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@gabrielramosdeandrade9459

Ай бұрын

Fala cm rei

@garciavinicius

Ай бұрын

O próximo vídeo traz exercícios para idosos fazerem em casa

@fredduarte10

Ай бұрын

Quando é q a growth vai entregar na Europa.

@alexandreluizgiordano2350

27 күн бұрын

Perfeito... deveria ter uma série de exercícios em casa pra perder peso, hitt, lesionados... nem sempre dá pra estar em uma academia

@timam9921

26 күн бұрын

1teywyeyeryeytwtueyytttytertyrrttrwueyrrguyrfwyeysuururytytrrrrrrttehgegtstggududyghryjdff

1- Burper com salto, 15 rps. 2- Alpinista, 30 rps. 3- pular corda, 100 rps. 4- agachamento com salto, 15 rps. 5- polichinelo, 50 rps.

Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?

@eliandrojr4745

Ай бұрын

KZread paga pra ele. Nada é de graça, alguém tá pagando por isso!

@dudugomesadao6109

Ай бұрын

@@eliandrojr4745 isso é mérito dele. Pra nós sai de graça.

@cleonicenogueira7260

Ай бұрын

As aparências enganam

@eliasbezerracarvalho

Ай бұрын

@@cleonicenogueira7260 eu acredito e espero que tudo seja resolvido e que seja realmente mostre a verdade, tudo de bom

@michelbegali5865

Ай бұрын

as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente

Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.

@leaborina4148

Ай бұрын

concordo plenamente com voce

Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado

@thamyresfernanda8184

Ай бұрын

Só vc pode se ajudar❤ forças aí colega vc consegue vc é maior que vc pensa ❤ seja forte e corajoso

@sergiomariano3553

29 күн бұрын

Forças guerreiro

@DaviSilvaPalheta

26 күн бұрын

Força mano, Q Deus De abençoe❤

@FotosFotos-sc7by

24 күн бұрын

Se curtidas ajudasse mesmo Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk Cada uma kkkk

@Shino_gurai

20 күн бұрын

Força garoto 💪

Eita Homem lindo ❤️ so de olhar minha barriga secou 😅

@user-qe3ed5dx4c

2 күн бұрын

😅😅😅

Partiu perder barriga, treinando em casa. Ja começei.

@clarissamazziero9094

Ай бұрын

Está dando certo?

@leaborina4148

Ай бұрын

bora la

@userfufu

22 күн бұрын

Oi, vim espalhar a palavra de Deus. Jesus te ama muito. Busque a Jesus Cristo; Ele está voltando. Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Busque enquanto há tempo, pois logo Ele virá. Jesus é nosso único e suficiente salvador.😊.😊😊😊😊

Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.

- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios. Burpee Alpinista Pular corda Agachamento com salto Polichinelos

@aldafonseca7023

Ай бұрын

Obrigada, ótimo dia🎉

@Appmaniaa_

Ай бұрын

Como as pessoas estão apressadas ultimamente, meu amigo...

@Israel_Bundi

24 күн бұрын

Merci

To fazendo dieta tô emagrecendo, graças ao rei cariri, n tenho grana p academia, só n perde peso quem não quer

@Dark-kp4ck

Ай бұрын

Pago 99 reais por mês plano anual horário livre , tem incluso várias coisas até muay tay

Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.

@Thom537

Ай бұрын

Exatamente, faço de suas palavras as minhas. Fiz isso e recomendo.

@gabryellepereirasilvanunes3909

Ай бұрын

Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.

@wiliamferreira5238

Ай бұрын

@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.

@Ryanfialho645

18 күн бұрын

Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular

Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!

Por isso que eu volto toda vez que alguém curtir

@wendel7936

Ай бұрын

Volte imediatamente

@vitorinaciocantor

Ай бұрын

@@wendel7936 já Voltei 32 vezes até agora 😅

@Daniel02-usss

Ай бұрын

Tabom tabom mendigo

@caos8046

Ай бұрын

Tá mendigo tá, eu lhe darei um like

@vitorinaciocantor

Ай бұрын

@@Daniel02-usss Obrigado Ricão!

Estava sentindo falta desses vídeos educativos do canal. E com essa duração de 10/12 minutos não tem desculpa para não assistir. Renatão como sempre agregando conhecimento com entretenimento.

Renato, faça uma série pra quem tem hérnias de disco e não pode pular.

@marialuna4818

12 күн бұрын

isto mesmo estes que ele falou são de impacto,só de ver já sinto dor kkkk

Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.

@magaliserravale6742

Ай бұрын

Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.

@wiliamferreira5238

Ай бұрын

Pra cima 👏👏

@AliceAdorno

Ай бұрын

Acredite e faça sem falhar, Eu já emagreci 5kgs fazendo exercicio em casa sem nada, nem halter, nem corda p pular

@daianemachado6361

Ай бұрын

Parabéns pela iniciativa 🎊 🎉

@Naturezais

Ай бұрын

Parabéns para vocês,sigam firmes

Re-comecei a treinar em novembro depois de uma depressão, perdi 20kg, minha idade metabólica está 19 sendo que eu tenho 23 e todos os parâmetros estão ótimos! Mas tenho aquela gordinha na zona abdominal, esse vídeo era tudo o que eu estava precisando! Abraço Cariani de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.

@Rodrigorobim

Ай бұрын

se tem barriga vai continuar com ela

1°burpee 2°alpinista 3°pular corda 4°agachamento com salto 5°polichinelos

Hj começando a criar vergonha na cara e emagrecer , vou fazer esses exercícios em casa aliado com reeducação alimentar. 06.05.24 peso atual: 72.450kg Quem vê esse comentário dia 06.06 curti aqui,pra eu voltar❤

melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡

BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...

@Thom537

Ай бұрын

Não é bem uma dieta. É uma orientação e educação alimentar.

É isso aí Cariri, continue com os vídeos didáticos, estamos todos dentro de você 🙏

@guilhermedavs3285

Ай бұрын

kkkkk

@sergiom1136

Ай бұрын

😊 ... 🤔 ... 🧐🧐🧐

@jairaraujo3126

Ай бұрын

lá ele

@atelie_costura_lulima

Ай бұрын

😂😂😂

@josypalmito1714

Ай бұрын

Oxi

Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.

@HenriqueThalles-ly9bc

Ай бұрын

Te amo vida ❤😊

@sebola6469

Ай бұрын

Cara abdominal fica com tanquinho aparente? Tenho pouca gordura corporal, então se eu treinar essa região irá ficar aparente??

@wiliamferreira5238

Ай бұрын

Foi exatamente o que aconteceu comigo, quando comecei a treinar na academia eu já estava forte e preparado. A evolução foi sensacional!

@wiliamferreira5238

Ай бұрын

​@@sebola6469Fica sim, se você treinar abdômen, sempre que você tiver mais seco vai ficar aparente!

@heberthluiz1784

Ай бұрын

​@@sebola6469Sim porém você tem que fazer uma dieta para ganhar músculos.

Ótimo vídeo!!! Muitas vezes por falta de tempo, muitas pessoas não vão à academia !!! Tbm seria interessante fazer vídeos sobre mulheres na gestação e pós gestação. Ainda não vi na growth , vivi winkler e nem aqui falando a respeito

Esse é o Renato que amo. O cara que ensina, que dá dicas. Por mais desses vídeos. Por favor! Projetos são legais. Mas nada como informação ❤❤❤❤

Treino em casa há 5 meses, só agora estou vendo resultados, precisa ter foco.

@lindaocampos1883

Ай бұрын

Estou pra fazer 4 meses tb no foco

@allansiqueira7394

Ай бұрын

@@lindaocampos1883 vc acha que se fosse pra academia seria a msm coisa ou mais rapido? pra quem quer perder barriga? sem ficar mto bombado..

@lzhiq9410

Ай бұрын

@@allansiqueira7394 Academia sempre será mais rapido irmão idependente do resultado que voce procure! Não esqueça que no quesito PERDER GORDURA o mais importante é a dieta vc consegue ser um esqueleto só de ficar sem comer LEMBRE-SE sempre disso!

@bitans2681

Ай бұрын

​@@allansiqueira7394 pra ficar bombado só usando bomba.

@filipefreitas1088

Ай бұрын

@@allansiqueira7394 Allan, perder barriga (gordura no geral) é mais na alimentação do que na atividade física, faça uma alimentação balanceada como o Renato ensinou nesse vídeo que em 2-3 meses você já vai notar resultados. Uma dica, exclua alimentos industrializados como, bolachas, salgadinhos, chocolates, doces e açúcar no geral, esses são os principais vilões. Nesse caso a atividade física vai ajudar a trazer esses resultados de uma forma mais rápida, já que você vai gastar mais calorias. Mas a chave mesmo é a alimentação.

Cariane muito obrigado por voltar com esses videos de dicas como eu evolui vendo esses videos!

Vc eh top. Cariane , sou seu fã, parabéns pelo trabalho incrível q vc faz ❤

Gosto do cariani , o cara faz de tudo pra ajusar as pessoas obrigado caroani vc e inspiração

Cariani, vc é o cara. Obrigada querido ❤

RENATO FAZ VÍDEO DE ESCÁPULA ALADA COMO MELHORAR DORES NO JOELHO OMBROS ALONGAMENTOS ANTES DO TREINO COMO TREINAR SEM DOR! TEM MUITA GENTE QUE SE LIMIT NOS TREINOS. MOSTRA OS MOVIMENTO CORRETOS DA ESCÁPULA, ATE AONDE ABRIR A ESCÁPULA, ATÉ AONDE LEVAR O MOVIMENTO EM UMA REMADA. GALERA DA LIKE PRA ELES VEREM VAI AJUDAR MUITO A GENTE QUE TEM LIMITAÇÕES E ATÉ PESSOAS MAIS VELHAS!

@thayse702

Ай бұрын

A Nike tem um app de treino, nele tem vídeos explicando como fazer cada exercício. É ótimo, tem todos esses exercícios que o Cariani falou. Só baixar o Nike Training Club

@MariangelaGuimaraes-zz1by

Ай бұрын

Cariane sempre nas dicas valiosas !!! Obrigada Cariani ❤

@PAIN-iu2tt

Ай бұрын

Já tem vídeo falando disso.

@Moisesluis-dg2fn

Ай бұрын

Sou Moçambicano tenho dificuldade de perder peso

Top demais Renatão!!! Gratidão pelo sempre! Excelente!! Bora pra cima!!🔥🔥

Eu amo essa generosidade,Gratidão

Tenho muita gratidão por tanto ensinamento. Muito obrigada que Deus abençoe!

Amei o vídeo, dieta e exercícios anotado. Agora bora se mexer e fazer acontece. Só gratidão Cariani!!!

Cara eu não perco uma sacada que o Renato cariani passa sigo tudo à risca e consigo ver resultado valeu Renato você tem um trabalho maravilhoso no KZread motivando a gente ter uma vida mais saudável obrigado que Deus abençoe você e sua família

Gente, amo o canal do Cariani, aprendo bastante 👏👏👏👏 Gratidão Cariani e equipe 👏👏👏

Voce e simplesmente uma pessoa fora de serie ❤ aprendo muito com voce. Muitas felicidades. Obrigado

Renato gratidão por existir nas nossas vidas. Deus abençoe sua vida todinha 🙏

Parabéns pelo vídeo, me incentivou bastante 👏🏽👏🏽👏🏽

O homem tá brabo na produção de vídeos 🔥

Tem que ter mais vídeos com essas dicas MARAVILHOSA.

Boa tarde, Deus te abençoe, grandemente, amo suas dicas ❤

Ótimas dicas cariane vou seguir concerteza !!!

Bora por isso em prática. Obrigado Renato.

Treino em casa há 5 anos, sempre fiz isso tudo que o Renato falou, mas tem que ter persistência e foco. Irei fazer mais vezes esses exercícios. Adoooooro esse Renato ! Simpático neh gente.. 😊

Vídeo completíssimo 👏👏 amo polichinelos e agachamento, estou tentando praticar a corda. Dicas de ouro, obrigada Cariani. 🤝

Já tenho feito exercícios em casa, era o vídeo que eu estava precisando 🙏

Tu é o cara!!! Te admiro muuuuiiito!🙌🏼⭐️🙌🏼

Bom demais esse cara, ele tem conhecimento e humildade...👏👏👏👏

Amei as dicas,com toda certeza vou fazer no meu tempo.Sempre respeitando o meu corpo, obrigada pelas dicas❤❤❤

Muito obrigado pelas dicas Renato .. vc é o melhor

Cariani vc é fera demaissssss tamo junto. Assisto todos seus vídeos ✌🏼🤜🏼🤛🏼

Meu pai pôs uma barra no quintal de casa e eu e meu irmão treinavamos constantemente...isso fez toda a diferença e nossas vidas. Hoje frequento academia graças aos seus incentivos. Sou muito agradecida pelas dicas e instruções. ❤

Salve cariani, grande abraço direto de Goiânia - Goiás.

Ola Cariani, obrigada pelas dicas!!! Esse video me motivou, vou começar a fazer em casa.

Muito obrigado Renato cariani vou seguir esse treinamento 💪👏

Renato, parabéns e obrigado por mais esse video.

Esse seu vídeo foi muito esclarecedor... Show 👏👏👏

Amei esse vídeo, Renato sempre inovando agora nos mostrando também treinos para fazermos em casa e dieta super legal, um super beijo para ti de Portugal ❤ 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🥰🥰🥰

Comecei hoje. Que Deus me ajude a ir até o fim.amei as dicas vou fazer. Obrigada por compartilhar ☺️

Adoro seus vídeos. São super didáticos e fáceis de fazer. Não são mirabolantes. Tem um povo que viaja só dar dicas de exercícios

Vídeo maravilhoso, só vou ter tempo pra ficar numa academia nas férias, até lá essas dicas valem ouro

Adorei esses exercício....vou começar a fazer

Obrigada pelo excelente vídeo.👏

Wau super aula! obrigada de Moçambique.

Amei suas dicas, muito obrigado 🙏🏻

Obrigada Cariani❤

Que vídeo maravilhoso 😍 Exelente dicas❤

Resumo do meu comentário...PARABÉNS CARIANI... mais uma aula de alimentação e treino 👏👏👏

Video certo na hora certa . Valeu✌️

Show de bola vou começar, mas sem o impacto pois tenho protusão na cervical 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gratidão

Muito obrigado pelas dicas alimentares e de treino. Vou começar hoje e mudar a minha história.

Show de bola tiozão... 👏👏👏👏

Adooooro as dicas do Renato ❤️❤️❤️

Eu assisto os vídeos do cariane ,todos os dias e como uma terapia pra mim

Sempre te acompanho Renato vc é Top com suas Lives a palavra a vc nobre Gratidão valeu 👍

Muito bom! Comecei a treinar em casa semana passada, obrigada pelo vídeo.

Vídeo sensacional ❤

Esse é bom, vou salvar pra assistir mais tarde.

Muito bom, Deus abençoe sempre sua vida

Obrigado, eu vou começar a praticar.

Vou começar amanhã, msm, segunda-feira 😅... Obrigada, qrido... Deus te abençoe 🙏🏽

seus conteúdos são top, obrigado cara.

👏👏 Tudo muito bem explicado!!!

Que vídeo bom e educativo 👏

Amo suas dicas são as melhores ❤

Maravilhoso esse vídeo,ja vou começar 🤝🏿

Renato vc é demais cara 👏👏👏👏 Sou de Aracaju-se

👏🏻👏🏻👏🏻 só informações de qualidade 🤩🤩🤩

show demais Mestre... por favor, continua postando aulas hein ,.... valeu obrigado

Renato só seu fã mano 😊

Top o vídeo Renatão ❤

Me motivou Titio, vou mudar o meu físico!!

Que vídeo Topp. Renato faz mais vídeos como esse 👏👏👏👏👏

@renatocariani poderia fazer um video de alimentação e exercícios para gordinhos fazerem em casa, por favor, obrigada.

@ramsesfranke6655

Ай бұрын

O vídeo é justamente sobre isso,querida

@liliandeoliveira3062

Ай бұрын

@@ramsesfranke6655 E quando um gordinho vai conseguir fazer esses exercícios, querido? Esse vídeo é só pra perder barriga e condicionamento físico!

@annekcs2

Ай бұрын

Lilian, compra um step ou arranja um tijolo e procura vídeos no KZread de step para iniciantes. É só sobre e desce e vc faz até cansada, faz muita diferença

@annekcs2

Ай бұрын

Sobe e desce*

@dayanerosa6682

Ай бұрын

Fazer uma caminhada de meia hora todos os dias ajuda tbm.

Renato gosto muito dos seus vídeos!!!!

Amei esse vídeo, ensinou top, amei amei, já assisti vários vídeos, n tenho como ir a academia, mas me preocupo em fazer exercícios em casa e ter alguma lesão, mas esse vídeo é maravilhoso, vou seguir direitinho todos os passos.

Moro em Boston. E em nome de Jesus eu vou recomeçar meus treinos em casa ! 😩 Heeelp me ! 😩

@oswaldoperroni2722

Ай бұрын

Foco.. não deixe pra amanhã