VOCÊ PODE ESTAR PERDENDO SEUS MÚSCULOS E NEM SABE!
Спорт
Como não catabolizar e perder massa muscular? vamos ensinar como preservar sua massa muscular após o treino na academia. Através de dicas eficazes de musculação e dieta e alimentação, você aprenderá a evitar a perda de músculos e manter seus ganhos. Muitos negligênciam a alimentação e dieta e acabam não atingindo os resultado querem, é preciso cuidar e ingerir protéinas, carboidrartos e gordura durante suas refeições para manter os músculos. Não importa se você é iniciante ou já tem experiência na academia, essas dicas são valiosas para todos. Mantenha seus músculos fortes e saudáveis com nosso vídeo "VOCÊ PODE ESTAR PERDENDO SEUS MÚSCULOS!
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Seja bem vindo ao time ironberg lalá foi vc foi a melhor contratação deles na minha opinião sucesso pra vc sempre.
@bennythejet8504
Жыл бұрын
A Ironberg contratou o Lalá?
@caiofranco3120
Жыл бұрын
Top
@izumimyamura9361
Жыл бұрын
@@bennythejet8504 sim
@aquilaronaldo89
Жыл бұрын
Contrataram o Lala? Neem sério mesmo responde rápido
@Padk7
Жыл бұрын
@@aquilaronaldo89 sim
Conteúdo de qualidade + bom humor + bom editor = SUPER LIKE KAKAKAK
@lucasventuri5294
Жыл бұрын
Nem sempre bom humor
@negan1734
Жыл бұрын
@@lucasventuri5294 que se fod
@aera644
Жыл бұрын
@@lucasventuri5294 eu entendi a referência
@TheDragnostalgia
Жыл бұрын
Tive essa mesma impressão. Torna o assunto interessante e leve ao mesmo tempo.
@lucasxavierdebarros2965
Жыл бұрын
@@aera644 5rg k7
Eu fiquei tão noiado em não comer para emagrecer que perdi 2,5 kg de músculo em 1 mês, meu pior erro
Canal do lala hoje em dia provavelmente é um dos canais que mais passa realmente informação pra usar no treino, e não perde a comédia mesmo assim
5 passos: 5 deca, 4 bold, 3, Stan, 2 Testo e 1 Trembo. Tomando qualquer uma dessas, pode descumprir tudo.
@leandro__alves
Жыл бұрын
"Resultado ta dando". Venenos, Marcao
@carlosgabriel3989
Жыл бұрын
A saúde no geral nos vemos depois 😮
@cleytonmarrone2299
Жыл бұрын
o famoso fortinho que nem treina direito e só tem resultado por causa de uma agulha
@lucasventuri5294
Жыл бұрын
@@cleytonmarrone2299 vc acha que o Lala não faz esses passos?
@cleytonmarrone2299
Жыл бұрын
@@lucasventuri5294 acho que sim, mas o que tem a ver?
Déficit calórico com proteína alta cataboliza a gordura mas cresce o músculo. Informação que eu procurei por muito tempo. 😍😍🤗 Valeu Lalá. 😘🙏
Esse é o melhor canal de musculação atual do KZread Brasil, sem condições, além de passar ótimas informações, conta com um ótimo senso de humor e sem piadas toda hora! Sucesso, Lalá, você merece, mano!
Esse vídeo veio na hora certa, iniciei uma dieta muito restritiva e passava muito tempo fazendo cardio em alta intensidade na academia, perdi cerca de 10kg, mas boa parte foi de massa muscular, estou bastante desanimado confesso… Mas não vou desistir, vou aumentar meu consumo de proteínas, focar na musculação e em alguns meses volto aqui pra falar o resultado
@gustavoferrarigineri
Жыл бұрын
Eu também 😢
@retracretrac7136
Жыл бұрын
Eu não sabia que treinar o corpo era tão complicado e complexo
@18Williametimm
Жыл бұрын
sem querer te desanimar mas eu aumentei bastante minha ingestão de proteinas, mas continuo perdendo mesmo assim :/. Perco peso perco muito musculo.
@augusto_csc7
Жыл бұрын
@@18Williametimm Tenta equilibrar mais carboidratos na sua dieta então mano , talvez você precise mais disso para seus músculos se desenvolverem
@diogofarias1822
Жыл бұрын
E o consumo de gordura?
Além dos conteúdos sensacionais esse canal conta com um edição de vídeos fera! Pode aumentar o salário do cara ai Lala.
Mais uma aula sensacional. Valeu tio Lala
Esse canal ta sendo um dos melhores, sem enrolação nos conteúdos, tô maratonando nos vídeos e aprendendo bastante.
Melhor conteúdo do segmento na minha opinião, vejo todos os vídeos, comecei fazer academia a 2 semanas e meia e tem me ajudado muito nas execuções dos exercícios, Lala é um monstro !
Senhor Laércio, queria te dizer que comecei a assistir seus vídeos a pouquíssimo tempo e posso te assegurar que tenho evoluido muito nos meus exercícios. Desde hipertrofia até força muscular, essa última, a qual eu mais almejo, uma vez que jogo volei e basquete. Gostaria de ver mais coisas no canal sobre musculação não relacionada totalmente a hipertrofia. E, se me permitir, Lalá, quero te dizer que eu vivo em uma caverna e recentemente me descobri o caso do motoboy e minha admiração por você continuou a mesma. Você não só se retratou na internet, como fez isso sendo humilde , assumindo seus erros, e buscando corrigir o passado sem nega-lo. Você me parece uma pessoa de verdade, não uma imagem que vendem na internet. Parabéns, Lalá, por mais que você não seja o mais, você é uma das poucas "pessoas" que sobraram na internet. Te desejo tudo de bom cara. Stay Hard!
Um dos melhores no mundo da musculação o ensinamentos são surreal parabéns Laércio vc é um monstro
Esse é o melhor canal do youtube sobre exercícios! Parabéns pelo excelente conteúdo
Eu fiquei a semana inteira com algumas dessas dúvidas, vídeo veio no momento certo
Lalá, parabéns por continuar na linha da informação, ficando fora das tretas. Mantenha sempre o foco, seu público agradece demais!
Rani e o editor faz um diferença gritante, fui assistir uns videos antigos do LALA o rani faz um bom papel de Orelha e as piadas dele são boas junto da edição, Lala tbm é muito foda
Os vídeos estão me ajudando de mais hahaha, to todo dia vendo a execução dos treinos e aplicando na hora e me corrigindo, conteúdo muito top e rico em conhecimento. vamoooo 🔥
Mano, eu dou muita risada com a edição, parabéns Rani.. Lalá sempre com conteúdos top de linha !
Esse editor merece um prêmio!! Muito bom!! 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
lalá eh fera! evoluindo com as dicas!! treino totalmente baseado nos ensinamentos do lalá!! melhor canal pra aprender sobre treino dieta dicas e ainda dar risada!!!
Queria registrar meus parabéns pro editor! Muito foda!
Sou fã desse cara ele esprica bem de mais 👏👏👏👏
Oi Laércio, mais um vídeo muito bom. Sucesso para ti.
Msm com tudo que aconteceu esse cara é inteligente e me ajudou mt, espero que tenha melhorador a atitude..
Muita informação com bom humor, muito bom!
Mereceu a inscrição. Entendi tudo depois de assistir 2x. Obrigado, rapaz.
Bem explicado. Um dos poucos que sabem explicar bem aqui no youtube. A maioria fal fala e nao fala nada ou fala em código que só ele entende. Valeeuu.
O importante é que além de informação de qualidade..ainda consigo dar muita risada com as edições do video🤣
Sou a prova viva desse novo estudo. Queria dar uma secada e minha dieta é com deficit calórico. Estou com uma bebe de 5 meses e bagunçou meus horários de treino. Em resumo, meu gasto é de 2400 (arredondando) minha dieta é de 1600 e realizei um treino FULLBODY nos ultimos 2 meses. Minha consulta foi na segunda feira, perdi 1kg de gordura e aumentei 2kg de musculo. Até eu fiquei impressionado com o resultado. Que na verdade foi visível pela evolução. Usei as dicas de treino no Laercio para montar o FULLBODY. Semana que vem, volto para o ABCDE
@lionLDR
Жыл бұрын
crl irmão, gasto de 2400, comendo 1600? guerreiro dmssss
@carlosfreitas6826
Жыл бұрын
Brabo, parabéns!
@deniscosta698
Жыл бұрын
E quanto de proteína vc tá mandando ?
@marcelocvf
Жыл бұрын
@@lionLDR com o ganho de massa passou para quase 2600!!!! isso é a prova que dá para ganhar musculos com uma dieta Hipocalórica, mas treinando direitinho! Gostei do resultado. Dieta fácil e sem mistério.
@lionLDR
Жыл бұрын
@@marcelocvf só vai então irmão, pq uma dieta de 1600 calorias é sofrimento em
Ah, faça um vídeo inteiro sobre o Pullover! Um ótimo exercício que ativa muito bem tríceps, peito e costas, e não é tão comentado. Erros, correções, dicas e etc. Abraços, Lalá! 💪🏻
Barbaridade tchê topzera várias informações e carisma ao mesmo tempo
Parabéns guerreiros, vocês explicam de um jeito muito fácil de entender...tamojunto🥋🥊💪🫡
Muito bom! Muito obrigado!
Ai sim Laércio dicas cm qualidades e bom humor
seus videos sao excelentes e o entreterimento tbm, mt sucesso
Caracas você explica de uma forma descontraída.é muito humor show parabéns.
Eu acho fascinante. Adorei o video. Sempre aprendo muito.😍
Boa tarde me interessei nos boné mais os conteúdos são de primeira assisto sempre aprendo e me divirto com os humor sensacional 👏👏👏👏👏🤜🤛
Puta conteúdo massa, boa explicação, bom humor, boa edição. Parabéns!
Melhor canal de Musculação do KZread, ja assisti quase todas as listas kkkkkkkk Sucesso!!!
Inúmeros vídeos falando exatamente a mesma coisa, e todo vídeo novo ensina mais do que o anterior kkkk fera!
Vídeo fodaaa, conteúdo, apresentação e edição!
Vídeo super show😂😂😂😂 consegue ser engraçado e direto ao ponto ao mesmo tempo Ganhou +1 inscrito
Gosto de acompanhar o Lala porquê além dele passar altas dicas sobre treino, dieta, etc., inda faz citação ou outra do Nietzsche 👏👏👏
MARAVILHOSOOOO!!!! É professor demais, meu Deus! 👏👏👏👏 sensacional. Thanks pelos informes!
Ai sim Laércio esse negócio de ingerir menos proteína, quando estamos com uma dieta em que o carboidrato está em alta é novo para mim. Nao imaginava isso, ótimo dica me ajudou bastante! Valeu👏
Seus vídeos são muito bons! Facilmente o melhor que tem no youtube sobre treinos e esse sem dúvida sobre nutrição!! Mas quando a régua sobe, a gente fica até exigente kkkk sinto falta de referência bibliográfica pra o que você publica! Pra deixar um nerdola ainda feliz ❤
Lala me ajudou muito a entender o mundo da musculação. Obrigado por existir
Didático e com uma boa dose d bom humor top !!!!
Cara gostando cada vez mais desse canal!
Grande vídeo 👏👏👏👏
Que vídeo bom mano 👏🏾👏🏾
A forma divertida com que transmite o conhecimento esta espetacular, Excelente.
@Manuel_Wlisses
7 ай бұрын
Sim kkkk. Ah se todos os professores do Brasil fossem assim...
Tava precisando desse vídeo 😂. Dei uma falta no cardio uns dias, mas tô voltando dnv.
lembra do descanso, é super importante tambem!
Vc é 10 irmão parabéns pelo carisma 👏🏽👏🏽👏🏽
Que explicação fantástica.
Muito bom pow, as vezes fico um tempo sem comer, e sinto como se meus músculos estivessem se degradando, porque meu dia é corrido.
Baita conteúdo!!!👏🏾👏🏾👏🏾
Informações importantes.. Muito obrigado ...
O bom desse canal que ele ensina tudo
Gostei. Bastante informativo e fala minuciosamente a respeito do cardio
Esse Lala é muito foda nas explicações, grande professor.
Lalá você é fera 💪
LALA FOREVER!!!!!!!!!!! #CONTOSdoLALA
Seu canal ajuda muito lala e é de graça
super merece like, top de mais
parabens pelo video lala e rany
Ajudou muito irmão obgd
Comecei a seguir os seus vídeos n época da iridium
Laércio, achei muito boa a explicação sobre a proteína em momentos de calorias altas e baixas 7:43 . Não sabia dessas dicas. Muito obrigado.
Mano esse editor é fod4 pra carvalh0... Eu assisto o vídeo inteiro rachando de rir e aprendendo ao mesmo tempo...
A edição tá cada vez melhor 😂
Mandou bem Lalá
Muito bem explicado.
Voltou pra Iridium? Se sim bom, você faz um trabalho maravilhoso
Melhor canal, os videos são incríveis
Espero que você tenha voltado como embaixador da Iridium, porque aquela marca cresceu e ganhou fama às custas da fama do seu nome. Seria merecido a volta!
vlw irmão, vc ajudou muito
Pedalar 60 km fim de semana pra mim que sou ectomorfo então é um beleza pra perder massa musculação.
boa explicação, fera!
Só dicas foda 💪🖒
To amando te acompanhar 👏🏻👏🏻
🎉🎉🎉🎉excelente mestre 🎉🎉🎉🎉
essa sua ultima dica é top d+
Lalá, só uma dica. No final dos seus vídeos, faz um final que dê pra sacar que é final, porque as vezes eu tô ouvindo o vídeo vai um na sequência do outro, sem eu entender que um acabou para o outro começar
Ou seja, como preciso anabolizar, então vou começar a tomar anabolizante. Entendi, obrigado Lala pela dica!😎
É proteína demais!! Um cara de 90 kg tem comer 270g de proteína se estiver em déficit calórico. Um scoopy de whey tem de 20 a 30g, por exemplo. Até com suplementação fica difícil bater essa meta. A alimentação pra quem quer ficar grande é uma luta à parte que exige muita dedicação tbm.
Lala sendo Lala, Rani sendo Rani e Galocheira (expliquem esse apelido) sendo o mago das edições. Cada dia mais fueda o canal.
E isso ai Laércio bacana q te chamaram pro time iridium de novo e a mesma coisa do melhor jogador do time não está numa final de campeonato não dará resultado esperado algum
Lálá rumo aos 1 milhão de seguidores
Lalá é o melhor
Gostei das dicas +1 inscrito
seus vídeos são ótimos
As edições são as melhores
Slc aulas demais, agr q eu cresço
Laercio é uma comedia, hehehahha, muito bom,
Por isto sigo Laércio . O Falciani numa praça rotulou um engenheiro por falta de conhecimento ( até aí tudo jóia ) depois citou o nome de um dr como sátira . Esse mesmo Falciani pratica alguns sortilégios da nutrição . Diferente dele o KZread possui Laércio , Sardinha que nem deixa de usar seus azeite nas 🥗🥗por gordurofobia . Valeu LalaDini !