A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

@robertononato302

Жыл бұрын

mudei meu treino de acordo com que você falou. até a falha 10s de novo até a falha; descanso 2 min. a diferença esta sendo brutal;

@mequetrefe5295

6 ай бұрын

😮😢😢😮E 😮😅é 😮😮e 😮😮com 😮e 😮😮😅​😮

@gabriellimareis1555

Ай бұрын

O lala não gosta de futebol kkkkk

10- excesso de treino 9- não se aquecer/alongar 8- excesso de cardio 7 - treino fofo 6-Não roubar 5-Colocar a carga correta 4-Fazer o exercício corretamente 3-Descanso correto 2- Não treinar 1- Não se concentrar

@rogeriocostaBV

Жыл бұрын

Obrigado amigo, vc é um amigo!

@fabianodo6661

Жыл бұрын

Nem td herói usa capa

@antoniomessiasataide1929

Жыл бұрын

😂 obrigado. Tava cansativo ver esse excesso de brincadeirinhas

@tiagobarbosa1160

Жыл бұрын

TREINO FOFO Hahuashuaushahsha Lalá é demais

@julianoalvesvitoria1790

11 ай бұрын

Treino Fofo e Helll Kit O macho Alfa dominante não rola 😂😂😂 Quando os caras irrustudo bichonaass

Esse editor merece um aumento, de Pai de Família à Naruto, bom demais velho kkkkkk. Conteúdo 10!

@leandrockit

Жыл бұрын

esse editor é muito criativo! hahahaha

@brain4700

Жыл бұрын

7:43 KKKKKKKKKKKKKKKK

@jordancarvalho9272

Жыл бұрын

Melhor editor da maromba

@imaurolopes

Жыл бұрын

Ele é o melhor do mundo maromba! Ele tá muito, muito, acima dos outros.

@lrd767

Жыл бұрын

3:14 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

“Laércio: Rani... Agachamento, 50kg de cada lado, pesado ou leve? Rani: pesado Laércio: para mim é aquecimento Rani: Vai se fu...” 😂😂😂😂

@adrianobraga3145

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkk mt bom

@John-tz8fw

Жыл бұрын

kkkk rachei nessa parte kkkkk

@lucasrocha76

Жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@danielpirola7496

Жыл бұрын

rachei nessa parte kkkkkkkkkkkkkkk

@renato7184

Жыл бұрын

Xinguei junto também

Você vê que o canal é bom quando o video foi lançado a 1 minuto, 0 visualizações e 9 Likes! Até os fantasmas assiste!

Жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK ESSA FOI ÓTIMA

@carlosbarbosa6118

Жыл бұрын

Cara, deixa eu te explicar esse "fenômeno": eu, por exemplo, mesmo antes de assistir o vídeo, já deixo o meu like. Ainda estou assistindo o vídeo e, já cliquei no like, já estou terminando de te responder e o vídeo ainda está nos primeiros minutos. Conseguiu entender?

@HugoRodriguesDJ

Жыл бұрын

Isso ocorre por que os Views do KZread tem delay já os likes não 😊

@samuel20430

9 ай бұрын

Fantasma levantando 15kilo no supino

O bom de produzir conteúdo sem pressa é que a edição fica top, da pra pensar legal no roteiro e em todos os detalhes

Esse é o melhor canal de musculação do Brasil. Muita informação de qualidade explicada de forma simples, combinada com uma edição genial, parabéns pelo trabalho Rani e Lalá!

Жыл бұрын

Que honra!

@evanilsonalves7984

Жыл бұрын

o cara é bom, mais Eu fico só pensando Leandro twim vendo isso, ou cariani kkk

@sabedoriacomedc4634

Жыл бұрын

Eu concordo ☝🏽

@batatafritaalien8591

6 ай бұрын

​@@evanilsonalves7984todos sao bons, sem competição

Treino tb há 20 anos, até com o Waldemar Guimarães já treinei, já fui campeão de vários campeonatos, mas continuo sempre buscando conhecimento. Só sei que nada sei. Grato por ter encontrado teu canal pq tenho aprendido bastante por aqui. Valeu Lala.

Жыл бұрын

Sensacional Claudio!!!!!

No meu caso nem faço cardio,não tenho veículo e da minha casa até ao trabalho da 45 minutos a pé,ida e volta,a noite quando vou treinar é mais 15 minutos caminhando,até chegar na academia👍🏽

@guilhermepimentel77

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hq6Mm5iceKfUmpc.html&ab_channel=MuzyResponde

@BrunaSantosdeSouza

Жыл бұрын

Então, caminhada é um cardio. se tu vais da tua casa a academia a pé, já faz o aquecimento.

@edsonferreira9150

Жыл бұрын

O que vc faz já é considerado cardio

@Álefe7141

Жыл бұрын

Me identifiquei kkkkkk

@victoraugusto5647

Жыл бұрын

@@BrunaSantosdeSouza é aquecimento mas depende do treino, por exemplo um treino de peito precisa aquecer o manguito e o peito, caminhada não aquece superiores.

O mais bizarro que eu vi esses dias foi dois mlks bem frango, chegaram cada um com uma.lata de coca e um pacote de chips, no intervalo de cada série era comer chips e beber coca..😂😂😂 tem uns mano que SE passa.😂

Idéia de vídeo... faz um vídeo ensinando os aquecimentos de cada grupo antes do treino, seria show e nem todo mundo sabe oq fazer para aquecer o músculo antes do treino🔥🔥🔥

@itzmerzia_

Жыл бұрын

up

@aulaon-linenaofunciona9869

Жыл бұрын

Up

@faheemspeancy1240

Жыл бұрын

Up

@dss10

Жыл бұрын

Mano só fazer tudo com menos peso ué se vc faz supino com 30kg vc aquece com 15kg se vc faz Leg com 250 vc aquece com 150 simples todo exercício vc faz a primeira repetição pra aquecer

Mano o fecha a cara e treina funciona demais, na verdade funciona pra quase toda coisa que vc quer fazer concentrado sem interrupções kkkk, parabéns pelo conteúdo brabo demais.👏

Estou nessa há 3 décadas e ainda estou aprendendo. Em especial, aprendo muito com Laércio (Nerd assumido 😅), além de outros caras, como Leandro Twin, Maradona, etc. Obrigado a todos. Bons treinos, galera 💪

O Laércio manda muito bem, mas o editor merece um prêmio! Acerta todos os memes kkkkk

Rapaz aqui vc aprende e ainda dar boas risadas! 😂😂😂😂😂😂

Essa dupla, LALA e RANIEL são de fato os melhores... parabéns aos envolvidos... cada dia melhor...

Tem que fazer com um peso que você tem difiCUldade! KKKKK Esse editor merece ser promovido, pra ontem!!!

Cara...parabéns pelo conteúdo e edição!! Kkkk A gente aprende e se diverte!

Caralho irmão ! O lado ruim dos seus videos. São que eles acabam. Mt obrigado pelo conteúdo !!

Laércio suas dicas são top !👏🏼👏🏼

Os vídeos do lala são os mais divertidos e tem muita informação útil!!! 👏👏

Adoro Vc e te acompanho, pq realmente quem acha que sabe tudo, não sabe nada !!! Sempre bom ser ignorante no bom sentido pq assim ficamos aptos a aprender e obrigada pelos teus ensinamentos, que inclusive eu os aplico !! Bjo cara, sou tua fã !!!💕

Parabéns Laércio e equipe, seus vídeos são muito bons, sou iniciante. As dicas tem ajudado bastante , as explicações são muito boas e também de forma descontraída. Sucesso !!!!

Meu segredo pra não ser incomodado nos treinos e por meus fones de ouvido e não falar com ninguém, eu fico com a cara tão fechada até pela carga que pego,que as pessoas nem falam comigo. 😄😄😄😄🏋🏾‍♀️

@gessoalfa

Жыл бұрын

É mesmo?

@hipertrofiagarantida

Жыл бұрын

É mesmo pitbuzao?

Laércio eh muito didática... Explica muito bem os conceitos

bah mano, tem umas coisas aí que eu nem percebia que fazia e outras que sabia que era errado mas não queria aceitar a verdade. Comecei faz pouco tempo na academia, vou buscar melhorar a cada dia, vlw +1 sub

Vídeo perfeito! E muito necessário

O melhor canal de musculação. A gente aprende e se diverte. Parabens Lalá!!

Lala, comecei a ver seu canal e passei a observar mais os erros dos exercícios tanto meus como dos outros. Tô aprendendo muito! Obrigado

Um dos melhores canais de musculação disparado... parabéns pelo conteúdo!

Laércio , faz um video sobre os aquecimentos pra começar seus treinos pf

Ótimo vídeo. Adoro suas dicas, procuro segui-las sempre.

Adoro ouvir você a explicar as coisas obrigado 🙏

Qdo vc fala q sabe vc se fecha pra novos conhecimentos 👏👏👏

@joel-im9bx

Жыл бұрын

A causa da mediocridade dos arrogantes.

Olá boa noite Laércio tudo bem ✌️ eu tenho acompanhado suas dicas e são maravilhosas estou amando, muito obrigado 😉🤝👍

Não era pra contar! Eu gosto quando o pessoal fica vendo TV, os aparelhos ficam mais livres 😅

Explica de uma forma muito dinâmica e com a ajuda da edição o vídeo fica perfeito🔥

Esse cara e top , muito bom os conteúdos , explicar de forma engraçada mas muito eficiente em aprender realmente o assunto , super fã dele .

Mano , eu racho de tanto rir com esses vídeos, vc aprende e ao msm tempo,se diverte 😂

Mano que canal dahora , não imaginava que era tão bom , isso sim é entreterimento de verdade , completo engraçado muito foda !!!

Seus vídeos são show de bola parceiro TMJ

👏👏Adoro as suas dicas. Aprendo muito coisa com você. Muito Obrigado.

Descobri o canal hoje, parabéns pelo trabalho, muito bom

Vc está de parabéns com seus vídeos, além de boas dicas são muito divertidos. Já corrigi muitos exercícios na qual eu fazia errado, não perco seus vides, são muito bons e divertidos.

Parabéns Laércio pelo trampo sou seu fã

Gostei do canal, informativo e descontraído kkkkkkkk Muito bom, ganhou um inscrito.

Show! Professor faz vídeos voltado para jiu jitsu. Qual musculação é bom para ganhar força para jiu jitsu.

Vey, na moral, só conteúdo top. Mas a edição do vídeo tá sensacional kkkkkk Além de aprender dou muita risada 😂

Muito bom assistir o Lala almoçando

Mto obrigada Lalá! Cada vídeo melhor que o outro... Aprendo demais 😊

@bl4ck001

Жыл бұрын

E a gente vai casar quando

O descanso preconizado para hipertrofia fisiologia do exercício é de 3 á cinco minutos no treino de alta intensidade estudos e artigos recentes.

@Kayke0107

Жыл бұрын

Vai de casos e casos , o mais comum acredito que seja de 1 à 2 min, eu mesmo depende do ex fico 1min ou as vezes fico 1:30 , mas os mais avançados normalmente precisam de 3 a 5 mesmo , tem até Power lifting se não me engano que fica até 10 min tlgd

Inclusive. Valeu pelas dicas. Sempre me ajuda :)

Seu vídeo são top Laércio, me divirto e aprendo.

50kg de carga EM CADA perna pro Lalá é leve, pra mim que comecei a treinar faz umas 4 semanas o agachamento com 1kg fica ruinzinho de fazer ksksksksksks

Aprendi muito com vc excelente profissional

É muito importante saber , o que fazer para quem está comendo treinamento 😅😊😊

Vídeos estão cada dia melhores!

Pergunta pro mestre: Tenho 50 minutos pra treinar ao dia. Entre cada serie faço outras atividades tais como, num dia abdominal, noutro dia fortalecimento da lombar naquela bagaça que vc apoia as pernas e faz elevação como se tivesse beijando o chão e subindo, no outro dia uma prancha e assim vai. Vale a pena ou tô enfiando o treino no nariz? Treinar perna e no descanso da série fazer panturrilha é válido? Meu cárdio é correr atrás de moto.

@merlin_edgar

Жыл бұрын

Quando eu terminei de ler o comentário eu olhei a foto e só consegui rir

@ciscothedog4770

Жыл бұрын

@@merlin_edgar 🤣🤣

Eu assistindo vídeo sobre musculação, mas quem tá perto deve achar que eu tô assistindo um programa humorístico. Aprender dando risadas é sempre, sempre melhor.

Que top, gostei, tem aluna minha de hidro, que faz ginástica, academia e cárdio td no msm dia, nem tá dormindo mais, dei bronca e expliquei que não é assim, mulherada anda mto ansiosa e acham que tem que fazer de td num dia só

Que canal!!! Os edits são perfeitos e cheio de informação legal 👏🏻

Realmente, o editor destes vídeos e o Laércio fazem a gente grudar a cada postagem.

Cara. Que canal MARAVILHOSO!

Esse último conselho no final foi motivador

Edição Incrível! informações Excelentes! Com toque de humor ! Maravilha!

😂😂😂,vc é muito bom Lalá! Continue assim com suas explicações simples!

Cara, graças a deus está treinando eu e meu filho firmes na musculação. Eu com sessenta ele com vinte e três. Conversamos só o necessário como: montar desmontar pesos e próximo treinamento. Da dando certo.

Mostra o Rani! O editor merece créditos! Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼

Parabéns pelo conteúdo. Tenho aplicado suas "dicas" e vejo o resultado. E racho com os vídeos aqui kkkkk... 👏

O horário que eu vou treinar na academia, quase sempre tá só eu e o instrutor, um muleke que tá fazendo estágio, ele não liga quando tô fazendo exercícios errados, fica só no celular, mas toda hora fica vindo conversar comigo quando tô treinando

Tem que aumentar o salário do cara que edita os vídeos o cara é bom. Hahahahaha rachei nas edições.

Obrigado, aprendí muito com vc, estou melhorando, te assisto de Argentina 🇦🇷

@DaviFigueiraChavez

Жыл бұрын

El hexa es de Brasil 😎🇧🇷🏅🏅🏅🏅🏅🏅

@raqueeeel97162

Жыл бұрын

@@DaviFigueiraChavez 💪🏻😘

Melhor canal de musculamento kkkkkkkk 😂❤ amo vocês véi, aprendo muito aqui 😊

Aprendi algo novo hoje . Ótimo vídeo

Ótimas dicas!

Tive que assistir mais de uma vez. Muito bom o vídeo. A edição tá impecável. Sobre o erros acho que todos já fizeram alguma merda dessas, normal. O que eu acho ruim é como a falta de supervisão e de uma boa conversa por parte dos profissionais poderia evitar esses problemas, mas isso sequer é discutido.

Não tem como, essa edição tá muito boa. Hahahahahha

Assistindo antes de ir pra academia, bom que vou com os bizu, vlw 👍🏼🤙🏼

Caraca! assisti a um vídeo de um ano atrás e o Laércio era bem menor. Agora tá grandão

Mano essa edição é maravilhosa de boa hahaha

eu aprendo com vc Laércio 👏🏾 e tbm dou muta risadas com o editor é muita palhaçada num bom sentido 😂😂😂

vlw as dicas... !

As explicação desse Loko são as melhor 👌😊

e essa tattoo nova aí Lala, ficou foda!

Top esse canal . Parabéns.

Vc é foda Laércio

Show!!! show!!! Muito bom!!!

Slk Laércio esse seu editor e mt bom

Estou aprendendo muito com o seu canal

Lalá: Rani, agachamento 50kg de cada lado Rani: pesado Lalá: pra mim é aquecimento Rani: vai se f Kkkkkkkkkk eu te entendo Rani, eu te entendo

Жыл бұрын

kkkkkkkkkkk

O Lalá é o melhor

Que canal sensacional!!!!

Hahahahhhahahahaah o LaLa mandou o LABIANOJUTSU do NADA hahahaha , eu nunca vi tanto meme e tanta informação em tão pouco tempo , já sou fã , fouda-se.

"Ah, morre! Diabo!"😂😂😂😂😂😂. Dá vontade de falar isso para o aluno mesmo.

Vídeo de muito valor.

Melhor canal disparado, fato engraçado ... minha mulher treina no mesmo horário que eu e já ficou brava comigo pq eu nem sequer falo com ela lá hahahahaha a parada é focar no treino mas tem uma galera que acha o contrário e atrapalha demais os resultados dos outros, eu estou numa pegada de dropset e rest in pause intercalados em alguns exercícios logo os descansos tem q ser no mínimo de 2 minutos ou não consigo a mesma performance, tá dando resultado espero continuar com essa mesma garra!

Top demais seus vídeos, assistir um monte já, ganhou um inscrito. Parabéns pelo seus vídeos, super didático e super discontraido. A rosca do Marcelo essa foi demais kkk😅

Esses videos são muito foda, muito conhecimento e a edição fica smp muito engraçada.

Não sei até quanto estou acertando, mas faço cárdio de 3 a 4 vezes na semana. Aí foco em velocidade, o que não sei se está correto.

Esse Editor e o melhor dos melhores ... Junta com Carisma do Laércio e pronto nota 1.000