"O que não provoca minha morte me torna mais forte." Vou levar pra vida

@Paulo_97

Жыл бұрын

Não sei por que eu acredito que a frase deveria ser ao contrário : “ o que provoca minha morte me torna mais forte”

@sarasemh173

Жыл бұрын

@@Paulo_97 Não é não, é tipo: "O que não mata engorda" já ouviu?

@sarasemh173

Жыл бұрын

@@Paulo_97 Se provocar tua morte não vai te tornar mais forte porque tu vai estar morto ué

@TENHO40CMDEBRACO

Жыл бұрын

"O que não te mata te deixa mais fraco"

@nather2593

Жыл бұрын

Frederich Nietzsche, estourando nos comentários.

resumo do vídeo: sinta dor

@CleziaSantana

2 ай бұрын

Kkk, verdade

@jacobddavis5916

2 ай бұрын

Ta mais para : surpere a dor.

@kleiton1810

2 ай бұрын

Eu gosto dessa dor e muito bom

@Pablo00749

Ай бұрын

Seja o Pain

@user-ev9lt5tm5q

Ай бұрын

ou você é masoquista ou você é meio bixa ​@@kleiton1810

*O cara tem carisma, tem didática, tem puta EDIÇÃO engraçada! E ainda manja de Filosofia!!!!!! PQP melhor canal disparado!*

Resumo do vídeo: Sinais de que o treino foi fofo 1. Você não sente o músculo tenso após a série. 2. Você não possui pump após a série. 3. Você ainda é capaz de utilizar o músculo com intensidade após o treino (exemplo: se após o treino de perna, vc for capaz de dar um salto e se manter relaxado e equilibrado, o treino foi ruim.) 4. Você não fica ofegante. 5. Você não sente dor no músculo treinado no dia seguinte. (nem sempre) 6. Você não sente o músculo treinado cansado no dia seguinte. 7. Não xingar (hehe)

@Eliasafegs

7 ай бұрын

Eu falo sobre tudo isso aí que é como eu fico depois do treino e o povo diz que eu treino errado, que depois de um tempo de academia não é pra sentir dor. Só observo os pança de cadela prenha

@silvera30

6 ай бұрын

Cara, quase nunca sinto o musculo do peito tenso, sinto mais o triceps, e olha que sigo as técnicas tudo certo.

@Eliasafegs

6 ай бұрын

@@silvera30 faz peck deck que eu quero ver não sentir, ou faz direito no supino máquina

@silvera30

6 ай бұрын

@@Eliasafegs eu faço direito irmão, até saio com um pump relativamente bom, porém não sinto dor muscular nem tensão na região do peito, priorizo execução, sempre certa, vou testar peck deck, inclusive semana que vem começo uma rotina com foco em peito e ombro

@bruna7349

6 ай бұрын

Eu nunca sei quantas repetições fazer.. Isso ta me agoniando ksksks

Possivelmente o canal de musculação mais foda do yt, na minha opinião. Tô na academia a 2 meses e descobri umas 3 semanas que meu treino de braço tava todo torto por causa de um vídeo sobre treino de braço que o Laércio fez, agora descobri dnv que meu treino ainda tá meio paia. Obrigado pelo conteúdo Laércio, vc é foda dms

@rafaelalbuquerque5669

Жыл бұрын

tô na academia há 2 meses também e tô descobrindo ao mesmo tempo praticamente que você que meu treino é fofo

@Drey_1692

5 ай бұрын

@@rafaelalbuquerque5669to a duas semanas

já virou ritual assistir as dicas do Lala pra meter aquele shape de respeito

1 mês e meio e estou começando a ver resultado. São pequenos ainda, mas para 1 mês e meio me parece legal. Sempre sinto o músculo tenso após a série. Treino até o músculo não ter força pra contrair na 4ª série. Sinto o músculo inchado. Sinto dor tardia. Então parece que está funcionando para o grilo aqui 👍🏼👊🏼

tenho 15 anos, faço calistenia sozinho a 3/4 meses. treino até a falha com o peso do próprio corpo e já estou com um ótimo resultado. tenho pena das pessoas que pagam academia sem ter o essencial para treinar, foco e determinação.

@feijao9641

Жыл бұрын

Ai sim bro treinei 6 meses ano passado direto , parei me arrependi pra caramba mas voltei dnv na calistenia

@wendel7795

Жыл бұрын

tá fazendo uma dieta fi? comecei essa semana e meu braço doia antes, já não dói mais

@maca3249

Жыл бұрын

Teve um tempo que conseguir alguns resultados na calistenia, na atualidade estou apenas na academia.

@musicaslegais8805

Жыл бұрын

Verdade mn

@regisfarias3758

Жыл бұрын

Mesma foto

Lalá, eu te admiro muito, tens melhorado meus treinos em 1000%, simplesmente só assisto seu canal, desde que descobri.

@felipe_camolli

Жыл бұрын

😀

@oldfatal2011

Жыл бұрын

Eu li Lulá

Muito orgulho em saber que estou no caminho certo. Comecei em outubro com 54kg. Hj com 64 eu sempre tento fazer o movimento correto. Laercio tem me ajudado muito. Valeu msm

@murdoc095

Жыл бұрын

corrigi vários movimentos graças aos vídeos dele hahaha BORA METER O SHAPE

@tragoverdades.4088

Жыл бұрын

Verdade, eu sou o aumento de 10kg em 3 meses 🤣🤣🤣🤣 pinoquio passa mal 💩💩💩

@ximenes84

Жыл бұрын

@@tragoverdades.4088 eu tinha uma condição de subnutrição antes de começar tudo, fato q fez eu chegar a um peso ideal em pouco tempo. Nao que eu tenha que "convencer" qualquer estranho insignificante na internet, mas seu escárnio nao faz efeito algum no meu progresso 🥱

@dexternezk8007

Жыл бұрын

@@tragoverdades.4088 Cada pessoa tem um organismo diferente, eu por exemplo ganho músculo e perco peso com muita facilidade, mas em compensação eu também engordo com facilidade, ja cheguei a perder 15 kg em 1 mês só andando de bike todos os dias, fui de 130 kg pra 115 kg muito fácil, da mesma forma q ano passado eu fui de 122 pra 135 kg em poucos meses, esse ano o objetivo é chegar nos 100 kg, eu só preciso perder barriga pq já tenho os braços e as pernas bem fortes

@danyellgomes6154

Жыл бұрын

@@tragoverdades.4088 Eu perdi 7kg de gordura e ganhei 5kg de músculo em 1 mês 🤡, não é impossível ganhar em 3 meses, varia muito

Lalá, eu treino bem intenso, pesado, calistenia usando o peso do meu corpo e alguns pesos. No dia seguinte, não sinto dor, mas sinto uma fadiga que às vezes atrapalha, talvez por eu não ligar não atrapalhe tanto. Estou conseguindo resultado, alguns músculos que não apareciam aparecem e estão crescendo. Hoje, é meu dia de perna, e aproveitei pra fazer esse comentário. Dá um joinha pra eu treinar mais do que já treino, por favor! Adoro teus vídeos e só aprendi algo realmente com eles!

Eu treino na academia desde dezembro de 2022 e não sentia q estava me desenvolvendo. Faz um mês q comecei a assistir seus vídeos e tenho sentido e notado as mudanças devidas agora. Parabéns pelos vídeos explicativos e muito bem feitos!!!

@silvaxff6646

Жыл бұрын

Aí sim mano, viu muita evolução?

O conteúdo do vídeo é bom, muito bem passado, etc. Mas a edição é espetacular! Ajuda a gente a assistir até o final e fica mais descontraído.

@leonardodourado9694

Жыл бұрын

O editor dos vídeos do Lalá é sensacional e merece um Oscar 😅

Lembrando que o pump deve ser sentido, deve sentir uma queimação que é necessária para crescimento muscular. Mas buscar o Pump ao invés da progressão de carga faz muitos treinarem resistência ao invés de hipertrofia Era meu caso, tava cultivando dores articulares sem necessidade por OverUse e pouco tempo de descanso entre séries, perdi força e hipertrofia muscular. Camisas que ficavam cheias estavam ficando vazias. É como se eu tivesse voltado ao zero, mas já não sinto dor na lombar e dor no joelho ao treinar

@lucasmontblanc3932

Жыл бұрын

E quando falha sem a queimação?

@Bompaka

Жыл бұрын

errado, a queimação é apenas acido, não é nada necessária

@botafogo55

Жыл бұрын

Estudo ha anos e nunca ouvi falar que essa tal de queimação é boa. Parem de seguir esses blogueiros e estudem.

@augusto7681

Жыл бұрын

Como vc resolveu a dor na lombar? tem alguns exercícios q não consigo progredir pq pega a lombar.

@botafogo55

Жыл бұрын

@@augusto7681 tem que ir no ortopedista primeiro.

Mano, estava desconfiado pois já tô fazendo treino em casa a mais de dois meses. No começo até tive uma emagrecida só que depois não teve resultado nem em emagrecer e nem em ganhar músculo. Fiz de novo hoje e tive quase todos os requisitos de um treino bom, menos o de dor, que eu vou ter que esperar até amanhã pra saber, ou mais tarde. E o cansaço também terei que esperar, mas obrigado muito Lalá, me ajudou pra caramba seu vídeo e parabéns pelo 1 milhão!

Lembrem-se: academia não é só para estética! É também para saúde!

@thaylerpneves

10 ай бұрын

Saúde meu ovo irmão, bagulho é ficar estético sem bomba

@thaylerpneves

10 ай бұрын

Saúde é pra vovó

@xpert1432

10 ай бұрын

​@@thaylerpnevesué tu ficando estético de forma natural tu vai ter que ser mais saudável (não de forma rígida),

@lucastv877

9 ай бұрын

@@thaylerpneves Quero ver tu falar isso numa cama de hospital

@thaylerpneves

9 ай бұрын

@@xpert1432 sim, exatamente

a parte do músculo fraco é foda, tem dias de treino de tríceps que eu não consigo abrir a portaria do prédio, sem falar as vezes que quase caí descendo a escada da academia.

@arturito6344

Жыл бұрын

odeio a escada da minha academia, já contei todos os degraus, odeio cada um deles

@rodrigocafe848

Жыл бұрын

@@arturito6344 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, parece o hulk na cena de vingadores. "ODEIOS ESCADAS"

@corteancap

Жыл бұрын

​@@arturito6344 kk

@erachmah

Жыл бұрын

Hehehuee idem aqui, dia de inferiores eu desço a escada me apoiando pesada no corrimao 😂😂😂😂... dia seguinte fico mais cansada e meu posterior de coxa começa a arder nas 48h do pós treino

@Og.faelzinx

Жыл бұрын

Pq boa parte das academias tem escada vey rpz

Treinei perna há 3 dias, e estou sentido a dorzinha de treino e a fraqueza nelas, fiquei feliz em saber que quer dizer que maceteiii no treino

Amo os vídeos dele pq o editor ajuda com as cenas engraçadas no meio de algo sério. O aprendizado fica muito mais legal de acompanhar 😂

Laércio e o único marombeiro que consegue ser didático e engraçado ao mesmo tempo.

@YanneKeury-bt5by

11 ай бұрын

Tem também o Leandro twin, esses dois são feras!

melhor coisa é almoçar assistindo esse canal, muito bomm! 🔥❤️

@Jefflemis

Жыл бұрын

já virou hábito

@RaphaelJesus_

Жыл бұрын

@@Jefflemis haha né

A edição tá cada vez melhor, muito bom esses memes que aparecem durante o vídeo kkkkkkkkkkk

Lala salvando cada centavo que invisto na academia! Muito obrigada!

Ótimas dicas ! Com estes 7 sinas eu vi que meu treino está bom .. além de todos estarem percebendo que minha musculatura está desenvolvendo. E ,Mozão vendo que não sou mais uma franguinha igual eu era antes .. 😎

Sensacionais as dicas e o editor é muito foda tb.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Man muito obrigado msm, tinha dois meses de academia e por mais q eu aumentava carga, nunca sentia o músculo que era pra ser trabalhado,fui colocar suas dicas em prática e pela segunda vez dps de dois meses posso dizer q meu treino rendeu,tmj❤😊

Cara, eu faço os treinos em casa com elásticos extensores e vou te dizer, vale a pena ainda mais quando você faz o de forma correta. Eu analiso, estudo, sinto o cansaço, a dor e a fadiga tbm e vou te dizer vale a pena. Então o que vale é a disciplina, a vontade... Você pode ir para a academia mais top, com os melhores aparelhos, mas sem vontade não rola.

@claudemirvieira8620

8 ай бұрын

Eu faço em casa c peso e halteres

Nossa o quinto item da lista me salvou, eu tava preocupado pq o peito e o braço tá doendo MUITO e as costas nada, só se eu mexer que eu sinto e vc falou justamente disso kkkk

Ri demais do ursinho voando no "fofo" , quando ele não voou ficou uma espectativa ali hahaha, ótimas dicas, tem gente que fala que se doer no outro dia é pq fez coisa errada, que bom que eu vivo sofrendo pelos cantos, tô fazendo certo xD

@alexandrodasilva3805

Жыл бұрын

ia comentar isso, mas já estava aqui, ri demais também, meme muito bom kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@fabioriato

Жыл бұрын

O problema maior é você sentir dor articular, isso você não pode sentir mesmo, porque é sinal que sua execução está prejudicada e você acabou forçando o que não devia. Dor muscular é normal, a não ser que seja um rompimento de músculo, mas aí já é uma dor bem mais aguda e que você vai sentir na hora que acontecer, além de ser pouco comum.

Laércio é o cara! muito bom e divertido.

É surreal como o Laércio explica as coisas . Ele explica detalhe por detalhe , e você sai dos vídeos sem duvidas nenhuma .

Parabéns por mais este vídeo. Muito interessante, e sempre bem humorado. Fala a real. Ótimo

O canal do Laercio é o canal que eu mais dou risada enquanto aprendo a treinar direito! hahahahaha Melhor canal sobre esse nicho, tu aprende a treinar certo e da umas boas risadas tanto com as conversas quanto com as edições! hahahahaha

@oneidesilva6637

Жыл бұрын

Vdd 😁😁😁

@vinnyciussx

Жыл бұрын

hahahahahaa

Mais um conteúdo de qualidade. Continue assim, você é necessário!

Caraca, que aula sensacional, agora entendi porque em exercícios grandes principalmente de perna meu coração fica acelerado parecendo que corri na esteira, levando sangue e oxigenio para os muaculos 💪😮

Muito bom assistir esse vídeo e confirmar que meu treino está excelente! 👏🏻👏🏻💪🏻

Melhor didática! Embasamento científico, explicação da fisiologia, e ainda aplica Nietzsche no final! É um Mito! Show de bola!

@danielcardoso2716

Жыл бұрын

Tá falando oq maluco 🤣🤣 porra de nietzghadegjed

@gabrielalmo

Жыл бұрын

@@danielcardoso2716 a frase q ele falo no final po kkkkkkkkkkk, "o que não me mata me deixa mais forte"

@danielcardoso2716

Жыл бұрын

@@gabrielalmo Eu sei kkkk só zoei o jeito que ele falou 🤣🤣🤣🤓

Comecei a treinar tem 15 dias Tô pegando muita dicas boas por aqui

Raniel e Lala, melhor dupla do mundo!!!!!

Que maravilha esse vídeo 🖤, muito obrigada

😂😂😂eu não consigo parar de curtir seus vídeos, Bro. Se for possível, faz um vídeo falando sobre ecdisterona. Vlw

Não sinto dor na hora...Sinto nas execuções até à falha que falho mesmo. Mas, depois de horas...Santo Cristo! Dores..Com louvor!🤗☺😉

Seus vídeos são muito bons, mistura entretenimento e informação bem passada! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Жыл бұрын

Muito obrigado 😁

Lala depois q seguir suas dicas seus treinos, meus resultados tão chegando obrigado 💪😎

Fiz o treino de perna e no dia seguinte fui me agachar pra pegar o documento que caiu, n consegui levantar kkkkk meu chefe que me ajudou e ficou rindo 😂😂 foi a melhor sensação que tive, minha coxa está pegando forma BB "o monstro vai sair da jaula miao"

@KINGS-fo6gh

2 ай бұрын

Vai QUEIMAR rosca🥯

@blues1808

Ай бұрын

Vc tá querendo é pika do chefe

@blues1808

Ай бұрын

Vc tá querendo é p1c4

@blues1808

Ай бұрын

Vc tá querendo é picanha

@blues1808

Ай бұрын

Hihihi

Lalá, faz um vídeo reagindo ao filho do Arnold Schwarzenegger, o Joseph Baena. Ele tem uma linha fantástica e é super carismático. O acompanho no Instagram e acho bem interessante o lifestyle dele

Fico feliz por ter encontrado um canal com conteudoo tão bom e bem explicado, não somente m "Bora levantar krl", to gostando bastante dos seus videos

Laércio primeiramente parabéns pelo ótimo trabalho no KZread! Eu tenho uma deficiência no braço esquerdo que n possibilita a rotação do antebraço! Deste modo só posso treinar exercícios de rosca inversa. Queria que vc desse dicas de treino para malhar biceps mesmo treinando com essa dificuldade!

Duvida: Quais dicas aplicam-se ao treino fullbody? 🤔 Talvez nenhuma? Mas este treino induz hipertrofia. Fiquei bugado! 😂😂

Entrei no vídeo achando que ia tomar um tapa na cara, tá tudo certo com meu treino. Obrigado pelo vídeo! Qnd eu treino bíceps, meus músculos ficam em tempo de explodir de tão inchados, suo até no antebraço, sinto fraqueza dps de mt tempo e sempre tá doendo no dia seguinte. Estou fazendo academia a 2 meses e to gostando da ideia.

@deboragimpl7653

Жыл бұрын

Kkk eu tb! Ja vim assistir com medo, mas tá tudo ok

1° vez que vi um vídeo seu, gostei demais, dei risada também, muito boa as dicas vou seguir pra acompanhar sempre os vídeos!

Ja faço calistenia a 2 anos e entrei pra academia essa semana Os vídeos do Laércio são o que me salva realmente agora kkkk

Esse 7 eu passei ontem, querendo terminar meu treino de costas e 3 caras revezando a maquina, alugaram a maquina, e eu puto chingando na mente kkkkkkk.

Vou começar a xingar geral durante os treinos agora! Nova meta 😎👍

Rapaz uma vez eu treinei panturrilha que passei 3 dias sem conseguir encostar meu pé no chão, só andava de ponta de pé

Acabei de descobrir que estou numa boa academia kkkkkkkkkk... Ultimo treino de perna que fiz, foi um sofrimento pra descer as escadas da academia

Peguei a dica vou começar o treino de peito com agachamento, depois eu volto pra ver se teve resultado kkkkkk

Comecei hoje a fazer treino em casa e ja vi que to errando em umas coisas, bom que encontrei teu vídeo pra poder me reajeitar logo

Nesse video aprendi que o meu treino é terrível de fofo. Obrigada Lalá, vou mudar agora

Putz.. meu treino tá uma fofura

Parceiro, essa dica 7 é IMPOSSÍVEL alguém não fazer kkkkkkkk. É surreal tu terminar a série e se sentir o Hulk no BGL, msm com 20cm de braço 😂😂😂...

@l.araujo971

Жыл бұрын

BGL ?

@danielguimaraes9469

Жыл бұрын

Eu xingo o aparelho toda hora, uma rep, um palavrão kkk

@joaolucascardoso6513

Жыл бұрын

@@l.araujo971 bagulho

@futplay6657

Жыл бұрын

@@danielguimaraes9469 pensei q era só eu kkkk, quando eu termino a série também meto um palavrão kkkkk

@JoaoVictor-xx9so

Жыл бұрын

@@l.araujo971 "bagulho", é modo de dizer

Depois do que aconteceu,não consigo olhar pra vc com a msm consideração,não consigo adimirar a sua pessoa.

Amei o vídeo! Eu já imaginava que tava treinando fofo, agora tenho certeza 🤡😂😂 vou melhorar!

Sobre as dores, bizarramente eu sinto mais dores nas costas, posterior e panturrilhas, de resto é bem menos intenso.

5:09 isso acontece comigo no treino de bíceps, no último com a barra o músculo tá "no gás" e já sinto que o bíceps morreu kkkkk

Por mano, seu canal é top, vc pegar as dicas e se diverte, parabéns... Se cara tiver deprimido, cara fica bom... Fico rindo o vídeo todo...

Faz um video explicando o uso do pré treino, eu sinto que no meio do treino meu gás acaba, nos 2 primeiros exercicios eu quebro tudo e nos outros já começo a cair... vi uma estratégia de tomar o pré treino durante o treino, estou estudando sobre.

0:44 É óbvio, o cara demora 45 segundos na série. Se ele descansar 1 min - 1 min 30 segundos, já descansou mais que treinou

E eu achando que me escorar, sentar, ficar ofegante e não aguentar colocar a mochila nas costas no fim do treino era sinal de fraqueza kkkkkkkkkkkkk muito pelo contrário Valeu pelas dicas, mestre!

@elizabetholiveira2924

Жыл бұрын

Kkk pois e

@redfenix77

Жыл бұрын

Há poucos dias, depois do meu treino de pernas, eu quase caí só de andar. Se eu pulasse como no treino do mestre, cairia feito uma jaca.

Fiz perna no outro dia não conseguia sentar no vaso sanitário

Eu Sou Tei e N sabía rsrs Estou me conhecendo mais a cada dia com esses vídeos rs

Essa semana assisti vários dos seus vídeos e estou gostando da sua sinceridade. Trouxe reflexão sobre muitos fatores no treino.

Graças a Deus tô treinando certo kkkk, tenho todos esses sintomas de quem treinou certo.

Faço tudo direitinho desde alimentação e em um mês já tenho resultados👌😊

Então tô treinando pesado, todos os pontos concluídos com sucesso. 💪🏽💪🏽

Fiz o teste do pulinho dps do treino de perna, pulei so 5cm no maximo e quando encostei no cao cai e so levantei uns 10min dps da academia pra casa so 10min a pé mas demorei quase q 30min pra chegar, teeino bom e que rende é aquele que pega bem

Minha maior paixão é as costas bem doloridas, tanto a parte superior quanto inferior, serratio, deltóide posterior.. eu arregaço no treino de costas visando ficar pelo menos 2 dias com as costas ferradas, mas pensa num troço difícil de conseguir

@Eduardoq1

Жыл бұрын

Tbm to assim,mas eu treino em casa

@dddarioha5anos166

Жыл бұрын

Vdd kkk é muito bom e dificil kkk

@danielcardoso2716

Жыл бұрын

@@dddarioha5anos166 Mano só duas vezes eu consegui sentir bem as costas, a primeira eu tinha mudado todo meu treino, fiz técnicas avançadas como bastante dropset nas séries, até o serratio tava dolorido dps E na segunda vez foi pq eu voltei a treinar dps de 2 meses, mas o melhor jeito é fazendo mais séries mano, as costas tem muito músculo e é dividido em 4 partes, superior, inferior e as laterais, então treino de costas tem que ter pelo menos 4 exercícios de 4 séries, fazer com bastante carga até a falha e fazendo drop set pelo menos em 2 exercícios, gosto de fazer drop set no pulley na puxada alta e na remada curvada, tenta fazer aí no próximo treino e me fala se tá dando pra sentir bastante no dia seguinte

@danielcardoso2716

Жыл бұрын

@@Eduardoq1 eu treinei 1 mês em casa antes de ir treinar, usava pesos improvisados com pacotes de alimentos em sacola plástica, usava mochila escolar msm e enchia de pacotes de alimentos, usava pra fazer agachamento e flexões, no caso do agachamento eu fazia com duas mochilas nas costas, uma de 18kg e outra de 16kg, tem uma coisa que eu fiz que ajuda muito.. você pega o cabo da vassoura, enrola duas sacolas de 5kg em cada lado (eu amarrava a alça da sacola no cabo da vassoura usando fita crepe ou cadarço pra deixar bem fixo) e fazia flexões de punho com pegada pronada e com pegada supinada, fazia rosca direta com pegada invertido (pegada pronada) td pra trabalhar antebraço, faz aí que é muito bom

@danielcardoso2716

Жыл бұрын

@@dddarioha5anos166 quando você fizer isso e sentir o serratio dolorido por 2 dias, tu vai ficar doido mano, é bom demais kkkkk

Esse vídeo foi muito Ofegante... Deus abençoe

Cara seus vídeos são os melhores, aprendo e aí da dou risada 😀😀😀😀😀

Nossa, ótimo saber que tô fazendo tudo certinho. Eu presto atenção na técnica primeiro. E depois eu coloco o peso maior que eu puder (fazendo direito o movimento sem roubar). Quando treino pernas eu fico com as pernas fraquinhas kkkkk e quando faço ombros e depois um copo d'água fica pesado. Aproveito o pump pra tirar fotos.

Hj treinei perna, peguei uma lista de treino aqui nos vídeos do Lala E pqp, cada série q eu terminava eu tava tremendo kkkkkkk, bagulho é tenso

@luccaskingo

11 ай бұрын

Td isso pra nada, pq no fim vc vai morrer e ngm vai lembrar disso

@GuilhermeAdriano_Soumaga

11 ай бұрын

@@luccaskingo fodasse mermão, geral vai morrer, e eu tô fazendo isso por mim e não pelos outros

@tandeath.

4 ай бұрын

​@@luccaskingo tô nem aí fi bglh é aproveitar enquanto tá vivo 🔥

@ramonuser54321

2 ай бұрын

​@@luccaskingo Problema nem é a morte, mas sim o antes dela. Sem saúde, sem mobilidade, sem equilíbrio e totalmente dependente de terceiros.

@luccaskingo

2 ай бұрын

Vc está certo haha, nem sei pq comentei aquilo​@@tandeath.

Lala, faz um vídeo explicando como funciona a memória muscular!!

Muito bom! Obrigado!

Já cheguei a ficar com costas e posterior de coxa doloridos, mas realmente é mais raro mesmo comparado com os outros músculos. E eu xingo todos os dias a pessoa que inventou o agachamento búlgaro. hahahahaha

Cara é tão bão quando acabo a série de bíceps e o sinto braço quente dilatado mal consigo esticar o braço mt bom, saio acabado mas com sorriso no rosto, aliás uma coisa que é verdade sempre começo treino com exercício na barra pq se deixa pro final é F treino

@botafogo55

Жыл бұрын

Eatude sobre periodização r verás que está errado. Nao tem.como sempre malhar "pesado". Sobe, sobe sobe e depois desce supercompensando. Pesquise..

Que vídeo sensacional!

Aprendo mais com você do que na faculdade

@carlinhoslima394

Жыл бұрын

Verdade...kkk

Nunca é perda de tempo fazer exercicios, o titulo está errado, o treino pode até estar ruim para a hipertrofia mas saiba que o fato de vc ir a academia fazer exercicios errados continua sendo melhor do que ficar no sofá, um simples varrer a casa com uma vassoura já faz bem pra saúde física e mental. Obs: sou profissional de Ed. Física.

@carliones1

8 ай бұрын

Ate que enfim alguém lúcidos. Parabéns

@freestylers9189

8 ай бұрын

Com certeza, só o fato de ficar em pé parado o coração já está trabalhando mais do que alguém sentado ou deitado

@hugoleots

6 ай бұрын

Pra gastar dinheiro,roupa limpa e tempo pra fazer treino fofo.. Melhor ficar no sofá msm

Eu com dor no corpo todo p causa dos treinos da semana ksksksksk feliz em escutar isso

O que acontece muito comigo é o suor! MUITO suor e pouquíssima dor no dia seguinte. Faço tudo certinho de acordo com o personal.

Nao tem como ver os videos do lala sem rir. Treino fofo é foda 😅😂

Aaah, não sinto dor no outro dia, só sentia isso quando tava no iniciante (só percebo que malhei quando faço o mesmo movimento que fiz anteriormente, porque o músculo não tá totalmente recuperado), achei que era sinal de que não tava treinando muito bem, mas em compensação quando faço as séries sinto o cansaço e dor nos músculos.

@edmilsonfactor1223

Жыл бұрын

nos braços é difícil deu sentir, peito e perna é mais fácil

@100pilhado6

Жыл бұрын

Peito, pantu é costas sinto muito o resto não

Lalá, hoje está se comentando que o treino abc x 2 na semana não é bom para Bodybuilders naturais. Isso confere? Poderia discernir sobre o assunto? Se sim, qual seria o melhor treinamento para naturais, um abcdef com cada alça muscular sendo trabalhada em cada dia?

@isaquebraga7300

Жыл бұрын

UP

@bdc7779

Жыл бұрын

UP!

@pedroinaciov.fernandes3585

Жыл бұрын

Sim, abcde ou abcdef

Tenho 15 anos, comecei faz duas semanas na academia, geralmente eu não sinto dor nos músculos depois do treino, e eu pego pesos que são difíceis pra mim, não sei se tô fazendo algo errado ou não

Nos dias que eu treino perna, fica difícil até de descer do ônibus kkkkkkkkk Bom saber de alguém expert no assunto que meu treino tá fazendo efeito! Ótimo vídeo, mais um inscrito!

Cheguei a conclusão que eu não treino fofo. Moro em Petrópolis, Região Serrana do Rio de Janeiro. Aqui é sempre chuvoso e muito frio. Não dá pra sair de casa e fazer treininho... Meus treinos são sempre até a quase morte. VALEU, LALÁ! VOCÊ É O CARA!

@marimelpinheiro5148

Жыл бұрын

Realmente aqui só chove!

@carlosbarbosa6118

Жыл бұрын

@@marimelpinheiro5148 sim! Neste exato momento está chovendo aqui no Quitandinha

@marimelpinheiro5148

Жыл бұрын

Sim eu sei também moro aqui no quitandinha rs

No sentido da corrente sanguínea "lavando o ácido lático" é importante ressaltar que o sangue também está levando glicose para que as mitocôndrias façam a reconstituição do adp em atp. Assim, se você prefere malhar logo quando acorda, é importante você fazer uma boa refeição antes de dormir para que seu corpo tenha energia na academia

@z1row896

Жыл бұрын

boa refeiçao no sentido de comer bastante ? ou alimentos ricos em proteina e carbo ?

@lucasguimaraes581

Жыл бұрын

@@z1row896 no sentido de: tem gente que tá fazendo dieta e costuma cortar o carbo da última refeição e ainda por cima vai malhar de manhã em jejum. Assim o seu treino não vai render e por mais que você esteja em cutting, quando você tem mais energia pra treinar você gasta mais calorias. Ex.: Treino frouxo 700kcal. Treino com energia 1100kcal. Isso em relação ao seu consumo pode ser referente a 200kcal, assim você comeria mais, não teria fome e o seu déficit no dia seria maior e sem correr risco de catabolizar

@z1row896

Жыл бұрын

@@lucasguimaraes581 Caramba man n sabia disso eu sabia da importancia do carbo mais nao sabia dessa dica da ultima refeiçao ser o carbo pra no dia anteior ter mais energia. Obg man salvou realmente

Embora tudo que ele disse faça sentido, acredito que o indicador verdadeiramente importante é a progressão de carga. Se você não tem ganho de força de uma semana para outra é quase certo que tem algo errado. Pra mim sentir dor ou qualquer outra coisa é secundário.

Acho que um bom indicativo que seu treino está sendo bom e notar que você consegue levantar uma carga maior de peso

Lala, e a questão de cansaço mental, entra nesses sinais de um ótimo treino?

@botafogo55

Жыл бұрын

Sim, o exercício fisico te ajudará a descansar a sua mente. Ele induzirá a alguns hormonios da felicidades dentre outros.