Combo pra SECAR e DEFINIR: FORÇA + CARDIO | Thiago Pugliesi
Спорт
Salve galera!
O treino de hoje vai pegar muito! Vamos trabalhar uma combinação que eu considero matadora: exercícios abdominais e exercícios de cardio. 💥
Tudo isso em apenas 10 minutos! Não tem desculpa. Bem rápido e fácil, é só começar!
Bora lá? 👊
🔥 Thiago Pugliesi
Пікірлер: 3 900
Com os treinos do Thiago + jejum intermitente perdi 30kg esse ano. Obrigado pelo os seus ensinamentos
@alicesousa8865
4 жыл бұрын
Parabéns pela força de vontade e determinação 👏!
@Sollunar622
4 жыл бұрын
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪💪
@maianeferreira9516
4 жыл бұрын
Parabéns!!!
@ritacassiasilva9231
4 жыл бұрын
Ricardo Pereira oi , como você fez seu jejum? Parabéns pela força e determinação
@valquiriacosta5606
4 жыл бұрын
😀merece medalha kkk também perdi 17 agora é so p mante
Quem tá treinando na Quarentena em 2020 da uma curtida! Ahahahah
@thalyssoncosta1988
4 жыл бұрын
Eu
@leandrosouza7207
4 жыл бұрын
Quasi me mata hahahhah bom treino
@SamuelSilva-nu4rl
4 жыл бұрын
Eu
@MrsBnmr
4 жыл бұрын
Eu, directamente de Moçambique 🇲🇿
@dasdoreshenriques408
4 жыл бұрын
Exercicio em casa
Meu primo era barrigudo e apanhava todo dia na escola, entrou no boxe e hoje ele apanha na escola e no boxe. Triste!
@oldbonesmusicaslegendadas1469
3 жыл бұрын
UHAUHAUHAUHAUHAUHA
@jessicabatista6359
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
@aliciajhenysouzadias5472
3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@jorgegusmao1927
3 жыл бұрын
Kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkk fogo heim!!
@creepghosth1292
3 жыл бұрын
F :(
Acabei de comprar um pacote de treino pra definir abdômen. E tô me sentindo uma palhaça, pq esse treino aqui é muito mais potente!!!
dei uma parada cardiorrespiratória no 4 exercício, mas estou firme aqui, treinando no meu túmulo.
@Saravirginiavv
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkk treinando no túmulo
@KatiaSantos-kn5cj
4 жыл бұрын
Morrendo com esse comentário 🤣🤣🤣🤣
@liz2491
4 жыл бұрын
😁😂😂
@ednasousa1194
4 жыл бұрын
Kkkkk boa... faça no seu ritmo sem muito esforço
@elbasantos2552
4 жыл бұрын
😂🤣😂🤣
Só o fato de ver o Thiago fazendo os exercícios e falando ao mesmo tempo, Me deixa com o coração na boca. Show Thiago 👏👏👏👏 Parabéns Mais uma inscrita
Esse é um daqueles vídeos que deveriam estar fixados na página inicial do youtube! Faz um mês que voltei a me exercitar, e digo que o importante é começar, respeite o seu ritmo, se tiver dificuldade, reinicie e nunca pare!
2mnts de vídeo, nem começou e já tô arrasada
Olha no que o coravírus me fez fazer kkkj
@marilands1650
4 жыл бұрын
to na mesma kkkkkkkkkkkkkk
@luarachaves1023
4 жыл бұрын
É nós kkkkk
@anthonydavi09
4 жыл бұрын
ent KAKKKKKKKKKKK
@edvonaldopaulino4247
4 жыл бұрын
Tmj kkkk
@limamaria3928
4 жыл бұрын
Tmj
A galera do peneu ta tudo aqui rsrs
@giovani5882
3 жыл бұрын
#tamojuntos. Kkkk
Começo hoje dia 01/12 e espero que eu não desista, pq eu sou muito sedentária 😭 Curtam aqui pra eu voltar, tenho 1,63 de altura e tô com 75 kg 😥😔
@Dener1.0
4 ай бұрын
e agora ? se passou 2 anos rs
@ipporox6445
2 ай бұрын
@@Dener1.0 Deve ter esquecido da promessa.
@gatodoarmazem4190
2 ай бұрын
Tem outros exercícios que vc pode tentar , gastam muita energia e é saudável 😈🙈 , eu posso até te ajudar!
Começando hj com 105 kg 21/04/21 Volto daqui um mês... da like pra eu lembrar quando tiver perto
@Miranda.1966
3 жыл бұрын
Passando aqui pra lhe lembrar de continuar
@vitor9497
3 жыл бұрын
@@Miranda.1966 pode deixar man n esqueci não
@gabrielbrito520
3 жыл бұрын
Continua em
@rafaelborges1010
3 жыл бұрын
Amigo vou dar uma dica para vc,se seu objetivo e perda de peso, faça corrida com alimentação correta em 1 mês vc já perde muito peso
@cristianeweber180
3 жыл бұрын
Eai man? Como foi?
Eu assintindo: "Ah, eu acho que consigo." Eu no 3° exercício: "PARA PARA PARA"
@romariomartins4377
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@adrianoguimaraes4816
3 жыл бұрын
Apaga luz apaga tudo 😂😂😂😂
@giulliussantos_contraponto5327
3 жыл бұрын
Kkkkklk
@karenoliveira9037
3 жыл бұрын
kkkkkkkk
@rdzz7172
3 жыл бұрын
KKKKKKk
tempo certo dos exercicios 1 TROTE NO LUGAR: 2:20 2 RUSSIAN TWIST: 3:12 3 ELEVA PERNA ALT.: 4:16 4 ABS PÉ ELEVADO: 5:09 5 MOUNTAIN CLIMB: 6:14 6 POLICHINELO: 7:10 7 BICICLETA: 8:10 8 ABS ESTICA E PUXA: 9:17 9 ABS REMADOR: 10:10 10 SPRAWL: 11:11
3 жыл бұрын
Thanks.
@Ny_hugo
3 жыл бұрын
Weeeeeee
@biel4787887471444
2 жыл бұрын
Vc é um anjo
@sky_77fe10
2 жыл бұрын
Valeu 👍👌
@jhorgemalagolli
2 жыл бұрын
Kkkkkkkkk @gabriel GADO DMS
1- Trote no lugar 2 - Russiano Twist 3 - Eleva Perna alt 4 - ABS Inferior pé elevado 5 - Mountain Climb 6 - Polichinelo 7 - Bicicleta 8 - ABS estica e puxa 9 - AbS remador 10 - Sprawl
Fiz durante 21 dias perdi bastante gordura abdominal, mas infelizmente ganhei dnv. E voltei pra fazer novamente. Da muito certo, confia
@zehsk8rocker
Жыл бұрын
Ola. Vc descansou quantos segundos entre cada exercicio?
@paninifelipe
Жыл бұрын
@@zehsk8rocker 60 segundos de descanso a cada exercício é feito normalmente
*1* TROTE NO LUGAR: 2:20 *2* RUSSIAN TWIST: 3:12 *3* ELEVA PERNA ALT.: 4:16 *4* ABS PÉ ELEVADO: 5:09 *5* MOUNTAIN CLIMB: 6:14 *6* POLICHINELO: 7:10 *7* BICICLETA: 8:10 *8* ABS ESTICA E PUXA: 9:17 *9* ABS REMADOR: 10:10 *10* SPRAWL: 11:11
@locatti
4 жыл бұрын
Nome Sobrenome vlw man
@geovanaoliveira697
4 жыл бұрын
Obg
@Nichtoca
4 жыл бұрын
Valeu
@emmanuelholanda
4 жыл бұрын
Valeuu!
@SandraOliveira-iv7pb
4 жыл бұрын
Agradeço !!! Não temos desculpa para malhar ... iruuuu🤸🏻👏🏻👏🏻👏🏻 agradeço a lista 🙏🙏
Eu treinando e toda hora resmungando: "você quer me matar, desgraçado?"
@muriloseixas9236
4 жыл бұрын
Tb ksksskdjd parei umas 20 vezes pra descansar
@AmandaSantos-zs7hf
4 жыл бұрын
Wagner Almeida desse jeito kkkkkkk
@AnaOliveira-wo9vt
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk eu dizendo, não pow esse daí eu não faço não.ta doido?!
@MicaelLima1
4 жыл бұрын
Kkkkkkk eu toda vez q ouço ele dizer pra repetir 3x
@alexandroalex9499
4 жыл бұрын
O único que dá para fazer é o trote no lugar.
Gostaria de curtir esse treino um milhão de vezes 💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥 muito perfeito ooo
Fiz esses exercícios por 1 ano, vi mt resultado, recomendo galera!
Estou há um pouco mais de 1 mês treinando um dia sim, um dia não.. Comecei fazendo no meu ritmo, e nenhum dos exercícios eu conseguia finalizar. Hoje eu estou quase fazendo todos pela segunda vez, só tenho a dizer MUITO OBRIGADAAAAA
Pqp esse cara e diferenciado! A maioria dos professores só dan o exemplo do exército uma vez
@humbertowc1
4 жыл бұрын
O exemplo do exército...
@whdesign8515
4 жыл бұрын
@@humbertowc1 kkkkkkk
@humbertowc1
4 жыл бұрын
@@whdesign8515 né? Kkkkkkkkkk
Melhor execício que encontrei, comecei há pouco tempo e sem dúvida é o melhor!!!! Obrigado professor
Comecei mais ou menos tem 3 meses , e o resultado é incrivel! Façam e nao desistam do propósito!!!
@gustavo_bg6486
Жыл бұрын
Definil o abdomen certinho?
@SlavaBoyvk
Жыл бұрын
@@gustavo_bg6486 O meu sim
@JM-gc7os
Жыл бұрын
Repete os mesmos exercicios todo dia?
@carlosgutierrischerrer6832
Жыл бұрын
Fez todos os dias?
@carlosgutierrischerrer6832
Жыл бұрын
Fez todos os dias?
Uma dica boa de edição é colocar a contagem dos 45 segundos na tela também, isso ajuda quando estamos fazendo em casa. Obrigado.
@paulorobertolopesdasilvaro2114
4 жыл бұрын
Eles esqueceram e muito útil para nos
@lucasara7783
4 жыл бұрын
Basta começar e iniciar junto com ele
Tenho 17 anos e tenho 68 kg começei ontem , ótimos exercícios 🤙👏👏👏👏🌡🔥
Sempre faço esse treino, amooo
ADOREIIII!!! Meu preferido agora
Vlw Thiago você é fera perdir 10 kls em um mês, só fazendo dieta e fazendo 10 minutos de exercícios todos os dias.😎👍
@anderson.bonelli
Жыл бұрын
Não faz mal malhar o mesmo músculo todos os dias?
Fiz o primeiro já quase tive uma parada cardíaca! Muito bom kkkk
Muito bom esse excercios perdi muito já do meu abdômen realmente tudo nisso faz a diferença obrigado pelas dicas 🙏
Muitooooi massaaaa...minha esposa ficou impressionada como os músculos de meu abdômen estavam sendo trabalhados na atividade!!! Valeu mesmo...repetirei mais vezes!!!
"precisa sentir o coração na boca,e se entregar ao máximo" meu filho,meu coração n chega na boca n,mas em compensação o que quase chegou foi meu estômago,ce tá é doido
@thaliramos3246
3 жыл бұрын
@@paulomartins6701 sim
@paulomartins6701
3 жыл бұрын
@@thaliramos3246 vc me parece ser malhada,exercício é bom pra mente e pra vida espiritual
@thaliramos3246
3 жыл бұрын
@@paulomartins6701 ss....por isso gosto de fazer exercícios kkkkk me ajuda com a ansiedade
@d_0876
3 жыл бұрын
@@paulomartins6701 taí uma forma diferente de ser
@viniciusbuarque5636
3 жыл бұрын
Abriram a porteira e o gado saiu
Eu já estava pronta pra fazer,fui ler os comentários e estou rindo tanto que já até desisti de fazer,vou deixar pra amanhã jkkkkk
@jmlyrics8515
4 жыл бұрын
FEZ?
@willferreiro362
4 жыл бұрын
E nunca mais...
@rafaelacaetano4536
4 жыл бұрын
@@jmlyrics8515 Fiz nada kkkkkk
@rafaelacaetano4536
4 жыл бұрын
@@willferreiro362 exatamente
@paulomartins6701
3 жыл бұрын
@@rafaelacaetano4536 tire essa preguiça mulher,pelo o jeito vc já é toda malhada
Excelente essa modalidade de vídeo, sempre coloco o vídeo pra rodar enquanto faço esse treino, por mais que já tenha visto muitas e muitas vezes. Você falando da uma motivação a mais para não desistir.
Amei! Não perco mais
Eu sou iniciante, consegui fazer 10 seg de cada. Já é um bom começo.😂😂
@dayaneday5620
4 жыл бұрын
🤣👍👍 boa
@moranguinharol
4 жыл бұрын
Eu treinando kkkkkk
@marcelogustavocarvalho4342
4 жыл бұрын
Verdade rs
@erikamachado5778
4 жыл бұрын
Kkkkkkjj mas com certeza tá melhor q eu
@paulorobertolopesdasilvaro2114
4 жыл бұрын
Kkkkkkm
Melhor treino de força e abdominal!!! QUEM TÁ TREINANDO NA QUARENTENA?
@jogosantigos8130
3 жыл бұрын
Vou começar Amanhã porque hoje não vai dar eu conheçin o canal dele hoje kkkk
@teovitor5
3 жыл бұрын
É isso aí garoto!!! 💪💪
Vlw pelas dicas de ouro!! Já vou colocar em prática 🙏🙏👏🏻👏🏻
Comecei a pouco tempo e já estou sentindo a diferença muito bom o cara e monstro
Os aborígenes tinham abdômen trincado só com alimentação adequada, hoje em dia sofremos por conta dos industrializados.
Massa de mais . Iniciei os exercícios há duas semanas , me sentindo bem. Já eliminei 3 kg.
Mto bom o treino vou Fazer,e explica mto bem parabéns 👏👏👏
Amooooo! Feliz demais por esse aquecimento de 10 min ❤️ Quero muito aprender a me alimentar bem. Por queimar rápido, como de tudo, e isso acaba atrapalhando meu desenvolvimento com os gominhos.
Treino bem intenso, essa é a primeira vez que sigo o treino desse vídeo. Senti pra caramba!
Esse treino e de mataaa!!!Eu amei❤!Da muito resultadooo!!Obrigada Thiago!👍🏻
vc arrassa sempre, amo seus treinos e to sempre aqui.Treino mt bom e pra qualquer um fazer
excelente ,tenho 50 aninhos comecei a treinar a primeira aula pensei que nao ia conseguir,hoje orgulhosa,gratidao
Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg
Gente. Adoro esse treino. Sempre finalizo meus treinos com ele. Aí, vou trabalhar com a musiquinha na cabeça e super energizada
obrigado ,eu nem sabia por onde começar e graças ao Thiago Pugliesi aprendi algum mais,
exercio nota 1000 demorei pra achar um treino desse parabens obrigado
Adorei!!! Exercicios perfeitos!!! Timing correcte,não perde tempo!!👍🏻👌
Vamos q vamos 👏👏👏
Adorei o treino, eu fazia bicicleta errado, gostei do modo que você ensinou, encostando o cotovelo no joelho, sucesso !
Curti bastante seu video pois além de fazer você explica direitinho, inscrito e like!!
Eu quase morri 🥺 isso que só olhei ... Imagina se eu fazer 😂😂
@zaack_yt5444
4 жыл бұрын
É mo de boa, parece que não mas é
@lucasgamerplay3984
4 жыл бұрын
Eu fiz to sem anda q 3 horas
@zaack_yt5444
4 жыл бұрын
Kkkk
@camilacristinacelestrim6533
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@camilacristinacelestrim6533
4 жыл бұрын
Eu até queria antes de ver o vídeo mas derrepente me deu dor nas costas
O desespero de engordar na quarentena me trouxe até aqui.
@rosilva1996
3 жыл бұрын
É 2
@gustavoangelo9773
3 жыл бұрын
@@rosilva1996 é 3 kkkkk
@catia6571
3 жыл бұрын
Em 2020 ganhei 28 kgs kkkkkkkk tem gente pior q vc kkkk comecei em janeiro de 2021 e já se foi 16kgs
@alvarogabriel923
3 жыл бұрын
É 4
Já faz tempo que sempre volto nesse vídeo, ele é top.. pega demais
Treino top de mais 👏👏👏👏tudo q eu precisava, abdome trincado
parabens emagreci 5 kg em 1 mes .. só com seus exercicios. gente n desistam pois o resultado é certo!!! foco força fé
@thaisaizabela5532
3 жыл бұрын
Como você está?? Perdeu abdômen?
@resolvido9994
3 жыл бұрын
@@thaisaizabela5532 sim perdi 60% do buxo kkk olha se quiser ver o antes e depois mostro lá no insta filipejonas28
@showdevideos1290
3 жыл бұрын
go.hotmart.com/P42862902V indico fazer essas receitas aqui vai ajuda também com o treino
@ToniLucas10
3 жыл бұрын
Praticou só os exercícios desse vídeo?
@dierlysantos3228
3 жыл бұрын
Eu pelo contrário tenho dificuldade pra ingordar tenho massa magra kkk
Usei esse treino durante o lockdown do ano passado e consegui um shape bem bacana, agora voltei a fazer para recuperar a forma 😂
Treino muito bom de +, comecei a pouco tempo, mais já estou a ver resultados positivos, parabéns irmão Thiago.
Excelente seus exercícios,vou começar praticar hoje!
Cara, fiz seu treino. Repeti praticamente toda a série, mas no final pegou, meu abdômen pediu arrego.
perfeita aula 👏🏾👏🏾! Mais um inscrito!!
É muito saudável esses exercícios. Ainda não tenho ânimo para começar. Mas vou vencer essa indisposição. Parabéns Thiago.👍
Muito bom. Obrigado, mestre.
Vou fazer esse agora de tarde ameiii obg😊😘😘❤
Treino com o peso corporal (calistenia)é fantástico.... parabéns.
Tenho um colchonete que comprei na Net pra fazer exercícios em casa mesmo e tava procurando alguns bem bacanas pra fazer e achei esse vídeo, excelente dica de exercícios ❤️
Eu faço esse treino em casa a mais de um ano,e hj tenho condições de fzr 2 vezes esse treino,tenho 14 anos e faço exercícios em casa,e o resultado é grande,eu comecei no início da pandemia,eu era gordinho,e hj em dia to irreconhecível de 2 anos atrás
Agradeço de coração baixei esse vídeo de 10 minutos e um vídeo de 20 minutos de exércitos foi tudo de bom foi maravilhoso foquei nos exercícios praticando todos os dias comecei dias antes da quarentena não consigo ficar um dia sem praticar já virou hábito no meu dia dia sei que perdi 15 kg junto com a alimentação saudável estou muito feliz com o resultado ao amo esse métodos de exércitos realmente schou de bola e vou continuar praticando e além desse curto e observou suas instruções Obrigada Tiago depressão ansiedade labirintite não é mais o problema pois ganhei o melhor aliado alta estima pois é e já indiquei para muitos conhecidos e amigos seu exercícios maravilhosos e o pessoal pois coloco sempre no meu status. Ilha foto e no meu feice como meu corrosão comigo mesmo e quem me conhece tão vendo e envio seu link para todos que me peçam muito obrigada Tiago 💜💙❤
Obaaaa, vamos treinar juntos 👏👌💪💙
Comecei esse ante ontem, 18/04/2002. E hj minha barriga tá estragando kkkkk dói muito, mas não vou parar. 💪👊
Parabéns pela metodologia simplicidade
Muito top, faz efeito muito rápido msm
Thiago, seu treino é show. Parabéns!!! Só tive grande dificuldade pra fazer os exercícios 3 e 4 porque exigia as pernas levantadas, por isso no 4° fiz de forma adaptada. Show de bola!
Parabéns!!!!show!!👏👏👏👏👏👏
Já me inscrevi no canal, primeira treino pelo KZread que realmente senti queimar 👏👏👏
Comecei a duas semanas e perdi 4 kg apenas fazendo esse treino 2x por dia E comendo um pouquinho menos O pai tá on 🔥🔥🔥
Parabéns vc merece mais um inscrito, deixem o like
Muito bom Mais treino como esse!!!! ❤❤❤ gratidão
FAMTASTICO, ERA DISSO MESMO QUE EU PRECISAVA. MUITO OBRIGADO
Melhor treino que eu ja vi, fazendo diariamente nas manhãs.
@carlosgutierrischerrer6832
Жыл бұрын
Viu resultado mano? Fez todo dia ou alternou?
@LucasMartins-dy6no
Жыл бұрын
@@carlosgutierrischerrer6832 alternei mano, eu achei foda que no começo uma série já me liquidava, mas depois de duas semanas eu consegui fazer 4 séries consecutivas, tanquinho começou a aparecer falta só a cintura da cachaça diminuir kkkk
@carlosgutierrischerrer6832
Жыл бұрын
@@LucasMartins-dy6no massa, tô com dificuldade muito grande de perder gordura abdominal, não tenho pneu, mas tenho camada de gordura e tbm tô com esse problema de ter cintura, tô quadrado, tô até desanimando, namoral, vou tentar alguma coisa até final do ano
@LucasMartins-dy6no
Жыл бұрын
@@carlosgutierrischerrer6832 começa fazendo os 10 min, sempre um dia sim um dia não, em duas semanas no maximo ja vai se tornar um prazer pra ti, da uma corridinha no parque de vez em quando também, eu vi aqui mano perdi 12 kg na pandemia sem dinheiro pra pagar academia, o negócio é ter consistencia, em duas semanas tu javai ta voando
Parabéns ótimo treino abraços Deus o abençoe
Thiago você é top valeu.. parabéns e obrigado
Ameiii.Como não tinha achado antes🥰🥰😁
Cara, esse treino é muito bom, estava mesmo procurando uma sequência de abdômen e cárdio 👏👏👏👏👏👏, foco pra trinca 🏋️🏋️🏋️
@hilvanasandrinygomes9013
4 жыл бұрын
Humm
@mendesgbr
4 жыл бұрын
E daí, resultado??
@stanleynojapao5454
4 жыл бұрын
Ja começou? Vou começar agora
@diogo4700
4 жыл бұрын
@@stanleynojapao5454 iae, resultado??
@stanleynojapao5454
4 жыл бұрын
Opah. Perdi 4 medida e emagreci 7 kg
Muito massa a sequência curti muito 👏🏻
nossa que treino top to sentindo o abdomem parabens mestre Deus te abencoe
Adorei 👏🏻👏🏻obrigada parabéns
Você é o melhor mesmo, mestre. Minha barriga tá ficando trincada 😂😂♥️♥️♥️♥️Nem consigo acreditar!!!
@kamilaalvarenga5089
Жыл бұрын
Verdade amanda ? Quanto tempo de treino começou a trincar ? Obrigada
Eu tô morrendo e olha que foi a primeira vez que fiz esse exercício. Daqui algumas semanas volto pra falar o resultado.
Esse método faz passar muito rápido o tempo,é muito produtivo.!!Breves-pará.!!🤗
Sou iniciante moro em Barcarena -Pa adorei consegui fazer. Obrigado!
Meta: diminuir a porcentagem de gordura corporal e ganho de força. Peso: 59 kls Começo: 22/09
@elisvaldasousa9026
Жыл бұрын
?
@kayylou
5 ай бұрын
e agora
Esse movimento pega mesmo top
Graças a você e a votande das pessoas mudarem, muitas vidas foram mudadas e melhoradas ❤
Começei meu dia fazendo este treino, muito top