Treino para emagrecer em casa
Спорт
Este treino é pra secar o corpo todo! A série é intensa e vai fazer você suar e queimar muita caloria! Faça parte do starFIT28 e tenha acesso a um programa de treinos completo pra você fazer em qualquer lugar: fit28.site/treino-9yt
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Пікірлер: 1 400
Ei rapaziada vou cmç hj em 04/09/2023 curtam o comentario pra eu voltar e dizer se funcionou
@teologiaescolastica7658
9 ай бұрын
eaí? deu certo?
@user-ur9cz3ps4n
8 ай бұрын
Perdi 2 kilos
@JC_467
7 ай бұрын
Até agora perdeu quanto?
@Eduardolimalx
6 ай бұрын
Funcionou? Vou começar agora tambem
@aprendendocommateusmilanez5307
6 ай бұрын
EAI deu certo?
Aquele momento que você percebe que um minuto demora pra caralh...
@guilhermerios9412
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkoko vdd '-' Que nem aula de matemática '-'
@GustavoHenrique-xn1mm
4 жыл бұрын
@@guilhermerios9412 é verdade.. kkkkkkkkkk
@Francine_Raiane
4 жыл бұрын
assunto assunto
@ElaineAndradeElainecsAndrade
3 жыл бұрын
Sim! 🤣🤣🤣
@gustavodesouzatovanni3188
3 жыл бұрын
@@guilhermerios9412 oloco mó da hora aula de mat
Eu acabei de fazer esse exercício e agora estou aqui no céu rezando para vocês conseguirem fazer com êxito.
@MemesdeBella
5 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@tepoirier838
5 ай бұрын
😁😁😁😁
@fabinhogomes9826
2 ай бұрын
Você é piloto de avião amigo ? 😂
@Infodicas_2024
2 ай бұрын
😂😂😂
@Infodicas_2024
Ай бұрын
😂😂😂😂
10 burpees completos 30 agachamentos 1 minuto skipping baixo >> 30 segundos de descanso 12 burpees completos 40 agachamentos 1 minuto skipping baixo
@gabrielmatos5980
4 жыл бұрын
valeu bro
@robinho0507
4 жыл бұрын
2 rodadas ou 1 por dia?
@tuliojunior1736
4 жыл бұрын
Robson Skins um por dia 4 vezes por semana
@k.4t.218
4 жыл бұрын
@@tuliojunior1736 krl eu faço 4 por dia e 7 vezes por semana no caso todo dia;-;
@tommyshelby5833
3 жыл бұрын
@@k.4t.218 isso da bastante resultado?
Gente, isso funciona msm!!!! Antes eu pesava 88kg, fiz um mês esses exercícios, fiz uma dieta e pelo menos uma caminhada por dia, emagreci 7 kg em um mês. Super recomendo!!!!
@buraxafx8826
3 жыл бұрын
Qual dieta?
@vitorsouza2714
3 жыл бұрын
Me passa a dieta por favor te amo??
@gustavoferreira8440
3 жыл бұрын
Iiiii gente eu msm criei, só que fui na nutricionista e ela disse que não prejudicava a saúde, só sofri um pouquinho pq não podia comer muita coisa, mais isso faz tempo, continuei com a dieta, e estou pesando hoje 70 kg.
@lore.0628
3 жыл бұрын
@@gustavoferreira8440 sem academia? só em casa?
@gustavoferreira8440
3 жыл бұрын
@@lore.0628 exatamente, mais tem que fazer os exercícios todos os dias e a dieta tbm
-Comecei hoje 03/11/2020 (quase morri kkk) -102 kg -Volto dia 03/12/2020 Curtam e me cobrem nos comentários para aparecer nas notificações. Vamos que vamos! 👊👊👊👊
@fabioblackmusic
3 жыл бұрын
Meu prazo ainda não venceu, mas vou atualizar : estou no sexto dia de exercício intenso e já emagreci 3kg. Hoje, dia 09/11, foi o dia de maior intensidade. Depois dessa série fiz uma caminhada de 40 minutos. O importante é que apesar de tudo estou vivo.😄😉 Vamos que vamos! 🤸♂️🏋️♂️💪👊
@mtheuscassiano
3 жыл бұрын
Como é sua alimentação? Quantos exercícios desse você faz?
@fabioblackmusic
3 жыл бұрын
@@mtheuscassiano , no café da manhã eu sempre como fruta, por exemplo, duas bananas e uma maçã. Não sem antes fazer alongamentos. No almoço hortaliças a vontade, (no meu caso todo dia tem alface, cenoura e beterraba), feijão e alguma carne, de preferência assada. A noite, logo que chego do trabalho, como uma banana. Em seguida essa série e uma caminhada de no mínimo trinta minutos. Quando chego da caminhada como hortaliças a vontade e ovo cozido. E tem sido assim desde o dia 03, quando iniciei.
@fabioblackmusic
3 жыл бұрын
Ah, faço um exercício desse por dia.
@mtheuscassiano
3 жыл бұрын
@@fabioblackmusic obrigado, você vai conseguir!
Tava pensando em começar hoje, depois que vi o vídeo achei melhor começar segunda...na segunda vou querer começar ano que vem
@ludmilamartins5185
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@isaacluis2600
3 жыл бұрын
K
@yami9505
3 жыл бұрын
Ano q vem vou querer começar no natal
@LeticiaSJ
3 жыл бұрын
Eu na vida
@user-qq3ew2jo4z
3 жыл бұрын
ja e ano que vem , iai vai começar não? Hahah
ESSE TREINO É PERFEITO, rápido e intenso, muito melhor do que gastar meia hora pra perder até menos calorias!
Vou começar hoje 16/06/23, tenho 13 anos e to com 81 kg, curte pra eu voltar
O ruim de ficar em casa e que quando nos damos conta já engordamos o dobro do nosso peso .
14/12/2022 estou com cerca de 65 kilos, daqui um mês eu volto, curtam para me lembrar de avisar como estou, ( não faço academia ) vou fazer apenas isso
@DOG-ji6my
Жыл бұрын
Iai?
@ihorrana_confeitaria
Жыл бұрын
Foi e Não voltou kkkk Cade vc
@draansey.
Жыл бұрын
oopa
@sarahleide3812
5 ай бұрын
Ela morreu por causa do treino já era galera
@mariliarocha8191
3 ай бұрын
@@sarahleide3812😂😂😂
Marcio queria te agradecer, esse treino está mudando minha vida, embora você indiquei fazer 3 vezes durante a semana, faço todos os dias. Já perdi bastante peso +- um mês fazendo todos os dias seguido de uma dieta.
@MARCIOLUI
4 жыл бұрын
Danilo Silva me marque nos seus treinos quero ver se como vc está fazendo
@BRcomSaude
4 жыл бұрын
@@MARCIOLUI @MARCIO LUI eu tneho 1.84 de altura 130 kilos e já tem 3 dias q faço seus exercícios primeiro dia morri tô com a perna batata e barriga tudo doendo e doloridos eu tô fazendo 1 antes de dormi e uma depois q acordo todo dia viu fazer oq vc acha dessa dica q estou fazendo
@kzn102
4 жыл бұрын
@@BRcomSaude perdeu quantos kilo ja?
@mariomendonca4558
4 жыл бұрын
@@BRcomSaude já está com quanto agora ???
@joelbertmenezes6613
4 жыл бұрын
@@BRcomSaude tá vivo ainda?
okok,comecei hoje(dia 16),me pesei ontem e estou com 59kg,minha meta é 54kg,os dias q eu me pesar,eu coloco o peso na frente. 16/01/21✅
@sayurisayuri1023
3 жыл бұрын
alguem curte pra eu conseguir voltar dps kajskaka vou atualizar todo dia
@isabelcristina9444
3 жыл бұрын
@@sayurisayuri1023 eaii???
@isabelcristina9444
3 жыл бұрын
@@sayurisayuri1023 resultou?
@thecyanshadow7746
3 жыл бұрын
@@sayurisayuri1023 ooooo
@cristinaandrade3169
3 жыл бұрын
Esperando seu resultado ja vai fazer quase um mês de exercicio, hoje vou começar o meu quero perde barriga
vou começar hj ,deixa like pra eu voltar e mostrar o resultado ♥️
@duo_ghostnofort5078
3 жыл бұрын
Eae?
@samuelsouza8541
3 жыл бұрын
????
@EderSokolowski
3 жыл бұрын
Então?
@anamariasutilgabriel3438
3 жыл бұрын
Nem fez kkk
@chicoz9781
3 жыл бұрын
Então caralho mostra
Muito top Márcio. Treino perfeito. Parabéns é obrigafo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Acabei de fazer nestante esse exercício muito bom gratidão👏👏👏👏
Video de como emagrecer: A Anúncio: Ifood Pqp viu 😂😂😂
@Guri_mts
3 жыл бұрын
Eu uso KZread vanced, nem vejo anúncios kkk
@eucristianemanuell
3 жыл бұрын
@@Guri_mts sorte a sua kkkkkkkkk me eu uma fome kk
@livesfutebol8181
3 жыл бұрын
KZread prwmiu
@Infodicas_2024
Ай бұрын
😂😂😂😂😂
Parabéns Márcio. Excelente seus treinos. Realmente funciona.
Esses exercícios são maravilhosos, parabéns pelo conteúdo.
Amooo seus treinos , obrigado 🤩
Ótimos treinos ... fazem a gente derreter 💪🏼💪🏼💪🏼 adoro!!!
Cara, muito bom mesmo esse treino, parabéns.
Marcio eu sou uma criança muito gorda quero agradecer esses exercícios estão mudando minha vida
Depois que descobri esse professor genteeee estou amando treinar ele é super bom explica muitooooooooo Parabéns!
Esse treino é matador ❤️
Marcio eu sou uma criança muito gorda quero agradecer esses exercícios estão mudando minha vida muito obrigado
@Fr3d3r1c0o
3 ай бұрын
Na época tu emagreceu bastante?
Super indico, melhores treino quando eu emagreci onde eu tava super gordo fiz isso em casa e emagreci muito rápido!! Irado obrigado por compartilharem o conhecimento
Comecei hoje essa sequencia de exercícios e tirei as conclusões, É PRA QUEIMAR! aja fôlego é show de bola! like e sub!
Cara!, que treino foda demais+++!!!!, Deus te abençoe!!!!!
Esse cara é uma máquina
caramba gostei bastante desse cara,ele vai animando a gente,isso ajuda muitooo
Vamos no seu tempo! Importante é ter constância, disciplina, e o principal consciência que será DIFICIL, mas a bonança virá! Fé em Deus e marcha família ❤🙏🏻
Tem didática... um verdadeiro professor Márcio 👏👏👏👏👏
Repeti a série duas vezes e agora estou aqui jogado no chão com minha esposa fazendo massagem no meu peito. Creio que vou perder peso depois de uma semana repetindo esses exercícios todos os dias.
@Infodicas_2024
5 ай бұрын
É isso aí ajuda muito
@rosangela_2898
5 ай бұрын
E ai já tem algum resultado?
@Infodicas_2024
5 ай бұрын
@@rosangela_2898 olá. Eu não faço dieta. Mais perde sim bastante. Eu agora estou fazendo exercícios do app kikosfit
Muito bom ru corria todos os dias 3km, mas ainda ficava com energia de sobra agora estou fazendo também algum dos seus exercícios muito bom mesmo
Muito Obrigado pelo vídeo Deus abençoe sua vida grandemente vc é muito importante pra mim
Nossa fiquei morta acompanhei o vídeo...obrigada Marcoslui vou aproveitar o máximo
Parabéns, treinos ótimos
Realmente essa série é matadora 😅
Mestre Márcio Lui 🌻🙏
Amei esses treinos
Nossa senhora comecei a fazer esses exercícios hoje to morta kkkk mais vou continuar por 1 mês foco
Simples e eficiente. Parabéns.
Obrigado cara, vou fazer esse treino todos os dias
Consegui fazer 10 rounds amei 🥰amanhã é dia de fazer ele de novo
Maravilhoso esses treinos parabéns
Amei e fiz junto com vocês e tive um pouco de dificuldade apesar de está meia forma física pratico no Fitness 💪🏻 mais agora estou mudando para fazer na minha casa e adorei este 💪🏻pois achei perfeito 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻desde de agora fico Escrita no canal 👌🏻e vou sim fazendo com vocês 👏🏻👍🏻
Perfeito esse treinamento
Márcio, bom demais. Transpira muito mesmo!
" boa marcio parabéns pelo vídeo e ensino"
Eu estava fazendo caminhada de mais de uma hora e não estava dando certo, eu chegava a engordar as vezes. Agora vou tentar esses treinos de alta intensidade, tenho fé que vai dar certo dessa vez.
eu faço tres dias por semana esse treino e esta dando certo super recomendo
Nesse primeiro exercício a primeira vez que fiz eu desci eu não consegui levantar mais, misericórdia, já tem 4 dias que eu faço e agora tô igual a primeira vez sem conseguir levantar. FOCO MINHA GENTE!!!!
@Infodicas_2024
5 ай бұрын
❤❤
Parabéns pelo canal, está sendo de grande utilidade para quem está de quarentena. Encontrei por esse motivo, e está me motivando !
Rapaz, eu treino numq academia de jiu-jitsu e lá o treino é INTENSO, senti a msm sensação do treino. Super funciona!
Boa cara ! Obg por compartilhar o conhecimento !
Vc podia fazer um desafio de 30 dias.
Dia 07/01 Altura 1,70 Idade 13 Vou voltar semanalmente, curtam pra mim lembrar estou muito determinado en n vou desistir!
@ricardolacha
5 ай бұрын
Eai como se tá agr seu certo
Show d Treinamento !! 🙌 🙌
Comecei a fazer hoje, suei bastante espero que tenha bons resultados 🫡
Alguém liga pro meu marido e diz que estou desmaiada no chão da sala aqui kkkkkkk. Nossa Márcio quase morri🥵🥵🥵
Precisó muito ficar em forma 💪🏼
Acabei de fazer parece que é o fim !! Top demais
Jesus!!! Que exercício TOP, vou tentar hoje kkkk
Esse treino funciona, sim. Na época em que eu fazia academia, fiz esse treino com agachamento em barras paralelas. Em poucos meses perdi 13kg no total.
@MARCIOLUI
2 жыл бұрын
💪🏾
Vou começar hj. Tenho 14 anos, meço 173cm e peso 87kg. Acho q n vou conseguir fazer seguido, mas vou fazer o meu melhor. Na minha dieta vou apenas comer menos q o normal e comer mais saudável pq preciso dos nutrientes pq ainda estou em crescimento. Dia 1 de agosto falo meu progresso
@B3T0_FF
10 ай бұрын
E agora ?
Exercício desafiador, mas muito bom. Recomendo!
Mesmo com a pandemia não deixei de praticar atividade física. Todo exercício é bem vindo, faço isso de aquecimento no Muay Thai
Beeeeeeemmmm matador!!!!! 😌
Primeira vez hj , já gostei , sem muita enrolação e já foi direto aos treinos , meu primeiro dia hj , 1,55 pesando 72 kg meta perder uns 14kg .
@mariacalixto2874
2 жыл бұрын
Como está indo??
@_zezesilva
2 жыл бұрын
Como está?
@bia-yr8md
2 жыл бұрын
tenho mesma altura e mesmo peso!! vou começar também ☺️☺️
Obgd pelo treino irmão irei fazer muitas mais vezes
Esse treino é muito bom ! Suei.
Começando dia 19/07/2021, depois de 1 mês ou menos venho postar resultado, curtam ou comentem para eu lembrar.
@orgulhonerd7289
2 жыл бұрын
Perdeu algum coisa ?
@rafaelatradingconnect8356
2 жыл бұрын
Todo Léo é preguiçoso , deve q nem fez ..kkkkk
@Davi1515
2 жыл бұрын
19/09/2021 e o cara não voltou ainda ksksksksksksks
@cezarha100anosatras8
2 жыл бұрын
E aí?
@LeonardoSilva-sn2kx
2 жыл бұрын
Voltando, sim fiz, apenas esqueci que tinha comentado. E o resultado é muito foda, basta ter força de vontade, no começo é tenso pela falta de ritmo, mas depois que acostuma... Foram 12KG em 2 meses, e claro controlar a alimentação e cortar as besteiras.
Ah ...isso é pra quem tem bastante preparação....não é pra todos.
olá Marcio bom dia acabei de ver o treino mas já me impulsionou para iniciar esta semana já obrigado irei gravar de mandar um abraço.
Treino top demais ,👏👏👏👏
Exercício muito bom, mas não podemos esquecer de alongar antes, se não distensão na certa...
Muito obrigada! Por nos passar seus conhecimentos e nos ajudar a consquistar os nossos objetivos. Queimar as gorduras. Deus abençoe!
@MARCIOLUI
6 жыл бұрын
Oi Jane, obrigado nós ficamos felizes pelo carinho! Você já conhece o nosso programa starFIT28? :) #TeamLui #starFIT28
Fiz hoje e suei bastante! Muito bom!!
Muito bom cara, vou fazer todos os dias.
Vou fazer esses exercícios em dias q eu n for na academia :)
Com foco, determinação e força você consegue! E quando pensares em desistir, lembre o que te fez chegar até aqui.
Achei você ontem não e não lhe deixo mais 😍 vc e top demais 👏👏
Ok amei suas dicas 👏👏parabéns estava prescisado mesmo🤗✌
26/05/2021 Peso: 102kg Altura: 1,85cm META: 95kg PRAZO:26/06/2021 MANDEM MENSAGENS VOU FAZER IGUAL ESSES OUTROS AI NÃO, VOU TRAZER O RESULTADO 👍🏼 EDIT: META 1 RESULTADO: 27/06/2021 PESO: 99,5KG ALTURA: 1,85 FUARK 🤏🏽😎👍🏽
@dannivlogs9490
3 жыл бұрын
algum resultado?
@wesleyghostzy2744
3 жыл бұрын
@@dannivlogs9490 menos 2kg hehe, seguindo o plano 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 ainda o prazo nao terminou
@dannivlogs9490
3 жыл бұрын
@@wesleyghostzy2744 nossa!! parabéns
@wesleyghostzy2744
3 жыл бұрын
@@dannivlogs9490 obg
@leodossantos4248
3 жыл бұрын
CURTA A PAGINA NO FACE SUPLEMENTOS E DETOX, TEM RECEITAS E VARIAS DICAS
Sempre faço esse exercício!!! Em 5 dias perdi 2 quilos e meio com uma alimentação melhor e esse exercício... Ele é ótimo super recomendo ..
@rich4234
Жыл бұрын
Sério??
@executivaclaudiane
Жыл бұрын
@@rich4234 sim muito melhor que academia, fiz academia e não me identifiquei, (não gostei). Agora esse exercício é maravilhoso. Aliás parei tenho que voltar. E não precisa de dieta é só saber se alimentar melhor. Sabemos tudo que nos faz mal, então nem precisa de nutri.
@francieldonascimentosilvan7844
6 ай бұрын
@@executivaclaudiane você pode mi dar exemplos de qual alimentos você comeu? Preciso saber quero começar a organiza minha dieta entao você pode mi dizer qual alimentos você comeu?
MT bom,irá ajudar muito a montar um treino para amanhã
O melhor canal
Que treino maravilhoso!
Comecei hj dia 02/04/21 Peso=92kg Volto dia 02/06/21
@wesleyghostzy2744
3 жыл бұрын
...
@BEZERKER45
3 жыл бұрын
E aí?
@MM-cb7hm
3 жыл бұрын
.
@OficialBrothersDDD
2 жыл бұрын
Morreu kkkk
Gostei muito do treino , fácil e eficaz
Rapaz que sequência maravilhosa
Comecei dia 27/01/2022 Estou pesando 90Kg e vou fazer esse treino todo dia junto com uma dieta. Daqui 2 semanas volto pra contar o resultado.
@jovanharada
2 жыл бұрын
Voltei pra dizer que fiz 3 dias e parei kkkkkk
@cidareis642
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@sucodemaracuja1636
Жыл бұрын
@@jovanharada KKKKKKKKK
@thaispereira77
Жыл бұрын
Nossa 🤣🤣🤣acontece 🤣
Começando hoje, dia 15/01/01. Trabalho em lanchonete, então não vou ter muito controle, mas vou me esforçar. Depois de 1 mês eu volto aqui, me lembrem aí!
@dominguezzz617
Жыл бұрын
eai guerreiro
@evanilsonbarbosa7687
Жыл бұрын
Iae
@Ingrid-wb9td
Жыл бұрын
Eae?
@goku_black1978
Жыл бұрын
Eae
@danilosilva7396
Жыл бұрын
ou ficou muito obeso e não consegue mas mover para digitar no cell ou emagreceu tanto que sumiu do mundo kkkk
Sensacional esse treino, gostei bastante...
Farei aqui, tomara que dê resultados.
Maravilhoso, suando horrores!!!
Estou em uma situação aonde minha autoestima sobre meu corpo está completamente baixa, então vim procurar esse vídeo, olhei os comentários e eles disseram que funcinou então vou começar a fazer e daqui a um mês eu atualizo vocês Altura:1,68 Peso:76 Bjssss
@anakaline5745
Жыл бұрын
E aii como tá ?
Vocês são muito bom
Amei o treino. Suei bastante