osmolaridade.+1:00) 1- (1:23) Evitar Sal mínimo:3-5g de sal por dia 2- (4:11) Beber água:25-30ML por KG de peso 3- (5:46) Chá de cavalinha 500ML(ao toalete) 4- (7:19) Não e seguro fazer mas tira toda retenção exemplos por Kg de peso↓ (7:41) Dia 1 (60ML-KG de peso)Beber 7L de Água. Dia 2 (70ML-KG de peso)Beber 8L de Água. Dia 3 (80ML-KG de pes)Beber 9L de Água. Dia 4 (90ML-KG de peso)Beber 10L de Água. Dia 5 (100ML-KG de peso)Beber 12L de Água. Dia 6 (110ML-KG de peso)Beber 12L de Água. Dia 7 (120ML-kG de peso)Beber 12L de Água. •Sistema de defesa soltando bastante Água •No 8 dia você reduz pra 500ML •Mais seu corpo está se acostumando e •Vai ficar desidratado •No consumo de sal 3g por dia até o quarto ao quinto dia você corta o sal (10:18)

@taismenegotto5064

10 ай бұрын

Muito obrigada.👏👏👏

@kinh0t

10 ай бұрын

Tu tem muito tempo livre né, já pensou em trabalhar?

@prosperitaiamgrateful4999

9 ай бұрын

GRATIDÃO AGORÀ ENTENDO. TUDO VALEU ❤ MERCI

@Caio.20

9 ай бұрын

​@@kinh0tOlha você aqui fazendo a mesma coisa, Hipócrita

@joaovitorsilvasantos9567

9 ай бұрын

E nessa fase q os fisiculturista morrem.

Rapaz depois de mais de 4 anos treinando em casa eu comecei a assistir esse canal e me sentir totalmente confortável pra entrar em uma academia! Fiz minha inscrição ontem

@PlaysGamersgood

6 ай бұрын

Boa ❤

@mariohenriquetomassi8272

6 ай бұрын

Tmj mano. Fiz minha inscriçao mês passado tbm. Já estou com resultados. Top!

Eu uma dona de casa leiga ,aprendendo a si livrar da retenção de líquido depois dos 40,o único que eu além de seguir todas as dicas e que está dando resultado e também eu morro de rir da forma engraçada que ele fala ❤❤❤🎉amo você,amo seus vídeos queria que você fosse meu filho ❤

Laercio é o único que faz um conteúdo direto ao ponto e ainda ser carismático e explicar de forma fácil para qualquer leigo, muito bom

@Astolfinho_Femboy

2 ай бұрын

Real

Cara te juro qie nunca conseguo assistir nenhum vídeo completo sobre exercícios e hoje conecendo seu canal e já inscrito assiti 4 videos e na moral o melhor qie ja vi na Internet, sério, Hilário e muito educativo parabéns.

Parabéns pelo vídeo, edição top! Aula incrível! Obrigada por tanto!

O carisma do Lalá, a interação e edição do Rani... PQP, Muita qualidade e bom humor! PS: até agora, 3 litros de água!

@victorrodrigues3905

Жыл бұрын

Os vídeos não seriam tão maravilhosos sem o Rani.

@jackcontinuer

Жыл бұрын

@@victorrodrigues3905 e nem seria tão bom sem o Lala, então da no mesmo kkkk

@victorrodrigues3905

Жыл бұрын

@@jackcontinuer é tipo arroz com feijão kkk

@RDselvagem

Жыл бұрын

Ana Maria e o loro😂😂😂 top

@marcelopenichedospassos7135

5 ай бұрын

3,litros

Eu controlo, hoje ja bebi 2,5 litros 🥰 Rumo aos 3l tá fácil ...

Nunca vi um canal tão bom igual esse em toda minha vida. Estou pasmo. Parabéns mano.

Mta humildade e carisma esse Laércio! Parabéns cara

Ouvi tanto falar de retenção de liquido , que só fui entender mesmo vendo seu video. Valeu Lalá , ajudou bastante e me rendeu altas risadas kkkkk

lala, faça um vídeo mostrando os melhores aquecimentos para cada treino, exemplo: costas, peito, perna por favor

@JoseAntonio-gs2cx

Жыл бұрын

😊 você tem 65 kg 68 anos entrei no cademia Qual é o tratamento que eu posso Qual é os alimentos que eu posso terminar as gorduras

Gostei muito dos seus videos, são engraçados e nos prendem pra assistir. Ja vi vários e melhorei em muita coisa que fazia errado e agora tento fazer certo. 💪🏻💪🏻

Mn,o carisma do Laércio é muito bom ,dá gosto de assistir os vídeos ,explica de uma forma descontraído que é muito mas fácil de entender, canal excelente

São 6 hrs da manhã na segunda-feira e ja tomei 500 ML de água !! Tomo 4 litros por dia 🔥💪

@ravenax4767

10 ай бұрын

COISA BOAAAAA

@julianafulan1262

9 ай бұрын

É o máximo mais que isso é surreal, é loucura

Tô adorando assistir seus vídeos, já é o terceiro hj, meu filho me mandou, nunca vejo um vídeo por mais de 2 minutos e já tô no terceiro seguido kkkkk vc é fera, explica muito bem e dá muitas dicas top, vou segui-las 💪🏻

Que vídeo PERFEITO! AS EDIÇÕES DO VÍDEO SÃO AINDA MELHORES!

Eu simplesmente amoooooo os vídeos desse cara, nos ensina e nos diverte ao mesmo tempo.

Os videos desse cara são intuitivo porque conta com humor e não fica chato. Muito bom!

Comecei assistir ontem comecei uns treinos ja tem 3 semanas agachamento flexões afundo etc ... Graças ao seu canal cara da HR dms

cara seus vídeos são top demais, imagina o tanto de pessoas vc ajuda, eu não paro de aprender com vc! muito sucesso

kkkkkkkkkk mano nao tem conteúdo explicativo/descontraído melhor que o seu canal Lala, parabéns pelo conteúdo top 🚀🚀🚀

Edição top + conteúdo de qualidade = vídeo sensacional kkkkk ótimo trabalho, Lalá e Rani!

Estou tomando 50ml/KG. Percebi algumas pequenas mudanças só por conta da água, fora a urina ficar clara por ter menos impurezas no corpo também percebi que comecei a suar muito mais.

Os vídeos do Lala são muito bons véi, ele te ensina com humor, isso acaba tirando toda a chatice do aprender algo novo 😅 PS: até agora foram 3,5 litros, mas ainda faltam um pouquinho pra meta diária do meu peso, outra coisa que aprendi aqui KKK

❤ caí no vídeo e me sinto bem.😂😂😂 É sem dúvida um vídeo composto ou seja.... Me prende do início ao fim. Obrigada pela dedicação 🥰🥰

Laércio é o melhor, todos os meus treinos são tirados dos seus vídeos! Muito obrigado 😃

Gostei demais da dinâmica do vídeo! Muito bom irmão

Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

@kmercuri0ff985

5 ай бұрын

Sim man

Fala Laercio! Cara, c é tão engraçado quanto didático, e ainda tem a virtude de explicar muito simples o que é complexo, além de alertar a nos leigos (e nem tanto), de possiveis riscos tão comuns como ter na mão tudo quanto veneno se possa comprar por aí, ou a galera acha normal na vida ("vida"). Eu não somente parabenizo vc. assím como também esse time (da hora) de editores, cinegrafistas, , pesquisadores que ralam mesmo pra produzir videos (que não é moleza , não) VALEU, cs merecem tudo de bom.

Melhor canal que tem ! Sem enrolação ,engraçado e muito aprendizado 🙏🏼🇧🇷

Parabéns Lalá. Assisto todos os vídeos aprendendo e me divertindo.

Me divertindo e aprendendo kkk “entramos no deserto” kkkk mas sobre água e sal eu já aprendi com o doidão do Cariani kkkk eu não bebia nem 1 copo direito kkk aí vi o vídeo do Renato,sobre isso e com muito custo consegui fazer a semana da água e hoje em dia consigo beber meus 2 litros diários sem sacrifícios e sal como pouco. Enfim: estou com pele e corpo como sempre quis;pois água,pouco sal,junto com exercícios fizeram milagres 🙏🏻

@jeanjiu-jitsu6593

Жыл бұрын

prova?

3 litros até o momento com muito orgulho 💪🏻

laercio muito suave e conciso nas explicaçoes , obrigado monstro

Objetivo, claro e informativo. Top! 👍

Caraca ...hoje estou assim kkk e estava justamente procurando sobre.Tks 🙏🏾❤️👊🏾

Opa virei inscrito do canal agorinha! Entrei na academia segunda dessa semana e queria muito perder um pouco da barriga que tenho... gostei do carisma do câmera e do Laércio

@joaovitorribeiro2316

10 ай бұрын

E aí conseguiu cara

Mano adorei seu jeito, acabou de ganhar mais uma escrita 👏👏👏

Laércio, virei consumindo do seu canal nos últimos meses. Parabéns, seus conteúdos são foda

Mano, editor sensacional. O carisma do Lala é de outro nível. Eu não malho, odeio academia, nunca vou malhar na vida mas sempre vejo os vídeos até mais educacionais.

@Fokanopreto

Жыл бұрын

Never say never

@Jaki-fj

10 ай бұрын

Ano que vem vc vai fazer a matricula na academia e ainda vai gostar

@renanferreira7291

4 ай бұрын

Ainnn, quanto ódio ele tem de academia gentee 😂😂

Vídeos super explicativos. Vale muito assistir 👏👏👏

Parabéns pela qualidade da edição do vídeo. Bem foda mesmo

Até agora bebi 2 litros e meio. Tenho que diminuir drasticamente o sal. Estou retido. Excelente vídeo.

@claudiosp001

2 ай бұрын

😂 como fazer isso? Tem q fase só o arroz com sal? Feijão não..o resto tudo não né? Pq se não o nível no fim do dia vai se alto. Só o arroz eo feijão já é mto ja

Hoje total: 0 Litros Bati o record de água tomada hoje familia. To até afogado.

Adorei suas orientações. Você é dez!😊

Utilidade Pública! Excelente vídeo. Meu caso é banha, retenção e velhice! Lutando para comer menos sal e beber mais água!

Melhor canal de todos. Conteúdo bem explicado, tanto na teoria quanto na prática, bem humorado, e as referência com One Piece deixa ainda melhor. Tmj Lala

AS EDIÇÕES FEITAS NO VÍDEO SÃO MELHORES QUE MUITOS PROGRAMAS DE HUMOR AINDA MAIS NESSA PARTE 9:27 DO VÍDEO! HAHAHA

Os melhores vídeos e edições são do Laércio 🤜🤛

Gostei muito da sua explicação, parabéns.❤

Video monstro, informação e humor, e musica tema de one piece de fundo em alguma parte do video ksksksks melhor canal

Estou tomando hoje de manhã em torno de 1 litro de água, depois de vários vídeos seu eu estou entendendo cada passo do que eu preciso fazer para perder a pururuca kkkkkkkk

Esse moço má conquistou , assisto sempre !

Esse cara é muito massa... A gente aprende rindo 😂😂😂 Parabéns 🎉🎉🎉

Como aqui em casa não é quem faz comida, imagino que sou retido, porque pela manhã sempre estou com todos os músculos aparentemente, aí no final do dia, até a linha de cintura tá maior e olha que bebo uns 5lt/ dia e tô com 85kg.

@wallyssonjr5565

9 ай бұрын

5 lt de água? Tá errado irmão, beber água dms prejudica, pega seu peso e multiplica por 35 que vai saber o tanto certo de água a tomar todo dia

A melhor edição que existe, assisto como se fosse um filme. 😍🤩😍🤩

Só aprendo assim, rindo kkkkk Muito bom o conteúdo e a edição nem se fala!

Cara , obrigado por esse vídeo.

Eu já fui em médico quando estava com crises de ansiedade e ele me disse exatamente isso das dores de cabeça...praticamente é porque você está desidratada. Hoje eu treino e tô tentando dar uma secada, mas aumentei muito minha ingestão de água e sinto uma enorme diferença no inchaço. Eu tenho hipotireidismo faz uns anos, controlo com remédio e tal, mas eu senti meu metabolismo ficar MUITO cagado depois de ter a doença. Sempre fui muito magra e comida saudável porém comia que era um dragão. Nunca fui fã de exercícios e sempre tinha muita dificuldade de engordar. Cheguei ao ponto de na adolescência tomar soro na veia com vitamina pra ganhar peso...mas depois de descobrir a Hipo, além de só olhar pra algo e já engordar, me sinto muito inchada e se eu não controlar real a alimentação e quantidades, mesmo fazendo exercício eu engordo muito fácil e fico flácida. Tem alguma dica pra quem sofre dessa merda de hipotireidismo e não é idoso? kkkk Conheço amigas que tiveram a Tireóide tão fudida de uma hora pra outra que engordaram tipo 10kg em poucas semanas mesmo comendo a mesma coisa que antes. É bizarro porque é uma puta doença de velho mas me afetou pelo estilo de vida sedentário e por problemas psicológicos onde eu só trabalhava e ignorei totalmente minha saúde. Faz uns anos aí que tô correndo atrás do prejuízo. Fez até o meu cabelo quase que cair totalmente. Meu metabolismo nunca mais foi o mesmo e meio que não tem o que fazer...melhor treinar e se alimentar melhor do que pagar psiquiatra pra tomar uma porrada de remédio, te deixar mais inchada com os efeitos colaterais. 🤘 Adorei os vídeos, são bem humorados e tem muitas dicas boas. 🥰

@Eduardoq1

Жыл бұрын

Pelo q eu entendi,vc tinha ansiedade pq causa da desidratação? Se n,como vc reduziu ela?

Cara nunca comento em vídeos, mas esse merece. Que edição boa, divertida! Parabéns

Seu canal é muito bom! Parabéns!!! Estou compartilhando aqui nos meus grupos

Ganhou mais uma aluna 🧑‍🎓

tomo 5L por dia. So Durante o meu treino eu tomo 2 litros e meio de água, porém eu n tomo água após as 18h para n atrapalhar meu sono.

@B.Pepper

Жыл бұрын

Eu bebo mais ou menos isso aí... Sendo que eu peso só 50kg.

Lalá meu querido, tô precisando desse vídeo de retenção. Valeu!!

Conteúdo espetacular. Um de poucos canais que dá pra assistir o vídeo de início a fim, e da pra entender tudo.

Conheci esse canal hoje e já estou no quinto vídeo. Obrigada 👏🏻👏🏻

Explica melhor que meus professores da época de faculdade. Parabéns, muito bom o canal 👏

Boa tarde, Lalá, agora são 12:36h eu já bebi 2,2L de água, minha meta de todo dia é 3,6L e eu consigo bater 99% dos dias. Vou tentar diminuir um pouco no sódio também , valeu!

@manod7858

Жыл бұрын

Não faz sentido ,se tu já bebeu mais da metade da meta e ainda assim não consegue bater a meta de água. Algo de errado Mn .

@Douglas_Toneto

Жыл бұрын

@@manod7858 quem disse que eu não bato a meta? Eu disse que consigo 99% dos dias, quando não consigo é porque o dia é corrido e não tenho muito tempo, ou quando eu não tô em casa e não levo minha garrafa. Mas são poucos os dias que eu não bato a meta, pouquíssimos.

@Douglas_Toneto

Жыл бұрын

@Marcelo Rocha pô, você não viu o vídeo? Kkkk, ajuda sim, faz você parecer menos "gordo", menos cheio.

@igorleonardo6768

Жыл бұрын

@Marcelo Rocha bebê n doente fica com esse shape bosta aí

Excelente conteúdo: linguagem clara e prática.

Parabéns ótimo conteúdo 👏👏👏

Fala mestre! Isso eu tenho como um hábito saudável, são 09:54 da manhã, acordei às 6:00h Já consumo 1,5L de água ☀️💧

@holmes3737

Жыл бұрын

Vc toma 1,5l de água nesse horário ou é pro dia todo?

Minha esposa está fazendo um compromisso de tomar a quantidade certa a partir de hoje. E olha que ela pesa só 47kg (está MUITO abaixo do peso ideal). Vamos fazer um teste de 30 dias e comparar fotos (principalmente da pele). Ah, eu já mandei 2,2 litros (são 12:30hs).

@manod7858

Жыл бұрын

47kg 😮😮😮

@manod7858

Жыл бұрын

Ela é pequena de altura não é?

@chococakemangakomics651

Жыл бұрын

@@manod7858 Pior que não, mano. 1,72 de altura. Está absurdamente abaixo do peso. Tô tentando convencê-la a treinar, mas ela detesta. Mesmo explicando que não é só estética, mas também saúde, parece que não entra na cabeça 😥

Melhor canal sucesso irmão 👊

Laercio, muito obrigado cara, sou grato por tantas mensagens boas e de conselhos que voce passa nos seus videos, um dos primeiros canais agradaveis de ver que eu encontrei nos ultimos 7 anos, antes disso so o cariani e o Leo Stronda. Eu claro levo em consideracao as licoes que aprendi com o tempo,

12:04 Já foram 3,1l hoje. To bebendo de 6 à 8 litros por dia Ps: 1,92m 90kg

@meu-pai

Жыл бұрын

Carai malandro

@pedrosousa7233

Жыл бұрын

@@meu-pai já tô me preparando a um tempo pra fazer essa preparação aí de fisiculturista

@maquinamuscular

Жыл бұрын

Tenho 98 kilos tomo nem 200 ml por dia kk

tomo em média de 40 a 50ml por dia, virou padrão já

@sn4keheart

Жыл бұрын

uhyauhhuauhahuauhahuaahuahu aliviado de nao ta sozinho nessa parça kkkkk

Eu tenho um problema com dicas e vídeos pra emagrecer pq SEMPRE falam as coisas pra mim de uma maneira chata, faltando informação e quase se impondo que eu escuto isso e nem faço, agr quando eu tenho o interesse eu vou atrás da informação e tem um vídeo seu Laércio que vi reclamarem que vc fala as coisas mt devagar e tinham que aumentar a velocidade do vídeo e já nesse vídeo eu vejo um comentário falando que vc tem carisma e junto com a edição do vídeo ajuda a prender a nossa atenção em vc, eu tô indo na academia pra perder peso e modelar é esse seu vídeo de retenção de água é mt bom, dá vontade de fazer as dicas que vc fala

Teve uma época que eu tava tomando 1lt pra cada 10 kg que eu tinha. Na época eu pesava 110kg. Além da dieta, treino e na ingestão de água bati 96kg em 30 dias. Eu bebia água ate me dá um certo "frio" 😅

@RogerRamos1993

Жыл бұрын

110 litros??

@ZecaLink

Жыл бұрын

@@RogerRamos1993 desculpa, me equivoquei, era 1lt para cada 10kg kkkk

@Lando_Vr.

Жыл бұрын

@@RogerRamos1993 11 litros por dia ele bebeu

@RogerRamos1993

Жыл бұрын

@@ZecaLink Editou, safado.

@ZecaLink

Жыл бұрын

@Marcelo Rocha não amigão, dieta r treino, mas abordei essa estratégia de beber 1lt pra cada 10kg que eu tinha e deu bom.

o editor tbm e monstro muito engraçado admiro esses caras

Meu grande problema é a retenção. Vou seguir os 2 passos com toda certeza... Agora é hora de acabar dia do lixo e ir com tudo pro verão 2023 💪🫶

Esse editor é muito bom. Parabéns

Seus vídeos são sensacionais. Além dos ensinamentos. TKS MONSTER

- 3 a 5g de sal por dia. - 25 a 30ml de água por kg - Chás diurético (cavalinha); 500ml (dentro do seu consumo diário de água)

@LaercioRefundini chegaste a minha casa, em Portugal 🇵🇹 de uma maneira que eu nao consigo parar de assistir!😉 Sempre a aprender, parabéns mano💪

Show, adorei a informação 👊👏👏👏👏

Eu poderia assistir os vídeos dele o dia todo, edição top 😂❤

Seu canal é muito bom cara!!!!

Tô adorando seus vídeos. Peguei suas dicas de alimentação e exercícios muito bom

Maravilhas mano Lalá👍🏼

Eu to apaixonada no tanto que este home é sábio mds...eu um fofo explicando kajddkkd

Sr Laercio é o cara do ano...

Vídeo excepcional 👏👏👏👏

Muito bom os seus vídeos 👏

2,5L de água bebidos. Bem hidratada, graças a Deus 🙏🏻

Obrigado por estas dicas gratidão

Esse cara é foda no conteúdo 😎