Pronto, agora já posso assistir a comida e almoçar o Lalá

Valeu! Lalá: Tenho 45 anos, trabalho 8 horas sentado num computador e cuido da minha filha pequena. Quase não tenho tempo pra nada. Essa rotina me levou ao sedentarismo faz mais de 20 anos. Sempre me interessei por musculação, mas nunca tinha "criado coragem" para fazer. Depois de assistir muitos vídeos do seu canal eu resolvi me mexer. Comecei a treinar em casa mesmo (por falta de tempo para academia). Comprei halteres e faço os exercícios conforme você ensina (sou fã da remada do Lalá). Você é uma pessoa divertida, inteligente e do bem. Adoro te ver e sempre vou te seguir, pois você foi o único que conseguiu me motivar. Você explica com sabedoria e fundamentos, passa muita confiança pra mim. Parabéns pelo conteúdo. A minha dúvida é: Quando saber que meu músculo está recuperado para um próximo treino? Por exemplo, fiz pernas ontem, hoje minhas pernas estão bem doloridas... A tal da "dor tardia"... Eu devo esperar parar de doer? Ou amanhã, mesmo se ainda estiver doendo eu posso treinar com essa dor? Um grande abraço de um ex sedentário que vc motivou a melhorar. P.S. Sua equipe do zap é muito atenciosa também... Como não tenho tempo para academia a moça do zap foi bem sincera comigo em não indicar eu gastar dinheiro nesse momento com a plataforma. Parabéns para todos.

@frostpica

2 ай бұрын

parabéns mano, só continuar que é sucesso !

@ygorantonio8052

2 ай бұрын

Ai sim 🤌🏽

Estou há dias sem dormir; esse vídeo veio em boa hora👍🏾

Sempre deixarei meu like vcs merecem mesmo cara todos seus ensinamentos tem sido eficaz em minha vida esportiva amo cara vcs obg q Deus abençoe sempre

Comentário nada a ver com o vídeo, mas só queria compartilhar que o Lala me ajudou MUITO na minha jornada de perda de peso, antes eu comia nem 100kcal por dia e desenvolvi muitas doenças por conta da minha obsessão pela magreza, e sempre estava no hospital, então aqui vai a minha dica: se alimente de maneira SAUDÁVEL! E se exercite, emagrecer leva tempo, confie em você! Não é sobre estética, mas sim sobre saúde!

@jeanlvs

2 ай бұрын

Coe Yasmin como que não come nem 100kcal por dia? Isso é mt perigoso vei

@D_yasmin

2 ай бұрын

@@jeanlvs Pois é! Eu era muito doente, ainda bem que eu consegui vencer essa minha obsessão doida por ser magra…

@evillurks

2 ай бұрын

100 calorias é foda kakakakakaka tinha uma média de 1 almoço por bimestre

@feliom8776

2 ай бұрын

Eu aqui querendo massa....

@vitor.deoliveira1

2 ай бұрын

Tá na hora de começar a comer Yasmin KKKKKK melhoras Yasmin

Parabéns pelo trabalho Lala me ajuda muito

Estou acordado aqui agora de noite as 11:00 horas mas apenas para ver algumas dicas e amanha ja acordar e ir correr um pouquinho

se querem música pra pegar no sono, experimentem um estilo de música denominada "LoFi HipHop", que é um tipo de música própria para relaxar ou focar em algo que exija que você esteja tranquilo.

kkkk mano to umas 3 horas bolando na cama tentando dormi, e agora meia noite e meia, desistir de dormi e liguei o pc, e apareceu esse vídeo nos recomendado do yt, vim assistir pra saber pq não tava conseguindo dormi, e simplesmente detectei 15 coisas da lista que fiz hj kkkkk como eu faço pra relaxar a cabeça quando to nesse ponto?

o que fazer antes de dormir, essa seria a melhor pergunta, dicas

Eu chego meia noite do trabalho e tomo hipercalórico e proteína antes de dormir. Isto prejudica algo? Tenho muita dificuldade de ganhar mas hipercalórico normalmente ferra minha pressao e atrabalha se tomar dutante o dia

Eu só consigo ver seus vídeos quando chego do trabalho por volta de meia noite e meia kkkk

Você mudou a minha vida pra melhor cara! Se eu pudesse dar o u pra você como forma de agradecimento eu dava! Isso não seria nada comparado a toda felicidade que você me trouxe.

Quando treino a noite eu gosto de tomar um banho quente, aí aqui em casa o banheiro tem uma luz pra acender a noite ela é mais fraca e parece uma luz de vela aí fico na água corrente quente e depois coloco no frio.

8:55 Não estava esperando esse vídeo do Jé e o Dfideliz, mt bom editor KKKKKKKKKKKKK

Obrigado ❤😊

susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios

eu jogo, durmo e durmo bem, durmo tão bem q mesmo dormindo 5h tenho energia pro dia inteiro e ainda sobra

Lala tenho 17 anos e faço academia, eu quero apenas ter força e aumentar o volume muscular no meu corpo nao me interessa, eu estaria me prejudicando se eu priorizasse os treinos de força durante o mes ou ate ano ? E isso poderia causar o efeito reverso para o que eu busco ? Se sim como eu deveria proceder ? Obrigado ja de ante mão se o senhor leu esse comentário

top 10 coisas que não se deve fazer antes de dormir: 1 - roubar um banco

@khauz9304

2 ай бұрын

2 - matar morador de rua

Lalá faz um vídeo falando um pouco sobre como antenienses e espartanos se exercitavam na idade Antiga! A história da educação física iria ser legal tambem! 😁

Em resumo preciso emagrecer e provavelmente começo academia semana q vem, sei q tem essas paradas de creatina, termogenico... mas podem recomendar oq posso usar? N quero ficar grande apenas perder peso. Obg :3

Amo seus videos

eu uso estimulante mais só sinto um aumento de energia por 2h no maximo e nao atrapalha no sono

5:15 Eu totalmente.. QUando eu quero dormir, aí eu coloco o vídeo na velocidade de reprodução normal.. Adoro ouvir videoaulas longas pra capotar, igualzinho na faculdade haha

5:15 eu vendo esse vídeo agora às 00:08 na velocidade 1,5x 😅 Parei, continuo depois, mas já deixo meu like.

A importância de dormir na adolescência e para produção de gh para o crescimento

Metal total❤ amo

6:18 pô o Juninho Groovador me pegou desprevenido kkkkk

Já deixei meu like.

eu sempre leio antes de dormir ❤

Eu tomei 600mg de cafeina as 19 da noite e fui treinar as 20:00, quabdo era 00:00 estava dormindo, isso pode ser resistência a cafeina ou algo do tipo?

Lala falou da música fiquei pensando aqui no meu caso que vou na academia e ta tocando calipso pro povo malhar kkk

Minha vida melhorou bastante quando parei de usar o celular antes de dormir e logo depois de acordar, porém passou um tempo e eu acabei voltando com esse hábito ruim.

Meu exame de testo de 463, 23 anos treino a 1 ano

Oooo laercio

Top

Lala pode ver um vídeo de ASMR para ajuda pega no sono?

Eu comprei uma creapure e não me entregaram já faz uns 15 dias. Antes me entregavam mais rápido. Isso é normal?

Aquela edição do mister Bean 😂

Se eu não conseguir dormir 8h por dia posso fazer isso de forma intercalada? Tipo tirar um cochilo de 2h pela tarde e dormir 6h de um dia pro outro, ou só serve se for 8h direto? Pois já estou habituado a dormir cerca de 6h

@clebsbah

2 ай бұрын

não, é complicado explicar, mas meio que todo ser vivo tem o ciclo circadiano, se vc dormir de dia, vc vai basicamente resetar ele, ai o teu cérebro vai ficar confuso pelo resto do dia, e vai atrapalhar o seu sono, então o ideal é dormir 8 horas por dia antes das 23 horas

como eu faço cardio em casa amigo?

Ahora sim posso treinar para dormir 💤💤

Só tem uma coisa que eu não consigo mudar. A refeição antes de dormir. Até eu finalizar meus dois trampos e tomar banho pra ir jantar ja é 7 horas, eu janto e durmo pra acordar no outro dia as 4 da manhã. Mas é sempre arroz, feijão alguma mistura + um refogado ou salada...

Eu tava tranquilo porque dava pra ajustar até chegar na parte do vídeo game, me ferrou kkkkkk

Eu aqui escutando toda noite um sepultura antes de dormi pra relaxar,Agr entendi pq demoro pra dormi

❤❤❤❤❤

Lalá tá começando a falar igual ao Cortela 😂😂😂

E os estudos sempre estao sendo atualizados

Lala falando que não pode ficar acordado mexendo no celular, eu assistindo o vídeo dele as 4 da manhã com o celular na cara 🤡🤡🤡

Agora sim posso almoçar

@erissonaguiar5539

2 ай бұрын

Kkkkk só come assistindo o LALÁ

@erissonaguiar5539

2 ай бұрын

Só come assistindo o LALÁ kkkk

não consigo sentir os músculos das costas no treino , eu tô tentando toda vez corrigir tudo da maneira que vejo nos seus vídeos... oq pode ser

Entao o 5 contra 1 tá liberado antes de dormir?😅

To fodido, bati 8/10 da lista. 🥲🥲

@marcellomartins3072

2 ай бұрын

Pse, meio complicado pra quem trabalha/ estuda ter uma noite tao tranquila assim. So no mundo ideal mesmo ou pra pessoas que são o próprio chefe

salve Lalá eu durmo 6 horas mais depois eu durmo mais durante o dia isso é ruim, bom -+ ? detalhe o resto do dia durmo com matel passado de boa kkk

❤

Eu vendo o video as 23 hrs 😅😅😅

0:44 kkkk

Já sei,vou fazer uma fogueira dentro do meu quarto para ajudar a dormir. 🔥😅😅😅 Brincadeira. Eu estou dormindo bem esses dias🙌😌

depois de um treinasso de perna, impossível não deitar na cama e dormir em menos de 10 minutos

😮

2:54 então vou ouvir Slipknot só quando eu for treinar kk

Putz,ontem deitei as 21 hr pq tinha que acordar cedo no dia seguinte, quando olhei as horas,eram 3:30 da manhã kkkkk

👏👏👏

Cara me dá a impressão que o Lala tá repetindo os vídeos parece.

@alexandreajleite

2 ай бұрын

Sinto isso também as vezes, mas geralmente percebo que são vídeos que já assisti no Somente Membros e depois ele libera pro normal

@Gabriel.Soneca

2 ай бұрын

Sim, mas ele tem mais de 2.000 vídeos no canal, normal que alguns fiquem semelhantes ou até meio repetidos. Mas dá pra ver que ele dá uma renovada, grava de novo, enfim. Paciência, segue o baile kkkkkk Com 2.000 vídeos, se cada um tiver 10min são mais de 300h, muito conteúdo free

@nome3128

2 ай бұрын

Tem bastante videos com o mesmo tema, porém sempre tem uma informação diferente de um para o outro, alguns são meio que remakes de videos antigos também.

@yenide84

2 ай бұрын

claro amigo, ele faz todo dia um vídeo, uma hora ele tem que requentar alguns vídeos.

@ramonuser54321

2 ай бұрын

Normal, muita coisa é atualizada com o tempo. Mesmo que tenha tratado algum assunto, pode trazer o mesmo com informações novas e até mesmo que quebram alguma antiga que já não é tão eficiente.

6. Por isso Pink Floyd faz dormir.

Kkkkkk eu fui dormi HR 5 da manhã e tinha q ir trampar as 9h. Kkkkkkk só jogando ahsushhssh eu treino a noite

Comecei a ler antes de dormir, funciona bem para dar sono, normalmente lá pela segunda ou terceira página já pego no sono kkkkk.

Esqueceu de colocar sexo

Eu vendo esse vídeo antes de dormir

Já pode, all ? Ao moçar ?

@Lacnesis

2 ай бұрын

ao mossar?

nada a ver isso ai eu tomo café pra dormir todo dia

Eu assistindo esse vídeo 23: 20 da noite... 😵

Cara só faltou a ansiedade essa por*** acabar com o sono

Estranho eldependendo da hora eu apago escutando Death metal, deu 22:00 ou 23:00 se estiver só curtindo já era, só outro dia.

4:33 eu as meia noite vendo esse vídeo kakakakak(desculpa lala vou melhora😅😢

Eu vendo esse vídeo às 21:15 comendo quase 2 kilos de comida

Eu assistindo o vídeo a noite 🤡

"10 coisas que você não deve fazer antes de dormir" e o cara começa assim --> 00:00 kkkkk

E se eu tomar café com leite antes de dormir?

@MrJeanpierretonial

2 күн бұрын

Ninguém liga!

Filmes de luta ferram o meu sono, depois eu sempre sonho que estou saindo na mão com alguém kkkkkk e o óculos bloqueador de luz azul funciona mesmo, essas lojas de suplementos deveriam vender isso, também. Fica a dica para a Growth! Lalá, bora lançar isso aí, viado.

Não leia antes de dormir: vc condiciona seu cérebro a ficar com sono ao ler um livro.

@jesset7453

2 ай бұрын

KKK eu não entendi a ironia

@magnocicanto

2 ай бұрын

@@jesset7453 Se vc gosta de ler, é péssimo pra vc pegar um livro novo pra ler, porque vc vai ficar com sono mesmo durante o dia.

Kkkkk é muita utopia

Eu assisto tudo em 2x kk povo fala mt lento slk

Porque eles usam ratos como experimento?

"Não pode tomar café" eu com a xícara numa mão e a garrafa em outra as 20:30 da noite ouvindo isso

@MrJeanpierretonial

2 күн бұрын

Mentira.

Eu durmo tranquilamente escutando um slipknot e desde pequeno sou assim kkkk

Pronto, agora já posso assistir a comida e almoçar o Lalá