EI EI EI Lala uma dica de video: variações de exercicios, por exemplo pullover substitui por qual, facepull por qual..... E assim vai. Quem concorda senta o dedo no like ai :)

@davizeradelanavoz2920

Ай бұрын

Ótima ideia, mas só respondendo uma das perguntas, o Lala diz que o crucifixo inverso é um exercício melhor que o facepull, ativa os msm músculos e é menos lesivo

@sandrodavidbezerradonascim6392

Ай бұрын

Boa

@inouehanabi

Ай бұрын

up

@FalaMaisTadeu

Ай бұрын

Mano quero muito ver essa ideia se desenrolar

@ygorantonio8052

Ай бұрын

Ai é só comprar o curso dele po

*Petição para novo quadro no canal: Receitas do Lalá!* 👇🏻📝

@evaristocabral1252

Ай бұрын

up

@RenatoSilva-rd4ne

Ай бұрын

Boa

@odethfigueiredo4461

Ай бұрын

Hhh boaa

@Zedd_Femboy

Ай бұрын

Up

@soldadotux5304

Ай бұрын

Up

1º Suco Natural 2º Frango Empanado 3º Tapioca 4º Churrasco 5º Pasta de Amendoim 6º Açaí 7º Proteínas Fritas 8º Azeite 9º Molho pra Salada 10º Abacate

@Ccarteiradetrabalho

Ай бұрын

Meu prefeito

@Danielriqueza

Ай бұрын

@@Ccarteiradetrabalho quem sou eu na fila do pão, meu rei!

@francisco.7087

Ай бұрын

MEU CARO, NA VIDA TUDO COM EQUILÍBRIO, CHEGA DE TANTA DIQUINHA… O EQUILÍBRIO É ENSINAMENTO BÍBLICO PARA TUDO, O RESTO É BLÁ BLÁ…

@Danielriqueza

Ай бұрын

@@francisco.7087 mas foi justamente isso que o professor falou no vídeo amigo.

@carolayyala

Ай бұрын

Obrigada. 3, 5, 8 e 10 - impossível abrir mão 😂😂😂.

No caso do azeite não dar pra consumir muito não, tendo em vista o preço do miserável.

@joaoreis1678

Ай бұрын

Tá caro mesmo rs

@ManoelaRodriguesOficial

Ай бұрын

Comprei 10 mês passado com medo de ficar mais caro ainda 😂😂

@juniior.dss.

Ай бұрын

@@ManoelaRodriguesOficial horras ostentando kkkkkkkkkk

@AlanSilva-bg9ef

Ай бұрын

😂😂😂😂

Como tudo, mas com controle, e mesmo assim perdi 10 kg em 2 meses, mas zerei açúcar, cerveja e bebidas alcoólicas.

Faço dieta de domingo a domingo. Faço churrasco de vez em quando com carnes boas. Prefiro morrer do que perder a vida se tirarem a picanha do meu prato.

@Leodev_777

Ай бұрын

Que picanha?

@ocharlespereira

Ай бұрын

@@Leodev_777 Aquela q o DESgoverno prometeu ficar mais barata e acessível para nossos churrascos.

Ай бұрын

Mano... Palavra tem poder. Não fala isso. 😢

@jonahsilva4428

Ай бұрын

​@@ocharlespereira ainda tá chorando, vagabundo de ladrão de joias?

Dica pra quem é magra e quer engordar, é só comer tudo que ele tá falando no vídeo 😂😂

@ronaldoribeiro8670

Ай бұрын

13 alimentos pra jogar no liquidificador e comer kkkkkkkk

@nichacb1

Ай бұрын

Era bom que fosse só assim 😂😂😂

@izaiasneto9278

Ай бұрын

Problema é que só a barriga cresce e os braços não 🤣

Lala deu uma aula de como fazer uma propaganda... um dos poucos que sabe valorizar as empresas que patrocinam o canal...

Acabei de comer meio abacate com um scoop de Whey. 😭

suco natural suco de caixinha frango empanado tapioca churrasco pasta de amendoim açai proteínas fritas azeite excesso molho pra salada abacate barra de proteína castanhas

A laranja previne até câncer de pulmão, cancer de intestino e até outras doença sempre gosto de comer laranja

@viniciusjesus2867

Ай бұрын

Sim, a laranja inteira o suco é pura frutose.

@gokussj3-cb5hx

Ай бұрын

@@viniciusjesus2867 verdade

Dá pra comer e beber tudo, com moderação

Esse vídeo é perfeito, muito obrigado pela aula sobre gorduras kkkkk, passei a minha vida toda sendo gordo, ja cansei de ser motivo de piada, agora estou ficando cada vez mais saldável e bonito por sua causa.

Todo dia como pasta de amendoim rsrs, mas já sabia que ele é muito calórico e muito gorduroso, por isso só consumo 20 gramas por dia.

Manaus aqui Manaus

Se agente for seguir td oq Lala e Cariani falam a vida seria mt triste. Não pode doce, churrasco, cerveja até assistir o futebol. Só pode treinar e se privar de td, desculpa nunca irei competir e qnd quiser comer vou sem exageros e me mantendo saudável

@agostinho480

4 күн бұрын

Quem falou que não pode? Tem problema cognitivo cara? A orientação é moderação! Pesquisa aí no dicionário o que é moderação.

O excesso que faz mal, equilíbrio, é a palavra. 💚✨️💪👊

Aí meu Deus!. Meu amorzinho,o abacate está na lista. Socorro!😅 😥

Proibidos para uns, desejados por outros. Quem tem dificuldade em ganhar peso como eu, precisa de todas essas opções ... tirando as frituras.

@angelicaoliveira9506

Ай бұрын

Melhor ganhar peso com músculos e não com banha, porque aí você vai virar um magro barrigudo.

@hbmiguez

Ай бұрын

@@angelicaoliveira9506 já vi que você não entende nada do metabolismo do magro. Com certeza não é o seu perfil.

@Nobre2894

Ай бұрын

@@angelicaoliveira9506ele mesmo ou foi o Cariani, não lembro ao certo, que disse pra comer essas coisas da lista (EXCETO FRITURAS) num vídeo em que o título é ALIMENTOS PARA QUEM QUER ENGORDAR. É só treinar que dá certo comer essas coisas.

@EdwardRavencrow

Ай бұрын

​@@Nobre2894é exatamente o que faço tbm. Compro suco e etc e sempre tô ingerindo muita caloria pq se como menos que 3000 eu já sumo

@hbmiguez

Ай бұрын

@@Nobre2894 foi com ele mesmo que eu aprendi ao fazer o curso 60 dias. Se eu quiser ganhar peso eu tenho que ingerir mais do que 1.500 calorias do que eu necessitaria e isto não é nem um pouco fácil quando você come limpo. Então eu não como açucar mas consumo de duas a tres colheres de mel por dia. Eu não como fritura mas abuso do azeite, manteiga, ovos, abacate e castanhas. A única coisa que me engorda é o álcool, mas como eu não bebo é duro juntar uma gordurinha extra!👊😉

Parabéns por esta linda aula professor, sou mãe de 4 filhos gordinhos e já estou incentivando eles a se matricularem em seu curso, Espero que ouçam a mamãe.

mestre faz um vídeo de dicas de café da manhã... Almoço e janta ou pra quem não janta lanche da noite 😴 pra quem quer perder gordura.

Arroz e Frango não falha.

Abacate, amo guacamole; tomate, cebola, cheiro verde, pimentão, sal e muita muita pimenta como ovos cozidos.

Lalá já chegou deixando meu like! Aqui nesse canal só conteúdo de qualidade

susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios

São esses vídeos que ajudam agente, ótimo vídeo Lalá!

O Lala e um cara foda demais, ele sempre me ajudou, eu tô a 10 meses fazendo academia, eu tenho 14 anos, eu tô com shape legal até, eu tinha 68 kg, agora eu tenho 60 kg eu tô feliz demais, muito obrigado Lala por tudo cara 🖤

Muito obrigado pelo vídeo

Paraense aqui, tomando a açaí em natura☺️

Os seus videos estão me ajudando muito❤❤❤

CARA ME AJUDOU MUITO SOU ECTOMORFO TREINO A 7 MESES PENSA NUMA DIFICULDADE PRA AUMENTAR O PESO BF QUASE 0% É FODAAAAAAAAAAAAAAAA

Valeu LaLá! Vou dar uma refinada na alimentação

Amo tudo isso 😊

Quero engordar, vou comer isso tudo, obg Lalá

Tapioca com tucumã e queijo coalho😋😋😋. Mais tambem so vem em quando. Eu ate compro tapioca aqui para casa, porém prefiro um paozinho francês quentinho😁😁

Não como nada disso kkk...mas ta dificil perder a barriga...sem sucesso por enquanto😓

Cheirinho de parte 2

Cara eu admiro muito você! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! Sempre atenta aos seus vídeos! ❤

Ainda tem gente que vai lá e ainda coloca açúcar no suco natural de laranja

Realmente... Algum tempo atras eu fiz um acompanhamento com nutricionista o primeiro habito ruim que tive que eliminar foi o suco eu tomava suco todo santo dia , minha nutri pediu pra tirar e substituir o suco por uma fruta . Resultado emagreci 15 kg e perdi bastante gordura abdominal . 👍

Adoro churrasquinho! Filé mignon é muito caro, churrasco de pobre nem picanha tem, é só o contra-filé! Hahahahaha Adorei o vídeo!

Sigam as nutrigemias... Ele sim tem dicas ótimas

Nunca vou parar de comer tapioca nem com a gota (mas é lasca, minha glicose sobe muito mesmo kkkk)

Lala não falou da salsicha, então eu posso continuar comendo cachorro quente q é meu lanche preferido(claro, com moderação) 👏🏽

@juniior.dss.

Ай бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKK com muita maionese, ketchup e batata palha com tudo q tem direito ksksksksk

me deu uma fome esse vídeo hein

Lala cai sem paraquedas no seu canal. Preciso perder 32 kilos. Ja comecei com caminhada e piquezinhos na areia. 1:20h por dia mas não sei oque fazer com a comida. Faço shots de canela, cúrcuma, limão e gengibre em jejum toda manhã. To fazendo certo Lala.?

LALÁ esse WHEY de leite em pó é da hora ? eu sempre compro o de baunilha 🤔

Existem 52 calorias em Suco de Limão (200 ml). glicose quando adicionado gordura ou proteina diminui o "pico" de insulina.

Que triste...😢

Vish, ferrou... tomo suco de laranja todos os dias. Tipo, uns 2 litros por dia. Eu uso uns 10kg de laranja por semana hahaha

@microondasconsul

Ай бұрын

como que tu toma 2 litros de suco por dia, eu luto pra tomar isso em água

@pedroks6644

Ай бұрын

Sucos naturais são ótimos, mas pelo o que ele explicou a laranja já é bem doce naturalmente. Minha sugestão é consumir menos o suco de laranja pela semana (não sei se já você ja faz assim, mas tenta tomar sem açúcar adicional) e aumenta a variação de suco de outras frutas que ele deu: acerola, limão... além de outras cajá, cacau, graviola... tem muita variação gostosa cara. No final das contas vai ser melhor que refrigerante mano. Espero ter ajudado amigo 😉

Eu refogo a proteína no azeite com ervas aromáticas, porém é a quantidade que eu colocaria posteriormente no prato (10ml), ao nvés disso uso esses 10ml pra refogar e fica uma delícia, seja o peixe ou o frango.

Rapaz, como eu adoraria ser macetado pelo Ranizito ! 😊😊

Bebi hoje um whey, abacate e creatina muito bom

Frustada pelo Abacate estar nessa lista. Faço abacate com leite de soja no processador. Nossa é mt gostoso ❤

E eu como diabética, antes de conhecer mais sobre como que seria minha dieta, escutava todo mundo dizer pra mim polvilho e bom pra saúde, pão de queijo então…. Tenho saudade kkkkkkk mas os carboidratos.. ce tá maluco (15 anos viu)

Laranja eu amo

Azeite não engorda, pelo contrário, a gordura dele não é saturada, é monosaturada e isso faz bem pois neutraliza as gorduras saturadas de outros alimentos. e é uma gordura vegetal, com menor absorção, portanto ele controla o Colesterol... Penso eu. E não se consome um copo de azeite numa refeição, como se consome fácil um copo de leite que tem gordura animal e saturada, com menos calorias, porém se consome em maior quantidade, assim como outros alimentos com gordura saturada. Então a sua dica de corte um alimento que ajuda a controlar os níveis de colesterol em seu corpo, por achar que ele sozinho vai engordar.. ai é demais.. é minha opinião.

Achava que o suquinho com tapioca era superlight.

Açaí é bom com camarão peixe ou charque

Poxa lala, vc deu umas dicas de receitas tão boas. 😅

Eu assistindo para fazer exatamente o oposto, porque eu estou em bulking

Eu não to nem vendo, eu como tudo que vejo pela frente, sou ectomorfo, eu como e emagreço mais kkkkkkkk

Sim

Lala faz um vídeo agora com alimentos bons que você recomenda!

Que vídeo maravilhoso000😍 ❤Obrigada pela dica, vou oferecer todos para o meu marido ficar gordinho logo,assim ninguém querer roubar ele de mim 😂😂😂😂😂😂

@regianekarl3863

Ай бұрын

Kkkkkkk

Te amo Laércio

@BRANCONEY2009

Ай бұрын

Valeu

Ranezito me representando legal! 3:18

Como diz o Goés dá pra emagrecer alguém até comendo só hamburguer, não pra demonizar os alimentos é só regular a quantidade.

Procuro comer com moderação aos finais de semana pois nos dias úteis procuro seguir a dieta

Meu café da manhã tem que ter tapioca com manteiga e ovo. Entendi porque não perdi a barriga kkk. Vou continuar com a pança.

Treinou muito, você tem que se alimentar respectivamente, suco natural não engorda, suco de caixa é puro açúcar, Lala você deve comer até tijolo baiano.

Ficar sem frango e bife a milanesa, não dá não. Lá lá pegou pesado.😅

Sinto falta de quando vc reparte os seus vídeos em minutagem. Facilita muito! Volte, por favor! 🙏🏻

Eu, que sou a RAINHA do frango empanado, vendo esse vídeo! 😅

@maiconmaique7399

Ай бұрын

😂😂😂

Aqui no Amazonas, açaí é só com açúcar (conheço gente q não coloca), tapioca ou farinha de mandioca, colocar itens além disso é amazonense nutella...😂😂😂

Açai de leite em pó da growth

@heavymetal1330

Ай бұрын

Aí não pode falar 🤐 🤣🤣🤣🤣

@johnathanp1

Ай бұрын

De 1Kg, viu..único do mercado 😂😂

E vamos comer o que ? 😟 Kkkkk achava que estava comendo direito kkkk agora foi tudo para o ralo kkkkk, tirando o azeite que é o único que eu não exagero. Faz um video para ajudar na alimentação, o que comer no lugar desses alimentos, que nem o suco de laranja, tapioca e etc...

Parada de grelhar carnes é frescura dms, utilizo pouco óleo, conforme vai secando vou jogando água

Lala tenho 17 anos e faço academia, eu quero apenas ter força e aumentar o volume muscular no meu corpo nao me interessa, eu estaria me prejudicando se eu priorizasse os treinos de força durante o mes ou ate ano ? E isso poderia causar o efeito reverso para o que eu busco ? Se sim como eu deveria proceder ? Obrigado ja de ante mão se o senhor leu esse comentário

to fazendo um bulking e meu carboidrato principal é abacate,,ta indo 2 kilo por dia ,,nao como arroz, nao como batata nao como macarrao nada,, é só abacate,,,abacate com sardinha,,abacate com omelete,,abacate sozinho,,abacate com mel,,,batida de abacate com leite

Eu amo fazer vitamina de abacate com leite, mais não dá para comer direito

Lala troquei o suco pela fruta. Almoço 100g de arroz+ 100 de frango e complemento com 2 laranjas puras, só a fruta mesmo. Tá me prejudicando? Tô com um pouco de dificuldade em perder barriga

@joaopedrobaker8841

Ай бұрын

Uai mano, se você mete duas laranjas inteiras pra dentro todo santo dia, fica complicado né. Puxa só o suco delas e põe num copo pra você ver até onde enche.

@RykMatheus

Ай бұрын

@@joaopedrobaker8841 as 2 laranjas se for espremer da em torno de 200ml só

Suco de laranja me pegou

Pra eu passar o frango no ovo?

eu faço frango milanesa com farinha de rosca e asso na air fryer

Lala eu te amo.

Estou triste, meu nutri cortou minha pasta de amendoim ontem...

Resumindo: não coma nada porque engorda kkkk

@angeloelcio1576

Ай бұрын

Pode comer, só que depois vai ter que treinar pesado, cardio pesado, kkkkkk

@SKANDREW26

Ай бұрын

Sábio

Pede um "açaí de leite em pó da Growth" kkkkk é oq falta na Growth um açaí zero em

Pasta de amendoim integral não vivo sem 😅

Laércio sou indivíduo magro, tudo bem tomar suco de uva integral?

Me ferrei,ontem comprei tapioca,e pasta de amendoim,e hj me vem esse video 🤡

@Olhosdeinvestidor

Ай бұрын

Vai ficar roliço.

@fabricionino6103

Ай бұрын

@@Olhosdeinvestidor neh 🤣🤣🤣

Bolacha de arroz Se deixar, eu como 5 pacotes por dia.

Nenhuma comida faz crescer a minha barriga, ectomorto aqui

@RomuloRamos01

Ай бұрын

Te odeio 😊

Oi lala

O único suco que eu quero não compra na padaria 😅

Morri de fome🙈😂

Há Lalá, mas.a gordurinha da picanha é muito boa. A gente não vai comer todo dia. 😂😂😂

Mais uma vantagem de eu ser ectomorfo

E o famoso whey protein de mercado? Ele faz a barriga inchar? Acabei de tomar um, e queria saber se o incluia na minha dieta de manter peso com ganho de massa ou não