2 coisas que eu espero mais ver um dia, Jesus e meu abdômen.

@nawamaksoud3251

Жыл бұрын

Kkkkk

@marcossena7568

Жыл бұрын

Gostei 😂

@brunoalemao5621

Жыл бұрын

Kkkkkjjjj boa

@bigbrucebr4657

Жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@jessicasantoslemos1431

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Estava pesando 94 kilos a 1 mês e 2 semanas atrais aí achei o canal do Laércio agora estou com 84kilos em menos de 2 meses agradeço muito ao Laércio ao Renato cariani a growth e todos que lutam pra melhorar a vida das pessoas obrigado

@gpasc

Жыл бұрын

Growth tem q dá uma melhorada no sabor das parada neh. As outras marcas deram uma evolução e eles ficaram

@italorodrigues4404

Жыл бұрын

@@gpasc tem alguns sabor que tá meio complicado kkkkkkkkk mas fazer oque

@animenojutsu3631

Жыл бұрын

A partir do segundo mês vai cair o ritmo

@williangoncalves5237

Жыл бұрын

@@animenojutsu3631sim, vai dar uma caída, mas não se esqueça de dizer pra ele que é absolutamente normal e que ele deve seguir o flow! 🤨

@manoeltorres9687

Жыл бұрын

​@@animenojutsu3631 y3t1hgy433hh53uuh3ry4yhyyu4uheyuy2urtyu23uh36ty4tu3yuht3u😮4t23yr2ggyrr1ggh252e2thr😊utr2h3t2hh1h3rjjyhy2h3uyh😅yuj32uyg333yyu😮😮😊uer😮22tgyg332hge3ygg34uuyt1ggg3uy21hwyr2tghe

Oq eu gostei desse cara é q ele explica insentiva de uma forma sem debochar e de fazer piadinhas com as pessoas que não tem um fizico igual ao dele parabéns ganha mais um seguidor

@GolemSIONISTA

3 ай бұрын

Físico é com S, e é proparoxítona.

@lucianoconceicaodossantos6312

2 ай бұрын

​​@@GolemSIONISTAcool da professorinha de português, entra o ditongo 😂😂😂😂

@GolemSIONISTA

2 ай бұрын

@@lucianoconceicaodossantos6312 dê bença aqui para o seu pai, já frequentei muito os lugares que sua mãe trabalhava.

Uma coisa que me ajudou muito a me manter nos cardios (até pq tenho TDA e é foda manter o foco), foi começar com música. Começou com "Vou pedalar de bike durante duas músicas" 2x por semana um tempo atrás. Hoje já consigo fazer uns 30 min. por dia. A gente tem que começar de pouquinho, não adianta já querer queimar a largada pq vai dar merda.

@fernandoalves9942

Жыл бұрын

Da hora sua dica.

@gustavodepaula4826

Жыл бұрын

Faço isso tbm mano, coloco umas músicas do Rappa que são longas, escutar umas 5 músicas já era deu os 30 minutos kkk

@fernandoalves9942

Жыл бұрын

Se colocar 2x faroeste caboclo já dá uma hora e meia

@wesleypalmeirasverdao7401

Жыл бұрын

Tbm tenho TDA, vc faz tratamento? Qual remédio toma?

@CanalServti

Жыл бұрын

Isso

Mano o editor é um gênio! Ótimos vídeos educativos e com muito intreterimento Obrigado laercio vc é zika irmão

Laércio tenho 12 anos treino desde os 10 e os seus vídeos me ajudam imenso a evoluir.E são os únicos que consigo ver do início ao fim sem parar.

@mlskb4014

Жыл бұрын

adeus crescimento

@davidferreira9591

Жыл бұрын

@@mlskb4014 amigo isso é uma mentira bem comun

@GustavoRodrigues-lc1oq

Жыл бұрын

@@mlskb4014 tá sabendo legal tu kkkk

@davidferreira9591

Жыл бұрын

@@GustavoRodrigues-lc1oq né kkkk

@Usario321

Жыл бұрын

Cara, falando na moral, vai brincar e jogar videogame, vai correr, jogar bola etc não se preocupa em treinar musculação com 10-12 anos… espera até uns 15/16 anos pelo menos

Laércio sua vontade de ajudar as pessoas é admirável, por mais profissionais como você no mundo

Tenho 14 anos e estou com 69,75 quilos. Depois de ver este vídeo, tentarei ao máximo todos os dias praticar, eu trincarei meu abdomen 😎

o jeito que esse cara explica é incrivel

Se vc mora no 28º e vai de elevador até o 25º e sobe 2 de escada, vc emagrece mais ainda porque vc ficou parado no 27º e nunca chega em casa, logo vc não come

@oscarsouza3625

5 ай бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Parabens ao Editor e ao Lala, já é um gigante na área mas caminha para se tornar o principal no segmento, Rumo ao topo !

Жыл бұрын

Sensacional o trampo do editor, e prende a gente no vídeo.

@pablomiranda603

Жыл бұрын

kkkk menção honrosa ao Rani tmb, a equipe do Lalá é foda de mais

@thmonza

Жыл бұрын

Mano, a edição deixou tudo muito bom. É divertido hahaha

@everaldogomesdasilva4947

8 ай бұрын

vdd @

Eu era acima do peso, a minha estava 18/9 pressao alta, cortei carboidrato, e acuçar refinado. Durante 35 dias. Voltei ao meu peso normal 85 kilos. Minha pressao esta 11/9. Melhorei meu sono. Gente eu sou outra pessoa. Suco natural de cenoura com limao...TODOS OS DIAS DURANTE 35 DIAS.

Rapaziada, em 2021eu tinha 120 kilos, com 1,86 de altura. O que me ajudou muito foi fazer uma dieta limpa, não passar fome, beber água e trabalhar em cima de exercícios que ajudam o seu condicionamento e seu cardio (e claro, musculação para botar um volume e não perder peso e ficar flácido). Hoje estou com 90 kilos e tô muito mais feliz e disposto com tudo na minha vida, só ter foco e disciplina que qualquer um consegue.

@vambach2947

Жыл бұрын

estou fazendo jejum das 18:00 as 10 da manhã do dia seguinte, e meto um cardio/aeróbico antes ainda ( em jejum )se acha q vale a pena?

@moraessss

Жыл бұрын

@@vambach2947 cara, eu nunca fiz dieta de jejum, atualmente estou treinando 6hrs, e treino em jejum, mas logo em seguida eu como. Creio que se vc beliscar uma fruta e tomar uma água o treino já vai render mais e tu não vai encher tanto a barriga antes do treino. Principalmente pra quem é natural, treinar sem pelo menos beliscar algo antes não é tão bom, mas o corpo sempre vai se adaptar se tu repetir a mesma rotina dia após dia. Se tu quer continuar com o jejum, tenta jantar bem, daí você vai acordar com bastante energia para treinar, caso treine de manhã. Se tu treina de tarde, coma bem no almoço, daí o treino rende bem de tarde. Enfim, é só o que eu acho

@vambach2947

Жыл бұрын

@@moraessss Perfeito mano, vlw pela informação, sucesso na caminhada ai, tmj!

@moraessss

Жыл бұрын

@@vambach2947 Tmj mano, é nois, tudo de bom pra ti

@henriquemamedemariotin9825

Жыл бұрын

​@@vambach2947 assim cara, pode ser que pra você funcione mas vou explicar oque aconteceu comigo quando comi menos. Basicamente seu corpo puxa energia, da comida que cê come, se não tive comida, ele vai puxar dos músculos, invés da gordura, ent tu pode perder massa muscular e ganhar gordura, oque eu tô fazendo a 1 mês é seguir uma dieta onde você come bastante, beber 2 litros de água, e fazer academia com jiu jitsu aí eu tenho energia pro dia, e gasto calorias / gordura na academia

Pego na enxada 2 vezes por semana, da mto resultado.

Se eu não perder barriga, tem problema não...mas ter pelo menos 10% das idéias das suas edições de vídeo já tava bom😂😂😂😂 Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽....Meu abdômen até emagrece de tanto rir.

Eu parei de comer coisas gordurosas, doces e refri , no começo foi chato mais com o tempo fui vendo resultado e quis continuar assim

Didatica incrivel , isso sim é geração de conteúdo de valor .....

PQP... Mesmo tu já sabendo sobre o assunto, ver o Lalá, com esse carisma e didática incríveis, mais o Rani, com esse timing pra edição. 1M de inscritos tão logo ali na esquina! Parabéns, Lalá e Rani!

Parabénsa todos envolvidos nos vídeos, Laércio explica muito bem e de forma descontraida e a didática muito boa, e a Edição não fica atrás muito boa também. Obrigado pelos vídeos, vocês merecem todo Sucesso !!!

Parabéns 👏 pelo vídeo Laércio muito bem explicado,que bom que temos o KZread com um conteúdo sensacional desse e gratuito.

rapaz que vídeo bom. o canal do lala é um dos melhores no assunto, na minha opinião. um dia vai um dos maiores (em números) com certeza.

Lalá você é o cara !!!! Peguei a visão 😏 já treino na academia, mas você me alertou pra outras idéias show!!! Obrigada e um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪

Eu não tenho palavras pra descrever os teus conteúdos. Você é o cara.

Melhor vídeo sobre o assunto. Sem enrolação e esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

É tão bom quando tiramos todas as nossas dúvidas de maneira tão clara 👏🏼❤️

Que vídeo incrível, descontraído, informativo, práticos. Edição top. Vocês não merece Palmas merece Tocantins inteiro....

Vídeo instrutivo, inspirador e com uma edição que deixa a parada engraçada, divertida. Valeu, guerreiros.

Vc é um dos melhores, Laércio, entende mto do assunto ! Obg.

Parabéns e obrigado Laércio. Tenho 52 anos, treino Jiu-Jitsu e musculação e suas dicas são excelentes e me ajudam muito nos treinos. Mudei meus hábitos e formas de treino, e a diferença foi fantástica. Forte abraço.

Os vídeos desse cara são ótimos! Conteúdo totalmente didático, de forma humorada e dinâmica. Conteúdo de excelência em meio a tanta desinformação. Parabéns, Laércio e equipe!

É tão bom ouvir gente sensata. Adorei o vídeo!

Que vídeo massa! O Lalá tá cada vez mais arrebentando nas explicações, didática impecável. E em contra partida o rani dando um show nas edições. Já tá mais do que na hora desse canal bater 1 milhão.

Esse formato de vídeo em conjunto com informação relevante prende atenção da audiência. Excelente vídeo!!!

Impressionante como vc passa tudo de forma simples, clara e divertida. Não canso de assistir seus vídeos, obg por compartilhar seu conhecimento e ajudar tantas pessoas que assim como eu, estão correndo atrás de melhorar o estilo de vida.

Poucas vezes vi alguém tão didático, parabéns

Boa noite ... Laércio acompanho vc nos vídeos vc é o melhor !

As edições dos vídeos está fazendo a diferença.. muito legal

Muuuito bom. Ser sustentável vai ser fundamental. Não adianta pressa, intensidade e logo em seguida largar tudo. Estou fazendo isso e vamos ver ao longo do tempo o resultado.

Cara! Um dos melhores vídeos que eu já vi, parabéns para quem faz a edição, ficou muito engraçado, apesar da importância das informações, isso é aprender de forma divertida

Top demais, entrei nessa no Meio do ano 2022 o negócio tá dando certo ❤

vou te contar... nunca vi um vídeo tão bem feito... agora sim eu acho que consigo kkkk vcs são fod@! parabéns

Sou barrigudo já tem uns anos...mas esses vídeos me dão ânimo pra treinar e ganhar meu abdômen vlw Lala

Rapaz que vídeo excelente, obrigado Deus lhe abençoe

Que didática, que metodologia e que edição incríveis. Ótimo vídeo

Te amo Lala oque nois seria sem vc ❤️ Tô fasendo 20 minutos de esteira todo dia

Os vídeos do Laércio estão ficando cada vez mais com uma melhor edição! Adoro assistir! Parabéns Lalá! Sou tua fã!

@miketomas6810

3 ай бұрын

Verdade vai além das informações pela edição e piadinhas tbm hahaha

Show Laércio eu fiquei 6 meses sem fazer nada , agora eu voltei a treina ja sinto uma diferença pois sou motorista de ônibus, pensa numa pochete chata kkkkk que incomoda agora com essas dicas ir pra cima, valeu !!!!!!!!💪👊

Como sempre mais um conteúdo excelente, obrigado Laércio.

Top demais! Conteúdo de primeira com boas risadas! 2 super profissionais: Lalá e editor 🫶🏻

Esse cara tá cada dia mais top, muito bacana a forma como ele espalha conhecimento com entertainment, só a matemática aí que falhou em Lala kkkkkkkk a pessoa ficou no andar errado aí em kkkkk

Nunca vi um vídeo com tanta informação bacana! Nota 1000! 😃👍🏼

Amei as aulas eu assisti três vídeos de uma vez obrigado irmão que Deus abençoe 😊

Os vídeos do Lala são muito bons, parte por causa da edição e parte por conta do carisma dele. Essa maneira leve e descontraída de ensinar me faz querer assistir mais e me mantém até o final do vídeo. Top demais, parabéns.

eu assistindo esse video na hora do almoço comendo arroz, feijão, farofa e hamburguer processado de mercado huuuunm, bom demais euaheuahuehuaheua e me pergunto ainda pq a pochete não vai embora

@antenorassis7693

Жыл бұрын

No jantar, coma pouco !🙂

parabéns! como comunicador é excelente com bom conteúdo e linguagem fácil, ainda melhor!

Excelente explicação tirou todas as minhas dúvidas sem termos médicos sem enrolação, já coloque como escrito no canal !!!

Mais um vídeo para alegrar meu cérebro. 👍

Tapoha, a edição dos cara conseguiu ficar ainda melhor, qualidade impecável!

Vc é um ótimo profissional, tirou TODAS as minhas dúvidas e vai me ajudar muito, ganhou +1 inscrita

lalá, vc é brabo moleque, seus vídeos estão cada vez melhores e cada vez mais bem editados, excelentes conteúdo e didática de forma muito divertida e leve, a gente assiste sem perceber passar a hora, quando vê, já acabou. Muito bom, parabéns aos dois . Conteúdo de altíssima qualidade.

@roseanemelo741

Жыл бұрын

😊😊

Que vídeo sensacional. Sou muito fã do seu trabalho e sempre acompanho os vídeos do canal. Te desejo muito sucesso. Vamos pra cima.

Cara, os seus vídeos são de mais 😂😂😂❤️

Parabéns , muito bem explicado.

Que vídeo top meu irmão, parabéns e muito obrigado!

Video perfeito mano . Poderia fazer um sobre alimentação se nao for pedir muito ^^

Cara você está de parabéns , muito obrigada pelas dicas! Estava pesquisando vídeos de como perder a gordura abdominal e cai aqui . Valeu cara!

@tricolorsempre1

Жыл бұрын

É nós mulher.

@dinisjunior1

7 ай бұрын

​@@tricolorsempre1tamo junto

O Laércio deixa qualquer assunto sobre atividade física agradável e animador.

Parabéns explicação ótima valeu!!

Diz o ditado "o homem que não tem barriga não tem história" kkkkkkk

Lala e Rani, a dupla imbativel do KZread. Eu adoro os videos de voces, parabens pelo conteudo e obrigada por nos ajudar.

Жыл бұрын

Nós que agradecemos!

Ameeeei. Super explicativo, descontraído. Perfeito prof. Parabéns. Inscrição concluída ❤

Seus vídeos são bons de ver, é rápido nos objetivos sem enrolação.

Tenho 13 anos e já tô aprendendo a perder peso

Supra 3x Infra 3x Prancha 3x No Reps

Obrigado pelas orientações irmão. Deus te abençoe.

Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

Tenho 1,79 pesava 89kg agora estou com 65kg faço academia todo dia

Dicas pra definir o abdômen: 1) se divorciar e deixar os filhos com a mãe 2) morar novamente com os pais 3) pedir demissão do emprego 4) comprar uma prancha de surfe 5) ficar 8h por dia remando no mar 6) futvolei 3x por semana 7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena 8) passar a frequentar raves, dançando 12h seguidas, só bebendo água

@Arthur-fu7sk

Жыл бұрын

Posso almoçar?

@milapenna

Жыл бұрын

Exatamente!!!! HAHAHAHA

@eduardojardim6852

Жыл бұрын

Pior que eu gostei do Plano falta do 3 pra frente

@thmonza

Жыл бұрын

Coroi. Hahahahaha

@netoalpha

Жыл бұрын

7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena Resposta: Crack

Mereceu meu like! E um milagre me inscrevi no seu canal, conteúdo simples e objetivo!

Suas explicações são ótimas, didáticas e humoradas ao msm tempo, q trampo fd Lala🔥💪🏼

1 -Aumento do gasto calórico: Incrementar atividade física na rotina diária (ex: usar a escada ao invés do elevador/escada rolante e etc). 2 - Consumo de caloria: mudar hábitos devagar (ex: substituir coxinha por esfiha/bife a milanesa por grelhado , coisas simples) mas precisa mudar a forma de viver. Contabilizar os macronutrientes: carboidratos(2g por kg) , proteínas(2g por kg) gorduras(1g por kg) 3- Fazer cardio (pois o cardio potencializa a queima de gordura) 20 min pelo menos 2x por semana (para quem não faz nada) 4 - Exercícios de abdômen pelo menos 3x por semana: Abdominal básico (3x No reps) Abdominal levantando a perna (3x no reps) Prancha ventral (3x no reps) 5 - Elimine a retencao líquida do corpo (assistir o outro vídeo)

gente, INGESTÃO É COM G KKKKKKKK

Cara, que vídeo maravilhoso!! Entregou muito conteúdo!! 🫰🏻🫰🏻🫰🏻

Parabéns irmão seu trampo é muito bom, obrigado pelas informações!

Mano parabéns pela didática muito obrigado por investir seu tempo em n9s ajudar.... gratidão

Muito bom o conteúdo, parabéns Laércio, gostei demais! Estou em mudança de hábitos, vendo resultados, e quero performar.

Parabéns pelo vídeo muito bem feito e legal e verdadeiro

Melhor explicação. Parabéns Laércio!

Parabéns! Seu canal é conteúdo e entretenimento, dicas de forma leve e engraçada! Top

Seu modo de explicar as coisas é o melhor

Oi Lala vc é um espetáculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 meu professor predileto ❤🙏

Você é sensacional Explica com clareza Parabéns

Excelente vídeo Laércio !!!! Parabéns.

Perdi gordura rapido fazendo atividades como luta e dança !!! Foi top !!!! Ótimo video isso mesmo

Gosto dos seus vídeos pq você n fica enrolando, vai direto ao assunto!

UMA VERDADEIRA AULA !! VALEU!!!

Parabéns pelo vídeo. Vou fazer. Obrigado.

Que vídeo top!!! Baita aula com um show na edição. Parabéns.

Ótimo vídeo ótima edição! Conteúdo sério ao mesmo tempo descontraído. Parabéns.

Palmas pra o cara! Canal excelente e objetivo!