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@Needistore

2 ай бұрын

0:08

@CarlosMaiaRosario

Ай бұрын

O senhor Renato , sucesso Aiih ! O atleta fisiculturista de fato , é um estilo de vida .. uma eterna dieta , compor a quantidade .

Alimentos: 1- Feijão 2- Frutas 3- Iogurte 4- Batata (desde que não seja frita)

@quemuelverdum753

2 ай бұрын

Vim procurar esse comentário. Obrigado.

@duzinrs5776

2 ай бұрын

Obrigado tou sem paciência de ver

@Leonardo-px8dt

2 ай бұрын

vlw

@adrianogoncalves3861

2 ай бұрын

E nem purê rsrs

@felipe_camolli

2 ай бұрын

Tu é chato hein

HEY, JESUS TE AMA 🙏🏽

Salve Renato!!! Mudei minha dieta em janeiro quando estava com 116 kg e muita gordura localizada. Hoje, após 4 meses, estou com 104 kg e a definição muscular começou aparecer. Segredo: Frutas, legumes, peito de frango, ovos cozidos, picadinho de patinho e wey protein 3 doses intervalares entre o café e o almoço, entre o almoço e a janta e entre a janta e a hora de dormir. Além disso, treino 4 vezes na semana ter, qui, sex e sábado, durante 12 semanas pratiquei o fullbory com 25 min de cádio antes dos treinos, que na minha humilde avalição, ajudou bastante na queima de gordura. Agora estou treinando com ênfase em pernas orientados pelos seus vídeos principalmente. Muito obrigado pelo trabalho!!!

@diegodanciguer4901

Ай бұрын

Quantas gramas de whey tomou em cada umas das 3 vezes? Hj eu só tomo 30 gramas uma vez ao dia depois do treino

Esse cara é top viu, ele é Leandro twin são meus favoritos ele não fazem dramas com a alimentação, oque eu Amava comer e evitava, hoje como tudo e tenho resultados são maravilhosos quem segue esses 2 chega ao seu objetivo facilmente ❤

1-Feijão 2-Frutas 3-Iorgute 4-Batata

Nossa quando o vídeo começou, eu pensei: espero que não tire o feijão. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 tô aliviada 😂☺️

Água de 1kg da Growth hahaha Quase engasguei almoçando aqui

Mandei minha vida, através dos seus vídeos. Estou no processo de emagrecimento. Perdendo peso sem sofrer. Comendo bem de forma saudável.

Manhã 2 doses de whey + 100ml iguete Almoço Arroz, feijao, 2 ovos e salada Cafe da tarde 1 banana, 1 maçã, 1 laranja, 1 copo de mamão Jantar 200g Arroz, 100g feijão, 100g batata airfrier, 200g de proteina

Renato comecei assistir seu vídeo me motivou muito estava com 126kg em dois meses perdi 13kg

Agradeço demais o que voce e o pablo vem fazendo pelo RS!!! Deus abençoe vcs

Olá, é a primeira vez que tive acesso ao seu vídeo, gostei muito, sou Portuguesa vivo em Portugal, tenho 72 anos , engordo facilmente , não sei o que comer ,pois quase tudo me faz mal ,tenho vários problemas ,fígado gordo ,pedras na vesícula,gastrite,e fico muito inchada. Já experimentei várias ditas, mas não deram certo. Gostaria muito se me pudesse aconselhar, sei que estou longe, e não posso pagar, mas agradecia uma resposta se for possível. Peço desculpa, sem responder agradeço , né não responder compreendo e continuarei a ver seus vídeos.Pois são excelentes.Deus o abençoe e proteja. Arménia Rodrigues.

Falo a partir de Angola 🇦🇴 Renato Cariani, salve galera💪💪

Escrevo de Moçambique, assisto sempre as suas super aulas me fizeram estar mais claro quanto ao assunto nutrição, emagrecimento e exercícios. Obrigado pelo apoio e seu tempo pela entrega durante a explicação. Todo conhecimento so terá importância quando é transmitido. E isso tens feito com bastante atenção transmitindo seus conhecimentos para salvar a humanidade. Alimentação saudável é igual a Saúde certa.

Assistindo muitos vídeos e estou perdendo quase 1kg por dia. Cada vídeo é uma aula de vida próspera.

Show de bola 🙌

Obrigado pela aula Cariani

Dicas de ouro!

🙏Dicas de Ouro !!!

eu comecei a perder peso de verdade quando troquei o arroz por batata assada. o arroz tbm causa compulsão e é muito difícil não passar da quantidade diária de carbo. a batata você come.pouco, se sente cheio e leve.. aprendi contigo mestre a uns meses..muito bom mesmo. obrigado

@LiliaGoncalves-mi2gt

Ай бұрын

Vc poderia me dizer se essa batata é a inglesa ou a batata doce vc poderia me dizer qual é porfavor! desde já eu te agradeço 😉😊👍

@mbukai7-ry4qp

Ай бұрын

@@LiliaGoncalves-mi2gt batata inglesa na Airfryer abs

Muito bem explicado sempre, vc é gigante Renato !!!

Adoro este tipo de video

Show de bola. Minhas rejeições tem tudo isso. Tmj Renato. Obrigado pelo seus videos. Aprendi muito.

Lhe sigo...sou sua fã...Pelo seu conhecimento e pelo profissionalismo e seriedade.

Seguindo o Cariane depois de assistir o Igorfina, ótimo canal pra quem quer buscar uma rotina saudável.E o melhor, o canal não ficou chato, ao contrário ficou divertido aprender a se cuidar.

Dicas show grato .

Minha dieta pra sair dos 130kg ta sendo Café da manhã: 1 xícara de cafe preto ou com leite (sem açúcar com adoçante), 1 tapioca ou crepioca. Almoço: 100g de arroz, 100g de feijao, frango guisado ou feito na air fyair ou carne guisada com verduras, e verduras a vontade (batata, kiabo, abóbora, couve, couve flor, repolho etc) Merenda: frutas ou um sorvete fit de banana com morango (recomendo é muito gostoso e vai zero acucar e zero leite. Somente as frutas congeladas badidas no liquidificador) Janta: 1 as vezes 2 crepioca ou 1 as vezes 2 tapioca com café. É e isso, nao tenho dinh3iro pra ficar com uma nutricionista entao com o pouco q eu sei e vou aprendendo montei essa dieta. Obs: tenho 22 anos, tenho 176 de altura e atualmente to com 130 com a meta de perder 4/5 por mes pra chegar nos 90kg. Obrigado!

@gislainyalvesvieira1908

2 ай бұрын

Parabéns 👏👏👏

@SonGoku-zr1kn

Ай бұрын

Tu põe leite no sorvete fit

@vanimoraes9266

Ай бұрын

Oi! Que dieta boa, não gosto de tapioca, mas de ovo cozido ou mexido aí é bom também! Estava com 81 kg, e emagreci 6 kilos, fazendo dietas e exercícios todos os dias, preciso chegar nos 60 kg.😂

@noelerodrigues

4 күн бұрын

Oi conta como está indo…

Obrigada Cariani ótima dica vivendo e aprendendo boa noite fica com Deus e Jesus Cristo

Boa tarde irmão através dos seus vídeos eu estou mudando meus abitios..e meu estilo d vida...e mi dando outra perspectiva d saúde..

Oi cariani seus videos sao educativos falo de alimentacao parabens deus contigo💯🙌👏🤝

Mudando a minha vida a partir de Angola adoro o seu canal

Eu amo tanto esse homemmm ❤❤ Sou muito fã ❤

Vc é top demais!❤

Tô ficando fininho. Seguindo as orientações dos vídeos. Obrigado Cariane

EU AMO ESSE CANAL

Ótimo vídeo

Vídeo TOP demais...

Carianiiiiiiii te amo cara kkkkkkk

Dahora essa camiseta da growth

Fera demais

Fera demais né gente!

cariani faz um vídeo sobre fazer corrida/ caminhada quais são os benefícios ❤️✨

Absoluto islaiced 👏🏾👏🏾👏🏾

Boa noite Cariani. Sou teu fã, parabéns. Poderia dar sugestões dentro das dietas para intolerantes a lactose tbm. Eu por exemplo consumo tudo sem lactose e glutem. Pois só itelorante a ambos. Assim como eu outros muitos tbm tem. E temos recursos de alimentos e bebidas sem glutem e lactose. Parabéns pelo trabalho trabalho projetos.

@fernandacarreira6428

2 ай бұрын

Boa! Tenho a mesma dúvida! Renato, vc recomenda estes produtos zero lactose ou devemos evitar total e usar outros recursos como leite vegetal etc? Obrigada!

fera demaiss

Eu e minha família Oramos Para que Jesus Salve e liberte aquele povo do Pecado e fassão a vontade de Deus

Dicas top!!! Os meus alimentos favoritos, mas o campeão é a batata. Gosto de fazer saladas com batata com ovos cozidos, com azeite, sal e alguma erva, ou com atum, com menos sal. Ou uma refeição com peixe assado com batatas ❤

Loucuras Loucuras 😮

Vídeo top,mas só saindo um pouco do tema..Que camiseta top,podiam disponibilizar no site né😁😁😁

Faz mais um vídeo sobre o açúcar

VERA APARECIDA CARDOSO ❤❤amém ❤gratidão

Cariani comecei a treinar tem duas semanas na primeira tava me alimentando bem só com alimentos saudáveis agr não sinto muita fome alguma dica?

Cariani pra controlar as calorias da pra usar o app da growth 😃👍

Posso faze uma salada de batata e acrescentar ovo cozido...vai da bom???

Renato, eu ultilizo a bike para mim exercitar. Quais suplementos que posso ultizar? Eu pedalo de 35 a 200 km. E meu objetivo é perder peso.

E a batata feita no air frier ?

tem que cuidar com o feijão pois o fitato não faz bem para o intestino , tem como reduzir os impactos negativos

Lactose e caseina podem ser evitadas? EVITEM 🙏

Se o problema da batata frita é o óleo, ela feita na air fryer então ta suave pra comer ?

Eu tirei o feijão da minha dieta porque dá muito “ trabalho” preparar feijão 😅 🤭😂 Como de maneira esporádica. Em relação as frutas, eu simplesmente não consigo mais ficar sem 😊 Como quantidade razoável de 2 a 3 variedades de frutas por dia.

Olá boa noite,fiz a low carb perdi 20 kilos agora estou indo a academia quero ganhar massa ,como faço minha dieta,tenho 38 anos

Para o emagrecimento é preferível comer 100g de batata inglesa ou 100g de batata doce ?

Proteína, fibras.

E se fizer uma sopa com batata, frango ou carne bovina, açafrão, temperos e agua só isso, é bom ?

Feijão, bacon, carne charque, linguiça defumada. Temperos... Esse é o feijão😋😋😅

@AbreuLopes21

2 ай бұрын

Brabo demais, tem melhor não

Lança um treino pra queima de gordura abdominal

“ o atleta não se importa em sofrer “

Oii eu. Coloco uma beterraba na hora de cozinhar pode

fala meus queridos,hoje é meu primeiro dia na academia,to animado pra aderir esse lifestyle.o renato concerteza é a minha principal inpiração pra isso,confesso que estou um pouco nnervoso e inseguro,me desejem sorte. s2

@adrianajuck5964

2 ай бұрын

Fóco e força,amigo!

@mbukai7-ry4qp

2 ай бұрын

vai devagar pensa que agora é pra sempre. vai ser pressa ,pensa em anos e não em meses..força e disciplina. boa sorte

Batata cozida e assada na Airfryer pode?

Salve

Água de 1KG da Growth KKKKKKKK

@CMV27

2 ай бұрын

Kkkkkk

@O.Cabeludo

2 ай бұрын

qual valor é tem desconto do Cari

@bfp.7286

2 ай бұрын

Tem cupom???

fala mestre , comecei hoje um desafio pessoal dos 7 dias com 5g de sal e as quantias de agua correta como você colocou no outro video!

@netaooficial4070

2 ай бұрын

Me conta como está indo?

Eu quero eu posso

Você poderia fazer um vídeo falando da Air Fryer =). E por exemplo se pode comer de boa batata frita por Ayr Fryer, inclusive aquelas congeladas de mercado, sabe? Ia ser um vídeo legal e que ia furar a bolha da maromba.

@Mariana-tf6lv

2 ай бұрын

Já vi vídeos de nutri falando que não é bom essas batatas de supermercado mesmo que seja na Air fryer.

@swallowpubg9334

2 ай бұрын

Essas batatas são pre-fritas, é muito fácil de enxergar, se pegares nelas com a mão vais notar que a mão fica toda oleosa.

@mbukai7-ry4qp

2 ай бұрын

faz batata inglesa na Airfryer. eu troquei o arroz por batata e foi a melhor coisa. você come pouco, se sente cheio e leve. muito bom mesmo

Essa tabela fo feijão aqui, ta do feijão cru, feijão cozido as quantidades são menores

E a batata frita na air fraier?

O feijão bolinha tem mais fibras ainda. Chegando a mais de 20 gramas

Eu quero é ver os vídeos do Marçal

Agua de 1kg da Growth MORRI malcomeçando o video 😂😂😂😂😂😂😂

"Água de 1kg da growth" me pegou muito 😂😂😂😂😂😂

No Iogurte, eu posso colocar uma quantidade pequena de mel para dar um gosto? Enquanto eu me acostumo com o sabor

@luikcastrosilva3175

2 ай бұрын

Claro

@luikcastrosilva3175

2 ай бұрын

Ou poder usar adoçante sucralose

@ReneAgataoGymDiet

2 ай бұрын

pode, mas bem pequena, pra não elevar muito o índice glicemico da refeicao

Renato por que vc não faz um programa em pegar uma pessoa gordinha e transforma em corpo perfeito

Cade a tropa que está no foco do crescimento, muscular e mental?

👏🏻👏🏻👏🏻

1-Feijão- SEM BACON 2-Frutas- SEM AÇUCAR 3-Iorgute- SEM DANETE OU DANONINHO 4-Batata- SEM PURE OU FRITA

Comer feijão... Será que ele realmente come?

Sim jķk

Umcrumble !

"Água de 1Kg da Growth" foi boa 😂

Outra coisa importante, água e déficit calórico😊

👏👏👏👏👏

Minha vó sempre falava come feijão meu fi vai te deixar mais forte

@user-sh5gx5oi8t

2 ай бұрын

Mas o feijão tem uma quantidade maior de proteína que vai te ajudar mais no processo de emagrecimento e o feijão e sim bom pra quem busca ganhos de massa muscular

@fabianamaia2000

2 ай бұрын

Vovó tem sabedoria ❤

Quinto dia pedindo pro cariri fazer um projetinho com um anonimo gordinho (eu) pfv 🥹

Assistindo hoje

GELATINA?

feijão com mocotó cozido muito bom kkk

Mas a batata frita na air fryer?

@kaique_zs011

2 ай бұрын

Ela já foi fria do msm jeito, as moléculas de óleo ainda estão presentes na batata. A diferença é que ela vai ficar mais crocante.

Água de 1kg da Growth foi boa Mauricio kkkkkkk