Perdi 14 kilos em 60 dias graça ao canal desse cara , só te agradeço Lala!

@Arthur_507

Жыл бұрын

Slk irmão, continua nesse caminho q vai dar certo demais

@evandrofreitasp.1938

Жыл бұрын

Caraca parceiro! Espero que continue nesse caminho maravilhoso que é a musculação ❤

@eliocosta5856

Жыл бұрын

São seus? Eu achei eles, kkkk

@lunaeluciferum

Жыл бұрын

@@eliocosta5856 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@cleiton898

Жыл бұрын

​@@eliocosta5856😂😂😂😂😂😂

Aula da porra... Muito obrigado. Treinei durante minha adolescência e 14 anos depois estou voltando com todo gás, e aulas como essas incentivam muito. Lutando para sair da obesidade, enquanto trabalho, curso graduação e tento ter vida social... A luta é grande galera, mas a vitória vale a pena. 🙏👍💪

@Gokunarutokira

6 ай бұрын

eai manin, tá dando bom?

Pra quem quiser se aprofundar um pouco mais sobre essa questão do sono, recomendo que procurem o Eslen Delagnore, o cara é MUITO BRABO e produz muito conteúdo gratuito pra galera!!

Жыл бұрын

É muito bom mesmo, Renan

@moma2395

Жыл бұрын

Concordo plenamente. Minha vida mudou depois que o conheci.

@brunovieira1839

Ай бұрын

Meu sono é terrível, vou acompanhar

Ótimas dicas. Vale dizer também que não é necessário treinar até a falha em TODAS as séries (pode te fatigar excessivamente a ponto de prejudicar a intensidade do treino durante a semana). E que pra quem é natural, é importante disciplinar sono e alimentação e evitar o stress para estimular o aumento de testosterona. Vida equilibrada = sucesso

@jabulo2

Жыл бұрын

Aqui os resultados melhoraram absurdamente falhando em todas as séries, mas tive que aumentar os dias de descanso e vez ou outra implementar uma semana inteira de treino regenerativo

@diogovinicius4111

Жыл бұрын

@@jabulo2 Como vc faz o seu treino regenerativo? Pegando menos peso ou fazendo poucas séries?

@jabulo2

Жыл бұрын

@@diogovinicius4111 Mantenho o volume e diminuo a carga pela metade, faço reps até um pouco antes da submáxima, vão umas 23, 25 reps geralmente

@redpillrowells262

Жыл бұрын

@@jabulo2 tem dicas para melhorar cansaço? me sinto esgotado as vezes no treino

@brasfoot5654

Жыл бұрын

​@@redpillrowells262 eu tinha muito cansaço também, melhorou muito após tomar creatina.

Lala, tem as melhores dicas. meu treino está melhorando cada vez mais com conhecimento do Lala. Não tem outro que explicar tão bem😄

"Anabolizante" kkkkkkkkkkkkkkkkk essa edição é sensacional. Pega de surpresa, abraço Lalá e Rani!

Fiz um treino de perna de um vídeo seu 🤣🤣🤣🤣 Fiz na quarta 😂 hoje e sábado e minhas coxas ainda doem Na sexta-feira fui fazer o número 2 😂😂😂 foi um sacrifício pra sentar e levantar 😂😂😂

@69youaregay69

28 күн бұрын

"foi um sacrificando pra sentar e levantar" 🤨 🏳️‍🌈? Lá ele

O problema não é comer tudo isso de frango ou outras proteinas, o problema é ter dinheiro pra isso kkkk, sou humilde e como oq tem, meu corpo que se vire pra crescer, treino em casa mesmo

@raphaelcazelatto5081

Жыл бұрын

Exatamente o que penso hahahahahaha

@patriciamello66

Жыл бұрын

Come ovo ué kkkkk

@ricardomarcal3789

Жыл бұрын

É complicado.

@gustavo.97S

Жыл бұрын

@@patriciamello66 Mais caro que frango

@gabrieljonathan6544

Жыл бұрын

Agora você falou tudo mano eu fiz um projeto de 30 dias treinando e comendo regrado gastei uma grana alta e quase desisti no segundo mês , aí desistir só no terceiro mês mesmo kkkkkkk agora já volto forte mas comendo o que posso rsrsrs

O bom de assistir seus vídeos é por conta da utilização do humor em meio aos ensinamentos, sou inscrito e direto volto a ver alguns vídeos para eu ter um auxilio melhor para a execução do treino. obrigado pela ajuda!

Depois que vi o vídeo do Lala sobre agachamento depois de começar a praticar as técnicas meu agachamento evoluiu de 30 para 60 kg em semanas sem prejudicar minha lombar.

Na minha adolescência eu tinha um físico arretado. Treinava feito um louco. Fazia 300 flexões, corria 07 quilômetros e ia pra academia todos os dias. Fui pra capital e lá acabei com a minha vida 😢. Voltei pro interior. Operei a minha cabeça 04 vezes, passei 20 anos afastado dos treinos. Mas eu não desisti e agora tô de volta à academia

@claytonrodrigues980

9 ай бұрын

Acabou com sua vida na capital de que forma?

@TaroYamada-ss9dk

17 күн бұрын

Também queria saber

@aline5062

12 күн бұрын

Entrou pro crime e levou um tiro na cabeça...

@aline5062

12 күн бұрын

Ele entrou pro crime na capital e levou um tiro na cabeça...

Pqp! Eu choro de rir com esses vídeos. O Lalá é muito engraçado e a interação com o câmera men é hilária. Ótimos vídeos e excelente conteúdo!

Melhor canal de musculação do Brasil, muita informação, passada de forma prática, fácil e intuitiva. E o melhor é que tem videos sobre tudo, então tira todas as dúvidas! Sou fã do Lalá

Parabéns aos editores!!! sensacional!

Obrigado por esse aulão❤

Hoje, pela primeira vez, eu dei a carteirada do " Foi o Lala que falou " . Foi ótimo kkkkkkkkk

Que vídeo fantástico, essa dupla é sensacional!

Conteúdo de qualidade 💟

@Lalá totalmente didático e com bom humor! Cada vez aprendendo mais com suas dicas!💪❤

Esse canal é simplesmente o melhor!! Parabéns Lalá!!!!!

Que vídeo sensacional, o cara resumiu tudo e com muita qualidade 👏👏👏

Laércio vc é sensacional além de obter muita informação boa pros treinos do risadas pra caramba !😂

Nuh, difícil rs. Eu treino três vezes por semana (segunda, quarta e sexta). Porém, como eu treino só três vezes, eu faço o full body nesses três dias, porém, faço o full body abc. Cada dia é um exercício. Treino perna, peito, costa, ombro, bíceps e tríceps. O importante é o foco e continuar treinando.

Conhecimento de qualidade gratuito. Vim correndo. 🙌🏻

Esse vídeo é essencial pra todas as pessoas, direto ao ponto e trabalha com a verdade, demorei muitos anos pra aprender tudo que está em um vídeo de poucos minutos.

Lala, com a sua ajuda e com as suas preciosas dicas, meu treino ficou mais consciente, e deixei a ideia de apenas empurrar peso e sim ter controle no pico de contração. Valew Lá lá

Um dos melhores vídeos que já vi sobre hipertrofia muscular!!!

Cara, você está ajudando demais, eu e geral que te acompanha, porra...só pedrada hehe Com esses ensinamentos eu irei ter mais resultados!! Obrigadoo

Enfim alguém que fala de forma espontânea e clara sobre o mundo fit 👏🏾👏🏾👏🏾

Brabo demais Lala! Que aula, Obrigado 💪🏻

Dicas de alto nível... Muito Obrigado

Um dos melhores vídeos de informação teórica que vcs já fez .

fico feliz em saber que to no caminho certo pra crescer, sempre acompanhando os videos do Lala

Que canal top!! Estou completamente desacostumado com canais que vão direto ao ponto e não ficam enrolando no inicio do video! Aqui é top

Vc é foda, valeu mestre!!!💪👊

Lalá, faz um vídeo sobre a musculação para quem trabalha de madrugada. Sinto falta deste assunto. Eu trabalho de madrugada a anos, faço musculação e sinto o sofrimento para o músculo crescer e ter um rendimento melhor, apesar de dormir bem durante o dia.

@LuisMiguelMachadoDaSilva

6 ай бұрын

Me sinto da mesma forma bem que podia ter algo na rede falando sobre isso!

@matheusbronx8006

3 ай бұрын

Concordo, pra compensar eu durmo o dia todo até a hora que eu vou trabalhar de novo mas mesmo assim não sinto ter descansado o suficiente

@DevahRamalho

Ай бұрын

Tb sou da madruga. Uma coisa q ajuda a dormir melhor é escurecer o quarto ao máximo.

O melhor canal de musculação

Amei todos os vídeos que vi do Lalá. Mas esse foi show de bola. Ganhei o ano com essas dicas. ❤️❤️🥰❤️👌👌👏👏👏👏 Agora vai. 💪🏋️

Parabéns lala, excelente vídeo. Suas aulas são as melhores.

Dicas valiosas, obrigado grande Laércio.😎

Esse video é ouro, respondeu diversar de minhas perguntas das quais eu me fazia a tempos, apenas agradeço por seu conteúdo.👏

vamos para mais uma dose de conhecimento

Ótimo vídeo...direto e sem enrolação.

Adoro suas dicas Lala!! E seu cabelo está ótimo nesse vídeo!!

As melhores dicas, comecei a 2 semanas academia e estou adquirindo muita informação com os Vídeos.

Já ouvi vários influêncer de musculação, e disparado você foi o que mais entregou sobre o assunto, os outros gostam de enrolar, ficam falando um monte de coisas aos pouco, você não, você sempre fala a parada completa, muito bons vídeos, mas é muito difícil manter tudo isso aí na perfeição, precisa de tempo e muita disciplina, mas ótimo vídeo

Daora seus vídeos, parabéns curto demais.

os vídeo do lala são tão bom q nem tem anúncio

@MusculacaoAtiva4816

10 ай бұрын

Verdade kkkk ....

Man adorei o Laércio explica muito bem e rápido e também tem tantos detalhes que dá para lembrar de detalhe por detalhe adorei o vídeo um abraço ae❤

Realmente o canal do Laércio é ums dos melhores quando o assunto é construir massa muscular eu aprendi muito com ele parabéns

Viciada nos vídeos do Lala!👏👏👏👏👏

Cara sou muito grato por ter achado esse canal, eu mudei todos meus treinos dieta etc depois que eu passei a acompanhar o Lala,

Mano eu assisto todo tipo de vídeo contendo diferentes temas,, porém ñ sou de ta me inscrevendo.. Mas convenhamos que esse Lalá da uma aula, praticamente nos ensina a passar essa aula adiante, por isso ganhou mais um inscrito.. Parabéns meu brother. Todos os vídeos relevantes pra quem assiste. ❤Tmj

Esse canal é incrível!

Obrigado pelas dicas Lala tamo junto

Ótimas dicas.. parabéns....

Ótimo vídeo, parabéns.

Melhor canal que existe,boa temática e ensina a gente de forma divertida...não sei como fiquei tanto tempo sem o lalá 😅😅

Gosto muito das perguntas e interações do Ranie.

Que vídeo necessário para a gente que vai para academia e não ver os resultados 👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigado pelas dicas, Lalá

Muito foda! Excelente vídeo!

Conhecendo o canal hoje! Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽

O ruim desses vídeos é que eles acabam! Top demais!

Tava assistindo esse vídeo antes de ir pro treino muito bom 😊

Uau... Baita aula!

Vídeo sensacional parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Um dos melhores q vc já fez 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns tbm para o câmera editor 😀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 deixa o vídeo bem intuitivo, sensacional parabéns a todos vc's 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤝🏻👍🏻🤜🏻🤛🏻💪🏻

Ainda é o melhor canal !

Valeu pelas dicas 👌🏽

Mais um video do mestre lala 🙌

Aprendi, e adorei este video.

Top demais, vídeos bem explicativo e descontraído 👊🏼 kkkk

Excelente vídeo! Obrigada!

Vídeo completo, parabéns 👏👏👏

Sou fã mano de vcs aí obg pelos vídeos

Que canal MA RA VI LHO SO: tem ciência, informação útil e muito bom humor. Amei amei amei.

The best 💪👊

Muito Obrigada a todos os envolvido ...depois de maratonar os videos ...meus resultados melhoraram muito ...nao conto mais ,e sim fico pensando do músculo alongando ,contrai ,alonga contrai ...e isso é muito legal ...quando se da contar esta queimando tudo e pronto...Falha 😂

Uma grande aula com bastante humor ! Informação é tudo , que canal maravilhoso

BA tuas dicas tá me ajudando muito.

Cara, parabéns, explicação sem enrolação,oratoria simples e direta, parabéns mesmo,ajudou muito.

caramba...........tenho que comentar, ESSA É A MELHOR EXPLICAÇÃO DE TODOS OS TEMPOS, PARABENS !

Cara, acho muito foda suas explicações 👏👏👏👏

Estou aqui mais um dia agradecendo o lala por mais um vídeo

Melhor canal pra quem quer crescer

A maioria dos meus treinos e evolução é assistindo os vídeos do Lalá, obvio que acompanho outros tb, mas é o que eu mais acompanho e faço questão de colocar as dicas nos meus treinos.

Amando os vídeos!

Ótimas dicas 😘

nossa aprendi muiiito com esse cara meu video rico de informaçoes

Excelentes dicas e edição boa pra krl, ao mesmo tempo q recebe aula vc ri

Gostei desse vídeo eu treino pra caramba e tenho dificuldade em crescer os musculos

Muito bom esses vídeos sobre os vídeos sobre a creatina,eu já uso da maneira correta

Conteúdos sensacionais abraços desde Espanha

Essa edição está ficando cada vez mais bolada. HEHEHE O vídeo fica bem mais atrativo. Parabéns pelo trabalho mano.

Muito bom os vídeos desse cara

Melhor canal sobre treino do KZread

Opa! cenário ta melhorando, é isso ai!!!

Teus vídeos são muito hilários e técnicos, parabéns!

Laercio é incrível demais !!! Estou estagnada no que diz respeito à hipertrofia .. Meu corpo vendo esse vídeo : 🤣 Eu : 🤡🤡🤡

🎉excelente mestre 🎉